Πώς να θεραπεύσετε τις αδύναμες εκσπερματώσεις και να αυξήσετε τη σεξουαλική δύναμη;

Πώς να θεραπεύσετε τις αδύναμες εκσπερματώσεις και να αυξήσετε τη σεξουαλική δύναμη;

Η εκσπερμάτιση είναι η φυσική κατάληξη μιας σεξουαλικής πράξης από την πλευρά ενός άνδρα, είτε πρόκειται για σεξουαλική επαφή είτε για αυνανισμό. Είναι το όχημα ευχαρίστησης που αναζητούμε όλοι εμείς οι άντρες στο σεξ, ο απώτερος στόχος όλων των τελετουργιών ερωτοτροπίας και η επιτακτική εντολή του ενστίκτου μας.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να πετύχουμε την εκσπερμάτωση, τρόπους που έχουμε μάθει από ανάγκη και από περιέργεια.

Πηγή: Τύποι οργασμών

Προβλήματα εκσπερμάτωσης

Ωστόσο, δεν είναι όλα τόσο καλά όσο φαίνονται. Οι σεξουαλικές δυσλειτουργίες είναι όλο και πιο συχνές στον σημερινό κόσμο. Μπορεί να υπάρχει κάποια αλήθεια στη δήλωση ότι ο αυξανόμενος αριθμός ψυχολογικών και σωματικών δυσλειτουργιών είναι το τίμημα που πληρώνουμε για τον τρόπο ζωής των αστικών εκτάσεων και για τη συνεχιζόμενη ρύπανση του πλανήτη μας.

Εκτός από την αποτυχία στύσης και το μικρό μέγεθος του πέους, οι αδύναμες εκσπερματώσεις είναι ένα άλλο πρόβλημα, για το οποίο οι περισσότεροι άνδρες ανησυχούν σιωπηλά.

Πηγή: Αδύναμες εκσπερματώσεις και χαμηλός όγκος σπέρματος

Κατανόηση του αδύναμου σπέρματος: Αιτίες και λύσεις

Οι ανησυχίες για την ποιότητα του σπέρματος, συμπεριλαμβανομένης της δύναμής του, μπορεί να είναι πηγή άγχους για άτομα και ζευγάρια που φιλοδοξούν να συλλάβουν. Αρκετοί παράγοντες συμβάλλουν στην αντιληπτή αδυναμία του σπέρματος, που κυμαίνονται από επιλογές τρόπου ζωής έως υποκείμενες παθήσεις υγείας. Αυτή η ενότητα διερευνά τους κοινούς λόγους πίσω από το αδύναμο σπέρμα και παρέχει πληροφορίες για πιθανές λύσεις για την αντιμετώπιση αυτού του ζητήματος.

1. Παράγοντες τρόπου ζωής:
   • Κακή διατροφή: Μια δίαιτα με έλλειψη θρεπτικών συστατικών μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του σπέρματος. Εξασφαλίστε μια ισορροπημένη πρόσληψη βιταμινών, μετάλλων και αντιοξειδωτικών, τα οποία παίζουν καθοριστικό ρόλο στην παραγωγή σπέρματος.
   • Κάπνισμα και αλκοόλ: Ο καπνός και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την κινητικότητα και τη μορφολογία του σπέρματος. Η διακοπή του καπνίσματος και ο μετριασμός της πρόσληψης αλκοόλ μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος.
2. Περιβαλλοντικές εκθέσεις:
   • Έκθεση σε θερμότητα: Η παρατεταμένη έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες, όπως ζεστά μπάνια, σάουνες ή στενά εσώρουχα, μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή σπέρματος. Επιλέξτε πιο δροσερά ρούχα και περιορίστε τις δραστηριότητες που εκθέτουν τους όρχεις σε υπερβολική θερμότητα.
   • Χημικές εκθέσεις: Η έκθεση σε ορισμένες χημικές ουσίες, φυτοφάρμακα και τοξίνες στο περιβάλλον μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του σπέρματος. Ελαχιστοποιήστε την έκθεση σε αυτές τις ουσίες για την προστασία της αναπαραγωγικής υγείας.
3. Ιατρικές καταστάσεις:
   • Κιρσόκηλη: Η κιρσοκήλη είναι μια διόγκωση των φλεβών που παροχετεύουν τον όρχι. Είναι μια κοινή αιτία ανδρικής υπογονιμότητας και μπορεί να συμβάλει στην αδυναμία του σπέρματος. Η χειρουργική επέμβαση για την αποκατάσταση της κιρσοκήλης μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του σπέρματος.
     • Ορμονικές ανισορροπίες: Ορμονικές διαταραχές, όπως τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης, μπορούν να επηρεάσουν την παραγωγή σπέρματος. Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για να αξιολογήσετε και να αντιμετωπίσετε τυχόν ορμονικές ανισορροπίες.
4. Σεξουαλικές πρακτικές και συχνότητα:
   • Συχνή εκσπερμάτωση: Η υπερβολική εκσπερμάτιση μπορεί να οδηγήσει σε προσωρινή μείωση της ποιότητας του σπέρματος. Η συγκράτηση της συχνότητας της εκσπερμάτισης επιτρέπει στο σώμα να παράγει πιο υγιές σπέρμα.
   • Μη ασφαλείς σεξουαλικές πρακτικές: Οι σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις (ΣΜΝ) μπορούν να επηρεάσουν τη γονιμότητα και να αποδυναμώσουν το σπέρμα. Κάντε ασφαλές σεξ και αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια εάν υποψιάζεστε λοίμωξη.
5. Ηλικία και Γενετική:
   • Προχωρημένη ηλικία: Η προχωρημένη πατρική ηλικία σχετίζεται με μείωση της ποιότητας του σπέρματος. Ενώ ο αντίκτυπος είναι σταδιακός, συνιστάται η αναζήτηση συμβουλών γονιμότητας σε μεγαλύτερη ηλικία.
   • Γενετικοί Παράγοντες: Οι γενετικές ανωμαλίες μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα του σπέρματος. Μπορεί να συνιστάται γενετικός έλεγχος για τον εντοπισμό και την αντιμετώπιση τυχόν κληρονομικών παραγόντων που επηρεάζουν τη γονιμότητα.

Η αντιμετώπιση του αδύναμου σπέρματος περιλαμβάνει μια ολοκληρωμένη προσέγγιση, λαμβάνοντας υπόψη τόσο τις τροποποιήσεις του τρόπου ζωής όσο και τις ιατρικές παρεμβάσεις. Τα άτομα που αντιμετωπίζουν ανησυχίες σχετικά με την ποιότητα του σπέρματος θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν επαγγελματία υγείας για να εντοπίσουν συγκεκριμένους παράγοντες που συμβάλλουν στο ζήτημα και να αναπτύξουν ένα εξατομικευμένο σχέδιο για τη βελτίωση της αναπαραγωγικής υγείας.

Πηγή: Ένας ολοκληρωμένος οδηγός για την ανάκτηση σπέρματος σε υπογόνιμους άνδρες

Η πραγματοποίηση θετικών αλλαγών στον τρόπο ζωής και η αναζήτηση έγκαιρης ιατρικής συμβουλής μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη βελτίωση της δύναμης του σπέρματος και της συνολικής γονιμότητας.

Αδύναμη εκσπερμάτιση

Ανεξάρτητα από το πώς φτάσαμε εδώ, ας συζητήσουμε μια συγκεκριμένη σεξουαλική δυσλειτουργία που ονομάζεται «αδύναμη εκσπερμάτιση». Ο όρος αναφέρεται στη χαμηλή ποσότητα εκσπερμάτωσης, η οποία είναι η ατυχής κατάσταση όταν ένας άνδρας δεν μπορεί να εκσπερματώσει για κάποιο λόγο.

Αδύναμη εκσπερμάτιση και γονιμότητα

Ενώ η ποσότητα της εκσπερμάτωσης που απελευθερώνεται από έναν άντρα έχει σημασία κατά τη διάρκεια της έρωτας, το να έχεις επαρκή αριθμό κυττάρων εκσπερμάτωσης είναι κάτι περισσότερο από την επίτευξη της μέγιστης σεξουαλικής ευχαρίστησης.

Μια αδύναμη εκσπερμάτιση είναι ένα μεγάλο ζήτημα και η επιθυμία να αυξηθεί η εκσπερμάτιση γίνεται ζήτημα ζωής και θανάτου, ειδικά όταν ένας άντρας αποφασίζει να κάνει παιδιά.

Πηγή: Χαμηλός όγκος σπέρματος και γονιμότητα

Φυσικά, η απόκτηση παιδιών είναι δύσκολη αν αντιμετωπίζει κανείς το πρόβλημα της υπογονιμότητας ή της ανεπαρκούς ποσότητας εκσπερμάτισης. Λοιπόν, μπορεί κανείς να δοκιμάσει την τύχη του επιπλώνοντας την κρεβατοκάμαρά του με αγάλματα γονιμότητας και επικαλούμενος τους θεούς ενώ κάνει έρωτα με τη γυναίκα του.

Θεραπεία αδύναμων εκσπερματώσεων

Τώρα, αυτό μπορεί να ακούγεται γελοίο, αλλά σοβαρά μιλώντας, μερικά ζευγάρια κάνουν κρυφά και απελπισμένα αυτά τα τελετουργικά, τα οποία προφανώς δεν έχουν ποτέ αποτέλεσμα. Δεδομένου ότι η ποσότητα της εκσπερμάτωσης είναι ένα ζωτικής σημασίας ζήτημα για την υγεία, υπάρχουν πολλοί γιατροί και βοτανολόγοι που έχουν αφιερώσει τις έρευνές τους προκειμένου να αναπτύξουν ασφαλείς και αξιόπιστες θεραπευτικές επιλογές που θα επιτρέψουν στους άνδρες να αυξήσουν την εκσπερμάτιση, καθώς και να τονώσουν τη σεξουαλική ζωή των ανδρών με προβλήματα μετράει την εκσπερμάτισή τους.

Σε τέτοιες περιπτώσεις η δύναμη της θέλησης δεν είναι αρκετή για να αναγκάσει το σώμα να νιώσει κάτι που δεν υπάρχει και δεν είναι καλή ιδέα να πιέσεις τον εαυτό σου ούτως ή άλλως. Μπορεί να λειτουργήσει μία ή δύο φορές, αλλά μέχρι εκεί θα σας πάει αυτή η προσέγγιση. Είναι πολύ καλύτερο να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια παρά να υποφέρετε στη σιωπή. Οι θεραπευτές μπορούν να προτείνουν μια διέξοδο από το πρόβλημα συζητώντας εκτενώς την κατάσταση και με τους δύο συντρόφους.

3 κύριοι λόγοι για να θεραπεύσετε την αδύναμη εκσπερμάτιση

Όπως πιθανότατα μαντέψατε από την επικεφαλίδα, υπάρχουν 3 βασικοί λόγοι για τους οποίους οι άντρες στις μέρες μας έχουν αποκτήσει εμμονή με τον όγκο της εκσπερμάτωσης. Υπάρχουν 3 κύριοι λόγοι για τους οποίους μπορεί να θέλετε να αυξήσετε την εκσπερμάτιση. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτούς τους λόγους:

#1: Εγώ. Ο νούμερο ένα λόγος είναι κυρίως για το εγώ.

Οι περισσότεροι άντρες πιστεύουν ότι μια μεγάλη ποσότητα εκσπερμάτισης αποδεικνύει στις συντρόφους τους ότι είναι όντως αρρενωποί και αρρενωποί. Είναι σαν αυτούς τους σούπερ πορνοστάρ. Αυτός ο λόγος περιλαμβάνει επίσης το γεγονός ότι η ικανοποίηση στις σεξουαλικές εμπειρίες σχετίζεται με την ποσότητα της εκσπερμάτισης. Όσο περισσότερη εκσπερμάτιση, τόσο μεγαλύτερος αριθμός ευχάριστων μυϊκών συσπάσεων, τόσο μεγαλύτερος ο οργασμός.

#2: Ενισχυμένη σεξουαλική ικανοποίηση.

Αυτό ισχύει για όσους λαμβάνουν αντικαταθλιπτικά. Η δυσκολία στην επίτευξη οργασμού είναι μια κοινή παρενέργεια τέτοιων φαρμάκων μαζί με την πτώση της σεξουαλικής ορμής. Κατά συνέπεια, οι άντρες που λαμβάνουν συνταγογραφούμενα αντικαταθλιπτικά αναζητούν συνεχώς έναν ασφαλή και φυσικό τρόπο για να βελτιώσουν την επιθυμία τους για σεξ καθώς και να ενισχύσουν τον οργασμό τους.

#3: Προβλήματα γονιμότητας.

Με απλά λόγια, οι άνδρες θέλουν να αυξήσουν την εκσπερμάτιση για να βοηθήσουν τις συντρόφους τους να συλλάβουν.

Αποκατάσταση της αίσθησης: Αντιμετώπιση της απώλειας της εκσπερμάτωσης

Η απώλεια της εκσπερμάτωσης μπορεί να είναι μια οδυνηρή και συχνά παραβλέπεται πτυχή της σεξουαλικής υγείας που επηρεάζει πολλά άτομα. Αυτή η κατάσταση μπορεί να εκδηλωθεί ως μείωση της έντασης ή της ευχαρίστησης που σχετίζεται με την εκσπερμάτιση, οδηγώντας σε ανησυχίες για τη συνολική σεξουαλική ικανοποίηση. Ευτυχώς, η αντιμετώπιση και η θεραπεία της απώλειας της αίσθησης εκσπερμάτισης περιλαμβάνει μια πολύπλευρη προσέγγιση που περιλαμβάνει τόσο τροποποιήσεις του τρόπου ζωής όσο και, σε ορισμένες περιπτώσεις, ιατρικές παρεμβάσεις.

1. Τροποποιήσεις υγιεινού τρόπου ζωής: Για να ενισχύσετε την αίσθηση εκσπερμάτισης, σκεφτείτε να υιοθετήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Η τακτική άσκηση, μια ισορροπημένη διατροφή και η επαρκής ενυδάτωση παίζουν καθοριστικό ρόλο στην προαγωγή της συνολικής σεξουαλικής υγείας. Η ενασχόληση με ασκήσεις πυελικού εδάφους, όπως το Kegels, μπορεί να στοχεύει συγκεκριμένα τους μύες που εμπλέκονται στην εκσπερμάτιση, βελτιώνοντας ενδεχομένως την αίσθηση με την πάροδο του χρόνου.
2. Τεχνικές μυαλού-σώματος: Η ενσωμάτωση τεχνικών μυαλού-σώματος μπορεί να είναι ευεργετική για την αντιμετώπιση προβλημάτων εκσπερμάτωσης. Το στρες και το άγχος είναι γνωστοί παράγοντες που συμβάλλουν στη σεξουαλική δυσλειτουργία. Πρακτικές όπως ο διαλογισμός επίγνωσης, οι ασκήσεις βαθιάς αναπνοής και η γιόγκα μπορούν να βοηθήσουν στην άμβλυνση των ψυχολογικών φραγμών, ενισχύοντας μια πιο χαλαρή και ευχάριστη σεξουαλική εμπειρία.
3. Διαβούλευση με επαγγελματία υγείας: Εάν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής αποδειχθούν ανεπαρκείς, η αναζήτηση καθοδήγησης από έναν επαγγελματία υγείας είναι απαραίτητη. Μια ολοκληρωμένη αξιολόγηση θα βοηθήσει στον εντοπισμό τυχόν υποκείμενων ιατρικών παθήσεων που συμβάλλουν στην απώλεια της αίσθησης εκσπερμάτισης. Ορμονικές ανισορροπίες, νευρολογικά προβλήματα ή άλλες ιατρικές ανησυχίες μπορεί να απαιτούν στοχευμένες παρεμβάσεις.
4. Φάρμακα και θεραπείες: Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστούν ιατρικές παρεμβάσεις για την αποκατάσταση της εκσπερμάτωσης. Θα μπορούσαν να ληφθούν υπόψη φάρμακα, όπως αυτά που αντιμετωπίζουν ορμονικές ανισορροπίες ή ορισμένα αντικαταθλιπτικά με λιγότερες σεξουαλικές παρενέργειες. Επιπλέον, εξειδικευμένες θεραπείες, συμπεριλαμβανομένης της φυσικοθεραπείας του πυελικού εδάφους, μπορεί να παρέχουν στοχευμένη υποστήριξη για την ενίσχυση της εκσπερμάτωσης.
5. Επικοινωνιακή και συναισθηματική υποστήριξη: Η ανοιχτή επικοινωνία με έναν σύντροφο είναι ζωτικής σημασίας κατά την αντιμετώπιση ζητημάτων που σχετίζονται με τη σεξουαλική υγεία. Η αναζήτηση συναισθηματικής υποστήριξης και κατανόησης από έναν σύντροφο μπορεί να επηρεάσει θετικά τις ψυχολογικές πτυχές της σεξουαλικής λειτουργίας, δημιουργώντας ένα υποστηρικτικό περιβάλλον για ανάκαμψη.

Η απώλεια της αίσθησης της εκσπερμάτωσης είναι ένα διαφοροποιημένο ζήτημα με διάφορους παράγοντες που συμβάλλουν. Υιοθετώντας μια ολιστική προσέγγιση που συνδυάζει τροποποιήσεις τρόπου ζωής, τεχνικές μυαλού-σώματος, επαγγελματική καθοδήγηση και, εάν είναι απαραίτητο, ιατρικές παρεμβάσεις, τα άτομα μπορούν να εργαστούν για την αποκατάσταση της ευχαρίστησης και της ικανοποίησης που συνδέονται με την εκσπερμάτωση.

Πηγή: Ψυχοκοινωνικές πτυχές της εκσπερμάτωσης δυσλειτουργίας

Πώς να αυξήσετε την εκσπερμάτωση;

Όταν βλέπετε τώρα 3 κύριους λόγους για να θεραπεύσετε την αδύναμη εκσπερμάτιση, εγείρεται ένα άλλο ερώτημα: πώς να αυξήσετε την εκσπερμάτιση;

Η απάντηση είναι απλή και σύνθετη.

Στην πραγματικότητα, υπάρχουν προϊόντα εγκεκριμένα από τον FDA που έχουν αποδειχθεί ότι αυξάνουν την εκσπερμάτιση. Το πρόβλημα είναι ότι ορισμένοι κατασκευαστές προσπαθούν να αντιγράψουν τη φόρμουλα και να πουλήσουν τα δικά τους προϊόντα. Έχουμε μια λίστα αξιόπιστων προϊόντων χωρίς παρενέργειες, εγκεκριμένη από πραγματικούς γιατρούς και εγγυημένη αποτελεσματικότητα.

Αυτά τα χάπια είναι η ένωση της σύγχρονης και της αρχαίας ιατρικής. Περιέχουν βότανα και αμινοξέα που για αιώνες έχουν χρησιμοποιηθεί για να αυξήσουν τη λίμπιντο, τη σεξουαλική διέγερση και την αρρενωπότητα. Αυτά τα συστατικά έχουν εμπλακεί σε ευσυνείδητες ιατρικές δοκιμές και φέρουν συστάσεις γιατρού. Δεν είναι περίεργο που αυτά τα προϊόντα είχαν γίνει γρήγορα ηγέτες σε αυτόν τον τομέα.

Όγκος εκσπερμάτωσης και σεξουαλική δύναμη

Σε όλη την ιστορία, το σεξ είχε απεικονιστεί με πολύ άσχημο πρίσμα. Πολύ περισσότερο, το να μιλάμε για σεξ θεωρούνταν ταμπού. Αν και τους δόθηκε η ευκαιρία να κάνουν σεξ με τη σύζυγό τους, οι πρόγονοί μας έζησαν όλες τις μέρες της ζωής τους με τα χείλη τους σφραγισμένα για τις δικές τους σεξουαλικές εμπειρίες.

Βασικά, όλοι το έκαναν, απλά κανείς δεν ήθελε να μιλήσει για αυτό. Αυτή η αρχαία καταδίκη του σεξ οδήγησε σε χιλιάδες μύθους για τα πράγματα που περιβάλλουν το σεξ. Οι περισσότεροι από αυτούς τους μύθους σχετίζονται με τον ένα ή τον άλλο τρόπο με τη σεξουαλική αντοχή των ανδρών.

Για αιώνες, το πέος ήταν το μεγαλύτερο σύμβολο δύναμης. Όσο μεγαλύτερο είναι το πέος, τόσο πιο ισχυρός είναι ο άνδρας όταν πρόκειται για σεξουαλικές δραστηριότητες. Αυτό προκάλεσε άλλη σεξουαλική γοητεία, ειδικά με μεγαλύτερες εκσπερματώσεις.

Πηγή: Γεγονότα για τη διεύρυνση του πέους

Η εκσπερμάτιση είναι γνωστό ότι είναι το άλλο μισό της ζωής. Ένα σπερματοζωάριο που γονιμοποιεί ένα ωάριο σηματοδοτεί την έναρξη της αναπαραγωγής, που λέγεται ότι είναι ο κύριος σκοπός του σεξ. Τόσο η ποιότητα όσο και η ποσότητα της εκσπερμάτωσης είναι οι καθοριστικοί παράγοντες της ικανότητας ενός άνδρα να γεννήσει ένα παιδί. Η κουλτούρα του machismo υπαγορεύει ότι ακόμη και ο αριθμός των απογόνων ενός άνδρα είναι ένα μέτρο ανδρισμού. Συμπερασματικά, μεγαλύτερες λήψεις ισοδυναμούν με σεξουαλική δύναμη.

Όταν ο όγκος της εκσπερμάτωσης έγινε σημαντικός

Ίσως αναρωτιέστε πώς προέκυψε η γοητεία μας με το cum. Είναι γνωστό εδώ και αιώνες ότι η εκσπερμάτιση είναι πράγματι ο σπόρος του άνδρα για τεκνοποίηση. Αλλά στο δεύτερο μισό του 20ου αιώνα, όλοι μας παρασύρθηκε από τη μαγεία του cum με τη γέννηση της βιομηχανίας ταινιών για ενήλικες.

Οι πορνογραφικές ταινίες περιείχαν σεξουαλικές πράξεις που κατέληγαν με ασυνήθιστο τρόπο. Ο ηθοποιός θα υπογράψει την κορύφωσή του εκσπερματώνοντας γύρω από την κολπική περιοχή, το πίσω μέρος, τον κορμό ή στο πρόσωπο του συντρόφου του, ως προς το συνηθισμένο squirting μέσα στον κόλπο. Όταν το αρσενικό φτάνει στο αποκορύφωμά του, αυτό σηματοδοτεί το τέλος μιας σκηνής πορνό.

Πηγή: Περιοδικό Men’s Health

Αυτό παρείχε περισσότερο ρεαλισμό στις ταινίες πορνό. Βλέπουμε ότι η σεξουαλική πράξη ήταν αληθινή λόγω της πραγματικής εκσπερμάτωσης και όχι απλώς όπως γίνεται στο Χόλιγουντ. Οι θαυμαστές πορνό ταινιών παρακολουθούσαν καθώς η λευκή και κολλώδης ουσία παίζεται από τους ηθοποιούς στο τέλος μιας σκηνής. Όσο μεγαλύτερα cumshot μπορεί να κάνει ο άντρας, τόσο πιο συναρπαστική θα ήταν η ταινία, ειδικά για όσους έχουν φετίχ με την εκσπερμάτιση.

Αυτή η θέση στην πορνογραφία ενίσχυσε την πανάρχαια φαντασίωση του ανθρώπου να απελευθερώνει περισσότερη εκσπερμάτιση, είτε στο όνομα της ανδρικότητας στην τεκνοποίηση είτε για ενισχυμένη σεξουαλική ψυχαγωγία. Τα μεγαλύτερα cumshots βρέθηκαν να έχουν επιτευχθεί με επιτυχία από τις φαρμακευτικές εταιρείες. Η καινοτομία αυτών των φαρμάκων για την υγεία της εκσπερμάτωσης βοήθησε πολλούς άνδρες να αυξήσουν την εκσπερμάτιση.

Αδύναμη εκσπερμάτιση: Επιλογές θεραπείας

Η βασική ιδέα της θεραπείας της αδύναμης εκσπερμάτωσης είναι να διδάξουμε τους δύο συντρόφους σχετικά με τη σεξουαλική διέγερση και ανταπόκριση, προκειμένου να τους βοηθήσουμε να κατανοήσουν τις δικές τους ανάγκες. Αντί να χρησιμοποιούν τη δύναμη της θέλησης για να πιέσουν το μυαλό, οι σύντροφοι θα πρέπει να επικεντρωθούν στην ικανότητά τους να δημιουργήσουν ένα οικείο περιβάλλον που θα παρείχε ιδανική τόνωση και έτσι θα έλυνε το πρόβλημα.

Υπάρχουν μικρά κόλπα που μπορεί να χρησιμοποιήσει ο καθένας για να φέρει το σεξ πιο κοντά σε μια ιδανική κατάσταση. Η χαλάρωση πάντα βοηθάει, πράγμα που σημαίνει ότι τα δωμάτια με κεριά, τα ρομαντικά δείπνα, λίγο αλκοόλ και ίσως λίγο πορνό θα μπορούσαν να αποδειχθούν πολύ χρήσιμα, εάν και οι δύο σύντροφοι συμφωνούν σε αυτήν την προσέγγιση.

Αποφύγετε τα ευαίσθητα θέματα στη συζήτηση και επικεντρωθείτε στη διασκέδαση με χαλαρό τρόπο. Αγκαλιάστε και χαϊδέψτε αντί να βιάζεστε στο σεξ και φροντίστε να αφιερώσετε χρόνο.

Πηγή: Πώς να μιλήσετε για το σεξ με τον σύντροφό σας

Ενίσχυση των Μυών της Εκσπερμάτωσης

Η δύναμη των μυών της εκσπερμάτωσης παίζει καθοριστικό ρόλο στη σεξουαλική υγεία και ικανοποίηση. Με την ενσωμάτωση στοχευμένων ασκήσεων και προσαρμογών στον τρόπο ζωής, τα άτομα μπορούν να προωθήσουν τη δύναμη και την αντοχή αυτών των μυών, οδηγώντας σε βελτιωμένο έλεγχο της εκσπερμάτωσης και αυξημένη ευχαρίστηση. Αυτή η ενότητα διερευνά πρακτικές μεθόδους για την ενίσχυση των μυών της εκσπερμάτισης και τη βελτίωση της συνολικής σεξουαλικής ευεξίας.

1. Ασκήσεις πυελικού εδάφους (Kegels): Οι ασκήσεις πυελικού εδάφους, κοινώς γνωστές ως Kegels, αποτελούν ακρογωνιαίο λίθο στην ενδυνάμωση των μυών της εκσπερμάτισης. Αυτές οι ασκήσεις περιλαμβάνουν συστολή και χαλάρωση των μυών του πυελικού εδάφους, οι οποίοι υποστηρίζουν την ουροδόχο κύστη, το ορθό και τα σεξουαλικά όργανα. Για να εκτελέσετε Kegels, αναγνωρίστε τους πυελικούς μύες σταματώντας τη ροή των ούρων στη μέση. Μόλις εντοπιστούν, εξασκηθείτε να συσπάτε και να κρατάτε αυτούς τους μύες για λίγα δευτερόλεπτα και μετά να χαλαρώνετε. Σταδιακά αυξήστε τη διάρκεια και τις επαναλήψεις με την πάροδο του χρόνου.
2. Αντίστροφοι κώνοι: Εκτός από τα παραδοσιακά Kegels, η ενσωμάτωση αντίστροφων Kegels μπορεί να είναι ευεργετική. Τα αντίστροφα Kegel περιλαμβάνουν τη συνειδητή χαλάρωση των μυών του πυελικού εδάφους. Αυτή η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της υπερβολικής σύσφιξης και της ανισορροπίας, προάγοντας τη συνολική μυϊκή υγεία. Για να εκτελέσετε ένα αντίστροφο Kegel, επικεντρωθείτε στο να αφήσετε τους μύες του πυελικού εδάφους να χαλαρώσουν και να επιμηκυνθούν πλήρως, σαν να προσπαθείτε να σπρώξετε τα ούρα προς τα έξω αντί να τα κρατάτε μέσα.
3. Squats και Lunges: Η ενασχόληση με ασκήσεις στο κάτω μέρος του σώματος, όπως squats και lunges, συμβάλλει στη δύναμη και την ευλυγισία της πυελικής περιοχής. Αυτές οι σύνθετες κινήσεις ενεργοποιούν τους μύες στο πυελικό έδαφος, τους γοφούς και τους μηρούς, προάγοντας τη ροή του αίματος και ενισχύοντας τον συνολικό μυϊκό τόνο. Η συμπερίληψη αυτών των ασκήσεων στην τακτική προπόνησή σας μπορεί να επηρεάσει θετικά τη μυϊκή δύναμη της εκσπερμάτισης.
4. Γιόγκα και Πιλάτες: Πρακτικές όπως η γιόγκα και το πιλάτες δίνουν έμφαση στη δύναμη του πυρήνα και τη συνολική επίγνωση του σώματος. Πολλές στάσεις και κινήσεις σε αυτούς τους κλάδους εμπλέκουν τους μύες του πυελικού εδάφους έμμεσα, προάγοντας την ευλυγισία και τη δύναμη. Η ενσωμάτωση της γιόγκα ή του Pilates στο πρόγραμμα γυμναστικής σας μπορεί να συμπληρώσει στοχευμένες ασκήσεις πυελικού εδάφους για ολοκληρωμένη μυϊκή ανάπτυξη.
5. Ισορροπημένη διατροφή και ενυδάτωση: Η σωστή διατροφή είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία των μυών, συμπεριλαμβανομένων των μυών του πυελικού εδάφους. Βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας περιλαμβάνει επαρκή ποσότητα πρωτεϊνών, βιταμινών και μετάλλων. Επιπλέον, η παραμονή καλά ενυδατωμένη υποστηρίζει τη συνολική μυϊκή λειτουργία. Η αφυδάτωση μπορεί να συμβάλει σε μυϊκές κράμπες και κόπωση, εμποδίζοντας τις προσπάθειές σας να ενισχύσετε τους μύες της εκσπερμάτισης.

Χάπια ενίσχυσης της εκσπερμάτωσης

Ένα άλλο πράγμα που μπορεί να βοηθήσει είναι να βασίζεστε σε χάπια ενίσχυσης της εκσπερμάτωσης. Αυτά τα φυσικά προϊόντα είναι πιθανό να βοηθήσουν στην εκσπερμάτιση περισσότερου σπέρματος.

Αυτά τα χάπια αποτελούνται συνήθως από αμινοξέα και συμπυκνώματα βοτάνων, τα οποία έχουν παραχθεί στη Νότια Αμερική, την Ευρώπη και την Κίνα. Η ασφάλεια και η αποτελεσματικότητα αυτού του είδους προϊόντων αποδεικνύεται από εκατοντάδες χρήστες που πιστοποιούν τα καλά αποτελέσματα που παρέχει το χάπι εκσπερμάτωσης. Ωστόσο, δεν πρέπει να αγοράσετε το πρώτο χάπι που μπορείτε να βρείτε. Αυτά τα χάπια θα πρέπει να είναι εγγυημένα ότι δρουν, να εγκρίνονται από την ιατρική κοινότητα και να περιλαμβάνουν μόνο ασφαλή συστατικά.