¿Qué alimentos aumentan la cantidad de eyaculación? ¡Los secretos del zinc!
Una de las cosas que la mayoría de las personas pasan por alto en sus rutinas diarias es que la comida es algo más que algo para hacerle cosquillas a las papilas gustativas y llenar el estómago.
La comida es tu fuente diaria de toda una serie de sustancias que se requieren para el correcto funcionamiento de tu cuerpo, ¡incluidos los órganos sexuales!
Fuente: Nutrición humana
El elemento más importante: zinc
La adición más importante a su dieta es el zinc. Este metal juega un papel crucial en el cuerpo humano al ayudar a la acción de los antioxidantes y así ralentizar el proceso de envejecimiento. También sirve para estabilizar el ADN en los espermatozoides, asegurando así una entrega fuerte y saludable de material genético.
No mucha gente sabe que una deficiencia de zinc en la dieta diaria puede reducir la fertilidad en los hombres, ya que el cuerpo tiende a generar menos espermatozoides y los espermatozoides ya no son lo suficientemente fuertes para hacer el viaje completo.
Fuente: Causas de la infertilidad masculina
¿Dónde encontrar zinc en los alimentos?
La mejor fuente de zinc en su dieta son las ostras. Sin embargo, las ostras se alimentan en el fondo de los mares, cada vez más contaminados con metales pesados y químicos. Otras buenas fuentes de zinc son las proteínas animales, como la carne de cerdo, res y aves. La carne es en realidad la mejor manera de obtener su dosis diaria de zinc, ya que el cuerpo lo absorbe mucho más fácilmente de esta fuente. Además, se sabe que otras sustancias que se encuentran en los cereales y panes integrales reducen la absorción de zinc.
Otras buenas fuentes de zinc son los frijoles, las nueces, las semillas de calabaza y las semillas de girasol. Debe tratar de acomodar estos alimentos en su dieta con la mayor frecuencia posible. Sin embargo, debe tener en cuenta que demasiado zinc no es bueno para su cuerpo, ya que tiende a disminuir la absorción de otros metales cruciales, como el hierro y el cobre.
¿Cuánto zinc se requiere para aumentar la eyaculación?
El zinc es un mineral esencial que juega un papel crucial en la producción de testosterona, que es necesaria para una salud sexual óptima en los hombres. Los niveles adecuados de zinc en el cuerpo se han relacionado con un aumento en el volumen del semen y el conteo de espermatozoides, lo que conduce a una mejor fertilidad y rendimiento sexual. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la ingesta excesiva de zinc puede tener efectos adversos en el organismo, por lo que es fundamental consumirlo con moderación.
La ingesta diaria recomendada de zinc para hombres adultos es de 11 a 40 mg por día, según la edad y el estado general de salud. Sin embargo, es esencial consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplemento de zinc, ya que la ingesta excesiva de zinc puede causar síntomas de toxicidad como náuseas, vómitos, diarrea y dolores de cabeza.
Los suplementos de zinc también están disponibles en forma de cápsulas, tabletas y polvos, pero es importante seguir la dosis recomendada en la etiqueta y evitar exceder la ingesta diaria máxima de 40 mg.
Fuente: Suplementos de zinc: beneficios, dosis y efectos secundarios
Dieta, peso y vida sexual
Otro aspecto importante de la correlación entre una dieta adecuada y la salud sexual es el peso del hombre.
Con la propagación de la obesidad en todo el mundo industrializado y una serie de advertencias sobre este problema creciente en el resto del mundo, se han planteado muchas preguntas sobre cómo influiría la obesidad en millones de vidas.
Aún no se han realizado estudios para determinar si la obesidad tiene un impacto directo en la calidad de la eyaculación, pero la ciencia ya ha identificado varios vínculos indirectos entre la obesidad y una disminución en la calidad del sexo y la eyaculación.
Fuente: Obesidad y disfunción sexual
Influencia del peso en la producción de testosterona
Lo que sabemos con certeza es que las personas con sobrepeso y obesas tienden a reducir el esfuerzo siempre que pueden. Esto tiene una gran influencia en el sexo ya que el esfuerzo regular es crucial para la secreción de testosterona por parte del cuerpo. La testosterona no regula la calidad de la eyaculación, pero sí influye en el deseo sexual y en el crecimiento del tejido espermatogénico en los testículos. Es este tejido el que realiza la producción misma de la eyaculación.
Una disminución en el nivel normal de testosterona, que es inevitable que le suceda a cada persona "adicto a la televisión" que tiende a evitar el esfuerzo, conduce a una caída en la libido. El individuo ya no está tan interesado en el sexo como antes, ni obtiene tanto placer como antes.
Combinado con la exposición frecuente a sustancias que imitan los efectos de la hormona estrógeno, el bajo nivel de testosterona puede provocar el encogimiento del pene y los testículos.
Fuente: Niveles bajos de testosterona en los hombres.
Dieta desequilibrada vs zinc
Además, las personas con sobrepeso u obesidad pueden tener dietas desequilibradas que tienden a omitir alimentos ricos en zinc. El zinc es uno de los minerales más importantes que ingresa al cuerpo humano a través de los alimentos. Se encuentra en ostras, frijoles, nueces y semillas.
Una deficiencia de zinc, que resulta de la ingesta o absorción inadecuada de zinc, se caracteriza por pérdida de cabello, lesiones en la piel y desgaste de los tejidos corporales. El zinc es muy importante para la producción de la eyaculación y para mantener la calidad y la motilidad de la eyaculación, se ha demostrado que ayuda a aumentar la eyaculación. Sin suficiente zinc, la calidad de la eyaculación se verá afectada.
Las mejores maneras de aumentar la cantidad de eyaculación
Zinc en pastillas naturales para esperma
Pero la mejor y más segura forma de aumentar la eyaculación durante las relaciones sexuales son las pastillas naturales que ya incluyen Zinc. ¿Por qué gastar su tiempo preocupándose por la cantidad y calidad de su esperma cuando simplemente podría tomar las píldoras maravillosas y tener más sexo en su lugar? Aún así, estas píldoras no solo lo ayudarán a aumentar la eyaculación, sino que también le proporcionarán erecciones duras como rocas y orgasmos prolongados.
Resumen
Los hombres, a diferencia de las mujeres, siempre se han preocupado por sus órganos reproductivos y su desempeño en la cama. Su pene es tan importante ya que representa la masculinidad y la sexualidad de los hombres. Es posible que vea hombres que logran seducir a casi todas las mujeres que conocen en la mayoría de las películas de Hollywood.
Se recomienda que los hombres lleven un estilo de vida saludable, lo que significa realizar actividad física regular y mantener una dieta saludable. Notarás un mejor funcionamiento de tu órgano reproductor durante las relaciones sexuales.
Fuente: 5 cosas que los hombres deben hacer para mantenerse saludables
También es recomendable reducir la ingesta de alcohol y drogas, ya que puede provocar infertilidad o incluso impotencia. Una dieta bien equilibrada junto con pastillas que contengan zinc aumentarán el volumen de la eyaculación y harán que su vida sexual sea más placentera.
No hace falta decir que el bajo volumen de eyaculación puede convertirse en una razón seria para romper una relación. Por lo tanto, puedes sufrir no solo de impotencia, sino también de soledad y burla. Cada vez son más las parejas que deciden divorciarse si sus maridos no pueden satisfacerlas. ¿Quieres evitar una situación así?
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Sobre el Autor
Dr. Lucas B. Richie
Dr. Lucas B. Richie: autor de la red AllHealthBlogs.com, así como de otros blogs y proyectos de reseñas de atención médica. Publicó varios libros sobre nutrición y salud sexual. Terapeuta en ejercicio de salud sexual.
Artículo revisado médicamente por:
Dr. Jerry K.
Dr. Jerry K: experto en medicina familiar, salud reproductiva, enfoque natural de la salud sexual y bienestar general. Graduado con un doctorado de la Universidad Estatal de Albany. 30 años de experiencia en medicina familiar, con especial interés en salud sexual, vida sexual y productos de mejora sexual.