Шәует көлемін арттыра отырып, жыныстық өнімділікті қалай арттыруға болады?

Шәует көлемін арттыра отырып, жыныстық өнімділікті қалай арттыруға болады?

Ерлерге жыныстық қатынаста өте жақсы болу үшін қысым бар. Ерлер жыныстық қатынаста белсенді рөл атқарады, ал әйелдер тек пассивті рөл атқарады деген түсінік бар. Қанағаттанарлық жыныстық қатынасты көрсетпейтін еркектерді серіктестері суықта тастап кетеді. Еркектер жыныстық қатынаста өте жақсы болуы керек деген айтылмаған ереже.

Қоғам жыныстық қатынасқа келгенде еркектерден көп нәрсе күтеді. Бұл сценарий болғандықтан, ерлер жыныстық қатынаста және жыныстық денсаулықта жақсы нәтиже беретін пениса қуатын барынша арттыратын әртүрлі жыныстық таблеткаларды қолдануға тырысады.

Ерлер ұзақ оргазмды сезіну, сондай-ақ жалпы жыныстық өнімділікті арттыру және қуатты барынша арттыру үшін шәует көлемін ұлғайту жолдарын іздейді.

Дереккөз: Шәует көлемін қалай арттыруға болады

Жыныстық қатынастағы гормондардың рөлін түсіну

Тестостерон және либидо

Тестостерон - ерлердің жыныстық құмарлығы мен өнімділігіне жауап беретін негізгі гормон. Ол либидо, сперматозоидтар өндірісін және жалпы жыныстық энергияны реттейді. Төмен тестостерон деңгейі жыныстық құмарлықтың төмендеуіне, эрекцияның төмендеуіне және шәует көлемінің төмендеуіне әкелуі мүмкін. Оңтайлы тестостерон деңгейін ұстап тұру табиғи түрде жыныстық төзімділікті де, ұрпақты болу денсаулығын да қолдайды. Қартаю, дұрыс тамақтанбау, қозғалыстың болмауы және созылмалы стресс сияқты факторлар уақыт өте келе тестостерон деңгейін төмендетуі мүмкін.

Лютеинизация гормоны және сперматозоидты өндіру

Лютеиндеуші гормон (LH) аталық бездерде тестостерон өндірісін ынталандыруда маңызды рөл атқарады. Жоғары LH деңгейлері сау сперматозоидтардың өндірісін сақтауға және жеткілікті шәует көлемін қамтамасыз етуге көмектеседі. LH теңгерімінің бұзылуы жыныстық өнімділікке де, құнарлылыққа да теріс әсер етуі мүмкін. Дұрыс ұйқы, теңдестірілген тамақтану және стрессті басқару арқылы LH табиғи түрде қолдау жыныстық функцияны жақсартады.

Фолликулды ынталандыратын гормон және шәует сапасы

Фолликулды ынталандыратын гормон (FSH) сперматозоид жасушаларының түзілуі мен жетілуі үшін маңызды. Салауатты FSH деңгейлері күшті, қозғалатын сперматозоидтарды өндіруді қамтамасыз етеді және шәует сапасын жақсартады. Төмен FSH сперматозоидтар санының төмендеуіне және жалпы шәует көлемінің төмендеуіне әкелуі мүмкін. Тұрақты физикалық белсенділік және жеткілікті ылғалдандыру сияқты қарапайым өмір салтын өзгерту FSH оңтайлы деңгейін сақтауға көмектеседі.

Кортизолдың және стресстің рөлі

Кортизол, стресс гормоны, созылмалы жоғарылаған кезде жыныстық қатынасқа теріс әсер етеді. Кортизолдың жоғары деңгейі тестостерон өндірісін тежейді, либидоды төмендетеді және шәует сапасын нашарлатады. Медитация, терең тыныс алу және тұрақты жаттығулар сияқты стрессті басқару әдістері гормондық тепе-теңдікті сақтауға көмектеседі. Кортизолды бақылауда ұстау жыныстық қуат, төзімділік және репродуктивті денсаулықты қолдайды.

Гормоналды теңгерімді табиғи түрде қолдау

Өмір салтының бірнеше факторлары жыныстық өнімділікті жақсарту үшін сау гормон деңгейін сақтауға көмектеседі. Оларға мыналар жатады:

• Витаминдер мен минералдарға бай теңдестірілген тамақтану
• Жүйелі дене шынықтырумен, соның ішінде күш пен жүрек-қан тамырлары жаттығуларымен айналысу
• Күн сайын 7-8 сағат сапалы ұйықтау
• Релаксация әдістері немесе зейінділік арқылы стрессті басқару
• Шамадан тыс алкогольді, темекі шегуді және өңделген тағамдарды болдырмаңыз

Тестостерон, LH, FSH және кортизол сияқты гормондар жыныстық құштарлық, төзімділік және шәует көлемінде маңызды рөл атқарады. Табиғи өмір салтын таңдау арқылы гормоналды тепе-теңдікті сақтау жыныстық өнімділікті де, ұрпақты болу денсаулығын да қолдайды, жалпы ерлердің жыныстық саулығының негізін жасайды.

Сондай-ақ қараңыз: Гормоналды тепе-теңдікті сақтау

Тым көп өнімділік - бұл да жаман!

Жақсы секс денеге және адамның денсаулығына пайдалы болғанымен, оның шамадан тыс көп болуы жыныстық қатынасқа байланысты ауруларды тудыруы мүмкін және тіпті жыныстық қатынасқа тәуелділікті тудыруы мүмкін. Кейде бұл тәуелділік серіктестермен немесе басқа адамдармен жиі жыныстық қатынасқа әкелетін жақсы жыныстық қатынастан басталады. Нәтижесінде, бұл адам біреумен жыныстық қатынасқа түспей бір күн тұра алмайды, тіпті мұны істеу үшін жезөкшелерге ақша төлейді. Бейтаныс адамдармен жыныстық қатынас денеде АИТВ немесе ЖЖБИ дамуын тудыруы мүмкін.

1800 жылдары, Виктория кезеңінде әйелдерге жыныстық қатынастан ләззат алуға немесе тіпті жақсы жыныстық қатынасқа ұмтылуға рұқсат етілмеді. Басқаша айтқанда, әйелдердің жыныстық қатынасы және оның көрінісі қоғам тарапынан қысымға ұшырайды. Әйелдерге өз денесінен ләззат алуға рұқсат етілмеді, өйткені ерлерге одан ләззат алуға рұқсат етілді. Жыныстық қатынастың жалғыз тәсілі - ұрпақ беру.

Дереккөз: Виктория дәуірі - әйелдер құқығы

Виктория дәуірінде мәдениет өте қатал және консервативті. Жыныстық қатынасты қоғам қабылдамайды. Олар үшін бұл тек ер мен әйелдің қолынан келетін іс. Әйелдердің жыныстық қалаулары ескерілмегендіктен, бұл истерия деп аталатын ауруды тудырды.

Зигмунд Фрейдтің пікірінше, әйелдер әдетте истерикаға ұшырайды, өйткені олар репрессияға ұшырады және нәтижесінде олардың барлық репрессиясы истерия түрінде шығады.

Дереккөз: Фрейдтің әйелдерге көзқарасы

Бұл түсінікке Элейн Шоуалтер қайшы келеді, ол ерлер мен әйелдер истерика бола алады деп айтты. Showalter үшін истерия - бұл ауызша білдіруге болмайтын нәрсенің көрнекі көрінісі.

Жыныстық бұзылулардың себептері: темекі шегу және ішімдік ішу!

Берлингтон, Массачусетс штатындағы Лахей Хичкок медициналық орталығының эндокринология бөлімі жүргізген зерттеуге сәйкес, темекі шегу ұйқы кезінде пайда болатын өздігінен эрекциялар санының айтарлықтай төмендеуіне әкеледі.

Бұл эрекциялар жақсы қан ағымының және салауатты жыныстық өмірдің негізгі белгілерінің бірі болып табылады. Олардың жиілігінің немесе қарқындылығының төмендеуі эректильді дисфункцияның жақын екендігінің сенімді белгісі болып табылады. Зерттеу сонымен қатар 24 сағатқа дейін темекі шегуден бас тартудың өздігінен эрекция сапасының күрт артуына әкелетінін көрсетті. Темекі шегу көптеген басқа мәселелердің, соның ішінде өкпенің қатерлі ісігінің негізі болып табылады.

Дереккөз: Эректильді дисфункцияны емдеуге арналған нұсқаулық

Любек университетінің медициналық мектебінің психиатрия бөлімі (Германия) зерттеуді жариялады, ол ішімдік ішетіндердің жиі ішетіндерге қарағанда эректильді дисфункциядан жиі зардап шегетінін дәлелдеді.

Алкоголь жағымды релаксация жағдайын тудырады және әдетте либидоға оң әсер етеді деп саналады. Дегенмен, алкоголь супрессант болып табылады және либидоға үлкен теріс әсер етеді. Бұл сондай-ақ ерлерге эрекцияға жетуді және оны сақтауды қиындатады.

Дереккөз: Любек университетінің медициналық мектебінің психиатрия кафедрасы, Германия

Калифорния университеті басқаратын және басқаратын Лоуренс Ливермор ұлттық зертханасы жасөспірімдер арасындағы темекі шегудің әсеріне қатысты жеке зерттеу жүргізді. Зерттеу темекі шегудің эякуляция көлеміне зиянды әсер ететінін анықтады.

Бұл темекі шегетін жасөспірімдердің балалы болу мүмкіндігіне қауіп төндіретінін және әкеден немесе анадан алынған зақымдалған ДНҚ салдарынан әртүрлі генетикалық проблемалардан зардап шегетін балалардың туылу қаупін арттырады дегенді білдіреді.

Дереккөз: Лоуренс Ливермор ұлттық зертханасы

Берн университеті (Швейцария) бұл тұжырымды өз зерттеулерінің нәтижелерін жариялау арқылы қолдады. Швейцарияда жүргізілген статистикалық талдау темекі тартпайтындармен салыстырғанда шылым шегетіндердегі эякуляция сапасының айтарлықтай төмен екенін көрсетті. Эякуляциядағы шәует концентрациясы да қатты әсер етті.

Төмен жыныстық өнімділік

Біреумен болуы мүмкін ең қайғылы нәрселердің бірі жыныстық қатынас бұрынғыдай жақсы емес екенін білу. Әртүрлі мәселелер болуы мүмкін, мысалы, сіз эрекцияға қол жеткізе алмайсыз немесе пениса өлшеміне қатысты проблемалар бар немесе оргазм шынымен күшті емес. Бақытымызға орай, заманауи медицина ерлерге осы қиындықтардың барлығына көмектесе алады, сіз шәует көлемін ұлғайта аласыз, жыныстық белсенділікті арттыра аласыз және жалпы жыныстық өнімділікті жақсарта аласыз.

Ерлердің проблемалары

Көптеген ер адамдар жатын бөлмесінің өнімділігіне байланысты мәселелерден зардап шегеді. Жақында жүргізілген зерттеулер эректильді дисфункциядан зардап шегетін ерлердің санын 40% құрайды, бірақ шынайы көрсеткіш жоғары болуы керек деп есептеледі, өйткені көптеген ер адамдар шындықты мойындамауды таңдайды.

Эректильді дисфункцияның ең көп тараған себептері қант диабеті және гипертония сияқты аурулар және темекі шегу мен ішімдік ішу сияқты өмір салтын таңдау болып табылады. Шындығында, қанның қалыпты ағымына теріс әсер ететін кез келген нәрсе жыныстық өмірге кедергі келтіруі мүмкін.

Салауатты қан ағымы мен қалыпты жыныстық өмір арасындағы бұл тікелей байланыс әртүрлі зерттеулермен анықталды.

Дереккөз: Пенис қан айналымын зерттеуге шолу

Төмен жыныстық өнімділікке арналған шешімдер

Ер адамдар өздерінің денелерін қалыпты күйде ұстау және әрқашан өз ойынының шыңында болу үшін саналы түрде күш салу қажеттілігін түсінді. Сонымен қатар, олар жақсы денсаулықтың бірнеше өлшемдерін мойындап, маңыздырақ нәрселерге назар аударды.

Олар қазір дені сау және пішінді болу ауыр салмақты көтеру ғана емес екенін түсінеді. Жақсы ерлердің денсаулығы туралы түсінік физикалық аспектіден әлеуметтік, рухани, психикалық және әсіресе сексуалдық салаларға қатысты.

Дереккөз: Салауаттылық туралы түсініктер

Жаттығу залына бару, сауықтыру клубтарына қатысу, медитация және шәует көлемін арттыратын таблеткаларды қабылдау және өнімділікті арттыру емдері қазір ерлердің көпшілігінде жиі кездеседі.

Салауатты секс маңызды!

Ерлер үшін олардың жыныстық денсаулығының сау жағдайы олардың мансабы мен кәсіптері сияқты немесе одан да маңызды. Салауатты жыныстық өмір ерлерге үлкен мақтаныш пен сенімділік береді, бұл олардың қоғамда құнды өмір сүруін растайды. Жақсы эрекция болмау - бұл ер адамдар оны болдырмау үшін бәрін жасайды. Өзінің және серіктесінің жыныстық қажеттіліктерін қанағаттандыра алмау үлкен қауіп және қорлау болып табылады.

Оны болдырмау үшін көп күш жұмсалады және қазір онымен күресу үшін әртүрлі шаралар бар; дәрігердің бақылауымен емдеуден ерлікті таблеткаларға дейін.

Диета және жыныстық денсаулықты жақсартатын тағамдар

Либидоды қолдайтын тағамдар

Кейбір тағамдар табиғи түрде жыныстық құштарлық пен энергияны арттырады. Антиоксиданттарға, аминқышқылдарына және пайдалы майларға бай тағамдар қан ағымын жақсартуға көмектеседі, бұл күшті эрекциялар мен жыныстық төзімділік үшін маңызды. Мысалдарға жапырақты жасылдар, жаңғақтар, тұқымдар және жидектер сияқты жемістер жатады. Осы тағамдарды қосу жалпы жыныстық функцияны тұрақты түрде қолдайды және жыныстық белсенділік кезінде қуат деңгейін сақтауға көмектеседі.

Шәует көлемін жақсартатын тағамдар

Шәует өндірісі дұрыс тамақтану мен ылғалдандыруға байланысты. Мырыш, аминқышқылдары және басқа маңызды қоректік заттармен қамтамасыз ететін тағамдар шәует көлемінің жоғарылауына және сперматозоидтардың сапасын жақсартуға ықпал етеді. Мысалдар бұршақ, тұтас дәнді дақылдар және өсімдік негізіндегі ақуыз көздерін қамтиды. Жақсы ылғалдану сонымен қатар қоректік заттарға бай шәует шығаруды қолдайды, көлем мен қозғалғыштығын жақсартады.

Эректильді функцияны жақсартатын тағамдар

Жақсартылған қан айналымы эректильді өнімділік үшін өте маңызды. Кейбір тағамдар қан тамырларын босаңсытып, пениске қан ағымын арттырады. Оларға шпинат пен қызылша сияқты нитраттарға бай тағамдар және авокадо мен зәйтүн майы сияқты пайдалы майлары бар тағамдар кіреді. Бұл тағамдарды үнемі тұтыну эрекция күшін жақсартады және жыныстық өнімділікті сақтайды.

Бас тартуға болатын тағамдар

Кейбір тағамдар жыныстық денсаулыққа теріс әсер етуі мүмкін. Шамадан тыс қант, өңделген тағамдар және майы жоғары тағамдар тестостерон деңгейін төмендетеді, қабынуды күшейтеді және қан айналымын нашарлатады. Бұл тағамдарды шектеу гормондық тепе-теңдікті, энергияны және жалпы жыныстық функцияны сақтауға көмектеседі.

Қоректік заттарға бай тағамдарға бай диета либидо, шәует көлемін және эректильді функцияны қолдайды. Зиянды нәрселерден аулақ бола отырып, дұрыс тағамдарды таңдау жыныстық өнімділікті және ұрпақты болу денсаулығын табиғи түрде жақсартады.

Сондай-ақ қараңыз: Қандай тағамдар эякуляцияның мөлшерін арттырады?

Жыныстық қатынасты жақсарту үшін өмір салты әдеттері

Жаттығу және физикалық белсенділік

Жыныстық белсенділікті арттыруда тұрақты жаттығулар маңызды рөл атқарады. Физикалық белсенділік қан айналымын жақсартады, сау гормондардың деңгейін қолдайды және төзімділікті арттырады. Күш жаттығулары тестостерон өндірісін жақсартады, ал жүрек-қан тамырлары жаттығулары жүрек денсаулығын және жыныс аймағына қан ағымын жақсартады. Жүйелі жаттығу тәртібі шаршауды азайтып, жалпы жыныстық энергияны арттырады.

Ұйқы және қалпына келтіру

Гормоналды теңгерім мен жыныстық денсаулық үшін жеткілікті ұйқы маңызды. Нашар ұйқы тестостерон деңгейін төмендетеді, либидоды төмендетеді және шәует көлеміне теріс әсер етеді. Ересектер әр түнде 7-8 сағат сапалы ұйқыға ұмтылуы керек. Тұрақты ұйқы кестесін құру және тыныш орта жасау жыныстық өнімділікті де, жалпы денсаулықты да жақсартады.

Стрессті басқару

Созылмалы стресс жыныстық функцияны айтарлықтай нашарлатуы мүмкін. Жоғары стресс деңгейлері тестостерон өндірісін басатын және либидоды төмендететін кортизолды арттырады. Медитация, терең тыныс алу жаттығулары, йога немесе зейін жаттығулары сияқты әдістер стресс деңгейін төмендетуі мүмкін. Стрессті басқару гормоналды тепе-теңдікті сақтауға көмектеседі және жыныстық құштарлықты және өнімділікті арттырады.

Зиянды әдеттерден аулақ болу

Белгілі бір өмір салты әдеттер жыныстық өнімділікті төмендетуі мүмкін. Алкоголь, темекі шегу және есірткіні шамадан тыс қолдану тестостерон деңгейін төмендетеді, сперматозоидтардың сапасын нашарлатады және шәует көлемін азайтады. Бұл заттарды шектеу жақсы жыныстық функцияны, төзімділікті және репродуктивті денсаулықты қолдайды.

Салауатты салмақты сақтау

Дене салмағы мен құрамы жыныстық денсаулыққа әсер етеді. Денедегі артық май тестостерон деңгейін төмендетеді, эстрогенді арттырады және қан айналымын нашарлатады. Теңгерімді диета және тұрақты жаттығулар арқылы салауатты салмақты сақтау гормондардың тепе-теңдігін, эректильді функцияны және жалпы жыныстық өнімділікті жақсартады.

Тұрақты жаттығулар, сапалы ұйқы, стрессті басқару және зиянды заттардан аулақ болу сияқты оң өмір салтын әдеттерді қабылдау жыныстық өнімділікті айтарлықтай арттырады. Бұл тәжірибелер жыныстық денсаулықты жақсарту үшін төзімділікті, гормоналды тепе-теңдікті және репродуктивті денсаулықты қолдайды.

Сондай-ақ қараңыз: Репродуктивті денсаулық үшін оң өмір салтының әдеттерін қабылдау

Жыныстық төзімділікті және шәует көлемін арттыруға арналған жаттығулар

Жамбас еденіне арналған жаттығулар

Кегельдер деп те аталатын жамбас қабатының жаттығулары жыныстық функцияға қатысатын бұлшықеттерді күшейтеді. Бұл жаттығулар эрекция күшін, эякуляция кезінде бақылауды және жалпы жыныстық төзімділікті жақсартады. Кегельді орындау үшін несеп ағынын тоқтатқандай жамбас бұлшықеттерін жиырыңыз, 5-10 секунд ұстаңыз және босатыңыз. Жақсы нәтижеге жету үшін сеансқа 10-15 рет, күніне үш рет қайталаңыз.

Жүрек-қан тамырлары жаттығулары

Жүрек-қан тамырлары жаттығулары күшті эрекциялар үшін қажет қан ағымын жақсартады. Жүгіру, велосипед тебу, жүзу немесе жылдам жүру сияқты жаттығулар жүрек денсаулығын және жыныс аймағындағы қан айналымын жақсартады. Жақсырақ қан ағымы күшті эрекцияны қолдап қана қоймайды, сонымен қатар сау шәует өндірісі мен көлеміне ықпал етеді. Аптасына кем дегенде 150 минут орташа қарқынды кардио жаттығуларын қосу жыныстық өнімділікке оң әсер етуі мүмкін.

Күш жаттығулары

Күш жаттығулары тестостерон деңгейін және жалпы төзімділікті арттырады. Скват, lunge, deadlifts және стендтік пресс сияқты жаттығулар бұлшықет массасын және гормон өндірісін арттырады. Жоғары тестостерон деңгейі жыныстық белсенділік кезінде либидо, шәует көлемі мен энергияны жақсартады. Аптасына екі-үш рет орындалатын жан-жақты күш жаттығулары гормоналды тепе-теңдікті сақтауға және жыныстық денсаулықты жақсартуға көмектеседі.

Созылу және икемділік жаттығулары

Икемділік жаттығулары бұлшықет жұмысын және жыныстық өнімділікті жақсартады. Созылу жаттығулары немесе йога қан айналымын арттырады, кернеуді азайтады және төзімділікті арттырады. Жақсартылған икемділік жыныстық белсенділік кезінде жақсы физикалық өнімділікке мүмкіндік береді және шаршауды немесе ыңғайсыздықты азайтады.

Жүйелілік және жүйелілік

Жаттығудағы тұрақтылық ұзақ мерзімді жыныстық денсаулыққа пайдалы әсерлердің кілті болып табылады. Жамбас қабатының жаттығуларын, кардио жаттығуларын, күш жаттығуларын және созылуды апта сайынғы тәртіпке біріктіру төзімділіктің, эрекция сапасының және шәует көлемінің жақсаруын қамтамасыз етеді. Біртіндеп ілгерілеу және тұрақты тәжірибе ең жақсы нәтиже береді.

Жамбас төсеніші жаттығулары, кардио жаттығулары, күш жаттығулары және созылу сияқты мақсатты жаттығулар жыныстық төзімділікті және шәует көлемін табиғи түрде арттырады. Тұрақты фитнес режимі гормондардың тепе-теңдігін, қан айналымын және жалпы жыныстық денсаулықты қолдайды.

Сондай-ақ қараңыз: Шәует көлеміне арналған пениса жаттығулары бар ма?

Шәует көлемі мен жыныстық өнімділікке арналған Вирилит таблеткалары

Дәрілік таблеткалар – әсіресе шәует көлемін арттыратындар – жыныстық күштің жоғарылауына және эрекцияның күшеюіне ықпал етеді. Олар органикалық материалдардан, негізінен шөп құрамдастарынан жасалған, олар денеге, әсіресе оның репродуктивті функцияларына жақсы және белсенді болуға көмектеседі.

Бұл таблеткалар репродуктивті жүйенің жалпы жұмысын жақсартады, бұл ер адамның сенімді және сенімді жыныстық көрсеткіштерінің негізі болып табылады. Енді сіз ұзағырақ және қарқынды оргазмға қол жеткізудің және шәует көлемін арттырудың жолын білесіз!

Жыныстық таблеткалардың жақсы жағы - оны қолдану үшін дәрігердің рецепті қажет емес; бірақ оны пайдалану қауіпсіз. Сонымен қатар, ер адамдарға бұл таблеткаларды қабылдау өте пайдалы, өйткені бұл олардың жыныстық қатынасқа деген тәбетін арттырады, өйткені олар өздерінің жыныстық көрсеткіштерінен қанағаттануды сезінеді.

Дереккөз: Пениса ұлғайту және еркектік таблеткалар форумы

Олардың серіктестері де осындай жағдайды бастан кешіреді және оны бұрынғыға қарағанда жиірек жасауға итермелейді.

Таблеткалар сиқырлы шешім емес!

Дәрілік таблеткалар либидосы мен сперматозоидты өндіру деңгейі төмен ерлердің жыныстық қабілетін арттыруға көмектеседі. Көлемді таблеткалар формуласы табиғи ингредиенттерге негізделген, олар қалауды тиімді арттырады және жыныстық белсенділікті ынталандырады, сондай-ақ сперматозоидтардың өндірісі мен қозғалғыштығына көмектеседі.

Дегенмен, көлемді таблеткалар үнемі темекі шегетін және көп мөлшерде алкогольді ішетін адамдар үшін жұмыс істейтініне кепілдік жоқ. Кокаин, героин және экстази сияқты кейбір есірткілер де қан ағымына немесе либидоға кедергі келтіреді.