Mikä vaikuttaa siemensyöksyyn? Tekemistä ja vältettäviä asioita: paljasta nyt!
Milloin miehen pitäisi olla huolissaan volyymistaan ja voimakkuudestaan? Mikä vaikuttaa siemensyöksyn määrään ja aikaan? Etsi asioita, joita voit tehdä ja välttää!
Lähde: Ejakulaatioongelmia
Lääketieteelliset ongelmat, jotka vaikuttavat siemensyöksyyn
Joskus dramaattinen siemensyöksymäärän väheneminen voi olla merkki jonkin siemensyöksykanavan tukkeutumisesta. Kanavan tukkeuma diagnosoidaan eturauhasen ultraäänellä. Muita mahdollisia tilavuuden vähenemisen syitä ovat retrogradinen siemensyöksy tai pitkäaikainen eturauhasen infektio (krooninen eturauhastulehdus).
Vähentynyt siemensyöksy voi yksinkertaisesti olla normaali osa ikääntymistä, eikä se välttämättä heikennä hedelmällisyyttä.
Lähde: Ikääntymisen vaikutukset siemennesteen parametreihin
Ejakulaatiotestin analyysi
Jos olet huolissasi siemensyöksyn määrästä, ulkonäöstä ja koostumuksesta, saattaa olla suositeltavaa harkita pätevän lääkärin suorittamaa siemensyöksytestausta. Normaali siemensyöksyanalyysi mittaa siemensyöksytilavuutta ja pH:ta, analysoi mikroskooppisesti roskien ja agglutinaation varalta, arvioi siemensyöksypitoisuuden ja morfologian, laskee siemensyöksyn leukosyytit ja tunnistaa epäkypsät sukusolut.
Yleensä tämä suoritetaan 2–7 päivän seksuaalisen pidättymisen jälkeen lääkärin vastaanotolla otetulla siemensyöksynäytteellä. Lääkäri haluaa todennäköisesti myös tehdä testejä virtsatietulehduksen, tippuri ja klamydian sulkemiseksi pois.
Mikä aiheuttaa heikkoa siemensyöksyä miehellä?
Miesten heikolla siemensyöksyllä voi olla useita taustalla olevia syitä, mukaan lukien:
- Ikä: Miesten ikääntyessä siemensyöksyssä mukana olevat lihakset ja elimet voivat heiketä, mikä heikentää siemensyöksyä.
- Alhaiset testosteronitasot: Testosteroni on mieshormoni, jolla on ratkaiseva rooli siittiöiden tuotannossa ja siemensyöksyssä. Matala testosteronitaso voi heikentää siemensyöksyä.
- Lääkkeet: Jotkut lääkkeet, kuten masennuslääkkeet, psykoosilääkkeet ja verenpainelääkkeet, voivat häiritä siemensyöksyä, mikä heikentää siemensyöksyä.
- Hermovaurio: Vammojen, leikkausten tai sairauksien, kuten diabeteksen, aiheuttamat hermovauriot voivat vaikuttaa siemensyöksyä sääteleviin hermoihin, mikä johtaa heikompiin siemensyöksyihin.
- Eturauhasen ongelmat: Sellaiset sairaudet kuin eturauhastulehdus, eturauhassyöpä ja laajentunut eturauhanen voivat häiritä siemensyöksyä, mikä johtaa heikompiin siemensyöksyihin.
- Elämäntyylitekijät: Elämäntyylitekijät, kuten liiallinen alkoholinkäyttö, tupakointi, huumeiden käyttö ja huono ruokavalio, voivat vaikuttaa yleiseen seksuaaliterveyteen ja heikentää siemensyöksyä.
On tärkeää huomata, että heikko siemensyöksy voi olla myös oire vakavammasta taustalla olevasta sairaudesta, joten on tärkeää kääntyä terveydenhuollon ammattilaisen puoleen, jos sinulla on tämä ongelma.
Hoitovaihtoehdot heikolle siemensyöksylle
Heikon siemensyöksyn hoitovaihtoehdot riippuvat taustalla olevasta syystä. Joissakin tapauksissa taustalla olevan syyn käsitteleminen voi parantaa siemensyöksyä. Tässä on esimerkkejä hoidoista heikon siemensyöksyn eri syihin:
- Ikään liittyvä heikkous: Ikääntymiseen ei ole parannuskeinoa, mutta tietyt elämäntapamuutokset, kuten säännöllinen liikunta, terveellinen syöminen ja stressin vähentäminen, voivat auttaa parantamaan yleistä seksuaaliterveyttä.
- Alhaiset testosteronitasot: Testosteronia lisäävät lisäravinteet voivat lisätä testosteronitasoja ja parantaa siemensyöksyä. Tämä hoito löytyy monista verkkokaupoista ja verkkosivuilta.
- Lääkkeet: Joissakin tapauksissa vaihtaminen toiseen lääkkeeseen tai annoksen säätäminen voi auttaa parantamaan siemensyöksyä.
- Hermovaurio: Hermovaurion hoitoon voi kuulua lääkitys, fysioterapia tai leikkaus vaurion vakavuudesta riippuen.
- Eturauhasongelmat: Eturauhasongelmien hoito riippuu tietystä tilasta, mutta se voi sisältää lääkitystä, elämäntapamuutoksia tai leikkausta.
- Elämäntyylitekijät: Elintapamuutosten tekeminen, kuten alkoholin kulutuksen vähentäminen, tupakoinnin lopettaminen, huumeiden välttäminen sekä ruokavalion ja liikunnan parantaminen, voivat auttaa parantamaan siemensyöksyä.
Mitä tehdä siemensyöksyä lisäämiseksi
Elämäntyylimuutoksia
Ensimmäinen asia, jonka sinun pitäisi tietää, on, että valitsemallasi elämäntyylillä voi olla tiettyjä vaikutuksia pyrkimyksiin parantaa seksielämääsi. Tämä tarkoittaa, että sinun on huolehdittava verenkiertoelimistösi. Jos et harjoittele säännöllisesti, sinun tulee varata aikaa kuntosalille käymiseen joka toinen päivä.
Älä ala ajattelemaan, että sinun täytyy uuvuttaa itseäsi harjoituskoneilla. Se ei ole mitään sellaista. Eniten tarvitset kardiotreeniä, kuten juoksumatolla juoksemista. Perusideana on saada sydän- ja verisuonijärjestelmäsi kuntoon ja pitää se toimintakuntoisena. Seksi vastaa intensiivistä harjoittelua, minkä vuoksi sydämen ja verisuonten on oltava tehtäviensä tasalla.
Enemmän energiaa
Harjoittelu ei ole vain hyväksi sydämelle, vaan se myös täydentää ja lisää energiaasi. Kun elimistö tottuu suurempaan ponnistukseen ja resurssien suurempaan kysyntään, se tuottaa yhä enemmän energiaa. Tällä tavalla harjoittelu tekee sinusta energisen ihmisen ja antaa sinulle positiivisen elämänasenteen.
Pyrkimys pakottaa myös kehon vapauttamaan normaalia enemmän endorfiineja verenkiertoon. Endorfiinit ovat aineita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi onnelliseksi hyvän orgasmin jälkeen. Ne ovat "hyvän olon" kemikaaleja, joita kehosi tuottaa luonnollisesti.
Ruokasuunnitelma
Jokaisen kuntosalikerran jälkeen kehosi pyytää ruokaa täydentääkseen ponnistelujen aikana menetettyä energiaa ja parantaakseen itseään. Toisaalta erittäin tyydyttävä seksielämä edellyttää myös tiettyjen ruokien sisällyttämistä päivittäiseen ateriaasi. Onneksi lista on tarpeeksi pitkä jättämään runsaasti tilaa kokeilulle ja välttämään ikävystymistä.
Oikea ravitsemus: vitamiinit ja kivennäisaineet
Ensimmäinen aine, jonka on tultava säännöllisesti osaksi ruokavaliota, on sinkki. Tämä hivenaine on tärkeä osa yleistä hyvinvointiasi ja kehosi oikeaa toimintaa, puhumattakaan testosteronin ja siittiöiden tuotannosta.
Miesten hedelmällisyyden tehostajat ovat loistava valinta testosteronin tuotannon lisäämiseen ja siittiöiden laadun parantamiseen. Niiden ainesosissa on huomattava määrä sinkkiä, mutta sitä kannattaa täydentää syömällä ostereita, papuja, pähkinöitä, kurpitsansiemeniä, auringonkukansiemeniä ja täysjyviä.
Lähde: Miesten hedelmättömyyden hoito
Toinen aine on B6-vitamiini. Tämä vitamiini on sidottu sekä miesten että naisten libidoon, ja B6-puutoksen pääpiirteet ovat masennus, alempi libido ja unettomuus. B6:lle parhaat ruoat ovat aamiaismurot, uuniperunat, banaanit, kana, sianliha, taimenen, tonnikala ja pinaatti.
E-vitamiini on toinen sukupuoleen ja lisääntymiseen liittyvä aine. Raskaana olevilla naisilla on jopa 150 prosenttia enemmän E-vitamiinia kuin ei-raskaana olevilla naisilla. Parhaat E-vitamiinin lähteet ovat kasviöljyt, pähkinät, vehnänalkio ja kala.
Ja viimeinen listalla on C-vitamiini. Tämä hämmästyttävä vitamiini on yksi kehomme tärkeimmistä aineista ja osallistuu kudosten tuotantoon. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kivekset sisältävät 10-50 kertaa enemmän C-vitamiinia kuin veressä. C-vitamiinia löytyy hedelmistä ja vihanneksista.
Paranna verenkiertoa
Hämmästyttävät ainesosat, kuten Arjuna, Taj ja Saflori, edistävät verenkiertoa ja lisäävät libidoa. Erektio riippuu siitä, kuinka paljon verta saavuttaa penikseen, ja se voi jäädä Corpora Cavernosaksi kutsuttuihin sienimäisiin kudoksiin. Edistämällä verenkiertoa, pillerit voivat lyhentää peniksen vasteaikaa seksuaaliseen stimulaatioon ja auttaa maksimoimaan veren virtauksen.
Poista stressi elämästäsi
Ja kaiken harjoittelun ja syömisen jälkeen ei ole mitään parempaa kuin nostaa jalat pystyyn ja rentoutua. Aivan oikein, kolmas asia, joka sinun on tehtävä maksimoidaksesi seksielämäsi, on rentoutua. Stressi vaikuttaa valtavasti kielteisesti seksihaluusi ja todennäköisesti pilaa kaiken. Itse asiassa stressi on yksi tärkeimmistä porteista, joiden kautta monet terveysongelmat voivat tulla elämääsi.
Vältettävät asiat lisäävät siemensyöksyä
Nyt kun olemme puhuneet pitkään "tehdoista", kohdataan "ei saa". Yksinkertaisesti sanottuna "ei saa" kutsua paheiksi; huonoja tapoja, jotka tuovat mukanaan monia kielteisiä vaikutuksia. Uteliaisuus, stressi, masennus ja muut vastaavat asiat toimivat portteina, joiden kautta paheet tulevat ja asettuvat kehoosi ja mieleesi.
Ei huumeita. Ei milloinkaan!
Ensimmäinen on virkistyshuumeiden käyttö, joista mikään ei ole erityisen hyödyllinen seksin kannalta. Toki on mukavaa olla korkealla ja harrastaa seksiä samaan aikaan, mutta aina on hinta maksettava. Huippujaksoa väistämättä seuraavien masennuksen ja libidon menettämisen lisäksi useimmilla lääkkeillä on fyysisiä sivuvaikutuksia, jotka eivät sovi yhteen tyydyttävän seksielämän kanssa.
Esimerkiksi kokaiini nostaa verenpainetta ja sykettä, ja tämän lääkkeen pitkäaikainen käyttö johtaa sydämen vajaatoimintaan, aivohalvaukseen tai aivoverenvuotoon.
Lähde: Kokaiinin sydän- ja verisuonivaikutukset
Kokaiinin käyttäjät kuolevat seitsemän kertaa todennäköisemmin sydänkohtaukseen kuin kokaiinin käyttämättömät. Ekstaasin tiedetään aiheuttavan luurankolihasten hajoamista ja epäsäännöllistä sydämenlyöntiä. Heroiini lukitsee käyttäjän omaan tietoisuuteen, ja seksistä tulee epämiellyttävä ehdotus.
Lopeta tupakoiminen
Tupakointi ei ole hyvä idea seksiin. Nikotiini tukkii valtimoita ja vaikuttaa negatiivisesti verenkiertoon. Erektio pienenee ajan myötä ja seksihalu heikkenee. Tupakointi vahingoittaa myös keuhkoja ja tekee käyttäjälle vähemmän todennäköistä, että se kestä seksin vaatimaa fyysistä rasitusta. Se häiritsee sinkin käyttöä kehossa, mikä on selvästi haitallista seksielämällesi.
Rajoita alkoholia
Toinen huono tapa on juominen. Useimmat ihmiset tietävät, että alkoholi ja seksi eivät sekoitu ollenkaan ja että alkoholin humalahakutulos tunnetaan nimellä "ontuva nuudeli". Vaikka lasillinen laadukasta juomaa ennen seksiä ei ole koskaan satuttanut ketään, ajatus sänkyyn hyppäämisestä sixpackin pudotuksen jälkeen on huono. Alkoholi häiritsee myös testosteronin tuotantoa.
Hoitaa lihavuutta
Liika syöminen on taas yksi huono idea. Stressi, masennus ja muut psyykkiset ongelmat voivat johtaa liialliseen syömiseen ja liikalihavuuteen. On tuskin välttämätöntä sanoa, että lihavat ihmiset löytävät vähemmän todennäköisemmin kumppaneita seksiä varten. Sen lisäksi, että lihavat miehet eivät ole houkuttelevia, he eivät kestä seksiin liittyviä ponnisteluja.
Pidä silmällä ruokavaliotasi. Et halua pilata kaikkea syömällä ruokaa, jota kehosi ei edes tarvitse tai käytä. Liikalihavuuden riskitekijöitä on lukuisia, mukaan lukien hengenvaaralliset sairaudet.
Lähde: Lihavuuden riskitekijät
Videoopas siemensyöksyvolyymin lisäämiseen
Yhteenveto
Monissa tapauksissa siemensyöksyanalyysi tuottaa tuloksia, jotka ovat teknisesti "normaalin" rajoissa, mutta miehet voivat silti tuntea tyytymättömyyttä orgasmien supistusvoimaan, siemensyöksynsä määrään ja ulkonäköön sekä hedelmällisyytensä.
Heille ja miehille, jotka haluavat vain kokea suuremman siemensyöksymäärän lisätyn itseluottamuksen ja nautinnon, on olemassa erinomaisia luonnollisia valmisteita, jotka ratkaisevat ongelman kokonaisvaltaisesti ja lisäävät siemensyöksyä ilman sivuvaikutuksia.
Liittyvät tuotteet
Mitkä ovat parhaat luonnolliset ainesosat siittiöiden määrän lisäämiseen?
Käymme läpi kaavat, jotka ovat menestyneimpien saatavilla olevien tuotteiden takana, jotka lisäävät siittiöiden määrää ja lisäävät siemensyöksyä.
kirjailijasta
Tri Lucas B. Richie
Dr. Lucas B. Richie: AllHealthBlogs.com-verkoston sekä muiden terveydenhuollon arvosteluprojektien ja blogien kirjoittaja. Julkaisi useita kirjoja ravitsemuksesta ja seksuaaliterveydestä. Harjoittava seksuaaliterveysterapeutti.
Artikkelin lääketieteellisesti arvioima:
Tri Jerry K
Tri Jerry K: perhelääketieteen, lisääntymisterveyden, seksuaaliterveyden luonnollisen lähestymistavan ja yleisen hyvinvoinnin asiantuntija. Valmistunut tohtoriksi Albany State Universitystä. 30 vuoden kokemus perhelääketieteestä, erityisesti seksuaaliterveys, seksielämä ja seksuaalisen tehostamisen tuotteet.