Zašto povećati ejakulaciju i poboljšati kvalitetu sperme?

Zašto povećati ejakulaciju i poboljšati kvalitetu sperme?

Za većinu odraslih muškaraca seksualni život postaje rutina oko 30.-35. Kasnije, rutina postaje gora i teža za podnošenje. Posao je barem donekle dosadan ili čak glup. Barska scena također je dosadna i teško se možete sjetiti posljednjeg zabavnog spoja. I opijanje s prijateljima postaje rutina, unatoč tome što bi svi uključeni tu činjenicu rado sakrili od sebe i jedni od drugih.

Seks također više nije tako uzbudljiv kao prije, a što je najgore, promjena partnera ovaj put neće pomoći jer je problem u vama. Dugi sati provedeni na poslu sjedeći u istoj stolici, nedostatak tjelesne aktivnosti i kaotična dnevna prehrana uzimaju danak u vašem seksualnom životu.

Izvor: Medium.com

Vaš penis više ne reagira tako brzo na poziv za oružje i orgazam više nije tako živahan. Prirodni odgovor u takvim slučajevima je zapitati se je li to samo prolazno vrijeme ili nešto gore. Srećom, većinu muškaraca koji prolaze kroz ovu situaciju čeka samo privremena nelagoda koja bi trebala nestati kombinacijom opuštanja za ublažavanje stresa i vježbanja za poticanje proizvodnje testosterona.

Koje su prednosti pojačane ejakulacije za muškarce?

Koje su prednosti pojačane ejakulacije za muškarce?

Za muškarce je ejakulacija puno više od običnog orgazma. Da, proizvodi ugodan osjećaj, ali također oslobađa kemikalije u tijelu koje utječu na vaš um, tijelo i sva osjetila:

• Muškarci koji pravilno ejakuliraju svaki put imaju manju vjerojatnost da će se osjećati tužno, pod stresom ili ljutito
• Vjerojatnije je da će se osjećati zadovoljno, opušteno i sretno
• Vjerojatnije je da će ti muškarci postići orgazam tijekom seksualne aktivnosti
• Muškarci koji imaju povećanu ejakulaciju izbjegavaju seksualne disfunkcije

Kada ejakulirate, oslobađate hormone koji pomažu regulirati vaše emocije. Ejakulacija jednom tjedno ili svaka dva tjedna može vas držati u kontaktu sa sobom i svojim emocijama.

Izvor: ScienceAlert

Zapravo, što više ejakulirate, to je vaš seksualni nagon i orgazmički odgovor intenzivniji. Drugim riječima, što bolje ejakulirate, to je bolje iskustvo u spavaćoj sobi!

Ako imate problema s ejakulacijom, učenje kako povećati ejakulat može vam pomoći. Nakon što naučite više ejakulirati, vaš će se cijeli seksualni život znatno poboljšati.

Naučite poboljšati svoj seksualni život!

Ali postoji još nešto što možete učiniti kako bi ovaj problem nestao. Nešto što su isprobali mnogi muškarci prije vas i što im je pomoglo da puno više uživaju u seksu. Ne bi li se osjećali dobro da znate da vaša erekcija i orgazam traju dulje i da možete ejakulirati više sjemena nego ikad prije?

Zato su vam potrebne pilule za volumen muške ili sperme, visokokvalitetne, savršeno prirodne tablete koje vam mogu pomoći da postanete poput porno zvijezde. Možda ćete reći da ejakulacija veće količine sperme nije toliko važna, ali razmislite o tome na trenutak.

Zašto povećati ejakulaciju i poboljšati kvalitetu sperme? Intenzitet i trajanje vašeg orgazma ovisi o tome koliko sperme ejakulirate!

Izvor: Recenzija “Kako povećati volumen sperme”.

To znači da što više spermija putuje prema gore od testisa, to će vaš orgazam biti dulji.

Razumijevanje kvalitete sperme: Ključni parametri

Broj spermija

Broj spermija odnosi se na broj spermija prisutnih u jednom mililitru sperme. Veći broj povećava vjerojatnost oplodnje, dok nizak broj može smanjiti plodnost. Normalnim brojem spermija općenito se smatra broj između 15 milijuna i 200 milijuna po mililitru. Muškarcima s brojem ispod ovog raspona može biti potrebna medicinska procjena kako bi se utvrdili temeljni uzroci.

Pokretljivost spermija

Pokretljivost spermija mjeri sposobnost spermija da se učinkovito kreću prema jajnoj stanici. Čak i uz visok broj spermija, slaba pokretljivost može spriječiti oplodnju. Zdravi spermiji trebali bi se kretati aktivno i ravno. Čimbenici poput oksidativnog stresa, pušenja, alkohola i određenih lijekova mogu smanjiti pokretljivost.

Morfologija spermija

Morfologija se odnosi na oblik i strukturu sperme. Abnormalni oblici spermija mogu imati poteškoća s prodiranjem u jajnu stanicu, smanjujući šanse za plodnost. Tipična morfološka procjena promatra strukturu glave, srednjeg dijela i repa. Veći postotak normalno oblikovanih spermija povezan je s boljim ishodima plodnosti.

Volumen i konzistencija sperme

Volumen sperme utječe na isporuku sperme tijekom ejakulacije. Nizak volumen može smanjiti broj spermija koji dopiru do jajne stanice. Normalan volumen sjemena kreće se od 1,5 do 5 mililitara po ejakulaciji. Konzistencija, boja i viskoznost također su pokazatelji reproduktivnog zdravlja. Gusta ili vodenasta sperma može signalizirati probleme s hidratacijom, infekciju ili hormonsku neravnotežu.

Zašto su ovi parametri važni

Svaki parametar pruža uvid u muško reproduktivno zdravlje. Međusobno su povezani: nizak broj, slaba pokretljivost ili abnormalna morfologija mogu doprinijeti poteškoćama sa začećem. Redovito praćenje, zdrav način života i pravovremena medicinska intervencija mogu poboljšati ove parametre i povećati potencijal plodnosti.

Razumijevanje kvalitete sperme uključuje procjenu broja, pokretljivosti, morfologije i volumena sjemena. Svaki faktor igra ključnu ulogu u plodnosti i pruža korisne informacije za poboljšanje muškog reproduktivnog zdravlja.

Uobičajeni uzroci niske kvalitete sperme

Čimbenici načina života

Nezdrave životne navike uvelike doprinose niskoj kvaliteti sperme. Pušenje, prekomjerna konzumacija alkohola i rekreativna uporaba droga mogu smanjiti broj, pokretljivost i morfologiju spermija. Sjedilački način života i kronični stres također negativno utječu na razinu hormona, narušavajući proizvodnju sperme i cjelokupno reproduktivno zdravlje.

Loša prehrana i nedostatak hranjivih tvari

Prehrana kojoj nedostaju esencijalni nutrijenti može oslabiti zdravlje sperme. Nizak unos cinka, selena, vitamina C, vitamina E i omega-3 masnih kiselina može smanjiti broj i pokretljivost spermija. Visoka konzumacija prerađene hrane, trans masti i šećera također može doprinijeti oksidativnom stresu, oštećujući DNK spermija i utječući na morfologiju.

Izloženost okolišu i na radnom mjestu

Izloženost toksinima iz okoliša može narušiti proizvodnju sperme. Pesticidi, teški metali i industrijske kemikalije narušavaju hormonsku ravnotežu i smanjuju kvalitetu sperme. Dugotrajna izloženost visokim temperaturama, poput čestog korištenja sauna ili vrućih kada, također može utjecati na razvoj spermija u testisima.

Medicinska stanja i hormonski disbalansi

Određena zdravstvena stanja mogu smanjiti kvalitetu sperme. Varikokela, infekcije reproduktivnog trakta, poremećaji štitnjače i dijabetes mogu utjecati na proizvodnju sperme. Hormonska neravnoteža, posebno niska razina testosterona ili visoka razina prolaktina, može poremetiti spermatogenezu i smanjiti potencijal plodnosti.

Lijekovi i tretmani

Neki lijekovi i medicinski tretmani utječu na zdravlje sperme. Kemoterapija, zračenje i dugotrajna upotreba određenih lijekova, poput steroida ili specifičnih antibiotika, mogu smanjiti broj i pokretljivost spermija. Čak i privremena upotreba može imati kratkoročne učinke na plodnost.

Niska kvaliteta sperme rezultat je kombinacije načina života, prehrane, izloženosti okolišu, zdravstvenih stanja i određenih lijekova. Prepoznavanje i rješavanje ovih čimbenika ključno je za poboljšanje reproduktivnog zdravlja i povećanje šansi za začeće.

Kako funkcionira muški orgazam

Da bismo stekli osjećaj vitalne uloge zdravog, obilnog volumena sperme u muškom užitku, pogledajmo kako funkcionira muški orgazam.

Muški orgazam

Prvo, sjeme se skuplja u ejakulacijskim kanalima tijekom seksualne stimulacije. Muški orgazam događa se na vrhuncu seksualnog užitka, kada se različite skupine mišića kontrahiraju istovremeno: ritmičke kontrakcije pubococcygeus mišića (pc mišića) javljaju se zajedno s kontrakcijama analnog sfinktera, rektuma i perineuma te ejakulacijskih kanala i mišića oko penisa. .

Mišići koji se kontrahiraju ključni su za oslobađanje tereta sjemena. Prvih nekoliko kontrakcija su intenzivne i blizu jedna drugoj, javljaju se u intervalima od oko 0,8 sekundi. Kako se orgazam nastavlja, kontrakcije se smanjuju u intenzitetu i trajanju i javljaju se u rjeđim intervalima.

Volumen sperme

Točnu količinu sperme određuju brojni čimbenici, uključujući nasljeđe, prehranu, cjelokupno zdravlje, učestalost seksualne aktivnosti i dob. Sadržaj je, međutim, otprilike isti za sve muškarce: ejakulat sadrži spermu i dugačak popis komponenti koje se čitaju poput etikete vitaminske pilule: askorbinska kiselina (vitamin C), kalcij, klor, kolesterol, kolin, limunska kiselina, kreatin , fruktoza, glutation, hijaluronidaza, inozitol, mliječna kiselina, magnezij, dušik, fosfor, kalij, purin, pirimidin, pirogrožđana kiselina, natrij, sorbitol, vitamin B12 i cink.

Svaki od ovih sastojaka, međutim, predstavlja samo malu količinu - a ukupna mjera tipičnog "opterećenja" je negdje između 1,5 ml i 5 ml. Većina volumena ejakulata je tekućina iz prostate i sjemenih mjehurića.

Izvor: HealthLine

Okus sperme

Okus sperme uvelike se razlikuje od muškarca do muškarca, na što opet utječe prehrana i cjelokupno fizičko zdravlje. Raspon ide od slanog do slatkog, može biti gorko ili meko, a ponekad stvara vrlo blagi učinak "umrtvljivanja" usana i jezika kušača. Okus se može namjerno promijeniti, prema brojnim internetskim i liječničkim izvorima.

Boja ejakulata

Zdrav ejakulat izgledat će prozirno bjelkast ili sivkasto do neprozirno bijeli. Muškarci koji su imali vazektomiju imat će svjetliju, prozirniju spermu, bez tipičnih 15 do 20 milijuna spermija za uobičajenu ejakulaciju. Iako su različite teksture i izgled unutar zdravog raspona, većina ljudi poistovjećuje vrlo bijeli, gusti i voluminozniji ejakulat sa zdravijim i snažnijim muškarcem.

Legende iza ejakulacije

Iako je kršćanstvo tradicionalno bilo protiv bilo kakvog javnog spominjanja seksa, druge religije i narodi imali su drugačije stavove. Najbolji primjeri su Tantra i razne poganske denominacije. Među manje poznatim sustavima su vjerovanja pojedinih plemena s Papue Nove Gvineje i Afrike.

Osnovna ideja iza takvih vjerovanja je da kada muškarac ejakulira, on izlučuje tekućinu s čarobnim svojstvima koja se mogu koristiti za povećanje prirodnih moći drugih ljudi. Neki poganski krugovi kažu da se ejakulacijom oslobađa muška moć, koja se seksom može prenijeti na ženske svećenice. Određeni rituali uključuju snošaj između svećenice i dva ili više muškaraca kako bi se "pokupila" njihova tekućina za ejakulaciju i povećale njezine moći.

Tantra je ezoterična tradicija ukorijenjena u indijskim religijama, skup vjerovanja i praksi koje se ponešto razlikuju od sekte do sekte, iako se sve sekte drže sveobuhvatnog uvjerenja da je materijalni svemir konkretna manifestacija božanske energije. Neki tantrički rituali uključuju seks, ali reputacija ove seksualne religije većini se ljudi u Europi i Americi čini apsurdnom.

Izvor: WebMD

Tekućina za ejakulaciju kao magija također je bila ključna komponenta u mnogim okultnim teorijama i praksama u Europi i Americi. Okultne ličnosti poput Aleistera Crowleya i Samuela Aun Weora govorile su o moći seksa i njegovom značaju u kontekstu magije. Isto tako, smatralo se da je sperma izvor moći, a jedna od modi koje su zapalile okultni svijet prošlog stoljeća bila je da muškarci nikada ne bi trebali ejakulirati kako bi aktivirali i povećali svoju moć.

Želite li shvatiti ideje drevnih seksualnih vodiča? Osnovna ideja je volumen ejakulacije, pa preporučujemo da pronađete proizvode koji vam pomažu povećati volumen ejakulacije.

Prehrana i hranjive tvari koje poboljšavaju zdravlje sperme

Važnost prehrane bogate hranjivim tvarima

Uravnotežena prehrana izravno utječe na proizvodnju i kvalitetu sperme. Hranjive tvari podržavaju hormonsku ravnotežu, pokretljivost i morfologiju spermija. Muškarci koji konzumiraju hranu siromašnu hranjivim tvarima ili visoko prerađenu hranu često imaju manji broj spermija i smanjenu plodnost. Konzumiranje cjelovitih namirnica bogatih vitaminima, mineralima i antioksidansima može poboljšati reproduktivne ishode.

Ključni vitamini i minerali

• Cink je neophodan za proizvodnju sperme i regulaciju testosterona. Podržava zdrav broj i pokretljivost spermija.
• Selen djeluje kao antioksidans, štiteći spermu od oksidativnog oštećenja. Dovoljan unos selena poboljšava morfologiju i ukupnu funkciju spermija.
• Vitamin C pomaže u sprječavanju oštećenja DNK spermija. Također poboljšava pokretljivost i povećava vjerojatnost zdrave oplodnje.
• Vitamin E štiti membrane spermija od oksidativnog stresa. U kombinaciji s vitaminom C može poboljšati kvalitetu sperme.
• Folat podržava zdravo stvaranje DNK spermija. Nedostatak folata povezan je s većom stopom abnormalnih oblika spermija.

Korisne masti i omega-3 masne kiseline

Omega-3 masne kiseline poboljšavaju fluidnost i pokretljivost membrane spermija. Izvori uključuju masnu ribu, lanene sjemenke i orahe. Zdrave masti također podržavaju proizvodnju hormona, uključujući testosteron, koji je ključan za spermatogenezu.

Antioksidansi i fitonutrijenti

Antioksidansi pomažu u smanjenju oksidativnog stresa, koji oštećuje spermije. Hrana bogata antioksidansima uključuje bobičasto voće, špinat, rajčice i orašaste plodove. Dokazano je da fitonutrijenti poput likopena i koenzima Q10 poboljšavaju pokretljivost i morfologiju spermija.

Savjeti o prehrani za bolje zdravlje sperme

Muškarci bi se trebali usredotočiti na cjelovite namirnice i izbjegavati prekomjernu prerađenu hranu, šećer i trans masti. Hidratacija je također važna, jer pravilna ravnoteža tekućine podržava volumen i konzistenciju sperme. Male promjene u prehrani u kombinaciji s poboljšanjima načina života mogu značajno poboljšati kvalitetu sperme tijekom vremena.

Prehrana bogata hranjivim tvarima koja sadrži vitamine, minerale, zdrave masti i antioksidanse podržava broj, pokretljivost i morfologiju spermija. Konzumiranje cjelovitih, neprerađenih namirnica pruža gradivne blokove za jače i zdravije spermije i poboljšanu plodnost.

Vježbanje i životne navike za bolju kvalitetu sperme

Redovita tjelesna aktivnost

Redovita tjelovježba podržava hormonsku ravnotežu i proizvodnju sperme. Muškarci koji se bave aktivnostima umjerenog intenziteta poput treninga s utezima, plivanja ili brzog hodanja često imaju višu razinu testosterona i bolju pokretljivost spermija. Tjelovježba također poboljšava protok krvi u testise, podržavajući zdravu spermatogenezu. Međutim, pretjerana ili intenzivna tjelovježba bez odgovarajućeg oporavka može privremeno smanjiti broj spermija.

Održavanje zdrave težine

Tjelesna težina značajno utječe na reproduktivno zdravlje. Pretilost je povezana s nižim razinama testosterona, višim razinama estrogena i povećanim oksidativnim stresom, što sve narušava broj i kvalitetu spermija. Gubitak viška kilograma prehranom i tjelovježbom može poboljšati pokretljivost, morfologiju i ukupni potencijal plodnosti spermija.

Upravljanje stresom

Kronični stres negativno utječe na proizvodnju sperme. Hormoni stresa poput kortizola mogu poremetiti razinu testosterona i oštetiti spermatogenezu. Tehnike poput meditacije, joge, dubokog disanja i redovite tjelesne aktivnosti pomažu u smanjenju stresa i zaštiti zdravlja spermija.

Spavanje i oporavak

Dovoljan san je ključan za regulaciju hormona i proizvodnju sperme. Loši obrasci spavanja smanjuju razinu testosterona i povećavaju oksidativni stres, što može oštetiti DNK spermija. Muškarci bi trebali težiti 7-9 sati kvalitetnog sna noću kako bi podržali reproduktivno zdravlje.

Izbjegavanje štetnih navika

Životne navike poput pušenja, prekomjernog unosa alkohola i rekreativne upotrebe droga mogu smanjiti broj i pokretljivost spermija. Nikotin i toksini u duhanu oštećuju DNK spermija, dok alkohol i određeni lijekovi utječu na razinu hormona i kvalitetu sperme. Ograničavanje ili izbjegavanje ovih tvari poboljšava reproduktivne ishode.

Ekološka osviještenost

Smanjenje izloženosti toksinima i visokim temperaturama može zaštititi kvalitetu sperme. Izbjegavajte dugotrajno korištenje vrućih kada, sauna i uske odjeće. Ograničite kontakt s pesticidima, teškim metalima i industrijskim kemikalijama koje mogu poremetiti hormonsku ravnotežu ili oštetiti spermu.

Redovita tjelovježba, zdrava kontrola tjelesne težine, smanjenje stresa, kvalitetan san i izbjegavanje štetnih navika značajno poboljšavaju broj, pokretljivost i morfologiju spermija. Integriranje ovih životnih navika pruža snažnu osnovu za poboljšanje reproduktivnog zdravlja.

Tablete koje stimuliraju proizvodnju sperme

Ove tablete djeluju tako da potiču proizvodnju različitih tvari u vašem tijelu kako bi se izvršili određeni procesi. Uz pomoć cinka i Dong Chong Xia Caoa pospješuje se prirodna proizvodnja testosterona, što rezultira povećanjem količine i kvalitete sperme. Druge tvari pomažu u regulaciji krvotoka čije je zdravo funkcioniranje tako važno za dulje i jače erekcije.

Dakle, što oni mogu učiniti za vas? Stvarno povećavaju volumen sperme – a to stvarno poboljšava vaš učinak i seksualni život. Mogu vam vratiti zadovoljan osmijeh na lice. Nadalje, mogu vam pomoći da postanete bolji ljubavnik koji svaki put ugodi svojoj dami i tjera je da se vraća po još.

Uobičajeni sastojci

Prirodne tablete obično sadrže sastojke poput L-karnitina, CoQ10, korijena mace, ključnih vitamina i minerala te omega-3 masnih kiselina koje mogu poboljšati broj, pokretljivost i morfologiju spermija. U kombinaciji sa zdravim načinom života, ovi dodaci prehrani pružaju značajnu podršku muškom reproduktivnom zdravlju.

L-karnitin

L-karnitin je aminokiselina koja podržava proizvodnju energije sperme. Pomaže u transportu masnih kiselina u mitohondrije, što povećava pokretljivost i vitalnost spermija. Studije pokazuju da muškarci sa slabom pokretljivošću spermija mogu imati koristi od suplementacije L-karnitinom kako bi poboljšali potencijal oplodnje.

Koenzim Q10 (CoQ10)

CoQ10 je snažan antioksidans koji štiti spermu od oksidativnog oštećenja. Podržava proizvodnju energije u spermijima, poboljšavajući pokretljivost i ukupnu funkciju. Redovita suplementacija povezana je s poboljšanom koncentracijom spermija i boljom morfologijom kod muškaraca s neoptimalnom kvalitetom sperme.

Maca korijen

Maca korijen je prirodna biljka koja se tradicionalno koristi za poboljšanje muške plodnosti. Može poboljšati volumen sjemena, broj spermija i pokretljivost. Maca također podržava hormonsku ravnotežu i seksualno zdravlje, što neizravno doprinosi proizvodnji sperme.

Vitaminski i mineralni kompleksi

Vitamini i minerali igraju ključnu ulogu u razvoju sperme. Ključni nutrijenti uključuju cink, selen, vitamin C, vitamin E i folat. Cink podržava proizvodnju testosterona i broj spermija, dok selen štiti DNK spermija. Vitamini C i E djeluju kao antioksidansi kako bi smanjili oksidativni stres, a folat doprinosi zdravoj morfologiji spermija.

Omega-3 masne kiseline

Omega-3 masne kiseline pomažu u održavanju fluidnosti membrane spermija i poboljšavaju pokretljivost. Izvori uključuju riblje ulje, lanene sjemenke i chia sjemenke. Adekvatan unos omega-3 također podržava proizvodnju hormona, što je bitno za spermatogenezu.

Sigurnost i doziranje

Prirodni dodaci prehrani mogu poboljšati zdravlje sperme, ali pravilna doza je važna. Prekomjerna suplementacija može uzrokovati nuspojave ili interakciju s lijekovima. Preporučljivo je odabrati klinički ispitane proizvode i slijediti preporučene razine unosa radi sigurnosti i učinkovitosti.

Ove tablete mogu vam pomoći da dobijete više zadovoljstva u svom seksualnom životu. I, na kraju, promiču psihološko blagostanje koje dolazi sa sretnom i ispunjavajućom vezom.

Izvor: Prirodne tablete za volumen sperme