Эякуляцияны қалай арттыруға және бірнеше оргазмды алуға болады?

Эякуляцияны қалай арттыруға және бірнеше оргазмды алуға болады?

Мүмкін, сіз бірнеше оргазмға қол жеткізу қабілеті бар әйелдер туралы естіген шығарсыз. Сіз білмейтін нәрсе, бәлкім, ерлердің бірнеше оргазмды болуы әйелдер сияқты бірдей қабілетті.

Көптеген ер адамдар ерлердің бірнеше оргазмына ие болу туралы қиялдайды, олар оны шынымен жасай алатынын түсінбейді. Ер адамдар әрқашан төсекте дірілдеп, ақылға қонымды әрекетті іздейтіндіктен, бірнеше оргазм олардың өте жағымды жыныстық қатынасқа түсуге ең жақсы билеті болуы мүмкін.

Шындығында, эякуляцияны арттыруға көмектесетін арнайы әдістер мен қоспалардың көмегімен көптеген ерлердің оргазмы болуы мүмкін.

Дереккөз: Еркектердегі бірнеше оргазмы

Эякуляцияның физиологиясын түсіну

Эякуляция қалай жұмыс істейді

Эякуляция - жыныстық белсенділік кезінде ерлердің ұрпақты болу жүйесінен шәует шығару процесі. Бұл жыныстық мүшені ынталандыру нәтижесінде пайда болады, бұл бұлшықеттердің үйлесімді жиырылуына әкеледі. Бұл жиырылулар ұрықты уретра арқылы итеріп, денеден шығарады. Процесс екі кезеңнен тұрады: шығару және шығару.

• Шәует фазасында сперматозоидтар қуық асты безінде және тұқымдық көпіршіктерде ұрық сұйықтығымен араласады. Шәует жасушалары аталық безден уретраға барады, онда олар қуық асты безі мен тұқымдық көпіршіктердің сұйықтықтарымен қосылып, шәует түзеді. Бұл кезең әдетте оргазм сезімі басталғанға дейін орын алады.
• Шығару фазасы қуық асты безінің, уретраның және жамбас түбінің айналасындағы бұлшықеттердің жылдам жиырылуын қамтиды. Бұл жиырылулар денеден шәует шығаруға көмектеседі. Бұл фаза адамдар әдетте оргазммен байланыстырады, себебі ол шәует шығаруға әкеледі.

Эякуляцияға әсер ететін факторлар

Эякуляцияның жиілігі мен көлеміне жас, денсаулық және жыныстық қозу сияқты әртүрлі факторлар әсер етуі мүмкін. Жас ер адамдар әдетте эякуляцияны жиі бастан кешіреді, ал егде жастағы ер адамдар төмендейді. Стресс, диета, жаттығу және жыныстық денсаулық барлығы эякуляцияның жалпы функциясына ықпал етеді.

Эякуляция және оргазм

Эякуляция жиі оргазммен жұпталады, бірақ екеуі бірдей емес. Олар әдетте бір уақытта орын алса да, ер адамдар эякуляциясыз оргазмды сезінуі немесе ұрық шығармай бірнеше рет оргазм алуы мүмкін. Бұл айырмашылықты түсіну жыныстық қабілеттілігін арттыруға ұмтылатын ер адамдар үшін маңызды.

Эякуляция қалай жұмыс істейтінін түсіну оған қалай әсер ету және жақсартуға болатынын түсінуге мүмкіндік береді. Эякуляцияның жиілігі мен қарқындылығында денсаулық, психикалық күй және физикалық жағдай сияқты факторлар маңызды рөл атқарады.

Эякуляция жиілігіне әсер ететін факторлар

• Денсаулық ер адамның қаншалықты жиі эякуляция жасай алатынын анықтауда шешуші рөл атқарады. Қант диабеті, гипертония және семіздік сияқты жағдайлар жыныстық функцияға әсер етуі мүмкін, бұл эякуляцияның азаюына әкеледі. Тұрақты жаттығулар, теңдестірілген тамақтану және жақсы ұйқы гигиенасы арқылы салауатты өмір салтын сақтау эякуляция функциясын жақсартады.
• Еркектер қартайған сайын тестостерон деңгейінің төмендеуін сезінуі мүмкін, бұл эякуляция жиілігіне әсер етуі мүмкін. Тестостерон - ерлердің жыныстық денсаулығының негізгі гормоны, либидоға және эякуляцияға әсер етеді. Қартаю сонымен қатар эякуляцияға қатысатын бұлшықеттердің серпімділігі мен күшіне әсер етеді, бұл жиіліктің төмендеуіне әкелуі мүмкін.
• Психикалық денсаулық жыныстық қатынас пен эякуляцияда маңызды рөл атқарады. Стресстің, алаңдаушылықтың және депрессияның жоғары деңгейі либидоды төмендетіп, дененің эякуляция қабілетіне кедергі келтіруі мүмкін. Релаксация әдістері, мысалы, медитация немесе терапия, стрессті басқаруға және эякуляцияның денсаулығын жақсартуға көмектеседі.
• Сіз жейтін нәрсе сіздің жыныстық денсаулығыңызға және эякуляция жиілігіне тікелей әсер етуі мүмкін. Витаминдерге, минералдарға және антиоксиданттарға бай диеталар оңтайлы жыныстық функция үшін маңызды гормондардың өндірісі мен айналымын қолдайды. Өңделген тағамдарда жоғары немесе қоректік заттарда аз диета жыныстық денсаулықтың нашарлауына әкелуі мүмкін.
• Кейбір дәрі-дәрмектер мен заттар эякуляцияға кедергі келтіруі мүмкін. Антидепрессанттар немесе гипертензияға қарсы дәрілер сияқты рецепт бойынша дәрілер либидоды төмендетуі немесе эякуляцияны кешіктіруі мүмкін. Алкоголь және рекреациялық препараттар да жыныстық өнімділікті төмендететін ұқсас әсерге ие болуы мүмкін.
• Тұрақты жаттығулар жақсы қан айналымы мен гормондық тепе-теңдікті сақтауға көмектеседі, сау эякуляцияны қолдайды. Жүрек-қан тамырлары жаттығулары, күш жаттығулары және жамбас қабатының жаттығулары қан ағымы мен бұлшықет тонусын жақсарту арқылы жыныстық өнімділікті арттырады.

Эякуляция жиілігіне денсаулық, жас, стресс, диета және жаттығуды қоса бірнеше факторлар әсер етеді. Осы факторларды басқару эякуляциялық денсаулықты жақсартуға және жалпы жыныстық өнімділікке әкелуі мүмкін.

Көп оргазм дегеніміз не?

Бірнеше оргазмды қалай алуға болатынын талқыламас бұрын, процестің не туралы екенін білу маңызды. Көп оргазм аралықтарда қозуды толығымен жоғалтпай өтетін оргазмдардың сабақтастығын білдіреді.

Осылайша, жүкті бастапқы босатқаннан кейін де қозуды және эрекцияны сақтау қабілеті көптеген ерлердің оргазмына қол жеткізудің алғашқы қадамы болып табылады. Эякуляциясыз шарықтауға да болады. Бұл күрделі, бірақ толық қанағаттандыратын әдісті үйрену қосымша уақыт пен күш-жігерді қажет етеді.

Тестостерон және ерлердің оргазмы

Тестостерон андрогендердің гормондар тобының ішіндегі басты және бүкіл отбасының ең танымалы болып табылады. Андрогендер андроген рецепторларымен байланысу арқылы барлық омыртқалы жануарларда еркектік белгілердің дамуына жауап береді.

Олар еркек жыныс мүшелерінің қызметіне, жалпы репродуктивті денсаулыққа, эрекция және эякуляция сияқты еркектердің жыныстық мүмкіндіктеріне, сондай-ақ терең дауыс, дене және бет шаштары, кең иықтар және екінші жыныстық белгілердің пайда болуы мен дамуына жауап береді. кеуде, ауыр сүйек құрылымы, үлкен бұлшықет массасы және дөрекі тері. Тестостерон бірінші кезекте аталық бездерде, екіншіден бүйрек үсті бездері арқылы шығарылады.

Жасы бойынша тестостерон деңгейінің төмендеуі

Бұл гормонның функциялары ерлердің әл-ауқатымен тығыз байланысты, сондықтан денеде өндірілетін тестостерон деңгейінің төмендеуі адамда үлкен өзгерістерге әкелуі үшін жеткілікті. Тестостерон тапшылығының әсерін егде жастағы ер адамдарда оңай байқауға болады, өйткені ағзадағы гормон деңгейі жасына қарай бірте-бірте төмендейді.

Төмен тестостерон деңгейлері HGH сияқты гормондары бар дәрі-дәрмектердің кең ауқымын қолдану арқылы қалпына келтіруге болатын уақытша құбылыс болса да, тестостерон тапшылығы бөлінетін тестостерон деңгейінің төмендеуін немесе сіңіру жүйесіндегі ақауды білдіреді. Бұл екеуі де ер адамдар үшін жағымсыз жаңалық.

Дереккөз: Тестостерон тапшылығы синдромы

Тестостерон еркектерді олар жасайтын жыныстық, физикалық және психологиялық қасиеттерге жауап беретіндіктен, өндірістің немесе сіңірудің жетіспеушілігі осы қасиеттердің айтарлықтай өзгеруіне әкелуі мүмкін.

Төмен тестостерон деңгейінің ерлердің оргазмына әсері

Тестостерон деңгейінің төмендігі эрекция, эякуляция қабілетсіздігі және оргазмға қол жеткізе алмау проблемаларын тудырады.

Андропаузадан өткен ер адамдар әдетте салмақ қосуға, депрессия мен мазасыздыққа, қуық пен эректильді дисфункцияға, шаршауға және басқа да жағымсыз белгілерге, соның ішінде жыныстық дисфункцияларға бейім. Сондықтан 35 жастан асқан еркектерге тестостерон деңгейін жиі тексеруді ұсынамыз. Егер тестостерон деңгейінің уақытша төмендеуі байқалса, тестостерон деңгейін қалпына келтіруге көмектесетін қоспаларды немесе таблеткаларды қолданып көргіңіз келуі мүмкін.

Дереккөз: Андропаузаны қалай емдеуге және алдын алуға болады?

Бұл өнімдер еркектердің ұрпақты болу жүйесі пайдаланатын негізгі заттардың бірі мырышқа және дененің қалған бөлігіне қауіп төндірмей, тестостерон өндірісін ынталандыруға арналған басқа да табиғи ингредиенттерге бай.

Эректильді дисфункция

Клиникалық түрде эректильді дисфункция немесе ЭД деп аталатын эрекция проблемалары ерлердің денсаулығына қатысты ең үлкен мәселе болып табылады. Импотенция немесе эрекцияға қабілетсіздік жыныстық қанағаттанудың төмендеуіне әкеледі, мысалы, жеткіліксіз эякуляция немесе оргазм.

Ешбір ресми жазбалар бұл дисфункцияның басталуын аша алмайды. Ешбір тарих кітаптары эректильді проблемалардың алғашқы жағдайын қадағалай алмайды; қайда және қалай басталғаны туралы. Ол пенис жасалған сәтте пайда болды деп болжауға болады. Еркектік - инь, ал импотенция - бұл ер адамдар.

Дереккөз: Эректильді дисфункция: денсаулық кітапханасы

Тарихи жазбалар

Дегенмен, проблемалық эрекциялармен күресу әрекеттері 1930 жылдардан басталады. Доктор Джон Р. Бринкли - американдық дипломдық фабриканың түлегі, ол ерлердің денсаулығына қарсы ем табу үрдісін бастады.

Жазбаларда Бринкли 16 000-ға жуық ота жасап, еркектерге жас ешкілердің аталық бездерінен тіндерді имплантациялаған. Үрлемелі пениса импланттары 1970 жылдары пайда бола бастады, ал инъекциялық құрал 1983 жылы физиология ғылымдарының кандидаты, британдық физиология ғылымдарының кандидаты Джайлс Бриндли Американдық урологиялық қауымдастықтың алдында фентоламинді инъекциялар арқылы эрекцияға қол жеткізгенін айтқан кезде дау туды. Бриндлидің ашылуы кейінгі зерттеулерге және танымал еркектік таблеткалар сияқты эрекция проблемаларына қарсы ауызша дәрілерді әзірлеуге негіз болды.

Эякуляция көлемін арттыру әдістері

• Эякуляция көлемін арттыру үшін дұрыс ылғалдандыру қажет. Дене шәует шығару үшін жеткілікті мөлшерде суды қажет етеді. Сусыздандыру шәует көлемінің төмендеуіне және жыныстық қатынасқа әсер етуі мүмкін. Күні бойы көп су ішу дененің оңтайлы эякуляция үшін жеткілікті сұйықтықты өндіруін қамтамасыз етеді.
• Арнайы қоректік заттарға бай теңдестірілген диета шәует шығаруды жақсартады. Мырыш, селен және А, С және Е сияқты дәрумендерге бай тағамдарды тұтыну сау сперматозоидтар мен шәует өндірісін қолдайды. Мырыш, атап айтқанда, тестостерон өндірісінде және сперматозоидтардың сапасында маңызды рөл атқарады. Устрицалар, асқабақ тұқымдары және жапырақты жасылдар сияқты тағамдар осы қоректік заттардың тамаша көздері болып табылады.
• Тұрақты физикалық белсенділік қан ағымын арттырып, шәует көлемін арттырады. Жүгіру немесе жүзу сияқты жүрек-қан тамырлары жаттығулары жалпы қан айналымын жақсартады, ұрпақты болу органдарының қажетті қоректік заттар мен оттегін алуын қамтамасыз етеді. Сонымен қатар, күш жаттығулары сау салмақты сақтауға және тестостерон деңгейін қолдауға көмектеседі.
• Кегель жаттығулары деп аталатын жамбас қабатының жаттығулары эякуляцияға қатысатын бұлшықеттерді күшейте алады. Жамбас бұлшықеттерін жүйелі түрде жиырту және босаңсу арқылы ерлер эякуляцияны бақылауды жақсарта алады және эякуляцияның күші мен көлемін ұлғайта алады. Бұл жаттығулар жамбас аймағына қан ағымын жақсарту арқылы жалпы жыныстық денсаулықты қолдайды.
• Кейбір қоспалар шәует көлемін арттыруға көмектесуі мүмкін. L-аргинин, мака тамыры және фенугрек сияқты табиғи қоспалар шәует өндірісін және шәует сапасын жақсартады. Қауіпсіздігі мен тиімділігін қамтамасыз ету үшін кез келген қосымша қабылдауды бастамас бұрын әрқашан денсаулық сақтау провайдерімен кеңесіңіз.
• Алкогольді, темекіні және көңіл көтеру препараттарын шектеу немесе одан бас тарту эякуляцияның денсаулығын жақсартады. Бұл заттар сперматозоидтардың өндірісіне теріс әсер етуі және шәует көлемін азайтуы мүмкін, сондықтан оларды қабылдауды азайту жыныстық денсаулықты жақсартуға және эякуляциялық өнімділікке әкелуі мүмкін.

Тиісті ылғалдандыру, теңдестірілген диета, жаттығу және зиянды заттардан аулақ болу сияқты әдістер эякуляция көлемін арттыруға көмектеседі. Бұл қадамдар жалпы жыныстық денсаулыққа және жақсы эякуляция өнімділігіне ықпал етеді.

Импотенциядан бірнеше рет оргазмға дейін

Бүкіл әлемде эректильді дисфункциядан зардап шегетін шамамен 300 миллион ер адам бар, бірақ олардың көпшілігі әлі де оргазм алу және баланың әкесі болу мүмкіндігіне ие, бірақ көбінесе эрекцияға қол жеткізе алмайтындықтан бұл әрекеттерді орындау қиынға соғады.

Әрине, бұл трюктердің барлығын қолдану өте қиын және тіпті көп уақытты қажет етеді. Сондықтан жыныстық белсенділікті және төзімділікті бірден арттыратын және эякуляцияны арттыратын көптеген эякуляция таблеткалары бар, осылайша ер адамдар, соның ішінде олардың серіктестері жарылыс пен ақылға қонымды жыныстық кездесуді бастан кешіре алады. Көптеген ер адамдар оргазмына қол жеткізу үшін барлық қиындықтарды бастан өткерудің орнына, неге осы керемет дәрілерді қолданып көрмеске?

Эякуляцияның жоғарылауына және бірнеше оргазмға арналған таблеткалар

Ерлік таблеткалары - әсіресе эякуляция көлемін ұлғайту - жыныстық күш пен күшті эрекцияға ықпал етеді. Олар органикалық материалдардан, негізінен шөп құрамдастарынан жасалған, олар денеге, әсіресе оның репродуктивті функцияларына жақсы және белсенді болуға көмектеседі.

Дереккөз: Еркектерге арналған ең жақсы 10 таблетка

Бұл таблеткалар репродуктивті жүйенің жалпы жұмысын жақсартады, бұл ер адамның сенімді және сенімді жыныстық көрсеткіштерінің негізі болып табылады. Бұл ұзағырақ және қарқынды оргазмға қол жеткізудің және эякуляция көлемін арттырудың тамаша тәсілі!

Көптеген ерлердің оргазмы туралы қиялдайтын ерлер бұл таблеткалардың қауіпсіздігі мен тиімділігіне сене алады. Олар денсаулық сақтау мамандары жүргізген ұзақ және ауқымды зерттеулердің жемісі болды. Сонымен қатар, олар Қытайда, Оңтүстік Африкада және Еуропада жасалған аминқышқылдары мен шөп концентраттары сияқты арнайы компоненттерден жасалған.

Бұл таблеткаларды қалай таңдауға болады?

Нарық әртүрлі таблеткаларға, қоспаларға, таблеткаларға, кремдерге және ерлерге эякуляция көлемін арттыруға көмектесетін басқа да дәрі-дәрмектерге толы. Өкінішке орай, олар әрқашан өздеріне жүктелген нәрсені жасай бермейді. Сонымен қатар, олар бас ауруынан эрекцияға қабілетсіздікке дейін әртүрлі жанама әсерлері болуы мүмкін.

Дегенмен, көптеген таблеткалар өз пайдаланушыларына адамның жыныстық аспектілері тұрғысынан денсаулық пен қанағаттануды қамтамасыз етеді. Эякуляцияны арттыратын табиғи таблеткаларды қабылдаудың көптеген артықшылықтары бар, бірінші және ең маңыздысы: бұл таблеткалар көптеген оргазмды сезінуге көмектеседі.

Дереккөз: Шәует көлемін ұлғайту

Барлық жастағы ер адамдар бұған қызығушылық танытады, өйткені олар жыныстық болмысының барлық мүмкіндіктерін зерттегісі келеді. Тиісінше, егде жастағы ер адамдар жыныстық қатынасқа түсуді қалайды. Дегенмен, олардың физикалық әл-ауқаты мұны істеуге кедергі келтіреді. Бірақ мұндай таблеткалармен жыныстық қатынас енді олардың өткен нәрсесі болмайды.

Ерлік таблеткаларының әсері

Бұл таблеткалар таңғаларлық әсер береді:

• Әр жолы ұзағырақ, қарқынды оргазм
• Үлкенірек, әсерлі эякуляция көлемі
• Жоғары «ату күші» (бұдан әрі дриблинг болмайды!)
• Ақшыл, берік құрылым және эякуляцияның көрінісі
• Жиырылу күшін арттыру
• Жалпы жыныстық функция мен жауап жақсарды

«Қазір» мен «болашақ» арасында бір ғана қадам бар. Жалғастырыңыз және осы таңғажайып таблеткаларды алыңыз: олар эякуляция көлемін ұлғайтуға кепілдік береді!

Жақсартылған жыныстық денсаулық үшін диета және қоспалар

Салауатты ұрық өндіруге арналған қоректік заттар

Арнайы қоректік заттарға бай диета сау шәует өндірісін және жалпы жыныстық денсаулықты қолдайды. Мырыш, селен және С және Е дәрумендері сияқты витаминдер мен минералдар сперматозоидтардың денсаулығы үшін өте маңызды. Мырыш, атап айтқанда, эякуляциялық функцияға тікелей әсер ететін тестостерон өндірісі үшін өте маңызды. Устрицалар, асқабақ тұқымдары, жұмыртқалар және жапырақты жасылдар сияқты тағамдар осы қоректік заттардың тамаша көздері болып табылады.

Шәует денсаулығына арналған антиоксиданттар

Антиоксиданттар сперматозоидты тотығу стрессінен қорғауда шешуші рөл атқарады. Тотығу стрессінің жоғары деңгейі сперматозоидтардың ДНҚ-сын зақымдауы мүмкін, сперматозоидтардың сапасын да, шәует көлемін де төмендетеді. Жидектер, цитрустық жемістер және қызанақ сияқты жемістер мен көкөністер антиоксиданттарға бай және шәует денсаулығын сақтауға көмектеседі. Бұл тағамдарды үнемі тұтыну сперматозоидтар санын және қозғалғыштығын жақсартуы мүмкін.

Омега-3 май қышқылдары

Омега-3 май қышқылдары жалпы ұрпақты болу денсаулығына пайдалы. Бұл сау майлар қан айналымын жақсартуға, соның ішінде ұрпақты болу органдарына, шәует шығаруды жақсартуға көмектеседі. Лосось, грек жаңғағы және зығыр тұқымдары сияқты тағамдар омега-3-тің тамаша көздері болып табылады және жыныстық функция мен эякуляция көлемін жақсартуға ықпал етеді.

L-аргинин және амин қышқылдары

L-аргинин, күркетауық, жержаңғақ және сүт сияқты тағамдарда кездесетін амин қышқылы шәует көлемін арттыруға көмектеседі. Ол жыныстық аймаққа қан ағымын жақсарту арқылы жұмыс істейді, бұл эякуляция үшін де, жалпы жыныстық өнімділік үшін де маңызды. Амин қышқылдары сонымен қатар сау сперматозоидтарды өндіруді қолдайтын гормондарды өндіруге қатысады.

Шөптік қоспалар

Кейбір шөп қоспалары жыныстық денсаулық пен эякуляция функциясын жақсартуға көмектеседі. Либидо, тестостерон деңгейін және шәует көлемін жақсарту үшін әдетте мака тамыры, фенугрек және tribulus terrestris қолданылады. Бұл қоспалар жыныстық өнімділікті арттыруға көмектеседі, бірақ қолданар алдында дәрігермен кеңесу маңызды.

Шамадан тыс өңделген тағамдардан аулақ болу

Өңделген тағамдарды, қанттарды және зиянды майларды шектеу оңтайлы жыныстық денсаулықты сақтауға көмектеседі. Өңделген тағамдарға бай диета гормоналды теңгерімсіздікке, сперматозоидтар санының төмендеуіне және шәует сапасының төмендеуіне әкелуі мүмкін. Тұтас, қоректік заттарға бай тағамдарға назар аудару жалпы денсаулықты да, жыныстық функцияны да қолдайды.

Маңызды қоректік заттарға, антиоксиданттарға, омега-3 май қышқылдарына және аминқышқылдарына бай диета, тиісті қоспалармен үйлескенде, жыныстық денсаулықты айтарлықтай жақсартуға болады. Бұл диеталық таңдаулар эякуляцияның жақсаруына және жалпы репродуктивті денсаулыққа ықпал етеді.

Бірнеше оргазмды алуға арналған тренинг

Бірнеше оргазм бір жыныстық қатынас кезінде бірнеше оргазмды сезіну мүмкіндігін білдіреді. Бұл көбінесе әйелдермен байланысты болғанымен, ерлер де өз денелерін бірнеше оргазмды алуға үйрете алады. Бұл қабілеттің кілті оргазмды эякуляциядан ажыратуды үйренуде және жамбас бұлшықеттерін бақылауды меңгеруде жатыр.

• Эякуляциясыз оргазмды бақылауды үйрену бірнеше оргазмды сезінудің маңызды дағдысы болып табылады. Климинацияға дейін ынталандыру тоқтатылатын «тоқтату-старт» әдісі сияқты әдістер ер адамдарға оргазмды кешіктіруге және эякуляцияны болдырмауға көмектеседі. Уақыт өте келе бұл тәжірибе төзімділікті арттырады және бірден эякуляциясыз қайталанатын оргазмға мүмкіндік береді.
• Жамбас қабатының бұлшықеттерін күшейту - бірнеше оргазмға қол жеткізудің ең тиімді әдістерінің бірі. Кегельс сияқты жаттығулар ер адамдарға оргазм процесіне тікелей қатысатын жамбас бұлшықеттерін жақсырақ басқаруға көмектеседі. Бұл бұлшықеттерді жүйелі түрде жиырылып, босаңсыту арқылы ерлер оргазмының қарқындылығын жақсарта алады және жыныстық реакциясын көбірек бақылауға алады.
• Жиек немесе бақыланатын жыныстық қозу оргазмға жақындауды, содан кейін шарықтау шегін кешіктіру үшін тоқтатуды немесе баяулауды қамтиды. Бұл тәжірибе қозуды арттырады және төзімділікті арттыруға көмектеседі. Жиектерді бірнеше рет қайталау арқылы ерлер бір жыныстық сеанс кезінде бірнеше оргазмға дайындала алады.
• Психикалық фокус бірнеше оргазмға қол жеткізудің физикалық әдістері сияқты маңызды. Зейін және релаксация әдістерін қолдану алаңдаушылықты азайтуға және жыныстық қозу кезінде тыныштықты сақтау қабілетін жақсартуға көмектеседі. Медитация немесе визуализация жаттығулары ер адамдарға эякуляцияға деген құлшыныспен ауыртпалықсыз сезімге назар аударуға көмектеседі.
• Жүйелілік бірнеше оргазмды меңгерудің кілті болып табылады. Бұл әдістерді үнемі қолданатын ер адамдар өздерінің бақылауын жақсартады және жыныстық қатынас кезінде бірнеше рет оргазмды сезінеді. Кез келген дағды сияқты, қайталанатын тәжірибе оргазмды эякуляциядан ажырату қабілетін қалыптастырады және жалпы жыныстық қанағаттануды арттырады.

Денені жиектер, жамбас жаттығулары және оргазмды бақылау сияқты әдістер арқылы жаттықтыру ер адамдарға бірнеше оргазмды алуға мүмкіндік береді. Уақыт пен тәжірибенің арқасында ерлер өздерінің жыныстық төзімділігін арттырып, қанағаттанарлық жыныстық тәжірибеден ләззат алады.