Bagaimana untuk meningkatkan prestasi seksual anda sambil meningkatkan jumlah air mani?

Bagaimana untuk meningkatkan prestasi seksual anda sambil meningkatkan jumlah air mani?

Terdapat tekanan untuk lelaki untuk menjadi sangat baik dalam seks. Terdapat tanggapan bahawa lelaki memainkan peranan aktif dalam seks manakala wanita hanya mengambil bahagian pasif. Lelaki yang tidak memberikan prestasi seksual yang memuaskan ditinggalkan dalam kesejukan oleh pasangan mereka. Ia adalah peraturan yang tidak dinyatakan bahawa lelaki harus sangat baik dalam prestasi seksual.

Masyarakat mengharapkan banyak daripada lelaki dalam hal seks. Oleh kerana ini adalah senarionya, lelaki tertarik untuk mencuba pil seks yang berbeza yang akan memaksimumkan kuasa zakar mereka menghasilkan keputusan yang baik dalam seks dan kesihatan seksual.

Lelaki sedang mencari cara untuk meningkatkan jumlah air mani untuk mengalami orgasme yang lebih lama, serta meningkatkan prestasi seksual secara keseluruhan dan memaksimumkan kuasa.

Sumber: Cara Meningkatkan Isipadu Air Mani

Memahami Peranan Hormon dalam Prestasi Seksual

Testosteron dan Libido

Testosteron adalah hormon utama yang bertanggungjawab untuk keinginan dan prestasi seksual lelaki. Ia mengawal libido, pengeluaran sperma, dan tenaga seksual keseluruhan. Tahap testosteron yang rendah boleh menyebabkan keinginan seksual berkurangan, ereksi yang lebih lemah, dan jumlah air mani yang lebih rendah. Mengekalkan tahap testosteron optimum secara semula jadi menyokong stamina seksual dan kesihatan reproduktif. Faktor-faktor seperti penuaan, diet yang buruk, kurang bersenam, dan tekanan kronik boleh mengurangkan tahap testosteron dari semasa ke semasa.

Luteinizing Hormon dan Pengeluaran Sperma

Hormon luteinizing (LH) memainkan peranan penting dalam merangsang pengeluaran testosteron dalam testis. Tahap LH yang lebih tinggi membantu mengekalkan pengeluaran sperma yang sihat dan memastikan jumlah air mani yang mencukupi. Ketidakseimbangan dalam LH boleh menjejaskan prestasi seksual dan kesuburan secara negatif. Menyokong LH secara semula jadi melalui tidur yang betul, pemakanan seimbang, dan pengurusan tekanan boleh meningkatkan fungsi seksual.

Kualiti Hormon dan Air Mani yang Merangsang Folikel

Hormon perangsang folikel (FSH) adalah penting untuk penghasilan dan kematangan sel sperma. Tahap FSH yang sihat memastikan pengeluaran sperma yang kuat, motil dan meningkatkan kualiti air mani. FSH yang rendah boleh mengakibatkan bilangan sperma berkurangan dan jumlah air mani keseluruhan lebih rendah. Perubahan gaya hidup mudah, seperti aktiviti fizikal yang kerap dan penghidratan yang mencukupi, boleh membantu mengekalkan tahap FSH yang optimum.

Peranan Kortisol dan Tekanan

Kortisol, hormon tekanan, memberi kesan negatif terhadap prestasi seksual apabila meningkat secara kronik. Tahap kortisol yang tinggi boleh menyekat pengeluaran testosteron, mengurangkan libido, dan menjejaskan kualiti sperma. Teknik pengurusan tekanan seperti meditasi, pernafasan dalam dan senaman yang konsisten boleh membantu mengekalkan keseimbangan hormon. Mengekalkan kortisol di bawah kawalan menyokong tenaga seksual, stamina dan kesihatan reproduktif.

Menyokong Keseimbangan Hormon Secara Semulajadi

Beberapa faktor gaya hidup boleh membantu mengekalkan tahap hormon yang sihat untuk prestasi seksual yang lebih baik. Ini termasuk:

• Makan makanan seimbang yang kaya dengan vitamin dan mineral
• Terlibat dalam aktiviti fizikal yang kerap, termasuk latihan kekuatan dan kardiovaskular
• Mendapatkan 7–8 jam tidur berkualiti setiap malam
• Menguruskan tekanan melalui teknik relaksasi atau kesedaran
• Elakkan alkohol yang berlebihan, merokok, dan makanan yang diproses

Hormon seperti testosteron, LH, FSH, dan kortisol memainkan peranan penting dalam keinginan seksual, stamina, dan jumlah air mani. Mengekalkan keseimbangan hormon melalui pilihan gaya hidup semula jadi menyokong prestasi seksual dan kesihatan reproduktif, mewujudkan asas untuk kesihatan seksual lelaki secara keseluruhan.

Lihat juga: Mengekalkan Keseimbangan Hormon

Prestasi Terlalu Banyak Juga Buruk!

Walaupun seks yang baik adalah baik untuk badan dan kesihatan seseorang, terlalu banyak daripadanya boleh menyebabkan penyakit berkaitan seks dan juga ketagihan terhadap seks. Kadangkala, ketagihan ini bermula kerana prestasi seksual yang baik yang membawa kepada kerap melakukan hubungan seks dengan pasangan atau dengan orang lain. Akibatnya, orang itu tidak boleh bertahan sehari tanpa melakukan hubungan seks dengan seseorang, malah membayar pelacur hanya untuk melakukannya. Seks dengan orang yang tidak dikenali mungkin mencetuskan perkembangan HIV atau STD pada tubuh seseorang.

Semasa tahun 1800-an, dalam zaman Victoria, wanita tidak dibenarkan menikmati seks atau keinginan untuk prestasi seksual yang baik. Dengan kata lain, seksualiti wanita dan ekspresinya ditindas oleh masyarakat. Wanita tidak dibenarkan menikmati badan mereka kerana lelaki dibenarkan menikmatinya. Satu-satunya pendekatan untuk seks ialah pembiakan.

Sumber: Era Victoria - Hak Wanita

Pada zaman Victoria, budaya ini sangat tegar dan konservatif. Seks tidak diterima oleh masyarakat. Bagi mereka, ia adalah sesuatu yang hanya boleh dilakukan oleh lelaki dan isteri. Oleh kerana keinginan seksual wanita tidak ditangani, ini mengakibatkan penyakit yang dipanggil histeria.

Menurut Sigmund Freud, wanita biasanya histeria kerana mereka telah ditindas, dan akibatnya semua penindasan mereka keluar dalam bentuk histeria.

Sumber: Perspektif Freud tentang Wanita

Tanggapan ini disanggah oleh Elaine Showalter yang mengatakan bahawa lelaki dan wanita boleh menjadi histeria. Histeria untuk Showalter ialah manifestasi visual tentang apa yang tidak boleh diungkapkan secara lisan.

Punca Gangguan Seksual: Merokok dan Minum!

Menurut kajian yang dijalankan oleh Seksyen Endokrinologi Pusat Perubatan Lahey Hitchcock, Burlington, Massachusetts, merokok menyebabkan penurunan ketara dalam bilangan ereksi spontan yang berlaku semasa tidur.

Ereksi ini adalah salah satu petanda aliran darah yang baik dan kehidupan seks yang sihat. Penurunan kekerapan atau intensiti mereka adalah tanda pasti bahawa disfungsi erektil sudah dekat. Kajian itu juga menunjukkan bahawa menahan diri daripada merokok selama 24 jam membawa peningkatan dramatik dalam kualiti ereksi spontan. Merokok juga merupakan punca kepada banyak masalah lain, termasuk kanser paru-paru.

Sumber: Panduan rawatan disfungsi erektil

Jabatan Psikiatri dari Sekolah Perubatan Universiti Lübeck, Jerman, menerbitkan satu kajian membuktikan bahawa peminum berat lebih kerap mengalami disfungsi erektil berbanding peminum sekali-sekala.

Alkohol cenderung untuk mendorong keadaan santai yang menyenangkan dan secara amnya dianggap mempunyai kesan positif pada libido. Walau bagaimanapun, alkohol adalah penahan dan mempunyai kesan negatif yang besar terhadap libido. Ia juga menjadikannya lebih sukar bagi lelaki untuk mencapai dan mengekalkan ereksi.

Sumber: Jabatan Psikiatri dari Sekolah Perubatan Universiti Lübeck, Jerman

Makmal Kebangsaan Lawrence Livermore yang diurus dan dikendalikan oleh Universiti California telah menjalankan kajiannya sendiri berhubung kesan merokok di kalangan remaja. Kajian itu mendedahkan bahawa merokok mempunyai kesan buruk terhadap jumlah ejakulasi.

Ini bermakna remaja yang merupakan perokok tegar membahayakan peluang mereka untuk mendapatkan zuriat dan juga meningkatkan risiko mendapat anak yang mengalami pelbagai masalah genetik akibat kerosakan DNA yang diterima daripada bapa atau ibu.

Sumber: Makmal Kebangsaan Lawrence Livermore

Universiti Berne, Switzerland, telah menyokong penemuan ini dengan mendedahkan hasil penyelidikannya sendiri. Analisis statistik yang dijalankan di Switzerland menunjukkan kualiti ejakulasi yang jauh lebih rendah dalam kalangan perokok berbanding bukan perokok. Kepekatan air mani dalam ejakulasi juga sangat terjejas.

Prestasi Seksual Rendah

Salah satu perkara paling menyedihkan yang boleh berlaku kepada seseorang adalah untuk mengetahui bahawa seks tidak begitu baik seperti dahulu. Terdapat masalah yang berbeza seperti contohnya anda tidak boleh ereksi atau ada masalah dengan saiz zakar atau orgasme tidak begitu kuat. Nasib baik, perubatan moden boleh membantu lelaki dengan semua masalah ini, anda boleh meningkatkan jumlah air mani, meningkatkan dorongan seks dan meningkatkan prestasi seksual secara keseluruhan.

Masalah lelaki

Ramai lelaki mengalami masalah berkaitan prestasi bilik tidur. Kajian terbaru telah meletakkan bilangan lelaki yang mengalami disfungsi erektil pada 40 peratus, tetapi dianggap bahawa angka sebenar sepatutnya lebih tinggi kerana ramai lelaki memilih untuk tidak mengakui kebenaran.

Punca paling biasa untuk disfungsi erektil adalah penyakit, seperti diabetes dan hipertensi, dan pilihan gaya hidup seperti merokok dan minum. Sebenarnya, apa-apa yang mempunyai kesan negatif terhadap aliran darah normal pasti akan mengganggu kehidupan seks.

Hubungan langsung antara aliran darah yang sihat dan kehidupan seks yang normal ini telah ditubuhkan oleh pelbagai kajian.

Sumber: Gambaran keseluruhan kajian aliran darah zakar

Penyelesaian kepada prestasi seksual yang rendah

Populasi lelaki telah menyedari keperluan untuk berusaha secara sedar untuk mengekalkan bentuk badan mereka dan sentiasa berada di atas permainan mereka. Selain itu, mereka telah mengakui pelbagai dimensi kesihatan yang baik dan memberi tumpuan kepada yang lebih penting.

Mereka kini menyedari bahawa menjadi sihat dan bugar bukan sahaja keupayaan untuk mengangkat beban berat. Konsep kesihatan lelaki yang baik telah diperluaskan dari aspek fizikal kepada domain yang berkaitan dengan sosial, rohani, mental, dan terutamanya, kawasan seksual.

Sumber: Konsep Kesejahteraan

Pergi ke gim, menyertai kelab kesihatan, bermeditasi, dan mengambil pil yang meningkatkan jumlah air mani, dan rawatan peningkatan prestasi kini sangat biasa kepada kebanyakan lelaki.

Seks yang sihat adalah penting!

Bagi lelaki, keadaan kesihatan seksual mereka yang sihat adalah, atau lebih, penting sebagai kerjaya dan profesion mereka. Kehidupan seks yang sihat memberikan lelaki kebanggaan dan keyakinan yang sangat besar yang mengesahkan kewujudan mereka yang berharga dalam masyarakat. Tidak mempunyai ereksi yang baik adalah satu mimpi ngeri yang hebat lelaki akan melakukan segala-galanya untuk mengelakkan. Ketidakupayaan untuk memenuhi keperluan seksual mereka sendiri dan pasangan mereka adalah ancaman dan penghinaan yang besar.

Usaha amat dilakukan untuk mengelakkannya, dan pelbagai langkah kini wujud untuk melawannya; daripada rawatan yang diawasi oleh perubatan kepada pil kejantanan.

Diet dan Makanan yang Meningkatkan Kesihatan Seksual

Makanan Yang Menyokong Libido

Makanan tertentu secara semula jadi boleh meningkatkan keinginan dan tenaga seksual. Makanan yang kaya dengan antioksidan, asid amino dan lemak sihat membantu meningkatkan aliran darah, yang penting untuk ereksi yang kuat dan stamina seksual. Contohnya termasuk sayur-sayuran berdaun, kacang, biji dan buah-buahan seperti beri. Memasukkan makanan ini secara tetap menyokong fungsi seksual keseluruhan dan membantu mengekalkan tahap tenaga semasa aktiviti seksual.

Makanan Yang Meningkatkan Isipadu Air Mani

Pengeluaran air mani bergantung pada pemakanan dan penghidratan yang betul. Makanan yang membekalkan zink, asid amino dan nutrien penting lain menyumbang kepada jumlah air mani yang lebih tinggi dan kualiti sperma yang lebih baik. Contohnya termasuk kekacang, bijirin penuh dan sumber protein berasaskan tumbuhan. Kekal terhidrat dengan baik juga menyokong pengeluaran air mani yang kaya dengan nutrien, meningkatkan kedua-dua jumlah dan motilitas.

Makanan Yang Meningkatkan Fungsi Erektil

Peredaran darah yang lebih baik adalah penting untuk prestasi erektil. Makanan tertentu membantu melegakan saluran darah dan meningkatkan aliran darah ke zakar. Ini termasuk makanan yang kaya dengan nitrat, seperti bayam dan ubi bit, dan makanan yang mengandungi lemak sihat, seperti alpukat dan minyak zaitun. Pengambilan makanan ini secara tetap boleh meningkatkan kekuatan ereksi dan mengekalkan prestasi seksual.

Makanan yang Perlu Dielakkan

Sesetengah makanan boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan seksual. Gula yang berlebihan, makanan yang diproses dan makanan tinggi lemak boleh mengurangkan tahap testosteron, meningkatkan keradangan dan menjejaskan peredaran darah. Mengehadkan makanan ini boleh membantu mengekalkan keseimbangan hormon, tenaga, dan fungsi seksual keseluruhan.

Diet yang kaya dengan makanan padat nutrien menyokong libido, jumlah air mani, dan fungsi erektil. Memilih makanan yang betul sambil mengelakkan makanan yang berbahaya secara semula jadi boleh meningkatkan prestasi seksual dan kesihatan reproduktif.

Lihat juga: Apakah Makanan Meningkatkan Jumlah Pancutan?

Tabiat Gaya Hidup untuk Meningkatkan Prestasi Seksual

Senaman dan Aktiviti Fizikal

Senaman yang kerap memainkan peranan utama dalam meningkatkan prestasi seksual. Aktiviti fizikal meningkatkan peredaran darah, menyokong tahap hormon yang sihat, dan meningkatkan stamina. Latihan kekuatan meningkatkan pengeluaran testosteron, manakala senaman kardiovaskular meningkatkan kesihatan jantung dan aliran darah ke bahagian kelamin. Rutin senaman yang konsisten juga boleh mengurangkan keletihan dan meningkatkan tenaga seksual secara keseluruhan.

Tidur dan Pemulihan

Tidur yang cukup adalah penting untuk keseimbangan hormon dan kesihatan seksual. Tidur yang kurang baik boleh menurunkan tahap testosteron, mengurangkan libido, dan menjejaskan jumlah air mani secara negatif. Orang dewasa harus menyasarkan 7-8 jam tidur berkualiti setiap malam. Mewujudkan jadual tidur yang tetap dan mewujudkan persekitaran yang tenang boleh meningkatkan prestasi seksual dan kesihatan umum.

Pengurusan Tekanan

Tekanan kronik boleh menjejaskan fungsi seksual dengan ketara. Tahap tekanan yang tinggi meningkatkan kortisol, yang menyekat pengeluaran testosteron dan mengurangkan libido. Teknik seperti meditasi, senaman pernafasan dalam, yoga, atau amalan kesedaran boleh merendahkan tahap tekanan. Menguruskan tekanan membantu mengekalkan keseimbangan hormon dan meningkatkan keinginan dan prestasi seksual.

Mengelak Tabiat Memudaratkan

Tabiat gaya hidup tertentu boleh mengurangkan prestasi seksual. Alkohol yang berlebihan, merokok, dan penggunaan dadah boleh menurunkan testosteron, merosakkan kualiti sperma, dan mengurangkan jumlah air mani. Mengehadkan bahan ini menyokong fungsi seksual, stamina dan kesihatan reproduktif yang lebih baik.

Mengekalkan Berat Badan yang Sihat

Berat badan dan komposisi menjejaskan kesihatan seksual. Lemak badan yang berlebihan boleh mengurangkan tahap testosteron, meningkatkan estrogen, dan menjejaskan peredaran darah. Mengekalkan berat badan yang sihat melalui diet seimbang dan senaman yang kerap meningkatkan keseimbangan hormon, fungsi erektil, dan keseluruhan prestasi seksual.

Mengamalkan tabiat gaya hidup yang positif seperti senaman yang kerap, tidur yang berkualiti, pengurusan tekanan, dan mengelakkan bahan berbahaya dengan ketara meningkatkan prestasi seksual. Amalan ini menyokong stamina, keseimbangan hormon dan kesihatan reproduktif untuk kesihatan seksual yang lebih baik.

Lihat juga: Mengamalkan tabiat gaya hidup yang positif untuk kesihatan reproduktif

Senaman untuk Meningkatkan Stamina Seksual dan Isipadu Air Mani

Senaman Lantai Pelvis

Senaman lantai pelvis, juga dikenali sebagai Kegels, menguatkan otot yang terlibat dalam fungsi seksual. Latihan ini meningkatkan kekuatan ereksi, kawalan semasa ejakulasi, dan stamina seksual secara keseluruhan. Untuk melakukan Kegels, kecutkan otot pelvis seolah-olah menghentikan aliran air kencing, tahan selama 5-10 saat, dan lepaskan. Ulangi ini 10–15 kali setiap sesi, tiga kali sehari untuk hasil terbaik.

Senaman Kardiovaskular

Senaman kardiovaskular meningkatkan aliran darah, yang penting untuk ereksi yang kuat. Aktiviti seperti berlari, berbasikal, berenang atau berjalan pantas meningkatkan kesihatan jantung dan peredaran ke bahagian kelamin. Aliran darah yang lebih baik bukan sahaja menyokong ereksi yang lebih kuat tetapi juga menyumbang kepada pengeluaran dan jumlah air mani yang lebih sihat. Memasukkan sekurang-kurangnya 150 minit kardio intensiti sederhana setiap minggu boleh memberi kesan positif kepada prestasi seksual.

Latihan Kekuatan

Latihan kekuatan meningkatkan tahap testosteron dan stamina keseluruhan. Senaman seperti jongkong, lunges, deadlift, dan bench press meningkatkan jisim otot dan pengeluaran hormon. Tahap testosteron yang lebih tinggi meningkatkan libido, jumlah air mani, dan tenaga semasa aktiviti seksual. Rutin kekuatan yang menyeluruh dilakukan dua hingga tiga kali seminggu membantu mengekalkan keseimbangan hormon dan meningkatkan kesihatan seksual.

Senaman Regangan dan Fleksibiliti

Senaman fleksibiliti meningkatkan fungsi otot dan prestasi seksual. Rutin regangan atau yoga boleh meningkatkan peredaran darah, mengurangkan ketegangan, dan meningkatkan daya tahan. Fleksibiliti yang lebih baik membolehkan prestasi fizikal yang lebih baik semasa aktiviti seksual dan boleh mengurangkan keletihan atau ketidakselesaan.

Konsisten dan Rutin

Konsisten dalam senaman adalah kunci kepada manfaat kesihatan seksual jangka panjang. Menggabungkan senaman lantai pelvis, kardio, latihan kekuatan, dan regangan ke dalam rutin mingguan memastikan peningkatan stamina, kualiti ereksi, dan jumlah air mani. Kemajuan secara beransur-ansur dan amalan tetap membuahkan hasil yang terbaik.

Latihan yang disasarkan seperti senaman lantai pelvis, kardio, latihan kekuatan dan regangan secara semula jadi boleh meningkatkan stamina seksual dan jumlah air mani. Rutin kecergasan yang konsisten menyokong keseimbangan hormon, peredaran darah dan kesihatan seksual secara keseluruhan.

Lihat juga: Adakah Terdapat Latihan Zakar untuk Jumlah Sperma?

Pil Kejantanan untuk Isipadu Air Mani dan Prestasi Seksual

Pil kejantanan – terutamanya yang meningkatkan jumlah air mani – menggalakkan tenaga seksual yang lebih besar dan ereksi yang lebih keras. Ia diperbuat daripada bahan organik, kebanyakannya komponen herba, yang membantu badan, terutamanya fungsi pembiakan, untuk menjadi baik dan aktif.

Pil ini meningkatkan fungsi keseluruhan sistem pembiakan yang merupakan asas kepada prestasi seks lelaki yang yakin dan mantap. Sekarang anda tahu cara untuk mencapai orgasme yang lebih lama dan lebih sengit serta meningkatkan jumlah air mani!!

Perkara yang baik tentang pil seks ialah mereka tidak memerlukan preskripsi doktor untuk memanfaatkannya; namun ia selamat digunakan. Tambahan pula, adalah sangat berfaedah untuk lelaki mengambil pil ini kerana ia akan meningkatkan selera mereka untuk seks kerana mereka akan mengalami kepuasan daripada prestasi seksual mereka.

Sumber: Forum pil pembesar zakar dan kejantanan

Rakan kongsi mereka juga akan mengalami perkara yang sama dan akan tertarik untuk melakukannya dengan orang itu lebih kerap daripada sebelumnya.

Pil bukan penyelesaian ajaib!

Pil kejantanan boleh membantu meningkatkan prestasi seksual lelaki yang libido dan kadar pengeluaran spermanya rendah. Formula pil volum adalah berasaskan bahan semula jadi yang diketahui berkesan meningkatkan keinginan dan menggalakkan aktiviti seksual, serta membantu pengeluaran dan motilitas sperma.

Walau bagaimanapun, tiada jaminan bahawa pil volum berkesan untuk orang yang merokok dan minum alkohol dalam kuantiti yang banyak secara tetap. Sesetengah dadah juga, seperti kokain, heroin dan ekstasi, juga mengganggu sama ada dengan aliran darah atau libido.