Τι επηρεάζει την εκσπερμάτωση; Πράγματα που πρέπει να κάνετε και να αποφύγετε: Αποκαλύψτε τώρα!
Πότε πρέπει ένας άντρας να ανησυχεί για τον όγκο και τη δύναμή του; Τι επηρεάζει τον όγκο και τον χρόνο της εκσπερμάτισης; Βρείτε πράγματα που πρέπει να κάνετε και να αποφύγετε!
Πηγή: Προβλήματα εκσπερμάτωσης
Ιατρικά προβλήματα που επηρεάζουν την εκσπερμάτωση
Μερικές φορές μια δραματική μείωση του όγκου της εκσπερμάτωσης μπορεί να υποδηλώνει απόφραξη ενός από τους εκσπερματωτικούς πόρους. Η απόφραξη του αγωγού διαγιγνώσκεται με υπερηχογράφημα προστάτη. Άλλες πιθανές αιτίες μειωμένου όγκου περιλαμβάνουν την ανάδρομη εκσπερμάτιση ή μια μακροχρόνια μόλυνση του προστάτη (χρόνια προστατίτιδα).
Ο μειωμένος όγκος εκσπερμάτωσης μπορεί απλώς να είναι ένα φυσιολογικό μέρος της γήρανσης και μπορεί να μην οδηγήσει απαραίτητα σε μειωμένη γονιμότητα.
Πηγή: Οι επιπτώσεις της γήρανσης στις παραμέτρους του σπέρματος
Ανάλυση τεστ εκσπερμάτωσης
Εάν υπάρχει ανησυχία σχετικά με την ποσότητα, την εμφάνιση και την υφή της εκσπερμάτισης, ίσως είναι σκόπιμο να εξετάσετε το ενδεχόμενο εξέτασης εκσπερμάτισης από ειδικευμένο γιατρό. Η τυπική ανάλυση εκσπερμάτισης μετρά τον όγκο και το pH της εκσπερμάτισης, αναλύει μικροσκοπικά για υπολείμματα και συγκόλληση, αξιολογεί τη συγκέντρωση και τη μορφολογία της εκσπερμάτισης, μετράει τα λευκοκύτταρα της εκσπερμάτισης και αναγνωρίζει τα ανώριμα γεννητικά κύτταρα.
Συνήθως αυτό πραγματοποιείται μετά από δύο έως επτά ημέρες σεξουαλικής αποχής, σε δείγμα εκσπερμάτωσης που συλλέγεται στο ιατρείο. Ο γιατρός πιθανότατα θα επιθυμεί επίσης να πραγματοποιήσει εξετάσεις για να αποκλείσει ουρολοίμωξη, γονόρροια και χλαμύδια.
Τι προκαλεί την αδύναμη εκσπερμάτιση στον άνδρα;
Η αδύναμη εκσπερμάτιση στους άνδρες μπορεί να έχει διάφορες υποκείμενες αιτίες, όπως:
- Ηλικία: Καθώς οι άνδρες γερνούν, οι μύες και τα όργανά τους που εμπλέκονται στην εκσπερμάτιση μπορεί να εξασθενήσουν, οδηγώντας σε πιο αδύναμες εκσπερματώσεις.
- Χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης: Η τεστοστερόνη είναι μια ανδρική ορμόνη που παίζει καθοριστικό ρόλο στην παραγωγή και την εκσπερμάτιση του σπέρματος. Τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης μπορούν να προκαλέσουν πιο αδύναμες εκσπερματώσεις.
- Φάρμακα: Ορισμένα φάρμακα όπως τα αντικαταθλιπτικά, τα αντιψυχωσικά και τα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση μπορεί να επηρεάσουν την εκσπερμάτιση, οδηγώντας σε πιο αδύναμες εκσπερμάτωση.
- Νευρική βλάβη: Η βλάβη των νεύρων λόγω τραυματισμών, χειρουργικών επεμβάσεων ή ιατρικών παθήσεων όπως ο διαβήτης μπορεί να επηρεάσει τα νεύρα που ελέγχουν την εκσπερμάτιση, οδηγώντας σε πιο αδύναμες εκσπερματώσεις.
- Προβλήματα προστάτη: Καταστάσεις όπως η προστατίτιδα, ο καρκίνος του προστάτη και ο διευρυμένος αδένας του προστάτη μπορεί να επηρεάσουν την εκσπερμάτιση, οδηγώντας σε πιο αδύναμες εκσπερματώσεις.
- Παράγοντες τρόπου ζωής: Παράγοντες του τρόπου ζωής όπως η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, το κάπνισμα, η χρήση ναρκωτικών και η κακή διατροφή μπορούν να επηρεάσουν τη συνολική σεξουαλική υγεία, οδηγώντας σε πιο αδύναμες εκσπερματώσεις.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η αδύναμη εκσπερμάτιση μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα μιας πιο σοβαρής υποκείμενης πάθησης, επομένως είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας εάν αντιμετωπίζετε αυτό το πρόβλημα.
Θεραπευτικές επιλογές για αδύναμη εκσπερμάτιση
Οι θεραπευτικές επιλογές για την αδύναμη εκσπερμάτιση εξαρτώνται από την υποκείμενη αιτία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αντιμετώπιση της υποκείμενης αιτίας μπορεί να βελτιώσει την εκσπερμάτιση. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα θεραπειών για τις διάφορες αιτίες της αδύναμης εκσπερμάτισης:
- Αδυναμία που σχετίζεται με την ηλικία: Δεν υπάρχει θεραπεία για τη γήρανση, αλλά ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η τακτική άσκηση, η υγιεινή διατροφή και η μείωση του στρες μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της συνολικής σεξουαλικής υγείας.
- Χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης: Τα συμπληρώματα που ενισχύουν την τεστοστερόνη μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης και να βελτιώσουν την εκσπερμάτιση. Αυτή η θεραπεία μπορεί να βρεθεί σε πολλά ηλεκτρονικά καταστήματα και ιστότοπους.
- Φάρμακα: Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αλλαγή σε διαφορετικό φάρμακο ή η προσαρμογή της δόσης μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της εκσπερμάτωσης.
- Νευρική βλάβη: Η θεραπεία για νευρική βλάβη μπορεί να περιλαμβάνει φαρμακευτική αγωγή, φυσικοθεραπεία ή χειρουργική επέμβαση, ανάλογα με τη σοβαρότητα της βλάβης.
- Προβλήματα προστάτη: Η θεραπεία για τα προβλήματα του προστάτη θα εξαρτηθεί από τη συγκεκριμένη πάθηση, αλλά μπορεί να περιλαμβάνει φαρμακευτική αγωγή, αλλαγές στον τρόπο ζωής ή χειρουργική επέμβαση.
- Παράγοντες τρόπου ζωής: Η αλλαγή του τρόπου ζωής, όπως η μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ, η διακοπή του καπνίσματος, η αποφυγή των ναρκωτικών και η βελτίωση της διατροφής και της άσκησης μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της εκσπερμάτωσης.
Πράγματα που πρέπει να κάνετε για να αυξήσετε την εκσπερμάτωση
Αλλαγές τρόπου ζωής
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι ο τρόπος ζωής που έχετε επιλέξει μπορεί να έχει ορισμένες επιπτώσεις στην προσπάθεια βελτίωσης της σεξουαλικής σας ζωής. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να φροντίσετε το κυκλοφορικό σας σύστημα. Εάν δεν ασκείστε σε τακτική βάση, τότε θα πρέπει να αφιερώνετε λίγο χρόνο για να πηγαίνετε από το γυμναστήριο κάθε δεύτερη μέρα.
Μην αρχίσετε να σκέφτεστε ότι πρέπει να εξαντληθείτε στις προπονητικές μηχανές. Δεν είναι κάτι τέτοιο. Αυτό που χρειάζεστε περισσότερο είναι η προπόνηση καρδιο, όπως το τρέξιμο στον διάδρομο. Η βασική ιδέα είναι να αποκτήσετε το καρδιαγγειακό σας σύστημα σε φόρμα και να το διατηρήσετε κατάλληλο για δράση. Το σεξ ισοδυναμεί με μια εντατική προπόνηση, γι' αυτό η καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία σας πρέπει να είναι στο ύψος της δουλειάς.
Περισσότερη ενέργεια
Η άσκηση δεν είναι μόνο καλή για την καρδιά, αλλά θα αναπληρώσει και θα ενισχύσει την ενέργειά σας. Καθώς το σώμα συνηθίζει σε περισσότερη προσπάθεια και μεγαλύτερη ζήτηση στους πόρους του, παράγει όλο και περισσότερη ενέργεια. Με αυτόν τον τρόπο, η άσκηση θα σας κάνει ένα ενεργητικό άτομο και θα σας δώσει μια θετική προοπτική για τη ζωή.
Η προσπάθεια επίσης αναγκάζει το σώμα να απελευθερώσει περισσότερες ενδορφίνες στην κυκλοφορία του αίματος από ό,τι συνήθως. Οι ενδορφίνες είναι οι ουσίες που σας κάνουν να νιώθετε χαρούμενοι και ικανοποιημένοι μετά από έναν καλό οργασμό. Είναι οι χημικές ουσίες «καλής αίσθησης» που παράγει το σώμα σας φυσικά.
Σχέδιο διατροφής
Μετά από κάθε συνεδρία στο γυμναστήριο το σώμα σας θα ζητά τροφή για να αναπληρώσει την ενέργεια που χάνεται από την προσπάθεια και επίσης να θεραπεύσει τον εαυτό του. Από την άλλη πλευρά, μια άκρως ικανοποιητική σεξουαλική ζωή απαιτεί επίσης ορισμένα τρόφιμα να αποτελούν μέρος των καθημερινών γευμάτων σας. Ευτυχώς, η λίστα είναι αρκετά μεγάλη για να αφήσει άφθονο χώρο για πειραματισμούς και να αποφύγει την πλήξη.
Σωστή διατροφή: βιταμίνες και μέταλλα
Η πρώτη ουσία που πρέπει να γίνει τακτικό μέρος της διατροφής σας είναι ο ψευδάργυρος. Αυτό το ιχνοστοιχείο είναι καθοριστικό για τη γενική σας ευεξία και για την καλή λειτουργία του σώματός σας, για να μην αναφέρουμε την παραγωγή τεστοστερόνης και σπέρματος.
Τα ενισχυτικά ανδρικής γονιμότητας είναι μια εξαιρετική επιλογή για την αύξηση της παραγωγής τεστοστερόνης και τη βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος. Περιέχουν σημαντική ποσότητα ψευδάργυρου μεταξύ των συστατικών του, αλλά θα πρέπει να τον συμπληρώσετε τρώγοντας στρείδια, φασόλια, ξηρούς καρπούς, κολοκυθόσπορους, ηλιόσπορους και δημητριακά ολικής αλέσεως.
Πηγή: Θεραπεία της ανδρικής υπογονιμότητας
Η δεύτερη ουσία είναι η βιταμίνη Β6. Αυτή η βιταμίνη συνδέεται με τη λίμπιντο τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες και τα κύρια χαρακτηριστικά της ανεπάρκειας Β6 είναι η κατάθλιψη, η χαμηλότερη λίμπιντο και η αϋπνία. Οι καλύτερες τροφές για το Β6 είναι τα δημητριακά πρωινού, οι ψητές πατάτες, οι μπανάνες, το κοτόπουλο, το χοιρινό, η πέστροφα, ο τόνος και το σπανάκι.
Η βιταμίνη Ε είναι μια άλλη ουσία που συνδέεται με το σεξ και την αναπαραγωγή. Οι έγκυες γυναίκες έχουν έως και 150 τοις εκατό περισσότερη βιταμίνη Ε από τις μη έγκυες γυναίκες. Οι καλύτερες πηγές βιταμίνης Ε είναι τα φυτικά έλαια, οι ξηροί καρποί, το φύτρο σιταριού και τα ψάρια.
Και τελευταία στη λίστα είναι η βιταμίνη C. Αυτή η καταπληκτική βιταμίνη είναι μια από τις βασικές ουσίες στο σώμα μας και συμμετέχει στην παραγωγή των ιστών. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι όρχεις περιέχουν 10 έως 50 φορές μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης C που βρίσκεται στο αίμα. Η βιταμίνη C βρίσκεται στα φρούτα και τα λαχανικά.
Βελτιώστε τη ροή του αίματος
Τα εκπληκτικά συστατικά, όπως το Arjuna, το Taj και το Safflower, προάγουν τη ροή του αίματος και οδηγούν σε αύξηση της λίμπιντο. Οι στύσεις εξαρτώνται από το πόσο αίμα φτάνει στο πέος και μπορεί να παγιδευτεί μέσα στους ιστούς που μοιάζουν με σφουγγάρι που ονομάζονται Σηραγγώδη Σώματα. Με την προώθηση της ροής του αίματος, τα χάπια μπορεί να μειώσουν τον χρόνο απόκρισης του πέους στη σεξουαλική διέγερση και να βοηθήσουν στη μεγιστοποίηση της εισροής αίματος.
Διώξε το άγχος από τη ζωή σου
Και μετά από όλα αυτά η άσκηση και το φαγητό, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να σηκώνετε τα πόδια σας και να χαλαρώνετε. Αυτό είναι σωστό, το τρίτο πράγμα που πρέπει να κάνετε για να μεγιστοποιήσετε τη σεξουαλική σας ζωή είναι να χαλαρώσετε. Το άγχος έχει τεράστιο αρνητικό αντίκτυπο στη σεξουαλική σας ορμή και είναι πιθανό να χαλάσει τα πάντα. Στην πραγματικότητα, το άγχος είναι μια από τις κύριες πύλες από τις οποίες πολλά θέματα υγείας θα μπορούσαν να εισέλθουν στη ζωή σας.
Πράγματα που πρέπει να αποφεύγετε για να αυξήσετε την εκσπερμάτωση
Τώρα που μιλήσαμε εκτενώς για τα «dos», ας συναντήσουμε τα «δεν πρέπει». Με απλά λόγια, τα «δεν» είναι αυτά που ονομάζονταν κακίες. κακές συνήθειες που φέρνουν πλήθος αρνητικών επιπτώσεων στο πέρασμά τους. Η περιέργεια, το άγχος, η κατάθλιψη και άλλα τέτοια πράγματα λειτουργούν ως πύλες από τις οποίες οι κακίες εισέρχονται και εγκαθίστανται στο σώμα και το μυαλό σας.
Οχι ναρκωτικά. Ποτέ!
Πρώτον είναι η χρήση ψυχαγωγικών ναρκωτικών, κανένα από τα οποία δεν είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για το σεξ. Σίγουρα, είναι ωραίο να είσαι ψηλά και να κάνεις σεξ ταυτόχρονα, αλλά υπάρχει πάντα ένα τίμημα να πληρώσεις. Εκτός από την κατάθλιψη και την απώλεια της λίμπιντο που αναπόφευκτα ακολουθεί την υψηλή περίοδο, τα περισσότερα φάρμακα έχουν σωματικές παρενέργειες που δεν πάνε καλά με μια ικανοποιητική σεξουαλική ζωή.
Η κοκαΐνη, για παράδειγμα, αυξάνει την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό και η παρατεταμένη χρήση αυτού του φαρμάκου οδηγεί σε καρδιακή ανεπάρκεια, εγκεφαλικό επεισόδιο ή εγκεφαλική αιμορραγία.
Πηγή: Καρδιαγγειακές Επιδράσεις της Κοκαΐνης
Οι χρήστες κοκαΐνης έχουν επτά φορές περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρδιακή προσβολή από τους μη χρήστες. Η έκσταση είναι γνωστό ότι προκαλεί διάσπαση στους σκελετικούς μύες και ακανόνιστο καρδιακό παλμό. Η ηρωίνη κλειδώνει τον χρήστη στη συνείδησή του και το σεξ γίνεται μια δυσάρεστη πρόταση.
Κόψε το κάπνισμα
Το κάπνισμα δεν είναι καλή ιδέα για σεξ. Η νικοτίνη φράζει τις αρτηρίες και έχει αρνητική επίδραση στη ροή του αίματος. Οι στύσεις γίνονται όλο και μικρότερες με την πάροδο του χρόνου και η σεξουαλική ορμή μειώνεται. Το κάπνισμα βλάπτει επίσης τους πνεύμονες και κάνει τον χρήστη λιγότερο πιθανό να διατηρήσει τη σωματική προσπάθεια που απαιτεί το σεξ. Παρεμποδίζει τη χρήση ψευδαργύρου από το σώμα, κάτι που είναι απλά κακό για τη σεξουαλική σας ζωή.
Περιορίστε το αλκοόλ
Μια άλλη κακή συνήθεια είναι το ποτό. Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ότι το αλκοόλ και το σεξ δεν αναμειγνύονται καθόλου και ότι το αποτέλεσμα της υπερφαγίας με αλκοόλ είναι γνωστό ως "limp noodle". Παρόλο που ένα ποτήρι ποιοτικό ποτό πριν από το σεξ δεν έχει βλάψει ποτέ κανέναν, η ιδέα να πηδήξετε στο κρεβάτι αφού κατεβάσετε ένα six-pack είναι κακή. Το αλκοόλ επίσης παρεμβαίνει στην παραγωγή τεστοστερόνης.
Αντιμετωπίστε την παχυσαρκία
Η υπερβολική κατανάλωση είναι μια ακόμη κακή ιδέα. Το άγχος, η κατάθλιψη και άλλα ψυχολογικά προβλήματα μπορεί να οδηγήσουν σε υπερβολική κατανάλωση φαγητού και παχυσαρκία. Δεν χρειάζεται να πούμε ότι τα παχύσαρκα άτομα είναι λιγότερο πιθανό να βρουν συντρόφους για σεξ. Εκτός από μη ελκυστικοί, οι παχύσαρκοι άνδρες δεν μπορούν να αντέξουν την προσπάθεια που απαιτείται για το σεξ.
Προσέξτε τη διατροφή σας. Δεν θα θέλατε να χαλάσετε τα πάντα τρώγοντας τροφές που δεν χρειάζεται καν το σώμα σας, ούτε χρησιμοποιεί. Οι παράγοντες κινδύνου για την παχυσαρκία είναι πολλοί, συμπεριλαμβανομένων των απειλητικών για τη ζωή ασθενειών.
Πηγή: Παράγοντες κινδύνου παχυσαρκίας
Οδηγός βίντεο για την αύξηση του όγκου της εκσπερμάτισης
Περίληψη
Σε πολλές περιπτώσεις, η ανάλυση της εκσπερμάτισης δίνει αποτελέσματα που είναι τεχνικά εντός του «φυσιολογικού» εύρους, ωστόσο οι άνδρες μπορεί να αισθάνονται ακόμα δυσαρεστημένοι με τη συσταλτική δύναμη των οργασμών, τον όγκο και την εμφάνιση της εκσπερμάτισής τους και τη γονιμότητά τους.
Για αυτούς, και για τους άνδρες που θέλουν απλώς να βιώσουν την πρόσθετη αυτοπεποίθηση και ευχαρίστηση του μεγαλύτερου όγκου εκσπερμάτωσης, υπάρχουν εξαιρετικά φυσικά σκευάσματα που αντιμετωπίζουν ολιστικά το πρόβλημα και αυξάνουν τον όγκο της εκσπερμάτισης χωρίς παρενέργειες.
Σχετικά προϊόντα
Ποια είναι τα καλύτερα φυσικά συστατικά για την αύξηση του αριθμού των σπερματοζωαρίων;
Θα εξετάσουμε τις φόρμουλες που βρίσκονται πίσω από τα πιο επιτυχημένα προϊόντα που είναι διαθέσιμα για την αύξηση του αριθμού των σπερματοζωαρίων και την ενίσχυση του όγκου της εκσπερμάτισης.
Σχετικά με τον Συγγραφέα
Ο Δρ Λούκας Μπ. Ρίτσι
Dr. Lucas B. Richie: Συγγραφέας του δικτύου AllHealthBlogs.com, καθώς και των άλλων έργων και ιστολογίων κριτικών υγείας. Δημοσίευσε μια σειρά βιβλίων για τη διατροφή και τη σεξουαλική υγεία. Ασκούμενος θεραπευτής σεξουαλικής υγείας.
Άρθρο που ελέγχεται ιατρικά από:
Ο Δρ Τζέρι Κ
Dr. Jerry K: ειδικός στην οικογενειακή ιατρική, την αναπαραγωγική υγεία, τη φυσική προσέγγιση στη σεξουαλική υγεία και τη γενική ευημερία. Αποφοίτησε με διδακτορικό από το Albany State University. 30 χρόνια εμπειρίας στην οικογενειακή ιατρική, με ιδιαίτερο ενδιαφέρον για τη σεξουαλική υγεία, τη σεξουαλική ζωή και τα προϊόντα σεξουαλικής ενίσχυσης.