Yillar davomida jinsiy aloqa haqida gapirish har doim jamiyatda tabu bo'lib kelgan. Biror kishi uning jinsiy a'zosi yoki umuman jinsiy aloqasi haqida gapirayotganini eshitib bo'lmaydi. Hozirgi kunda bir vaqtlar konservativ jamiyat ikki kishi o'rtasida bunday suhbat uchun joy beradi. Aslida, ommaviy axborot vositalari jinsiy aloqa va jinsiy hayotni qanday yaxshilash haqida birinchi raqamli ma'lumot manbai bo'lib kelgan. Odamlar o'z tanalari, shuningdek, tashvishlari va muammolari haqida ochiqroq gapirishlari mumkin.
Orgazm, sperma hajmi, jinsiy olatni, ko'krak kabi so'zlar odamlar tomonidan tez-tez tilga olinadigan uy so'zlaridir. Bundan tashqari, erkaklar jinsiy a'zolar va uning muammolari haqida jiddiy gapirishni qiyinlashtiradi, chunki erkaklar nutqida odatda ayollarni qanday olish va bu ayol o'ljalarini olish uchun qurolidan qanday foydalanish haqida gaplashiladi.
Ayollar o'zlarining jinsiy a'zolari haqida boshqa ayollarga ham uyalmasdan gapira olmaydilar.
Manba: Jinsiy sharmandalikni yengish uchun 5 ta maslahat
So'nggi tadqiqotlarga ko'ra, "eyakulyatsiya hajmini ko'paytirish orqali sizning jinsiy a'zolaringiz qattiqroq va uzoqroq vaqt davomida qisqarishi kerak, natijada orgazm avvalgidan 4-5 baravar uzunroq va kuchliroq bo'ladi!"
Eyakulyatsiya hajmini oshirib, erkak ko'proq sperma chiqaradi va g'ayrioddiy orgazmlarni boshdan kechiradi, bu esa jinsiy aloqaning eng yaxshi sifatiga olib keladi.
Manba: Erkakning eyakulyatsiyasi va jinsiy lazzatlanish
Erkaklar eyakulyatsiya hajmini oshirish yoki ko'paytirishni yaxshi ko'rishining sababi oddiy: bu ularga va ularning sheriklariga ko'proq hayajon va zavq beradi, chunki u uzoq muddatli orgazm beradi. Erkakning bepusht bo'lmaslik uchun paketidan foydalanishi juda muhimdir.
Eyakulyatsiya hajmini oshiradigan tabletkalarni qabul qilish jinsiy ishtahani qo'zg'atadi va erkaklarga eng yaxshi jinsiy aloqa qilish imkonini beradi. Boshqacha qilib aytganda, bu kabi jinsiy tabletkalar sog'lom jinsiy hayot va zavqlanish uchun qadam yoki eshik bo'lib xizmat qiladi.
Ba'zi erkaklar eyakulyatsiya hajmini o'zlarining erkaligini isbotlovchi xususiyat deb bilishadi va qo'shimcha dori sizning organingizni g'ururga aylantiradi. Kim biladi, ehtimol sizning qizingiz bu erkalik energiya dalilidan juda hayratda qoladi va sizning jinsiy olatingiz uning ko'zlarida sizga ko'proq obro' qozonadi. Yaxshiyamki, nega farqni ko'rish uchun eyakulyatsiyani oshirishga harakat qilmaysiz?
Maqsad eyakulyatsiya hajmini oshirish va orgazmni yanada yoqimli qilishdir, bu esa orgazm paytida organda yoqimli pulsatsiyaga olib keladi. Jinsiy aloqada uzoq pulsatsiyalanganda, jinsiy aloqa yanada ajoyib bo'ladi.
Manba: Oddiy erkak jinsiy funktsiyasi: orgazm va eyakulyatsiyaga urg'u
Sperma tashqariga chiqarilganda, eyakulyatsiya sodir bo'ladi. Agar siz sperma miqdorini ko'paytirsangiz, bu o'z navbatida ajoyib kulminatsiyaga ega bo'lgan fantastik jinsiy aloqaga olib keladi. Ko'p sperma siz uchun bir vaqtning o'zida ikkita muammoni hal qiladi: bepushtlik muammosi va siz duch kelgan jinsiy aloqa muammolari.
Eyakulyatsiya erkaklarning jinsiy qoniqishida markaziy rol o'ynaydi, chunki u jinsiy zo'riqishning jismoniy chiqishini anglatadi. Ko'pgina erkaklar uchun eyakulyatsiya zavqlanish cho'qqisini anglatadi, ko'pincha dam olish va xotirjamlik hissi paydo bo'ladi. Bu chiqarilish tananing tabiiy mukofot tizimi bilan chambarchas bog'liq bo'lib, u dofamin va boshqa zavq bilan bog'liq kimyoviy moddalarning chiqarilishini qo'zg'atadi. Qoniqarli eyakulyatsiya nafaqat bevosita jinsiy tajribani kuchaytiradi, balki umumiy jinsiy ishonch va qoniqishga ham hissa qo'shadi.
Eyakulyatsiya sifati va vaqti ham ayol jinsiy qoniqishiga turli yo'llar bilan ta'sir qilishi mumkin. Ko'pgina ayollar o'z zavqlarini sherikning eyakulyatsiyasi bilan bevosita bog'lamasliklari mumkin bo'lsa-da, jinsiy aloqa paytida vaqt va hissiy aloqa kabi omillar tajriba qanchalik qoniqarli bo'lishiga ta'sir qilishi mumkin. Misol uchun, agar eyakulyatsiya juda tez sodir bo'lsa, u ayol sherigini qoniqarsiz qoldirishi mumkin, uzoq davom etgan nazorat esa chuqurroq yaqinlik va qo'zg'alish naqshlarini yaxshiroq moslashtirish imkonini beradi.
Eyakulyatsiya o'zaro qoniqishni qo'llab-quvvatlashini ta'minlash uchun hamkorlar o'rtasidagi ochiq muloqot muhim ahamiyatga ega. Afzalliklarni, vaqtni va hissiy ehtiyojlarni muhokama qilish ikkala sherikga ham muvozanatli jinsiy tajribadan bahramand bo'lishga yordam beradi. Erkaklar erta yoki kechiktirilgan eyakulyatsiya haqida tashvishlansa, sheriklar yaqinlikni kuchaytiradigan echimlarni topish uchun birgalikda ishlashlari mumkin. Halol suhbat bosimni kamaytiradi, ishonchni mustahkamlaydi va ko'proq qo'llab-quvvatlovchi jinsiy aloqani yaratadi.
Eyakulyatsiya jismoniy harakatdan tashqari hissiy ma'noga ega bo'lishi mumkin, bu sheriklar o'rtasidagi yaqinlik va yaqinlikka ta'sir qiladi. Ko'pgina juftliklar uchun kulminatsiya atrofidagi umumiy tajribalar hissiy aloqalarni mustahkamlab, bog'lanish tuyg'usini yaratadi. Biroq, agar eyakulyatsiya ishlash muammolari yoki bajarilmagan umidlar bilan bog'liq bo'lsa, bu umidsizlikka yoki masofaga olib kelishi mumkin. Ushbu jihatlarga hamdardlik va tushunish bilan murojaat qilish ikkala sherikning jinsiy aloqaga nisbatan ijobiy qarashlarini ta'minlaydi.
Erkak eyakulyatsiyasini ayolning qo'zg'alish naqshlari bilan muvozanatlash ikkala sherik uchun ham umumiy jinsiy qoniqishni oshirishi mumkin. Pacing, kengaytirilgan oldingi o'yinga e'tibor berish va nazorat mashqlarini bajarish kabi usullar yanada uyg'un jinsiy ritmni yaratishi mumkin. Ba'zi hollarda, er-xotinlar chidamlilik va nazoratni qo'llab-quvvatlaydigan tabiiy qo'shimchalar yoki dam olish strategiyalarini ham o'rganishlari mumkin, bu ikkala sherikning ham doimiy ravishda bajarilishini ta'minlaydi.
Eyakulyatsiya nafaqat erkaklar uchun, balki ularning sheriklari uchun ham vaqt, muloqot va hissiy aloqa orqali jinsiy qoniqishga ta'sir qiladi. Hamkorlar ham jismoniy, ham hissiy ehtiyojlarni qondirishganda, eyakulyatsiya har ikkala shaxs uchun ham yaqinlikni mustahkamlovchi va jinsiy aloqa sifatini oshiradigan ijobiy omilga aylanadi.
Shuningdek qarang: Qanday qilib erkak kontseptsiya va sevgi uchun ko'proq sperma ishlab chiqarishi mumkin?
Eyakulyatsiya kayfiyatga, bo'shashishga va bog'lanishga ta'sir qiluvchi gormonlar chiqarilishini keltirib chiqaradi. Prolaktin, oksitotsin va serotonin odatda orgazm va eyakulyatsiya jarayonida chiqariladi. Ushbu kimyoviy moddalar xotirjamlik hissi yaratadi, stressni kamaytiradi va yaxshi uyquga yordam beradi. Gormonal o'zgarishlar ham sherik bilan hissiy yaqinlikni mustahkamlashda muhim rol o'ynaydi, jinsiy aloqa nafaqat jismoniy, balki psixologik va hissiy hamdir.
Eyakulyatsiya ko'pincha kayfiyatning sezilarli yaxshilanishiga va stressning pasayishiga olib keladi. Dofaminning chiqarilishi tashvish va taranglikni kamaytirishga yordam beradigan zavq va mukofot hissi beradi. Ko'pgina erkaklar eyakulyatsiyadan keyin o'zlarini yanada xotirjam va ruhiy jihatdan tiniq his qilishlari haqida xabar berishadi, bu umumiy hissiy farovonlikni qo'llab-quvvatlaydi. Ushbu stressni engillashtiradigan ta'sir jinsiy faoliyatning ruhiy salomatlik uchun foydali deb hisoblanishining sabablaridan biridir.
Eyakulyatsiya, orgazm bilan birgalikda psixologik bog'lanish orqali hamkorlar o'rtasidagi yaqinlikni mustahkamlaydi. Ba'zan "sevgi gormoni" deb ataladigan oksitotsin ishonch, yaqinlik va mehrni kuchaytiradi. Er-xotinlar uchun bu jinsiy faoliyat ko'pincha hissiy aloqalarni mustahkamlaydi va majburiyatlarni chuqurlashtiradi. Eyakulyatsiyani qondirish orqali qo'llab-quvvatlanadigan muntazam yaqinlik er-xotinlarga yanada birdamlik va hissiy jihatdan xavfsizroq bo'lishga yordam beradi.
Erta yoki kechiktirilgan eyakulyatsiya kabi eyakulyatsiya bilan bog'liq qiyinchiliklar sezilarli psixologik stressni keltirib chiqarishi mumkin. Erta eyakulyatsiyani boshdan kechirgan erkaklar umidsizlik, xijolat yoki etishmovchilik hissini his qilishlari mumkin. Boshqa tomondan, kechiktirilgan eyakulyatsiya tashvish yoki o'z-o'zidan shubhalanishni keltirib chiqarishi mumkin. Ikkala shart ham o'z-o'zini hurmat qilishiga ta'sir qilishi mumkin va agar e'tibor berilmasa, munosabatlarning keskinlashishiga yordam beradi. Ushbu psixologik yuklar jinsiy salomatlikni faol ravishda boshqarish muhimligini ta'kidlaydi.
Eyakulyatsiyaning psixologik ta'sirini boshqarish ham shaxsiy strategiyalarni, ham sheriklarni qo'llab-quvvatlashni o'z ichiga oladi. Gevşeme mashg'ulotlari, ongni rivojlantirish amaliyoti va takomillashtirilgan muloqot kabi usullar stressni kamaytirishi va nazoratni kuchaytirishi mumkin. Ko'pgina juftliklar, shuningdek, eyakulyatsiya bilan bog'liq muammolar doimiy bo'lib qolganda, professional maslahat so'rashdan foyda ko'radi. Muntazam jismoniy mashqlar, sog'lom uyqu va stressni kamaytirish kabi turmush tarzi o'zgarishlari ruhiy salomatlik va jinsiy funktsiyani yanada qo'llab-quvvatlaydi.
Eyakulyatsiya gormonlarni chiqarish, stressni kamaytirish va munosabatlarni o'rnatish orqali psixologik farovonlikka kuchli ta'sir ko'rsatadi. Eyakulyatsiya bilan bog'liq muammolar salbiy his-tuyg'ularga olib kelishi mumkin bo'lsa-da, ularni sog'lom strategiyalar va ochiq muloqot bilan hal qilish jinsiy qoniqish va ruhiy muvozanatni saqlashga yordam beradi.
Ko'proq o'qish: Eyakulyatsiyani oshirishning eng yaxshi tabiiy usullari qanday?
Erta eyakulyatsiya erkaklarga ta'sir qiladigan eng keng tarqalgan ishlash muammolaridan biridir. Jinsiy faoliyat davomida eyakulyatsiya kutilganidan tezroq sodir bo'lganda paydo bo'ladi, bu ko'pincha ikkala sherikning umidsizlikka sabab bo'ladi. Bu holat jinsiy aloqaning umumiy sifatini pasaytirishi va stress, tashvish yoki xijolatga olib kelishi mumkin. Erta eyakulyatsiyani boshdan kechirayotgan erkaklar o'zlarining jinsiy qobiliyatlariga ishonchlari kam bo'lishi mumkin, bu esa yaqinlik va qoniqishga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Kechiktirilgan eyakulyatsiya adekvat stimulyatsiyaga qaramay, avjiga chiqish qiyinligi bilan tavsiflanadi. Bu holat erkak va uning sherigi uchun hissiy stressni keltirib chiqarishi mumkin, chunki u ko'pincha jinsiy ritm va o'zaro qoniqishni buzadi. Kechiktirilgan eyakulyatsiya tashvish, ruhiy tushkunlik yoki o'tmishdagi salbiy tajribalar kabi psixologik omillar bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Ba'zi hollarda, bu asosiy tibbiy sharoitlar yoki ba'zi dori vositalaridan kelib chiqishi mumkin.
Eyakulyatsiya chastotasi va nazorati umumiy jinsiy faoliyatga bevosita ta'sir qiladi. Eyakulyatsiya vaqtini nazorat qila oladigan erkaklar ko'pincha uzoq davom etadigan jinsiy aloqani boshdan kechiradilar va sherikning qoniqishini oshiradilar. Aksincha, nazoratning etishmasligi nomuvofiq ishlashga va norozilikka olib kelishi mumkin. Ishlash nafaqat jismoniy omillar, balki aqliy diqqat, hissiy holat va gormonal muvozanatdan ham ta'sirlanadi.
Bir nechta tabiiy strategiyalar eyakulyatsiya nazoratini yaxshilashga va jinsiy faoliyatni yaxshilashga yordam beradi. Bularga quyidagilar kiradi:
Ishlash bilan bog'liq muammolarni hal qilishda sherik bilan ochiq muloqot juda muhimdir. Vaqt yoki nazorat bilan bog'liq tashvishlarni baham ko'rish bosimni kamaytirishga yordam beradi va tushunishga yordam beradi. Jinsiy ehtiyojlar va imtiyozlarni muhokama qiladigan juftliklar ko'pincha yaxshi muvofiqlashtirish va o'zaro qoniqishni his qilishadi. Qo'llab-quvvatlovchi hamkorlar, shuningdek, kerak bo'lganda, tabiiy usullardan yoki professional maslahatlardan foydalanishni rag'batlantirishlari mumkin.
Eyakulyatsiya bilan bog'liq ishlash muammolari, jumladan, erta va kechiktirilgan eyakulyatsiya, jinsiy qoniqish va yaqinlikka sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Nazorat, vaqt va umumiy jinsiy salomatlik o'rtasidagi bog'liqlikni tushunish, tabiiy strategiyalar va sheriklar bilan muloqot qilish erkaklarga ish faoliyatini yaxshilashga va qoniqarli jinsiy aloqani saqlab qolishga yordam beradi.
Shuningdek qarang: Eyakulyatsiya muammolarini qanday davolash va oldini olish mumkin?
Eyakulyatsiya hajmining ajoyib tabletkalari jinsiy quvvatni kuchaytiruvchi vositadir. Tabletkalar nafaqat qattiq erektsiya va uzoqroq ishlashni kafolatlaydi, balki ular o'ziga xos burilishni ham ta'minlaydi: kattaroq eyakulyatsiya hajmi. Va to'shakda yaxshiroq ishlash munosabatlardagi ko'plab yaxshi narsalarning asosidir, masalan, mehribon sherik va uydan mamnunlik hissi.
Tabletkalar yurak-qon tomir tizimining sog'lig'ini yaxshilashga va tanadagi testosteron ishlab chiqarishni kuchaytirishga yordam beradigan o'tlarga asoslangan.
Vazodilatator guruhi Taj, Ayçiçek va Arjunadan iborat bo'lib, qon tomirlarini saqlashga yordam berish uchun Apigenin va Amla bilan birlashtirilgan. Ushbu o'tlar sizning jinsiy olatningizga ko'proq qon oqishini ta'minlash uchun jamoa bo'lib ishlaydi, shu bilan tosh qattiq va uzoq davom etadigan erektsiyani kafolatlaydi.
Testosteron kuchaytirgichlari Musli, Momordica, Shatavari va Cordyceps hisoblanadi. Metabolizmni tartibga soluvchi vosita yordamida, masalan, Quviqni parchalash, bu o'tlar erkaklarga eyakulyatsiya ishlab chiqarishni o'rtacha qiymatlardan tashqari oshirishga yordam beradi.
Manba: Erektsiya muammolari va davolash usullari
Ko'proq eyakulyatsiya hajmi to'g'ridan-to'g'ri uzoqroq va ko'proq qoniqarli orgazmlarga aylanadi, bu haqiqat bo'lishi uchun juda yaxshi.
Shuni ham yodda tutingki, jinsiy chidamlilik va eyakulyatsiya hajmining sezilarli darajada oshishi nafaqat sizga, balki sherigingizga ham foyda keltiradi. Ushbu tabletkalar uni yana va yana qaytib kelishiga majbur qiladi, ayniqsa siz talabning bu yoqimli o'sishini qondira olasiz. O'rtacha olomonni ortda qoldiring, eyakulyatsiya hajmini oshiring va yotoqda yaxshiroq odam bo'ling.
Eyakulyatsiyani oshirish uchun hajmli tabletkalar qanday ishlaydi? Ushbu tabletkalar Xitoy, Janubiy Amerika va Evropada ishlab chiqarilgan aminokislotalar va o'simlik konsentratlaridan iborat. Mahsulotni tashkil etuvchi barcha ingredientlar erkaklarda jinsiy ehtirosni oshirish va eyakulyatsiyani ko'paytirish uchun asrlar davomida isbotlangan.
Eyakulyatsiyani kuchaytiruvchi tabletkalar aminokislotalar va ba'zi maxsus o'tlardan iborat. Ushbu 100% xavfsiz hajmli tabletka quyidagi ingredientlarni o'z ichiga oladi: L-Arginin HCL, L-Lizin, Epimedium Sagittatum, Sink oksidi, L-karnitin, Katuaba qobig'i, qovoq urug'i, Maka va jinsiy salomatlikni mustahkamlash uchun tanlangan boshqa mulkiy moddalar. erkaklardan.
Ushbu ingredientlarning barchasi eyakulyatsiya ishlab chiqarishni, erkaklarda tug'ilishni va jinsiy aloqani yaxshilashga yordam beradi. Eng muhimi, bu komponentlar erkaklarning reproduktiv salomatligi uchun zarur bo'lgan gormonlarni normal ishlab chiqarishni ta'minlashga yordam beradi.
Manba: Erkaklarning unumdorligi uchun muhim elementlar
Eyakulyatsiya hajmini oshirish uchun hajmli tabletkalar mavjud bo'lsa-da, erkaklar ularga qaramlikni rivojlantirishdan qochishlari kerak. Ushbu dorilar xavfsiz va samarali ekanligi isbotlangan bo'lsa-da, erkaklar jinsiy salomatligini yaxshilash uchun boshqa choralar ko'rishlari mumkin. Eng muhimi, bu dorilar erkaklarning butun salomatlik holatini yaxshilash va saqlashga yordam beradi.
Erkaklar o'z tanalari uchun zarur bo'lgan asosiy oziq moddalarni olish uchun ko'p vitaminlar olishlari va har kuni etarli miqdorda suv ichishlari kerak. Shunga qaramay, faqat to'g'ri ovqatlanish etarli emas, chunki erkaklar sog'lom parhezga rioya qilgan holda to'g'ri ovqatlanishlari kerak.
Bundan tashqari, erkaklar ham muntazam ravishda mashq qilishlari kerak. Sog'lom va faol bo'lish nafaqat erkaklarning kuchi va chidamliligini oshiradi, balki ularga ishonch va jinsiylik hissini ham beradi.
Erkaklar ham chekish va spirtli ichimliklarni tashlashga da'vat etiladi. Agar ular qila olmasalar, hech bo'lmaganda nazorat qilishlari kerak. Chekish va spirtli ichimliklarni iste'mol qilish nafaqat erkaklarning jinsiy ishtahasini va ishtiyoqini pasaytiradi, balki ularning sog'lig'i uchun ham xavflidir.
Nihoyat, erkaklar qoniqarli va faol jinsiy hayotni mashq qilishlari va zavqlanishlari kerak. Erkaklar o'zlarining jasurligini saqlab qolishning eng yaxshi usuli - undan foydalanish. Eyakulyatsiya hajmini oshirish uchun tabletkalar mavjud bo'lsa-da, jinsiy aloqada maksimal zavq hali ham erkaklar o'zlarida mavjud bo'lgan narsalardan qanday foydalanishiga bog'liq.
Manba: Jinsiy hayotni yaxshilashga yordam beradigan 11 ta usul
Biror kishi eyakulyatsiyani yaxshilash muolajalarini olishga qaror qilganda, to'g'ri tanlov qilish muhimdir. Faqat eng yaxshi mahsulot odamga maqsadga erishishga yordam beradi. Kattaroq samaradorlik uchun tabiiy vositani tanlang - faqat tabiiy komponentlarni o'z ichiga olgan. Mahsulot 100% tabiiy bo'lsa, natija barcha kutganlardan oshib ketadi.
Bundan tashqari, bunday davolanishni boshqa davolash usullari bilan solishtirganda olish xavfsizdir. Ushbu tabletkalarning keyingi ta'siri haqida tashvishlanmang. Eyakulyatsiyani oshirishga yordam beradigan xavfsiz va sifatli mahsulotni qidiring.
Agar siz yuqori sifatli tabletkalarni qabul qilsangiz, sperma hajmini oshirishingiz mumkin. Tabletkalar 100% tabiiy komponentlarni o'z ichiga olganligi sababli, eyakulyatsiya miqdori 5 barobar ortadi. Bu sizning sherigingiz bilan jinsiy aloqada bo'lganingizda undan ko'proq zavqlanishingizni anglatadi.
Manba: Eyakulyatsiyani yaxshilash bo'yicha qo'llanma
Har bir jinsiy aloqa ajoyib orgazm bilan tugaydi. Eyakulyatsiyani kuchaytirish muolajalari nafaqat sperma hajmiga ta'sir qiladi. Shuningdek, ular sizning orgazmingizni uzaytiradi va ularni yorqinroq qiladi. Bundan tashqari, ular sizning erektsiyangizni qiyinlashtiradi. Shunday qilib, bu nafaqat siz uchun, balki jinsiy sherigingiz uchun ham yaxshi bo'ladi. Faqat isbotlangan ingredientlar yordamida eyakulyatsiyani kuchaytirsangiz, siz jinsiy qobiliyatingizni yaxshilaydi.
Eyakulyatsiyani kuchaytiruvchi muolajalarni tanlash va sotib olishda ba'zi narsalarni aniqlab olishingiz kerak. Ular orasida quyidagilar mavjud:
Sizni shaxsan o'zingiz uchun eng yaxshi variantni topishga yordam berish uchun sizni o'z forumimizga taklif qilamiz. Savolni oxirigacha elakdan o'tkazishning eng yaxshi usuli - undan foydalanish tajribasiga ega bo'lganlardan so'rashdir. Haqiqiy odamlar turli xil tug'ilishni davolash bo'yicha o'z tajribalari va fikrlari bilan o'rtoqlashadilar. Bizning maqsadimiz tabletkalarni ko'rib chiqish emas. Biz buni qilmaymiz. Biz erkaklar uchun muhokama qilish, tadqiq qilish, solishtirish va qaror qabul qilish uchun bo'sh joy beramiz.
Tavsiya etilgan havola: Sperma hajmi tabletkalari forumi
Butun dunyodagi barcha erkaklar eyakulyatsiyani kuchaytiruvchi vositalarni topishga va eyakulyatsiya buzilishining oldini olish va oldini olishni o'rganishga tayyor.