Como aumentar seu desempenho sexual enquanto aumenta o volume do sêmen?

Como aumentar seu desempenho sexual enquanto aumenta o volume do sêmen?

Há uma pressão para que os homens sejam muito bons no sexo. Há uma noção de que os homens desempenham o papel ativo no sexo, enquanto as mulheres assumem apenas a parte passiva. Homens que não têm um desempenho sexual satisfatório são abandonados por suas parceiras. É uma regra tácita que os homens devem ser muito bons no desempenho sexual.

A sociedade espera muito dos homens quando se trata de sexo. Por ser este o cenário, os homens são seduzidos a experimentar diferentes pílulas sexuais que irão maximizar o poder do pênis, produzindo bons resultados no sexo e na saúde sexual.

Os homens estão procurando maneiras de aumentar o volume do sêmen para experimentar orgasmos mais longos, bem como aumentar o desempenho sexual geral e maximizar o poder.

Fonte: Como aumentar o volume do sêmen

Compreendendo o papel dos hormônios no desempenho sexual

Testosterona e Libido

A testosterona é o principal hormônio responsável pelo desejo e desempenho sexual masculino. Regula a libido, a produção de espermatozoides e a energia sexual em geral. Baixos níveis de testosterona podem levar à redução do desejo sexual, ereções mais fracas e menor volume de sêmen. Manter níveis ideais de testosterona naturalmente contribui para a resistência sexual e a saúde reprodutiva. Fatores como envelhecimento, má alimentação, falta de exercícios e estresse crônico podem reduzir os níveis de testosterona ao longo do tempo.

Hormônio Luteinizante e Produção de Espermatozoides

O hormônio luteinizante (LH) desempenha um papel fundamental no estímulo à produção de testosterona nos testículos. Níveis mais altos de LH ajudam a manter a produção saudável de espermatozoides e garantem um volume de sêmen suficiente. Desequilíbrios de LH podem afetar negativamente o desempenho sexual e a fertilidade. Manter o LH naturalmente por meio de sono adequado, alimentação balanceada e controle do estresse pode melhorar a função sexual.

Hormônio Folículo-Estimulante e Qualidade do Sêmen

O hormônio folículo-estimulante (FSH) é essencial para a produção e maturação dos espermatozoides. Níveis saudáveis ​​de FSH garantem a produção de espermatozoides fortes e móveis e melhoram a qualidade do sêmen. Baixos níveis de FSH podem resultar em contagem reduzida de espermatozoides e menor volume total de sêmen. Mudanças simples no estilo de vida, como atividade física regular e hidratação adequada, podem ajudar a manter os níveis ideais de FSH.

O papel do cortisol e do estresse

O cortisol, o hormônio do estresse, afeta negativamente o desempenho sexual quando está cronicamente elevado. Altos níveis de cortisol podem suprimir a produção de testosterona, reduzir a libido e prejudicar a qualidade do esperma. Técnicas de gerenciamento do estresse, como meditação, respiração profunda e exercícios regulares, podem ajudar a manter o equilíbrio hormonal. Manter o cortisol sob controle contribui para a energia sexual, a resistência e a saúde reprodutiva.

Apoiando o equilíbrio hormonal naturalmente

Vários fatores de estilo de vida podem ajudar a manter níveis hormonais saudáveis ​​para um melhor desempenho sexual. Isso inclui:

• Comer uma dieta equilibrada, rica em vitaminas e minerais
• Praticar atividade física regular, incluindo treinamento de força e cardiovascular
• Dormir de 7 a 8 horas de qualidade todas as noites
• Gerenciando o estresse por meio de técnicas de relaxamento ou atenção plena
• Evitar o consumo excessivo de álcool, fumo e alimentos processados

Hormônios como testosterona, LH, FSH e cortisol desempenham papéis cruciais no desejo sexual, na resistência e no volume do sêmen. Manter o equilíbrio hormonal por meio de escolhas de estilo de vida naturais contribui tanto para o desempenho sexual quanto para a saúde reprodutiva, criando uma base para o bem-estar sexual masculino em geral.

Veja também: Manter o equilíbrio hormonal

Muito desempenho também é ruim!

Embora o bom sexo seja bom para o corpo e para a saúde, em excesso pode causar doenças relacionadas ao sexo e até mesmo o vício em sexo. Às vezes, esse vício começa devido ao bom desempenho sexual que leva ao sexo frequente com o parceiro ou com outras pessoas. Como resultado, essa pessoa não consegue ficar um dia sem fazer sexo com alguém, mesmo pagando prostitutas só para fazer isso. Sexo com estranhos pode desencadear o desenvolvimento de HIV ou DST no corpo de alguém.

Durante a década de 1800, no período vitoriano, as mulheres não podiam desfrutar do sexo ou mesmo desejar um bom desempenho sexual. Em outras palavras, a sexualidade feminina e sua expressão são reprimidas pela sociedade. As mulheres não podiam desfrutar de seu corpo como os homens podem apreciá-lo. A única abordagem para o sexo é a procriação.

Fonte: Era Vitoriana – Direitos das Mulheres

No período vitoriano, a cultura é muito rígida e conservadora. O sexo não é aceito pela sociedade. Para eles, é algo a ser feito apenas por marido e mulher. Como os desejos sexuais das mulheres não são atendidos, isso resultou em uma doença chamada histeria.

De acordo com Sigmund Freud, as mulheres geralmente são histéricas porque foram reprimidas e, como resultado, toda a sua repressão surge na forma de histeria.

Fonte: A perspectiva de Freud sobre as mulheres

Essa noção é contrariada por Elaine Showalter, que disse que homens e mulheres podem ser histéricos. A histeria para Showalter é a manifestação visual do que não pode ser expresso verbalmente.

Causas de Distúrbios Sexuais: Fumar e Beber!

De acordo com um estudo realizado pela Seção de Endocrinologia do Lahey Hitchcock Medical Center, Burlington, Massachusetts, fumar causa uma queda significativa no número de ereções espontâneas que acontecem durante o sono.

Essas ereções são um dos sinais indicadores de um bom fluxo sanguíneo e uma vida sexual saudável. Uma diminuição em sua frequência ou intensidade é um sinal claro de que a disfunção erétil está próxima. O estudo também mostrou que abster-se de fumar por apenas 24 horas trouxe um aumento dramático na qualidade das ereções espontâneas. Fumar também é a raiz de muitos outros problemas, incluindo o câncer de pulmão.

Fonte: Guia de tratamento para disfunção erétil

O Departamento de Psiquiatria da Faculdade de Medicina da Universidade de Lübeck, na Alemanha, publicou um estudo provando que os bebedores pesados ​​sofrem com mais frequência de disfunção erétil do que os bebedores ocasionais.

O álcool tende a induzir um agradável estado de relaxamento e geralmente é considerado um efeito positivo na libido. No entanto, o álcool é um supressor e tem um grande impacto negativo na libido. Também torna mais difícil para os homens alcançar e manter uma ereção.

Fonte: Departamento de Psiquiatria da Faculdade de Medicina da Universidade de Lübeck, Alemanha

O Laboratório Nacional Lawrence Livermore, administrado e operado pela Universidade da Califórnia, conduziu seu próprio estudo sobre os efeitos do fumo entre adolescentes. O estudo revelou que fumar tem um impacto desastroso no volume da ejaculação.

Isso significa que adolescentes fumantes inveterados estão comprometendo suas chances de ter filhos e também aumentando o risco de terem filhos que sofrem de vários problemas genéticos devido ao DNA danificado recebido do pai ou da mãe.

Fonte: Laboratório Nacional Lawrence Livermore

A Universidade de Berna, na Suíça, apoiou essa descoberta ao revelar os resultados de sua própria pesquisa. A análise estatística realizada na Suíça demonstrou uma qualidade de ejaculação significativamente menor em fumantes em comparação com não fumantes. A concentração de sêmen no ejaculado também foi fortemente afetada.

Baixo desempenho sexual

Uma das coisas mais tristes que poderia acontecer a alguém seria descobrir que o sexo não é tão bom quanto costumava ser. Pode haver diferentes problemas como, por exemplo, você não consegue uma ereção ou há problemas com o tamanho do pênis ou o orgasmo não é realmente poderoso. Felizmente, a medicina moderna pode ajudar os homens com todos esses problemas, você pode aumentar o volume do sêmen, aumentar o desejo sexual e melhorar o desempenho sexual geral.

problemas masculinos

Muitos homens sofrem de problemas relacionados ao desempenho do quarto. Estudos recentes colocam o número de homens que sofrem de disfunção erétil em 40 por cento, mas acredita-se que o número real deva ser maior porque muitos homens optam por não reconhecer a verdade.

As causas mais comuns de disfunção erétil são doenças, como diabetes e hipertensão, e escolhas de estilo de vida, como fumar e beber. Na verdade, qualquer coisa que tenha um efeito negativo no fluxo normal de sangue está fadada a interferir na vida sexual.

Esta ligação direta entre um fluxo sanguíneo saudável e uma vida sexual normal foi estabelecida por vários estudos.

Fonte: Visão geral dos estudos de fluxo sanguíneo peniano

Soluções para baixo desempenho sexual

A população masculina passou a reconhecer a necessidade de se esforçar conscientemente para manter o corpo em forma e estar sempre no auge. Além disso, passaram a reconhecer as múltiplas dimensões de uma boa saúde e a focar nas mais importantes.

Eles agora reconhecem que estar saudável e em forma não é apenas a capacidade de levantar pesos pesados. O conceito de boa saúde do homem estendeu-se do aspecto físico aos domínios relativos ao social, espiritual, mental e, principalmente, ao sexual.

Fonte: Conceitos de bem-estar

Ir à academia, frequentar academias, meditar e tomar pílulas que aumentam o volume do sêmen e tratamentos para melhorar o desempenho agora são muito comuns para a maioria dos homens.

Sexo saudável é importante!

Para os homens, uma condição saudável de sua saúde sexual é tão ou mais importante quanto suas carreiras e profissões. Uma vida sexual saudável dá aos homens uma enorme quantidade de orgulho e confiança que afirma sua valiosa existência na sociedade. Não ter uma boa ereção é um grande pesadelo que os homens farão de tudo para evitar. A incapacidade de satisfazer suas necessidades sexuais e as de seu parceiro é uma grande ameaça e insulto.

Grandes esforços são feitos para evitá-lo, e uma variedade de medidas agora existe para combatê-lo; de tratamento supervisionado por médicos a pílulas de virilidade.

Dieta e alimentos que melhoram a saúde sexual

Alimentos que aumentam a libido

Certos alimentos podem aumentar naturalmente o desejo e a energia sexual. Alimentos ricos em antioxidantes, aminoácidos e gorduras saudáveis ​​ajudam a melhorar o fluxo sanguíneo, essencial para ereções fortes e resistência sexual. Exemplos incluem folhas verdes, nozes, sementes e frutas como frutas vermelhas. Incluir esses alimentos regularmente auxilia na função sexual geral e ajuda a manter os níveis de energia durante a atividade sexual.

Alimentos que melhoram o volume do sêmen

A produção de sêmen depende de nutrição e hidratação adequadas. Alimentos que fornecem zinco, aminoácidos e outros nutrientes essenciais contribuem para um maior volume de sêmen e melhor qualidade do esperma. Exemplos incluem leguminosas, grãos integrais e fontes de proteína vegetal. Manter-se bem hidratado também auxilia na produção de sêmen rico em nutrientes, melhorando tanto o volume quanto a motilidade.

Alimentos que melhoram a função erétil

A melhora da circulação sanguínea é crucial para o desempenho erétil. Certos alimentos ajudam a relaxar os vasos sanguíneos e aumentar o fluxo sanguíneo para o pênis. Entre eles, estão alimentos ricos em nitratos, como espinafre e beterraba, e alimentos que contêm gorduras saudáveis, como abacate e azeite de oliva. O consumo regular desses alimentos pode melhorar a força da ereção e manter o desempenho sexual.

Alimentos a evitar

Alguns alimentos podem impactar negativamente a saúde sexual. Excesso de açúcar, alimentos processados ​​e refeições ricas em gordura podem reduzir os níveis de testosterona, aumentar a inflamação e prejudicar a circulação sanguínea. Limitar esses alimentos pode ajudar a manter o equilíbrio hormonal, a energia e a função sexual em geral.

Uma dieta rica em alimentos ricos em nutrientes contribui para a libido, o volume do sêmen e a função erétil. Escolher os alimentos certos e evitar os prejudiciais pode melhorar naturalmente o desempenho sexual e a saúde reprodutiva.

Veja também: Quais alimentos aumentam a quantidade de ejaculação?

Hábitos de vida para melhorar o desempenho sexual

Exercício e atividade física

O exercício regular desempenha um papel importante no aumento do desempenho sexual. A atividade física melhora a circulação sanguínea, mantém os níveis hormonais saudáveis ​​e aumenta a resistência. O treinamento de força aumenta a produção de testosterona, enquanto os exercícios cardiovasculares melhoram a saúde cardíaca e o fluxo sanguíneo para a área genital. Uma rotina de exercícios consistente também pode reduzir a fadiga e aumentar a energia sexual geral.

Sono e Recuperação

Dormir bem é essencial para o equilíbrio hormonal e a saúde sexual. Dormir mal pode diminuir os níveis de testosterona, reduzir a libido e afetar negativamente o volume do sêmen. Adultos devem ter como meta dormir de 7 a 8 horas de qualidade por noite. Estabelecer um horário regular de sono e criar um ambiente tranquilo pode melhorar tanto o desempenho sexual quanto a saúde em geral.

Gestão do Estresse

O estresse crônico pode prejudicar significativamente a função sexual. Altos níveis de estresse aumentam o cortisol, o que suprime a produção de testosterona e reduz a libido. Técnicas como meditação, exercícios de respiração profunda, ioga ou práticas de atenção plena podem reduzir os níveis de estresse. Gerenciar o estresse ajuda a manter o equilíbrio hormonal e melhora o desejo e o desempenho sexual.

Evitando hábitos prejudiciais

Certos hábitos de vida podem reduzir o desempenho sexual. O uso excessivo de álcool, fumo e drogas pode diminuir os níveis de testosterona, prejudicar a qualidade do esperma e reduzir o volume do sêmen. Limitar essas substâncias contribui para uma melhor função sexual, resistência e saúde reprodutiva.

Manter um peso saudável

O peso e a composição corporal afetam a saúde sexual. O excesso de gordura corporal pode reduzir os níveis de testosterona, aumentar os níveis de estrogênio e prejudicar a circulação sanguínea. Manter um peso saudável por meio de uma dieta equilibrada e exercícios regulares melhora o equilíbrio hormonal, a função erétil e o desempenho sexual em geral.

Adotar hábitos de vida positivos, como exercícios regulares, sono de qualidade, gerenciamento do estresse e evitar substâncias nocivas, melhora significativamente o desempenho sexual. Essas práticas promovem a resistência, o equilíbrio hormonal e a saúde reprodutiva, contribuindo para um melhor bem-estar sexual.

Veja também: Adotando hábitos de vida positivos para a saúde reprodutiva

Exercícios para aumentar a resistência sexual e o volume do sêmen

Exercícios para o assoalho pélvico

Exercícios para o assoalho pélvico, também conhecidos como exercícios de Kegel, fortalecem os músculos envolvidos na função sexual. Esses exercícios melhoram a força da ereção, o controle durante a ejaculação e a resistência sexual em geral. Para realizar os exercícios de Kegel, contraia os músculos pélvicos como se estivesse interrompendo o fluxo de urina, segure por 5 a 10 segundos e solte. Repita de 10 a 15 vezes por sessão, três vezes ao dia, para obter melhores resultados.

Exercícios cardiovasculares

Exercícios cardiovasculares melhoram o fluxo sanguíneo, o que é essencial para ereções fortes. Atividades como corrida, ciclismo, natação ou caminhada rápida melhoram a saúde cardíaca e a circulação na área genital. Um melhor fluxo sanguíneo não só proporciona ereções mais fortes, como também contribui para uma produção e volume de sêmen mais saudáveis. Incorporar pelo menos 150 minutos de exercícios aeróbicos de intensidade moderada por semana pode impactar positivamente o desempenho sexual.

Treinamento de força

O treinamento de força aumenta os níveis de testosterona e a resistência geral. Exercícios como agachamentos, afundos, levantamento terra e supino aumentam a massa muscular e a produção hormonal. Níveis mais altos de testosterona melhoram a libido, o volume do sêmen e a energia durante a atividade sexual. Uma rotina completa de exercícios de força, realizada de duas a três vezes por semana, ajuda a manter o equilíbrio hormonal e melhora a saúde sexual.

Exercícios de alongamento e flexibilidade

Exercícios de flexibilidade melhoram a função muscular e o desempenho sexual. Rotinas de alongamento ou ioga podem aumentar a circulação sanguínea, reduzir a tensão e aumentar a resistência. A flexibilidade aprimorada permite um melhor desempenho físico durante a atividade sexual e pode reduzir a fadiga ou o desconforto.

Consistência e Rotina

A consistência nos exercícios é fundamental para benefícios à saúde sexual a longo prazo. Combinar exercícios para o assoalho pélvico, cardio, treinamento de força e alongamento em uma rotina semanal garante melhorias na resistência, na qualidade da ereção e no volume do sêmen. O progresso gradual e a prática regular produzem os melhores resultados.

Exercícios direcionados, como exercícios para o assoalho pélvico, cardio, treinamento de força e alongamento, podem aumentar naturalmente a resistência sexual e o volume do sêmen. Uma rotina de exercícios consistente contribui para o equilíbrio hormonal, a circulação sanguínea e a saúde sexual em geral.

Veja também: Existem exercícios penianos para aumentar o volume de esperma?

Pílulas de virilidade para volume de sêmen e desempenho sexual

pílulas de virilidade – principalmente os que aumentam o volume do sêmen – promovem maior vigor sexual e ereções mais duras. Eles são feitos de materiais orgânicos, principalmente componentes à base de ervas, que ajudam o corpo, principalmente suas funções reprodutivas, a ficar bem e ativo.

Essas pílulas melhoram o funcionamento geral do sistema reprodutivo, que é a base do desempenho sexual confiante e robusto de um homem. Agora você sabe como conseguir orgasmos mais longos e intensos e aumentar o volume do sêmen!!

O bom das pílulas sexuais é que elas não precisam de receita médica para usá-las; ainda é seguro de usar. Além disso, é muito benéfico para os homens tomar essas pílulas, pois aumentará seu apetite sexual, pois sentirá satisfação com seu desempenho sexual.

Fonte: Fórum de pílulas para aumento do pênis e virilidade

Seus parceiros também experimentarão o mesmo e serão atraídos a fazê-lo com a pessoa com mais frequência do que antes.

Comprimidos não são uma solução mágica!

As pílulas de virilidade podem ajudar a aumentar o desempenho sexual de homens cuja libido e taxas de produção de esperma são baixas. A fórmula das pílulas de volume é baseada em ingredientes naturais que são conhecidos por aumentar efetivamente o desejo e promover a atividade sexual, além de ajudar na produção e motilidade do esperma.

No entanto, não há garantia de que as pílulas de volume funcionem para pessoas que fumam e bebem grandes quantidades de álcool regularmente. Algumas drogas também, como cocaína, heroína e ecstasy, também interferem no fluxo sanguíneo ou na libido.