Kaip padidinti savo seksualinę veiklą didinant spermos kiekį?

Kaip padidinti savo seksualinę veiklą didinant spermos kiekį?

Vyrams daromas spaudimas būti labai gerais sekso srityje. Yra nuomonė, kad vyrai vaidina aktyvų vaidmenį sekse, o moterys – tik pasyvią. Vyrus, kurie neduoda pasitenkinimo seksualiniu pasirodymu, partneriai palieka šaltyje. Neišsakyta taisyklė, kad vyrai turi būti labai geri seksualinėje veikloje.

Visuomenė iš vyrų daug tikisi, kai kalbama apie seksą. Kadangi tai yra scenarijus, vyrai yra viliojami išbandyti įvairias sekso tabletes, kurios padidins jų penio jėgą ir duos gerų sekso ir seksualinės sveikatos rezultatų.

Vyrai ieško būdų, kaip padidinti spermos kiekį, kad patirtų ilgesnį orgazmą, taip pat padidintų bendrą seksualinę veiklą ir maksimaliai padidintų galią.

Šaltinis: Kaip padidinti spermos kiekį

Hormonų vaidmens seksualinėje veikloje supratimas

Testosteronas ir libido

Testosteronas yra pagrindinis hormonas, atsakingas už vyrų lytinį potraukį ir lytinį pajėgumą. Jis reguliuoja libido, spermos gamybą ir bendrą seksualinę energiją. Žemas testosterono lygis gali lemti sumažėjusį lytinį potraukį, silpnesnę erekciją ir mažesnį spermos kiekį. Optimalaus testosterono lygio palaikymas natūraliai palaiko tiek seksualinę ištvermę, tiek reprodukcinę sveikatą. Tokie veiksniai kaip senėjimas, prasta mityba, fizinio aktyvumo stoka ir lėtinis stresas laikui bėgant gali sumažinti testosterono lygį.

Liuteinizuojantis hormonas ir spermos gamyba

Liuteinizuojantis hormonas (LH) atlieka pagrindinį vaidmenį stimuliuojant testosterono gamybą sėklidėse. Didesnis LH lygis padeda palaikyti sveiką spermos gamybą ir užtikrinti pakankamą spermos kiekį. LH disbalansas gali neigiamai paveikti tiek lytinį pajėgumą, tiek vaisingumą. Natūralus LH palaikymas tinkamu miegu, subalansuota mityba ir streso valdymu gali pagerinti lytinę funkciją.

Folikulus stimuliuojantis hormonas ir spermos kokybė

Folikulus stimuliuojantis hormonas (FSH) yra būtinas spermatozoidų gamybai ir brendimui. Sveikas FSH lygis užtikrina stiprių, judrių spermatozoidų gamybą ir pagerina spermos kokybę. Žemas FSH lygis gali sumažinti spermatozoidų skaičių ir bendrą spermos tūrį. Paprasti gyvenimo būdo pokyčiai, pavyzdžiui, reguliari fizinė veikla ir pakankamas skysčių vartojimas, gali padėti palaikyti optimalų FSH lygį.

Kortizolio ir streso vaidmuo

Kortizolis, streso hormonas, neigiamai veikia lytinį gyvenimą, kai jo kiekis yra chroniškai padidėjęs. Didelis kortizolio kiekis gali slopinti testosterono gamybą, sumažinti libido ir pabloginti spermos kokybę. Streso valdymo metodai, tokie kaip meditacija, gilus kvėpavimas ir reguliari mankšta, gali padėti palaikyti hormonų pusiausvyrą. Kortizolio kontrolė palaiko seksualinę energiją, ištvermę ir reprodukcinę sveikatą.

Natūralus hormonų pusiausvyros palaikymas

Keletas gyvenimo būdo veiksnių gali padėti palaikyti sveiką hormonų lygį, kad būtų geresnė seksualinė veikla. Tai apima:

• Valgyti subalansuotą mitybą, kurioje gausu vitaminų ir mineralų
• Reguliarus fizinis aktyvumas, įskaitant jėgos ir širdies bei kraujagyslių lavinimą
• 7–8 valandų kokybiško miego kiekvieną naktį
• Streso valdymas atsipalaidavimo metodais arba sąmoningumu
• Venkite per didelio alkoholio vartojimo, rūkymo ir perdirbtų maisto produktų

Tokie hormonai kaip testosteronas, LH, FSH ir kortizolis atlieka svarbų vaidmenį lytiniam potraukiui, ištvermei ir spermos kiekiui. Hormonų pusiausvyros palaikymas natūraliais gyvenimo būdo pasirinkimais palaiko tiek seksualinį pajėgumą, tiek reprodukcinę sveikatą, sukurdamas pagrindą bendrai vyrų seksualinei gerovei.

Taip pat žr.: Hormonų pusiausvyros palaikymas

Per didelis našumas taip pat yra blogas!

Nors geras seksas yra naudingas kūnui ir sveikatai, per didelis jo kiekis gali sukelti su seksu susijusias ligas ir net priklausomybę nuo sekso. Kartais ši priklausomybė atsiranda dėl geros seksualinės veiklos, dėl kurios dažnai seksas su savo partneriais ar kitais žmonėmis. Dėl to tas žmogus negali ištverti nė dienos nepasimylėjęs su kuo nors, net mokėti prostitutėms, kad tai padarytų. Seksas su nepažįstamais žmonėmis gali paskatinti ŽIV arba lytiniu keliu plintančių ligų vystymąsi jūsų organizme.

1800-aisiais, Viktorijos laikais, moterims nebuvo leista mėgautis seksu ar net trokšti geros seksualinės veiklos. Kitaip tariant, moterų seksualumas ir jo raiška yra slopinami visuomenės. Moterims nebuvo leista džiaugtis savo kūnu, kaip ir vyrams. Vienintelis požiūris į seksą yra dauginimasis.

Šaltinis: Viktorijos era – moterų teisės

Viktorijos laikų kultūra yra labai griežta ir konservatyvi. Seksas nėra priimtinas visuomenės. Jiems tai yra kažkas, ką turi daryti tik vyras ir žmona. Kadangi į moterų seksualinius troškimus neatsižvelgiama, tai sukėlė ligą, vadinamą isterija.

Pasak Sigmundo Freudo, moterys dažniausiai yra isterikos, nes buvo represuotos, todėl visos jų represijos išeina isterijos pavidalu.

Šaltinis: Freudo požiūris į moteris

Šiai nuomonei prieštarauja Elaine Showalter, sakiusi, kad vyrai ir moterys gali būti isterikai. Showalterio isterija yra vizualus pasireiškimas to, ko negalima išreikšti žodžiu.

Seksualinių sutrikimų priežastys: rūkymas ir gėrimas!

Lahey Hitchcock medicinos centro (Burlington, Masačusetso valstija) Endokrinologijos skyriaus atliktas tyrimas rodo, kad rūkymas labai sumažina spontaniškų erekciją miego metu.

Ši erekcija yra vienas iš geros kraujotakos ir sveiko seksualinio gyvenimo požymių. Jų dažnumo ar intensyvumo sumažėjimas yra tikras ženklas, kad erekcijos sutrikimas yra arti. Tyrimas taip pat parodė, kad susilaikymas nuo rūkymo vos 24 valandas labai padidino spontaniškos erekcijos kokybę. Rūkymas taip pat yra daugelio kitų problemų, įskaitant plaučių vėžį, priežastis.

Šaltinis: Erekcijos disfunkcijos gydymo vadovas

Liubeko universiteto medicinos mokyklos (Vokietija) psichiatrijos departamentas paskelbė tyrimą, įrodantį, kad daug geriantys žmonės dažniau kenčia nuo erekcijos sutrikimų nei geriantys retkarčiais.

Alkoholis linkęs sukelti malonią atsipalaidavimo būseną ir paprastai manoma, kad jis teigiamai veikia libido. Tačiau alkoholis slopina ir turi didelį neigiamą poveikį libido. Dėl to vyrams taip pat sunkiau pasiekti ir išlaikyti erekciją.

Šaltinis: Liubeko universiteto medicinos mokyklos psichiatrijos skyrius, Vokietija

Lawrence'o Livermore'o nacionalinė laboratorija, kurią valdo ir valdo Kalifornijos universitetas, atliko savo tyrimą apie rūkymo poveikį paaugliams. Tyrimas atskleidė, kad rūkymas turi pražūtingą poveikį ejakuliacijos kiekiui.

Tai reiškia, kad paaugliai, kurie daug rūko, kenkia savo galimybėms susilaukti vaikų, taip pat padidina riziką susilaukti vaikų, kurie kenčia nuo įvairių genetinių problemų dėl pažeistos DNR, gautos iš tėvo ar motinos.

Šaltinis: Lawrence'o Livermore'o nacionalinė laboratorija

Berno universitetas, Šveicarija, patvirtino šią išvadą, paviešindamas savo tyrimų rezultatus. Šveicarijoje atlikta statistinė analizė parodė, kad rūkančiųjų ejakuliato kokybė yra žymiai mažesnė nei nerūkančiųjų. Spermos koncentracija ejakuliate taip pat buvo stipriai paveikta.

Žemas seksualinis efektyvumas

Vienas iš liūdniausių dalykų, galinčių kam nors nutikti, būtų sužinoti, kad seksas nėra toks geras, kaip buvo anksčiau. Gali kilti įvairių problemų, pavyzdžiui, jūs negalite pasiekti erekcijos arba yra problemų dėl varpos dydžio arba orgazmas nėra tikrai stiprus. Laimei, šiuolaikinė medicina gali padėti vyrams nuo visų šių bėdų, galite padidinti spermos kiekį, sustiprinti lytinį potraukį ir pagerinti bendrą seksualinę veiklą.

Vyriškos problemos

Daugelis vyrų kenčia nuo problemų, susijusių su miegamojo veikla. Naujausi tyrimai rodo, kad vyrų, kenčiančių nuo erekcijos sutrikimų, skaičius siekia 40 procentų, tačiau manoma, kad tikrasis skaičius turėtų būti didesnis, nes daugelis vyrų nusprendžia nepripažinti tiesos.

Dažniausios erekcijos disfunkcijos priežastys yra ligos, tokios kaip diabetas ir hipertenzija, ir gyvenimo būdo pasirinkimas, pavyzdžiui, rūkymas ir gėrimas. Tiesą sakant, viskas, kas neigiamai veikia normalią kraujotaką, neabejotinai trukdo seksualiniam gyvenimui.

Šis tiesioginis ryšys tarp sveikos kraujotakos ir normalaus seksualinio gyvenimo buvo nustatytas įvairiais tyrimais.

Šaltinis: Varpos kraujotakos tyrimų apžvalga

Žemos seksualinės veiklos sprendimai

Vyrų populiacija suprato, kad reikia sąmoningai dėti pastangas, kad išlaikytų savo kūno formą ir visada išliktų savo žaidimo viršūnėje. Be to, jie pripažino daugybę geros sveikatos aspektų ir sutelkė dėmesį į svarbesnius.

Dabar jie pripažįsta, kad būti sveikam ir geros formos – tai ne tik gebėjimas pakelti didelius svorius. Geros vyrų sveikatos samprata iš fizinio aspekto išsiplėtė į socialines, dvasines, psichines ir ypač seksualines sritis.

Šaltinis: Geros savijautos koncepcijos

Lankytis sporto salėje, lankytis sveikatingumo klubuose, medituoti ir gerti tabletes, didinančias spermos tūrį, ir našumą gerinančios procedūros dabar yra labai dažni daugumai vyrų.

Svarbus sveikas seksas!

Vyrams sveika seksualinės sveikatos būklė yra tokia pat ar net svarbesnė kaip jų karjera ir profesija. Sveikas seksualinis gyvenimas suteikia vyrams didžiulį pasididžiavimą ir pasitikėjimą, patvirtinantį jų vertingą egzistavimą visuomenėje. Neturėti geros erekcijos yra puikus košmaras, kurį vyrai padarys viską, kad išvengtų. Nesugebėjimas patenkinti savo ir partnerio seksualinių poreikių yra didelė grėsmė ir įžeidimas.

Labai stengiamasi to išvengti, ir dabar yra įvairių priemonių, kaip su tuo kovoti; nuo mediciniškai prižiūrimo gydymo iki vyriškumo tablečių.

Dieta ir maisto produktai, gerinantys seksualinę sveikatą

Maisto produktai, kurie palaiko libido

Kai kurie maisto produktai gali natūraliai padidinti lytinį potraukį ir energiją. Maisto produktai, kuriuose gausu antioksidantų, aminorūgščių ir sveikųjų riebalų, padeda pagerinti kraujotaką, kuri yra būtina stipriai erekcijai ir seksualinei ištvermei. Pavyzdžiui, lapiniai žalumynai, riešutai, sėklos ir vaisiai, pavyzdžiui, uogos. Reguliariai vartojant šiuos maisto produktus, palaikoma bendra lytinė funkcija ir energijos lygis lytinio akto metu.

Maisto produktai, kurie pagerina spermos kiekį

Spermos gamyba priklauso nuo tinkamos mitybos ir hidratacijos. Maisto produktai, kuriuose yra cinko, aminorūgščių ir kitų būtinų maistinių medžiagų, prisideda prie didesnio spermos kiekio ir geresnės spermos kokybės. Pavyzdžiui, ankštiniai augalai, neskaldyti grūdai ir augalinės kilmės baltymų šaltiniai. Geras hidratacijos lygis taip pat skatina maistinėmis medžiagomis turtingos spermos gamybą, pagerindamas tiek kiekį, tiek judrumą.

Maisto produktai, gerinantys erekcijos funkciją

Pagerėjusi kraujotaka yra labai svarbi erekcijos funkcijai. Tam tikri maisto produktai padeda atpalaiduoti kraujagysles ir padidinti kraujo tekėjimą į varpą. Tai maisto produktai, kuriuose gausu nitratų, pavyzdžiui, špinatai ir burokėliai, ir maisto produktai, kuriuose yra sveikųjų riebalų, pavyzdžiui, avokadai ir alyvuogių aliejus. Reguliarus šių maisto produktų vartojimas gali pagerinti erekcijos stiprumą ir palaikyti seksualinį pajėgumą.

Maisto produktai, kurių reikia vengti

Kai kurie maisto produktai gali neigiamai paveikti seksualinę sveikatą. Per didelis cukraus, perdirbtų maisto produktų ir riebaus maisto vartojimas gali sumažinti testosterono kiekį, padidinti uždegimą ir sutrikdyti kraujotaką. Šių maisto produktų ribojimas gali padėti palaikyti hormonų pusiausvyrą, energiją ir bendrą lytinę funkciją.

Maistinių medžiagų gausa pasižyminti mityba palaiko libido, spermos kiekį ir erekcijos funkciją. Tinkamo maisto pasirinkimas, vengiant kenksmingų, gali natūraliai pagerinti lytinį pajėgumą ir reprodukcinę sveikatą.

Taip pat žr.: Kokie maisto produktai padidina ejakuliacijos kiekį?

Gyvenimo būdo įpročiai, skirti pagerinti seksualinę veiklą

Pratimai ir fizinis aktyvumas

Reguliarus fizinis krūvis vaidina svarbų vaidmenį gerinant lytinį pajėgumą. Fizinis aktyvumas gerina kraujotaką, palaiko sveiką hormonų lygį ir didina ištvermę. Jėgos treniruotės skatina testosterono gamybą, o širdies ir kraujagyslių pratimai gerina širdies sveikatą ir kraujotaką lytinių organų srityje. Nuolatinė mankštos rutina taip pat gali sumažinti nuovargį ir padidinti bendrą seksualinę energiją.

Miegas ir atsigavimas

Tinkamas miegas yra būtinas hormonų pusiausvyrai ir seksualinei sveikatai. Prastas miegas gali sumažinti testosterono lygį, susilpninti libido ir neigiamai paveikti spermos kiekį. Suaugusieji turėtų siekti 7–8 valandų kokybiško miego kiekvieną naktį. Reguliarus miego grafikas ir ramios aplinkos sukūrimas gali pagerinti tiek seksualinį pajėgumą, tiek bendrą sveikatą.

Streso valdymas

Lėtinis stresas gali smarkiai sutrikdyti lytinę funkciją. Didelis streso lygis padidina kortizolio kiekį, kuris slopina testosterono gamybą ir mažina libido. Tokios technikos kaip meditacija, gilaus kvėpavimo pratimai, joga ar sąmoningumo praktikos gali sumažinti streso lygį. Streso valdymas padeda palaikyti hormonų pusiausvyrą ir gerina tiek lytinį potraukį, tiek ir lytinį pajėgumą.

Žalingų įpročių vengimas

Tam tikri gyvenimo būdo įpročiai gali sumažinti lytinį pajėgumą. Per didelis alkoholio, rūkymo ir narkotikų vartojimas gali sumažinti testosterono kiekį, pakenkti spermos kokybei ir sumažinti spermos kiekį. Šių medžiagų ribojimas pagerina lytinę funkciją, ištvermę ir reprodukcinę sveikatą.

Sveiko svorio palaikymas

Kūno svoris ir sudėtis turi įtakos seksualinei sveikatai. Per didelis kūno riebalų kiekis gali sumažinti testosterono kiekį, padidinti estrogeno kiekį ir sutrikdyti kraujotaką. Sveiko svorio palaikymas subalansuota mityba ir reguliari mankšta pagerina hormonų pusiausvyrą, erekcijos funkciją ir bendrą seksualinį pajėgumą.

Teigiamų gyvenimo būdo įpročių, tokių kaip reguliari mankšta, kokybiškas miegas, streso valdymas ir kenksmingų medžiagų vengimas, įvedimas žymiai pagerina seksualinį pajėgumą. Šie įpročiai palaiko ištvermę, hormonų pusiausvyrą ir reprodukcinę sveikatą, siekiant geresnės seksualinės savijautos.

Taip pat žr.: Teigiamų gyvenimo būdo įpročių ugdymas reprodukcinei sveikatai

Pratimai seksualinei ištvermei ir spermos kiekiui didinti

Dubens dugno pratimai

Dubens dugno pratimai, dar vadinami Kėgelio pratimais, stiprina raumenis, susijusius su lytine funkcija. Šie pratimai pagerina erekcijos stiprumą, kontrolę ejakuliacijos metu ir bendrą seksualinę ištvermę. Norėdami atlikti Kėgelio pratimus, įtempkite dubens raumenis taip, lyg sustabdytumėte šlapimo tekėjimą, palaikykite pozą 5–10 sekundžių ir atleiskite. Geriausiems rezultatams pasiekti kartokite tai 10–15 kartų per seansą, tris kartus per dieną.

Širdies ir kraujagyslių treniruotės

Širdies ir kraujagyslių sistemos pratimai pagerina kraujotaką, kuri yra būtina stipriai erekcijai. Tokios veiklos kaip bėgimas, važiavimas dviračiu, plaukimas ar greitas ėjimas gerina širdies sveikatą ir kraujotaką lytinių organų srityje. Geresnė kraujotaka ne tik palaiko stipresnę erekciją, bet ir prisideda prie sveikesnės spermos gamybos bei kiekio. Bent 150 minučių vidutinio intensyvumo kardio pratimų per savaitę gali teigiamai paveikti seksualinį pajėgumą.

Jėgos treniruotės

Jėgos treniruotės didina testosterono lygį ir bendrą ištvermę. Tokie pratimai kaip pritūpimai, įtūpstai, mirties trauka ir štangos spaudimas gulint padidina raumenų masę ir hormonų gamybą. Didesnis testosterono lygis pagerina libido, spermos kiekį ir energiją lytinio akto metu. Kompleksinė jėgos rutina, atliekama du tris kartus per savaitę, padeda palaikyti hormonų pusiausvyrą ir gerina seksualinę sveikatą.

Tempimo ir lankstumo pratimai

Lankstumo pratimai pagerina raumenų funkciją ir lytinį pajėgumą. Tempimo pratimai arba joga gali pagerinti kraujotaką, sumažinti įtampą ir padidinti ištvermę. Padidėjęs lankstumas leidžia pasiekti geresnių fizinių rezultatų lytinio akto metu ir gali sumažinti nuovargį ar diskomfortą.

Nuoseklumas ir rutina

Nuolatinis mankštinimasis yra raktas į ilgalaikę naudą seksualinei sveikatai. Savaitinės rutinos derinimas su dubens dugno raumenų pratimais, kardio pratimais, jėgos treniruotėmis ir tempimo pratimais užtikrina ištvermės, erekcijos kokybės ir spermos kiekio pagerėjimą. Laipsniškas progresas ir reguliari praktika duoda geriausių rezultatų.

Tiksliniai pratimai, tokie kaip dubens dugno raumenų treniravimas, kardio, jėgos treniruotės ir tempimo pratimai, gali natūraliai padidinti seksualinę ištvermę ir spermos kiekį. Nuolatinė mankštos rutina palaiko hormonų pusiausvyrą, kraujotaką ir bendrą seksualinę sveikatą.

Taip pat žr.: Ar yra varpos pratimų spermos kiekiui padidinti?

Vyriškumo tabletės, skirtos spermos kiekiui ir seksualinei veiklai pagerinti

Vyriškumo tabletės – ypač tie, kurie didina spermos kiekį – skatina didesnį lytinį potraukį ir sunkesnę erekciją. Jie gaminami iš organinių medžiagų, dažniausiai augalinių komponentų, kurie padeda organizmui, ypač jo reprodukcinėms funkcijoms, būti gerai ir aktyviam.

Šios tabletės pagerina bendrą reprodukcinės sistemos veiklą, kuri yra pasitikėjimo ir tvirto vyro lytinio akto pagrindas. Dabar jūs žinote, kaip pasiekti ilgesnius ir intensyvesnius orgazmus bei padidinti spermos kiekį!!

Geras dalykas, susijęs su sekso tabletėmis, yra tai, kad joms nereikia gydytojo recepto; tačiau jį saugu naudoti. Be to, vyrams labai naudinga vartoti šias tabletes, nes tai padidins jų apetitą seksui, nes jie patirs pasitenkinimą dėl savo seksualinės veiklos.

Šaltinis: Varpos plėtros ir vyriškumo tablečių forumas

Jų partneriai taip pat patirs tą patį ir bus vilioti tai daryti su žmogumi dažniau nei anksčiau.

Tabletės nėra stebuklingas sprendimas!

Vyriškumo tabletės gali padėti pagerinti vyrų, kurių lytinis potraukis ir spermos gamybos lygis yra mažas, lytinę veiklą. Tūrinių tablečių formulė yra pagrįsta natūraliais ingredientais, kurie, kaip žinoma, efektyviai didina troškimą ir skatina seksualinį aktyvumą, taip pat padeda gamintis ir judėti spermai.

Tačiau nėra jokios garantijos, kad tūrinės tabletės tinka žmonėms, kurie rūko ir reguliariai geria didelius alkoholio kiekius. Kai kurie narkotikai, tokie kaip kokainas, heroinas ir ekstazis, taip pat trikdo kraujotaką arba libido.