Si të trajtoni dhe parandaloni problemet e ejakulimit?

Si të trajtoni dhe parandaloni problemet e ejakulimit?

Burrat kanë gjetur një mënyrë për të përdorur lirinë seksuale që gëzojnë tani për të çuar më tej mashkulloritetin e tyre. Të rinjtë janë fundi fitues i gjithnjë e më shumë studimeve dhe inovacioneve që synojnë të përmirësojnë fuqinë ejakuluese të meshkujve.

Për të rinjtë që sapo kanë filluar të eksplorojnë mrekullitë e gjinisë dhe seksualitetit të tyre, si dhe për ata jo aq të rinj që kanë filluar të kenë probleme me ejakulimin e tyre, ia vlen të informohen për detajet themelore në lidhje me problemet e ejakulimit.

Cilat janë problemet më të zakonshme të ejakulimit? A ka mënyra për t'i trajtuar dhe parandaluar pa shkuar te mjeku? Do ta zbulojmë në këtë rishikim.

Burimi: Ky blog për problemet e derdhjes

Çfarë është ejakulimi?

Klinikisht, ejakulimi është procesi i nxjerrjes së spermës nga penisi. Sa më shumë ejakulat të keni, aq më i gjatë është procesi dhe aq më mirë përjetoni orgazmë. Thelbi i ejakulimit është një orgazmë e mirë, e kënaqshme dhe e kënaqshme.

Ejakulimi mund të ndodhë edhe spontanisht, ndërsa pamundësia për të ejakuluar nga ana tjetër quhet anejakulim.

Burimi: Ejakulimet spontane

Nëse dikush dëshiron të rrisë vëllimin e ejakulimit, ai duhet së pari të vlerësojë rastin e tij. A nuk është ejakulimi i tij normal në fillim? Nëse është, atëherë nga vjen nevoja për më shumë ejakulim? Cilado qoftë nevoja, në çfarë niveli të ejakulimit kërkohet përmirësimi? Frekuenca apo cilësia?

Frekuenca e ejakulimeve

Nëse shqetësimi është frekuenca dhe dikush dëshiron të ejakulojë pothuajse aq shpesh sa frymëmarrja e tij, stimulimi seksual do të jetë ndihma e tij më e madhe. Ejakulimet e synuara ndodhin vetëm kur njeriu është i eksituar dhe ka stimulim fizik të penisit qoftë vetëm apo me partnerin. Në dëshirën për të pasur ejakulim më të shpeshtë, disponueshmëria e një partneri, një vend për ta bërë atë dhe konteksti i situatës duhet të merren parasysh shumë.

Megjithatë, një mashkull që dëshiron të ketë ejakulim të shpeshtë duhet gjithashtu të kuptojë se sa më shpesh të derdhë aq më pak spermë do të ketë. Kjo është përgjigja normale fiziologjike e trupit ndaj derdhjeve të shpeshta.

Por një numër i pilulave suplementare janë në dispozicion për të rritur rimbushjen dhe riprodhimin e shpejtë të qelizave të spermës për meshkujt që me të vërtetë dëshirojnë të kenë orgazma më të shpeshta.

Burimi: Prodhimi i spermës

Cilësia e ejakulimeve

Nga ana tjetër, aspekti i cilësisë së ejakulimit është një temë më e mprehtë për t'u eksploruar dhe një çështje më e rëndësishme për shumicën e burrave që përcaktojnë nevojën për të ejakuluar më shumë si për të pasur më shumë derdhje. Një cilësi e mirë ejakulimi lidhet kryesisht me sasinë e ejakulatit që një mashkull ka sa herë që derdh.

Siç u përmend më parë, vëllimi mesatar i ejakulatit është dy deri në 15 mililitra. Megjithatë, shumë meshkuj duan të kenë më shumë. Të kesh më shumë ejakulat mund të rrisë performancën seksuale të një mashkulli, sepse ndihmon në arritjen e një cilësie më të mirë të orgazmës, besimit seksual, dhe veçanërisht në rritjen e kënaqësisë së partnerit të një mashkulli, diçka që është shumë e rëndësishme dhe vendimtare për meshkujt. Kjo është arsyeja pse shumë meshkuj duan të rrisin volumin e ejakulimit.

Shkaqet e zakonshme të problemeve të derdhjes

Shkaqet fizike

Çështjet fizike mund të kontribuojnë ndjeshëm në problemet e derdhjes. Gjendje të tilla si diabeti, presioni i lartë i gjakut dhe çekuilibri hormonal mund të ndërhyjnë në funksionin seksual. Diabeti, për shembull, mund të dëmtojë nervat dhe enët e gjakut, duke çuar në vështirësi në arritjen e ejakulimit. Nivelet e ulëta të testosteronit, të cilat ndikojnë në epshin dhe funksionin seksual, mund të shkaktojnë gjithashtu vonesa në ejakulim ose madje ta parandalojnë atë krejtësisht. Për më tepër, problemet dhe infeksionet e prostatës mund të prishin procesin normal të ejakulimit.

Shkaqet psikologjike

Faktorët psikologjikë janë një tjetër shkak kryesor i problemeve të derdhjes. Stresi, ankthi dhe depresioni mund të kenë një efekt të thellë në performancën seksuale. Ankthi i performancës, veçanërisht, mund të shkaktojë derdhje të parakohshme ose vështirësi në ruajtjen e zgjimit seksual. Mendimi i tepërt gjatë marrëdhënies seksuale mund të shkaktojë një përgjigje që shkurton ose vonon ejakulimin. Për më tepër, çështjet e marrëdhënieve, të tilla si konflikti i pazgjidhur ose mungesa e intimitetit emocional, mund të kontribuojnë në humbjen e funksionit seksual.

Efektet anësore të mjekimit

Disa ilaçe mund të ndërhyjnë në ejakulimin normal. Barnat e zakonshme që përdoren për të trajtuar depresionin, ankthin ose presionin e lartë të gjakut mund të kenë efekte anësore që ndikojnë në performancën seksuale. Ilaqet kundër depresionit, veçanërisht frenuesit selektivë të rimarrjes së serotoninës (SSRIs), dihet se vonojnë ose parandalojnë ejakulimin tek disa meshkuj. Në mënyrë të ngjashme, medikamentet për hipertensionin dhe sëmundjet e zemrës mund të ndikojnë në qarkullimin e gjakut, duke çuar në vështirësi në funksionin seksual. Nëse jeni duke marrë medikamente të tilla, është e rëndësishme të diskutoni efektet anësore të mundshme me mjekun tuaj.

Faktorët e stilit të jetesës

Zgjedhjet e stilit të jetesës luajnë një rol të rëndësishëm në shëndetin seksual dhe mund të çojnë në probleme të derdhjes. Zakonet e këqija dietike, mungesa e ushtrimeve, konsumimi i tepërt i alkoolit dhe pirja e duhanit mund të ndikojnë negativisht në performancën seksuale. Një mënyrë jetese e ulur, për shembull, mund të zvogëlojë qarkullimin, gjë që është thelbësore për funksionin seksual. Pirja e duhanit kufizon rrjedhjen e gjakut në organet gjenitale, ndërsa alkooli mund të zvogëlojë ndjeshmërinë dhe të vonojë ejakulimin. Mbajtja e një diete të ekuilibruar, aktiviteti i rregullt fizik dhe shmangia e zakoneve të dëmshme si pirja e duhanit dhe pirja e tepërt mund të ndihmojnë në parandalimin e problemeve të derdhjes.

Problemet e ejakulimit mund të lindin nga një sërë faktorësh fizikë, psikologjikë dhe të stilit të jetesës. Shkaqet e zakonshme përfshijnë kushtet themelore shëndetësore, medikamentet, problemet e shëndetit mendor dhe zgjedhjet e stilit të jetesës si dieta dhe stërvitja. Identifikimi dhe adresimi i këtyre shkaqeve është thelbësor për trajtimin efektiv dhe parandalimin e problemeve të derdhjes.

Burimi: Probleme me ejakulimin

Lloje të ndryshme të problemeve të derdhjes

Ejakulimi i parakohshëm

Ejakulimi i parakohshëm (PE) është një nga problemet më të zakonshme të derdhjes. Përkufizohet si ejakulim më herët se sa dëshirohet gjatë aktivitetit seksual, shpesh me stimulim minimal. Kjo gjendje mund të shkaktojë shqetësim si për individin ashtu edhe për partnerin e tyre. Ejakulimi i parakohshëm mund të ndodhë vazhdimisht ose në mënyrë sporadike dhe shkaqet e tij mund të variojnë nga faktorë psikologjikë si ankthi dhe stresi deri te çështjet fizike si çekuilibrat hormonalë ose ndjeshmëria nervore. Ndërsa derdhja e hershme e rastësishme është e zakonshme, PE e vazhdueshme mund të kërkojë ndërhyrje mjekësore për të adresuar shkaqet themelore dhe për të përmirësuar performancën seksuale.

Ejakulimi i vonuar

Ejakulimi i vonuar ndodh kur një personi i duhet një kohë jashtëzakonisht e gjatë për të ejakuluar, madje edhe me stimulim adekuat seksual. Ndryshe nga derdhja e parakohshme, individët me ejakulim të vonuar mund ta kenë të vështirë të arrijnë orgazmën ose mund të përjetojnë zhgënjim për shkak të aktivitetit seksual të zgjatur. Kjo gjendje mund të rrjedhë nga faktorë fizikë dhe psikologjikë. Shkaqet fizike përfshijnë dëmtimin e nervave, medikamente të caktuara dhe nivelet e ulëta të testosteronit, ndërsa faktorët psikologjikë si stresi, depresioni dhe çështjet e marrëdhënieve mund të kontribuojnë gjithashtu në ejakulimin e vonuar. Trajtimi i shkakut rrënjësor shpesh mund të ndihmojë në përmirësimin e funksionit seksual dhe zvogëlimin e vonesave.

Ejakulimi retrograd

Ejakulimi retrograd ndodh kur sperma hyn në fshikëz në vend që të dalë përmes penisit gjatë orgazmës. Kjo gjendje është shpesh rezultat i dëmtimit nervor ose operacionit që prek muskujt përgjegjës për shtyrjen e spermës jashtë uretrës. Ndërsa ejakulimi retrograd nuk është i dëmshëm, ai mund të rezultojë në infertilitet, pasi spermatozoidi nuk largohet nga trupi në mënyrën e zakonshme. Burrat me këtë gjendje mund të vërejnë se sperma e tyre duket e turbullt ose mungon gjatë orgazmës. Opsionet e trajtimit mund të përfshijnë medikamente për të ndihmuar në rivendosjen e ejakulimit normal ose metoda alternative për konceptim nëse fertiliteti është një shqetësim.

Anorgazmia

Anorgazmia, ose pamundësia për të arritur orgazmën, mund të ndikojë gjithashtu në ejakulim. Individët me këtë gjendje mund të mos përjetojnë çlirimin e këndshëm të lidhur me derdhjen, edhe nëse aktiviteti seksual dhe zgjimi janë të pranishëm. Kjo gjendje mund të shkaktohet nga një sërë faktorësh, duke përfshirë disbalancat hormonale, gjendjet psikologjike ose mjekimet. Në disa raste, anorgazmia mund të jetë një çështje e përkohshme, ndërsa në të tjera, mund të jetë një problem i vazhdueshëm. Trajtimi për anorgazminë zakonisht përfshin adresimin e shkakut themelor, siç është terapia për çështjet emocionale ose rregullimet e medikamenteve që mund të pengojnë funksionin seksual.

Anejakulimi

Anejakulimi i referohet mungesës së plotë të ejakulimit pavarësisht ngacmimit seksual. Kjo gjendje mund të shkaktohet nga kushte të rënda fizike, të tilla si dëmtime nervore ose lëndime të shtyllës kurrizore, ose probleme psikologjike. Në shumë raste, individët me anejakulim mund të përjetojnë vështirësi në arritjen e orgazmës ose derdhjes. Opsionet e trajtimit varen nga shkaku themelor dhe mund të përfshijnë medikamente, terapi fizike ose këshillim për të adresuar çdo faktor emocional që kontribuon në gjendjen.

Problemet e ejakulimit mund të ndryshojnë shumë në lloj dhe shkak. Çështjet e zakonshme përfshijnë ejakulimin e parakohshëm, derdhjen e vonuar, derdhjen retrograde, anorgazminë dhe anejakulimin. Çdo lloj problemi i derdhjes ka shkaqe të dallueshme, duke filluar nga faktorët psikologjikë tek ata fizikë. Kuptimi i gjendjes specifike dhe kërkimi i trajtimit të duhur është thelbësor për përmirësimin e shëndetit dhe funksionit seksual.

Burimi: Çrregullimet e ejakulimit

Problemet e derdhjes dhe libido mashkullore: A ka një lidhje?

Problemet e ejakulimit mund të rrisin rrezikun e disfunksioneve erektil dhe problemet me epshin mashkullor. Përqendrimi në trajtimin e problemeve të derdhjes mund t'i japë një drejtim dhe bazë të re jetës seksuale të çdo çifti.

Mund të rrisë integritetin mes dy të dashuruarve dhe mund të shënojë një rikthim në jetën reale seksuale. Ejakulacionet e shtuara dhe fuqia e orgazmës nënkuptojnë më shumë besim për mashkullin dhe mund të rrisin epshin mashkullor dhe dëshirën seksuale ndërsa rritet dëshira për të përjetuar orgazma të reja të fuqishme. Kjo është vërtetuar se funksionon mirë për partnerët më të vjetër të cilët ende shijojnë shkëndijën e dëshirës së tyre seksuale të re.

Nga pikëpamja psikologjike, rritja e dëshirës seksuale mashkullore dhe rritja e vetëbesimit janë të paçmueshme. Seksi është në mendje si për burrat ashtu edhe për gratë. Stimulimi duhet të kalojë fillimisht nga koka dhe intensiteti i reagimit të mashkullit është disi një funksion i vetëbesimit në fuqinë e tyre për të përballuar situatën.

Burimi: Si të rritni epshin mashkullor?

Prandaj, vëllimi i derdhjes dhe libido mashkullore janë shumë të rëndësishme për meshkujt e moshës së mesme.

Si të parandaloni problemet e derdhjes dhe të rritni epshin?

Ideja më e mirë për të mbajtur të lartë epshin mashkullor është të mbani dëshirën tuaj për të jetuar lart. Bëni shumë ushtrime fizike (ose edhe ushtrime të penisit) në baza të rregullta në mënyrë që të mbani një nivel të lartë të hormonit të testosteronit në trupin tuaj pasi ky hormon është shumë i rëndësishëm për të qenë në gjendje të shijoni jetën seksuale.

Ju duhet t'i përmbaheni dietës speciale dhe të hani ushqime me mjaft zink, si fasulet, drithërat, gocat e detit, arrat dhe mishin në mënyrë që të prodhoni më shumë spermë. Një qëllim tjetër që duhet të mendoni është të bëni të gjitha format e gjërave që doni. Është thelbësore për ju që të argëtoheni dhe të jetoni një jetë aktive nëse doni të ruani interesin tuaj për seksin dhe të mbani epshin tuaj mashkullor të lartë.

Pilula natyrale për të trajtuar dhe parandaluar problemet e ejakulimit

Një burrë prodhon një vëllim normal të spermës prej 2 deri në 5 miligramë. Duhet të ketë të paktën 40 milionë spermatozoide, me 75% të numrit të përgjithshëm të gjallë. Pjesa e mbetur prej 25%, e cila është e vdekur, konsiderohet normale. Prandaj, një mashkull duhet të prodhojë gjithsej 40 milionë qeliza derdhjeje në mënyrë që ai të ketë një fëmijë. Rrjedhimisht, një numër i ulët i spermatozoideve çon në probleme të cilësisë së ulët të spermës.

Ka suplemente që mund të ndihmojnë njeriun të trajtojë dhe parandalojë problemet e derdhjes. Këto suplemente gjithashtu rrisin dëshirën seksuale dhe përmirësojnë qëndrueshmërinë. Eshtë e panevojshme të përmendet se ky suplement përmirëson gëzimin që i pëlqen çiftit. Është e dobishme për të dy anëtarët në mënyrë që të kenë një marrëdhënie seksuale të kënaqshme. Prandaj, të kesh një seks të mirë do të thotë të kesh një jetë të mirë së bashku.

Dikush duhet të marrë në konsideratë marrjen e pilulave për rritjen e vëllimit të spermës ose për të prodhuar më shumë spermë, për një cilësi më të mirë të jetës seksuale ose për të përmirësuar fertilitetin mashkullor.

Burimi: Trajtimi natyral i infertilitetit për meshkujt

Përbërësit më të zakonshëm

Këto pilula zakonisht përfshijnë shumë përbërës jetikë për prodhimin e spermës. Këtu janë disa prej tyre:

Lecitina është e nevojshme për çdo qelizë në trupin e njeriut; ndihmon organizmin tonë të përthithë lëndët ushqyese dhe vitaminat. Është shumë i dobishëm për meshkujt pasi rrit dëshirën seksuale, vëllimin e derdhjes dhe e bën orgazmën më të ndritshme. Gjithashtu zgjidh problemet e derdhjes së parakohshme. Për më tepër, nuk është e pazakontë që aktorët në filmat për të rritur të konsumojnë lecithin për të parandaluar volumin e ulët të ejakulimit.

Acetyl-L-Carnitine prodhohet natyrshëm në trup; është i nevojshëm për stabilizimin e membranës dhe është forma më e rëndësishme e karnitinës në spermë. Ai luan një rol të rëndësishëm në procesin e maturimit të derdhjes dhe metabolizmit, është një burim energjie për spermën dhe ndihmon në harrimin e lëvizshmërisë së ulët të spermës dhe rrit sasinë e spermës.

Gjatë marrjes së vitaminës C, ju ulni anomalitë e ejakulimit në të njëjtën kohë duke rritur cilësinë dhe vëllimin e spermës. Ju gjithashtu do të shmangni grupimet e spermës dhe do të mbroni spermën tuaj nga dëmtimi. Me vitaminën C nuk do të shqetësoheni për numrin tuaj të ejakulimit.

Muira Puama konsiderohet të jetë një barishte e shkëlqyer për të ndihmuar ata që vuajnë nga mosfunksionimi erektil. Kultivohet në Brazil, dhe është përdorur për një kohë të gjatë si një mjet i përsosur që nxit dëshirën seksuale dhe stimulon nervat. Është vërtetuar se është i sigurt dhe efektiv në rritjen e dëshirës dhe eksitimit seksual.

Kur duhet parë një mjek

Probleme të vazhdueshme të derdhjes

Nëse problemet e ejakulimit vazhdojnë me kalimin e kohës, është thelbësore të kërkoni këshilla mjekësore. Vështirësitë e herëpashershme me ejakulimin mund të mos jenë shkak për shqetësim, por nëse problemi vazhdon për javë ose muaj, mund të tregojë një gjendje themelore që kërkon vëmendje profesionale. Ejakulimi i vazhdueshëm i parakohshëm, derdhja e vonuar ose pamundësia për të ejakuluar mund të tregojnë çështje të tilla si dëmtimi i nervave, çekuilibri hormonal ose stresi psikologjik që kërkojnë vlerësim mjekësor.

Kushtet themelore mjekësore

Nëse dyshoni se një gjendje mjekësore themelore po shkakton probleme me derdhjen, është koha të konsultoheni me një mjek. Kushtet kronike shëndetësore si diabeti, sëmundjet kardiovaskulare ose çrregullimet neurologjike mund të ndërhyjnë në funksionin seksual. Nivelet e ulëta të testosteronit ose problemet e tiroides mund të çojnë gjithashtu në vështirësi në derdhje. Një ofrues i kujdesit shëndetësor mund të ndihmojë në identifikimin e këtyre kushteve përmes analizave të gjakut ose diagnostikimeve të tjera. Trajtimi i shkakut rrënjësor me trajtimin e duhur shpesh mund të përmirësojë funksionin seksual dhe të zgjidhë problemet e derdhjes.

Efektet anësore të mjekimit

Nëse problemet tuaja të derdhjes filluan pas fillimit të një ilaçi të ri, është e rëndësishme të flisni me mjekun tuaj. Disa ilaçe, duke përfshirë ilaqet kundër depresionit, ilaçet për presionin e gjakut dhe qetësuesit e dhimbjeve, mund të ndikojnë në funksionin seksual. Mjekët mund të rregullojnë mjekimin tuaj ose të sugjerojnë alternativa nëse dyshojnë se recetat tuaja po kontribuojnë në vështirësitë tuaja seksuale. Në disa raste, një mjek mund të ofrojë këshilla se si të menaxhoni efektet anësore pa cenuar shëndetin tuaj të përgjithshëm.

Shqetësimet psikologjike

Nëse jeni duke përjetuar faktorë emocionalë ose psikologjikë që kontribuojnë në problemet tuaja të derdhjes, ndihma profesionale mund të jetë e dobishme. Ankthi, depresioni, stresi dhe çështjet e marrëdhënieve mund të luajnë një rol në mosfunksionimin seksual. Të folurit me një terapist ose këshilltar mund t'ju ndihmojë të adresoni këto shqetësime. Terapia konjitive e sjelljes (CBT) ose terapia seksuale mund të rekomandohet për të menaxhuar stresin dhe ankthin rreth performancës seksuale. Konsultimi me një profesionist mund t'ju ndihmojë të fitoni besimin dhe relaksimin e nevojshëm për të kapërcyer këto pengesa.

Duke kërkuar kujdes të specializuar

Në rastet kur trajtimi i përgjithshëm nuk jep lehtësim, një specialist mund të jetë i nevojshëm. Urologët, endokrinologët dhe terapistët e seksit janë trajnuar për të trajtuar çështjet e shëndetit seksual, duke përfshirë problemet e derdhjes. Një urolog mund të vlerësojë shkaqet fizike, ndërsa një endokrinolog mund të ndihmojë me çekuilibrat hormonalë. Një terapist seksi mund të ofrojë këshillim për shkaqe psikologjike ose emocionale. Shikimi me një specialist siguron që ju të merrni trajtimin më të synuar të disponueshëm për gjendjen tuaj.

Nëse problemet e ejakulimit janë të vazhdueshme ose të lidhura me gjendjet themelore shëndetësore, medikamentet ose faktorët psikologjikë, është thelbësore të konsultoheni me një mjek. Ndërhyrja e hershme mund të ndihmojë në identifikimin dhe trajtimin e shkakut, duke përmirësuar shëndetin dhe funksionin seksual. Kërkimi i kujdesit të specializuar kur është e nevojshme siguron qasjen më efektive për zgjidhjen e çështjeve të derdhjes.

Burimi: Problemet e derdhjes: si të rifitoni besimin dhe kënaqësinë

Masat parandaluese për shëndetin seksual afatgjatë

Zgjedhjet e një stili jetese të shëndetshëm

Ruajtja e një stili jetese të shëndetshëm është një nga mënyrat më efektive për të parandaluar problemet e derdhjes. Ngrënia e një diete të ekuilibruar të pasur me vitamina, minerale dhe antioksidantë ndihmon në mbështetjen e shëndetit të përgjithshëm seksual. Ushqimet që nxisin qarkullimin e mirë, si frutat, perimet, drithërat dhe proteinat pa yndyrë, mund të përfitojnë nga funksioni seksual. Aktiviteti i rregullt fizik, si ushtrimet kardiovaskulare, ndihmon në përmirësimin e rrjedhjes së gjakut, i cili është thelbësor për performancën seksuale. Qëndrimi aktiv gjithashtu ndihmon në ruajtjen e një peshe të shëndetshme dhe parandalon obezitetin, i cili mund të kontribuojë në mosfunksionim seksual.

Menaxhimi i stresit

Reduktimi i stresit është kritik për ruajtjen e shëndetit seksual afatgjatë. Stresi kronik është treguar se ndërhyn në nivelet e hormoneve, dëshirën seksuale dhe derdhjen. Praktikimi i teknikave të lehtësimit të stresit, të tilla si meditimi, ushtrimet e frymëmarrjes së thellë, joga ose ndërgjegjja, mund të ndihmojnë në menaxhimin e niveleve të stresit. Për më tepër, lënia mënjanë e kohës për relaksim dhe kujdes për veten mund të përmirësojë qartësinë mendore dhe të zvogëlojë ankthin që lidhet me performancën seksuale. Një mendje e qetë është shpesh çelësi për përvoja më të mira seksuale dhe kontroll mbi ejakulimin.

Gjumi i rregullt

Gjumi cilësor është thelbësor për shëndetin seksual dhe parandalimin e problemeve të derdhjes. Zakonet e këqija të gjumit mund të ndikojnë në nivelet e hormoneve, veçanërisht testosteronin, i cili luan një rol vendimtar në funksionin seksual. Meshkujt që përjetojnë mungesë gjumi mund të vërejnë ulje të dëshirës seksuale dhe rritje të vështirësisë me ejakulim. Sigurimi i një orari të qëndrueshëm të gjumit, synimi për 7-9 orë gjumë në natë dhe krijimi i një mjedisi çlodhës mund të përmirësojë ndjeshëm shëndetin dhe performancën seksuale.

Komunikimi me partnerin tuaj

Komunikimi i hapur dhe i sinqertë me partnerin tuaj është jetik për parandalimin e problemeve të derdhjes. Shqetësimet seksuale shpesh lindin nga keqkuptimet ose stresi në marrëdhënie. Diskutimi i çdo shqetësimi ose ankthi në lidhje me performancën seksuale me partnerin tuaj mund të ndihmojë në lehtësimin e presionit dhe krijimin e një atmosfere mbështetëse. Të qenit i lidhur emocionalisht me partnerin tuaj mund të zvogëlojë ankthin dhe të çojë në intimitet më të mirë, gjë që mund të ndihmojë në parandalimin e derdhjes së parakohshme ose të vonuar.

Shmangia e zakoneve të dëmshme

Shmangia e zakoneve të dëmshme si pirja e duhanit, konsumimi i tepërt i alkoolit dhe përdorimi rekreativ i drogës mund të përfitojnë shumë shëndetin seksual. Pirja e duhanit kufizon rrjedhjen e gjakut, e cila është thelbësore për performancën seksuale. Konsumimi i tepërt i alkoolit mund të mpijë ndjeshmërinë dhe të vonojë ejakulimin. Për më tepër, përdorimi i barnave rekreative mund të dëmtojë funksionin seksual dhe të kontribuojë në çështjet e derdhjes. Ruajtja e zakoneve të shëndetshme dhe shmangia e këtyre substancave të dëmshme ndihmon në mbajtjen e funksionit seksual në mënyrën më të mirë.

Kontrolle të rregullta dhe kujdes shëndetësor parandalues

Kontrollet e rregullta me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor ndihmojnë në zbulimin dhe parandalimin e problemeve të mundshme shëndetësore përpara se ato të ndikojnë në shëndetin seksual. Ekzaminimet rutinë i lejojnë mjekët të monitorojnë shëndetin tuaj të përgjithshëm dhe të adresojnë çdo gjendje themelore që mund të ndikojë në funksionin tuaj seksual. Mbajtja e niveleve të hormoneve, presionit të gjakut dhe shëndetit të zemrës mund të ndihmojë në parandalimin e komplikimeve që mund të çojnë në probleme të derdhjes në të ardhmen.

Pilula natyrale për ejakulim

Suplementet natyrale mund të ndihmojnë në mbështetjen e shëndetit seksual dhe përmirësimin e ejakulimeve. Suplementet bimore si xhensen, rrënja maca dhe tribulus terrestris njihen për potencialin e tyre për të rritur libidon, për të rritur qëndrueshmërinë dhe për të përmirësuar funksionin seksual. Këto suplemente mund të ndihmojnë në balancimin e hormoneve, rritjen e qarkullimit dhe reduktimin e stresit, duke kontribuar në kontrollin më të mirë të derdhjes. Për më tepër, pilulat natyrale shpesh kanë më pak efekte anësore sesa medikamentet farmaceutike, duke i bërë ato një opsion më të sigurt për përdorim afatgjatë.

Parandalimi afatgjatë i problemeve të ejakulimit përfshin adoptimin e një stili jetese të shëndetshëm, menaxhimin e stresit, sigurimin e gjumit cilësor dhe komunikimin e hapur me partnerin tuaj. Shmangia e zakoneve të dëmshme dhe planifikimi i kontrolleve të rregullta me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor mund të luajnë gjithashtu një rol të rëndësishëm në ruajtjen e shëndetit seksual. Marrja e këtyre masave parandaluese mund të sigurojë funksion më të mirë seksual dhe të zvogëlojë gjasat e zhvillimit të çështjeve të derdhjes në të ardhmen.