Prečo zvýšiť ejakuláciu a zlepšiť kvalitu spermií?

Prečo zvýšiť ejakuláciu a zlepšiť kvalitu spermií?

Pre väčšinu dospelých mužov sa sexuálny život mení na rutinu vo veku 30-35 rokov. Neskôr sa rutina stáva horšou a ťažšie zvládnuteľnou. Práca je aspoň trochu nudná alebo dokonca hlúpa. Barová scéna je tiež nudná a človek si len ťažko spomenie na posledné zábavné rande. Aj popíjanie s kamarátmi sa stáva rutinou, a to aj napriek tomu, že všetci zainteresovaní by túto skutočnosť radi pred sebou i pred sebou zatajili.

Sex už tiež nie je taký vzrušujúci ako predtým, a čo je najhoršie, tentokrát nepomôže ani zmena partnera, pretože problém je vo vás. Dlhé hodiny strávené v práci sedením na rovnakej stoličke, nedostatok fyzickej aktivity a chaotická každodenná strava si vyberajú svoju daň na vašom sexuálnom živote.

Zdroj: Medium.com

Váš penis už nereaguje tak rýchlo na volanie do zbrane a orgazmus už nie je taký živý. Prirodzenou reakciou v takýchto prípadoch je premýšľať, či je to len prechodný časový rámec alebo niečo horšie. Našťastie väčšina mužov, ktorí si prechádzajú touto situáciou, netrpí ničím iným ako dočasným nepohodlím, ktoré by malo zmiznúť kombináciou relaxácie na zmiernenie stresu a cvičením na stimuláciu produkcie testosterónu.

Aké sú výhody zvýšenej ejakulácie pre mužov?

Aké sú výhody zvýšenej ejakulácie pre mužov?

Pre mužov je ejakulácia oveľa viac ako len orgazmus. Áno, vytvára príjemný pocit, ale tiež uvoľňuje chemikálie v tele, ktoré ovplyvňujú vašu myseľ, telo a všetky zmysly:

• U mužov, ktorí zakaždým správne ejakulujú, je menej pravdepodobné, že budú smutní, vystresovaní alebo nahnevaní
• Je pravdepodobnejšie, že sa budú cítiť spokojní, uvoľnení a šťastní
• Títo muži s väčšou pravdepodobnosťou dosiahnu orgazmus počas sexuálnej aktivity
• Muži, ktorí majú zvýšenú ejakuláciu, majú tendenciu vyhýbať sa sexuálnym dysfunkciám

Pri ejakulácii sa uvoľňujú hormóny, ktoré pomáhajú regulovať vaše emócie. Ak budete mať ejakuláciu raz za týždeň alebo za dva týždne, budete môcť zostať v kontakte so sebou samým a svojimi emóciami.

Zdroj: ScienceAlert

V skutočnosti, čím viac ejakulujete, tým intenzívnejšia bude vaša sexuálna túžba a orgazmická reakcia. Inými slovami, čím lepšie ejakulujete, tým lepší zážitok v spálni si užijete!

Ak máte problémy s ejakuláciou, naučiť sa, ako zvýšiť ejakulát, vám môže pomôcť. Keď sa naučíte viac ejakulovať, celý váš sexuálny život sa výrazne zlepší.

Naučte sa zlepšiť svoj sexuálny život!

Ale je tu ešte niečo, čo môžete urobiť, aby ste tento problém odstránili. Niečo, čo pred vami vyskúšalo mnoho mužov a čo im pomohlo užiť si sex oveľa viac. Nebolo by vám dobre vedieť, že vaša erekcia a orgazmy trvajú dlhšie a že môžete ejakulovať viac semena ako kedykoľvek predtým?

To je dôvod, prečo potrebujete tabletky na objem mužov alebo spermií, vysokokvalitné, dokonale prírodné tabletky, ktoré vám pomôžu prísť ako pornohviezda. Možno si poviete, že ejakulácia väčšieho objemu spermií nie je až taká dôležitá, ale zamyslite sa na chvíľu.

Prečo zvyšovať ejakuláciu a zlepšovať kvalitu spermií? Intenzita a trvanie vášho orgazmu závisí od toho, koľko spermií ejakulujete!

Zdroj: Recenzia „Ako zvýšiť objem spermií“.

To znamená, že čím viac spermií prejde zo semenníkov smerom nahor, tým dlhší bude váš orgazmus.

Pochopenie kvality spermií: Kľúčové parametre

Počet spermií

Počet spermií sa vzťahuje na počet spermií prítomných v jednom mililitri spermy. Vyšší počet zvyšuje pravdepodobnosť oplodnenia, zatiaľ čo nízky počet môže znížiť plodnosť. Normálny počet spermií sa vo všeobecnosti považuje za 15 až 200 miliónov na mililiter. Muži s počtom pod týmto rozmedzím môžu vyžadovať lekárske vyšetrenie na identifikáciu základných príčin.

Pohyblivosť spermií

Pohyblivosť spermií meria schopnosť spermií efektívne sa pohybovať smerom k vajíčku. Aj pri vysokom počte spermií môže slabá pohyblivosť zabrániť oplodneniu. Zdravé spermie by sa mali pohybovať aktívne a priamou dráhou. Faktory ako oxidačný stres, fajčenie, alkohol a niektoré lieky môžu znížiť ich pohyblivosť.

Morfológia spermií

Morfológia sa vzťahuje na tvar a štruktúru spermií. Abnormálne tvary spermií môžu mať ťažkosti s preniknutím do vajíčka, čo znižuje šance na plodnosť. Typické morfologické vyšetrenie sa zameriava na štruktúru hlavičky, strednej časti a chvosta. Vyššie percento normálne tvarovaných spermií je spojené s lepšími výsledkami plodnosti.

Objem a konzistencia spermií

Objem spermií ovplyvňuje doručenie spermií počas ejakulácie. Nízky objem môže znížiť počet spermií, ktoré dosiahnu vajíčko. Normálny objem spermií sa pohybuje od 1,5 do 5 mililitrov na ejakuláciu. Konzistencia, farba a viskozita sú tiež ukazovateľmi reprodukčného zdravia. Husté alebo vodnaté spermie môžu signalizovať problémy s hydratáciou, infekciu alebo hormonálnu nerovnováhu.

Prečo sú tieto parametre dôležité

Každý parameter poskytuje prehľad o mužskom reprodukčnom zdraví. Sú vzájomne prepojené: nízky počet, slabá motilita alebo abnormálna morfológia môžu prispieť k ťažkostiam s otehotnením. Pravidelné sledovanie, zdravý životný štýl a včasný lekársky zásah môžu tieto parametre zlepšiť a zvýšiť potenciál plodnosti.

Pochopenie kvality spermií zahŕňa posúdenie počtu, pohyblivosti, morfológie a objemu spermií. Každý faktor zohráva kľúčovú úlohu v plodnosti a poskytuje užitočné informácie na zlepšenie mužského reprodukčného zdravia.

Bežné príčiny nízkej kvality spermií

Faktory životného štýlu

Nezdravý životný štýl je hlavným faktorom nízkej kvality spermií. Fajčenie, nadmerná konzumácia alkoholu a užívanie drog môžu znížiť počet, pohyblivosť a morfológiu spermií. Sedavý spôsob života a chronický stres tiež negatívne ovplyvňujú hladiny hormónov, čím zhoršujú produkciu spermií a celkové reprodukčné zdravie.

Zlá strava a nedostatok živín

Strava s nedostatkom základných živín môže oslabiť zdravie spermií. Nízky príjem zinku, selénu, vitamínu C, vitamínu E a omega-3 mastných kyselín môže znížiť počet a pohyblivosť spermií. Vysoká konzumácia spracovaných potravín, trans-tukov a cukru môže tiež prispievať k oxidačnému stresu, poškodzovať DNA spermií a ovplyvňovať morfológiu.

Expozície v oblasti životného prostredia a práce

Vystavenie sa toxínom z prostredia môže zhoršiť produkciu spermií. Pesticídy, ťažké kovy a priemyselné chemikálie narúšajú hormonálnu rovnováhu a znižujú kvalitu spermií. Dlhodobé vystavenie vysokým teplotám, ako je časté používanie sauny alebo vírivky, môže tiež ovplyvniť vývoj spermií v semenníkoch.

Zdravotné stavy a hormonálna nerovnováha

Niektoré zdravotné problémy môžu znížiť kvalitu spermií. Varikokéla, infekcie reprodukčného traktu, poruchy štítnej žľazy a cukrovka môžu narušiť produkciu spermií. Hormonálna nerovnováha, najmä nízke hladiny testosterónu alebo vysoké hladiny prolaktínu, môže narušiť spermatogenézu a znížiť potenciál plodnosti.

Lieky a liečby

Niektoré lieky a lekárske ošetrenia ovplyvňujú zdravie spermií. Chemoterapia, ožarovanie a dlhodobé užívanie určitých liekov, ako sú steroidy alebo špecifické antibiotiká, môžu znížiť počet a pohyblivosť spermií. Aj dočasné užívanie môže mať krátkodobé účinky na plodnosť.

Nízka kvalita spermií je výsledkom kombinácie životného štýlu, stravy, vplyvov prostredia, zdravotných problémov a niektorých liekov. Identifikácia a riešenie týchto faktorov je kľúčové pre zlepšenie reprodukčného zdravia a zvýšenie šancí na počatie.

Ako funguje mužský orgazmus

Aby sme pochopili, akú dôležitú úlohu zohráva zdravý a bohatý objem spermií v mužskej rozkoši, pozrime sa, ako funguje mužský orgazmus.

Mužský orgazmus

Po prvé, sperma sa zhromažďuje v ejakulačných kanáloch počas sexuálnej stimulácie. Mužský orgazmus nastáva na vrchole sexuálnej rozkoše, keď sa rôzne svalové skupiny sťahujú súčasne: rytmické kontrakcie svalu pubococcygeus (pc sval) sa vyskytujú spolu s kontrakciami análneho zvierača, konečníka a perinea a ejakulačných kanálikov a svalov okolo penisu. .

Sťahovacie svaly sú kľúčom k dodaniu množstva semena. Prvých pár kontrakcií je intenzívnych a blízko seba, vyskytujú sa v intervaloch približne 0,8 sekundy. Ako orgazmus pokračuje, kontrakcie sa zmenšujú na intenzite a trvaní a vyskytujú sa v menej častých intervaloch.

Objem spermií

Presný objem spermií je určený množstvom faktorov, vrátane dedičnosti, stravy, celkového zdravia, frekvencie sexuálnej aktivity a veku. Obsah je však pre všetkých mužov približne rovnaký: ejakulát obsahuje spermie a dlhý zoznam zložiek, ktoré sa čítajú ako etiketa vitamínovej tabletky: kyselina askorbová (vitamín C), vápnik, chlór, cholesterol, cholín, kyselina citrónová, kreatín fruktóza, glutatión, hyaluronidáza, inozitol, kyselina mliečna, horčík, dusík, fosfor, draslík, purín, pyrimidín, kyselina pyrohroznová, sodík, sorbitol, vitamín B12 a zinok.

Každá z týchto zložiek však predstavuje len malé množstvo – a celková miera typickej „náplne“ je niekde medzi 1,5 ml a 5 ml. Väčšinu objemu ejakulátu tvorí tekutina z prostaty a semenných vačkov.

Zdroj: HealthLine

Chuť spermy

Chuť semena sa u každého muža veľmi líši, opäť ovplyvnená stravou a celkovým fyzickým zdravím. Rozsah siaha od slanej po sladkú, môže byť horká alebo jemná a niekedy vytvára veľmi mierny „znecitlivujúci“ efekt na pery a jazyk ochutnávača. Chuť môže byť zámerne zmenená, podľa množstva online zdrojov a zdrojov lekárov.

Farba ejakulátu

Zdravý ejakulát bude vyzerať buď ako priesvitný belavý alebo sivastý až nepriehľadný biely. Muži, ktorí podstúpili vazektómiu, budú mať svetlejšie, priesvitnejšie spermie, bez typických 15 až 20 miliónov spermií z bežnej ejakulácie. Hoci rôzne textúry a vzhľad sú v rámci zdravého rozsahu, väčšina ľudí prirovnáva veľmi biely, hustý a objemnejší ejakulát so zdravším a silnejším mužským.

Legendy za ejakuláciou

Hoci kresťanstvo bolo tradične proti akýmkoľvek verejným odkazom na sex, iné náboženstvá a národy mali odlišné názory. Najlepším príkladom je tantra a rôzne pohanské denominácie. Medzi menej známe systémy patrí viera určitých kmeňov z Papuy-Novej Guiney a Afriky.

Základnou myšlienkou takýchto presvedčení je, že keď muž ejakuluje, vylučuje tekutinu s magickými vlastnosťami, ktoré možno použiť na rozšírenie prirodzených schopností iných ľudí. Niektoré pohanské kruhy hovoria, že ejakulácia uvoľňuje mužskú silu, ktorá sa môže preniesť na ženské kňažky prostredníctvom sexu. Niektoré rituály zahŕňajú spojenie medzi kňažkou a dvoma alebo viacerými mužmi, aby sa „zberali“ ich ejakulačné tekutiny a zvýšili sa jej sily.

Tantra je ezoterická tradícia zakorenená v náboženstvách Indie, súbor presvedčení a praktík, ktoré sa od sekty k sekte trochu líšia, hoci všetky sekty majú tendenciu držať sa všeobecnej viery, že hmotný vesmír je konkrétnym prejavom božskej energie. Niektoré tantrické rituály zahŕňajú sex, ale povesť tohto sexuálneho náboženstva sa väčšine ľudí v Európe a Amerike zdá absurdná.

Zdroj: WebMD

Ejakulačná tekutina ako mágia bola tiež kľúčovou súčasťou mnohých okultných teórií a praktík v Európe a Amerike. Okultné postavy ako Aleister Crowley a Samuel Aun Weor hovorili o sile sexu a jeho význame v magickom kontexte. Podobne sa predpokladalo, že spermie sú zdrojom sily a jednou z módov, ktoré v minulom storočí rozpútali okultný svet, bolo, že muži by nikdy nemali ejakulovať, aby aktivovali a zvýšili svoju silu.

Chcete pochopiť myšlienky starých sexuálnych sprievodcov? Základnou myšlienkou je objem ejakulácie, preto odporúčame nájsť produkty, ktoré vám pomôžu zvýšiť objem ejakulácie.

Strava a živiny, ktoré zlepšujú zdravie spermií

Dôležitosť stravy bohatej na živiny

Vyvážená strava priamo ovplyvňuje produkciu a kvalitu spermií. Živiny podporujú hormonálnu rovnováhu, pohyblivosť a morfológiu spermií. Muži, ktorí konzumujú potraviny chudobné na živiny alebo vysoko spracované potraviny, často zažívajú nižší počet spermií a zníženú plodnosť. Konzumácia celozrnných potravín bohatých na vitamíny, minerály a antioxidanty môže zlepšiť reprodukčné výsledky.

Kľúčové vitamíny a minerály

• Zinok je nevyhnutný pre produkciu spermií a reguláciu testosterónu. Podporuje zdravý počet a pohyblivosť spermií.
• Selén pôsobí ako antioxidant, ktorý chráni spermie pred oxidačným poškodením. Dostatočný príjem selénu zlepšuje morfológiu a celkovú funkciu spermií.
• Vitamín C pomáha predchádzať poškodeniu DNA spermií. Zlepšuje tiež motilitu a zvyšuje pravdepodobnosť zdravého oplodnenia.
• Vitamín E chráni membrány spermií pred oxidačným stresom. V kombinácii s vitamínom C môže zlepšiť kvalitu spermií.
• Folát podporuje zdravú tvorbu DNA spermií. Nedostatok folátu je spojený s vyššou mierou abnormálnych tvarov spermií.

Prospešné tuky a omega-3 mastné kyseliny

Omega-3 mastné kyseliny zlepšujú tekutosť a pohyblivosť spermií. Medzi zdroje patria mastné ryby, ľanové semienka a vlašské orechy. Zdravé tuky tiež podporujú produkciu hormónov vrátane testosterónu, ktorý je nevyhnutný pre spermatogenézu.

Antioxidanty a fytonutrienty

Antioxidanty pomáhajú znižovať oxidačný stres, ktorý poškodzuje spermie. Medzi potraviny bohaté na antioxidanty patria bobule, špenát, paradajky a orechy. Fytonutrienty, ako je lykopén a koenzým Q10, preukázateľne zlepšujú pohyblivosť a morfológiu spermií.

Tipy na výživu pre lepšie zdravie spermií

Muži by sa mali zamerať na celozrnné potraviny a vyhýbať sa nadmernému konzumácii spracovaných potravín, cukru a trans-tukov. Hydratácia je tiež dôležitá, pretože správna rovnováha tekutín podporuje objem a konzistenciu spermií. Malé zmeny v stravovaní v kombinácii so zlepšením životného štýlu môžu časom výrazne zlepšiť kvalitu spermií.

Strava bohatá na živiny obsahujúca vitamíny, minerály, zdravé tuky a antioxidanty podporuje počet, pohyblivosť a morfológiu spermií. Konzumácia celých, nespracovaných potravín poskytuje stavebné kamene pre silnejšie a zdravšie spermie a lepšiu plodnosť.

Cvičenie a životný štýl pre lepšiu kvalitu spermií

Pravidelná fyzická aktivita

Pravidelné cvičenie podporuje hormonálnu rovnováhu a produkciu spermií. Muži, ktorí sa venujú aktivitám strednej intenzity, ako je silový tréning, plávanie alebo rýchla chôdza, majú často vyššiu hladinu testosterónu a lepšiu pohyblivosť spermií. Cvičenie tiež zlepšuje prietok krvi do semenníkov, čím podporuje zdravú spermatogenézu. Nadmerné alebo intenzívne cvičenie bez riadnej regenerácie však môže dočasne znížiť počet spermií.

Udržiavanie zdravej hmotnosti

Telesná hmotnosť významne ovplyvňuje reprodukčné zdravie. Obezita je spojená s nižšími hladinami testosterónu, vyššími hladinami estrogénu a zvýšeným oxidačným stresom, čo všetko zhoršuje počet a kvalitu spermií. Strata nadváhy prostredníctvom diéty a cvičenia môže zlepšiť pohyblivosť, morfológiu a celkový potenciál plodnosti spermií.

Zvládanie stresu

Chronický stres negatívne ovplyvňuje produkciu spermií. Stresové hormóny, ako je kortizol, môžu narušiť hladinu testosterónu a zhoršiť spermatogenézu. Techniky ako meditácia, joga, hlboké dýchanie a pravidelná fyzická aktivita pomáhajú znižovať stres a chrániť zdravie spermií.

Spánok a regenerácia

Dostatočný spánok je kľúčový pre reguláciu hormónov a produkciu spermií. Zlé spánkové návyky znižujú hladinu testosterónu a zvyšujú oxidačný stres, ktorý môže poškodiť DNA spermií. Muži by sa mali snažiť o 7 – 9 hodín kvalitného spánku za noc, aby podporili reprodukčné zdravie.

Vyhýbanie sa škodlivým návykom

Životný štýl, ako je fajčenie, nadmerná konzumácia alkoholu a užívanie drog, môže znížiť počet a pohyblivosť spermií. Nikotín a toxíny v tabaku poškodzujú DNA spermií, zatiaľ čo alkohol a niektoré lieky ovplyvňujú hladinu hormónov a kvalitu spermií. Obmedzenie alebo vyhýbanie sa týmto látkam zlepšuje reprodukčné výsledky.

Environmentálne povedomie

Zníženie vystavenia toxínom a vysokým teplotám môže chrániť kvalitu spermií. Vyhýbajte sa dlhodobému používaniu víriviek, sáun a tesného oblečenia. Obmedzte kontakt s pesticídmi, ťažkými kovmi a priemyselnými chemikáliami, ktoré môžu narušiť hormonálnu rovnováhu alebo poškodiť spermie.

Pravidelné cvičenie, zdravá regulácia hmotnosti, zníženie stresu, kvalitný spánok a vyhýbanie sa škodlivým návykom výrazne zlepšujú počet, pohyblivosť a morfológiu spermií. Integrácia týchto životných návykov poskytuje pevný základ pre zlepšenie reprodukčného zdravia.

Tabletky, ktoré stimulujú produkciu spermií

Tieto pilulky fungujú tak, že stimulujú produkciu rôznych látok vo vašom tele, aby sa dosiahli určité procesy. Prirodzená produkcia testosterónu je podporovaná pomocou zinku a Dong Chong Xia Cao, čo vedie k zvýšeniu množstva aj kvality spermií. Ďalšie látky pomáhajú regulovať prietok krvi, ktorého zdravé fungovanie je tak dôležité pre dlhšiu a tvrdšiu erekciu.

Takže, čo pre vás môžu urobiť? Skutočne zvyšujú objem spermií – a to skutočne zlepšuje váš výkon a sexuálny život. Dokážu vám vrátiť spokojný úsmev na tvár. Okrem toho vám môžu pomôcť stať sa lepším milencom, ktorý svoju dámu zakaždým poteší a prinúti ju vrátiť sa pre viac.

Bežné ingrediencie

Prírodné tabletky zvyčajne obsahujú zložky ako L-karnitín, CoQ10, koreň macy, kľúčové vitamíny a minerály a omega-3 mastné kyseliny, ktoré môžu zlepšiť počet, pohyblivosť a morfológiu spermií. V kombinácii so zdravým životným štýlom tieto doplnky poskytujú významnú podporu mužskému reprodukčnému zdraviu.

L-karnitín

L-karnitín je aminokyselina, ktorá podporuje produkciu energie v spermiách. Pomáha transportovať mastné kyseliny do mitochondrií, čo zvyšuje pohyblivosť a vitalitu spermií. Štúdie ukazujú, že muži s nízkou pohyblivosťou spermií môžu mať prospech z užívania L-karnitínu na zlepšenie potenciálu oplodnenia.

Koenzým Q10 (CoQ10)

CoQ10 je silný antioxidant, ktorý chráni spermie pred oxidačným poškodením. Podporuje produkciu energie v spermiách, čím zlepšuje ich pohyblivosť a celkovú funkciu. Pravidelné užívanie sa spája so zlepšenou koncentráciou spermií a lepšou morfológiou u mužov s neoptimálnou kvalitou spermií.

Koreň Maca

Koreň Macy je prírodná bylina tradične používaná na zvýšenie mužskej plodnosti. Môže zlepšiť objem spermií, počet spermií a ich pohyblivosť. Maca tiež podporuje hormonálnu rovnováhu a sexuálne zdravie, čo nepriamo prispieva k produkcii spermií.

Vitamínové a minerálne komplexy

Vitamíny a minerály hrajú kľúčovú úlohu pri vývoji spermií. Medzi kľúčové živiny patrí zinok, selén, vitamín C, vitamín E a folát. Zinok podporuje produkciu testosterónu a počet spermií, zatiaľ čo selén chráni DNA spermií. Vitamíny C a E pôsobia ako antioxidanty na zníženie oxidačného stresu a folát prispieva k zdravej morfológii spermií.

Omega-3 mastné kyseliny

Omega-3 mastné kyseliny pomáhajú udržiavať tekutosť membrány spermií a zlepšujú ich pohyblivosť. Medzi zdroje patrí rybí olej, ľanové semienka a chia semienka. Dostatočný príjem omega-3 mastných kyselín tiež podporuje produkciu hormónov, ktoré sú nevyhnutné pre spermatogenézu.

Úvahy o bezpečnosti a dávkovaní

Prírodné doplnky môžu zlepšiť zdravie spermií, ale dôležité je správne dávkovanie. Nadmerné užívanie môže spôsobiť vedľajšie účinky alebo interagovať s liekmi. Z dôvodu bezpečnosti a účinnosti sa odporúča vyberať klinicky overené produkty a dodržiavať odporúčané dávky.

Tieto tabletky vám môžu pomôcť získať viac potešenia zo sexuálneho života. A napokon podporujú psychickú pohodu, ktorá prichádza so šťastným a naplneným vzťahom.

Zdroj: Prírodné tabletky na objem spermií