Jaké potraviny zvyšují množství ejakulace? Tajemství zinku!
Jedna z věcí, které většina lidí ve své každodenní rutině přehlíží, je, že jídlo je víc než jen něco, co polechtá vaše chuťové pohárky a naplní váš žaludek.
Jídlo je vaším každodenním zdrojem celé řady látek, které jsou potřebné pro správné fungování vašeho těla, včetně pohlavních orgánů!
Zdroj: Lidská výživa
Nejdůležitější prvek: zinek
Nejdůležitějším doplňkem vaší stravy je zinek. Tento kov hraje v lidském těle zásadní roli tím, že napomáhá působení antioxidantů a tím zpomaluje proces stárnutí. Slouží také ke stabilizaci DNA v buňkách spermií, čímž zajišťuje silné a zdravé dodání genetického materiálu.
Málokdo ví, že nedostatek zinku v každodenní stravě může snížit plodnost u mužů, protože tělo má tendenci vytvářet méně spermií a spermie již nejsou dostatečně silné, aby zvládly celý výlet.
Zdroj: Příčiny mužské neplodnosti
Kde najít zinek v potravinách?
Nejlepším zdrojem zinku ve vaší stravě jsou ústřice. Ústřice se však živí na dně moří, které jsou stále více znečištěné těžkými kovy a chemikáliemi. Dalšími dobrými zdroji zinku jsou živočišné bílkoviny, jako je vepřové, hovězí a drůbeží maso. Maso je vlastně nejlepší způsob, jak získat denní dávku zinku, protože tělo ho z tohoto zdroje mnohem snadněji vstřebá. Navíc je známo, že další látky nacházející se v cereáliích a celozrnném pečivu snižují vstřebávání zinku.
Dalšími dobrými zdroji zinku jsou fazole, ořechy, dýňová semínka a slunečnicová semínka. Měli byste se snažit zařazovat tyto potraviny do svého jídelníčku co nejčastěji. Měli byste si však uvědomit, že příliš mnoho zinku není pro vaše tělo dobré, protože má tendenci snižovat vstřebávání dalších důležitých kovů, jako je železo a měď.
Kolik zinku je potřeba ke zvýšení ejakulace?
Zinek je základní minerál, který hraje klíčovou roli při produkci testosteronu, který je nezbytný pro optimální sexuální zdraví mužů. Adekvátní hladiny zinku v těle jsou spojeny se zvýšením objemu spermatu a počtu spermií, což vede ke zlepšení plodnosti a sexuální výkonnosti. Je však důležité si uvědomit, že nadměrný příjem zinku může mít nepříznivé účinky na organismus, proto je klíčové jej konzumovat s mírou.
Doporučený denní příjem zinku pro dospělé muže se pohybuje mezi 11 a 40 mg denně v závislosti na věku a celkovém zdravotním stavu. Je však nezbytné konzultovat se zdravotnickým pracovníkem před zahájením jakýchkoli doplňků zinku, protože nadměrný příjem zinku může způsobit příznaky toxicity, jako je nevolnost, zvracení, průjem a bolesti hlavy.
Doplňky zinku jsou také dostupné ve formě kapslí, tablet a prášků, ale je důležité dodržovat doporučené dávkování na etiketě a vyhnout se překročení maximálního denního příjmu 40 mg.
Zdroj: Zinkové doplňky: Výhody, dávkování a vedlejší účinky
Dieta, váha a sexuální život
Dalším důležitým aspektem korelace mezi správnou stravou a sexuálním zdravím je mužská váha.
S rozšířením obezity v industrializovaném světě a řadou varování o tomto rostoucím problému ze zbytku světa vyvstalo mnoho otázek o tom, jak by obezita ovlivnila miliony životů.
Dosud nebyly provedeny žádné studie, které by určily, zda má obezita přímý vliv na kvalitu ejakulace, ale věda již identifikovala několik nepřímých souvislostí mezi obezitou a poklesem kvality sexu a ejakulace.
Zdroj: Obezita a sexuální dysfunkce
Vliv hmotnosti na produkci testosteronu
Skutečně víme, že lidé s nadváhou a obezitou mají tendenci snižovat své úsilí, kdykoli mohou. To má velký vliv na sex, protože pravidelné úsilí je zásadní pro vylučování testosteronu tělem. Testosteron nereguluje kvalitu ejakulace, ale ovlivňuje sexuální touhu a růst spermatogenní tkáně ve varlatech. Právě tato tkáň provádí samotnou produkci ejakulátu.
Snížení normální hladiny testosteronu, které se musí stát každému „gaučákovi“, který má tendenci vyhýbat se námaze, vede k poklesu libida. Jedinec již nemá o sex takový zájem jako dříve, ani z něj nemá takové potěšení jako dříve.
V kombinaci s častým vystavením látkám, které napodobují účinky hormonu estrogenu, může nízká hladina testosteronu vést ke zmenšení penisu a varlat.
Zdroj: Nízká hladina testosteronu u mužů
Nevyvážená strava vs. zinek
Navíc lidé s nadváhou nebo obezitou mohou mít nevyváženou stravu, která má tendenci vynechávat potraviny bohaté na zinek. Zinek je jedním z nejdůležitějších minerálů, které se do lidského těla dostávají potravou. Nachází se v ústřicích, fazolích, ořeších a semenech.
Nedostatek zinku, vyplývající z nedostatečného příjmu nebo vstřebávání zinku, se projevuje vypadáváním vlasů, kožními lézemi a úbytkem tělesných tkání. Zinek je velmi důležitý pro tvorbu ejakulace a pro udržení kvality a pohyblivosti ejakulátu, prokazatelně vám pomáhá zvýšit ejakulaci. Bez dostatku zinku utrpí kvalita ejakulátu.
Nejlepší způsoby, jak zvýšit množství ejakulátu
Zinek v přírodních pilulkách na spermie
Ale nejlepší a nejbezpečnější způsob, jak zvýšit ejakulaci během sexu, jsou přírodní pilulky, které již obsahují zinek. Proč trávit čas starostmi o množství a kvalitu svých spermií, když si můžete jednoduše vzít ty úžasné prášky a místo toho mít více sexu. Přesto vám tyto pilulky nejen pomohou zvýšit ejakulaci, ale také vám zajistí tvrdou erekci a prodloužené orgasmy.
souhrn
Muži se na rozdíl od žen odjakživa obávali o své reprodukční orgány a výkon v posteli. Jejich penis je tak významný, že představuje mužnost a sexualitu mužů. Můžete vidět muže, kteří jsou úspěšní ve svádění téměř všech žen, které potkají ve většině hollywoodských filmů.
Mužům se doporučuje vést zdravý životní styl, což znamená věnovat se pravidelné fyzické aktivitě a dodržovat zdravou výživu. Při pohlavním styku zaznamenáte lepší funkci svého reprodukčního orgánu.
Zdroj: 5 věcí, které by muži měli dělat, aby zůstali zdraví
Je také vhodné omezit příjem alkoholu a drog, protože to může vést k neplodnosti nebo dokonce impotenci. Vyvážená strava spolu s pilulkami obsahujícími zinek zvýší objem ejakulace a zpříjemní váš sexuální život.
Je samozřejmé, že nízký objem ejakulace se může stát vážným důvodem k rozpadu vztahu. Můžete tedy trpět nejen impotenci, ale také osamělostí a výsměchem. Stále více partnerů se rozhoduje rozvést, pokud je manželé nemohou uspokojit. Chcete se takové situaci vyhnout?
Související produkty
Jaké vitamíny a minerály prokazatelně zvyšují semennou tekutinu?
Abyste podpořili své reprodukční zdraví a sexuální touhu, musíte vyzkoušet vitamíny a minerály, které zvyšují semennou tekutinu.
o autorovi
Dr. Lucas B. Richie
Dr. Lucas B. Richie: Autor sítě AllHealthBlogs.com a dalších projektů a blogů s hodnocením zdravotní péče. Vydal řadu knih o výživě a sexuálním zdraví. Praktický terapeut sexuálního zdraví.
Článek lékařsky zhodnotil:
Dr. Jerry K
Dr. Jerry K: odborník na rodinnou medicínu, reprodukční zdraví, přirozený přístup k sexuálnímu zdraví a celkovou pohodu. Absolvoval s PhD na Albany State University. 30 let zkušeností v rodinné medicíně, se zvláštním zájmem o sexuální zdraví, sexuální život a produkty pro sexuální vylepšení.