Kako povečati svojo spolno zmogljivost in hkrati povečati količino semena?

Kako povečati svojo spolno zmogljivost in hkrati povečati količino semena?

Moški so pod pritiskom, da morajo biti v seksu zelo dobri. Obstaja mnenje, da imajo moški pri seksu aktivno vlogo, ženske pa le pasivno. Moške, ki ne nudijo zadovoljujočega spolnega nastopa, partnerke pustijo na hladnem. Neizgovorjeno pravilo je, da morajo biti moški zelo dobri v spolni uspešnosti.

Družba od moških veliko pričakuje, ko gre za seks. Ker je to scenarij, so moški zavabljeni, da poskusijo različne spolne tablete, ki bodo povečale moč njihovega penisa in ustvarile dobre rezultate pri seksu in spolnem zdravju.

Moški iščejo načine za povečanje količine semena, da bi doživeli daljše orgazme, pa tudi povečali splošno spolno zmogljivost in povečali moč.

Vir: Kako povečati količino semena

Razumevanje vloge hormonov pri spolni zmogljivosti

Testosteron in libido

Testosteron je glavni hormon, odgovoren za moško spolno slo in zmogljivost. Uravnava libido, proizvodnjo sperme in splošno spolno energijo. Nizka raven testosterona lahko vodi do zmanjšane spolne sle, šibkejših erekcij in manjše količine sperme. Ohranjanje optimalne ravni testosterona naravno podpira tako spolno vzdržljivost kot reproduktivno zdravje. Dejavniki, kot so staranje, slaba prehrana, pomanjkanje vadbe in kronični stres, lahko sčasoma znižajo raven testosterona.

Luteinizirajoči hormon in proizvodnja sperme

Luteinizirajoči hormon (LH) igra ključno vlogo pri spodbujanju proizvodnje testosterona v modih. Višje ravni LH pomagajo vzdrževati zdravo proizvodnjo sperme in zagotavljajo zadostno količino semena. Neravnovesje LH lahko negativno vpliva tako na spolno zmogljivost kot na plodnost. Naravno podpiranje LH z ustreznim spanjem, uravnoteženo prehrano in obvladovanjem stresa lahko izboljša spolno funkcijo.

Folikle stimulirajoči hormon in kakovost semena

Folikle stimulirajoči hormon (FSH) je bistvenega pomena za proizvodnjo in zorenje spermijev. Zdrave ravni FSH zagotavljajo proizvodnjo močnih, gibljivih spermijev in izboljšujejo kakovost semena. Nizek FSH lahko povzroči zmanjšano število semenčic in manjši skupni volumen semena. Preproste spremembe življenjskega sloga, kot sta redna telesna dejavnost in ustrezna hidracija, lahko pomagajo vzdrževati optimalne ravni FSH.

Vloga kortizola in stresa

Kortizol, stresni hormon, negativno vpliva na spolno zmogljivost, če je kronično povišan. Visoke ravni kortizola lahko zavirajo proizvodnjo testosterona, zmanjšajo libido in poslabšajo kakovost sperme. Tehnike obvladovanja stresa, kot so meditacija, globoko dihanje in redna vadba, lahko pomagajo vzdrževati hormonsko ravnovesje. Ohranjanje nadzora nad kortizolom podpira spolno energijo, vzdržljivost in reproduktivno zdravje.

Naravno podpiranje hormonskega ravnovesja

Več dejavnikov življenjskega sloga lahko pomaga ohranjati zdravo raven hormonov za boljšo spolno zmogljivost. To vključuje:

• Uživanje uravnotežene prehrane, bogate z vitamini in minerali
• Redna telesna dejavnost, vključno z vadbo za moč in kardiovaskularnim treningom
• Zagotovite si 7–8 ur kakovostnega spanca vsako noč
• Obvladovanje stresa s tehnikami sproščanja ali čuječnostjo
• Izogibanje prekomernemu uživanju alkohola, kajenja in predelane hrane

Hormoni, kot so testosteron, LH, FSH in kortizol, igrajo ključno vlogo pri spolni slo, vzdržljivosti in količini sperme. Vzdrževanje hormonskega ravnovesja z naravnim življenjskim slogom podpira tako spolno zmogljivost kot reproduktivno zdravje ter ustvarja temelje za splošno moško spolno dobro počutje.

Glej tudi: Ohranjanje hormonskega ravnovesja

Tudi preveč uspešnosti je slabo!

Čeprav je dober seks dober za telo in zdravje posameznika, ga lahko preveč povzroči spolno povezane bolezni in celo odvisnost od seksa. Včasih se ta zasvojenost začne zaradi dobre spolne uspešnosti, ki vodi do pogostih spolnih odnosov s partnerjem ali drugimi ljudmi. Posledično ta oseba ne more zdržati niti dneva, ne da bi imela spolne odnose z nekom, celo plačala prostitutkam samo za to. Seks z neznanci lahko sproži razvoj HIV ali spolno prenosljive bolezni v telesu.

V 19. stoletju, v viktorijanskem obdobju, ženskam ni bilo dovoljeno uživati ​​v seksu ali celo želeti dobre spolne predstave. Z drugimi besedami, družba zatira žensko spolnost in njeno izražanje. Ženskam ni bilo dovoljeno uživati ​​v svojem telesu, tako kot moškim. Edini pristop k seksu je razmnoževanje.

Vir: Viktorijanska doba – pravice žensk

V viktorijanskem obdobju je kultura zelo toga in konzervativna. Seks v družbi ni sprejet. Za njih je to nekaj, kar morata narediti samo mož in žena. Ker spolne želje žensk niso obravnavane, je to povzročilo bolezen, imenovano histerija.

Po Sigmundu Freudu so ženske običajno histerične, ker so bile potlačene, posledično pa se vsa njihova potlačenost pokaže v obliki histerije.

Vir: Freudov pogled na ženske

Temu mnenju nasprotuje Elaine Showalter, ki je rekla, da so moški in ženske lahko histerični. Histerija za Showalterja je vizualna manifestacija tistega, česar ni mogoče izraziti verbalno.

Vzroki spolnih motenj: kajenje in pitje!

Glede na študijo, ki jo je izvedel Oddelek za endokrinologijo medicinskega centra Lahey Hitchcock v Burlingtonu v Massachusettsu, kajenje povzroči znatno zmanjšanje števila spontanih erekcij, ki se zgodijo med spanjem.

Te erekcije so eden od glavnih znakov dobrega krvnega pretoka in zdravega spolnega življenja. Zmanjšanje njihove pogostosti ali intenzivnosti je zanesljiv znak, da je erektilna disfunkcija blizu. Študija je tudi pokazala, da je opustitev kajenja za samo 24 ur povzročila dramatično povečanje kakovosti spontanih erekcij. Kajenje je tudi vzrok številnih drugih težav, vključno s pljučnim rakom.

Vir: Vodnik za zdravljenje erektilne disfunkcije

Oddelek za psihiatrijo Medicinske fakultete Univerze v Lübecku v Nemčiji je objavil študijo, ki dokazuje, da uživalci alkohola pogosteje trpijo zaradi erektilne disfunkcije kot tisti, ki pijejo občasno.

Alkohol povzroča prijetno stanje sproščenosti in na splošno velja, da pozitivno vpliva na libido. Vendar je alkohol zaviralec in močno negativno vpliva na libido. Prav tako moški težje dosežejo in ohranijo erekcijo.

Vir: Oddelek za psihiatrijo Medicinske fakultete Univerze v Lübecku, Nemčija

Nacionalni laboratorij Lawrence Livermore, ki ga vodi in upravlja Univerza v Kaliforniji, je izvedel lastno študijo o učinkih kajenja med najstniki. Študija je pokazala, da ima kajenje katastrofalen vpliv na količino izliva.

To pomeni, da najstniki, ki so zagrizeni kadilci, ogrožajo svoje možnosti, da bi imeli otroke, in tudi povečujejo tveganje, da imajo otroke, ki trpijo zaradi različnih genetskih težav zaradi poškodovane DNK, prejete od očeta ali matere.

Vir: Nacionalni laboratorij Lawrence Livermore

Univerza v Bernu v Švici je to ugotovitev podprla z razkritjem rezultatov lastne raziskave. Statistična analiza, opravljena v Švici, je pokazala bistveno nižjo kakovost ejakulata pri kadilcih v primerjavi z nekadilci. Močno je bila prizadeta tudi koncentracija semena v ejakulatu.

Nizka spolna zmogljivost

Ena najbolj žalostnih stvari, ki bi se lahko nekomu zgodila, bi bila ugotovitev, da seks ni tako dober, kot je bil. Lahko pride do različnih težav, na primer ne morete doseči erekcije ali imate težave z velikostjo penisa ali pa orgazem ni res močan. Na srečo lahko sodobna medicina moškim pomaga pri vseh teh težavah, lahko povečate količino semena, povečate spolni nagon in izboljšate splošno spolno zmogljivost.

Moške težave

Mnogi moški trpijo zaradi težav v spalnici. Nedavne študije so pokazale, da je število moških, ki trpijo za erektilno disfunkcijo, 40 odstotkov, vendar se domneva, da bi morala biti resnična številka višja, ker se mnogi moški odločijo, da ne bodo priznali resnice.

Najpogostejši vzroki za erektilno disfunkcijo so bolezni, kot sta sladkorna bolezen in hipertenzija, ter življenjski slog, kot sta kajenje in pitje. Pravzaprav vse, kar negativno vpliva na normalen pretok krvi, zagotovo moti spolno življenje.

To neposredno povezavo med zdravim pretokom krvi in ​​normalnim spolnim življenjem so ugotovile različne študije.

Vir: Pregled študij pretoka krvi v penisu

Rešitve za nizko spolno zmogljivost

Moška populacija je spoznala, da se je treba zavestno truditi, da ohranjajo svoje telo v formi in da vedno ostanejo na vrhuncu. Poleg tega so začeli priznavati več razsežnosti dobrega zdravja in se osredotočiti na pomembnejše.

Zdaj se zavedajo, da biti zdrav in v formi ni le sposobnost dvigovanja težkih bremen. Koncept dobrega moškega zdravja se je s fizičnega vidika razširil na področja, ki zadevajo socialno, duhovno, duševno in predvsem spolno področje.

Vir: Koncepti dobrega počutja

Obisk telovadnice, včlanitev v klube zdravja, meditacija in jemanje tablet, ki povečajo količino semena, ter zdravljenja za izboljšanje zmogljivosti so zdaj zelo običajni za večino moških.

Zdrav seks je pomemben!

Za moške je zdravo stanje spolnega zdravja enako ali celo bolj pomembno kot njihova kariera in poklic. Zdravo spolno življenje daje moškim ogromno ponosa in samozavesti, ki potrjuje njihov dragocen obstoj v družbi. Neimenje dobre erekcije je ena velika nočna mora, ki se ji bodo moški na vse načine izognili. Nezmožnost zadovoljevanja lastnih in partnerjevih spolnih potreb je velika grožnja in žalitev.

Zelo si prizadevajo, da bi se mu izognili, in zdaj obstajajo različni ukrepi za boj proti njemu; od zdravljenja pod zdravniškim nadzorom do tablet za moškost.

Prehrana in živila, ki izboljšujejo spolno zdravje

Živila, ki podpirajo libido

Določena živila lahko naravno povečajo spolno slo in energijo. Živila, bogata z antioksidanti, aminokislinami in zdravimi maščobami, pomagajo izboljšati pretok krvi, kar je bistvenega pomena za močno erekcijo in spolno vzdržljivost. Primeri vključujejo listnato zelenjavo, oreščke, semena in sadje, kot so jagodičevje. Redno uživanje teh živil podpira splošno spolno funkcijo in pomaga ohranjati raven energije med spolno aktivnostjo.

Živila, ki izboljšajo količino semena

Proizvodnja sperme je odvisna od pravilne prehrane in hidracije. Živila, ki vsebujejo cink, aminokisline in druga esencialna hranila, prispevajo k večjemu volumnu in boljši kakovosti sperme. Primeri vključujejo stročnice, polnozrnata žita in rastlinske vire beljakovin. Dobra hidracija prav tako podpira proizvodnjo s hranili bogate sperme, kar izboljša tako volumen kot gibljivost.

Živila, ki izboljšajo erektilno funkcijo

Izboljšan krvni obtok je ključnega pomena za erektilno funkcijo. Določena živila pomagajo sprostiti krvne žile in povečati pretok krvi v penis. Mednje spadajo živila, bogata z nitrati, kot sta špinača in pesa, ter živila, ki vsebujejo zdrave maščobe, kot sta avokado in olivno olje. Redno uživanje teh živil lahko izboljša moč erekcije in ohrani spolno zmogljivost.

Živila, ki se jim je treba izogniti

Nekatera živila lahko negativno vplivajo na spolno zdravje. Prekomerno uživanje sladkorja, predelane hrane in obrokov z veliko maščobami lahko zniža raven testosterona, poveča vnetje in poslabša krvni obtok. Omejevanje teh živil lahko pomaga ohranjati hormonsko ravnovesje, energijo in splošno spolno funkcijo.

Prehrana, bogata s hranili, podpira libido, količino semena in erektilno funkcijo. Izbira prave hrane ob izogibanju škodljivi lahko naravno izboljša spolno zmogljivost in reproduktivno zdravje.

Glej tudi: Katera živila povečajo količino ejakulacije?

Življenjske navade za izboljšanje spolne zmogljivosti

Vadba in telesna dejavnost

Redna vadba igra pomembno vlogo pri izboljšanju spolne zmogljivosti. Telesna aktivnost izboljša krvni obtok, podpira zdravo raven hormonov in povečuje vzdržljivost. Trening moči poveča proizvodnjo testosterona, medtem ko kardiovaskularne vaje izboljšajo zdravje srca in pretok krvi v genitalno področje. Redna vadbena rutina lahko tudi zmanjša utrujenost in poveča splošno spolno energijo.

Spanje in okrevanje

Zadosten spanec je bistvenega pomena za hormonsko ravnovesje in spolno zdravje. Slab spanec lahko zniža raven testosterona, zmanjša libido in negativno vpliva na količino sperme. Odrasli bi si morali prizadevati za 7–8 ur kakovostnega spanca vsako noč. Vzpostavitev rednega urnika spanja in ustvarjanje sproščujočega okolja lahko izboljšata tako spolno zmogljivost kot splošno zdravje.

Obvladovanje stresa

Kronični stres lahko znatno poslabša spolno funkcijo. Visoka raven stresa zviša raven kortizola, ki zavira proizvodnjo testosterona in zmanjšuje libido. Tehnike, kot so meditacija, vaje za globoko dihanje, joga ali vaje čuječnosti, lahko znižajo raven stresa. Obvladovanje stresa pomaga ohranjati hormonsko ravnovesje ter izboljša tako spolno slo kot tudi učinkovitost.

Izogibanje škodljivim navadam

Nekatere življenjske navade lahko zmanjšajo spolno zmogljivost. Prekomerno uživanje alkohola, kajenja in drog lahko zniža testosteron, poslabša kakovost sperme in zmanjša količino semena. Omejitev teh snovi podpira boljšo spolno funkcijo, vzdržljivost in reproduktivno zdravje.

Ohranjanje zdrave telesne teže

Telesna teža in sestava vplivata na spolno zdravje. Prekomerna telesna maščoba lahko zniža raven testosterona, zviša raven estrogena in poslabša krvni obtok. Ohranjanje zdrave telesne teže z uravnoteženo prehrano in redno vadbo izboljša hormonsko ravnovesje, erektilno funkcijo in splošno spolno zmogljivost.

Sprejemanje pozitivnih življenjskih navad, kot so redna vadba, kakovosten spanec, obvladovanje stresa in izogibanje škodljivim snovem, znatno izboljša spolno zmogljivost. Te prakse podpirajo vzdržljivost, hormonsko ravnovesje in reproduktivno zdravje za boljše spolno počutje.

Glej tudi: Sprejemanje pozitivnih življenjskih navad za reproduktivno zdravje

Vaje za povečanje spolne vzdržljivosti in količine sperme

Vaje za mišice medeničnega dna

Vaje za mišice medeničnega dna, znane tudi kot Keglove vaje, krepijo mišice, ki sodelujejo pri spolnem delovanju. Te vaje izboljšajo moč erekcije, nadzor med ejakulacijo in splošno spolno vzdržljivost. Za izvajanje Keglovih vaj stisnite medenične mišice, kot da bi ustavili pretok urina, zadržite 5–10 sekund in nato spustite. Za najboljše rezultate to ponovite 10–15-krat na sejo, trikrat na dan.

Kardiovaskularne vadbe

Kardiovaskularne vaje izboljšajo pretok krvi, kar je bistvenega pomena za močno erekcijo. Dejavnosti, kot so tek, kolesarjenje, plavanje ali hitra hoja, izboljšujejo zdravje srca in prekrvavitev genitalnega področja. Boljši pretok krvi ne le podpira močnejše erekcije, temveč prispeva tudi k bolj zdravi proizvodnji in volumnu sperme. Vključitev vsaj 150 minut zmerne kardio vadbe na teden lahko pozitivno vpliva na spolno zmogljivost.

Trening moči

Vadba moči poveča raven testosterona in splošno vzdržljivost. Vaje, kot so počepi, izpadni koraki, mrtvi dvigi in potisk s klopi, povečajo mišično maso in proizvodnjo hormonov. Višje ravni testosterona izboljšajo libido, količino sperme in energijo med spolno aktivnostjo. Vsestranska vadba za moč, ki se izvaja dva do trikrat na teden, pomaga ohranjati hormonsko ravnovesje in izboljšuje spolno zdravje.

Vaje za raztezanje in gibljivost

Vaje za gibljivost izboljšajo delovanje mišic in spolno zmogljivost. Raztezne vaje ali joga lahko povečajo prekrvavitev, zmanjšajo napetost in izboljšajo vzdržljivost. Izboljšana gibljivost omogoča boljšo telesno zmogljivost med spolno aktivnostjo in lahko zmanjša utrujenost ali nelagodje.

Doslednost in rutina

Doslednost pri vadbi je ključna za dolgoročne koristi za spolno zdravje. Kombinacija vaj za mišice medeničnega dna, kardio vaj, treninga moči in raztezanja v tedenski rutini zagotavlja izboljšanje vzdržljivosti, kakovosti erekcije in količine sperme. Postopen napredek in redna vadba prinašata najboljše rezultate.

Ciljno usmerjene vaje, kot so vaje za mišice medeničnega dna, kardio, trening moči in raztezanje, lahko naravno povečajo spolno vzdržljivost in količino sperme. Dosledna vadbena rutina podpira hormonsko ravnovesje, krvni obtok in splošno spolno zdravje.

Glej tudi: Ali obstajajo vaje za penis za povečanje količine sperme?

Tablete za moškost za količino semena in spolno učinkovitost

Tablete za moškost – zlasti tiste, ki povečujejo količino semena – spodbujajo večjo spolno moč in trdo erekcijo. Izdelani so iz organskih materialov, večinoma rastlinskih sestavin, ki pomagajo telesu, zlasti njegovim reproduktivnim funkcijam, da je dobro in aktivno.

Te tablete izboljšajo splošno delovanje reproduktivnega sistema, ki je temelj samozavestne in močne spolne uspešnosti moškega. Zdaj poznate način za doseganje daljših in intenzivnejših orgazmov ter povečanje količine semena!!

Dobra stvar pri spolnih tabletah je, da za njihovo uporabo ne potrebujejo zdravniškega recepta; vendar je varna za uporabo. Poleg tega je za moške zelo koristno, da jemljejo te tablete, ker bodo povečale njihov apetit po seksu, saj bodo zaradi svoje spolne aktivnosti občutili zadovoljstvo.

Vir: Forum o tabletah za povečanje penisa in moškost

Enako bodo izkusili tudi njihovi partnerji, ki bi jih premamilo, da bi to s to osebo počeli pogosteje kot prej.

Tablete niso čarobna rešitev!

Tablete za moškost lahko pomagajo povečati spolno zmogljivost moških, katerih libido in proizvodnja sperme sta nizka. Formula tabletk za volumen temelji na naravnih sestavinah, za katere je znano, da učinkovito povečujejo željo in spodbujajo spolno aktivnost ter pomagajo pri proizvodnji in gibljivosti sperme.

Vendar pa ni nobenega zagotovila, da tablete za povečanje volumna delujejo pri ljudeh, ki redno kadijo in pijejo velike količine alkohola. Nekatere droge, kot so kokain, heroin in ekstazi, prav tako motijo ​​pretok krvi ali libido.