Τι προκαλεί τη μειωμένη εκσπερμάτιση και πώς να την αντιμετωπίσετε;

Τι προκαλεί τη μειωμένη εκσπερμάτιση και πώς να την αντιμετωπίσετε;

Η ολιγοσπερμία είναι μια διαταραχή που συμβαίνει μεταξύ των ανδρών, που σημαίνει ότι ένας άνδρας έχει χαμηλό ή μειωμένο όγκο εκσπερμάτωσης. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που ευθύνονται για αυτή την ασθένεια του αναπαραγωγικού συστήματος, βιολογικοί και περιβαλλοντικοί μεταξύ αυτών.

Ποιες είναι οι κύριες αιτίες της μειωμένης εκσπερμάτισης στους άνδρες και πώς να τις αντιμετωπίσετε; Θα εξετάσουμε τους κορυφαίους τρόπους αντιμετώπισης της μειωμένης εκσπερμάτωσης.

Τι Συμβαίνει στο Αναπαραγωγικό Σύστημα;

Απαντώντας στην ανάγκη για εκσπερμάτιση περισσότερων φορτίων, οι άνδρες θα πρέπει να κατανοήσουν πρώτα τη βασική αλληλεπίδραση που συμβαίνει στο αναπαραγωγικό του σύστημα που επηρεάζει και σχετίζεται με την εκσπερμάτισή του. Η βασική σεξουαλική και αναπαραγωγική εκπαίδευση λέει ότι οι όρχεις είναι αυτοί που είναι υπεύθυνοι για την παραγωγή σπερματοζωαρίων.

Ο προστάτης αδένας και το σπερματικό κυστίδιο παράγουν το σπέρμα που βγαίνει μαζί του κατά την εκσπερμάτιση.

Πηγή: Ανατομία: σπερματικά κυστίδια

Το σπέρμα ενεργοποιεί και προστατεύει το σπέρμα μόλις βγει από το πέος. Έχοντας εδραιώσει αυτή τη βασική προϋπόθεση, είναι λογικό να πιστεύουμε ότι η ποσότητα και η ποιότητα του σπέρματος και του σπέρματος που παράγουν αυτοί οι αδένες εξαρτάται από το πόσο καλά λειτουργούν ή πόσο υγιείς είναι αυτοί οι αδένες, εκτός εάν φυσικά παίζουν άλλοι σημαντικοί παράγοντες όπως οι καταληκτικές ασθένειες και οι χρόνιες ασθένειες.

Αυτό στη συνέχεια θα οδηγούσε στη συμβατική σοφία ότι ένα υγιές αναπαραγωγικό σύστημα (με όλα τα μέρη του καλά και λειτουργικά) είναι το θεμελιώδες στοιχείο μιας υγιούς σεξουαλικής ζωής, καλών οργασμών και αυξημένων εκσπερματώσεων.

Τι είναι η μειωμένη εκσπερμάτιση;

Η μειωμένη εκσπερμάτιση αναφέρεται σε μια αισθητή μείωση της ποσότητας του σπέρματος που απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια του οργασμού. Αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι σημάδι διαφόρων υποκείμενων προβλημάτων υγείας και μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική υγεία και τη γενική ευημερία ενός άνδρα. Ενώ η ποσότητα του σπέρματος συνήθως διαφέρει από άτομο σε άτομο, μια σημαντική και επίμονη μείωση μπορεί να σηματοδοτήσει ότι κάτι δεν πάει καλά.

• Ένα από τα πιο κοινά σημάδια μειωμένης εκσπερμάτωσης είναι η αισθητή μείωση του όγκου του σπέρματος κατά την εκσπερμάτιση. Μερικοί άνδρες μπορεί επίσης να βιώσουν έναν «ξηρό οργασμό», όπου λίγο έως καθόλου σπέρμα αποβάλλεται, παρόλο που η αίσθηση του οργασμού είναι ακόμα παρούσα. Σε άλλες περιπτώσεις, το σπέρμα μπορεί να φαίνεται λιγότερο δυνατό ή πιο υδαρές από το συνηθισμένο.
• Άλλα συμπτώματα που μπορεί να συνοδεύουν τη μειωμένη εκσπερμάτιση περιλαμβάνουν εξασθενημένο ή λιγότερο έντονο οργασμό, δυσφορία κατά την εκσπερμάτιση και μερικές φορές πόνο. Οι άνδρες μπορεί επίσης να παρατηρήσουν μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας ή της λίμπιντο, η οποία μπορεί να συνδεθεί με τον ψυχολογικό αντίκτυπο αυτής της πάθησης.

Η μειωμένη εκσπερμάτιση μπορεί να προέλθει από διάφορες αιτίες, όπως η γήρανση, οι ορμονικές ανισορροπίες, τα προβλήματα του προστάτη ή οι παρενέργειες από ορισμένα φάρμακα. Στους ηλικιωμένους άνδρες, συχνά συνδέεται με φυσικές αλλαγές στο αναπαραγωγικό σύστημα, αλλά μπορεί επίσης να συνδεθεί με καταστάσεις όπως ο διαβήτης ή η νευρική βλάβη. Ορισμένες χειρουργικές επεμβάσεις, όπως η χειρουργική του προστάτη, μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε μειωμένη εκσπερμάτιση ή ακόμα και σε ανάδρομη εκσπερμάτωση, όπου το σπέρμα εισέρχεται στην ουροδόχο κύστη αντί να αποβληθεί.

Εάν αντιμετωπίζετε μειωμένη εκσπερμάτιση, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για να προσδιορίσετε την υποκείμενη αιτία. Η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση της πάθησης και στη βελτίωση της σεξουαλικής υγείας και της συνολικής ποιότητας ζωής σας.

Πηγή: Ποια προβλήματα υγείας προκαλούν χαμηλό αριθμό σπερματοζωαρίων

Απώλεια της εκσπερμάτωσης

Η απώλεια της εκσπερμάτωσης αναφέρεται στην απουσία ή σημαντική μείωση των συνηθισμένων συναισθημάτων που σχετίζονται με την εκσπερμάτιση κατά τη διάρκεια του οργασμού. Για πολλούς άνδρες, η εκσπερμάτιση συνήθως συνοδεύεται από μια ξεχωριστή και ευχάριστη αίσθηση. Όταν αυτή η αίσθηση μειώνεται ή χάνεται εντελώς, μπορεί να είναι ανησυχητική και μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική ικανοποίηση και αυτοπεποίθηση.

• Ένα από τα κύρια σημάδια αυτής της κατάστασης είναι η έλλειψη της συνηθισμένης ευχάριστης συσσώρευσης και απελευθέρωσης που συμβαίνει κατά τη διάρκεια της εκσπερμάτωσης. Οι άνδρες μπορεί να εξακολουθούν να εκσπερματώνουν σωματικά, αλλά χωρίς τις συνοδευτικές αισθήσεις, η εμπειρία μπορεί να αισθάνεται ελλιπής ή μη ικανοποιητική. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι άνδρες μπορεί να αισθάνονται μια θαμπή ή σιωπηλή αίσθηση παρά την έντονη ευχαρίστηση που έχουν συνηθίσει.
• Διάφοροι παράγοντες μπορούν να συμβάλουν στην απώλεια της εκσπερμάτωσης. Η βλάβη των νεύρων είναι μια κοινή αιτία, ιδιαίτερα σε άνδρες που έχουν υποβληθεί σε χειρουργικές επεμβάσεις που επηρεάζουν την περιοχή της πυέλου, όπως η επέμβαση στον προστάτη. Χρόνιες παθήσεις υγείας όπως ο διαβήτης ή η σκλήρυνση κατά πλάκας μπορούν επίσης να επηρεάσουν τη λειτουργία των νεύρων, οδηγώντας σε αυτό το πρόβλημα. Επιπλέον, ορισμένα φάρμακα, ειδικά αυτά που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της κατάθλιψης ή του άγχους, μπορεί να μειώσουν τη σεξουαλική απόκριση, συμπεριλαμβανομένης της αίσθησης εκσπερμάτισης.
• Οι ψυχολογικοί παράγοντες μπορούν επίσης να παίξουν σημαντικό ρόλο. Το στρες, το άγχος και τα θέματα σχέσεων μπορεί να οδηγήσουν σε μειωμένη ευαισθησία ή ακόμα και σε πλήρη έλλειψη αίσθησης κατά την εκσπερμάτιση. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει έναν κύκλο όπου ο φόβος της απώλειας της αίσθησης συμβάλλει στο ίδιο το πρόβλημα.

Ο εντοπισμός της υποκείμενης αιτίας είναι το κλειδί για την εύρεση μιας αποτελεσματικής θεραπείας. Ανάλογα με την αιτία, οι θεραπευτικές επιλογές μπορεί να περιλαμβάνουν προσαρμογή φαρμάκων, διαχείριση υποκείμενων παθήσεων υγείας ή αντιμετώπιση ψυχολογικών παραγόντων μέσω θεραπείας. Με τη σωστή προσέγγιση, πολλοί άνδρες μπορούν να ανακτήσουν την αίσθηση της εκσπερμάτισής τους και να απολαύσουν ξανά μια ικανοποιητική σεξουαλική εμπειρία.

Κορυφαίες συχνές αιτίες μειωμένης εκσπερμάτωσης

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν τον όγκο εκσπερμάτισης ενός άνδρα. Η ηλικία, η διατροφή, η υγεία και η κληρονομικότητα ενός άνδρα είναι μόνο μερικοί από τους βασικούς παράγοντες. Η προθυμία να αυξηθεί ο όγκος της εκσπερμάτωσης σημαίνει ότι ένας άνδρας πρέπει να γνωρίζει τις επιρροές που παίζουν οι προαναφερθέντες παράγοντες. Για παράδειγμα, η ηλικία ενός άνδρα παίζει σημαντικό ρόλο στην αύξηση του όγκου της εκσπερμάτωσης. Η γήρανση συχνά συνοδεύεται από χαμηλή σεξουαλική ορμή, επομένως προκαλεί σπάνια εμπλοκή σε σεξουαλική δραστηριότητα. Μια μειωμένη σεξουαλική δραστηριότητα κάνει τελικά τη δεξαμενή εκσπερμάτωσης να σταματήσει να συσσωρεύει τροφοδοσία.

Οι κορυφαίες συχνές αιτίες είναι: ηλικία, λανθασμένος τρόπος ζωής, έκθεση των όρχεων σε θέρμανση, κατανάλωση ναρκωτικών, κάπνισμα, ακατάλληλες διατροφικές συνήθειες, σωματικότητα, ποδηλασία, γενετικά αίτια, επιβλαβής περιβαλλοντική έκθεση, συμπεριλαμβανομένης της έκθεσης σε βαρέα μέταλλα, ακτινοβολία, χαμηλή ποσότητες υγρού όρχεων, κιρσοκήλη.

Πηγή: Δυσλειτουργίες εκσπερμάτισης

Υψηλή θερμοκρασία

Οι όρχεις που εκτίθενται σε υψηλές θερμοκρασίες (όπως υδρομασάζ, σάουνες και πυρετός) συνδέονται επίσης με τον όγκο της εκσπερμάτωσης, αλλά προσωρινά. Αλλά η γονιμότητα μπορεί να επηρεαστεί αρνητικά, εάν αυτή η υπερθέρμανση γίνει πολύ συχνή.

Κάπνισμα

Μαζί με αυτό, το κάπνισμα είναι ένας ακόμη λόγος που αναστέλλει τον όγκο της εκσπερμάτισης και την ικανότητα κίνησης. Το χειρότερο είναι το γεγονός ότι αυτός ο κακός εθισμός όχι μόνο μειώνει τη διάρκεια ζωής των σπερματοζωαρίων, αλλά προκαλεί και γενετικές αλλαγές, οι οποίες στη συνέχεια επηρεάζουν τα παιδιά που γεννιούνται από αυτόν τον άνδρα. Μελέτες λένε επίσης ότι το κάπνισμα επηρεάζει αρνητικά τις σεξουαλικές ικανότητες.

Πίεση και τριβές

Η οδήγηση με ποδήλατο είναι ένας ακόμη λόγος για τη μείωση του όγκου της εκσπερμάτωσης. Συμβαίνει επειδή η πίεση και η θερμότητα που προκαλείται από την τριβή που συμβαίνει κατά την οδήγηση ενός ποδηλάτου επηρεάζουν αρνητικά τα νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία, λόγω των οποίων εμφανίζεται η στύση. Επιπλέον, η επίδραση κραδασμών και οι εκτεταμένες δονήσεις είναι επιβλαβείς για το όσχεο, οδηγώντας έτσι σε ολιγοσπερμία.

Βαριά μέταλλα

Η επίδραση βαρέων μετάλλων, όπως το αρσενικό, το κάδμιο και ο μόλυβδος, είναι επίσης ένας λόγος ολιγοσπερμίας. Ειδικότερα, αυτές οι ουσίες επηρεάζουν αρνητικά τη σωστή λειτουργία ορισμένων ενζύμων, τα οποία υπάρχουν στα κορυφαία σώματα που σχηματίζουν τη μεμβράνη εξασφαλίζοντας προστασία των κεφαλών του σπέρματος.

Ανδροπρέπεια και μειωμένη εκσπερμάτιση

Η μειωμένη σεξουαλική απόδοση ενός άνδρα έχει πολλές αιτίες. Η κύρια συστάδα των αιτιών της είναι η φυσιολογική και η ψυχολογική. Η φυσιολογική ομάδα είναι αυτή που σχετίζεται με τις λειτουργίες του σώματος και τις δυσλειτουργίες που επηρεάζουν την ικανότητα και τη δύναμη να έχει στύση και να εκσπερματώνει αρκετό σπέρμα. Αυτός είναι ο τομέας ανησυχίας που στοχεύουν να αντιμετωπίσουν οι γιατροί σεξουαλικής υγείας. Τα ψυχολογικά από την άλλη είναι αυτά που σχετίζονται με τη συναισθηματική και ψυχική ευεξία.

Αιτίες χαμηλής ανδρικότητας και μειωμένης εκσπερμάτισης

Οι περισσότερες περιπτώσεις αποδίδονται σε φυσιολογικά αίτια. Πολλές περιπτώσεις προβλημάτων εκσπερμάτωσης είναι συνέπειες κοινών ασθενειών στους άνδρες και ο διαβήτης βρίσκεται στην κορυφή της λίστας. Καταγεγραμμένα ιατρικά δεδομένα υποστήριξαν ότι το 50 έως 60 τοις εκατό των ανδρών που πάσχουν από διαβήτη υποφέρουν από προβλήματα στύσης. Η προφανής επίδραση του διαβήτη είναι η απώλεια των αισθήσεων δόνησης στο κάτω μισό του σώματος. Τα κατεστραμμένα εσωτερικά τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων που προκαλούνται από τον διαβήτη έχουν ως αποτέλεσμα ορμονική ανεπάρκεια και ανεπαρκή παροχή αίματος που είναι απαραίτητη προϋπόθεση για να έχουμε καλή εκσπερμάτιση κάθε φορά.

Η υπερβολική άσκηση ή δραστηριότητες όπως το ποδήλατο και η κωπηλασία μπορεί να προκαλέσουν βλάβες άμεσα ή έμμεσα στους ιστούς και τα όργανα του αναπαραγωγικού συστήματος οδηγώντας σε μειωμένη εκσπερμάτιση.

Πηγή: Επίδραση της φυσικής δραστηριότητας στο ανδρικό αναπαραγωγικό δυναμικό

Τα προβλήματα γάμου και σχέσεων είναι μια κοινή ψυχολογική αιτία αποτυχίας εκσπερμάτωσης. Τα οικογενειακά προβλήματα που σχετίζονται με τα οικονομικά, την ασφάλεια και το μέλλον μπορεί να είναι πολύ αγχωτικά και να εμποδίσουν το μυαλό και το σώμα να ανταποκριθούν ανάλογα στα σεξουαλικά ερεθίσματα. Το άγχος από την εργασία, την καριέρα ή το επάγγελμα είναι επίσης μια ψυχολογική ρίζα της μειωμένης εκσπερμάτισης και της χαμηλής αρρενωπότητας των ανδρών. Αυτές οι αιτίες δεν απαιτούν πάντα ιατρικές θεραπείες ή συνταγογραφούμενα φάρμακα όπως αυτά τα μπλε χάπια. Μια θεραπεία από ψυχολόγο, πνευματικό σύμβουλο ή ειδικό διαλογισμού και συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των επιπτώσεων αυτών των παραγόντων.

Συνταγογραφούμενα φάρμακα

Περαιτέρω μελέτες είχαν οδηγήσει σε μια βελτιωμένη καταπολέμηση των σεξουαλικών δυσλειτουργιών από την ανθρωπότητα, καθιστώντας την ευκολότερη, πιο αποτελεσματική και χρονικά αποδοτική. Πιθανώς το πιο δημοφιλές από τα από του στόματος φάρμακα που υπάρχουν σήμερα είναι το Viagra. Περισσότερο από τα υποσχεθέντα οφέλη του, το Viagra κέρδισε μεγαλύτερη δημοτικότητα λόγω των αντιπαραθέσεων γύρω από αυτό.

Το Viagra είναι ένα ιατρικό φάρμακο, όχι ένα χάπι θεραπείας αντρικότητας, που έχει βρεθεί ότι έχει παρενέργειες σε άνδρες που πάσχουν από καρδιακά προβλήματα και χαμηλή αρτηριακή πίεση.

Πηγή: Σχετικά με το sildenafil (Viagra)

Έξαψη, βουλωμένη μύτη, πονοκέφαλος και δυσπεψία είναι μερικές από τις βασικές δυσμενείς επιπτώσεις του Viagra. Η χρήση και η λήψη του Viagra πρέπει να γίνεται υπό την παρακολούθηση του γιατρού. Γι' αυτό μπορούμε να προτείνουμε μόνο ασφαλείς και φυσικές μεθόδους για τη θεραπεία της μειωμένης εκσπερμάτισης και της χαμηλής ανδρικής ανδρικής ικανότητας – αυτά τα μικρά δισκία που αυξάνουν την εκσπερμάτιση και μπορούν να κάνουν τη σεξουαλική σας ζωή υπέροχη!

Φυσικές επιλογές θεραπείας

Ένας άντρας δεν πρέπει να τελειώνει εδώ. Ένας άντρας που θέλει να αντιμετωπίσει το πρόβλημα της μειωμένης εκσπερμάτωσης πρέπει να εξερευνήσει περαιτέρω το σώμα του και να μάθει πώς να το βάλει σε αρμονία για να τον βοηθήσει να πετύχει καλύτερη εκσπερμάτιση, δηλαδή περισσότερη εκσπερμάτιση. Ένας τρόπος είναι να ανακαλύψετε τρόπους για το πώς να βελτιώσετε τα αναπαραγωγικά μέρη που επηρεάζουν και σχετίζονται με την εκσπερμάτωση.

Η ποσότητα της εκσπερμάτισης επηρεάζεται επίσης από τις συσπάσεις που βιώνει κάποιος κατά τη διάρκεια του οργασμού. Όσο πιο σκληρή είναι η σύσπαση, τόσο περισσότερη εκσπερμάτιση απελευθερώνεται. Έτσι, εάν η παραγωγή εκσπερμάτισης πηγαίνει φυσιολογικά, η ένταση των συσπάσεων και η ποιότητα της στύσης μπορεί να ευθύνονται για την μη ικανοποιητική εκσπερμάτιση.

Πηγή: Προβλήματα εκσπερμάτωσης

Εάν συμβαίνει αυτό, τότε πρέπει να γίνει λείανση της αντοχής των αναπαραγωγικών μερών που σχετίζονται με τις συσπάσεις. Ο ηβοκοκκυγικός μυς, ο σφιγκτήρας του πρωκτού, το ορθό και το περίνεο, οι εκσπερματώδεις πόροι και οι μύες γύρω από το πέος είναι αυτοί που είναι υπεύθυνοι για τις συσπάσεις κατά τη διάρκεια του οργασμού. Η ενίσχυση αυτών των τμημάτων είναι μια λογική και πρακτική προσέγγιση για την επίτευξη μεγαλύτερης εκσπερμάτισης.

Έτσι, είτε πρόκειται για τη συχνότητα είτε για την ποιότητα, το πρόβλημα σχετικά με τον τρόπο αύξησης του όγκου της εκσπερμάτισης δεν είναι πραγματικά σημαντικό πρόβλημα πια αυτές τις μέρες. Η σεξουαλική απελευθέρωση, οι ιατρικές και τεχνολογικές καινοτομίες είναι σε μεγάλο βαθμό σε ισχύ για την ευημερία και το πλεονέκτημα των ανδρών.

Πώς η μειωμένη εκσπερμάτιση επηρεάζει το ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα

Η μειωμένη εκσπερμάτιση μπορεί να έχει μια σειρά επιπτώσεων στο ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα, τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. Ενώ η εκσπερμάτιση συνδέεται κυρίως με τη σεξουαλική ευχαρίστηση, παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην αναπαραγωγή και τη γενική αναπαραγωγική υγεία.

Φυσική Επίπτωση

Σωματικά, η μειωμένη εκσπερμάτιση μπορεί να επηρεάσει τη γονιμότητα. Ο πρωταρχικός σκοπός της εκσπερμάτισης είναι η παροχή σπέρματος στο γυναικείο αναπαραγωγικό σύστημα για γονιμοποίηση. Μια σημαντική μείωση στην ποσότητα του σπέρματος ή η απουσία του, μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες να φτάσει το σπέρμα σε ένα ωάριο. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα ανησυχητικό για τους άνδρες που προσπαθούν να συλλάβουν, καθώς χαμηλότερος όγκος σπέρματος συχνά σημαίνει λιγότερα σπερματοζωάρια, μειώνοντας την πιθανότητα επιτυχούς γονιμοποίησης.

Εκτός από τα προβλήματα γονιμότητας, η μειωμένη εκσπερμάτιση μπορεί να υποδηλώνει υποκείμενες παθήσεις υγείας που επηρεάζουν τα αναπαραγωγικά όργανα, όπως ο προστάτης. Ο προστάτης αδένας παράγει ένα σημαντικό μέρος του υγρού που συνθέτει το σπέρμα. Εάν υπάρχει πρόβλημα με τον προστάτη, θα μπορούσε να οδηγήσει σε μείωση της ποσότητας σπέρματος που παράγεται, σηματοδοτώντας πιθανά προβλήματα με τον αδένα που θα μπορούσαν να επηρεάσουν τη συνολική αναπαραγωγική υγεία.

Ψυχολογικός αντίκτυπος

Ψυχολογικά, η μειωμένη εκσπερμάτιση μπορεί να επηρεάσει την αυτοεκτίμηση και τη σεξουαλική εμπιστοσύνη ενός άνδρα. Η ικανότητα εκσπερμάτωσης είναι συχνά στενά συνδεδεμένη με συναισθήματα αρρενωπότητας και σεξουαλικής ικανότητας. Όταν η εκσπερμάτιση μειώνεται, μπορεί να οδηγήσει σε άγχος, στρες, ακόμη και κατάθλιψη. Αυτή η συναισθηματική πίεση μπορεί να επιδεινώσει περαιτέρω τα σεξουαλικά ζητήματα, δημιουργώντας έναν κύκλο που μπορεί να είναι δύσκολο να σπάσει χωρίς την κατάλληλη παρέμβαση.

Με την πάροδο του χρόνου, αυτές οι επιπτώσεις μπορεί να οδηγήσουν σε μείωση της σεξουαλικής δραστηριότητας και της ικανοποίησης, γεγονός που μπορεί να επιβαρύνει τις σχέσεις και τη συνολική ευημερία. Επομένως, η έγκαιρη αντιμετώπιση της μειωμένης εκσπερμάτωσης είναι ζωτικής σημασίας.

Πηγή: Ο αντίκτυπος της δυσλειτουργίας της εκσπερμάτωσης

Πρόληψη της Μειωμένης Εκσπερμάτωσης

Η πρόληψη της μειωμένης εκσπερμάτωσης περιλαμβάνει τη λήψη μέτρων για τη διατήρηση της συνολικής αναπαραγωγικής υγείας και την αντιμετώπιση πιθανών παραγόντων κινδύνου προτού οδηγήσουν σε πιο σημαντικά προβλήματα. Ενώ ορισμένες αιτίες μειωμένης εκσπερμάτωσης, όπως η γήρανση ή ορισμένες ιατρικές καταστάσεις, μπορεί να είναι αναπόφευκτες, υπάρχουν αρκετές στρατηγικές που μπορούν να βοηθήσουν στην ελαχιστοποίηση του κινδύνου.

1. Διατηρήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής: Ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι το θεμέλιο για την καλή αναπαραγωγική υγεία. Η τακτική άσκηση, μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα και η διατήρηση ενός υγιούς βάρους συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος. Η αποφυγή της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ και η διακοπή του καπνίσματος είναι επίσης ζωτικής σημασίας, καθώς αυτές οι συνήθειες μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την παραγωγή σπέρματος και τη συνολική σεξουαλική υγεία.
2. Διαχείριση χρόνιων καταστάσεων: Οι χρόνιες παθήσεις υγείας όπως ο διαβήτης, η υπέρταση και η παχυσαρκία μπορούν να συμβάλουν στη μειωμένη εκσπερμάτιση επηρεάζοντας τη ροή του αίματος, τη λειτουργία των νεύρων και τα επίπεδα ορμονών. Η σωστή διαχείριση αυτών των καταστάσεων μέσω φαρμακευτικής αγωγής, διατροφής και τακτικών ιατρικών ελέγχων μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη επιπλοκών που μπορεί να οδηγήσουν σε μειωμένη εκσπερμάτιση.
3. Αποφύγετε ορισμένα φάρμακα: Ορισμένα φάρμακα, ιδιαίτερα αυτά που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης, της κατάθλιψης και του άγχους, μπορούν να επηρεάσουν τη σεξουαλική λειτουργία, συμπεριλαμβανομένης της εκσπερμάτωσης. Εάν ανησυχείτε για αυτήν την παρενέργεια, μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με εναλλακτικές θεραπείες ή προσαρμογές στο θεραπευτικό σας σχήμα.
4. Τακτική παρακολούθηση της υγείας του προστάτη: Δεδομένου ότι ο αδένας του προστάτη παίζει βασικό ρόλο στην παραγωγή σπέρματος, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την υγεία του, ειδικά καθώς μεγαλώνετε. Οι τακτικοί έλεγχοι με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης μπορούν να βοηθήσουν στην έγκαιρη ανίχνευση προβλημάτων, επιτρέποντας την έγκαιρη θεραπεία που μπορεί να αποτρέψει τη μειωμένη εκσπερμάτιση.
5. Μειώστε το στρες και το άγχος: Ψυχολογικοί παράγοντες όπως το στρες, το άγχος και η κατάθλιψη μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη σεξουαλική λειτουργία. Η εξάσκηση τεχνικών διαχείρισης του στρες, όπως η επίγνωση, ο διαλογισμός ή η τακτική σωματική δραστηριότητα, μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση μιας υγιούς σεξουαλικής απόκρισης, συμπεριλαμβανομένης της εκσπερμάτωσης.
6. Μείνετε ενυδατωμένοι: Η σωστή ενυδάτωση είναι σημαντική για την παραγωγή σπέρματος. Η κατανάλωση αρκετού νερού καθημερινά βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας των υγρών στο σώμα, υποστηρίζοντας τον υγιή όγκο του σπέρματος.

Λαμβάνοντας προληπτικά μέτρα για τη διατήρηση της αναπαραγωγικής υγείας και την έγκαιρη αντιμετώπιση πιθανών προβλημάτων, οι άνδρες μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο μειωμένης εκσπερμάτισης και τις σχετικές επιπτώσεις της στη σεξουαλική και αναπαραγωγική ευημερία.

Πώς να αντιμετωπίσετε τον μειωμένο όγκο εκσπερμάτισης;

Υπάρχουν τρόποι αντιμετώπισης του μειωμένου όγκου εκσπερμάτωσης. Η αύξηση της σεξουαλικής δραστηριότητας προκαλεί αύξηση του όγκου, αν και μόνο σε κάποιο βαθμό. Η βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος ενός άνδρα είναι επίσης ένας τρόπος για να αυξηθεί ο όγκος της εκσπερμάτωσης. Μερικοί λένε ότι η συμπερίληψη στρειδιού καπνού στη διατροφή κάποιου αυξάνει επίσης την ποσότητα της εκσπερμάτισής σας. Τα στρείδια περιέχουν ψευδάργυρο που είναι ευεργετικό για τον προστάτη αδένα. Τα αναβολικά στεροειδή προφανώς βοηθούν επίσης σε αυξημένη ποσότητα, αν και αυτό δεν είναι σκόπιμο, καθώς αυτό προκαλεί μόνο προσωρινή βελτίωση.

Η αποφυγή κακών συνηθειών όπως το ποτό και η διακοπή του καπνίσματος μπορεί επίσης να συμβάλει στην αύξηση του όγκου της εκσπερμάτισης. Εκτός από μια ισορροπημένη διατροφή, η κατανάλωση άφθονο νερό είναι επίσης χρήσιμη. Η τακτική άσκηση είναι επίσης ευεργετική καθώς διατηρεί την κυκλοφορία του αίματος κανονική, κάτι που είναι απαραίτητο στην εκσπερμάτιση. Όλα αυτά μπορεί τελικά να οδηγήσουν σε έναν ενισχυμένο όγκο εκσπερμάτωσης.

Πηγή: Πρόληψη χαμηλού όγκου σπέρματος

Υπάρχουν κάποια συμπληρώματα που μπορεί να λάβει ένας άνδρας για να αυξήσει τον όγκο της εκσπερμάτωσης. Πολλά από αυτά τα συμπληρώματα είναι άμεσα διαθέσιμα στο διαδίκτυο. Αυτά τα συμπληρώματα, όπως τα χάπια ενίσχυσης της εκσπερμάτωσης, υπόσχονται 100% εγγυημένη βελτίωση στην ποσότητα. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι ΟΛΑ 100% ασφαλή. Τις περισσότερες φορές, τα άμεσα αποτελέσματα δεν υποδηλώνουν ακριβώς ότι είναι υγιές. Ο καλύτερος τρόπος είναι να βελτιώσετε όλες τις πτυχές της ζωής σας επίσης.

Η αύξηση του όγκου της εκσπερμάτωσης δεν είναι πλέον επίπονο πρόβλημα για τους άνδρες αυτές τις μέρες.