Kā uzlabot savu seksuālo sniegumu, vienlaikus palielinot spermas daudzumu?

Kā uzlabot savu seksuālo sniegumu, vienlaikus palielinot spermas daudzumu?

Vīriešiem ir spiediens būt ļoti labiem seksā. Pastāv uzskats, ka vīrieši seksā spēlē aktīvu lomu, bet sievietes tikai pasīvo. Vīriešus, kuri nesniedz apmierinošu seksuālo sniegumu, viņu partneri pamet aukstumā. Tas ir neizteikts likums, ka vīriešiem jābūt ļoti labiem seksuālajā izpildījumā.

Sabiedrība daudz sagaida no vīriešiem attiecībā uz seksu. Tā kā šis ir scenārijs, vīrieši tiek vilināti izmēģināt dažādas seksa tabletes, kas palielinās viņu dzimumlocekļa spēku, radot labus rezultātus seksā un seksuālajā veselībā.

Vīrieši meklē veidus, kā palielināt spermas daudzumu, lai piedzīvotu ilgākus orgasmus, kā arī uzlabotu vispārējo seksuālo sniegumu un palielinātu spēku.

Avots: Kā palielināt spermas daudzumu

Izpratne par hormonu lomu seksuālajā sniegumā

Testosterons un libido

Testosterons ir galvenais hormons, kas atbild par vīriešu seksuālo vēlmi un sniegumu. Tas regulē libido, spermas ražošanu un kopējo seksuālo enerģiju. Zems testosterona līmenis var izraisīt samazinātu dzimumtieksmi, vājāku erekciju un mazāku spermas daudzumu. Optimāla testosterona līmeņa uzturēšana dabiski atbalsta gan seksuālo izturību, gan reproduktīvo veselību. Tādi faktori kā novecošanās, slikts uzturs, fizisko aktivitāšu trūkums un hronisks stress laika gaitā var samazināt testosterona līmeni.

Luteinizējošais hormons un spermas ražošana

Luteinizējošajam hormonam (LH) ir galvenā loma testosterona ražošanas stimulēšanā sēkliniekos. Augstāks LH līmenis palīdz uzturēt veselīgu spermas ražošanu un nodrošina pietiekamu spermas daudzumu. LH nelīdzsvarotība var negatīvi ietekmēt gan seksuālo sniegumu, gan auglību. Dabiska LH atbalstīšana ar atbilstošu miegu, sabalansētu uzturu un stresa pārvaldību var uzlabot seksuālo funkciju.

Folikulus stimulējošais hormons un spermas kvalitāte

Folikulus stimulējošais hormons (FSH) ir būtisks spermas šūnu ražošanai un nobriešanai. Veselīgs FSH līmenis nodrošina spēcīgu, kustīgu spermatozoīdu veidošanos un uzlabo spermas kvalitāti. Zems FSH līmenis var izraisīt spermatozoīdu skaita samazināšanos un kopējā spermas apjoma samazināšanos. Vienkāršas dzīvesveida izmaiņas, piemēram, regulāras fiziskās aktivitātes un atbilstoša hidratācija, var palīdzēt uzturēt optimālu FSH līmeni.

Kortizola un stresa loma

Kortizols, stresa hormons, hroniski paaugstināts, negatīvi ietekmē seksuālo sniegumu. Augsts kortizola līmenis var nomākt testosterona ražošanu, samazināt libido un pasliktināt spermas kvalitāti. Stresa pārvaldības metodes, piemēram, meditācija, dziļa elpošana un regulāras fiziskās aktivitātes, var palīdzēt uzturēt hormonu līdzsvaru. Kortizola kontrole veicina seksuālo enerģiju, izturību un reproduktīvo veselību.

Dabisks hormonu līdzsvara atbalsts

Vairāki dzīvesveida faktori var palīdzēt uzturēt veselīgu hormonu līmeni labākai seksuālajai sniegumam. Tie ietver:

• Ēdot sabalansētu uzturu, kas bagāts ar vitamīniem un minerālvielām
• Regulāras fiziskās aktivitātes, tostarp spēka un kardiovaskulārās treniņi
• Katru nakti 7–8 stundas kvalitatīva miega
• Stresa pārvaldība, izmantojot relaksācijas metodes vai apzinātību
• Izvairīšanās no pārmērīgas alkohola lietošanas, smēķēšanas un pārstrādātiem pārtikas produktiem

Hormoni, piemēram, testosterons, LH, FSH un kortizols, spēlē būtisku lomu seksuālās vēlmes, izturības un spermas apjoma nodrošināšanā. Hormonālā līdzsvara uzturēšana, izvēloties dabisku dzīvesveidu, atbalsta gan seksuālo sniegumu, gan reproduktīvo veselību, radot pamatu vispārējai vīriešu seksuālajai labsajūtai.

Skatīt arī: Hormonālā līdzsvara uzturēšana

Pārāk liela veiktspēja arī ir slikta!

Lai gan labs sekss ir labs ķermenim un veselībai, pārāk daudz tā var izraisīt ar seksu saistītas slimības un pat atkarību no seksa. Dažreiz šī atkarība sākas labas seksuālās veiktspējas dēļ, kas izraisa biežu seksu ar partneri vai citiem cilvēkiem. Rezultātā šī persona nevar izturēt dienu bez seksa ar kādu personu, pat maksāt prostitūtām, lai tikai to darītu. Sekss ar svešiniekiem var izraisīt HIV vai STS attīstību cilvēka organismā.

1800. gados, Viktorijas laikmetā, sievietēm nebija atļauts baudīt seksu vai pat vēlmi pēc labas seksuālās darbības. Citiem vārdiem sakot, sievietes seksualitāti un tās izpausmi apspiež sabiedrība. Sievietēm nebija ļauts baudīt savu ķermeni, tāpat kā vīriešiem ir atļauts to izbaudīt. Vienīgā pieeja seksam ir vairošanās.

Avots: Viktorijas laikmets – sieviešu tiesības

Viktorijas laikmetā kultūra ir ļoti stingra un konservatīva. Seksu sabiedrība nepieņem. Viņiem tas ir kaut kas, kas jādara tikai vīrietim un sievai. Tā kā sieviešu seksuālās vēlmes netiek risinātas, tas izraisīja slimību, ko sauc par histēriju.

Pēc Zigmunda Freida domām, sievietes parasti ir histēriķes, jo ir tikušas represētas, un rezultātā visas viņu represijas iznāk histērijas formā.

Avots: Freida skatījums uz sievietēm

Šim priekšstatam ir pretrunā Elaine Showalter, kura teica, ka vīrieši un sievietes var būt histēriķi. Histērija Showalter ir vizuāla izpausme tam, ko nevar izteikt verbāli.

Seksuālo traucējumu cēloņi: smēķēšana un dzeršana!

Saskaņā ar pētījumu, ko veica Lahey Hitchcock Medicīnas centra Endokrinoloģijas nodaļa, Burlingtona, Masačūsetsa, smēķēšana izraisa ievērojamu spontānu erekciju skaita samazināšanos miega laikā.

Šī erekcija ir viena no labas asinsrites un veselīgas seksuālās dzīves pazīmēm. To biežuma vai intensitātes samazināšanās ir droša pazīme, ka erekcijas disfunkcija ir tuvu. Pētījums arī parādīja, ka atturēšanās no smēķēšanas tikai 24 stundas izraisīja dramatisku spontānas erekcijas kvalitātes pieaugumu. Smēķēšana ir arī daudzu citu problēmu, tostarp plaušu vēža, cēlonis.

Avots: Erektilās disfunkcijas ārstēšanas rokasgrāmata

Psihiatrijas departaments no Lībekas Universitātes Medicīnas skolas (Vācija) publicēja pētījumu, kas pierāda, ka tie, kas lieto alkoholu, biežāk cieš no erektilās disfunkcijas nekā tie, kas neregulāri lieto alkoholu.

Alkohols mēdz izraisīt patīkamu relaksācijas stāvokli, un parasti tiek uzskatīts, ka tas pozitīvi ietekmē libido. Tomēr alkohols ir nomācošs līdzeklis, un tam ir liela negatīva ietekme uz libido. Tas arī apgrūtina vīriešiem sasniegt un uzturēt erekciju.

Avots: Psihiatrijas nodaļa no Lībekas Universitātes Medicīnas skolas, Vācija

Lawrence Livermore Nacionālā laboratorija, kuru pārvalda un pārvalda Kalifornijas Universitāte, ir veikusi savu pētījumu par smēķēšanas ietekmi pusaudžu vidū. Pētījums atklāja, ka smēķēšanai ir postoša ietekme uz ejakulācijas apjomu.

Tas nozīmē, ka pusaudži, kuri ir smagi smēķētāji, apdraud savas iespējas iegūt bērnus, kā arī palielina risku iegūt bērnus, kuri cieš no dažādām ģenētiskām problēmām no tēva vai mātes saņemtās bojātās DNS dēļ.

Avots: Lorensa Livermora Nacionālā laboratorija

Bernes Universitāte, Šveice, ir atbalstījusi šo atklājumu, atklājot sava pētījuma rezultātus. Šveicē veiktā statistiskā analīze uzrādīja ievērojami zemāku ejakulāta kvalitāti smēķētājiem, salīdzinot ar nesmēķētājiem. Spēcīgi tika ietekmēta arī spermas koncentrācija ejakulātā.

Zema seksuālā veiktspēja

Viena no skumjākajām lietām, kas ar kādu varētu notikt, būtu uzzināt, ka sekss nav tik labs kā agrāk. Var būt dažādas problēmas, piemēram, jūs nevarat sasniegt erekciju vai ir problēmas ar dzimumlocekļa izmēru vai orgasms nav īsti spēcīgs. Par laimi, mūsdienu medicīna var palīdzēt vīriešiem ar visām šīm nepatikšanām, jūs varat palielināt spermas daudzumu, palielināt dzimumtieksmi un uzlabot vispārējo seksuālo sniegumu.

Vīriešu problēmas

Daudzi vīrieši cieš no problēmām, kas saistītas ar guļamistabas veiktspēju. Jaunākie pētījumi liecina, ka vīriešu skaits, kas cieš no erektilās disfunkcijas, sasniedz 40 procentus, taču tiek uzskatīts, ka patiesajam skaitlim vajadzētu būt lielākam, jo ​​daudzi vīrieši izvēlas neatzīt patiesību.

Visbiežākie erektilās disfunkcijas cēloņi ir slimības, piemēram, diabēts un hipertensija, kā arī dzīvesveida izvēle, piemēram, smēķēšana un dzeršana. Patiesībā viss, kas negatīvi ietekmē normālu asins plūsmu, noteikti traucē seksuālo dzīvi.

Šī tiešā saikne starp veselīgu asins plūsmu un normālu seksuālo dzīvi ir noteikta dažādos pētījumos.

Avots: Pārskats par dzimumlocekļa asins plūsmas pētījumiem

Risinājumi zemai seksuālajai veiktspējai

Vīriešu populācija ir sapratusi vajadzību apzināti pielikt pūles, lai uzturētu savu ķermeni formā un vienmēr sekotu savai spēlei. Turklāt viņi ir atzinuši vairākas labas veselības dimensijas un koncentrējas uz svarīgākajām.

Tagad viņi atzīst, ka veselība un forma nav tikai spēja pacelt smagus svarus. Labas vīriešu veselības jēdziens ir paplašinājies no fiziskā aspekta līdz sociālajām, garīgajām, garīgajām un jo īpaši seksuālajām jomām.

Avots: Labsajūtas jēdzieni

Sporta zāles apmeklēšana, pievienošanās veselības klubiem, meditācija un tablešu lietošana, kas palielina spermas daudzumu, un veiktspējas uzlabošanas procedūras tagad ir ļoti izplatītas lielākajai daļai vīriešu.

Veselīgs sekss ir svarīgs!

Vīriešiem veselīgs seksuālās veselības stāvoklis ir tikpat svarīgs vai pat svarīgāks kā viņu karjera un profesija. Veselīga seksuālā dzīve sniedz vīriešiem milzīgu lepnumu un pārliecību, kas apliecina viņu vērtīgo eksistenci sabiedrībā. Ja erekcija nav laba, tas ir liels murgs, ko vīrieši darīs visu, lai no tā izvairītos. Nespēja apmierināt savas un partnera seksuālās vajadzības ir liels drauds un apvainojums.

Ir pieliktas lielas pūles, lai no tā izvairītos, un tagad pastāv dažādi pasākumi, lai to novērstu; no medicīniski uzraudzītas ārstēšanas līdz vīrišķības tabletēm.

Diēta un pārtikas produkti, kas uzlabo seksuālo veselību

Pārtikas produkti, kas atbalsta libido

Daži pārtikas produkti var dabiski palielināt seksuālo vēlmi un enerģiju. Pārtikas produkti, kas bagāti ar antioksidantiem, aminoskābēm un veselīgiem taukiem, palīdz uzlabot asinsriti, kas ir svarīgi spēcīgai erekcijai un seksuālajai izturībai. Piemēri ir lapu dārzeņi, rieksti, sēklas un augļi, piemēram, ogas. Šo pārtikas produktu regulāra iekļaušana uzturā atbalsta vispārējo seksuālo funkciju un palīdz uzturēt enerģijas līmeni dzimumakta laikā.

Pārtikas produkti, kas uzlabo spermas daudzumu

Spermas ražošana ir atkarīga no pareizas uztura un hidratācijas. Pārtikas produkti, kas nodrošina cinku, aminoskābes un citas svarīgas uzturvielas, veicina lielāku spermas daudzumu un labāku spermas kvalitāti. Piemēri ir pākšaugi, pilngraudu produkti un augu izcelsmes olbaltumvielu avoti. Arī laba hidratācija veicina barības vielām bagātas spermas ražošanu, uzlabojot gan apjomu, gan kustīgumu.

Pārtikas produkti, kas uzlabo erekcijas funkciju

Uzlabota asinsrite ir ļoti svarīga erekcijas darbībai. Daži pārtikas produkti palīdz atslābināt asinsvadus un palielināt asins plūsmu uz dzimumlocekli. Tie ietver pārtikas produktus, kas bagāti ar nitrātiem, piemēram, spinātus un bietes, un pārtikas produktus, kas satur veselīgos taukus, piemēram, avokado un olīveļļu. Regulāra šo pārtikas produktu lietošana var uzlabot erekcijas spēku un uzturēt seksuālo sniegumu.

Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās

Daži pārtikas produkti var negatīvi ietekmēt seksuālo veselību. Pārmērīgs cukura, pārstrādātu pārtikas produktu un augsta tauku satura ēdienu patēriņš var samazināt testosterona līmeni, palielināt iekaisumu un pasliktināt asinsriti. Šo pārtikas produktu ierobežošana var palīdzēt uzturēt hormonu līdzsvaru, enerģiju un vispārējo seksuālo funkciju.

Uzturs, kas bagāts ar uzturvielām bagātiem pārtikas produktiem, atbalsta libido, spermas daudzumu un erekcijas funkciju. Pareizo pārtikas produktu izvēle, vienlaikus izvairoties no kaitīgiem produktiem, var dabiski uzlabot seksuālo sniegumu un reproduktīvo veselību.

Skatīt arī: Kādi pārtikas produkti palielina ejakulācijas daudzumu?

Dzīvesveida paradumi seksuālās veiktspējas uzlabošanai

Vingrojumi un fiziskās aktivitātes

Regulāras fiziskās aktivitātes spēlē nozīmīgu lomu seksuālās veiktspējas uzlabošanā. Fiziskās aktivitātes uzlabo asinsriti, atbalsta veselīgu hormonu līmeni un palielina izturību. Spēka treniņš veicina testosterona ražošanu, savukārt kardiovaskulārie vingrinājumi uzlabo sirds veselību un asinsriti dzimumorgānu apvidū. Regulāra treniņu rutīna var arī mazināt nogurumu un palielināt kopējo seksuālo enerģiju.

Miegs un atveseļošanās

Pietiekams miegs ir būtisks hormonu līdzsvaram un seksuālajai veselībai. Slikts miegs var pazemināt testosterona līmeni, samazināt libido un negatīvi ietekmēt spermas daudzumu. Pieaugušajiem katru nakti jācenšas gulēt 7–8 stundas kvalitatīva miega. Regulāra miega grafika izveide un mierīgas vides radīšana var uzlabot gan seksuālo sniegumu, gan vispārējo veselību.

Stresa vadība

Hronisks stress var būtiski ietekmēt seksuālo funkciju. Augsts stresa līmenis paaugstina kortizola līmeni, kas nomāc testosterona ražošanu un samazina libido. Tādas metodes kā meditācija, dziļas elpošanas vingrinājumi, joga vai apzinātības prakses var mazināt stresa līmeni. Stresa pārvaldība palīdz uzturēt hormonālo līdzsvaru un uzlabo gan seksuālo vēlmi, gan sniegumu.

Izvairīšanās no kaitīgiem ieradumiem

Daži dzīvesveida paradumi var samazināt seksuālo sniegumu. Pārmērīga alkohola, smēķēšanas un narkotiku lietošana var pazemināt testosterona līmeni, pasliktināt spermas kvalitāti un samazināt spermas daudzumu. Šo vielu ierobežošana veicina labāku seksuālo funkciju, izturību un reproduktīvo veselību.

Veselīga svara uzturēšana

Ķermeņa svars un sastāvs ietekmē seksuālo veselību. Pārmērīgs ķermeņa tauku daudzums var samazināt testosterona līmeni, palielināt estrogēna līmeni un pasliktināt asinsriti. Veselīga svara uzturēšana ar sabalansētu uzturu un regulārām fiziskām aktivitātēm uzlabo hormonu līdzsvaru, erekcijas funkciju un vispārējo seksuālo sniegumu.

Pozitīvu dzīvesveida paradumu, piemēram, regulāru fizisko aktivitāšu, kvalitatīva miega, stresa pārvaldības un kaitīgu vielu lietošanas novēršanas, ieviešana ievērojami uzlabo seksuālo sniegumu. Šīs prakses atbalsta izturību, hormonu līdzsvaru un reproduktīvo veselību, lai uzlabotu seksuālo labsajūtu.

Skatīt arī: Pozitīva dzīvesveida ieradumu ieviešana reproduktīvajai veselībai

Vingrinājumi seksuālās izturības un spermas apjoma palielināšanai

Iegurņa pamatnes vingrinājumi

Iegurņa pamatnes vingrinājumi, kas pazīstami arī kā Kegela vingrinājumi, stiprina muskuļus, kas iesaistīti seksuālajā funkcijā. Šie vingrinājumi uzlabo erekcijas spēku, kontroli ejakulācijas laikā un kopējo seksuālo izturību. Lai veiktu Kegela vingrinājumus, saraujiet iegurņa muskuļus tā, it kā apturētu urīna plūsmu, turiet pozu 5–10 sekundes un atlaidiet. Lai sasniegtu labākos rezultātus, atkārtojiet to 10–15 reizes vienā sesijā, trīs reizes dienā.

Sirds un asinsvadu treniņi

Sirds un asinsvadu vingrinājumi uzlabo asinsriti, kas ir būtiska spēcīgai erekcijai. Tādas aktivitātes kā skriešana, riteņbraukšana, peldēšana vai ātra iešana uzlabo sirds veselību un asinsriti dzimumorgānu apvidū. Labāka asins plūsma ne tikai atbalsta spēcīgāku erekciju, bet arī veicina veselīgāku spermas ražošanu un apjomu. Vismaz 150 minūšu vidējas intensitātes kardio treniņu iekļaušana nedēļā var pozitīvi ietekmēt seksuālo sniegumu.

Spēka treniņš

Spēka treniņi paaugstina testosterona līmeni un kopējo izturību. Vingrinājumi, piemēram, pietupieni, izklupieni, stieņa vilkme un spiešana guļus, palielina muskuļu masu un hormonu ražošanu. Augstāks testosterona līmenis uzlabo libido, spermas daudzumu un enerģiju seksuālās aktivitātes laikā. Vispusīga spēka treniņu rutīna, kas tiek veikta divas līdz trīs reizes nedēļā, palīdz uzturēt hormonālo līdzsvaru un uzlabo seksuālo veselību.

Stiepšanās un lokanības vingrinājumi

Lokanības vingrinājumi uzlabo muskuļu darbību un seksuālo sniegumu. Stiepšanās vingrinājumi vai joga var uzlabot asinsriti, mazināt sasprindzinājumu un izturību. Uzlabota lokanība ļauj sasniegt labāku fizisko sniegumu seksuālās aktivitātes laikā un var mazināt nogurumu vai diskomfortu.

Konsekvence un rutīna

Regulāras fiziskās aktivitātes ir ilgtermiņa ieguvumu atslēga seksuālajai veselībai. Iknedēļas rutīnā apvienojot iegurņa pamatnes vingrinājumus, kardio, spēka treniņus un stiepšanās vingrinājumus, tiek nodrošināta izturības, erekcijas kvalitātes un spermas apjoma uzlabošanās. Pakāpeniska progresa veicināšana un regulāra prakse dod vislabākos rezultātus.

Mērķtiecīgi vingrinājumi, piemēram, iegurņa pamatnes muskuļu treniņi, kardio, spēka treniņi un stiepšanās, var dabiski palielināt seksuālo izturību un spermas daudzumu. Regulāra fitnesa rutīna atbalsta hormonu līdzsvaru, asinsriti un vispārējo seksuālo veselību.

Skatīt arī: Vai ir dzimumlocekļa vingrinājumi spermas apjoma palielināšanai?

Vīrišķības tabletes spermas apjomam un seksuālajai veiktspējai

Vīrišķības tabletes – īpaši tie, kas palielina spermas daudzumu – veicina lielāku seksuālo sparu un grūtāku erekciju. Tie ir izgatavoti no organiskiem materiāliem, galvenokārt augu sastāvdaļām, kas palīdz organismam, īpaši tā reproduktīvajām funkcijām, būt veselam un aktīvam.

Šīs tabletes uzlabo vispārējo reproduktīvās sistēmas darbību, kas ir vīrieša pašpārliecinātas un spēcīgas seksuālās darbības pamats. Tagad jūs zināt veidu, kā sasniegt ilgākus un intensīvākus orgasmus un palielināt spermas daudzumu!

Labā lieta attiecībā uz seksa tabletēm ir tā, ka to lietošanai nav nepieciešama ārsta recepte; tomēr tas ir droši lietojams. Turklāt vīriešiem ir ļoti izdevīgi lietot šīs tabletes, jo tas palielinās viņu apetīti pēc seksa, jo viņi izjutīs gandarījumu par savu seksuālo sniegumu.

Avots: Dzimumlocekļa paplašināšanās un vīrišķības tablešu forums

Arī viņu partneri piedzīvos to pašu, un viņus vilinātu to darīt kopā ar personu biežāk nekā iepriekš.

Tabletes nav maģisks risinājums!

Vīrišķības tabletes var palīdzēt palielināt seksuālo veiktspēju vīriešiem, kuru libido un spermas ražošanas līmenis ir zems. Tilpuma tablešu formula ir balstīta uz dabīgām sastāvdaļām, kas, kā zināms, efektīvi palielina vēlmi un veicina seksuālo aktivitāti, kā arī veicina spermas veidošanos un kustīgumu.

Tomēr nav garantijas, ka tilpuma tabletes darbojas cilvēkiem, kuri smēķē un regulāri lieto lielu daudzumu alkohola. Dažas narkotikas, piemēram, kokaīns, heroīns un ekstazī, arī traucē asinsriti vai libido.