Ce vitamine și minerale s-au dovedit că măresc lichidul seminal?

Ce vitamine și minerale s-au dovedit că măresc lichidul seminal?

Mulți bărbați în vârstă de treizeci de ani păstrează un stil de viață foarte plictisitor. Fiecare pas este previzibil. Ei merg la serviciu, petrec ceva timp în cârciumă și se întorc acasă. Și această rutină se repetă în fiecare zi.

La început este interesant, dar după câțiva ani de o astfel de rutină, bărbații încetează să mai simtă entuziasm, experimentează din ce în ce mai puține emoții pozitive – viața lor devine plictisitoare și le este greu să facă față acestei plictiseli.

Meseria lor nu mai este interesantă; timpul petrecut în cârciumă nu aduce emoții noi. Deși mulți bărbați nu își împărtășesc preocupările cu familiile sau prietenii lor, problema nu dispare.

Sursă: Cum se schimbă sexul pentru bărbați după 50 de ani

Cum să-ți restabiliți viața sexuală?

Trebuie să știți că mulți bărbați s-au confruntat cu această problemă și au învățat cum să îmbunătățească situația și să-și facă viața sexuală din nou interesantă. Probabil că vei dori să știi cum să-ți faci erecția mai puternică, orgasmul mai lung, ejaculările mai mari. În plus, puteți produce mai multă sperma decât înainte și vă puteți crește fertilitatea.

Pentru a vă stimula sănătatea reproductivă și dorința sexuală, trebuie să încercați vitamine și minerale care cresc lichidul seminal.

Sursă: Cel mai bun aliment pentru a crește volumul spermei

Ele vă vor ajuta să vă simțiți mai masculin și mai sexual, fără a provoca efecte negative, deoarece sunt pastile naturale de înaltă calitate.

De ce să creșteți lichidul seminal?

Unul dintre faptele necunoscute despre lichidul seminal este că acesta conține lucruri sănătoase în interiorul său. Se zvonește chiar că este o loțiune bună pentru pielea cuiva. Femeile pot beneficia și de materialul seminal, deoarece conține element antidepresiv. Dar nu există încă o explicație științifică clară pentru aceasta. Oricum, este clar că ejacularea nu este doar legată de sex, ci și de sănătate.

Analiza materialului seminal

Pentru a afla ce este în interiorul lichidului seminal și cât de „bun” este, există o metodă numită „Analiza spermei”.

Metoda de analiză a spermei înseamnă că lichidul seminal este măsurat, se ia în considerare calitatea spermei și numărul de spermatozoizi.

Sursă: Analiza materialului seminal și rezultatele testelor

Pregătiri

Înainte de a fi supus unei analize de material seminal, ar trebui să faceți câteva pregătiri. Înseamnă că nu trebuie să aveți activitate sexuală care se va termina cu ejaculare cu 2 – 5 zile înainte de analiză. Procedând astfel, puteți fi sigur că volumul de material seminal va fi în cantități cât mai mari posibile, ceea ce va garanta eficacitatea și credibilitatea evaluării.

Pe de altă parte, absența activității sexuale pentru o perioadă de peste una sau două săptămâni înainte de test poate duce la un număr crescut de spermatozoizi inactivi. Consumul de alcool ar trebui, de asemenea, evitat cu câteva zile înainte de test, iar medicul dumneavoastră ar trebui să fie informat cu privire la medicamentele pe care le luați în prezent.

Cum să o facă?

Pentru analiza spermei ar trebui să ejaculați niște spermatozoizi într-o cană mică. Acest lucru se poate face acasă, unde aveți intimitate completă, sau în spital, unde puteți folosi baia. De obicei, bărbatul trebuie să se masturbeze pentru a oferi proba pentru analiză. Alternativ, se poate face după actul sexual. Colectați materialul seminal din prezervativul și puneți-l într-un vas sigur.

Ce se măsoară?

Următoarele caracteristici sunt în general măsurate într-o analiză a materialului seminal: volumul lichidului seminal, timpul de lichefiere, motilitatea spermatozoizilor, morfologia spermatozoizilor, nivelurile PH, numărul de globule albe, nivelul de fructoză.

Dacă doriți să îmbunătățiți aceste caracteristici, gândiți-vă la pastilele naturale de îmbunătățire a spermei. Spre deosebire de preparatele pe bază de rețetă, aceste pastile pot îmbunătăți cu succes motilitatea spermei și pot preveni disfuncțiile sexuale.

Sursă: Pastile de top pentru îmbunătățirea spermei

Cum să măresc volumul spermei?

Unul dintre primii pași pentru a crește volumul spermei ar fi încărcarea cu lichide. Când organismul este hidratat, organele și glandele care secretă substanțe lichide, cum ar fi sistemul reproducător, nu ar avea greutăți să obțină apă din sânge. Prin urmare, ei sunt capabili să lucreze eficient.

Dacă corpul tău detectează deshidratare, asigură un aport minim de apă organelor și glandelor, deoarece conservă cantitatea mică de care dispune corpul tău.

Sursă: Apa, hidratare si sanatate

Evitați obiceiurile proaste

Cu toate acestea, alcoolul trebuie consumat în cantități mici. S-a dovedit că consumul de prea mult alcool are efecte dezastruoase asupra libidoului unei persoane, a performanței sexuale generale, precum și a altor funcții corporale integrale. Și acesta poate fi unul dintre motivele pentru care unii bărbați ejaculează în cantități mici. Așa că ai la îndemână o sticlă de apă, doar în cazul în care te simți puțin „secat” în mijlocul sexului.

Deși libertatea de alegere este importantă pentru fiecare individ, există câteva lucruri care ar trebui sacrificate de dragul unei vieți sexuale sănătoase și satisfăcătoare. Nici măcar energia tinereții nu poate compensa impactul pe care fumatul și băutura îl vor avea asupra sexului. Pentru efecte mai bune ale renunțării la fumat și la băutură, vă puteți îmbunătăți viața sexuală luând vitamine și minerale pentru sănătatea reproductivă.

Vitamine și minerale pentru a crește lichidul seminal

Există, de asemenea, o legătură profundă între aportul de anumite vitamine și minerale cu creșterea volumului seminal. Aceste componente sunt necesare în producția de material seminal. Nivelurile scăzute de zinc, de exemplu, se spune că scad producția de fluide seminale.

Cea mai înțeleaptă modalitate de a obține o ejaculare optimă este să consultați un profesionist în acest sens. Cunoașteți cantitatea potrivită de vitamina C, vitamina E, zinc și acizi grași esențiali de care organismul dumneavoastră are nevoie (automedicația poate provoca mai mult rău decât bine).

Sursă: Vitamine si minerale

Pe lângă obținerea de remedieri și prescripții medicale rapide, este oportunitatea perfectă pentru ca medicul să vă examineze. Nicio cantitate de lichid (nici măcar cele mai elaborate fantezii pe care le poți aduna) nu-ți poate oferi rezultatele pe care le dorești dacă ceva din ADN-ul tău sau din sânge te împiedică să faci asta. Deci, cel mai bine este să fii verificat doar pentru a fi în siguranță.

O prezentare generală a vitaminelor și mineralelor pentru producția de spermă

Producția de spermatozoizi, sau spermatogeneza, are loc în testicule și implică transformarea spermatogoniei (celule germinale) în spermatozoizi maturi. Acest proces complex necesită o dietă bine echilibrată, bogată în vitamine și minerale esențiale. Deficiențele nutriționale pot duce la scăderea calității, motilității și numărului spermei, ceea ce poate afecta fertilitatea.

Vitamine cheie pentru sănătatea spermei

Vitamina C

Vitamina C este un antioxidant puternic care joacă un rol vital în protejarea spermei de stresul oxidativ. Ajută la neutralizarea radicalilor liberi care pot deteriora ADN-ul spermei, îmbunătățind calitatea generală a spermei. Cercetările indică faptul că nivelurile mai mari de vitamina C din organism sunt asociate cu o motilitate îmbunătățită a spermatozoizilor și niveluri mai scăzute de aglutinare a spermatozoizilor.

• Surse: Citrice (portocale, lămâi), căpșuni, kiwi, ardei gras, broccoli și roșii.

Vitamina E

La fel ca vitamina C, vitamina E este un alt antioxidant puternic care ajută la protejarea spermatozoizilor de daune oxidative. De asemenea, joacă un rol în menținerea integrității membranelor celulare. Studiile sugerează că suplimentarea cu vitamina E poate îmbunătăți motilitatea spermatozoizilor și poate crește fertilitatea generală la bărbați.

• Surse: Nuci (migdale, alune), semințe (semințe de floarea soarelui), legume cu frunze verzi și uleiuri vegetale.

Vitamina D

Vitamina D este esențială pentru sănătatea generală și a fost legată de producția de testosteron, care este esențială pentru producția de spermă. Cercetările indică faptul că bărbații cu niveluri adecvate de vitamina D pot avea o calitate mai bună a spermei în comparație cu cei cu deficiențe.

• Surse: Lumina soarelui (corpul produce vitamina D atunci când este expus la lumina soarelui), pește gras (somon, macrou), alimente fortificate (lapte, suc de portocale) și gălbenușuri de ou.

Vitamina B12

Vitamina B12 este vitală pentru sinteza ADN-ului și formarea globulelor roșii. De asemenea, joacă un rol în menținerea celulelor nervoase sănătoase. Deficitul de vitamina B12 poate duce la un număr scăzut de spermatozoizi și la afectarea funcției spermatozoizilor.

• Surse: Carne, pește, produse lactate și cereale fortificate.

Acid folic (vitamina B9)

Acidul folic este esențial pentru sinteza și repararea ADN-ului, făcându-l crucial pentru producția sănătoasă de spermă. Studiile au arătat că nivelurile adecvate de acid folic pot îmbunătăți calitatea spermei și pot reduce riscul de anomalii genetice în spermatozoizi.

• Surse: Leguminoase cu frunze verzi, leguminoase, citrice, nuci și cereale fortificate.

Minerale esențiale pentru sănătatea spermei

Zinc

Zincul este unul dintre cele mai importante minerale pentru fertilitatea masculină. Este implicat în producția de testosteron, maturarea spermatozoizilor și funcția generală de reproducere. Cercetările arată că suplimentarea cu zinc poate îmbunătăți numărul și motilitatea spermatozoizilor, în special la bărbații cu niveluri scăzute ale acestui mineral.

• Surse: Carne, crustacee, leguminoase, semințe, nuci și cereale integrale.

Seleniu

Seleniul este un antioxidant care joacă un rol semnificativ în protejarea spermei de daune oxidative. De asemenea, este crucial pentru motilitatea spermatozoizilor și pentru dezvoltarea spermatozoizilor sănătoși. Studiile au indicat că suplimentarea cu seleniu poate îmbunătăți calitatea spermei la bărbații cu probleme de infertilitate.

• Surse: nuci braziliene, pește, carne de pasăre, ouă și cereale integrale.

Magneziu

Magneziul este implicat în diferite procese biochimice, inclusiv reglarea hormonală și producția de spermă. Ajută la reglarea nivelului de testosteron, care este vital pentru producția de spermă. Deficiența de magneziu a fost legată de scăderea nivelului de testosteron și de deteriorarea funcției spermei.

• Surse: Nuci, semințe, cereale integrale, legume cu frunze verzi și leguminoase.

Calciu

Calciul joacă un rol în motilitatea și funcția spermatozoizilor. Este necesar pentru activarea spermatozoizilor și a reacției acrozomale, care permite spermatozoizilor să pătrundă în ovul. Nivelurile scăzute de calciu pot avea un impact negativ asupra sănătății spermei.

• Surse: Produse lactate, verdeață cu frunze, alimente fortificate și pește cu oase.

Fier

Fierul este esențial pentru sănătatea generală, inclusiv pentru sănătatea spermei. Este implicat în transportul oxigenului în sânge, care este vital pentru menținerea nivelului de energie și menținerea sănătății generale a reproducerii. Nivelurile scăzute de fier pot afecta producția și calitatea spermei.

• Surse: Carne roșie, carne de pasăre, pește, linte, fasole și cereale fortificate.

Sfaturi pentru optimizarea aportului de nutrienți

Menținerea producției optime de spermă implică o combinație de factori, nutriția jucând un rol esențial. Asigurarea unui aport adecvat de vitamine și minerale esențiale este crucială pentru susținerea sănătății reproducerii. Concentrându-se pe o dietă echilibrată, bogată în acești nutrienți, bărbații își pot spori fertilitatea și pot îmbunătăți calitatea spermei. Dacă bănuiți deficiențe sau aveți îngrijorări cu privire la sănătatea dumneavoastră reproductivă, luați în considerare consultarea unui profesionist din domeniul sănătății pentru sfaturi și sprijin personalizat.

1. Dieta echilibrata: Asigurați-vă că dieta dvs. include o varietate de alimente bogate în vitaminele și mineralele esențiale discutate. Această abordare vă ajută să vă satisfaceți nevoile nutriționale fără riscul unei suplimente excesive.
2. Luați în considerare suplimentele: Dacă aveți restricții alimentare sau deficiențe specifice, luați în considerare discutarea suplimentării cu un profesionist din domeniul sănătății. Un plan personalizat de suplimente vă poate ajuta să vă optimizați aportul de nutrienți.
3. Rămâi hidratat: Hidratarea adecvată este crucială pentru sănătatea generală și poate ajuta la menținerea calității spermei. Țintește-te la cel puțin opt pahare de apă pe zi.
4. Limitați alimentele procesate: Alimentele procesate pot avea un conținut ridicat de grăsimi, zaharuri și aditivi nesănătoși, care pot avea un impact negativ asupra sănătății spermei. Concentrați-vă pe alimente întregi, bogate în nutrienți.
5. Gestionați stresul: Nivelurile ridicate de stres pot afecta producția de hormoni și sănătatea spermei. Luați în considerare tehnici de gestionare a stresului, cum ar fi exercițiile, meditația sau yoga.
6. Evitați tutunul și alcoolul în exces: Fumatul și consumul excesiv de alcool pot afecta negativ calitatea spermei. Reducerea sau eliminarea acestor obiceiuri poate îmbunătăți sănătatea generală a reproducerii.
7. Exerciții regulate: Activitatea fizică regulată poate ajuta la menținerea unei greutăți sănătoase și la optimizarea nivelurilor hormonale, ambele fiind importante pentru producția de spermă.

Adăugați exerciții

Întăriți toți acești pași cu exerciții fizice regulate. Ați auzit în repetate rânduri cum exercițiile fizice pot fi benefice pentru organism. Studiile arată de fapt că oamenii în formă sunt mai mulțumiți în viața lor sexuală în comparație cu corpurile leneșe. Exercițiul joacă un rol crucial în construirea rezistenței. De asemenea, vă oferă un sentiment de a fi atractiv. Începeți să ardeți acele calorii, astfel încât să puteți crește volumul lichidului seminal. Aleargă, plimbă-te repede, fă un sport. Atâta timp cât creșteți ritmul cardiac, sunteți pe drumul cel bun.

Nu uitați de odihnă

Odată cu munca vine și odihna. Obținerea unui somn suficient și odihna între activitățile obositoare vor oferi corpului dumneavoastră șansa de a se regenera. Pentru a crește volumul de material seminal, trebuie să vă permiteți și să vă reîncărcați. Chiar și cei mai sălbatici și cei mai buni dintre îndrăgostiți au nevoie de somnul lor frumos. Cu siguranță ai nevoie și de al tău.

Cunoașterea este puterea ta!

În cele din urmă, citiți cât mai mult material pe acest subiect. Vizitați site-uri web care vă pot prezenta o varietate de opțiuni. Și mai târziu, vei decide ce pași sunt cei mai buni să faci. Sexul frecvent s-a dovedit, de asemenea, a fi un factor de prevenire a bolilor grave exclusiv bărbaților. Exemple dintre care sunt cancerul de prostată și afecțiunile cardiace. Și în acest caz cunoașterea este putere.

Când luați aceste vitamine și minerale și creșteți lichidul seminal, obțineți și alte avantaje în afară de satisfacția fizică și psihologică. Când există o creștere a cantității de ejaculat, organele sexuale înnebunesc făcând contracții rapide. Acest lucru ar duce la orgasme care sunt vizibil mai lungi și mai intense. Prin urmare, cu cât este mai mare sarcina, cu atât mai explozive sunt orgasmele pe care le veți experimenta.

După tot ce s-a spus și făcut, tu deții controlul aici. Ai totul la îndemână pentru a-ți îmbunătăți viața. Fie că este vorba de creșterea volumului de material seminal sau de VP la firma dumneavoastră, tot ce trebuie să faceți este să vă întrebați un lucru: cât de mult îmi doresc cu adevărat? Atunci fă să se întâmple.

Suplimente alimentare cu vitamine și minerale pentru creșterea volumului de sperma

Disponibilitatea acestor suplimente care măresc volumul de material seminal devine din ce în ce mai răspândită, deoarece pot fi obținute prin internet. Oricine îl poate obține fără prescripția unui medic sau a unui medic. Există pericole și riscuri cu care se confruntă o persoană când profită de acest lucru. Există o tendință ca pastilele pentru volumul de sperma să nu fie potrivite unui anumit tip de corp și să aducă anomalii în performanța cuiva în timpul actului sexual.

Prin urmare, este foarte important să examinați conținutul pilulei. Este important să alegeți pastile fără efecte secundare. Acum este mai bine să fii precaut decât să-ți asume riscuri pe care le va regreta pentru tot restul vieții.

Sursă: Adevărul despre suplimente

Acest lucru nu înseamnă că pastilele pentru volumul de spermă nu sunt bune pentru organism. Aceste suplimente sunt bune și benefice bărbaților, dar bărbații nu ar trebui să uite niciodată să ia doar mărci credibile care cu siguranță îi vor îmbunătăți sănătatea și starea sexuală.

Suplimentele alimentare care conțin vitamine și minerale pentru un volum crescut de material seminal îți oferă șansa de a experimenta sentimente noi, incredibile și de a-ți schimba viața în bine. Vei fi fericit să-ți vezi femeia satisfăcută și mai iubitoare, deoarece vei putea să-i faci pe plac de fiecare dată când faci sex. Mai mult, noua ta viață sexuală strălucitoare te va ajuta să obții mai multă plăcere. Viața ta se va schimba, vei simți mai mult confort psihologic, vei avea o relație mai puternică și mai fericită.

Top 3 suplimente alimentare pentru a crește lichidul seminal