男性射精的生理学。如何改善男性性功能？

男性射精的生理学。如何改善男性性功能？

射精是男性性行为的自然高潮，无论是性交还是自慰。这是我们所有人都在床上寻找的快乐工具，是所有求爱仪式的最终目标，也是我们本能的命令。

下面我就来回顾一下男性射精的生理过程，常见的射精问题，以及如何提高男性性功能。

让我们仔细看看这个过程以及男性可能遇到的问题。

男性射精的生理学

射精是精液从男性生殖器官射出，通常伴随性高潮。它通常是刺激的结果，其中可能包括前列腺刺激。

你可知道？射精可能在睡眠期间自发发生（遗精）。

资源： 梦遗

射精阶段

射精有两个阶段：射精和射精。 射精反射的发射期受交感神经系统控制，而射精期受脊髓反射控制。

1. 第一阶段：发射。 称为输精管的两条管道收缩以将精子从储存在输精管顶端的壶腹中排出。射精的开始通常被视为“不归路”，也称为射精必然点。
2. 第二阶段：正常射精。 在正常射精期间，精液会随着节律性收缩从尿道射出。这些有节奏的收缩是男性高潮的一部分。它们由球海绵体肌产生。

男性高潮

男性性高潮的典型长度约为 17 秒，但实际上它可以持续几秒到整整一分钟。 当它开始时，精子脉冲开始从尿道排出，达到峰值排放，然后流量减少。典型的男性高潮是 10 到 15 次宫缩，每次宫缩都带来令人敬畏的快感。

当第一次收缩发生时，绝对没有办法停止射精。宫缩的速度逐渐减慢。不过，如果您增加这些宫缩的次数，您会体验到更好的感觉。

资源： 性健康论坛

这就是为什么射精增强药（这些是增加射精量的特殊男性增强药）在想要享受强烈快感的男性中如此受欢迎的原因。

乐趣

每次收缩都伴随着一阵愉悦。 第一次和第二次抽搐通常是最强烈的感觉。此后，每次收缩都伴随着音量的减小和愉悦感的减弱。

然而，并非一切都像看起来那么好。男性功能障碍在当今世界越来越普遍。越来越多的心理和身体功能障碍是我们为城市扩张的生活方式和地球持续污染付出的代价，这一说法可能有一定道理。

影响性健康的生活习惯

吸烟和饮酒

吸烟会减少流向阴茎的血液，从而对男性性健康产生负面影响。 香烟中的尼古丁和其他化学物质会损害血管，导致勃起功能减弱和性耐力下降。长期吸烟还会降低睾酮水平，影响性欲和整体性功能。限制吸烟或戒烟可以改善血液循环，从而提升性表现。

过量饮酒会损害性功能。 酒精会抑制神经系统，降低性欲，延迟射精。长期大量饮酒还会降低睾酮水平，导致勃起功能障碍。适量或偶尔饮酒对性健康的影响较小。

药物使用

滥用药物，包括兴奋剂和阿片类药物，会损害性功能。 可卡因、冰毒和海洛因等毒品会导致勃起功能障碍、性欲减退和激素失衡。避免吸食毒品或寻求专业戒瘾帮助，可以逐渐恢复性功能。

睡眠和日常作息

睡眠质量对男性性健康起着至关重要的作用。 睡眠不足会降低睾酮分泌，增加压力激素水平，从而降低性欲和精力。保持规律的作息时间，并争取每天7-9小时的优质睡眠，有助于维持激素平衡，提升性功能。

日常习惯，包括体育锻炼和压力管理，都会影响性功能。 久坐不动的生活方式、不规律的饮食和长期压力都会损害血液循环和激素调节。规律运动、均衡营养和放松技巧有助于增强整体性健康。

吸烟、饮酒、吸毒、睡眠和日常作息等生活方式选择会直接影响男性性功能。养成更健康的生活习惯可以改善血液循环、平衡激素水平，并提升整体性表现。

射精问题

让我们看看男人如何解决常见的射精问题：射精量低和早泄。

射精量低

当一个男人能够产生更多的精子时，他的高潮就会更强烈、更持久、更令人愉悦。 男性可以尝试多种方法，从改变生活方式到使用特殊的草药补充剂。

当男人射精量低时，他的高潮时间就不会足够长，这会阻止多次性高潮。除此之外，精子细胞数量少是不健康的生殖系统导致不育的标志。

当一个男人能够射出更多的精液时，他的高潮就会更强烈、更持久、更令人愉悦。

资源： 男性高潮的科学

早泄

早泄取自拉丁语“ejaculatio praecox”，字面意思是“来得太早或过早”。 它被认为是男性生活中性方面最常见的问题。

早泄通常表现为男性无法控制射精过程。在许多情况下，男性希望防止早泄，尤其是在超过 50% 的性经历中，他射精过早。

如果是这种情况，那么男性早泄已经是一个真正的问题，如果这种特殊的性困难继续存在，很可能需要早泄治疗。

幸运的是，有草药补充剂可以治疗早泄。这些都是能够帮助延迟射精的完全自然疗法。

资源： 治疗早泄的草药

有没有办法改善男性性功能？

现在让我们了解如何增加射精量、效力和精子数量以产生更大、更强大的性高潮。

做爱过程中的完全满足确实取决于男人的冲动，但部分也取决于男人在高潮时释放的音量。巨大而强大的负荷释放肯定会让女人达到最高水平。峰值越长越好。

今天，有多种不同的产品被证明可以增加射精量。所有这些产品不仅向男人承诺两次或三次，而且向他们承诺多次强烈的高潮，以实现完美的性爱。

支持性健康的自然方法

草药补充剂

某些草药已被证明可以增强男性性功能。 人参、玛卡根和蒺藜可以帮助提高性欲、耐力和血液循环。这些草药还可以帮助平衡激素水平，减轻疲劳，从而提升整体性功能。

务必选择高质量、标准化的营养补充剂。 草药产品的效力各不相同，有些可能与药物发生相互作用。服用任何补充剂前咨询医疗保健专业人员，以确保安全性和有效性。

维生素和矿物质

某些特定的维生素和矿物质在性健康中起着关键作用。 锌是睾酮生成所必需的，而维生素D则有助于维持激素平衡和能量水平。镁和B族维生素有助于神经功能和血液循环。通过饮食或补充剂摄入这些营养素可以自然地改善性功能。

富含这些营养物质的食物包括坚果、种子、绿叶蔬菜、鱼类和瘦肉。 均衡的饮食能够持续提供维持性欲和性功能所需的维生素和矿物质。营养丰富的饮食可以与其他促进性健康的自然方法相辅相成。

运动与循环

规律的体育锻炼可以促进血液循环，增强耐力，并平衡激素水平。 跑步、游泳和骑自行车等有氧运动可以改善生殖器区域的血液循环，从而增强勃起功能。力量训练和核心肌群训练有助于维持睾酮水平和整体健康状态。

盆底肌锻炼，或称凯格尔运动，可以增强射精过程中涉及的肌肉力量。 肌肉张力的改善可能有助于更好地控制性欲，并带来更强烈的性高潮。将有氧运动与针对性锻炼相结合，可以最大限度地发挥性功能的自然支撑作用。

压力管理

减轻压力对性健康至关重要。 慢性压力会提高皮质醇水平，从而降低睾酮水平并减少性欲。冥想、深呼吸、瑜伽和充足的休息等方法有助于维持激素平衡和性功能。

包括草药补充剂、关键营养素、规律运动和压力管理在内的自然策略可以增强男性性健康。采用这些方法有助于提高耐力、性欲和整体性功能。

饮食和营养对性功能的影响

改善血液循环的食物

健康的血液循环对于强劲的勃起和性耐力至关重要。 富含硝酸盐的食物，例如菠菜、甜菜和芝麻菜，有助于放松血管，改善血液流动。在日常饮食中加入这些食物，有助于提升勃起功能和整体性表现。

富含脂肪的鱼类、亚麻籽和核桃中含有的ω-3脂肪酸也能促进血液循环。 它们能减轻炎症，改善心血管健康，从而直接影响性功能。经常摄入这些健康脂肪可以增强耐力和性欲。

促进激素分泌的食物

睾酮在性欲和性功能中起着关键作用。 富含锌的食物，例如牡蛎、南瓜籽和瘦肉，有助于激素生成。鸡蛋、强化乳制品和阳光照射中的维生素D也有助于维持健康的睾酮水平。

十字花科蔬菜，如西兰花和花椰菜，有助于平衡男性体内的雌激素水平。 这有助于维持最佳的睾酮活性和性功能。以有益于激素分泌的食物为主的饮食可以保持精力充沛和性欲旺盛。

抗氧化剂与性健康

氧化应激会损伤血管并降低性功能。 富含抗氧化剂的食物，如浆果、柑橘类水果、黑巧克力和绿茶，能够对抗自由基。经常摄入抗氧化剂可以保护血管健康并增强性功能。

其他有益的营养成分包括 L-精氨酸和类黄酮，它们可以改善一氧化氮的产生和血液循环。 L-精氨酸存在于坚果、种子和家禽中，而类黄酮则大量存在于水果、蔬菜和黑巧克力中。这些化合物有助于增强勃起功能和提高耐力。

保湿

适当的水分补充常常被忽视，但对性表现至关重要。 水有助于维持血容量、促进血液循环和提升能量水平。脱水会导致疲劳、性欲减退和勃起功能减弱。

注重血液循环、激素平衡、抗氧化剂和水分补充的饮食能显著提升男性性功能。均衡的营养有助于增强耐力、性欲和整体性健康。

为什么要增加射精？

做爱一直是两种性别之间的战争。 男人和女人都试图在床上占据第一的位置，互相制约。很多时候，男人是寻找雌性猎物的猎人。男人唯一的武器是他的男性器官及其整体包装，而女人的武器是她的魅力和美貌。这是“快乐”交往的关键，这就是为什么男人应该非常小心他的“设备”。如果有任何问题，男人和他的女人都不会满意。

男女每次交往的关键时刻是什么？高潮。每一次宫缩都会带来新一波的愉悦。第一次和第二次抽搐通常是最强烈的感觉。

资源： 男性和女性性高潮的 5 个主要区别

这就是为什么音量是每次做爱最重要的方面之一。音量越大，高潮时间越长——男人和女人越快乐。

为了增加射精并获得更长时间的愉悦，男性使用专门设计的不同类型的男性增强药丸来最大化他们的包装并让他们过上健康的生活。

增加的体积转化为增加的效力（体积越大，浸渍的机会就越大）和增加的愉悦感（负荷越大，令人愉悦的肌肉收缩次数越多）。

资源： 男人帮

激烈的做爱

每个男人都可以使用很多因素来实现强烈的性爱，比如良好的即时勃起、正确的姿势、有节奏的模式、正确的灯光，甚至是缎面床单。 然而，你应该从你的身体开始。在性交过程中，您应该注意自己的身体潜能。

您应该知道勃起是如何开始的，射精是如何发生的，您的男性生殖系统是如何工作的以及如何增强它。同样，您可以实现强大、更持久和更强烈的性爱。

负荷越大，做爱越激烈。但这一切都始于良好、坚硬、坚如磐石的勃起。对于激烈的做爱，您应该了解如何勃起和保持勃起。

资源： 即时勃起治疗

不再是禁忌

纵观历史，做爱一直被描绘得非常糟糕。 更重要的是，谈论做爱被认为是禁忌。尽管有机会与配偶做爱，但我们的祖先终其一生都对自己的经历闭口不谈。

基本上，每个人都在这样做，只是没有人愿意谈论它。这种对做爱的古老谴责导致了关于做爱的数以千计的神话。这些神话中的大多数都以某种方式与男人的耐力有关。

几个世纪以来，男性器官一直是权力的最大象征。它越大，男人在床上活动时就越有力量。这催生了其他魅力，特别是更大的射精。

资源： 罗马帝国

男人总是想增加射精量.众所周知，射精是生命的另一半。精液细胞使卵细胞受精标志着生育的开始，据说这是做爱的主要目的。质量和数量都是决定男人生育能力的因素。大男子主义文化规定，即使是一个男人的后代数量也是衡量男子气概的标准之一。

如何增加射精量？

首先看看你的饮食。 记住，你就是你吃的东西。您的饮食对您的健康非常非常重要。您可以在饮食中加入锌，这种矿物质有助于您的整体健康和身体的正常运作，更不用说睾丸激素的产生和正常的射精了。

但超越它甚至可能很危险。这就是为什么我们建议注意其成分中含有精确剂量锌的体积药丸。它们经过专门配制以增加体积。

资源： 锌补充剂

当睾丸激素水平升高时，体内的激素会增加射精水平并增强男性性功能。 这些产品含有植物和天然成分，可滋养和支持导管、附睾、睾丸、前列腺、精囊和输精管——即男性生殖系统的每个部分。