Milyen élelmiszerek növelik az ejakuláció mértékét? A cink titkai!
Az egyik dolog, amit a legtöbb ember figyelmen kívül hagy a napi rutinja során, hogy az étel több, mint valami, ami megcsiklandozza az ízlelőbimbókat és feltölti a gyomrát.
A táplálék napi forrása a szervezete megfelelő működéséhez szükséges anyagok egész sorának, beleértve a nemi szerveket is!
Forrás: Az emberi táplálkozás
A legfontosabb elem: cink
Az étrend legfontosabb kiegészítője a cink. Ez a fém döntő szerepet játszik az emberi szervezetben azáltal, hogy segíti az antioxidánsok működését és ezáltal lassítja az öregedési folyamatokat. Arra is szolgál, hogy stabilizálja a DNS-t a hímivarsejtekben, így biztosítva a genetikai anyag erős és egészséges szállítását.
Kevesen tudják, hogy a cink hiánya a napi étrendben csökkentheti a férfiak termékenységét, mivel a szervezet hajlamos kevesebb spermiumot termelni, és a hímivarsejtek már nem elég erősek a teljes utazáshoz.
Forrás: A férfi meddőség okai
Hol találhatunk cinket az élelmiszerekben?
A legjobb cinkforrás az étrendedben az osztriga. Az osztrigák azonban a nehézfémekkel és vegyi anyagokkal egyre jobban szennyezett tengerek fenekén táplálkoznak. További jó cinkforrások az állati fehérjék, mint például a sertés-, marha- és baromfihús. Valójában a hús a legjobb módja a napi cinkbevitelnek, mivel a szervezet sokkal könnyebben szívja fel ebből a forrásból. Ezenkívül a gabonafélékben és a teljes kiőrlésű kenyerekben található egyéb anyagokról ismert, hogy csökkentik a cink felszívódását.
További jó cinkforrások a bab, a dió, a tökmag és a napraforgómag. Meg kell próbálnia ezeket az ételeket a lehető leggyakrabban beilleszteni az étrendbe. Tudnia kell azonban, hogy a túl sok cink nem tesz jót szervezetének, mivel hajlamos csökkenteni más létfontosságú fémek, például vas és réz felszívódását.
Mennyi cink szükséges az ejakuláció fokozásához?
A cink esszenciális ásványi anyag, amely döntő szerepet játszik a tesztoszteron termelésében, amely szükséges a férfiak optimális szexuális egészségéhez. A megfelelő cinkszintet a szervezetben összefüggésbe hozták a spermium mennyiségének és a spermiumok számának növekedésével, ami a termékenység és a szexuális teljesítmény javulásához vezet. Fontos azonban megjegyezni, hogy a cink túlzott bevitele káros hatással lehet a szervezetre, ezért kulcsfontosságú a mértékkel történő fogyasztása.
Az ajánlott napi cinkbevitel felnőtt férfiak számára napi 11 és 40 mg között van, életkortól és általános egészségi állapottól függően. Azonban elengedhetetlen, hogy konzultáljon egészségügyi szakemberrel, mielőtt bármilyen cink-kiegészítőt elkezdene szedni, mivel a túlzott cinkbevitel toxicitási tüneteket, például hányingert, hányást, hasmenést és fejfájást okozhat.
A cink-kiegészítők kapszulák, tabletták és porok formájában is kaphatók, de fontos betartani a címkén feltüntetett ajánlott adagolást, és elkerülni a 40 mg-os maximális napi bevitel túllépését.
Forrás: Cink-kiegészítők: előnyei, adagolása és mellékhatásai
Diéta, súly és szexuális élet
A megfelelő táplálkozás és a szexuális egészség közötti összefüggés másik fontos szempontja a férfi súlya.
Az elhízás elterjedése az iparosodott világban és a világ többi részéből érkező figyelmeztetések sorozata ezzel a növekvő problémával kapcsolatban, sok kérdés merült fel azzal kapcsolatban, hogy az elhízás hogyan befolyásolja milliók életét.
Még nem végeztek vizsgálatokat annak megállapítására, hogy az elhízás közvetlen hatással van-e az ejakuláció minőségére, de a tudomány már számos közvetett összefüggést azonosított az elhízás és a szex és az ejakuláció minőségének csökkenése között.
Forrás: Elhízás és szexuális diszfunkció
A testsúly hatása a tesztoszteron termelésre
Amit pontosan tudunk, az az, hogy a túlsúlyos és elhízott emberek hajlamosak csökkenteni az erőfeszítéseiket, amikor csak tehetik. Ez nagy hatással van a szexre, mivel a rendszeres erőfeszítés kulcsfontosságú a tesztoszteron szervezet általi kiválasztásában. A tesztoszteron nem szabályozza az ejakuláció minőségét, de befolyásolja a nemi vágyat és a spermatogén szövet növekedését a herékben. Ez a szövet végzi az ejakulátum termelését.
A tesztoszteron normál szintjének csökkenése, ami minden „díványburgonya” emberrel megtörténik, aki hajlamos kerülni az erőfeszítést, a libidó csökkenéséhez vezet. Az egyént már nem érdekli annyira a szex, mint korábban, és nem is szerez belőle annyi örömet, mint korábban.
Az ösztrogén hormon hatását utánzó anyagok gyakori expozíciójával kombinálva az alacsony tesztoszteronszint a pénisz és a herék zsugorodásához vezethet.
Forrás: Alacsony tesztoszteron szint férfiaknál
Kiegyensúlyozatlan étrend vs. cink
Ezen túlmenően a túlsúlyos vagy elhízott emberek étrendje kiegyensúlyozatlan lehet, és hajlamos elhagyni a cinkben gazdag ételeket. A cink az egyik legfontosabb ásványi anyag, amely táplálékkal kerül az emberi szervezetbe. Megtalálható az osztrigában, a babban, a diófélékben és a magvakban.
A cink elégtelen beviteléből vagy felszívódásából eredő cinkhiány hajhullással, bőrelváltozásokkal és a testszövetek elsorvadásával jár. A cink nagyon fontos az ejakuláció kialakulásához, valamint az ejakulátum minőségének és mozgékonyságának fenntartásához, bizonyítottan segít a magömlés fokozásában. Elegendő cink hiányában az ejakulátum minősége romlik.
Az ejakulátum mennyiségének növelésének legjobb módjai
Cink természetes tablettákban a spermiumok számára
De a legjobb és legbiztonságosabb módja a magömlés növelésének szex közben a természetes tabletták, amelyek már tartalmaznak cinket. Miért töltené az idejét azzal, hogy a spermája mennyisége és minősége miatt aggódik, ha egyszerűen beveheti a csodálatos tablettákat, és inkább szexelhet. Ennek ellenére ezek a tabletták nem csak az ejakuláció fokozásában segítenek, hanem kőkemény erekciót és hosszan tartó orgazmust is biztosítanak.
Összegzés
A férfiak, a nőkkel ellentétben, mindig is aggódtak nemi szerveik és az ágyban nyújtott teljesítményük miatt. A péniszük annyira jelentős, hogy a férfiak férfiasságát és szexualitását képviseli. A legtöbb hollywoodi filmben találkozhat olyan férfiakkal, akik sikeresen elcsábítják az összes nőt, akivel találkoznak.
Férfiak számára ajánlott az egészséges életmód, ami rendszeres fizikai aktivitást és az egészséges táplálkozás betartását jelenti. Szexuális kapcsolat során észre fogja venni, hogy nemi szerve jobban működik.
Forrás: 5 dolog, amit a férfiaknak meg kell tenniük, hogy egészségesek maradjanak
Az alkohol- és kábítószer-fogyasztást is érdemes csökkenteni, mert az meddőséghez vagy akár impotenciához vezethet. A kiegyensúlyozott étrend a cinket tartalmazó tablettákkal együtt növeli a magömlés mennyiségét és élvezetesebbé teszi a szexuális életet.
Magától értetődik, hogy az alacsony magömlési mennyiség komoly ok lehet a kapcsolat felbomlására. Így nem csak az impotenciától szenvedhet, hanem a magánytól és a gúnytól is. Egyre több partner dönt a válás mellett, ha férje nem tudja kielégíteni. Szeretnéd elkerülni az ilyen helyzetet?
Kapcsolódó termékek
Milyen vitaminok és ásványi anyagok bizonyítottan növelik az ondófolyadékot?
A reproduktív egészség és a szexuális vágy fokozása érdekében meg kell próbálnia olyan vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek növelik az ondófolyadékot.
A szerzőről
Dr. Lucas B. Richie
Dr. Lucas B. Richie: Az AllHealthBlogs.com hálózat, valamint a többi egészségügyi felülvizsgálati projekt és blog szerzője. Számos könyvet publikált a táplálkozásról és a szexuális egészségről. Gyakorló szexuális egészségügyi terapeuta.
A cikket orvosilag felülvizsgálta:
Dr. Jerry K
Dr. Jerry K: a családgyógyászat, a reproduktív egészség, a szexuális egészség természetes megközelítése és az általános jólét szakértője. Az Albany Állami Egyetemen szerzett PhD fokozatot. 30 éves tapasztalat a családgyógyászatban, különös érdeklődéssel a szexuális egészség, a szexuális élet és a szexuális feljavító termékek iránt.