Quels aliments augmentent la quantité d'éjaculation ? Les secrets du zinc !
L'une des choses que la plupart des gens oublient dans leur routine quotidienne est que la nourriture est plus qu'un simple moyen de chatouiller vos papilles gustatives et de remplir votre estomac.
La nourriture est votre source quotidienne de toute une série de substances nécessaires au bon fonctionnement de votre corps, y compris les organes sexuels !
La source: Nutrition humaine
L'élément le plus important : le zinc
L'ajout le plus important à votre alimentation est le zinc. Ce métal joue un rôle crucial dans le corps humain en aidant l'action des antioxydants et en ralentissant ainsi le processus de vieillissement. Il sert également à stabiliser l'ADN dans les spermatozoïdes, assurant ainsi une livraison solide et saine de matériel génétique.
Peu de gens savent qu'une carence en zinc dans l'alimentation quotidienne peut réduire la fertilité chez les hommes, car le corps a tendance à produire moins de spermatozoïdes et les spermatozoïdes ne sont plus assez forts pour faire le voyage complet.
La source: Les causes de l'infertilité masculine
Où trouver du zinc dans les aliments ?
La meilleure source de zinc dans votre alimentation sont les huîtres. Or, les huîtres se nourrissent au fond des mers, de plus en plus polluées par les métaux lourds et les produits chimiques. D'autres bonnes sources de zinc sont les protéines animales, comme le porc, le bœuf et la volaille. La viande est en fait le meilleur moyen d'obtenir votre dose quotidienne de zinc, car le corps l'absorbe beaucoup plus facilement à partir de cette source. De plus, d'autres substances présentes dans les céréales et les pains de grains entiers sont connues pour diminuer l'absorption du zinc.
D'autres bonnes sources de zinc sont les haricots, les noix, les graines de citrouille et les graines de tournesol. Vous devriez essayer d'intégrer ces aliments dans votre alimentation aussi souvent que possible. Cependant, vous devez savoir que trop de zinc n'est pas bon pour votre corps, car il a tendance à diminuer l'absorption d'autres métaux cruciaux, tels que le fer et le cuivre.
Combien de zinc faut-il pour augmenter l'éjaculation ?
Le zinc est un minéral essentiel qui joue un rôle crucial dans la production de testostérone, nécessaire à une santé sexuelle optimale chez les hommes. Des niveaux adéquats de zinc dans le corps ont été associés à une augmentation du volume de sperme et du nombre de spermatozoïdes, entraînant une amélioration de la fertilité et des performances sexuelles. Cependant, il est important de noter qu'une consommation excessive de zinc peut avoir des effets néfastes sur l'organisme, il est donc crucial d'en consommer avec modération.
L'apport quotidien recommandé en zinc pour les hommes adultes se situe entre 11 et 40 mg par jour, selon l'âge et l'état de santé général. Cependant, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout supplément de zinc, car un apport excessif en zinc peut provoquer des symptômes de toxicité tels que nausées, vomissements, diarrhée et maux de tête.
Les suppléments de zinc sont également disponibles sous forme de gélules, de comprimés et de poudres, mais il est important de suivre la posologie recommandée sur l'étiquette et d'éviter de dépasser l'apport quotidien maximal de 40 mg.
La source: Suppléments de zinc : avantages, dosage et effets secondaires
Alimentation, poids et vie sexuelle
Un autre aspect important de la corrélation entre une bonne alimentation et la santé sexuelle est le poids d'un homme.
Avec la propagation de l'obésité dans le monde industrialisé et une série d'avertissements concernant ce problème croissant provenant du reste du monde, de nombreuses questions ont été soulevées sur la manière dont l'obésité influencerait des millions de vies.
Aucune étude n'a encore été réalisée pour déterminer si l'obésité a un impact direct sur la qualité de l'éjaculation, mais la science a déjà identifié plusieurs liens indirects entre l'obésité et une diminution de la qualité du sexe et de l'éjaculation.
La source: Obésité et dysfonction sexuelle
Influence du poids sur la production de testostérone
Ce que nous savons pertinemment, c'est que les personnes en surpoids et obèses ont tendance à réduire leurs efforts chaque fois qu'elles le peuvent. Cela a une grande influence sur le sexe puisque l'effort régulier est crucial pour la sécrétion de testostérone par l'organisme. La testostérone ne régule pas la qualité de l'éjaculation, mais elle influence la libido et la croissance du tissu spermatogène dans les testicules. C'est ce tissu qui effectue la production même de l'éjaculat.
Une diminution du niveau normal de testostérone, qui doit arriver à toute personne « patate de canapé » qui a tendance à éviter l'effort, entraîne une baisse de la libido. L'individu n'est plus aussi intéressé par le sexe qu'avant, et n'en tire plus autant de plaisir qu'avant.
Combiné à l'exposition fréquente à des substances qui imitent les effets de l'hormone œstrogène, le faible niveau de testostérone peut entraîner un rétrécissement du pénis et des testicules.
La source: Faibles niveaux de testostérone chez les hommes
Alimentation déséquilibrée vs zinc
De plus, les personnes en surpoids ou obèses peuvent avoir une alimentation déséquilibrée qui tend à omettre les aliments riches en zinc. Le zinc est l'un des minéraux les plus importants qui pénètrent dans le corps humain par l'alimentation. On le trouve dans les huîtres, les haricots, les noix et les graines.
Une carence en zinc, résultant d'un apport ou d'une absorption inadéquats du zinc, se caractérise par la chute des cheveux, des lésions cutanées et une fonte des tissus corporels. Le zinc est très important pour la production de l'éjaculation et pour maintenir la qualité et la motilité de l'éjaculat, il a été prouvé qu'il vous aide à augmenter l'éjaculation. Sans assez de zinc, la qualité de l'éjaculat en souffrira.
Meilleures façons d'augmenter la quantité d'éjaculat
Zinc dans les pilules naturelles pour le sperme
Mais le moyen le meilleur et le plus sûr d'augmenter l'éjaculation pendant les rapports sexuels est les pilules naturelles qui contiennent déjà du zinc. Pourquoi passer votre temps à vous soucier de la quantité et de la qualité de votre sperme alors que vous pourriez simplement prendre les merveilleuses pilules et avoir plus de relations sexuelles à la place. Pourtant, ces pilules vous aideront non seulement à augmenter l'éjaculation, mais vous procureront également des érections dures et des orgasmes prolongés.
Sommaire
Les hommes, contrairement aux femmes, se sont toujours inquiétés de leurs organes reproducteurs et de leurs performances au lit. Leur pénis est si important car il représente la virilité et la sexualité des hommes. Vous pouvez voir des hommes qui réussissent à séduire presque toutes les femmes qu'ils rencontrent dans la plupart des films hollywoodiens.
Il est recommandé aux hommes de mener une vie saine, c'est-à-dire de pratiquer une activité physique régulière et de suivre une alimentation saine. Vous remarquerez un meilleur fonctionnement de votre organe reproducteur lors des rapports sexuels.
La source: 5 choses que les hommes devraient faire pour rester en bonne santé
Il est également conseillé de réduire la consommation d'alcool et de drogues, car cela peut entraîner l'infertilité ou même l'impuissance. Une alimentation bien équilibrée associée à des pilules contenant du zinc augmentera le volume de l'éjaculation et rendra votre vie sexuelle plus agréable.
Il va sans dire qu'un faible volume d'éjaculation peut devenir une raison sérieuse de rompre une relation. Ainsi, vous pouvez souffrir non seulement d'impuissance, mais aussi de solitude et de moquerie. De plus en plus de partenaires décident de divorcer si leurs maris ne peuvent pas les satisfaire. Vous souhaitez éviter une telle situation ?
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A propos de l'auteur
Dr Lucas B. Richie
Dr Lucas B. Richie : auteur du réseau AllHealthBlogs.com, ainsi que d'autres projets et blogs de revues de soins de santé. A publié un certain nombre de livres sur la nutrition et la santé sexuelle. Thérapeute en santé sexuelle en exercice.
Article revu médicalement par :
Dr Jerry K.
Dr Jerry K : un expert en médecine familiale, en santé reproductive, en approche naturelle de la santé sexuelle et en bien-être général. Diplômé d'un doctorat de l'Université d'État d'Albany. 30 ans d'expérience en médecine familiale, avec un intérêt particulier pour la santé sexuelle, la vie sexuelle et les produits d'amélioration sexuelle.