Kako potaknuti mušku plodnost i povećati broj spermija?
Volumen ejakulacije, broj spermija i muška plodnost često se spominju zajedno, ali to nije ista stvar.
Izvor: Kako poboljšati mušku plodnost?
Oko 15% parova koji pokušavaju prvi put začeti ne uspijevaju u očekivanom roku. U medicinskoj praksi to se općenito opisuje kao primarna neplodnost. Par se obično smatra da spada u ovu kategoriju kada do trudnoće nije došlo nakon 12 mjeseci redovitog, nezaštićenog spolnog odnosa.
Muška neplodnost
Većina parova koji ne koriste nikakav oblik kontracepcije postići će trudnoću unutar otprilike 12 mjeseci. To se događa u otprilike 80–85% slučajeva. Kada do trudnoće ne dođe nakon tog razdoblja, razumno je da par potraži liječničku procjenu zbog moguće neplodnosti.
Kada je poteškoća povezana s muškim partnerom, opisuje se kao muška neplodnost. Odgovorna je za otprilike jednu trećinu svih prijavljenih slučajeva neplodnosti. Muška neplodnost može uključivati probleme s učinkovitom proizvodnjom ili isporukom sperme.
Ejakulacija je oslobađanje sperme kroz penis tijekom seksualnog vrhunca. Ako je ovaj proces poremećen, može smanjiti mogućnost začeća. Uobičajeni uzroci uključuju erektilnu disfunkciju, preuranjenu ejakulaciju ili retrogradnu ejakulaciju, gdje se sjeme vraća unatrag u mjehur umjesto da izađe iz tijela. U nekim slučajevima, prethodne operacije ili tretmani poput terapije zračenjem također mogu utjecati na reproduktivnu funkciju.
Broj spermija
Jedna od najraširenijih i najhitnijih potreba muškaraca je povećanje broja spermija. Razlozi za takvu tvrdnju su brojni. Prije svega, muškarci žele povećati svoju plodnost i intenzitet orgazma.
Ako muškarci žele povećati broj spermija, moraju nešto poduzeti. Tek tada će postići željeni rezultat.
Izvor: 6 načina za poboljšanje muške plodnosti
Rezultati prijavljeni s ovim proizvodima često se opisuju kao značajni, posebno u odnosu na muško reproduktivno i seksualno zdravlje. Neki korisnici primjećuju poboljšanja u seksualnim performansama, percipiranoj vitalnosti i parametrima sperme poput broja ili kvalitete.
Drugi često spominjani učinak je jači ili zadovoljavajući orgazam, koji neki muškarci smatraju posebno uočljivim.
Broj spermija i prirodni dodaci
Tijekom proteklog desetljeća provedena su brojna istraživanja o seksualnom zdravlju muškaraca. Medicinski stručnjaci preporučuju korištenje dodataka prehrani za rješavanje muških seksualnih problema. Ako vam je namjera povećati količinu spermija, nema boljeg načina za to od uzimanja dodataka prehrani koji su napravljeni s tom svrhom.
Ipak, možete prakticirati različite tehnike, ali dodaci su univerzalno priznati kao najjednostavniji način povećanja broja spermija. Njihovu učinkovitost potvrđuju brojni dokazi i nerijetko njihov učinak nadmašuje rezultate drugih metoda.
Izvor: Liječenje niskog broja spermija
Na tržištu je sada dostupan širok raspon proizvoda, posebno u području muškog seksualnog zdravlja i podrške plodnosti. Mnoge od ovih formula sadrže mješavinu biljnih ekstrakata, vitamina i minerala koji se promoviraju zbog svoje uloge u reproduktivnoj funkciji i općoj vitalnosti.
Neki korisnici prijavljuju promjene poput poboljšane seksualne želje, bolje kvalitete erekcije i povećanog seksualnog zadovoljstva. Također postoje tvrdnje da određeni proizvodi mogu utjecati na parametre sperme, uključujući broj i kvalitetu spermija, iako snaga dokaza varira ovisno o specifičnoj formulaciji i dostupnim kliničkim istraživanjima.
Iskustva se razlikuju od osobe do osobe i rezultati nisu zajamčeni. Bilo kakve primjetne promjene, kada se dogode, obično ovise o više čimbenika kao što su opće zdravlje, način života i dosljednost korištenja, a ne o brzim ili trenutnim učincima.
Važnost muške potencije za muškarce i žene
Slučajevi kada žene ne žele živjeti s muškarcem koji im ne može priuštiti seksualno zadovoljstvo, često se događaju u našim životima. Sigurnost nije dovoljna; također želimo da nam se partner spolno podudara. Svaka će žena priznati da joj je jedna od najboljih želja biti s nekim tko ima erekciju tvrdu kao kamen i izluđuje ih. Muška potencija vrlo je osebujan aspekt koji svaka žena želi da njezin partner posjeduje.
Stoga su i muškarci počeli proučavati ovo pitanje kupujući dodatke koji pridonose seksualnoj moći. Osim prirodnih dodataka, mogu se otkriti i drugi načini povećanja količine spermija.
Razlozi niskog volumena ejakulacije
Muška plodnost također može biti pogođena kvalitetom spermija. U nekim slučajevima, spermiji se mogu smatrati abnormalnima, što znači da imaju nepravilan oblik ili smanjenu sposobnost učinkovitog kretanja. Budući da je kretanje ključno za dosezanje i oplodnju jajne stanice, slaba pokretljivost može smanjiti šanse za začeće.
Nekoliko medicinskih stanja može doprinijeti ovim promjenama. To uključuje upalu ili razvojne probleme koji utječu na testise, kao i proširene vene u skrotumu, stanje poznato kao varikokela. To može povisiti temperaturu testisa, što može ometati normalnu proizvodnju sperme.
Nizak broj spermija, ili u težim slučajevima odsutnost spermija, može imati više uzroka. To može uključivati prošle infekcije poput zaušnjaka, hormonske neravnoteže, genetska stanja ili infekcije reproduktivnog trakta. Način života i čimbenici okoliša također mogu igrati ulogu. To uključuje prekomjernu upotrebu duhana, prekomjernu konzumaciju alkohola, upotrebu ilegalnih droga i izloženost određenim toksičnim kemikalijama ili zračenju.
Liječenje muške neplodnosti
Muška neplodnost se često može liječiti, ovisno o temeljnom uzroku. U mnogim slučajevima, više od polovice problema s muškom neplodnošću može se poboljšati ili kontrolirati odgovarajućom medicinskom skrbi ili promjenama načina života.
Prilikom procjene neplodnosti važno je procijeniti oba partnera zajedno. Liječnici obično preporučuju koordinirani pristup u kojem se i muškarac i žena pregledavaju istovremeno. To pomaže u učinkovitijem prepoznavanju svih čimbenika koji doprinose neplodnosti i izbjegava kašnjenje u dijagnozi i liječenju.
Vremenski raspored također igra važnu ulogu. Što dulje par ima poteškoća sa začećem bez procjene ili liječenja, to su šanse za uspješan ishod manje. Stoga se potiče rana procjena.
Također je uobičajeno da parovi osjećaju stres ili zabrinutost nakon samo nekoliko mjeseci neuspješnih pokušaja začeća. Ova emocionalna reakcija je razumljiva, a podrška zdravstvenih djelatnika može im pomoći da se na strukturiran i umirujući način usmjere kroz testiranje i mogućnosti liječenja.
Konvencionalne metode
Liječenje konvencionalnim metodama može pomoći paru da zatrudni normalnim spolnim odnosom.
Postoje lijekovi, antibiotici i hormoni koje muškarac može uzimati kako bi pomogao u proizvodnji sperme, riješio se infekcije ili pomogao kod hormonalne neravnoteže. Također, možete pokušati nositi široku odjeću poput bokserica ili izbjegavati vruće kupke, saune i dugo tuširanje toplom vodom.
Izvor: 14 savjeta za prirodno povećanje plodnosti
Umjetna oplodnja i druge metode
Dostupni su i drugi tretmani, iako oni mogu biti invazivni ili preskupi. To uključuje in vitro oplodnju, umjetnu oplodnju i korištenje sperme donora. In vitro oplodnja uključuje oplodnju sperme i jajašca para u laboratoriju i stavljanje oplođenog jajašca u maternicu žene.
Umjetna oplodnja, s druge strane, uključuje prikupljanje sperme i njeno ručno stavljanje u jajovode ili žensku maternicu kako bi se olakšalo začeće. Umjesto toga, može se dobiti sperma donora ako uopće nema proizvodnje sperme ili postoje drugi funkcionalni problemi sa spermom muškarca.
Ako ne želite pribjeći donorima sperme treće strane, pogledajte dodatke koji djeluju na pospješivanje ejakulacije, povećanje broja spermija i povećanje muške plodnosti. Značajno povećavaju šanse začeća povećanjem volumena ejakulacije, poboljšanjem erekcije i performansi.
Kako povećati broj spermija i potaknuti mušku plodnost?
Možete započeti s jednostavnim vitaminima koji podržavaju zdravlje i tijelo u teškom životu pod stresom.
- Još jedan vrlo jednostavan način je svakodnevno pijenje puno vode.
- Štoviše, tjelesne vježbe nikada nisu uzalud.
- Hrana bi također trebala biti pitanje u vašem svakodnevnom životu. Brza hrana ili junk food neće pomoći vašem tijelu, umjesto toga odaberite ukusnu hranu.
- Preporučljivo je prestati pušiti. Međutim, ako osjećate da to ne možete učiniti, pokušajte ograničiti broj cigareta koje popušite dnevno jer pušenje utječe na proizvodnju sperme i mušku seksualnu želju.
- Pijenje također treba biti odgovorno. Nemojte misliti da morate zaboraviti na alkohol, ali treba ga ograničiti.
- Pokušajte se odmoriti kad ste umorni i nemojte pretjerano raditi inače ćete biti iscrpljeni. Trebali biste odrediti svoje prioritete.
- A redoviti seks je obavezna komponenta. Uživajte u dobrom seksu, a razina hormona pomoći će vam da budete u dobroj formi.
Obično postoje različite metode za povećanje količine spermija. Ali prirodne tablete za volumen sa svim svojim prednostima mogu ih sve nadmašiti. Provjerili su ga mnogi istraživači. Na vama je da odlučite što je najbolje za vas.
Izvor: Vitamini za povećanje volumena sperme
U svakom slučaju, posavjetujte se s liječnikom prije uzimanja ovog ili onog suplementa. Uvijek imajte na umu da vi kažete posljednju riječ i nema ničeg strašnog u uzimanju nekog lijeka za povećanje količine spermija. Priznajte svoju želju za najboljim seksualnim životom i odaberite metodu za sebe.
Koja hrana čini spermu plodnijom?
Kada je riječ o muškoj plodnosti i povećanju broja spermija, obraćanje pozornosti na vašu prehranu može igrati značajnu ulogu. Hrana koju konzumirate može imati izravan utjecaj na kvalitetu i količinu vaše sperme. Uključivanje određenih namirnica u vašu prehranu za koje se zna da povećavaju plodnost može pridonijeti cjelokupnom reproduktivnom zdravlju. Evo nekih namirnica koje se povezuju s povećanjem plodnosti sperme:
- kamenice: Kamenice su poznate kao afrodizijak, ali su i bogat izvor cinka. Cink je mineral koji je ključan za proizvodnju i kvalitetu sperme. Konzumacija hrane bogate cinkom, kao što su kamenice, potencijalno može poboljšati broj i pokretljivost spermija.
- Tamna čokolada: Dobre vijesti za sve ljubitelje čokolade! Tamna čokolada sadrži antioksidanse, posebno flavonoide, koji mogu pomoći u zaštiti sperme od oštećenja. Odlučite se za tamnu čokoladu s visokim postotkom kakaa kako biste iskoristili prednosti.
- Lisnato zeleno povrće: lisnato povrće poput špinata, kelja i brokule prepuno je esencijalnih hranjivih tvari poput folata, vitamina C i antioksidansa. Ove hranjive tvari mogu poboljšati kvalitetu sperme i smanjiti šanse za oštećenje DNK sperme.
- Orasi: Orasi su izvrstan izvor omega-3 masnih kiselina, koje se povezuju s povećanim brojem i pokretljivošću spermija. Osim toga, orasi su bogati antioksidansima i osiguravaju važne hranjive tvari poput selena i vitamina E, koji mogu poboljšati cjelokupno zdravlje sperme.
- Citrusno voće: Agrumi poput naranči, grejpa i limuna izvrsni su izvori vitamina C. Vitamin C je antioksidans koji pomaže u zaštiti spermija od oksidativnog oštećenja, potencijalno poboljšavajući pokretljivost spermija.
- Nar: Nar i njegov sok povezuju se s poboljšanom kvalitetom sperme. Prepun antioksidansa, šipak može pomoći povećati koncentraciju spermija, pokretljivost i smanjiti oksidativni stres.
- Sjemenke bundeve: Sjemenke bundeve su bogate antioksidansima, cinkom i esencijalnim masnim kiselinama. Ove su hranjive tvari povezane s poboljšanom kvalitetom sperme, uključujući povećani broj i pokretljivost spermija.
Pametnim odabirom hrane i usvajanjem zdravog načina života potencijalno možete poboljšati kvalitetu svoje sperme i potaknuti ukupnu plodnost.
Izvor: Glavne namirnice koje biste trebali uključiti u svoju prehranu za plodnost muškaraca
Iako dodavanje namirnica koje podržavaju plodnost u vašu svakodnevnu prehranu može biti korisno, najbolje djeluje kada je dio šireg zdravog prehrambenog obrasca. Nijedna namirnica ne može zamijeniti dobrobiti sveukupne uravnotežene prehrane.
Na dobro muško reproduktivno zdravlje utječu i opće životne navike. Redovita tjelesna aktivnost, održavanje zdrave tjelesne težine i dovoljan san doprinose boljoj hormonskoj ravnoteži i reproduktivnoj funkciji. Smanjenje ili izbjegavanje alkohola i prestanak upotrebe duhana također su važni koraci, jer oboje može negativno utjecati na kvalitetu sperme.
Za individualno savjetovanje često je korisno razgovarati sa zdravstvenim djelatnikom ili kvalificiranim stručnjakom za prehranu. Oni mogu pomoći u prilagodbi prehrambenih izbora na temelju osobnog zdravstvenog stanja, ciljeva i svih temeljnih stanja koja mogu utjecati na plodnost.
Povezani proizvodi
Koji suplementi povećavaju sjemenu tekućinu? Odaberite ih sada!
Ako tražite poticaj za seksualni nagon i želite povećati ejakulaciju, možete pogledati potpuno prirodne dodatke prehrani.
o autoru
dr. Lucas B. Richie
Dr. Lucas B. Richie: Autor mreže AllHealthBlogs.com, kao i drugih projekata i blogova za preglede zdravstvene skrbi. Objavio niz knjiga o prehrani i seksualnom zdravlju. Terapeut za seksualno zdravlje.
Članak medicinski pregledao:
dr. Jerry K
Dr. Jerry K: stručnjak za obiteljsku medicinu, reproduktivno zdravlje, prirodan pristup seksualnom zdravlju i cjelokupnom blagostanju. Diplomirao i doktorirao na Sveučilištu Albany State. 30 godina iskustva u obiteljskoj medicini, s posebnim interesom za seksualno zdravlje, seksualni život i proizvode za poboljšanje seksualnosti.
Prijevod
