Eyakulyatsiya muammolarini qanday davolash va oldini olish mumkin?

Eyakulyatsiya muammolarini qanday davolash va oldini olish mumkin?

Erkaklar o'zlarining erkaliklarini davom ettirish uchun hozir zavqlanayotgan jinsiy erkinlikdan foydalanish yo'lini topdilar. Yoshlar erkaklarning eyakulyatsiya kuchlarini yaxshilashga qaratilgan ko'proq va ko'proq tadqiqotlar va innovatsiyalarning yakuni hisoblanadi.

O'z jinsi va shahvoniyligining mo''jizalarini endigina o'rganishni boshlagan yoshlar, shuningdek, eyakulyatsiya bilan bog'liq muammolarga duch kelgan unchalik yosh bo'lmaganlar uchun eyakulyatsiya bilan bog'liq asosiy tafsilotlardan xabardor bo'lishga arziydi.

Eng ko'p eyakulyatsiya bilan bog'liq muammolar qanday? Shifokorga bormasdan ularni davolash va oldini olish usullari bormi? Biz ushbu sharhda bilib olamiz.

Manba: Eyakulyatsiya muammolari haqida ushbu blog

Eyakulyatsiya nima?

Klinik jihatdan eyakulyatsiya jinsiy olatni spermani chiqarish jarayonidir. Eyakulyatsiya qancha ko'p bo'lsa, jarayon shunchalik uzoq davom etadi va orgazmni yaxshi his qilasiz. Eyakulyatsiyaning mohiyati yaxshi, qoniqarli va qoniqarli orgazmdir.

Eyakulyatsiya ham o'z-o'zidan sodir bo'lishi mumkin, boshqa tomondan bo'shatishning mumkin emasligi aneyakulyatsiya deb ataladi.

Manba: Spontan eyakulyatsiya

Agar kimdir eyakulyatsiya hajmini oshirmoqchi bo'lsa, u birinchi navbatda uning holatini baholashi kerak. Boshlash uchun uning eyakulyatsiyasi normal emasmi? Agar shunday bo'lsa, unda ko'proq eyakulyatsiya zarurati qaerdan kelib chiqadi? Qanday ehtiyoj bo'lishidan qat'i nazar, eyakulyatsiyaning qaysi darajasida yaxshilanish kerak? Tezlikmi yoki sifatmi?

Eyakulyatsiya chastotasi

Agar tashvish chastotasi bo'lsa va odam nafas olishi kabi tez-tez bo'shalishni xohlasa, jinsiy stimulyatsiya unga eng katta yordam beradi. Maqsadli eyakulyatsiya faqat odam qo'zg'alganda va o'zi yoki sherigi bilan jinsiy olatni jismoniy qo'zg'alganda sodir bo'ladi. Tez-tez bo'shashishni xohlayotganda, sherikning mavjudligi, uni amalga oshiradigan joy va vaziyatni hisobga olish kerak.

Biroq, tez-tez eyakulyatsiya qilishni xohlaydigan erkak, qanchalik tez-tez bo'shab qolsa, shunchalik kam sperma bo'lishini tushunishi kerak. Bu tananing tez-tez eyakulyatsiyaga normal fiziologik javobidir.

Ammo tez-tez orgazm bo'lishni xohlaydigan erkaklar uchun sperma hujayralarini tez to'ldirish va ko'paytirishni kuchaytirish uchun bir qator qo'shimcha tabletkalar mavjud.

Manba: Sperma ishlab chiqarish

Eyakulyatsiya sifati

Boshqa tomondan, eyakulyatsiya sifati jihati o'rganish uchun ko'proq go'shtli mavzu va ko'proq eyakulyatsiya bo'lish uchun ko'proq eyakulyatsiya zarurligini belgilaydigan ko'pchilik erkaklar uchun ko'proq dolzarb masala. Eyakulyatsiyaning yaxshi sifati, asosan, erkak har safar eyakulyatsiya qilganda bo'ladigan eyakulyatsiya miqdori bilan bog'liq.

Yuqorida aytib o'tilganidek, o'rtacha eyakulyatsiya hajmi ikki dan 15 millilitrgacha. Biroq, ko'p erkaklar ko'proq narsaga ega bo'lishni xohlashadi. Ko'proq eyakulyatsiyaga ega bo'lish erkakning jinsiy qobiliyatini oshirishi mumkin, chunki bu orgazmning yaxshiroq sifatiga, jinsiy ishonchga erishishga yordam beradi va ayniqsa, erkak sherigining qoniqishini oshiradi, bu erkaklar uchun juda muhim va hal qiluvchi ahamiyatga ega. Shuning uchun ko'p erkaklar eyakulyatsiya hajmini oshirishni xohlashadi.

Eyakulyatsiya muammolarining umumiy sabablari

Jismoniy sabablar

Jismoniy muammolar eyakulyatsiya muammolariga sezilarli hissa qo'shishi mumkin. Qandli diabet, yuqori qon bosimi va gormonal nomutanosiblik kabi holatlar jinsiy funktsiyaga xalaqit berishi mumkin. Qandli diabet, masalan, asab va qon tomirlariga zarar etkazishi mumkin, bu esa eyakulyatsiyaga erishishda qiyinchiliklarga olib keladi. Libido va jinsiy funktsiyaga ta'sir qiluvchi past testosteron darajalari ham eyakulyatsiyaning kechikishiga olib kelishi yoki hatto uni butunlay oldini olishi mumkin. Bundan tashqari, prostata bilan bog'liq muammolar va infektsiyalar normal eyakulyatsiya jarayonini buzishi mumkin.

Psixologik sabablar

Psixologik omillar eyakulyatsiya muammolarining yana bir asosiy sababidir. Stress, tashvish va ruhiy tushkunlik jinsiy faoliyatga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ishlashdan tashvishlanish, ayniqsa, erta eyakulyatsiyaga yoki jinsiy qo'zg'aluvchanlikni saqlab qolishda qiyinchiliklarga olib kelishi mumkin. Jinsiy aloqa paytida ortiqcha o'ylash, eyakulyatsiyani qisqartiradigan yoki kechiktiradigan javobni keltirib chiqarishi mumkin. Bundan tashqari, hal qilinmagan mojaro yoki hissiy yaqinlikning yo'qligi kabi munosabatlar muammolari jinsiy funktsiyaning yo'qolishiga olib kelishi mumkin.

Dori vositalarining yon ta'siri

Ba'zi dorilar normal eyakulyatsiyaga xalaqit berishi mumkin. Depressiya, tashvish yoki yuqori qon bosimini davolash uchun ishlatiladigan umumiy dorilar jinsiy qobiliyatga ta'sir qiluvchi yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin. Antidepressantlar, xususan selektiv serotoninni qaytarib olish inhibitörleri (SSRI) ba'zi erkaklarda eyakulyatsiyani kechiktirishi yoki oldini olishi ma'lum. Xuddi shunday, gipertoniya va yurak kasalliklari uchun dori-darmonlar qon oqimiga ta'sir qilishi mumkin, bu esa jinsiy funktsiyada qiyinchiliklarga olib keladi. Agar siz bunday dori-darmonlarni qabul qilsangiz, shifokoringiz bilan yuzaga kelishi mumkin bo'lgan yon ta'sirlarni muhokama qilish muhimdir.

Hayot tarzi omillari

Turmush tarzini tanlash jinsiy salomatlikda muhim rol o'ynaydi va eyakulyatsiya bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin. Noto'g'ri ovqatlanish odatlari, jismoniy mashqlar etishmasligi, spirtli ichimliklarni ko'p iste'mol qilish va chekish jinsiy qobiliyatga salbiy ta'sir qiladi. Masalan, harakatsiz turmush tarzi jinsiy funktsiya uchun zarur bo'lgan qon aylanishini kamaytirishi mumkin. Chekish jinsiy a'zolarga qon oqimini cheklaydi, spirtli ichimliklar esa sezgirlikni kamaytiradi va eyakulyatsiyani kechiktiradi. Muvozanatli ovqatlanish, muntazam jismoniy faoliyat, chekish va ko'p ichish kabi zararli odatlardan voz kechish eyakulyatsiya bilan bog'liq muammolarni oldini olishga yordam beradi.

Eyakulyatsiya muammolari turli jismoniy, psixologik va turmush tarzi omillaridan kelib chiqishi mumkin. Umumiy sabablar orasida asosiy sog'liq sharoitlari, dori-darmonlar, ruhiy salomatlik muammolari va diet va mashqlar kabi turmush tarzini tanlash kiradi. Eyakulyatsiya muammolarini samarali davolash va oldini olish uchun ushbu sabablarni aniqlash va bartaraf etish zarur.

Manba: Eyakulyatsiya muammolari

Eyakulyatsiya muammolarining har xil turlari

Erta eyakulyatsiya

Erta eyakulyatsiya (PE) eng keng tarqalgan eyakulyatsiya muammolaridan biridir. Jinsiy faoliyat davomida, ko'pincha minimal stimulyatsiya bilan, istalgan vaqtdan oldin eyakulyatsiya deb ta'riflanadi. Bu holat ham shaxs, ham uning sherigi uchun qayg'uga olib kelishi mumkin. Erta eyakulyatsiya doimiy yoki vaqti-vaqti bilan sodir bo'lishi mumkin va uning sabablari tashvish va stress kabi psixologik omillardan gormonal nomutanosiblik yoki asab sezgirligi kabi jismoniy muammolargacha bo'lishi mumkin. Vaqti-vaqti bilan erta eyakulyatsiya odatiy hol bo'lsa-da, doimiy PE asosiy sabablarni bartaraf etish va jinsiy qobiliyatni yaxshilash uchun tibbiy aralashuvni talab qilishi mumkin.

Kechiktirilgan eyakulyatsiya

Kechiktirilgan eyakulyatsiya, agar odam etarli jinsiy stimulyatsiya bo'lsa ham, eyakulyatsiya uchun g'ayrioddiy uzoq vaqt talab qilganda paydo bo'ladi. Erta eyakulyatsiyadan farqli o'laroq, eyakulyatsiya kechikkan odamlar orgazmga erishish qiyin bo'lishi yoki uzoq davom etgan jinsiy faollik tufayli umidsizlikka tushishi mumkin. Bu holat ham jismoniy, ham psixologik omillardan kelib chiqishi mumkin. Jismoniy sabablarga asab shikastlanishi, ayrim dori-darmonlar va testosteron darajasining pastligi kiradi, shu bilan birga stress, depressiya va munosabatlar muammolari kabi psixologik omillar ham kechiktirilgan eyakulyatsiyaga hissa qo'shishi mumkin. Asosiy sababni bartaraf etish ko'pincha jinsiy funktsiyani yaxshilashga va kechikishlarni kamaytirishga yordam beradi.

Retrograd eyakulyatsiya

Retrograd eyakulyatsiya sperma orgazm paytida jinsiy olatni orqali chiqish o'rniga siydik pufagiga kirganda sodir bo'ladi. Bu holat ko'pincha nervlarning shikastlanishi yoki spermani siydik yo'lidan chiqarish uchun mas'ul bo'lgan mushaklarga ta'sir qiladigan jarrohlik natijasidir. Retrograd eyakulyatsiya zararli bo'lmasa-da, bu bepushtlikka olib kelishi mumkin, chunki sperma odatdagi tarzda tanani tark etmaydi. Bunday kasallikka chalingan erkaklar orgazm paytida sperma bulutli yoki yo'q bo'lib ko'rinishini sezishi mumkin. Davolash usullari normal eyakulyatsiyani tiklashga yordam beradigan dori-darmonlarni yoki agar tug'ilish muammosi bo'lsa, kontseptsiyaning muqobil usullarini o'z ichiga olishi mumkin.

Anorgazmiya

Anorgazmiya yoki orgazmga erisha olmaslik ham eyakulyatsiyaga ta'sir qilishi mumkin. Bunday holatga ega bo'lgan shaxslar, hatto jinsiy faollik va qo'zg'alish mavjud bo'lsa ham, eyakulyatsiya bilan bog'liq bo'lgan yoqimli ozodlikni boshdan kechirmasligi mumkin. Bu holat gormonal muvozanat, psixologik holat yoki dori-darmonlarni o'z ichiga olgan bir qator omillar tufayli yuzaga kelishi mumkin. Ba'zi hollarda anorgazmiya vaqtinchalik muammo bo'lishi mumkin, boshqalarida esa doimiy muammo bo'lishi mumkin. Anorgazmiyani davolash odatda asosiy sababni, masalan, hissiy muammolarni davolashni yoki jinsiy funktsiyaga to'sqinlik qilishi mumkin bo'lgan dori-darmonlarni tuzatishni o'z ichiga oladi.

Aneyakulyatsiya

Aneyakulyatsiya jinsiy qo'zg'alishga qaramay, eyakulyatsiyaning to'liq yo'qligini anglatadi. Bu holat asabning shikastlanishi yoki orqa miya shikastlanishi yoki psixologik muammolar kabi og'ir jismoniy holatlar tufayli yuzaga kelishi mumkin. Ko'pgina hollarda, aneyakulyatsiya bilan og'rigan odamlar orgazm yoki eyakulyatsiyaga erishishda qiyinchiliklarga duch kelishlari mumkin. Davolash usullari asosiy sababga bog'liq bo'lib, bu holatga yordam beradigan har qanday hissiy omillarni bartaraf etish uchun dori-darmonlar, fizika terapiyasi yoki maslahatni o'z ichiga olishi mumkin.

Eyakulyatsiya bilan bog'liq muammolar turi va sabablari bo'yicha juda farq qilishi mumkin. Umumiy muammolarga erta eyakulyatsiya, kechiktirilgan eyakulyatsiya, retrograd eyakulyatsiya, anorgazmiya va aneyakulyatsiya kiradi. Eyakulyatsiya muammosining har bir turi psixologik omillardan tortib jismoniy omillargacha bo'lgan turli sabablarga ega. Muayyan holatni tushunish va tegishli davolanishni izlash jinsiy salomatlik va funktsiyani yaxshilash uchun juda muhimdir.

Manba: Eyakulyatsiya kasalliklari

Eyakulyatsiya muammolari va erkak libido: aloqa bormi?

Eyakulyatsiya bilan bog'liq muammolar erektil disfunktsiyalar va erkaklar libidosi bilan bog'liq muammolar xavfini oshirishi mumkin. Eyakulyatsiya muammolarini davolashga e'tibor qaratish har qanday er-xotinning jinsiy hayotiga yangi yo'nalish va asos berishi mumkin.

Bu ikki sevishganlar o'rtasidagi yaxlitlikni oshirishi va haqiqiy jinsiy hayotga qaytishni belgilashi mumkin. Eyakulyatsiyaning kuchayishi va orgazm kuchi erkakning o'ziga bo'lgan ishonchini oshiradi va yangi kuchli orgazmlarni boshdan kechirish istagi ortib borayotganligi sababli erkaklar libidosini va jinsiy istakni oshirishi mumkin. Bu hali ham yosh jinsiy aloqa uchqunlaridan zavqlanadigan keksa hamkorlar uchun yaxshi ishlashi isbotlangan.

Psixologik nuqtai nazardan, erkaklar libidosining ortishi va o'ziga bo'lgan ishonchning ortishi bebahodir. Jinsiy aloqa erkak va ayolning ongida. Rag'batlantirish birinchi navbatda boshdan o'tishi kerak va erkaklar reaktsiyasining intensivligi ma'lum darajada vaziyatni hal qilishda o'z kuchiga ishonish funktsiyasidir.

Manba: Erkak libidosini qanday oshirish mumkin?

Shuning uchun, eyakulyatsiya hajmi va erkak libido o'rta yoshli erkaklar uchun juda muhimdir.

Eyakulyatsiya muammolarini qanday oldini olish va libidoni oshirish mumkin?

Erkak libidosini yuqori darajada ushlab turishning eng yaxshi g'oyasi - bu yashash istagingizni baland tutishdir. Tanangizda testosteron gormonini yuqori darajada ushlab turish uchun muntazam ravishda ko'p jismoniy mashqlarni (hatto jinsiy olatni mashqlarini) bajaring, chunki bu gormon jinsiy hayotdan zavqlanishingiz uchun juda muhimdir.

Siz maxsus parhezga rioya qilishingiz va ko'proq sperma ishlab chiqarish uchun loviya, to'liq donalar, ustritsa, yong'oq va go'sht kabi sinkli ovqatlarni iste'mol qilishingiz kerak. Siz o'ylashingiz kerak bo'lgan yana bir maqsad - o'zingiz yoqtirgan barcha turdagi narsalarni qilishdir. Agar siz jinsiy aloqaga bo'lgan qiziqishingizni saqlab qolmoqchi bo'lsangiz va erkak libidongizni yuqori darajada ushlab tursangiz, dam olish va faol hayot kechirish siz uchun juda muhimdir.

Eyakulyatsiya muammolarini davolash va oldini olish uchun tabiiy tabletkalar

Erkak 2 dan 5 milligrammgacha bo'lgan normal sperma ishlab chiqaradi. Kamida 40 million spermatozoid bo'lishi kerak, ularning umumiy sonining 75 foizi tirik. Qolgan 25%, ya'ni o'lik, normal hisoblanadi. Demak, erkak bola tug'ishi uchun jami 40 million eyakulyatsiya hujayralarini ishlab chiqishi kerak. Shunday qilib, spermatozoidlarning kam miqdori past sperma sifati muammolariga olib keladi.

Erkaklarga eyakulyatsiya muammolarini davolash va oldini olishga yordam beradigan qo'shimchalar mavjud. Ushbu qo'shimchalar, shuningdek, jinsiy istakni oshiradi va chidamlilikni oshiradi. Aytish kerakki, bu qo'shimcha er-xotinga yoqadigan quvonchni yaxshilaydi. Qoniqarli jinsiy aloqaga ega bo'lish uchun ikkala a'zoga ham foydalidir. Shuning uchun yaxshi jinsiy aloqada bo'lish birgalikda yaxshi hayot kechirishni anglatadi.

Ko'proq sperma ishlab chiqarish, jinsiy hayot sifatini yaxshilash yoki erkaklar unumdorligini yaxshilash uchun sperma hajmini oshirish uchun tabletkalarni qabul qilish haqida o'ylash kerak.

Manba: Erkaklar uchun tabiiy bepushtlikni davolash

Eng keng tarqalgan ingredientlar

Ushbu tabletkalar odatda sperma ishlab chiqarish uchun juda ko'p muhim tarkibiy qismlarni o'z ichiga oladi. Mana ulardan bir nechtasi:

Lesitin inson tanasining har bir hujayrasi uchun zarurdir; Bu bizning organizmimizga ozuqa moddalari va vitaminlarni o'zlashtirishga yordam beradi. Bu erkaklar uchun juda foydali, chunki u jinsiy aloqani kuchaytiradi, eyakulyatsiya hajmini oshiradi va orgazmni yorqinroq qiladi. Bundan tashqari, erta eyakulyatsiya muammolarini hal qiladi. Bundan tashqari, kattalar filmlaridagi aktyorlar eyakulyatsiya hajmining past bo'lishiga yo'l qo'ymaslik uchun lesitin iste'mol qilishlari odatiy hol emas.

Asetil-L-karnitin organizmda tabiiy ravishda ishlab chiqariladi; u membranani barqarorlashtirish uchun talab qilinadi va spermada karnitinning eng muhim shakli hisoblanadi. U eyakulyatsiyaning etukligi va metabolizmida muhim rol o'ynaydi, sperma uchun energiya manbai bo'lib, sperma harakatining pastligini unutishga yordam beradi va sperma miqdorini oshiradi.

S vitamini qabul qilganda siz eyakulyatsiya anormalliklarini kamaytirasiz, shu bilan birga sperma sifati va hajmini oshirasiz. Shuningdek, siz sperma klasterlaridan qochasiz va spermangizni shikastlanishdan himoya qilasiz. S vitamini bilan siz eyakulyatsiya soni haqida tashvishlanmaysiz.

Muira Puama erektil disfunktsiyadan aziyat chekadiganlarga yordam beradigan ajoyib o'simlik hisoblanadi. U Braziliyada etishtiriladi va uzoq vaqt davomida jinsiy istakni qo'zg'atuvchi va asablarni qo'zg'atuvchi mukammal vosita sifatida ishlatilgan. Bu jinsiy istak va hayajonni kuchaytirishda xavfsiz va samarali ekanligi isbotlangan.

Qachon shifokorga murojaat qilish kerak

Doimiy eyakulyatsiya muammolari

Agar eyakulyatsiya bilan bog'liq muammolar vaqt o'tishi bilan davom etsa, shifokor bilan maslahatlashish zarur. Vaqti-vaqti bilan eyakulyatsiya bilan bog'liq qiyinchiliklar tashvishga sabab bo'lmasligi mumkin, ammo muammo haftalar yoki oylar davomida davom etsa, bu professional e'tibor talab qiladigan asosiy holatni ko'rsatishi mumkin. Doimiy erta eyakulyatsiya, kechiktirilgan eyakulyatsiya yoki bo'shatishning mumkin emasligi asab shikastlanishi, gormonal nomutanosiblik yoki tibbiy baholashni talab qiladigan psixologik stress kabi muammolarni ko'rsatishi mumkin.

Asosiy tibbiy sharoitlar

Agar asosiy kasallik eyakulyatsiya bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqarayotganiga shubha qilsangiz, shifokor bilan maslahatlashish vaqti keldi. Qandli diabet, yurak-qon tomir kasalliklari yoki nevrologik kasalliklar kabi surunkali kasalliklar jinsiy funktsiyaga xalaqit berishi mumkin. Kam testosteron darajasi yoki qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar ham eyakulyatsiya bilan bog'liq qiyinchiliklarga olib kelishi mumkin. Tibbiy xizmat ko'rsatuvchi provayder qon testlari yoki boshqa diagnostika usullari orqali ushbu holatlarni aniqlashga yordam beradi. To'g'ri davolanish bilan asosiy sababni bartaraf etish ko'pincha jinsiy funktsiyani yaxshilashi va eyakulyatsiya bilan bog'liq muammolarni hal qilishi mumkin.

Dori vositalarining yon ta'siri

Agar sizning eyakulyatsiya bilan bog'liq muammolar yangi dori-darmonlarni qabul qilgandan keyin boshlangan bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashish muhimdir. Ba'zi dorilar, jumladan antidepressantlar, qon bosimi va og'riq qoldiruvchi vositalar jinsiy funktsiyaga ta'sir qilishi mumkin. Shifokorlar sizning retseptlaringiz jinsiy muammolaringizga yordam berayotganiga shubha qilsalar, sizning dori-darmonlaringizni o'zgartirishi yoki alternativalarni taklif qilishlari mumkin. Ba'zi hollarda shifokor umumiy sog'lig'ingizga zarar etkazmasdan yon ta'sirlarni qanday boshqarish bo'yicha maslahat berishi mumkin.

Psixologik tashvishlar

Agar siz eyakulyatsiya muammosiga hissa qo'shadigan hissiy yoki psixologik omillarga duch kelsangiz, professional yordam foydali bo'lishi mumkin. Anksiyete, depressiya, stress va munosabatlardagi muammolar jinsiy disfunktsiyada rol o'ynashi mumkin. Terapevt yoki maslahatchi bilan suhbatlashish bu tashvishlarni hal qilishga yordam beradi. Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (CBT) yoki jinsiy terapiya jinsiy faoliyat atrofidagi stress va tashvishlarni boshqarish uchun tavsiya etilishi mumkin. Mutaxassis bilan maslahatlashish sizga ushbu to'siqlarni engib o'tish uchun zarur bo'lgan ishonch va dam olishga yordam beradi.

Ixtisoslashgan yordam izlash

Umumiy davolanish yordam bermasa, mutaxassis kerak bo'lishi mumkin. Urologlar, endokrinologlar va jinsiy terapevtlar jinsiy salomatlik muammolarini, shu jumladan eyakulyatsiya muammolarini davolash uchun o'qitiladi. Urolog jismoniy sabablarni baholashi mumkin, endokrinolog esa gormonal nomutanosiblik bilan yordam beradi. Jinsiy terapevt psixologik yoki hissiy sabablar bo'yicha maslahat berishi mumkin. Mutaxassisni ko'rish sizning ahvolingiz uchun mavjud bo'lgan eng maqsadli davolanishni ta'minlaydi.

Agar eyakulyatsiya muammosi doimiy bo'lsa yoki asosiy sog'liq sharoitlari, dori-darmonlar yoki psixologik omillar bilan bog'liq bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashish juda muhimdir. Erta aralashuv sababni aniqlash va davolash, jinsiy salomatlik va funktsiyani yaxshilashga yordam beradi. Zarur bo'lganda ixtisoslashgan yordamga murojaat qilish, eyakulyatsiya bilan bog'liq muammolarni hal qilishda eng samarali yondashuvni ta'minlaydi.

Manba: Eyakulyatsiya muammolari: ishonch va zavqni qanday qaytarish mumkin

Uzoq muddatli jinsiy salomatlik uchun profilaktika choralari

Sog'lom turmush tarzini tanlash

Sog'lom turmush tarzini saqlash eyakulyatsiya bilan bog'liq muammolarni oldini olishning eng samarali usullaridan biridir. Vitaminlar, minerallar va antioksidantlarga boy muvozanatli ovqatlanish umumiy jinsiy salomatlikni qo'llab-quvvatlashga yordam beradi. Mevalar, sabzavotlar, to'liq donalar va yog'siz oqsillar kabi qon aylanishini yaxshilaydigan ovqatlar jinsiy funktsiyaga foyda keltirishi mumkin. Muntazam jismoniy faoliyat, masalan, yurak-qon tomir mashqlari, jinsiy faoliyat uchun zarur bo'lgan qon oqimini yaxshilashga yordam beradi. Faol bo'lish, shuningdek, sog'lom vaznni saqlashga yordam beradi va jinsiy disfunktsiyaga hissa qo'shishi mumkin bo'lgan semirishning oldini oladi.

Stressni boshqarish

Stressni kamaytirish uzoq muddatli jinsiy salomatlikni saqlash uchun juda muhimdir. Surunkali stress gormonlar darajasiga, jinsiy istak va eyakulyatsiyaga xalaqit berishi ko'rsatilgan. Meditatsiya, chuqur nafas olish mashqlari, yoga yoki ongni saqlash kabi stressdan xalos bo'lish usullarini qo'llash stress darajasini boshqarishga yordam beradi. Bundan tashqari, dam olish va o'z-o'zini parvarish qilish uchun vaqt ajratish aqliy ravshanlikni yaxshilaydi va jinsiy faoliyat bilan bog'liq tashvishlarni kamaytiradi. Xotirjam fikr ko'pincha jinsiy tajribani yaxshilash va eyakulyatsiyani nazorat qilish uchun kalit hisoblanadi.

Doimiy uyqu

Sifatli uyqu jinsiy salomatlik va eyakulyatsiya muammolarining oldini olish uchun zarurdir. Yomon uyqu odatlari gormonlar darajasiga, ayniqsa jinsiy funktsiyada hal qiluvchi rol o'ynaydigan testosteronga ta'sir qilishi mumkin. Uyqudan mahrum bo'lgan erkaklar libidoning pasayishi va eyakulyatsiya bilan bog'liq qiyinchiliklarni ko'rishlari mumkin. Barqaror uyqu rejimini ta'minlash, kechasi 7-9 soat uxlashni maqsad qilib qo'yish va tinch muhitni yaratish jinsiy salomatlik va ish faoliyatini sezilarli darajada yaxshilaydi.

Hamkoringiz bilan muloqot

Eyakulyatsiya muammolarini oldini olish uchun sherigingiz bilan ochiq va halol muloqot juda muhimdir. Jinsiy tashvishlar ko'pincha munosabatlardagi tushunmovchilik yoki stressdan kelib chiqadi. Jinsiy faoliyat bilan bog'liq har qanday tashvish yoki tashvishlarni sherigingiz bilan muhokama qilish bosimdan xalos bo'lishga va qo'llab-quvvatlovchi muhit yaratishga yordam beradi. Sizning sherigingiz bilan hissiy jihatdan bog'liq bo'lish tashvishlarni kamaytirishi va yaqinroq munosabatlarga olib kelishi mumkin, bu erta yoki kechiktirilgan eyakulyatsiyaning oldini olishga yordam beradi.

Zararli odatlardan qochish

Chekish, spirtli ichimliklarni haddan tashqari iste'mol qilish va giyohvand moddalarni iste'mol qilish kabi zararli odatlardan voz kechish jinsiy salomatlikka katta foyda keltiradi. Chekish jinsiy faoliyat uchun juda muhim bo'lgan qon oqimini cheklaydi. Spirtli ichimliklarni haddan tashqari iste'mol qilish sezgirlikni susaytiradi va eyakulyatsiyani kechiktirishi mumkin. Bundan tashqari, dam olish uchun dori vositalaridan foydalanish jinsiy funktsiyani buzishi va eyakulyatsiya bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin. Sog'lom odatlarni saqlash va bu zararli moddalardan qochish jinsiy funktsiyani eng yaxshi holatda saqlashga yordam beradi.

Doimiy tekshiruvlar va profilaktik tibbiy yordam

Tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingiz bilan muntazam tekshiruvlar jinsiy salomatlikka ta'sir qilishdan oldin yuzaga kelishi mumkin bo'lgan sog'liq muammolarini aniqlash va oldini olishga yordam beradi. Muntazam imtihonlar shifokorlarga umumiy sog'lig'ingizni kuzatish va jinsiy funktsiyangizga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan har qanday asosiy sharoitlarni bartaraf etish imkonini beradi. Gormonlar darajasini, qon bosimini va yurak sog'lig'ini kuzatib borish kelajakda eyakulyatsiya bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin bo'lgan asoratlarni oldini olishga yordam beradi.

Eyakulyatsiya uchun tabiiy tabletkalar

Tabiiy qo'shimchalar jinsiy salomatlikni qo'llab-quvvatlash va eyakulyatsiyani yaxshilashga yordam beradi. Ginseng, maka ildizi va tribulus terrestris kabi o'simlik qo'shimchalari libidoni oshirish, chidamlilikni oshirish va jinsiy funktsiyani yaxshilash salohiyati bilan mashhur. Ushbu qo'shimchalar gormonlarni muvozanatlash, qon aylanishini oshirish va stressni kamaytirishga yordam beradi, bu esa eyakulyatsiyani yaxshiroq nazorat qilishga yordam beradi. Bundan tashqari, tabiiy tabletkalar ko'pincha farmatsevtik dorilarga qaraganda kamroq yon ta'sirga ega, bu ularni uzoq muddatli foydalanish uchun xavfsizroq variantga aylantiradi.

Eyakulyatsiya muammolarini uzoq muddatli oldini olish sog'lom turmush tarzini qabul qilishni, stressni boshqarishni, sifatli uyquni ta'minlashni va sherigingiz bilan ochiq muloqot qilishni o'z ichiga oladi. Zararli odatlardan voz kechish va tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingiz bilan muntazam tekshiruvlarni rejalashtirish ham jinsiy salomatlikni saqlashda muhim rol o'ynashi mumkin. Ushbu profilaktika choralarini ko'rish yaxshi jinsiy funktsiyani ta'minlashi va kelajakda eyakulyatsiya bilan bog'liq muammolarni rivojlanish ehtimolini kamaytirishi mumkin.