Eyakulyatsiyani qanday oshirish va bir nechta orgazmga erishish mumkin?

Eyakulyatsiyani qanday oshirish va bir nechta orgazmga erishish mumkin?

Ehtimol, siz bir nechta orgazmga erishish qobiliyatiga ega bo'lgan ayollar haqida eshitgan bo'lishingiz mumkin. Shunga qaramay, siz bilmagan narsa shundaki, erkaklar ham ayollar kabi bir nechta orgazmga ega bo'lishlari mumkin.

Aksariyat erkaklar bir necha marta erkak orgazmga ega bo'lishni orzu qiladilar, ular buni haqiqatga aylantira olishlarini tushunmaydilar. Erkaklar har doim to'shakda hayratlanarli va hayratlanarli harakatlarni qidirganligi sababli, bir nechta orgazm juda yoqimli jinsiy aloqani boshdan kechirish uchun eng yaxshi chipta bo'lishi mumkin.

Aslida, eyakulyatsiyani oshirishga yordam beradigan maxsus texnikalar va qo'shimchalar yordamida bir nechta erkak orgazmlariga erishish mumkin.

Manba: Erkaklarda bir nechta orgazm

Eyakulyatsiya fiziologiyasini tushunish

Eyakulyatsiya qanday ishlaydi

Eyakulyatsiya - bu jinsiy faollik paytida erkak jinsiy tizimidan urug'ning chiqishi jarayoni. Bu jinsiy olatni stimulyatsiyasi natijasida yuzaga keladi, bu esa bir qator muvofiqlashtirilgan mushaklar qisqarishiga olib keladi. Bu kasılmalar spermani uretradan o'tkazib, tanadan tashqariga chiqaradi. Jarayon ikki bosqichni o'z ichiga oladi: emissiya va chiqarib yuborish.

• Emissiya bosqichida sperma hujayralari prostata va seminal vazikullarda seminal suyuqlik bilan aralashtiriladi. Spermatozoid hujayralar moyakdan siydik chiqarish kanaliga boradi va u yerda prostata va urug‘ pufakchalari suyuqliklari bilan qo‘shilib, urug‘ni hosil qiladi. Bu bosqich odatda orgazm hissi boshlanishidan oldin sodir bo'ladi.
• Chiqarish bosqichi prostata, siydik chiqarish kanali va tos bo'shlig'i atrofidagi mushaklarning tez qisqarishini o'z ichiga oladi. Bu kasılmalar spermani tanadan chiqarib yuborishga yordam beradi. Bu bosqich odamlar odatda orgazm bilan bog'lanadi, chunki bu spermani chiqarishga olib keladi.

Eyakulyatsiyaga ta'sir qiluvchi omillar

Eyakulyatsiya chastotasi va hajmiga yosh, sog'liq va jinsiy qo'zg'alish kabi turli omillar ta'sir qilishi mumkin. Yosh erkaklar odatda tez-tez eyakulyatsiyani boshdan kechirishadi, keksa erkaklar esa pasayishni ko'rishlari mumkin. Stress, parhez, jismoniy mashqlar va jinsiy salomatlik eyakulyatsiyaning umumiy funktsiyasiga yordam beradi.

Eyakulyatsiya va orgazm

Eyakulyatsiya ko'pincha orgazm bilan birlashtiriladi, lekin ikkalasi bir xil emas. Ular odatda bir vaqtning o'zida sodir bo'lsa-da, erkaklar eyakulyatsiyasiz orgazmni boshdan kechirishlari yoki har safar urug'ni chiqarmasdan bir necha marta orgazm bo'lishlari mumkin. Bu farqni tushunish jinsiy qobiliyatini oshirishga intilayotgan erkaklar uchun kalit hisoblanadi.

Eyakulyatsiya qanday ishlashini tushunish unga qanday ta'sir qilish va yaxshilash mumkinligi haqida tushuncha beradi. Eyakulyatsiya chastotasi va intensivligida salomatlik, ruhiy holat va jismoniy holat kabi omillar rol o'ynaydi.

Eyakulyatsiya chastotasiga ta'sir qiluvchi omillar

• Erkakning qanchalik tez-tez eyakulyatsiya qilishini aniqlashda salomatlik hal qiluvchi rol o'ynaydi. Qandli diabet, gipertoniya va semirish kabi holatlar jinsiy funktsiyaga ta'sir qilishi mumkin, bu esa kamroq eyakulyatsiyaga olib keladi. Muntazam jismoniy mashqlar, muvozanatli ovqatlanish va yaxshi uyqu gigienasi bilan sog'lom turmush tarzini saqlash eyakulyatsiya funktsiyasini yaxshilashi mumkin.
• Yoshi bilan erkaklar testosteron darajasining pasayishiga olib kelishi mumkin, bu eyakulyatsiya chastotasiga ta'sir qilishi mumkin. Testosteron erkak jinsiy salomatligidagi asosiy gormon bo'lib, libido va eyakulyatsiya qobiliyatiga ta'sir qiladi. Qarish, shuningdek, eyakulyatsiya bilan shug'ullanadigan mushaklarning elastikligi va kuchiga ta'sir qiladi, bu esa chastotaning pasayishiga olib kelishi mumkin.
• Ruhiy salomatlik jinsiy faoliyat va eyakulyatsiyada muhim rol o'ynaydi. Yuqori darajadagi stress, tashvish va tushkunlik libidoni kamaytirishi va tananing eyakulyatsiya qobiliyatini buzishi mumkin. Meditatsiya yoki terapiya kabi dam olish usullari stressni boshqarishga va eyakulyatsiya sog'lig'ini yaxshilashga yordam beradi.
• Siz iste'mol qiladigan narsa sizning jinsiy sog'lig'ingizga va eyakulyatsiya chastotasiga bevosita ta'sir qilishi mumkin. Vitaminlar, minerallar va antioksidantlarga boy parhezlar optimal jinsiy funktsiya uchun zarur bo'lgan gormonlar ishlab chiqarish va aylanishini qo'llab-quvvatlaydi. Qayta ishlangan oziq-ovqatlarga boy yoki ozuqaviy moddalarga boy dieta jinsiy salomatlik yomonlashishiga olib kelishi mumkin.
• Ba'zi dorilar va moddalar eyakulyatsiyaga xalaqit berishi mumkin. Antidepressantlar yoki antihipertenzivlar kabi retsept bo'yicha dorilar libidoni kamaytirishi yoki eyakulyatsiyani kechiktirishi mumkin. Spirtli ichimliklar va o'yin-kulgi vositalari ham shunga o'xshash ta'sirga ega bo'lib, jinsiy qobiliyatni pasaytiradi.
• Doimiy mashqlar yaxshi qon aylanishini va gormonlar muvozanatini saqlashga yordam beradi, sog'lom eyakulyatsiyani qo'llab-quvvatlaydi. Yurak-qon tomir mashqlari, kuch-quvvat mashqlari va tos bo'shlig'i mashqlari qon oqimi va mushaklarning ohangini yaxshilash orqali jinsiy qobiliyatni oshirishi mumkin.

Eyakulyatsiya chastotasiga salomatlik, yosh, stress, ovqatlanish va jismoniy mashqlar kabi bir qancha omillar ta'sir qiladi. Ushbu omillarni boshqarish eyakulyatsiya sog'lig'ini va umumiy jinsiy ko'rsatkichni yaxshilashga olib kelishi mumkin.

Ko'p orgazm nima?

Shunga qaramay, bir nechta orgazmga qanday erishish mumkinligini muhokama qilishdan oldin, jarayonning nima ekanligini bilish muhimdir. Ko'p orgazm deganda, tanaffuslar davomida qo'zg'alishni butunlay yo'qotmasdan sodir bo'ladigan orgazmlarning ketma-ketligi tushuniladi.

Shunday qilib, yukning dastlabki chiqarilishidan keyin ham qo'zg'alish va erektsiyani saqlab qolish qobiliyati bir nechta erkak orgazmlariga erishish yo'lidagi birinchi qadamdir. Bundan tashqari, eyakulyatsiyasiz avjiga chiqish mumkin. Aytishga hojat yo'q, bu murakkab, ammo to'liq qoniqarli texnikani o'rganish qo'shimcha vaqt va kuch talab qiladi.

Testosteron va erkak orgazmi

Testosteron androgenlar oilasining asosiy gormoni bo'lib, butun oilaning eng mashhuridir. Androgenlar androgen retseptorlari bilan bog'lanib, barcha umurtqali hayvonlarda erkak xususiyatlarining rivojlanishi uchun javobgardir.

Ular erkak jinsiy a'zolarining faoliyati, umumiy reproduktiv salomatlik, erektsiya va eyakulyatsiya kabi erkaklarning jinsiy imkoniyatlari, chuqur ovoz, tana va yuz tuklari, keng elkalar va boshqalar kabi ikkilamchi jinsiy xususiyatlarning paydo bo'lishi va rivojlanishi uchun javobgardir. ko'krak qafasi, og'irroq suyak tuzilishi, katta mushak massasi va qo'pol teri. Testosteron birinchi navbatda moyaklarda, ikkinchidan esa buyrak usti bezlari tomonidan chiqariladi.

Yoshi bilan testosteronning pasayishi

Ushbu gormonning funktsiyalari erkaklar farovonligi bilan shunchalik chambarchas bog'liqki, tanada ishlab chiqarilgan testosteron darajasining pasayishi odamda katta o'zgarishlarga olib kelishi uchun etarli. Testosteron etishmovchiligining ta'siri keksa erkaklarda osongina kuzatilishi mumkin, chunki tanadagi gormonlar darajasi yosh bilan asta-sekin kamayadi.

Testosteron darajasining pastligi vaqtinchalik hodisa bo'lib, uni HGH kabi gormonlarni o'z ichiga olgan keng qamrovli dori vositalaridan foydalanish orqali qaytarish mumkin bo'lsa-da, testosteron etishmovchiligi sekretsiya qilingan testosteron darajasining pasayishi yoki assimilyatsiya tizimidagi nosozlikni anglatadi. Bu ikkalasi ham erkaklar uchun yomon xabar.

Manba: Testosteron etishmovchiligi sindromi

Testosteron erkaklarni o'ziga xos qiladigan jinsiy, jismoniy va psixologik xususiyatlar uchun mas'ul bo'lganligi sababli, ishlab chiqarish yoki so'rilishning etishmasligi bu xususiyatlarda sezilarli o'zgarishlarga olib kelishi mumkin.

Testosteronning past darajasining erkak orgazmlariga ta'siri

Testosteronning past darajasi erektsiya bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqaradi, eyakulyatsiya qila olmaslik va orgazmga erisha olmaslik.

Andropauzadan o'tayotgan erkaklar odatda vazn ortishi, depressiya va tashvish, siydik pufagi va erektil disfunktsiya, charchoq va boshqa noxush alomatlarga, shu jumladan jinsiy disfunktsiyalarga moyil bo'ladi. Shuning uchun biz 35 yoshdan oshgan erkaklar uchun testosteron darajasini tez-tez tekshirishni tavsiya qilamiz. Agar testosteron darajasida vaqtinchalik pasayish kuzatilayotgan bo'lsa, testosteron darajasini tiklashga yordam beradigan qo'shimchalar yoki tabletkalarni sinab ko'rishingiz mumkin.

Manba: Andropozni qanday davolash va oldini olish mumkin?

Ushbu mahsulotlar erkaklar jinsiy tizimi tomonidan ishlatiladigan asosiy moddalardan biri bo'lgan sinkga va tananing qolgan qismiga xavf tug'dirmasdan testosteron ishlab chiqarishni rag'batlantirishga mo'ljallangan boshqa tabiiy ingredientlarga boy.

Erektil disfunktsiya

Klinik jihatdan erektil disfunktsiya yoki ED deb ataladigan erektsiya muammolari erkaklar salomatligi bilan bog'liq eng katta muammodir. Jinsiy zaiflik yoki erektsiya qila olmaslik jinsiy qoniqishning pasayishiga olib keladi, masalan, eyakulyatsiya yoki orgazm.

Hech qanday rasmiy yozuvlar bu disfunktsiyaning boshlanishini aniqlay olmaydi. Hech bir tarix kitobi erektil muammolarning birinchi holatini kuzata olmaydi; qaerda va qanday boshlanganligi haqida. Bu jinsiy olatni yaratilgan paytda paydo bo'lgan deb taxmin qilish mumkin. Erkaklik - bu yin, iktidarsizlik - bu yang.

Manba: Erektil disfunktsiya: salomatlik kutubxonasi

Tarixiy yozuvlar

Biroq, muammoli erektsiyaga qarshi kurash 1930-yillarda boshlangan. Doktor Jon R Brinkli amerikalik diplom zavodi bitiruvchisi bo'lib, u erkaklar salomatligi bilan bog'liq muammolarga davo topish tendentsiyasini boshlagan.

Ma'lumotlarga ko'ra, Brinkli 16 000 ga yaqin operatsiyalarni o'tkazgan, unda u erkaklarga yosh echkilarning moyaklaridagi to'qimalarni implantatsiya qilgan. Puflanadigan jinsiy olatni implantlari 1970-yillarda mavjud bo'la boshladi va bu in'ektsiya 1983 yilda ingliz fiziologiya fanlari nomzodi Giles Brindli Amerika Urologiya Assotsiatsiyasi oldida fentolamin in'ektsiyalari orqali erishilgan erektsiyasini fosh qilganida bahs-munozaralarga sabab bo'ldi. Brindlining kashfiyoti keyingi tadqiqotlar uchun asos bo'lib xizmat qildi va erektsiya muammolariga qarshi og'iz orqali qabul qilinadigan dori-darmonlarni ishlab chiqdi, masalan, mashhur jinsiy tabletkalar.

Eyakulyatsiya hajmini oshirish usullari

• Eyakulyatsiya hajmini oshirish uchun to'g'ri hidratsiya zarur. Organizm spermani ishlab chiqarish uchun etarli miqdorda suv talab qiladi. Suvsizlanish sperma hajmining pasayishiga olib kelishi va jinsiy qobiliyatga ta'sir qilishi mumkin. Kun davomida ko'p miqdorda suv ichish tanani optimal eyakulyatsiya uchun etarli miqdorda suyuqlik ishlab chiqarishini ta'minlaydi.
• Muayyan ozuqaviy moddalarga boy muvozanatli ovqatlanish sperma ishlab chiqarishni yaxshilashi mumkin. Sink, selen va A, C va E kabi vitaminlarga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilish sog'lom sperma va sperma ishlab chiqarishni qo'llab-quvvatlaydi. Sink, ayniqsa, testosteron ishlab chiqarish va sperma sifati uchun muhim rol o'ynaydi. Istiridye, qovoq urug'i va bargli ko'katlar kabi oziq-ovqatlar bu ozuqa moddalarining ajoyib manbalari hisoblanadi.
• Muntazam jismoniy faoliyat bilan shug'ullanish qon oqimini oshirishi va sperma hajmini oshirishi mumkin. Yugurish yoki suzish kabi yurak-qon tomir mashqlari umumiy qon aylanishini yaxshilaydi, reproduktiv organlar zarur oziq moddalar va kislorodni olishini ta'minlaydi. Bundan tashqari, kuch mashqlari sog'lom vaznni saqlashga va testosteron darajasini qo'llab-quvvatlashga yordam beradi.
• Odatda Kegel mashqlari deb nomlanuvchi tos bo'shlig'i mashqlari eyakulyatsiya bilan shug'ullanadigan mushaklarni kuchaytirishi mumkin. Muntazam ravishda tos bo'shlig'i mushaklarini qisqartirish va bo'shatish orqali erkaklar eyakulyatsiya nazoratini yaxshilashlari va eyakulyatsiya kuchi va hajmini oshirishlari mumkin. Ushbu mashqlar tos bo'shlig'iga qon oqimini yaxshilash orqali umumiy jinsiy salomatlikni qo'llab-quvvatlaydi.
• Ba'zi qo'shimchalar sperma hajmini oshirishga yordam beradi. L-arginin, maka ildizi va fenugreek kabi tabiiy qo'shimchalar sperma ishlab chiqarish va sperma sifatini yaxshilash uchun ko'rsatildi. Xavfsizlik va samaradorlikni ta'minlash uchun har qanday qo'shimchani boshlashdan oldin har doim tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayder bilan maslahatlashing.
• Spirtli ichimliklar, tamaki va o'yin-kulgi vositalarini cheklash yoki undan voz kechish eyakulyatsiya sog'lig'ini yaxshilashi mumkin. Ushbu moddalar sperma ishlab chiqarishga salbiy ta'sir ko'rsatishi va sperma hajmini kamaytirishi mumkin, shuning uchun ularni iste'mol qilishni kamaytirish jinsiy salomatlik va eyakulyatsiya faoliyatini yaxshilashga olib kelishi mumkin.

To'g'ri hidratsiya, muvozanatli ovqatlanish, jismoniy mashqlar va zararli moddalardan qochish kabi usullar eyakulyatsiya hajmini oshirishga yordam beradi. Bu qadamlar umumiy jinsiy salomatlik va yaxshi eyakulyatsiya ko'rsatkichlariga hissa qo'shadi.

Jinsiy zaiflikdan ko'p marta orgazmgacha

Butun dunyoda erektil disfunktsiyadan aziyat chekadigan taxminan 300 million erkaklar bor, lekin ularning aksariyati hali ham orgazm bo'lish va farzand ko'rish qobiliyatiga ega, lekin ko'pincha bu ishlarni qilishda qiynaladi, chunki ular erektsiya qila olmaydi.

Albatta, bu fokuslarning barchasini qo'llash juda qiyin va hatto ko'p vaqt talab qilishi mumkin. Shuning uchun ko'plab eyakulyatsiya tabletkalari mavjud bo'lib, ular bir zumda jinsiy ehtiros va chidamlilikni kuchaytiradi va eyakulyatsiyani oshiradi, shuning uchun erkaklar, shu jumladan ularning sheriklari ham hayratlanarli va hayratlanarli jinsiy aloqani boshdan kechirishlari mumkin. Bir nechta erkak orgazmlariga erishish uchun barcha qiyinchiliklarni boshdan kechirish o'rniga, nega bu ajoyib dorilarni sinab ko'rmaysiz.

Eyakulyatsiyaning ko'payishi va ko'p orgazm uchun tabletkalar

Erkaklik tabletkalari - ayniqsa eyakulyatsiya hajmini oshiradiganlar - jinsiy quvvatni oshiradi va erektsiyani kuchaytiradi. Ular organizmga, xususan uning reproduktiv funktsiyalarini yaxshi va faol bo'lishiga yordam beradigan organik materiallardan, asosan o'simlik tarkibiy qismlaridan tayyorlanadi.

Manba: Erkaklar uchun eng yaxshi 10 ta erkaklik tabletkalari

Ushbu tabletkalar jinsiy tizimning umumiy faoliyatini yaxshilaydi, bu erkakning ishonchli va mustahkam jinsiy faoliyatining asosi hisoblanadi. Bu uzoqroq va kuchliroq orgazmga erishish va eyakulyatsiya hajmini oshirishning ajoyib usuli!

Bir nechta erkak orgazm haqida xayolparast bo'lgan erkaklar ushbu tabletkalarning xavfsizligi va samaradorligiga tayanishi mumkin. Ular sog'liqni saqlash mutaxassislari tomonidan olib borilgan uzoq va keng qamrovli tadqiqotlarning samarasi bo'ldi. Bundan tashqari, ular Xitoy, Janubiy Afrika va Evropada ishlab chiqarilgan aminokislotalar va o'simlik konsentratlari kabi maxsus komponentlardan tayyorlangan.

Ushbu tabletkalarni qanday tanlash mumkin?

Bozor turli xil tabletkalar, qo'shimchalar, planshetlar, kremlar va boshqa dorilar bilan to'la bo'lib, ular erkaklarga eyakulyatsiya hajmini oshirishga yordam beradi. Afsuski, ular har doim ham o'zlari qilishlari kerak bo'lgan narsani qilishmaydi. Bundan tashqari, ular bosh og'rig'idan erektsiya qila olmaslikgacha turli xil yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin.

Biroq, aksariyat tabletkalar o'z foydalanuvchilariga insonning jinsiy jihati nuqtai nazaridan sog'liq va qoniqishni kafolatlaydi. Eyakulyatsiyani oshiradigan tabiiy tabletkalarni qabul qilishning ko'plab afzalliklari bor, birinchisi va eng muhimi: bu tabletkalar bir nechta orgazmni boshdan kechirishga yordam beradi.

Manba: Sperma miqdorini oshiring

Har qanday yoshdagi erkaklar bunga qiziqishadi, chunki ular o'zlarining jinsiy imkoniyatlarini to'liq o'rganishni xohlashadi. Shunga ko'ra, keksa erkaklar jinsiy aloqa qilishni xohlashadi. Biroq, ularning jismoniy farovonligi buni amalga oshirishga to'sqinlik qiladi. Ammo bunday tabletkalar bilan jinsiy aloqa endi o'tmishda qolmaydi.

Jinsiy tabletkalarning ta'siri

Ushbu tabletkalar ajoyib ta'sir ko'rsatadi:

• Har safar uzoqroq, kuchliroq orgazm
• Kattaroq, ta'sirchan eyakulyatsiya hajmi
• Yuqori "otish kuchi" (boshqa driblinglar yo'q!)
• Oqroq, mustahkam tuzilish va eyakulyatsiya ko'rinishi
• Siqilish kuchining oshishi
• Umuman yaxshilangan jinsiy funktsiya va javob

"Hozir" va "kelajak" o'rtasida faqat bir qadam bor. Davom eting va bu ajoyib tabletkalarni oling: ular eyakulyatsiya hajmini oshirishi kafolatlangan!

Jinsiy salomatlikni yaxshilash uchun parhez va qo'shimchalar

Sog'lom sperma ishlab chiqarish uchun ozuqa moddalari

Muayyan oziq moddalarga boy parhez sog'lom sperma ishlab chiqarishni va umumiy jinsiy salomatlikni qo'llab-quvvatlaydi. Sink, selen va C va E vitaminlari kabi vitaminlar va minerallar sperma salomatligi uchun zarurdir. Sink, ayniqsa, eyakulyatsiya funktsiyasiga bevosita ta'sir qiluvchi testosteron ishlab chiqarish uchun juda muhimdir. Istiridye, qovoq urug'i, tuxum va bargli ko'katlar kabi oziq-ovqatlar bu oziq moddalarning ajoyib manbalari hisoblanadi.

Sperma salomatligi uchun antioksidantlar

Antioksidantlar spermani oksidlovchi stressdan himoya qilishda hal qiluvchi rol o'ynaydi. Yuqori darajadagi oksidlovchi stress sperma DNKsiga zarar etkazishi mumkin, bu ham sperma sifatini, ham sperma hajmini kamaytiradi. Meva va sabzavotlar, masalan, rezavorlar, tsitrus mevalari va pomidorlar antioksidantlarga boy va sperma salomatligini saqlashga yordam beradi. Ushbu oziq-ovqatlarni muntazam iste'mol qilish sperma sonini va harakatchanligini yaxshilashi mumkin.

Omega-3 yog 'kislotalari

Omega-3 yog 'kislotalari umumiy reproduktiv salomatlik uchun foydalidir. Ushbu sog'lom yog'lar qon aylanishini, shu jumladan reproduktiv organlarni yaxshilashga yordam beradi, sperma ishlab chiqarishni yaxshilaydi. Qizil ikra, yong'oq va zig'ir urug'lari kabi oziq-ovqatlar omega-3 ning ajoyib manbalari bo'lib, jinsiy funktsiyani va eyakulyatsiya hajmini yaxshilashga yordam beradi.

L-arginin va aminokislotalar

L-arginin, kurka, yeryong'oq va sut mahsulotlari kabi oziq-ovqatlarda mavjud bo'lgan aminokislota sperma hajmini oshirishga yordam beradi. U genital hududga qon oqimini yaxshilash orqali ishlaydi, bu ham eyakulyatsiya, ham umumiy jinsiy faoliyat uchun zarurdir. Aminokislotalar sog'lom sperma ishlab chiqarishni qo'llab-quvvatlaydigan gormonlar ishlab chiqarishda ham ishtirok etadi.

O'simlik qo'shimchalari

Ba'zi o'simlik qo'shimchalari jinsiy salomatlik va eyakulyatsiya funktsiyasini yaxshilashga yordam beradi. Maca ildizi, fenugreek va tribulus terrestris odatda libido, testosteron darajasini va sperma hajmini yaxshilash uchun ishlatiladi. Ushbu qo'shimchalar jinsiy faollikni oshirishga yordam beradi, ammo foydalanishdan oldin tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayder bilan maslahatlashish muhimdir.

Ortiqcha qayta ishlangan ovqatlardan voz kechish

Qayta ishlangan ovqatlar, shakar va nosog'lom yog'larni cheklash optimal jinsiy salomatlikni saqlashga yordam beradi. Qayta ishlangan oziq-ovqatlarga boy parhez gormonal nomutanosiblikka, sperma sonining pasayishiga va sperma sifatining pasayishiga olib kelishi mumkin. To'liq, to'yimli oziq-ovqatlarga e'tibor qaratish umumiy salomatlik va jinsiy funktsiyani qo'llab-quvvatlaydi.

Muhim oziq moddalar, antioksidantlar, omega-3 yog 'kislotalari va aminokislotalarga boy parhez, to'g'ri qo'shimchalar bilan birgalikda jinsiy salomatlikni sezilarli darajada yaxshilashi mumkin. Ushbu parhez tanlovlari yaxshi eyakulyatsiya funktsiyasi va umumiy reproduktiv salomatlikka yordam beradi.

Ko'p orgazm uchun trening

Ko'p orgazm deganda bitta jinsiy aloqa paytida bir nechta orgazmni boshdan kechirish qobiliyati tushuniladi. Bu ko'pincha ayollar bilan bog'liq bo'lsa-da, erkaklar ham bir nechta orgazmga erishish uchun o'z tanalarini o'rgatishlari mumkin. Bu qobiliyatning kaliti orgazmni eyakulyatsiyadan ajratish va tos mushaklari ustidan nazoratni o'zlashtirishni o'rganishdir.

• Eyakulyatsiyasiz orgazmni nazorat qilishni o'rganish bir nechta orgazmni boshdan kechirish uchun muhim mahoratdir. “Stop-start” usuli kabi uslublar, bunda stimulyatsiya avjiga chiqishdan oldin to'xtatiladi, erkaklar orgazmni kechiktirishga va eyakulyatsiyani oldini olishga yordam beradi. Vaqt o'tishi bilan, bu amaliyot chidamlilikni oshiradi va darhol eyakulyatsiyasiz takroriy orgazmlarga imkon beradi.
• Tos bo'shlig'i mushaklarini kuchaytirish ko'p orgazmga erishishning eng samarali usullaridan biridir. Kegels kabi mashqlar erkaklarga orgazm jarayonida bevosita ishtirok etadigan tos mushaklarini yaxshiroq nazorat qilishga yordam beradi. Ushbu mushaklarni muntazam ravishda qisqartirish va bo'shashtirish orqali erkaklar orgazmlarining intensivligini yaxshilashlari va jinsiy reaktsiyasini ko'proq nazorat qilishlari mumkin.
• Egging yoki boshqariladigan jinsiy qo'zg'alish, orgazmga yaqinlashishni va keyin to'xtashni yoki sekinlashishni o'z ichiga oladi. Ushbu amaliyot qo'zg'aluvchanlikni oshiradi va chidamlilikni oshirishga yordam beradi. Bir necha marta chekka jarayonini takrorlash orqali erkaklar bir jinsiy seans davomida o'zlarini bir nechta orgazmga tayyorlashlari mumkin.
• Ko'p orgazmga erishish uchun jismoniy usullar kabi aqliy e'tibor ham muhimdir. Ehtiyotkorlik va dam olish usullarini qo'llash tashvishlarni kamaytirishga va jinsiy qo'zg'alish paytida xotirjamlikni saqlash qobiliyatini yaxshilashga yordam beradi. Meditatsiya yoki vizualizatsiya mashqlari erkaklarga eyakulyatsiyaga bo'lgan ehtirosni his qilmasdan, hissiyotlarga diqqatini jamlashga yordam beradi.
• Mustahkamlik bir nechta orgazmni o'zlashtirishning kalitidir. Ushbu usullarni muntazam ravishda qo'llaydigan erkaklar o'zlarining nazoratini yaxshilaydilar va jinsiy aloqa paytida bir nechta orgazmni boshdan kechiradilar. Har qanday mahoratda bo'lgani kabi, takroriy amaliyot orgazmni eyakulyatsiyadan ajratish qobiliyatini yaratadi va umumiy jinsiy qoniqishni oshiradi.

Tanani chekka, tos bo'shlig'i mashqlari va orgazmni nazorat qilish kabi usullar bilan o'rgatish erkaklarga bir nechta orgazmga erishishga imkon beradi. Vaqt va amaliyot bilan erkaklar o'zlarining jinsiy chidamliligini oshirishlari va qoniqarli jinsiy tajribadan bahramand bo'lishlari mumkin.