Si të rrisim ejakulimet dhe të arrijmë orgazma të shumëfishta?

Si të rrisim ejakulimet dhe të arrijmë orgazma të shumëfishta?

Ndoshta, mund të keni dëgjuar për femra të talentuara me aftësinë për të arritur orgazma të shumta. Megjithatë, ajo që ju nuk jeni në dijeni ndoshta është se burrat janë po aq të aftë sa gratë për të pasur orgazma të shumta.

Shumica e meshkujve fantazojnë të kenë orgazma të shumta mashkullore pa e kuptuar se mund ta bëjnë atë reale. Meqenëse meshkujt janë gjithmonë në kërkim të një aksioni cëcëritës dhe emocionues në shtrat, atëherë orgazmat e shumta mund të jenë bileta e tyre më e mirë për të përjetuar një seks jashtëzakonisht të këndshëm.

Në fakt, orgazmat e shumta mashkullore mund të arrihen me ndihmën e teknikave dhe suplementeve speciale që mund t'ju ndihmojnë të rrisni ejakulimet.

Burimi: Orgazma të shumëfishta tek meshkujt

Kuptimi i Fiziologjisë së Ejakulimit

Si funksionon ejakulimi

Ejakulimi është procesi në të cilin sperma lirohet nga sistemi riprodhues i mashkullit gjatë aktivitetit seksual. Ndodh si rezultat i stimulimit të penisit, duke çuar në një sërë kontraktimesh të koordinuara të muskujve. Këto kontraktime e shtyjnë spermën përmes uretrës dhe jashtë trupit. Procesi përfshin dy faza: emetimin dhe dëbimin.

• Gjatë fazës së emetimit, qelizat e spermës përzihen me lëngun seminal në prostatë dhe vezikulat seminale. Qelizat e spermës udhëtojnë nga testikujt në uretrën, ku ato kombinohen me lëngjet nga prostata dhe vezikulat seminale, duke formuar spermë. Kjo fazë zakonisht ndodh menjëherë përpara se të fillojë ndjesia e orgazmës.
• Faza e dëbimit përfshin kontraktimet e shpejta të muskujve rreth prostatës, uretrës dhe dyshemesë së legenit. Këto kontraktime ndihmojnë në nxjerrjen e spermës nga trupi. Kjo fazë është ajo që njerëzit zakonisht e lidhin me orgazmën, pasi rezulton në lirimin e spermës.

Faktorët që ndikojnë në ejakulim

Frekuenca dhe vëllimi i ejakulimit mund të ndikohen nga faktorë të ndryshëm si mosha, shëndeti dhe zgjimi seksual. Meshkujt e rinj zakonisht përjetojnë ejakulime më të shpeshta, ndërsa meshkujt e moshuar mund të shohin një rënie. Stresi, dieta, stërvitja dhe shëndeti seksual kontribuojnë në funksionin e përgjithshëm të ejakulimit.

Ejakulimi dhe orgazma

Ejakulimi shpesh shoqërohet me orgazmën, por të dyja nuk janë të njëjta. Ndërsa ato në përgjithësi ndodhin njëkohësisht, është e mundur që meshkujt të përjetojnë orgazma pa ejakulim ose të kenë orgazma të shumta pa lëshuar spermë çdo herë. Kuptimi i këtij ndryshimi është thelbësor për burrat që kërkojnë të përmirësojnë performancën e tyre seksuale.

Të kuptuarit se si funksionon ejakulimi ofron një pasqyrë se si mund të ndikohet dhe përmirësohet. Faktorë të tillë si shëndeti, gjendja mendore dhe kondicionimi fizik luajnë një rol në shpeshtësinë dhe intensitetin e ejakulimit.

Faktorët që Ndikojnë në Frekuencën e Ejakulimit

• Shëndeti luan një rol vendimtar në përcaktimin se sa shpesh një mashkull mund të ejakulojë. Gjendje të tilla si diabeti, hipertensioni dhe obeziteti mund të ndikojnë në funksionin seksual, duke çuar në më pak ejakulime. Mbajtja e një stili jetese të shëndetshëm me ushtrime të rregullta, një dietë të ekuilibruar dhe higjienë të mirë të gjumit mund të përmirësojë funksionin ejakulues.
• Me kalimin e moshës, meshkujt mund të pësojnë ulje të niveleve të testosteronit, gjë që mund të ndikojë në frekuencën e ejakulimit. Testosteroni është një hormon kyç në shëndetin seksual të mashkullit, duke ndikuar në epshin dhe aftësinë për të ejakuluar. Plakja ndikon gjithashtu në elasticitetin dhe forcën e muskujve të përfshirë në derdhje, gjë që mund të çojë në reduktim të shpeshtësisë.
• Shëndeti mendor luan një rol të rëndësishëm në performancën seksuale dhe derdhje. Nivelet e larta të stresit, ankthit dhe depresionit mund të ulin epshin dhe të ndërhyjnë në aftësinë e trupit për të ejakuluar. Teknikat e relaksimit, të tilla si meditimi ose terapia, mund të ndihmojnë në menaxhimin e stresit dhe përmirësimin e shëndetit të derdhjes.
• Ajo që hani mund të ndikojë drejtpërdrejt në shëndetin tuaj seksual dhe frekuencën e ejakulimit. Dietat e pasura me vitamina, minerale dhe antioksidantë mbështesin prodhimin dhe qarkullimin e hormoneve, të cilat janë thelbësore për funksionin optimal seksual. Një dietë e pasur me ushqime të përpunuara ose me pak lëndë ushqyese mund të çojë në shëndet të dobët seksual.
• Disa ilaçe dhe substanca mund të ndërhyjnë në derdhje. Barnat me recetë të tilla si antidepresivët ose antihipertensivë mund të ulin epshin ose të vonojnë ejakulimin. Alkooli dhe drogat rekreative gjithashtu mund të kenë efekte të ngjashme, duke ulur performancën seksuale.
• Ushtrimi i rregullt ndihmon në ruajtjen e qarkullimit të mirë dhe ekuilibrit të hormoneve, duke mbështetur ejakulimin e shëndetshëm. Ushtrimet kardiovaskulare, stërvitjet e forcës dhe ushtrimet e dyshemesë së legenit mund të përmirësojnë performancën seksuale duke përmirësuar rrjedhën e gjakut dhe tonin e muskujve.

Disa faktorë, duke përfshirë shëndetin, moshën, stresin, dietën dhe stërvitjen, ndikojnë në frekuencën e derdhjes. Menaxhimi i këtyre faktorëve mund të çojë në përmirësimin e shëndetit të derdhjes dhe performancës së përgjithshme seksuale.

Çfarë janë orgazmat e shumëfishta?

Megjithatë, përpara se të diskutoni se si të arrini orgazma të shumëfishta, është e rëndësishme të dini se për çfarë është procesi. Orgazma e shumëfishtë i referohet vazhdimësisë së orgazmave, të cilat ndodhin pa humbur totalisht zgjimin gjatë intervaleve.

Si e tillë, aftësia për të ruajtur zgjimin dhe ereksionin edhe pas çlirimit fillestar të ngarkesës është hapi i parë drejt arritjes së orgazmave të shumta mashkullore. Është gjithashtu e mundur të arrihet kulmi pa ejakulim. Eshtë e panevojshme të thuhet se mësimi i kësaj teknike të komplikuar, por plotësisht të kënaqshme kërkon kohë dhe përpjekje shtesë.

Testosteroni dhe orgazma mashkullore

Testosteroni është kryesori në familjen e hormoneve të androgjenëve dhe deri tani më i njohuri nga e gjithë familja. Androgjenët janë përgjegjës për zhvillimin e karakteristikave mashkullore në të gjithë vertebrorët duke u lidhur me receptorët e androgjenit.

Ata janë përgjegjës për aktivitetin e organeve seksuale mashkullore, shëndetin e përgjithshëm riprodhues, aftësitë seksuale mashkullore si ereksioni dhe derdhjen, si dhe shfaqjen dhe zhvillimin e karakteristikave dytësore seksuale, si zëri i thellë, qimet e trupit dhe të fytyrës, shpatullat e gjera dhe gjoksin, strukturën më të rëndë të kockave, masën më të madhe të muskujve dhe lëkurën e trashë. Testosteroni sekretohet kryesisht në testikuj dhe së dyti nga gjëndrat mbiveshkore.

Rënia e testosteronit me moshën

Funksionet e këtij hormoni janë aq të lidhura me mirëqenien e meshkujve, saqë një rënie e nivelit të testosteronit të prodhuar nga trupi mjafton për të sjellë ndryshime masive te një individ. Efekti i mungesës së testosteronit mund të vërehet lehtësisht te meshkujt e moshuar, sepse nivelet e hormoneve në trup bien gradualisht me kalimin e moshës.

Ndërsa nivelet e ulëta të testosteronit janë një fenomen i përkohshëm që mund të ndryshohet duke përdorur një gamë të gjerë ilaçesh që përmbajnë hormone si HGH, mungesa e testosteronit nënkupton ose një rënie të niveleve të testosteronit të sekretuar ose një defekt në sistemin e përthithjes. Të dyja këto janë lajme të këqija për meshkujt.

Burimi: Sindromi i mungesës së testosteronit

Meqenëse testosteroni është përgjegjës për ato tipare seksuale, fizike dhe psikologjike që i bëjnë meshkujt atë që janë, një mangësi në prodhim ose përthithje mund të shkaktojë një ndryshim të rëndësishëm në këto tipare.

Efektet e nivelit të ulët të testosteronit në orgazmat e meshkujve

Niveli i ulët i testosteronit shkakton probleme me ereksionin, pamundësinë për të ejakuluar dhe dështimin për të arritur orgazma.

Meshkujt që kalojnë andropauzën zakonisht janë të prirur për të shtuar peshë, depresion dhe ankth, mosfunksionim të fshikëzës dhe erektil, lodhje dhe simptoma të tjera të pakëndshme – duke përfshirë disfunksionet seksuale. Kjo është arsyeja pse ne rekomandojmë kontrolle të shpeshta të niveleve të testosteronit për meshkujt mbi moshën 35 vjeç. Nëse jeni duke përjetuar një rënie të përkohshme të niveleve të testosteronit, mund të dëshironi të provoni suplementet ose pilulat që punojnë për të rivendosur nivelet e testosteronit.

Burimi: Si të trajtojmë dhe parandalojmë andropauzën?

Këto produkte janë të pasura me zink, një nga substancat kryesore të përdorura nga sistemi i riprodhimit mashkullor, dhe përbërës të tjerë natyralë të krijuar për të stimuluar prodhimin e testosteronit pa rrezikuar pjesën tjetër të trupit.

Disfunksioni erektil

E quajtur klinikisht disfunksioni erektil ose ED, problemet e ereksionit janë çështja më e madhe në lidhje me shëndetin e meshkujve. Impotenca ose paaftësia për të arritur një ereksion çon në pakësimin e kënaqësisë seksuale si derdhje e pamjaftueshme ose orgazmë.

Asnjë regjistrim zyrtar nuk mund të zbulojë fillimet e këtij mosfunksionimi. Asnjë libër historie nuk mund të gjurmojë rastin e parë të problemeve të ereksionit; se ku dhe si filloi. Mund të supozohet se ai erdhi në ekzistencë në momentin kur u krijua penisi. Burri është yin dhe pafuqia është yang i burrave.

Burimi: Disfunksioni erektil: biblioteka shëndetësore

Të dhënat historike

Megjithatë, përpjekjet për të luftuar ereksionet problematike datojnë që në vitet 1930. Doktor John R Brinkley është një i diplomuar amerikan, i cili filloi trendin e gjetjes së kurave për problemet shëndetësore të meshkujve.

Të dhënat tregojnë se Brinkley kreu rreth 16,000 operacione në të cilat ai implantoi meshkujt me inde nga testikujt e dhive të reja. Implantet e penisit të fryrë filluan të ekzistojnë gjatë viteve 1970, dhe injektuesi fitoi polemika në vitin 1983 kur Giles Brindley, një doktorant britanik i fiziologjisë, ekspozoi para Shoqatës Amerikane Urologjike ereksionin e tij të arritur përmes injeksioneve të fentolaminës. Zbulimi i Brindley shërbeu si bazë për studime të mëtejshme të mëvonshme dhe zhvillimin e medikamenteve orale kundër problemeve të ereksionit, siç janë pilulat popullore të virilitetit.

Teknika për të rritur volumin e ejakulimit

• Hidratimi i duhur është thelbësor për rritjen e vëllimit të ejakulimit. Trupi ka nevojë për një sasi të mjaftueshme uji për të prodhuar spermë. Dehidratimi mund të çojë në zvogëlimin e vëllimit të spermës dhe të ndikojë në performancën seksuale. Pirja e shumë ujit gjatë gjithë ditës siguron që trupi të prodhojë lëngje të mjaftueshme për ejakulim optimal.
• Një dietë e ekuilibruar mirë e pasur me lëndë ushqyese specifike mund të përmirësojë prodhimin e spermës. Konsumimi i ushqimeve të pasura me zink, selen dhe vitamina si A, C dhe E mund të mbështesë prodhimin e shëndetshëm të spermës dhe spermës. Zinku, në veçanti, luan një rol jetik në prodhimin e testosteronit dhe cilësinë e spermës. Ushqime si gocat e detit, farat e kungullit dhe zarzavatet me gjethe janë burime të shkëlqyera të këtyre lëndëve ushqyese.
• Angazhimi në aktivitet fizik të rregullt mund të rrisë rrjedhjen e gjakut dhe të rrisë vëllimin e spermës. Ushtrimet kardiovaskulare, si vrapimi ose noti, përmirësojnë qarkullimin e përgjithshëm, duke siguruar që organet riprodhuese të marrin lëndët ushqyese dhe oksigjenin e nevojshëm. Për më tepër, ushtrimet e trajnimit të forcës mund të ndihmojnë në ruajtjen e një peshe të shëndetshme dhe të mbështesin nivelet e testosteronit.
• Ushtrimet e dyshemesë së legenit, të njohura zakonisht si ushtrimet Kegel, mund të forcojnë muskujt e përfshirë në derdhje. Duke kontraktuar dhe relaksuar rregullisht muskujt e legenit, meshkujt mund të përmirësojnë kontrollin e ejakulimit dhe të rrisin forcën dhe vëllimin e ejakulimeve të tyre. Këto ushtrime gjithashtu mbështesin shëndetin e përgjithshëm seksual duke përmirësuar rrjedhjen e gjakut në rajonin e legenit.
• Disa suplemente mund të ndihmojnë në rritjen e vëllimit të spermës. Suplementet natyrale si L-arginina, rrënja maca dhe fenugreek kanë treguar se përmirësojnë prodhimin e spermës dhe cilësinë e spermës. Gjithmonë konsultohuni me një ofrues të kujdesit shëndetësor përpara se të filloni ndonjë suplement për të siguruar sigurinë dhe efektivitetin.
• Kufizimi ose shmangia e alkoolit, duhanit dhe drogave rekreative mund të përmirësojë shëndetin e ejakulimit. Këto substanca mund të ndikojnë negativisht në prodhimin e spermës dhe të zvogëlojnë vëllimin e spermës, kështu që zvogëlimi i marrjes së tyre mund të çojë në përmirësimin e shëndetit seksual dhe performancës ejakuluese.

Teknikat si hidratimi i duhur, një dietë e ekuilibruar, stërvitja dhe shmangia e substancave të dëmshme mund të ndihmojnë në rritjen e vëllimit të derdhjes. Këto hapa kontribuojnë në shëndetin e përgjithshëm seksual dhe performancë më të mirë ejakulative.

Nga impotenca në orgazma të shumëfishta

Janë afërsisht 300 milionë meshkuj në të gjithë botën që vuajnë nga mosfunksionimi erektil, por shumica ende kanë aftësinë për të përjetuar një orgazëm dhe për të pasur një fëmijë, por shpesh kanë vështirësi për t'i bërë këto gjëra sepse nuk mund të arrijnë një ereksion.

Sigurisht, zbatimi i të gjitha këtyre trukeve mund të jetë shumë i vështirë dhe madje kërkon kohë. Kjo është arsyeja pse ka shumë pilula derdhjeje që nxisin menjëherë dëshirën seksuale dhe qëndrueshmërinë dhe rrisin ejakulimin, në mënyrë që burrat, përfshirë partnerët e tyre, të mund të përjetojnë një takim seksual që shpërthen dhe të lë pa mend. Në vend që të kaloni të gjitha problemet për të arritur orgazma të shumta mashkullore, pse të mos provoni këto barna të mrekullueshme.

Pilula për rritjen e ejakulimeve dhe orgazmave të shumta

Pilulat e virilitetit – veçanërisht ato që rrisin volumin e ejakulimit – nxisin energji më të madhe seksuale dhe ereksione më të forta. Ato janë bërë nga materiale organike, kryesisht përbërës bimor, që ndihmojnë trupin, veçanërisht funksionet e tij riprodhuese, të jetë i mirë dhe aktiv.

Burimi: 10 pilulat kryesore të virilitetit për meshkujt

Këto pilula përmirësojnë funksionimin e përgjithshëm të sistemit riprodhues, i cili është themeli i performancës seksuale të sigurt dhe të fortë të një mashkulli. Kjo është një mënyrë e shkëlqyer për të arritur orgazma më të gjata dhe më intensive dhe për të rritur volumin e ejakulimit!

Meshkujt që fantazojnë për orgazma të shumta mashkullore mund të mbështeten në sigurinë dhe efikasitetin e këtyre pilulave. Ato kanë qenë fryt i një kërkimi të gjatë dhe të gjerë të kryer nga profesionistë shëndetësorë. Për më tepër, ato janë bërë nga përbërës të veçantë si aminoacide dhe koncentrate bimore të prodhuara në Kinë, Afrikën e Jugut dhe Evropë.

Si të zgjidhni këto pilula?

Tregu është plot me pilula të ndryshme, suplemente, tableta, kremra dhe medikamente të tjera që pretendojnë se do t'i ndihmojnë burrat të rrisin volumin e ejakulimit. Fatkeqësisht, ata jo gjithmonë bëjnë atë që duhet të bëjnë. Për më tepër, ato mund të kenë efekte anësore të ndryshme nga dhimbja e kokës deri te pamundësia për të pasur një ereksion.

Megjithatë, shumica e pilulave garantojnë shëndetin dhe kënaqësinë e përdoruesve të tyre për sa i përket aspektit seksual të mashkullit. Ka shumë përfitime nga marrja e pilulave natyrale që rrisin ejakulacionet, e para dhe më e rëndësishmja: këto pilula ndihmojnë në përjetimin e orgazmave të shumëfishta.

Burimi: Rritja e vëllimit të spermës

Burrat e të gjitha moshave janë të interesuar për këtë sepse duan të eksplorojnë potencialet e plota të qenies së tyre seksuale. Prandaj, burrat e moshuar duan të bëjnë seks. Megjithatë, mirëqenia e tyre fizike i pengon ata ta bëjnë këtë. Por me pilula të tilla, seksi nuk do të jetë më një gjë e së shkuarës së tyre.

Efektet e pilulave të virilitetit

Këto pilula ofrojnë këto efekte mahnitëse:

• Orgazma më të gjata, më intensive çdo herë
• Vëllimi më i madh, më mbresëlënës i ejakulimit
• "Fuqia e gjuajtjes" superiore (jo më driblime!)
• Cilësi më e bardhë, më e fortë dhe pamja e derdhjes
• Forca e rritur e tkurrjes
• Përmirësimi i përgjithshëm i funksionit dhe reagimit seksual

Ekziston vetëm një hap midis "tanit" dhe "së ardhmes". Shkoni përpara dhe merrni këto pilula të mahnitshme: ato janë të garantuara për të rritur volumin e ejakulimit!

Dietë dhe suplemente për përmirësimin e shëndetit seksual

Ushqyese për prodhimin e shëndetshëm të spermës

Një dietë e pasur me lëndë ushqyese specifike mund të mbështesë prodhimin e shëndetshëm të spermës dhe shëndetin e përgjithshëm seksual. Vitaminat dhe mineralet si zinku, seleniumi dhe vitaminat C dhe E janë thelbësore për shëndetin e spermës. Zinku, në veçanti, është jetik për prodhimin e testosteronit, i cili ndikon drejtpërdrejt në funksionin ejakulator. Ushqime si gocat e detit, farat e kungujve, vezët dhe zarzavatet me gjethe janë burime të shkëlqyera të këtyre lëndëve ushqyese.

Antioksidantë për shëndetin e spermës

Antioksidantët luajnë një rol vendimtar në mbrojtjen e spermës nga stresi oksidativ. Nivelet e larta të stresit oksidativ mund të dëmtojnë ADN-në e spermës, duke reduktuar cilësinë e spermës dhe vëllimin e spermës. Frutat dhe perimet si manaferrat, agrumet dhe domatet janë të pasura me antioksidantë dhe mund të ndihmojnë në ruajtjen e shëndetit të spermës. Konsumimi i rregullt i këtyre ushqimeve mund të përmirësojë numrin dhe lëvizshmërinë e spermës.

Acidet yndyrore Omega-3

Acidet yndyrore omega-3 janë të dobishme për shëndetin e përgjithshëm riprodhues. Këto yndyrna të shëndetshme ndihmojnë në përmirësimin e qarkullimit të gjakut, duke përfshirë organet riprodhuese, duke rritur prodhimin e spermës. Ushqimet si salmoni, arrat dhe farat e lirit janë burime të shkëlqyera të omega-3 dhe mund të kontribuojnë në funksionin më të mirë seksual dhe vëllimin e ejakulimit.

L-arginina dhe aminoacide

L-arginina, një aminoacid që gjendet në ushqime të tilla si gjeldeti, kikirikët dhe qumështi, mund të ndihmojë në rritjen e vëllimit të spermës. Ajo funksionon duke përmirësuar rrjedhjen e gjakut në zonën gjenitale, e cila është thelbësore si për ejakulimin ashtu edhe për performancën e përgjithshme seksuale. Aminoacidet përfshihen gjithashtu në prodhimin e hormoneve, të cilat mbështesin prodhimin e shëndetshëm të spermës.

Suplemente bimore

Disa suplemente bimore mund të ndihmojnë në rritjen e shëndetit seksual dhe funksionit ejakulues. Rrënja maca, fenugreek dhe tribulus terrestris përdoren zakonisht për të përmirësuar epshin, nivelet e testosteronit dhe vëllimin e spermës. Këto suplemente mund të ndihmojnë në rritjen e performancës seksuale, megjithëse është e rëndësishme të konsultoheni me një ofrues të kujdesit shëndetësor përpara përdorimit.

Shmangia e ushqimeve të përpunuara të tepërta

Kufizimi i ushqimeve të përpunuara, sheqernave dhe yndyrave jo të shëndetshme mund të ndihmojë në ruajtjen e shëndetit seksual optimal. Një dietë e pasur me ushqime të përpunuara mund të çojë në çekuilibër hormonal, ulje të numrit të spermës dhe cilësi më të ulët të spermës. Përqendrimi në ushqime të plota dhe të pasura me lëndë ushqyese mbështet shëndetin e përgjithshëm dhe funksionin seksual.

Një dietë e pasur me lëndë ushqyese thelbësore, antioksidantë, acide yndyrore omega-3 dhe aminoacide, e kombinuar me suplementet e duhura, mund të përmirësojë ndjeshëm shëndetin seksual. Këto zgjedhje dietike kontribuojnë në funksionin më të mirë ejakulues dhe shëndetin e përgjithshëm riprodhues.

Trajnim për orgazma të shumëfishta

Orgazmat e shumëfishta i referohen aftësisë për të përjetuar më shumë se një orgazmë gjatë një takimi të vetëm seksual. Ndërsa kjo shpesh lidhet me gratë, burrat gjithashtu mund të trajnojnë trupin e tyre për të arritur orgazma të shumta. Çelësi i kësaj aftësie qëndron në të mësuarit se si të ndash orgazmën nga ejakulimi dhe të zotërosh kontrollin mbi muskujt e legenit.

• Të mësosh të kontrollosh orgazmën pa ejakulim është një aftësi thelbësore për të përjetuar orgazma të shumta. Teknika të tilla si metoda "stop-start", ku stimulimi ndërpritet pak para kulmit, mund t'i ndihmojnë burrat të vonojnë orgazmën dhe të parandalojnë ejakulimin. Me kalimin e kohës, kjo praktikë rrit qëndrueshmërinë dhe lejon orgazma të përsëritura pa ejakulim të menjëhershëm.
• Forcimi i muskujve të legenit është një nga mënyrat më efektive për të arritur orgazma të shumta. Ushtrimet si Kegels i ndihmojnë meshkujt të fitojnë kontroll më të mirë mbi muskujt e legenit, të cilët janë të përfshirë drejtpërdrejt në procesin e orgazmës. Duke kontraktuar dhe relaksuar rregullisht këta muskuj, meshkujt mund të përmirësojnë intensitetin e orgazmave të tyre dhe të fitojnë më shumë kontroll mbi reagimin e tyre seksual.
• Shtrirja, ose zgjimi i kontrolluar seksual, përfshin afrimin e vetes drejt orgazmës dhe më pas ndalimin ose ngadalësimin për të vonuar kulmin. Kjo praktikë ndërton zgjimin dhe ndihmon në rritjen e qëndrueshmërisë. Duke e përsëritur procesin e buzës disa herë, meshkujt mund të përgatiten për orgazma të shumta gjatë një seance seksuale.
• Fokusi mendor është po aq i rëndësishëm sa teknikat fizike për arritjen e orgazmave të shumta. Praktikimi i teknikave të ndërgjegjes dhe relaksimit mund të ndihmojë në uljen e ankthit dhe përmirësimin e aftësisë për të qëndruar të qetë gjatë zgjimit seksual. Ushtrimet e meditimit ose vizualizimit mund t'i ndihmojnë burrat të qëndrojnë të përqendruar në ndjesitë pa u ndjerë të mbingarkuar nga dëshira për të ejakuluar.
• Konsistenca është çelësi për të zotëruar orgazma të shumta. Meshkujt që i praktikojnë këto teknika rregullisht kanë më shumë gjasa të përmirësojnë kontrollin e tyre dhe të përjetojnë orgazma të shumta gjatë seksit. Ashtu si me çdo aftësi, praktika e përsëritur ndërton aftësinë për të ndarë orgazmën nga ejakulimi dhe rrit kënaqësinë e përgjithshme seksuale.

Stërvitja e trupit përmes teknikave si bordurat, ushtrimet e legenit dhe kontrolli i orgazmës mund t'u mundësojë meshkujve të arrijnë orgazma të shumta. Me kalimin e kohës dhe praktikës, meshkujt mund të përmirësojnë qëndrueshmërinë e tyre seksuale dhe të shijojnë përvoja seksuale më të kënaqshme.