Како повећати своје сексуалне перформансе док повећавате запремину сперме?

Како повећати своје сексуалне перформансе док повећавате запремину сперме?

Постоји притисак на мушкарце да буду веома добри у сексу. Постоји идеја да мушкарци играју активну улогу у сексу, док жене имају само пасивну улогу. Мушкарце који не дају задовољавајуће сексуалне перформансе партнерке напуштају на хладноћи. Неизговорено је правило да мушкарци треба да буду веома добри у сексу.

Друштво очекује много од мушкараца када је у питању секс. Пошто је ово сценарио, мушкарци су привучени да испробају различите сексуалне пилуле које ће максимизирати снагу њиховог пениса дајући добре резултате у сексу и сексуалном здрављу.

Мушкарци траже начине да повећају запремину сперме како би доживјели дужи оргазам, као и да повећају укупне сексуалне перформансе и максимизирају снагу.

Извор: Како повећати запремину сперме

Разумевање улоге хормона у сексуалним перформансама

Тестостерон и либидо

Тестостерон је главни хормон одговоран за мушку сексуалну жељу и перформансе. Регулише либидо, производњу сперме и укупну сексуалну енергију. Низак ниво тестостерона може довести до смањене сексуалне жеље, слабије ерекције и мањег волумена сперме. Одржавање оптималног нивоа тестостерона природно подржава и сексуалну издржљивост и репродуктивно здравље. Фактори попут старења, лоше исхране, недостатка вежбања и хроничног стреса могу временом смањити ниво тестостерона.

Лутеинизирајући хормон и производња сперме

Лутеинизирајући хормон (ЛХ) игра кључну улогу у стимулисању производње тестостерона у тестисима. Виши нивои ЛХ помажу у одржавању здраве производње сперматозоида и обезбеђују довољну количину сперме. Неравнотежа ЛХ може негативно утицати и на сексуалне перформансе и на плодност. Природна подршка ЛХ кроз правилан сан, уравнотежену исхрану и управљање стресом може побољшати сексуалну функцију.

Фоликулостимулирајући хормон и квалитет сперме

Фоликулостимулирајући хормон (ФСХ) је неопходан за производњу и сазревање сперматозоида. Здрав ниво ФСХ осигурава производњу јаких, покретних сперматозоида и побољшава квалитет сперме. Низак ФСХ може довести до смањеног броја сперматозоида и мањег укупног волумена сперме. Једноставне промене начина живота, као што су редовна физичка активност и адекватна хидратација, могу помоћи у одржавању оптималних нивоа ФСХ.

Улога кортизола и стреса

Кортизол, хормон стреса, негативно утиче на сексуалне перформансе када је хронично повишен. Висок ниво кортизола може потиснути производњу тестостерона, смањити либидо и погоршати квалитет сперме. Технике управљања стресом попут медитације, дубоког дисања и редовног вежбања могу помоћи у одржавању хормонске равнотеже. Одржавање кортизола под контролом подржава сексуалну енергију, издржљивост и репродуктивно здравље.

Природна подршка хормонској равнотежи

Неколико фактора начина живота може помоћи у одржавању здравог нивоа хормона за боље сексуалне перформансе. То укључује:

• Конзумирање уравнотежене исхране богате витаминима и минералима
• Редовно бављење физичком активношћу, укључујући тренинг снаге и кардиоваскуларни тренинг
• Остварите 7-8 сати квалитетног сна сваке ноћи
• Управљање стресом техникама опуштања или пажњом
• Избегавање прекомерног алкохола, пушења и прерађене хране

Хормони попут тестостерона, ЛХ, ФСХ и кортизола играју кључну улогу у сексуалној жељи, издржљивости и количини сперме. Одржавање хормонске равнотеже кроз природне изборе начина живота подржава и сексуалне перформансе и репродуктивно здравље, стварајући основу за опште мушко сексуално благостање.

Види такође: Одржавање хормонске равнотеже

Превише перформанси је такође лоше!

Иако је добар секс добар за тело и здравље, превише тога може изазвати болести повезане са сексом, па чак и зависност од секса. Понекад ова зависност почиње због добрих сексуалних перформанси што доводи до честих секса са својим партнерима или са другим људима. Као резултат тога, та особа не може издржати дан без секса са неким, чак и да плати проституткама само да то ураде. Секс са странцима може изазвати развој ХИВ-а или сполно преносивих болести у нечијем телу.

Током 1800-их, у викторијанском периоду, женама није било дозвољено да уживају у сексу, па чак ни у жељи за добрим сексуалним наступом. Другим речима, женска сексуалност и њен израз су потиснути од стране друштва. Женама није било дозвољено да уживају у свом телу као што је мушкарцима дозвољено да уживају у њему. Једини приступ за секс је размножавање.

Извор: Викторијанско доба – женска права

У викторијанском периоду култура је веома крута и конзервативна. Секс није прихваћен у друштву. За њих је то нешто што треба да раде само муж и жена. Пошто се сексуалне жеље жена не баве, то је резултирало болешћу која се зове хистерија.

Према Сигмунду Фројду, жене су обично хистеричне јер су биле потиснуте, а као резултат тога сва њихова репресија излази на видјело у облику хистерије.

Извор: Фројдов поглед на жене

Овом појму је у супротности Елаине Сховалтер која је рекла да мушкарци и жене могу бити хистерични. Хистерија за Сховалтера је визуелна манифестација онога што се не може изразити вербално.

Узроци сексуалних поремећаја: Пушење и пиће!

Према студији коју је спровео Одсек за ендокринологију Медицинског центра Лахеи Хитцхцоцк, Бурлингтон, Массацхусеттс, пушење узрокује значајан пад у броју спонтаних ерекција које се дешавају током спавања.

Ове ерекције су један од знакова доброг крвотока и здравог сексуалног живота. Смањење њихове учесталости или интензитета је сигуран знак да је еректилна дисфункција близу. Студија је такође показала да је уздржавање од пушења само 24 сата довело до драматичног повећања квалитета спонтане ерекције. Пушење је такође корен многих других проблема, укључујући рак плућа.

Извор: Водич за лечење еректилне дисфункције

Одељење за психијатрију са Медицинског факултета Универзитета у Либеку, Немачка, објавило је студију која доказује да људи који пију чешће пате од еректилне дисфункције него повремени људи који пију.

Алкохол има тенденцију да изазове пријатно стање опуштања и генерално се сматра да позитивно утиче на либидо. Међутим, алкохол је супресиван и има велики негативан утицај на либидо. Такође отежава мушкарцима постизање и одржавање ерекције.

Извор: Катедра за психијатрију са Медицинског факултета Универзитета у Либеку, Немачка

Национална лабораторија Лавренце Ливерморе, којом управља и којом управља Универзитет Калифорније, спровела је сопствену студију о ефектима пушења међу тинејџерима. Студија је открила да пушење има катастрофалан утицај на запремину ејакулације.

То значи да тинејџери који су тешки пушачи угрожавају своје шансе да имају децу и такође повећавају ризик да имају децу која пате од различитих генетских проблема због оштећене ДНК добијене од оца или мајке.

Извор: Национална лабораторија Лавренце Ливерморе

Универзитет у Берну, Швајцарска, подржао је ово откриће објавом резултата сопственог истраживања. Статистичка анализа спроведена у Швајцарској показала је значајно нижи квалитет ејакулата код пушача у поређењу са непушачима. Концентрација сперме у ејакулату је такође била снажно погођена.

Ниске сексуалне перформансе

Једна од најтужнијих ствари која би се некоме могла десити била би сазнање да секс није тако добар као што је био. Могу постојати различити проблеми као што је, на пример, не можете постићи ерекцију или постоје проблеми са величином пениса или оргазам није баш снажан. Срећом, савремена медицина може помоћи мушкарцима са свим овим невољама, можете повећати запремину сперме, појачати сексуални нагон и побољшати укупне сексуалне перформансе.

Мушки проблеми

Многи мушкарци пате од проблема везаних за перформансе спаваће собе. Недавне студије су ставиле број мушкараца који пате од еректилне дисфункције на 40 одсто, али се сматра да би права бројка требало да буде већа јер многи мушкарци одлучују да не признају истину.

Најчешћи узроци еректилне дисфункције су болести, попут дијабетеса и хипертензије, и избор начина живота попут пушења и пијења. У ствари, све што има негативан утицај на нормалан проток крви мора да омета сексуални живот.

Ова директна веза између здравог крвотока и нормалног сексуалног живота установљена је разним студијама.

Извор: Преглед студија крвотока пениса

Решења за слабе сексуалне перформансе

Мушка популација је препознала потребу да свесно улаже напоре да одржи своје тело у форми и да увек остане на врхунцу своје игре. Штавише, почели су да признају вишеструке димензије доброг здравља и да се фокусирају на оне важније.

Они сада препознају да бити здрав и у форми није само способност подизања великих тегова. Концепт доброг мушког здравља проширио се са физичког аспекта на домене који се тичу друштвених, духовних, менталних, а посебно сексуалних подручја.

Извор: Концепти благостања

Одлазак у теретану, придруживање клубовима здравља, медитирање и узимање таблета које повећавају запремину сперме и третмани за побољшање перформанси су сада веома уобичајени за већину мушкараца.

Здрав секс је важан!

За мушкарце, здраво стање њиховог сексуалног здравља је једнако, или чак више, важно као и њихове каријере и професије. Здрав сексуални живот даје мушкарцима огромну количину поноса и самопоуздања што потврђује њихово вредно постојање у друштву. Недостатак добре ерекције је велика ноћна мора коју ће мушкарци учинити све да избегну. Немогућност да задовоље своје и партнерове сексуалне потребе представља велику претњу и увреду.

Улажу се велики напори да се то избегне, а сада постоје разне мере за борбу против њега; од лечења под медицинским надзором до пилула за мужевност.

Исхрана и храна која побољшава сексуално здравље

Храна која подржава либидо

Одређена храна може природно повећати сексуалну жељу и енергију. Храна богата антиоксидансима, аминокиселинама и здравим мастима помаже у побољшању протока крви, што је неопходно за јаке ерекције и сексуалну издржљивост. Примери укључују лиснато поврће, орашасте плодове, семенке и воће попут бобичастог воћа. Редовно укључивање ове хране подржава целокупну сексуалну функцију и помаже у одржавању нивоа енергије током сексуалне активности.

Храна која побољшава волумен сперме

Производња сперме зависи од правилне исхране и хидратације. Храна која обезбеђује цинк, аминокиселине и друге есенцијалне хранљиве материје доприноси већој запремини сперме и бољем квалитету сперме. Примери укључују махунарке, интегралне житарице и изворе протеина биљног порекла. Добра хидратација такође подржава производњу сперме богате хранљивим материјама, побољшавајући и запремину и покретљивост.

Храна која побољшава еректилну функцију

Побољшана циркулација крви је кључна за еректилну функцију. Одређена храна помаже у опуштању крвних судова и повећању протока крви до пениса. То укључује храну богату нитратима, попут спанаћа и цвекле, и храну која садржи здраве масти, попут авокада и маслиновог уља. Редовна конзумација ове хране може побољшати снагу ерекције и одржати сексуалне перформансе.

Храна коју треба избегавати

Неке намирнице могу негативно утицати на сексуално здравље. Прекомерни унос шећера, прерађене хране и оброци са високим садржајем масти могу смањити ниво тестостерона, повећати упале и погоршати циркулацију крви. Ограничавање ове хране може помоћи у одржавању хормонске равнотеже, енергије и укупне сексуалне функције.

Исхрана богата хранљивим материјама подржава либидо, количину сперме и еректилну функцију. Избор праве хране, уз избегавање штетне, може природно побољшати сексуалне перформансе и репродуктивно здравље.

Види такође: Које намирнице повећавају количину ејакулације?

Животне навике за побољшање сексуалних перформанси

Вежбање и физичка активност

Редовна вежба игра главну улогу у побољшању сексуалних перформанси. Физичка активност побољшава циркулацију крви, подржава здрав ниво хормона и повећава издржљивост. Тренинг снаге побољшава производњу тестостерона, док кардиоваскуларне вежбе побољшавају здравље срца и проток крви у гениталном подручју. Доследна рутина вежбања такође може смањити умор и повећати укупну сексуалну енергију.

Сан и опоравак

Адекватан сан је неопходан за хормонску равнотежу и сексуално здравље. Лош сан може снизити ниво тестостерона, смањити либидо и негативно утицати на количину сперме. Одрасли би требало да теже 7-8 сати квалитетног сна сваке ноћи. Успостављање редовног распореда спавања и стварање мирног окружења може побољшати и сексуалне перформансе и опште здравље.

Управљање стресом

Хронични стрес може значајно погоршати сексуалну функцију. Висок ниво стреса повећава кортизол, што сузбија производњу тестостерона и смањује либидо. Технике попут медитације, вежби дубоког дисања, јоге или вежби пажње могу смањити ниво стреса. Управљање стресом помаже у одржавању хормонске равнотеже и побољшава сексуалну жељу и перформансе.

Избегавање штетних навика

Одређене животне навике могу смањити сексуалне перформансе. Прекомерна конзумација алкохола, пушења и дрога могу снизити ниво тестостерона, оштетити квалитет сперме и смањити запремину сперме. Ограничавање ових супстанци подржава бољу сексуалну функцију, издржљивост и репродуктивно здравље.

Одржавање здраве тежине

Телесна тежина и састав тела утичу на сексуално здравље. Вишак телесне масти може смањити ниво тестостерона, повећати естроген и погоршати циркулацију крви. Одржавање здраве тежине кроз уравнотежену исхрану и редовно вежбање побољшава хормонски баланс, еректилну функцију и укупне сексуалне перформансе.

Усвајање позитивних животних навика као што су редовно вежбање, квалитетан сан, управљање стресом и избегавање штетних супстанци значајно побољшава сексуалне перформансе. Ове праксе подржавају издржљивост, хормонску равнотежу и репродуктивно здравље за боље сексуално благостање.

Види такође: Усвајање позитивних животних навика за репродуктивно здравље

Вежбе за повећање сексуалне издржљивости и количине сперме

Вежбе за карлично дно

Вежбе за карлично дно, познате и као Кегелове вежбе, јачају мишиће укључене у сексуалну функцију. Ове вежбе побољшавају снагу ерекције, контролу током ејакулације и укупну сексуалну издржљивост. Да бисте извели Кегелове вежбе, стегните карличне мишиће као да заустављате проток урина, задржите 5–10 секунди и опустите. Поновите ово 10–15 пута по сесији, три пута дневно за најбоље резултате.

Кардиоваскуларни тренинзи

Кардиоваскуларне вежбе побољшавају проток крви, што је неопходно за јаку ерекцију. Активности попут трчања, вожње бицикла, пливања или брзог ходања побољшавају здравље срца и циркулацију у гениталном подручју. Бољи проток крви не само да подржава јаче ерекције, већ доприноси и здравијој производњи и волумену сперме. Укључивање најмање 150 минута кардио вежби умереног интензитета недељно може позитивно утицати на сексуалне перформансе.

Тренинг снаге

Тренинг снаге повећава ниво тестостерона и укупну издржљивост. Вежбе попут чучњева, искорака, мртвог дизања и бенч преса повећавају мишићну масу и производњу хормона. Виши нивои тестостерона побољшавају либидо, количину сперме и енергију током сексуалне активности. Добро заокружена рутина вежби за снагу која се изводи два до три пута недељно помаже у одржавању хормонске равнотеже и побољшава сексуално здравље.

Вежбе истезања и флексибилности

Вежбе флексибилности побољшавају функцију мишића и сексуалне перформансе. Вежбе истезања или јога могу повећати циркулацију крви, смањити напетост и побољшати издржљивост. Побољшана флексибилност омогућава боље физичке перформансе током сексуалне активности и може смањити умор или нелагодност.

Доследност и рутина

Доследност у вежбању је кључна за дугорочне користи за сексуално здравље. Комбиновање вежби за карлично дно, кардио вежби, тренинга снаге и истезања у недељну рутину осигурава побољшање издржљивости, квалитета ерекције и количине сперме. Постепени напредак и редовна пракса дају најбоље резултате.

Циљане вежбе као што су вежбе за карлично дно, кардио, тренинг снаге и истезање могу природно повећати сексуалну издржљивост и количину сперме. Доследна фитнес рутина подржава хормонску равнотежу, циркулацију крви и опште сексуално здравље.

Види такође: Да ли постоје вежбе за пенис за повећање волумена сперме?

Таблете за мушкост за волумен сперме и сексуалне перформансе

Таблете за мушкост – посебно оне које повећавају запремину сперме – подстичу већу сексуалну снагу и теже ерекције. Направљене су од органских материјала, углавном биљних компоненти, које помажу телу, посебно његовим репродуктивним функцијама, да буде добро и активно.

Ове пилуле побољшавају свеукупно функционисање репродуктивног система који је основа за самопоуздање и робусне сексуалне перформансе мушкарца. Сада знате начин да постигнете дужи и интензивнији оргазам и повећате запремину сперме!!

Добра ствар код сексуалних пилула је да им није потребан лекарски рецепт да би им користили; ипак је безбедна за употребу. Штавише, за мушкарце је веома корисно да узимају ове пилуле јер ће то повећати њихов апетит за сексом јер ће доживети задовољство својим сексуалним учинком.

Извор: Форум таблета за повећање пениса и мужевност

Њихови партнери ће такође искусити исто и биће привучени да то раде са особом чешће него раније.

Таблете нису магично решење!

Пилуле за мушкост могу помоћи у повећању сексуалних перформанси мушкараца чији су либидо и стопе производње сперме ниске. Формула таблета за волумен је заснована на природним састојцима за које се зна да ефикасно повећавају жељу и подстичу сексуалну активност, као и да помажу у производњи и покретљивости сперме.

Међутим, не постоји гаранција да таблете за запремину делују код људи који редовно пуше и пију велике количине алкохола. Неке дроге, као што су кокаин, хероин и екстази, такође ометају проток крви или либидо.