Pse të rritet ejakulimi dhe të përmirësohet cilësia e spermës?

Pse të rritet ejakulimi dhe të përmirësohet cilësia e spermës?

Për shumicën e meshkujve të rritur jeta seksuale kthehet në rutinë rreth moshës 30-35 vjeç. Më vonë, rutina bëhet më e keqe dhe më e vështirë për t'u trajtuar. Puna është të paktën disi e mërzitshme apo edhe budallaqe. Skena e barit është gjithashtu e mërzitshme dhe vështirë se mund të kujtohet data e fundit argëtuese. Edhe pirja me miqtë kthehet në rutinë, pavarësisht se të gjithë të përfshirët me kënaqësi do ta fshihnin këtë fakt nga vetja dhe nga njëri-tjetri.

Seksi gjithashtu nuk është më aq emocionues si më parë dhe, më e keqja nga të gjitha, ndryshimi i partnerëve nuk do të ndihmojë këtë herë, sepse problemi qëndron tek ju. Orët e gjata të kaluara në punë ulur në të njëjtën karrige, mungesa e aktivitetit fizik dhe një dietë kaotike e përditshme po bëjnë ndikimin e tyre në jetën tuaj seksuale.

Burimi: Medium.com

Penisi juaj nuk është më aq i shpejtë për t'iu përgjigjur thirrjes për armë dhe orgazma nuk është më aq e gjallë. Përgjigja e natyrshme në raste të tilla është të pyesim veten nëse kjo është vetëm një kornizë kohore kalimtare apo diçka më e keqe. Për fat të mirë, shumica e meshkujve që kalojnë këtë situatë nuk kanë asgjë më shumë se një shqetësim të përkohshëm që duhet të largohet me një kombinim të relaksimit për të lehtësuar stresin dhe stërvitjes për të stimuluar prodhimin e testosteronit.

Cilat janë përfitimet e ejakulimit të shtuar për meshkujt?

Cilat janë përfitimet e rritjes së ejakulimit për meshkujt?

Për meshkujt, ejakulimi është shumë më tepër se thjesht një orgazmë. Po, prodhon një ndjesi të këndshme, por gjithashtu lëshon kimikate në trup që ndikojnë në mendjen, trupin dhe të gjitha shqisat:

• Meshkujt që ejakulojnë siç duhet çdo herë kanë më pak gjasa të ndihen të trishtuar, të stresuar ose të zemëruar
• Ata kanë më shumë gjasa të ndihen të kënaqur, të relaksuar dhe të lumtur
• Këta meshkuj kanë më shumë gjasa të arrijnë orgazmën gjatë aktivitetit seksual
• Meshkujt që kanë ejakulacione të shtuara priren të shmangin mosfunksionimet seksuale

Kur derdhni, lëshoni hormone që ndihmojnë në rregullimin e emocioneve tuaja. Të kesh ejakulim një herë në javë ose çdo dy javë mund t'ju mbajë më shumë në kontakt me veten dhe emocionet tuaja.

Burimi: ScienceAlert

Në fakt, sa më shumë që derdhni, aq më intensive bëhet dëshira juaj seksuale dhe përgjigja orgazmike. Me fjalë të tjera, sa më mirë të derdhni, aq më mirë do të keni përvojë në dhomën e gjumit!

Nëse keni probleme me ejakulimin, të mësoni se si të rrisni ejakulimin mund t'ju ndihmojë. Pasi të mësoni të ejakuloni më shumë, e gjithë jeta juaj seksuale do të përmirësohet ndjeshëm.

Mësoni të përmirësoni jetën tuaj seksuale!

Por ka diçka tjetër që mund të bëni për ta larguar këtë problem. Diçka që shumë meshkuj e kanë provuar para jush dhe që i ka ndihmuar ata të shijojnë shumë më tepër seksin. A nuk do të ndiheshit mirë të dinit se ereksioni dhe orgazmat tuaja zgjasin më shumë dhe se mund të derdhni spermë më shumë se kurrë më parë?

Kjo është arsyeja pse keni nevojë për pilula për vëllimin e meshkujve ose spermës, pilula me cilësi të lartë, krejtësisht natyrale që mund t'ju ndihmojnë të bëheni si një yll porno. Ju mund të thoni se ejakulimi i më shumë vëllimit të spermës nuk është aq i rëndësishëm, por mendoni për këtë për një minutë.

Pse të rritet ejakulimi dhe të përmirësohet cilësia e spermës? Intensiteti dhe kohëzgjatja e orgazmës tuaj varet nga sasia e spermës që derdhni!

Burimi: Rishikimi "Si të rritet vëllimi i spermës".

Kjo do të thotë se sa më shumë spermatozoidet të lëvizin lart nga testikujt, aq më e gjatë do të jetë orgazma juaj.

Kuptimi i Cilësisë së Spermës: Parametrat Kryesorë

Numri i spermës

Numri i spermatozoideve i referohet numrit të spermatozoideve të pranishme në një mililitër spermë. Një numër më i lartë rrit gjasat e fekondimit, ndërsa një numër i ulët mund të zvogëlojë pjellorinë. Numri normal i spermatozoideve në përgjithësi konsiderohet të jetë midis 15 milionë dhe 200 milionë për mililitër. Burrat me numër nën këtë diapazon mund të kenë nevojë për vlerësim mjekësor për të identifikuar shkaqet themelore.

Lëvizshmëria e spermës

Lëvizshmëria e spermës mat aftësinë e spermës për të lëvizur në mënyrë efikase drejt një veze. Edhe me një numër të lartë spermatozoidesh, lëvizshmëria e dobët mund të parandalojë fekondimin. Spermatozoidet e shëndetshme duhet të lëvizin në mënyrë aktive dhe në një rrugë të drejtë. Faktorë të tillë si stresi oksidativ, pirja e duhanit, alkooli dhe disa ilaçe të caktuara mund të zvogëlojnë lëvizshmërinë.

Morfologjia e spermës

Morfologjia i referohet formës dhe strukturës së spermës. Format jonormale të spermatozoideve mund të kenë vështirësi në depërtimin e vezës, duke ulur shanset e fertilitetit. Vlerësimi tipik i morfologjisë shqyrton kokën, pjesën e mesme dhe strukturën e bishtit. Një përqindje më e lartë e spermatozoideve me formë normale shoqërohet me rezultate më të mira të fertilitetit.

Vëllimi dhe Konsistenca e Spermës

Vëllimi i spermës ndikon në shpërndarjen e spermës gjatë derdhjes. Vëllimi i ulët mund të zvogëlojë numrin e spermatozoideve që arrijnë në vezë. Vëllimi normal i spermës varion nga 1.5 deri në 5 mililitra për derdhje. Konsistenca, ngjyra dhe viskoziteti janë gjithashtu tregues të shëndetit riprodhues. Sperma e trashë ose e holluar me ujë mund të sinjalizojë probleme me hidratimin, infeksion ose çekuilibra hormonale.

Pse këto parametra kanë rëndësi

Çdo parametër ofron një pasqyrë të shëndetit riprodhues të meshkujve. Ato janë të ndërlidhura: numërimi i ulët, lëvizshmëria e dobët ose morfologjia jonormale mund të kontribuojnë të gjitha në vështirësinë e ngjizjes. Monitorimi i rregullt, zgjedhjet e shëndetshme të stilit të jetesës dhe ndërhyrja mjekësore në kohë mund t'i përmirësojnë këto parametra dhe të rrisin potencialin e fertilitetit.

Të kuptuarit e cilësisë së spermës përfshin vlerësimin e numrit, lëvizshmërisë, morfologjisë dhe vëllimit të spermës. Secili faktor luan një rol kritik në pjellori dhe ofron informacion të zbatueshëm për përmirësimin e shëndetit riprodhues mashkullor.

Shkaqet e zakonshme të cilësisë së ulët të spermës

Faktorët e stilit të jetesës

Zakonet e pashëndetshme të jetesës janë një faktor kryesor në cilësinë e ulët të spermës. Pirja e duhanit, konsumi i tepërt i alkoolit dhe përdorimi i drogave rekreative mund të zvogëlojnë numrin e spermatozoideve, lëvizshmërinë dhe morfologjinë. Sjellja sedentare dhe stresi kronik gjithashtu ndikojnë negativisht në nivelet e hormoneve, duke dëmtuar prodhimin e spermës dhe shëndetin e përgjithshëm riprodhues.

Dietë e dobët dhe mangësi në lëndë ushqyese

Një dietë që nuk ka lëndë ushqyese thelbësore mund të dobësojë shëndetin e spermës. Marrja e ulët e zinkut, selenit, vitaminës C, vitaminës E dhe acideve yndyrore omega-3 mund të zvogëlojë numrin dhe lëvizshmërinë e spermatozoideve. Konsumi i lartë i ushqimeve të përpunuara, yndyrnave trans dhe sheqerit mund të kontribuojë gjithashtu në stresin oksidativ, duke dëmtuar ADN-në e spermës dhe duke ndikuar në morfologjinë.

Ekspozimet Mjedisore dhe Profesionale

Ekspozimi ndaj toksinave mjedisore mund të dëmtojë prodhimin e spermës. Pesticidet, metalet e rënda dhe kimikatet industriale prishin ekuilibrin hormonal dhe ulin cilësinë e spermës. Ekspozimi i zgjatur ndaj temperaturave të larta, siç është përdorimi i shpeshtë i saunave ose vaskave me ujë të nxehtë, mund të ndikojë gjithashtu në zhvillimin e spermës në testikuj.

Gjendjet mjekësore dhe çekuilibrat hormonalë

Disa gjendje shëndetësore mund të ulin cilësinë e spermës. Varikocela, infeksionet e traktit riprodhues, çrregullimet e tiroides dhe diabeti mund të ndërhyjnë në prodhimin e spermës. Çekuilibrat hormonalë, veçanërisht nivelet e ulëta të testosteronit ose nivelet e larta të prolaktinës, mund të prishin spermatogjenezën dhe të zvogëlojnë potencialin e fertilitetit.

Medikamente dhe Trajtime

Disa ilaçe dhe trajtime mjekësore ndikojnë në shëndetin e spermës. Kimioterapia, rrezatimi dhe përdorimi afatgjatë i disa barnave, siç janë steroidet ose antibiotikët specifikë, mund të zvogëlojnë numrin dhe lëvizshmërinë e spermatozoideve. Edhe përdorimi i përkohshëm mund të ketë efekte afatshkurtra në fertilitet.

Cilësia e ulët e spermës vjen si pasojë e një kombinimi të stilit të jetës, dietës, ekspozimeve mjedisore, gjendjeve mjekësore dhe disa medikamenteve të caktuara. Identifikimi dhe adresimi i këtyre faktorëve është thelbësor për përmirësimin e shëndetit riprodhues dhe rritjen e shanseve të ngjizjes.

Si funksionon orgazma mashkullore

Për të kuptuar rolin jetësor të një vëllimi të shëndetshëm dhe të bollshëm të spermës në kënaqësinë mashkullore, le të hedhim një vështrim se si funksionon orgazma mashkullore.

Orgazma mashkullore

Së pari, sperma mblidhet në kanalet ejakuluese gjatë stimulimit seksual. Orgazma mashkullore ndodh në kulmin e kënaqësisë seksuale, kur grupet e ndryshme të muskujve kontraktohen njëkohësisht: kontraktimet ritmike të muskulit pubococcygeus (muskuli pc) ndodhin së bashku me tkurrjet e sfinkterit anal, rektumit dhe perineumit, si dhe kanaleve ejakuluese dhe muskujve rreth penisit. .

Muskujt kontraktues janë çelësi për dhënien e ngarkesës së spermës. Kontraksionet e para janë intensive dhe afër njëra-tjetrës, që ndodhin në intervale rreth 0.8 sekonda. Ndërsa orgazma vazhdon, kontraktimet zvogëlohen në intensitet dhe kohëzgjatje dhe ndodhin në intervale më pak të shpeshta.

Vëllimi i spermës

Vëllimi i saktë i spermës përcaktohet nga një sërë faktorësh, duke përfshirë trashëgiminë, dietën, shëndetin e përgjithshëm, shpeshtësinë e aktivitetit seksual dhe moshën. Megjithatë, përmbajtja është pothuajse e njëjtë për të gjithë meshkujt: ejakulati përmban spermë dhe një listë të gjatë përbërësish që lexohen si një etiketë pilule vitaminash: acid askorbik (vitaminë C), kalcium, klor, kolesterol, kolinë, acid citrik, kreatinë. , fruktoza, glutationi, hialuronidaza, inositol, acidi laktik, magnezi, azoti, fosfori, kaliumi, purina, pirimidina, acidi piruvik, natriumi, sorbitoli, vitamina B12 dhe zinku.

Secili prej këtyre përbërësve, megjithatë, përfaqëson vetëm një sasi të vogël - dhe masa totale e një "ngarkese" tipike është diku midis 1.5 ml dhe 5 ml. Pjesa më e madhe e vëllimit të derdhjes është lëng nga prostata dhe vezikulat seminale.

Burimi: Health Line

Shija e spermës

Shija e spermës ndryshon shumë nga një burrë në tjetrin, e ndikuar sërish nga dieta dhe shëndeti i përgjithshëm fizik. Gama shkon nga e kripura në e ëmbël, mund të jetë e hidhur ose e butë dhe ndonjëherë krijon një efekt shumë të butë "mpirës" për buzët dhe gjuhën e shijuesit. Shija mund të ndryshohet qëllimisht, sipas një numri burimesh në internet dhe të mjekëve.

Ngjyra e ejakulatit

Ejakulati i shëndetshëm do të shfaqet ose i bardhë i tejdukshëm ose i bardhë gri në të errët. Burrat që kanë bërë vazektomi do të kenë spermë më të lehtë, më të tejdukshme, pa spermatozoidet tipike prej 15 deri në 20 milionë të një derdhjeje të zakonshme. Megjithëse një shumëllojshmëri tekstesh dhe paraqitjesh janë brenda kufijve të shëndetshëm, shumica e njerëzve e barazojnë ejakulatin shumë të bardhë, të dendur dhe më voluminoz me një mashkull më të shëndetshëm dhe më të fuqishëm.

Legjendat prapa ejakulimit

Megjithëse krishterimi ishte tradicionalisht kundër çdo referimi publik ndaj seksit, fetë dhe popujt e tjerë kishin pikëpamje të ndryshme. Shembujt më të mirë janë Tantra dhe emërtime të ndryshme pagane. Ndër sistemet më pak të njohura janë besimet e disa fiseve nga Papua Guinea e Re dhe Afrika.

Ideja bazë pas besimeve të tilla është se kur një burrë derdh, ai nxjerr një lëng me veti magjike që mund të përdoret për të rritur fuqitë natyrore të njerëzve të tjerë. Disa qarqe pagane thonë se ejakulimi çliron fuqinë e mashkullit, e cila mund të transferohet te priftëreshat femra përmes seksit. Disa rituale përfshijnë bashkimin midis një priftëreshe dhe dy ose më shumë meshkujve për të "vjelur" lëngun e tyre të derdhjes dhe për të rritur fuqitë e saj.

Tantra është një traditë ezoterike e rrënjosur në fetë e Indisë, një grup besimesh dhe praktikash që ndryshojnë disi nga sekti në sekt, megjithëse të gjitha sektet priren t'i përmbahen besimit të përgjithshëm se universi material është manifestimi konkret i energjisë hyjnore. Disa rituale Tantra përfshijnë seksin, por reputacioni i kësaj feje seksuale duket absurde për shumicën e njerëzve në Evropë dhe Amerikë.

Burimi: WebMD

Lëngu i ejakulimit si një magji ishte gjithashtu një komponent kyç në shumë teori dhe praktika okulte në Evropë dhe Amerikë. Figura okulte si Aleister Crowley dhe Samuel Aun Weor folën për fuqinë e seksit dhe rëndësinë e tij në një kontekst magjik. Po kështu, sperma mendohej të ishte një burim fuqie dhe një nga modat që vendosi botën okulte të zjarrit shekullin e kaluar ishte se burrat nuk duhet të derdhnin kurrë për të aktivizuar dhe rritur fuqinë e tyre.

Dëshironi të kuptoni idetë e udhërrëfyesve të lashtë të seksit? Ideja bazë është vëllimi i derdhjes, prandaj ju rekomandojmë të gjeni produkte që funksionojnë për t'ju ndihmuar të rritni volumin e ejakulimit.

Dieta dhe lëndët ushqyese që përmirësojnë shëndetin e spermës

Rëndësia e një diete të pasur me lëndë ushqyese

Një dietë e ekuilibruar ndikon drejtpërdrejt në prodhimin dhe cilësinë e spermës. Lëndët ushqyese mbështesin ekuilibrin hormonal, lëvizshmërinë dhe morfologjinë e spermës. Burrat që konsumojnë ushqime të varfra në lëndë ushqyese ose shumë të përpunuara shpesh përjetojnë numër më të ulët të spermës dhe pjellori të reduktuar. Konsumimi i ushqimeve të plota të pasura me vitamina, minerale dhe antioksidantë mund të përmirësojë rezultatet riprodhuese.

Vitaminat dhe Mineralet Kryesore

• Zinku është thelbësor për prodhimin e spermës dhe rregullimin e testosteronit. Mbështet numërimin dhe lëvizshmërinë e shëndetshme të spermës.
• Seleniumi vepron si një antioksidant, duke mbrojtur spermatozoidet nga dëmtimi oksidativ. Marrja adekuate e selenit përmirëson morfologjinë e spermës dhe funksionin e përgjithshëm.
• Vitamina C ndihmon në parandalimin e dëmtimit të ADN-së së spermës. Gjithashtu përmirëson lëvizshmërinë dhe rrit mundësinë e fekondimit të shëndetshëm.
• Vitamina E mbron membranat e spermës nga stresi oksidativ. Në kombinim me vitaminën C, mund të përmirësojë cilësinë e spermës.
• Folati mbështet formimin e shëndetshëm të ADN-së së spermës. Mungesa e folatit është e lidhur me shkallë më të lartë të formave anormale të spermës.

Yndyrna të dobishme dhe Omega-3

Acidet yndyrore Omega-3 përmirësojnë rrjedhshmërinë dhe lëvizshmërinë e membranës së spermës. Burimet përfshijnë peshkun e yndyrshëm, farat e lirit dhe arrat. Yndyrnat e shëndetshme gjithashtu mbështesin prodhimin e hormoneve, përfshirë testosteronin, i cili është kritik për spermatogjenezën.

Antioksidantë dhe Fitonutrientë

Antioksidantët ndihmojnë në uljen e stresit oksidativ, i cili dëmton qelizat e spermës. Ushqimet e pasura me antioksidantë përfshijnë manaferrat, spinaqin, domatet dhe arrat. Fitonutrientët si likopeni dhe koenzima Q10 kanë treguar se përmirësojnë lëvizshmërinë dhe morfologjinë e spermës.

Këshilla dietike për shëndet më të mirë të spermës

Burrat duhet të përqendrohen te ushqimet e plota dhe të shmangin ushqimet e tepërta të përpunuara, sheqerin dhe yndyrnat trans. Hidratimi është gjithashtu i rëndësishëm, pasi ekuilibri i duhur i lëngjeve mbështet vëllimin dhe konsistencën e spermës. Ndryshimet e vogla në dietë të kombinuara me përmirësimet në stilin e jetës mund ta përmirësojnë ndjeshëm cilësinë e spermës me kalimin e kohës.

Një dietë e pasur me lëndë ushqyese që përmban vitamina, minerale, yndyrna të shëndetshme dhe antioksidantë mbështet numrin e spermatozoideve, lëvizshmërinë dhe morfologjinë. Konsumimi i ushqimeve të plota dhe të papërpunuara siguron blloqet ndërtuese për spermë më të fortë dhe më të shëndetshme dhe pjellori të përmirësuar.

Ushtrimet dhe zakonet e stilit të jetës për cilësi më të mirë të spermës

Aktivitet fizik i rregullt

Ushtrimet e vazhdueshme ndihmojnë në ekuilibrin hormonal dhe prodhimin e spermës. Burrat që merren me aktivitete me intensitet të moderuar si stërvitja me pesha, noti ose ecja e shpejtë shpesh kanë nivele më të larta të testosteronit dhe lëvizshmëri më të mirë të spermës. Ushtrimet gjithashtu përmirësojnë rrjedhjen e gjakut në testikuj, duke mbështetur spermatogjenezën e shëndetshme. Megjithatë, ushtrimet e tepërta ose intensive pa rikuperim të duhur mund të ulin përkohësisht numrin e spermatozoideve.

Mbajtja e një peshe të shëndetshme

Pesha e trupit ndikon ndjeshëm në shëndetin riprodhues. Obeziteti lidhet me nivele më të ulëta të testosteronit, estrogjen më të lartë dhe stres oksidativ në rritje, të cilat dëmtojnë numrin dhe cilësinë e spermës. Humbja e peshës së tepërt përmes dietës dhe ushtrimeve mund të përmirësojë lëvizshmërinë e spermës, morfologjinë dhe potencialin e përgjithshëm të fertilitetit.

Menaxhimi i stresit

Stresi kronik ndikon negativisht në prodhimin e spermës. Hormonet e stresit, siç është kortizoli, mund të prishin nivelet e testosteronit dhe të dëmtojnë spermatogjenezën. Teknika si meditimi, joga, frymëmarrja e thellë dhe aktiviteti i rregullt fizik ndihmojnë në uljen e stresit dhe mbrojtjen e shëndetit të spermës.

Gjumi dhe Rimëkëmbja

Gjumi i mjaftueshëm është thelbësor për rregullimin e hormoneve dhe prodhimin e spermës. Modelet e dobëta të gjumit ulin nivelet e testosteronit dhe rrisin stresin oksidativ, i cili mund të dëmtojë ADN-në e spermës. Burrat duhet të synojnë 7-9 orë gjumë cilësor çdo natë për të mbështetur shëndetin riprodhues.

Shmangia e zakoneve të dëmshme

Zakonet e jetesës si pirja e duhanit, konsumimi i tepërt i alkoolit dhe përdorimi i drogës rekreative mund të zvogëlojnë numrin dhe lëvizshmërinë e spermës. Nikotina dhe toksinat në duhan dëmtojnë ADN-në e spermës, ndërsa alkooli dhe disa droga ndikojnë në nivelet e hormoneve dhe cilësinë e spermës. Kufizimi ose shmangia e këtyre substancave përmirëson rezultatet riprodhuese.

Ndërgjegjësimi Mjedisor

Zvogëlimi i ekspozimit ndaj toksinave dhe nxehtësisë së lartë mund të mbrojë cilësinë e spermës. Shmangni përdorimin e zgjatur të vaskave të nxehta, saunave dhe rrobave të ngushta. Kufizoni kontaktin me pesticide, metale të rënda dhe kimikate industriale që mund të prishin ekuilibrin hormonal ose të dëmtojnë spermatozoidet.

Ushtrimet e rregullta, menaxhimi i shëndetshëm i peshës, ulja e stresit, gjumi cilësor dhe shmangia e zakoneve të dëmshme rrisin ndjeshëm numrin e spermatozoideve, lëvizshmërinë dhe morfologjinë. Integrimi i këtyre praktikave të jetesës ofron një bazë të fortë për përmirësimin e shëndetit riprodhues.

Pilula që stimulojnë prodhimin e spermës

Këto pilula veprojnë duke stimuluar prodhimin e substancave të ndryshme në trupin tuaj për të kryer disa procese. Prodhimi natyral i testosteronit rritet me ndihmën e zinkut dhe Dong Chong Xia Cao, gjë që rezulton në një rritje të sasisë dhe cilësisë së spermës. Substanca të tjera ndihmojnë në rregullimin e rrjedhës së gjakut, funksionimi i shëndetshëm i të cilave është kaq i rëndësishëm për ereksione më të gjata dhe më të vështira.

Pra, çfarë mund të bëjnë ata për ju? Ato me të vërtetë rrisin vëllimin e spermës – dhe kjo me të vërtetë përmirëson performancën dhe jetën tuaj seksuale. Ata mund të kthejnë një buzëqeshje të kënaqur në fytyrën tuaj. Për më tepër, ata mund t'ju ndihmojnë të bëheni një dashnor më i mirë, i cili kënaq zonjën e tij çdo herë dhe e bën atë të kthehet për më shumë.

Përbërësit e zakonshëm

Pilulat natyrale zakonisht përmbajnë përbërës të tillë si L-Karnitina, CoQ10, rrënja e macës, vitamina dhe minerale kyçe, si dhe acide yndyrore omega-3 që mund të rrisin numrin, lëvizshmërinë dhe morfologjinë e spermës. Kur kombinohen me një stil jetese të shëndetshëm, këto suplemente ofrojnë mbështetje të konsiderueshme për shëndetin riprodhues të meshkujve.

L-Karnitinë

L-karnitina është një aminoacid që mbështet prodhimin e energjisë së spermës. Ndihmon në transportimin e acideve yndyrore në mitokondri, gjë që rrit lëvizshmërinë dhe vitalitetin e spermës. Studimet tregojnë se burrat me lëvizshmëri të ulët të spermës mund të përfitojnë nga suplementet me L-Karnitinë për të përmirësuar potencialin e fekondimit.

Koenzima Q10 (CoQ10)

CoQ10 është një antioksidant i fuqishëm që mbron spermatozoidet nga dëmtimi oksidativ. Mbështet prodhimin e energjisë në qelizat e spermës, duke rritur lëvizshmërinë dhe funksionin e përgjithshëm. Marrja e rregullt e suplementeve është lidhur me përmirësimin e përqendrimit të spermës dhe morfologji më të mirë tek burrat me cilësi jo optimale të spermës.

Rrënja maka

Rrënja e makës është një barishte natyrale që përdoret tradicionalisht për të rritur pjellorinë mashkullore. Mund të përmirësojë vëllimin e spermës, numrin e spermatozoideve dhe lëvizshmërinë. Maca gjithashtu mbështet ekuilibrin hormonal dhe shëndetin seksual, gjë që kontribuon në mënyrë indirekte në prodhimin e spermës.

Komplekset e vitaminave dhe mineraleve

Vitaminat dhe mineralet luajnë një rol të rëndësishëm në zhvillimin e spermës. Lëndët ushqyese kryesore përfshijnë zinkun, selenin, vitaminën C, vitaminën E dhe folatin. Zinku mbështet prodhimin e testosteronit dhe numërimin e spermatozoideve, ndërsa seleni mbron ADN-në e spermës. Vitaminat C dhe E veprojnë si antioksidantë për të zvogëluar stresin oksidativ, dhe folati kontribuon në morfologjinë e shëndetshme të spermës.

Acidet yndyrore Omega-3

Acidet yndyrore Omega-3 ndihmojnë në ruajtjen e rrjedhshmërisë së membranës së spermës dhe përmirësojnë lëvizshmërinë e saj. Burimet përfshijnë vajin e peshkut, farat e lirit dhe farat chia. Marrja e mjaftueshme e omega-3 gjithashtu mbështet prodhimin e hormoneve, të cilat janë thelbësore për spermatogjenezën.

Konsideratat e sigurisë dhe dozës

Shtesat natyrale mund të përmirësojnë shëndetin e spermës, por doza e duhur është e rëndësishme. Suplementet e tepërta mund të shkaktojnë efekte anësore ose të ndërveprojnë me ilaçet. Këshillohet të zgjidhni produkte të studiuara klinikisht dhe të ndiqni nivelet e rekomanduara të marrjes për siguri dhe efektivitet.

Këto pilula mund t'ju ndihmojnë të merrni më shumë kënaqësi nga jeta juaj seksuale. Dhe, së fundi, ata promovojnë mirëqenien psikologjike që vjen me një marrëdhënie të lumtur dhe përmbushëse.

Burimi: Pilula natyrale për vëllimin e spermës