เหตุใดจึงต้องเพิ่มการหลั่งและปรับปรุงคุณภาพอสุจิ?

เหตุใดจึงต้องเพิ่มการหลั่งและปรับปรุงคุณภาพอสุจิ?

สำหรับผู้ชายวัยผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ ชีวิตทางเพศจะกลายเป็นเรื่องปกติในช่วงอายุ 30-35 ปี ต่อมากิจวัตรจะแย่ลงและยากขึ้นในการจัดการ อย่างน้อยงานก็ค่อนข้างน่าเบื่อหรือโง่เขลา ฉากบาร์ก็น่าเบื่อและแทบจะจำเดทสนุกครั้งสุดท้ายไม่ได้เลย การดื่มกับเพื่อน ๆ ก็กลายเป็นกิจวัตรเช่นกัน แม้ว่าทุกคนที่เกี่ยวข้องจะยินดีที่จะปิดบังข้อเท็จจริงนี้จากตนเองและจากกันและกันก็ตาม

เซ็กส์ก็ไม่น่าตื่นเต้นเหมือนเมื่อก่อนอีกต่อไป และที่แย่ที่สุดคือการเปลี่ยนคู่ครองครั้งนี้ไม่ได้ช่วยอะไรเพราะปัญหาอยู่ที่คุณ การใช้เวลาหลายชั่วโมงในที่ทำงานโดยนั่งบนเก้าอี้ตัวเดิม การขาดการออกกำลังกาย และการรับประทานอาหารที่วุ่นวายในแต่ละวัน กำลังส่งผลเสียต่อชีวิตทางเพศของคุณ

แหล่งที่มา: ปานกลาง.คอม

องคชาตของคุณไม่ตอบสนองต่อการเรียกจากแขนอย่างรวดเร็วอีกต่อไป และการถึงจุดสุดยอดก็ไม่มีชีวิตชีวาอีกต่อไป การตอบสนองตามธรรมชาติในกรณีเช่นนี้คือการสงสัยว่านี่เป็นเพียงกรอบเวลาที่ผ่านไปหรืออะไรที่แย่กว่านั้น โชคดีที่ผู้ชายส่วนใหญ่ที่ต้องเผชิญกับสถานการณ์เช่นนี้จะรู้สึกไม่สบายชั่วคราว ซึ่งจะหายไปพร้อมกับการผ่อนคลายความเครียดและการออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน

การหลั่งเร็วเพิ่มขึ้นสำหรับผู้ชายมีประโยชน์อย่างไร?

การหลั่งที่เพิ่มขึ้นสำหรับผู้ชายมีประโยชน์อย่างไร?

สำหรับผู้ชาย การหลั่งอสุจิเป็นมากกว่าแค่การถึงจุดสุดยอด ใช่ มันสร้างความรู้สึกที่น่าพึงพอใจ แต่ยังปล่อยสารเคมีในร่างกายที่ส่งผลต่อจิตใจ ร่างกาย และประสาทสัมผัสทั้งหมดของคุณด้วย:

• ผู้ชายที่หลั่งออกมาอย่างเหมาะสมทุกครั้งจะมีโอกาสน้อยที่จะรู้สึกเศร้า เครียด หรือโกรธ
• พวกเขามีแนวโน้มที่จะรู้สึกพึงพอใจ ผ่อนคลาย และมีความสุขมากขึ้น
• ผู้ชายเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะถึงจุดสุดยอดระหว่างมีกิจกรรมทางเพศ
• ผู้ชายที่มีการหลั่งเพิ่มขึ้นมักจะหลีกเลี่ยงความผิดปกติทางเพศ

เมื่อคุณหลั่ง คุณจะปล่อยฮอร์โมนที่ช่วยควบคุมอารมณ์ของคุณ การหลั่งน้ำอสุจิสัปดาห์ละครั้งหรือทุกสองสัปดาห์จะช่วยให้คุณติดต่อกับตัวเองและอารมณ์ได้มากขึ้น

แหล่งที่มา: การแจ้งเตือนทางวิทยาศาสตร์

ในความเป็นจริง ยิ่งคุณหลั่งออกมามากเท่าไร ความต้องการทางเพศและการตอบสนองจุดสุดยอดของคุณก็จะยิ่งรุนแรงมากขึ้นเท่านั้น กล่าวอีกนัยหนึ่ง ยิ่งคุณหลั่งออกมาได้ดีเท่าไร ประสบการณ์ในห้องนอนที่คุณเพลิดเพลินก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น!

หากคุณประสบปัญหาเรื่องการหลั่งอสุจิ การเรียนรู้วิธีเพิ่มการหลั่งอสุจิสามารถช่วยได้ เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะหลั่งออกมามากขึ้น ชีวิตทางเพศทั้งหมดของคุณจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

เรียนรู้ที่จะยกระดับชีวิตเพศของคุณ!

แต่มีอย่างอื่นที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้ปัญหานี้หายไป สิ่งที่ผู้ชายหลายคนเคยลองมาก่อนคุณและช่วยให้พวกเขาสนุกกับการมีเซ็กส์มากขึ้น คุณจะไม่รู้สึกดีหรือถ้ารู้ว่าการแข็งตัวและจุดสุดยอดของคุณคงอยู่นานขึ้น และคุณสามารถหลั่งน้ำอสุจิได้มากกว่าที่เคยเป็นมา

นี่คือเหตุผลที่คุณต้องการยาเพิ่มขนาดตัวผู้หรือตัวอสุจิ ซึ่งเป็นยาเม็ดธรรมชาติคุณภาพสูงที่สมบูรณ์แบบ ซึ่งสามารถช่วยให้คุณเป็นเหมือนดาราหนังโป๊ได้ คุณอาจพูดว่าการหลั่งน้ำอสุจิมากขึ้นนั้นไม่สำคัญ แต่ลองคิดดูสักครู่

เหตุใดจึงต้องเพิ่มการหลั่งและปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิ? ความเข้มข้นและระยะเวลาของการถึงจุดสุดยอดของคุณขึ้นอยู่กับปริมาณอสุจิที่คุณหลั่งออกมา!

แหล่งที่มา: รีวิว “วิธีเพิ่มปริมาณอสุจิ”

ซึ่งหมายความว่ายิ่งอสุจิเดินทางขึ้นจากลูกอัณฑะมากเท่าไร การถึงจุดสุดยอดของคุณก็จะนานขึ้นเท่านั้น

ทำความเข้าใจคุณภาพของอสุจิ: พารามิเตอร์สำคัญ

จำนวนอสุจิ

การนับจำนวนอสุจิ หมายถึงจำนวนอสุจิที่มีอยู่ในน้ำอสุจิ 1 มิลลิลิตร จำนวนอสุจิที่สูงขึ้นจะเพิ่มโอกาสในการปฏิสนธิ ในขณะที่จำนวนอสุจิที่ต่ำอาจลดโอกาสในการมีบุตร โดยทั่วไปแล้วจำนวนอสุจิปกติจะอยู่ที่ระหว่าง 15 ล้านถึง 200 ล้านตัวต่อมิลลิลิตร ผู้ชายที่มีจำนวนอสุจิต่ำกว่าช่วงนี้อาจต้องได้รับการตรวจวินิจฉัยทางการแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง

การเคลื่อนไหวของอสุจิ

การเคลื่อนที่ของอสุจิเป็นการวัดความสามารถของอสุจิในการเคลื่อนที่ไปยังไข่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ แม้จะมีจำนวนสเปิร์มสูง แต่หากสเปิร์มเคลื่อนไหวไม่ดีก็อาจขัดขวางการปฏิสนธิได้ สเปิร์มที่แข็งแรงควรเคลื่อนไหวอย่างกระฉับกระเฉงและเป็นเส้นตรง ปัจจัยต่างๆ เช่น ภาวะเครียดจากออกซิเดชัน การสูบบุหรี่ แอลกอฮอล์ และยาบางชนิด สามารถลดการเคลื่อนไหวของสเปิร์มได้

สัณฐานวิทยาของอสุจิ

สัณฐานวิทยา หมายถึง รูปร่างและโครงสร้างของอสุจิ รูปร่างของอสุจิที่ผิดปกติอาจทำให้เจาะเข้าไปในไข่ได้ยาก ส่งผลให้โอกาสในการตั้งครรภ์ลดลง การประเมินรูปร่างของอสุจิโดยทั่วไปจะพิจารณาโครงสร้างของส่วนหัว ส่วนกลาง และส่วนหาง อสุจิที่มีรูปร่างปกติในสัดส่วนที่สูงกว่าจะสัมพันธ์กับผลลัพธ์การตั้งครรภ์ที่ดีกว่า

ปริมาณและความสม่ำเสมอของน้ำอสุจิ

ปริมาณน้ำอสุจิมีผลต่อการส่งอสุจิขณะหลั่ง ปริมาณน้ำอสุจิน้อยอาจลดจำนวนอสุจิที่ไปถึงไข่ได้ ปริมาณน้ำอสุจิปกติอยู่ระหว่าง 1.5 ถึง 5 มิลลิลิตรต่อการหลั่งหนึ่งครั้ง ความสม่ำเสมอ สี และความหนืดของน้ำอสุจิก็เป็นตัวบ่งชี้สุขภาพระบบสืบพันธุ์เช่นกัน น้ำอสุจิที่ข้นหรือเหลวเกินไปอาจบ่งบอกถึงปัญหาการขาดน้ำ การติดเชื้อ หรือความไม่สมดุลของฮอร์โมน

เหตุใดพารามิเตอร์เหล่านี้จึงมีความสำคัญ

แต่ละพารามิเตอร์ให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับสุขภาพระบบสืบพันธุ์ของเพศชาย ปัจจัยเหล่านี้มีความเกี่ยวโยงกัน: จำนวนอสุจิน้อย การเคลื่อนไหวไม่ดี หรือรูปร่างผิดปกติ ล้วนเป็นปัจจัยที่อาจทำให้ตั้งครรภ์ยาก การตรวจติดตามอย่างสม่ำเสมอ การเลือกใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี และการรักษาทางการแพทย์อย่างทันท่วงที สามารถช่วยปรับปรุงปัจจัยเหล่านี้และเพิ่มศักยภาพในการมีบุตรได้

การทำความเข้าใจคุณภาพของอสุจิเกี่ยวข้องกับการประเมินจำนวน การเคลื่อนไหว รูปร่าง และปริมาณน้ำอสุจิ ปัจจัยแต่ละอย่างมีบทบาทสำคัญต่อภาวะเจริญพันธุ์และให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์สำหรับการปรับปรุงสุขภาพระบบสืบพันธุ์ของเพศชาย

สาเหตุทั่วไปของคุณภาพอสุจิต่ำ

ปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์

พฤติกรรมในชีวิตประจำวันที่ไม่ดีต่อสุขภาพเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้คุณภาพของอสุจิต่ำ การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป และการใช้ยาเสพติด สามารถลดจำนวน ความเคลื่อนไหว และรูปร่างของอสุจิได้ นอกจากนี้ พฤติกรรมอยู่เฉยๆ และความเครียดเรื้อรังยังส่งผลเสียต่อระดับฮอร์โมน ทำให้การผลิตอสุจิและสุขภาพระบบสืบพันธุ์โดยรวมลดลงด้วย

การรับประทานอาหารที่ไม่ดีและภาวะขาดสารอาหาร

การรับประทานอาหารที่ขาดสารอาหารที่จำเป็นอาจทำให้สุขภาพของอสุจิอ่อนแอลงได้ การได้รับสังกะสี ซีลีเนียม วิตามินซี วิตามินอี และกรดไขมันโอเมก้า 3 ในปริมาณต่ำ อาจลดจำนวนและคุณภาพของอสุจิได้ นอกจากนี้ การบริโภคอาหารแปรรูป ไขมันทรานส์ และน้ำตาลในปริมาณมาก อาจก่อให้เกิดภาวะเครียดออกซิเดชัน ทำลายดีเอ็นเอของอสุจิ และส่งผลต่อรูปร่างของอสุจิด้วย

การสัมผัสกับสิ่งแวดล้อมและการทำงาน

การสัมผัสกับสารพิษในสิ่งแวดล้อมอาจส่งผลเสียต่อการผลิตอสุจิ สารกำจัดศัตรูพืช โลหะหนัก และสารเคมีจากอุตสาหกรรม รบกวนสมดุลของฮอร์โมนและลดคุณภาพของอสุจิ การสัมผัสกับอุณหภูมิสูงเป็นเวลานาน เช่น การใช้ซาวน่าหรืออ่างน้ำร้อนบ่อยๆ ก็อาจส่งผลต่อการพัฒนาของอสุจิในอัณฑะได้เช่นกัน

ภาวะทางการแพทย์และความไม่สมดุลของฮอร์โมน

ภาวะสุขภาพบางอย่างสามารถลดคุณภาพของอสุจิได้ เส้นเลือดขอดในอัณฑะ การติดเชื้อในระบบสืบพันธุ์ ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ และโรคเบาหวาน อาจส่งผลกระทบต่อการผลิตอสุจิ ความไม่สมดุลของฮอร์โมน โดยเฉพาะอย่างยิ่งระดับเทสโทสเตอโรนต่ำหรือโปรแลคตินสูง สามารถรบกวนกระบวนการสร้างอสุจิและลดศักยภาพในการมีบุตรได้

ยาและการรักษา

ยาและการรักษาทางการแพทย์บางอย่างส่งผลกระทบต่อสุขภาพของอสุจิ เคมีบำบัด การฉายรังสี และการใช้ยาบางชนิดในระยะยาว เช่น สเตียรอยด์หรือยาปฏิชีวนะบางชนิด สามารถลดจำนวนและคุณภาพของอสุจิได้ แม้แต่การใช้เพียงชั่วคราวก็อาจส่งผลกระทบต่อภาวะเจริญพันธุ์ในระยะสั้นได้

คุณภาพอสุจิที่ต่ำเกิดจากหลายปัจจัยร่วมกัน ทั้งวิถีชีวิต อาหาร การสัมผัสกับสิ่งแวดล้อม สภาวะทางการแพทย์ และยาบางชนิด การระบุและแก้ไขปัจจัยเหล่านี้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการปรับปรุงสุขภาพการเจริญพันธุ์และเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์

การสำเร็จความใคร่ของผู้ชายทำงานอย่างไร

เพื่อให้เข้าใจถึงบทบาทที่สำคัญของปริมาณอสุจิที่อุดมสมบูรณ์และมีสุขภาพดีต่อความสุขของผู้ชาย เรามาดูกันว่าการถึงจุดสุดยอดของผู้ชายทำงานอย่างไร

การสำเร็จความใคร่ชาย

ขั้นแรก น้ำอสุจิจะสะสมอยู่ในท่อน้ำอสุจิระหว่างการกระตุ้นทางเพศ การถึงจุดสุดยอดของผู้ชายจะเกิดขึ้นที่จุดสูงสุดของความสุขทางเพศ เมื่อกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ หดตัวพร้อมกัน: การหดตัวเป็นจังหวะของกล้ามเนื้อ pubococcygeus (กล้ามเนื้อ pc) เกิดขึ้นพร้อมกับการหดตัวของกล้ามเนื้อหูรูดทางทวารหนัก ไส้ตรง และฝีเย็บ และท่อน้ำอสุจิและกล้ามเนื้อรอบอวัยวะเพศชาย .

กล้ามเนื้อที่เกร็งเป็นกุญแจสำคัญในการส่งน้ำอสุจิ การหดตัวช่วงแรกๆ จะรุนแรงและใกล้เคียงกัน โดยเกิดขึ้นในช่วงเวลาประมาณ 0.8 วินาที เมื่อถึงจุดสุดยอดอย่างต่อเนื่อง การหดตัวจะรุนแรงและระยะเวลาลดลง และเกิดขึ้นในช่วงเวลาที่น้อยลง

ปริมาณของอสุจิ

ปริมาณอสุจิที่แน่นอนนั้นพิจารณาจากปัจจัยหลายประการ เช่น พันธุกรรม อาหาร สุขภาพโดยรวม ความถี่ของกิจกรรมทางเพศ และอายุ อย่างไรก็ตาม เนื้อหาจะเหมือนกันสำหรับผู้ชายทุกคน น้ำอสุจิประกอบด้วยสเปิร์มและส่วนประกอบมากมายที่อ่านได้เหมือนฉลากยาวิตามิน: กรดแอสคอร์บิก (วิตามินซี) แคลเซียม คลอรีน คอเลสเตอรอล โคลีน กรดซิตริก ครีเอทีน , ฟรุกโตส, กลูตาไธโอน, ไฮยาลูโรนิเดส, อิโนซิทอล, กรดแลคติก, แมกนีเซียม, ไนโตรเจน, ฟอสฟอรัส, โพแทสเซียม, พิวรีน, ไพริมิดีน, กรดไพรูวิก, โซเดียม, ซอร์บิทอล, วิตามินบี 12 และสังกะสี

อย่างไรก็ตาม ส่วนผสมแต่ละอย่างเหล่านี้เป็นเพียงปริมาณเพียงเล็กน้อย และปริมาณรวมของ "ปริมาณ" ทั่วไปจะอยู่ที่ระหว่าง 1.5 มล. ถึง 5 มล. ปริมาตรน้ำอสุจิส่วนใหญ่เป็นของเหลวจากต่อมลูกหมากและถุงน้ำอสุจิ

แหล่งที่มา: เฮลธ์ไลน์

รสชาติของน้ำอสุจิ

รสชาติของน้ำอสุจิในแต่ละคนแตกต่างกันอย่างมาก โดยจะได้รับผลกระทบจากอาหารและสุขภาพร่างกายโดยรวมอีกครั้ง มีตั้งแต่เค็มไปจนถึงหวาน อาจมีรสขมหรือกลมกล่อม และบางครั้งก็ทำให้เกิดอาการ “ชา” เล็กน้อยที่ริมฝีปากและลิ้นของผู้ชิม รสชาติสามารถจงใจเปลี่ยนแปลงได้ตามแหล่งข้อมูลออนไลน์และแหล่งข้อมูลของแพทย์

สีของอุทาน

การหลั่งอสุจิที่ดีต่อสุขภาพจะปรากฏเป็นสีขาวโปร่งแสงหรือเป็นสีเทาจนถึงสีขาวขุ่น ผู้ชายที่ทำหมันจะมีน้ำอสุจิที่เบากว่าและโปร่งแสงกว่า ปราศจากอสุจิปกติประมาณ 15 ถึง 20 ล้านตัวจากการหลั่งตามปกติ แม้ว่าพื้นผิวและรูปลักษณ์ที่หลากหลายจะอยู่ในช่วงที่ดีต่อสุขภาพ แต่คนส่วนใหญ่ถือว่าอุทานที่ขาวมาก หนาแน่น และใหญ่โตกว่ากับผู้ชายที่มีสุขภาพดีและมีพลังมากกว่า

ตำนานเบื้องหลังการหลั่ง

แม้ว่าศาสนาคริสต์จะต่อต้านการอ้างอิงเรื่องเพศในที่สาธารณะ แต่ศาสนาและชนชาติอื่นก็มีมุมมองที่แตกต่างกัน ตัวอย่างที่ดีที่สุดคือ ตันตระและนิกายนอกรีตต่างๆ ในบรรดาระบบที่ไม่ค่อยมีใครรู้จัก ได้แก่ ความเชื่อของชนเผ่าบางเผ่าจากปาปัวนิวกินีและแอฟริกา

แนวคิดพื้นฐานเบื้องหลังความเชื่อดังกล่าวก็คือ เมื่อผู้ชายหลั่งน้ำอสุจิ เขาจะขับของเหลวที่มีคุณสมบัติวิเศษออกมา ซึ่งสามารถใช้เพื่อเพิ่มพลังธรรมชาติของผู้อื่นได้ แวดวงนอกศาสนาบางกลุ่มกล่าวว่าการหลั่งน้ำอสุจิจะปลดปล่อยพลังของผู้ชาย ซึ่งสามารถถ่ายโอนไปยังนักบวชหญิงได้ผ่านการมีเพศสัมพันธ์ พิธีกรรมบางอย่างรวมถึงการมีเพศสัมพันธ์ระหว่างนักบวชหญิงกับชายสองคนขึ้นไปเพื่อ "เก็บเกี่ยว" น้ำหลั่งและเพิ่มพลังของเธอ

ตันตระเป็นประเพณีลึกลับที่มีรากฐานมาจากศาสนาต่างๆ ของอินเดีย ซึ่งเป็นกลุ่มความเชื่อและการปฏิบัติที่แตกต่างกันบ้างในแต่ละนิกาย แม้ว่านิกายทั้งหมดมักจะยึดมั่นในความเชื่อที่ครอบคลุมว่าจักรวาลวัตถุคือการสำแดงพลังงานศักดิ์สิทธิ์อย่างเป็นรูปธรรม พิธีกรรมตันตระบางอย่างรวมถึงการมีเพศสัมพันธ์ แต่ชื่อเสียงของศาสนาทางเพศนี้ดูไร้สาระสำหรับคนส่วนใหญ่ในยุโรปและอเมริกา

แหล่งที่มา: WebMD

ของเหลวพุ่งออกมาเป็นเวทย์มนตร์ยังเป็นองค์ประกอบสำคัญในทฤษฎีและการปฏิบัติลึกลับมากมายในยุโรปและอเมริกา บุคคลลึกลับเช่น Aleister Crowley และ Samuel Aun Weor พูดถึงพลังของเซ็กส์และความสำคัญของมันในบริบทที่มหัศจรรย์ ในทำนองเดียวกัน คิดว่าสเปิร์มเป็นแหล่งพลังงาน และแฟชั่นอย่างหนึ่งที่สร้างโลกแห่งไฟลึกลับเมื่อศตวรรษก่อนก็คือ ผู้ชายไม่ควรหลั่งน้ำอสุจิเพื่อกระตุ้นและเพิ่มพลังของตนเอง

ต้องการเข้าใจแนวคิดเกี่ยวกับคำแนะนำเรื่องเพศโบราณหรือไม่? แนวคิดพื้นฐานคือปริมาณการหลั่ง ดังนั้นเราขอแนะนำให้ค้นหาผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเพิ่มปริมาณการหลั่งได้

อาหารและสารอาหารที่ช่วยเสริมสุขภาพของอสุจิ

ความสำคัญของอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหาร

อาหารที่สมดุลส่งผลโดยตรงต่อการผลิตและคุณภาพของอสุจิ สารอาหารช่วยรักษาสมดุลของฮอร์โมน การเคลื่อนไหว และรูปร่างของอสุจิ ผู้ชายที่รับประทานอาหารที่ขาดสารอาหารหรืออาหารแปรรูปสูงมักจะมีจำนวนอสุจิน้อยลงและภาวะเจริญพันธุ์ลดลง การรับประทานอาหารธรรมชาติที่อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระสามารถช่วยปรับปรุงผลลัพธ์ด้านการสืบพันธุ์ได้

วิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญ

• สังกะสีมีความสำคัญต่อการสร้างอสุจิและการควบคุมระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ช่วยเสริมสร้างสุขภาพที่ดีของจำนวนและคุณภาพของอสุจิ
• ซีลีเนียมทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องอสุจิจากความเสียหายจากอนุมูลอิสระ การได้รับซีลีเนียมในปริมาณที่เพียงพอจะช่วยปรับปรุงรูปร่างและประสิทธิภาพโดยรวมของอสุจิ
• วิตามินซีช่วยป้องกันความเสียหายของดีเอ็นเอในอสุจิ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของอสุจิและเพิ่มโอกาสในการปฏิสนธิที่สมบูรณ์อีกด้วย
• วิตามินอีช่วยปกป้องเยื่อหุ้มเซลล์อสุจิจากความเครียดออกซิเดชัน เมื่อใช้ร่วมกับวิตามินซี จะช่วยเพิ่มคุณภาพของอสุจิได้
• กรดโฟลิกช่วยเสริมสร้างการสร้างดีเอ็นเอของอสุจิให้แข็งแรง การขาดกรดโฟลิกมีความเกี่ยวข้องกับอัตราการเกิดรูปร่างอสุจิผิดปกติที่สูงขึ้น

ไขมันที่มีประโยชน์และโอเมก้า 3

กรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและการเคลื่อนไหวของเยื่อหุ้มเซลล์อสุจิ แหล่งที่มาของไขมันดี ได้แก่ ปลาที่มีไขมันสูง เมล็ดแฟลกซ์ และวอลนัท ไขมันดีเหล่านี้ยังช่วยสนับสนุนการผลิตฮอร์โมน รวมถึงเทสโทสเตอโรน ซึ่งมีความสำคัญต่อการสร้างอสุจิ

สารต้านอนุมูลอิสระและสารไฟโตนิวเทรียนท์

สารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดภาวะเครียดจากออกซิเดชัน ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เซลล์อสุจิเสียหาย อาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ได้แก่ ผลเบอร์รี่ ผักโขม มะเขือเทศ และถั่วต่างๆ สารไฟโตนิวเทรียนท์ เช่น ไลโคปีนและโคเอนไซม์คิว10 ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหวและรูปร่างของอสุจิได้

เคล็ดลับด้านโภชนาการเพื่อสุขภาพอสุจิที่ดีขึ้น

ผู้ชายควรเน้นรับประทานอาหารธรรมชาติ และหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป น้ำตาล และไขมันทรานส์มากเกินไป การดื่มน้ำให้เพียงพอก็มีความสำคัญเช่นกัน เพราะสมดุลของเหลวในร่างกายที่เหมาะสมจะช่วยรักษาระดับปริมาณและความหนืดของน้ำอสุจิ การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในด้านอาหารควบคู่กับการปรับปรุงวิถีชีวิตสามารถช่วยเพิ่มคุณภาพของน้ำอสุจิได้อย่างมีนัยสำคัญเมื่อเวลาผ่านไป

อาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหาร เช่น วิตามิน แร่ธาตุ ไขมันดี และสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเสริมสร้างจำนวน ความสามารถในการเคลื่อนไหว และรูปร่างของอสุจิ การบริโภคอาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูปจะช่วยสร้างพื้นฐานที่สำคัญสำหรับอสุจิที่แข็งแรงและมีสุขภาพดีขึ้น รวมถึงช่วยเพิ่มโอกาสในการมีบุตรด้วย

การออกกำลังกายและพฤติกรรมในชีวิตประจำวันเพื่อคุณภาพอสุจิที่ดีขึ้น

การออกกำลังกายเป็นประจำ

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอช่วยรักษาสมดุลของฮอร์โมนและส่งเสริมการผลิตอสุจิ ผู้ชายที่ออกกำลังกายระดับปานกลาง เช่น ยกน้ำหนัก ว่ายน้ำ หรือเดินเร็ว มักจะมีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนสูงกว่าและอสุจิเคลื่อนไหวได้ดีกว่า การออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอัณฑะ ซึ่งสนับสนุนการสร้างอสุจิที่แข็งแรง อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายมากเกินไปหรือหนักเกินไปโดยไม่มีการพักฟื้นที่เหมาะสม อาจทำให้จำนวนอสุจิลดลงชั่วคราวได้

การรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์สุขภาพดี

น้ำหนักตัวมีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพระบบสืบพันธุ์ โรคอ้วนมีความสัมพันธ์กับระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ต่ำลง ระดับฮอร์โมนเอสโทรเจนที่สูงขึ้น และภาวะเครียดออกซิเดชันที่เพิ่มขึ้น ซึ่งทั้งหมดนี้ส่งผลเสียต่อจำนวนและคุณภาพของอสุจิ การลดน้ำหนักส่วนเกินด้วยการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายสามารถช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหว รูปร่าง และศักยภาพในการเจริญพันธุ์โดยรวมของอสุจิได้

การจัดการความเครียด

ความเครียดเรื้อรังส่งผลเสียต่อการผลิตอสุจิ ฮอร์โมนความเครียด เช่น คอร์ติซอล สามารถรบกวนระดับเทสโทสเตอโรนและส่งผลเสียต่อการสร้างอสุจิได้ เทคนิคต่างๆ เช่น การทำสมาธิ โยคะ การหายใจลึกๆ และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ช่วยลดความเครียดและปกป้องสุขภาพของอสุจิได้

การนอนหลับและการฟื้นฟู

การนอนหลับอย่างเพียงพอมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการควบคุมฮอร์โมนและการผลิตอสุจิ รูปแบบการนอนหลับที่ไม่ดีจะลดระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและเพิ่มความเครียดจากอนุมูลอิสระ ซึ่งอาจทำลายดีเอ็นเอของอสุจิได้ ผู้ชายควรนอนหลับอย่างมีคุณภาพ 7-9 ชั่วโมงต่อคืน เพื่อสนับสนุนสุขภาพระบบสืบพันธุ์

การหลีกเลี่ยงนิสัยที่เป็นอันตราย

พฤติกรรมในชีวิตประจำวัน เช่น การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป และการใช้ยาเสพติด สามารถลดจำนวนและคุณภาพของอสุจิได้ นิโคตินและสารพิษในยาสูบทำลายดีเอ็นเอของอสุจิ ในขณะที่แอลกอฮอล์และยาเสพติดบางชนิดส่งผลต่อระดับฮอร์โมนและคุณภาพของน้ำอสุจิ การจำกัดหรือหลีกเลี่ยงสารเหล่านี้จะช่วยปรับปรุงผลลัพธ์ด้านการสืบพันธุ์ได้

การตระหนักรู้ด้านสิ่งแวดล้อม

การลดการสัมผัสกับสารพิษและความร้อนสูงสามารถช่วยปกป้องคุณภาพของอสุจิได้ ควรหลีกเลี่ยงการใช้สระน้ำร้อน ห้องซาวน่า และการสวมใส่เสื้อผ้าที่รัดรูปเป็นเวลานาน จำกัดการสัมผัสกับยาฆ่าแมลง โลหะหนัก และสารเคมีอุตสาหกรรมที่อาจรบกวนสมดุลของฮอร์โมนหรือทำลายอสุจิ

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การควบคุมน้ำหนักให้เหมาะสม การลดความเครียด การนอนหลับที่มีคุณภาพ และการหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่เป็นอันตราย จะช่วยเพิ่มจำนวน ความเคลื่อนไหว และรูปร่างของอสุจิได้อย่างมีนัยสำคัญ การบูรณาการแนวทางการดำเนินชีวิตเหล่านี้เข้าด้วยกันจะสร้างรากฐานที่แข็งแกร่งสำหรับการมีสุขภาพระบบสืบพันธุ์ที่ดีขึ้น

ยาเม็ดที่กระตุ้นการผลิตอสุจิ

ยาเม็ดเหล่านี้ทำงานโดยกระตุ้นการผลิตสารต่างๆ ในร่างกายของคุณเพื่อให้กระบวนการบางอย่างบรรลุผลสำเร็จ การผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนตามธรรมชาติจะเพิ่มขึ้นด้วยความช่วยเหลือของสังกะสีและ Dong Chong Xia Cao ซึ่งส่งผลให้ทั้งปริมาณและคุณภาพของสเปิร์มเพิ่มขึ้น สารอื่นๆ ช่วยควบคุมการไหลเวียนของเลือดซึ่งการทำงานที่ดีมีความสำคัญต่อการแข็งตัวของอวัยวะเพศที่ยาวนานและหนักขึ้น

แล้วพวกเขาสามารถทำอะไรให้คุณได้บ้าง? พวกมันช่วยเพิ่มปริมาณอสุจิได้จริง – และสิ่งนี้ช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพและชีวิตทางเพศของคุณอย่างแท้จริง พวกเขาสามารถทำให้คุณยิ้มอย่างพึงพอใจได้ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณเป็นคนรักที่ดีขึ้นซึ่งทำให้ผู้หญิงของเขาพอใจทุกครั้งและทำให้เธอกลับมาหามากขึ้น

ส่วนผสมทั่วไป

อาหารเสริมจากธรรมชาติมักมีส่วนผสม เช่น แอล-คาร์นิทีน โคเอนไซม์คิว10 รากมาคา วิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญ และกรดไขมันโอเมก้า-3 ซึ่งสามารถเพิ่มจำนวน ความเคลื่อนไหว และรูปร่างของอสุจิได้ เมื่อใช้ร่วมกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี อาหารเสริมเหล่านี้จะช่วยสนับสนุนสุขภาพระบบสืบพันธุ์ของเพศชายได้อย่างมีนัยสำคัญ

แอล-คาร์นิทีน

แอล-คาร์นิทีนเป็นกรดอะมิโนที่ช่วยเสริมสร้างพลังงานให้แก่สเปิร์ม สารนี้ช่วยลำเลียงกรดไขมันเข้าสู่ไมโทคอนเดรีย ซึ่งจะช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวและความแข็งแรงของอสุจิ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ชายที่มีอสุจิเคลื่อนไหวได้น้อยอาจได้รับประโยชน์จากการเสริมแอล-คาร์นิทีนเพื่อเพิ่มศักยภาพในการปฏิสนธิ

โคเอนไซม์คิว10 (CoQ10)

CoQ10 เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง ช่วยปกป้องอสุจิจากความเสียหายจากอนุมูลอิสระ ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยเสริมสร้างพลังงานในเซลล์อสุจิ เพิ่มประสิทธิภาพการเคลื่อนไหวและการทำงานโดยรวม การรับประทานเสริมเป็นประจำมีความเชื่อมโยงกับการเพิ่มความเข้มข้นของอสุจิและรูปร่างที่ดีขึ้นในผู้ชายที่มีคุณภาพอสุจิไม่ดี

รากมาค่า

รากมาคาเป็นสมุนไพรธรรมชาติที่ใช้กันมาแต่โบราณเพื่อเพิ่มสมรรถภาพทางเพศในผู้ชาย อาจช่วยเพิ่มปริมาณน้ำอสุจิ จำนวนอสุจิ และการเคลื่อนไหวของอสุจิได้ นอกจากนี้ มาคา ยังช่วยรักษาสมดุลของฮอร์โมนและส่งเสริมสุขภาพทางเพศ ซึ่งส่งผลทางอ้อมต่อการผลิตอสุจิด้วย

วิตามินและแร่ธาตุรวม

วิตามินและแร่ธาตุมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งต่อการพัฒนาของอสุจิ สารอาหารสำคัญได้แก่ สังกะสี ซีลีเนียม วิตามินซี วิตามินอี และโฟเลต สังกะสีช่วยในการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและจำนวนสเปิร์ม ในขณะที่ซีลีเนียมช่วยปกป้องดีเอ็นเอของสเปิร์ม วิตามินซีและอีทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อลดความเครียดจากอนุมูลอิสระ และโฟเลตช่วยเสริมสร้างรูปร่างของสเปิร์มให้แข็งแรง

กรดไขมันโอเมก้า-3

กรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยรักษาความยืดหยุ่นของเยื่อหุ้มเซลล์อสุจิและช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของอสุจิ แหล่งที่มาได้แก่ น้ำมันปลา เมล็ดแฟลกซ์ และเมล็ดเจีย การได้รับโอเมก้า 3 อย่างเพียงพอจะช่วยสนับสนุนการผลิตฮอร์โมน ซึ่งจำเป็นต่อการสร้างอสุจิ

ข้อควรพิจารณาด้านความปลอดภัยและปริมาณยา

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากธรรมชาติสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพของอสุจิได้ แต่ปริมาณที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ การรับประทานอาหารเสริมมากเกินไปอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงหรือมีปฏิกิริยากับยาอื่น ๆ จึงควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการศึกษาทางคลินิกแล้ว และปฏิบัติตามปริมาณที่แนะนำเพื่อความปลอดภัยและประสิทธิภาพ

ยาเม็ดเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณมีความสุขมากขึ้นจากชีวิตทางเพศของคุณ และสุดท้าย พวกเขาส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตที่มาพร้อมกับความสัมพันธ์ที่มีความสุขและสมหวัง

แหล่งที่มา: ยาธรรมชาติสำหรับปริมาณอสุจิ