Makanan Apa yang Meningkatkan Jumlah Ejakulasi? Rahasia Seng!
Salah satu hal yang diabaikan kebanyakan orang dalam rutinitas sehari-hari adalah bahwa makanan lebih dari sekadar sesuatu yang menggelitik selera dan mengenyangkan perut.
Makanan adalah sumber harian Anda untuk serangkaian zat yang diperlukan agar tubuh Anda berfungsi dengan baik, termasuk organ seks!
Sumber: Nutrisi manusia
Elemen Paling Penting: Seng
Tambahan paling penting untuk diet Anda adalah zinc. Logam ini memainkan peran penting dalam tubuh manusia dengan membantu kerja antioksidan sehingga memperlambat proses penuaan. Ini juga berfungsi untuk menstabilkan DNA dalam sel sperma, sehingga memastikan pengiriman materi genetik yang kuat dan sehat.
Tidak banyak orang yang mengetahui bahwa kekurangan zinc dalam makanan sehari-hari dapat menurunkan kesuburan pria karena tubuh cenderung menghasilkan lebih sedikit sperma dan sel sperma tidak lagi cukup kuat untuk melakukan perjalanan penuh.
Sumber: Penyebab infertilitas pada pria
Di mana menemukan zinc dalam makanan?
Sumber seng terbaik dalam makanan Anda adalah tiram. Namun tiram mencari makan di dasar laut, yang semakin tercemar oleh logam berat dan bahan kimia. Sumber zinc baik lainnya adalah protein hewani, seperti daging babi, sapi, dan unggas. Daging sebenarnya adalah cara terbaik untuk mendapatkan dosis zinc harian Anda, karena tubuh lebih mudah menyerapnya dari sumber ini. Selain itu, zat lain yang ditemukan dalam sereal dan roti gandum diketahui menurunkan penyerapan seng.
Sumber seng baik lainnya adalah kacang-kacangan, biji labu, dan biji bunga matahari. Anda harus mencoba memasukkan makanan ini ke dalam diet Anda sesering mungkin. Namun, Anda harus menyadari bahwa terlalu banyak seng tidak baik bagi tubuh Anda, karena cenderung menurunkan penyerapan logam penting lainnya, seperti besi dan tembaga.
Berapa Banyak Seng yang Dibutuhkan untuk Meningkatkan Ejakulasi?
Seng merupakan mineral penting yang berperan penting dalam produksi testosteron, yang diperlukan untuk kesehatan seksual optimal pada pria. Tingkat zinc yang cukup dalam tubuh telah dikaitkan dengan peningkatan volume air mani dan jumlah sperma, sehingga meningkatkan kesuburan dan kinerja seksual. Namun, penting untuk diperhatikan bahwa asupan seng yang berlebihan dapat berdampak buruk pada tubuh, sehingga sangat penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah sedang.
Asupan zinc harian yang direkomendasikan untuk pria dewasa adalah antara 11 dan 40 mg per hari, tergantung pada usia dan status kesehatan secara keseluruhan. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan sebelum memulai suplemen seng apa pun, karena asupan seng yang berlebihan dapat menyebabkan gejala toksisitas seperti mual, muntah, diare, dan sakit kepala.
Suplemen zinc juga tersedia dalam bentuk kapsul, tablet, dan bubuk, namun penting untuk mengikuti dosis anjuran pada label dan menghindari melebihi asupan harian maksimal 40 mg.
Sumber: Suplemen Seng: Manfaat, Dosis, dan Efek Samping
Diet, Berat Badan dan Kehidupan Seks
Aspek penting lain dari korelasi antara pola makan yang tepat dan kesehatan seksual adalah berat badan pria.
Dengan tersebarnya obesitas di seluruh negara industri dan serangkaian peringatan dari negara-negara lain mengenai masalah ini, banyak pertanyaan yang muncul tentang bagaimana obesitas akan mempengaruhi jutaan nyawa.
Belum ada penelitian yang dilakukan untuk menentukan apakah obesitas berdampak langsung pada kualitas ejakulasi, namun ilmu pengetahuan telah mengidentifikasi beberapa hubungan tidak langsung antara obesitas dan penurunan kualitas seks dan ejakulasi.
Sumber: Obesitas dan Disfungsi Seksual
Pengaruh berat badan terhadap produksi testosteron
Fakta yang kita ketahui adalah bahwa orang yang kelebihan berat badan dan obesitas cenderung mengurangi usahanya kapan pun mereka bisa. Hal ini mempunyai pengaruh besar pada seks karena usaha yang teratur sangat penting untuk sekresi testosteron oleh tubuh. Testosteron tidak mengatur kualitas ejakulasi, namun mempengaruhi gairah seks dan pertumbuhan jaringan spermatogenik pada testis. Jaringan inilah yang melakukan produksi ejakulasi.
Penurunan kadar testosteron normal, yang pasti terjadi pada setiap orang yang cenderung menghindari aktivitas, menyebabkan penurunan libido. Individu tersebut tidak lagi tertarik pada seks seperti sebelumnya, dan dia juga tidak mendapatkan kesenangan sebanyak dulu.
Dikombinasikan dengan seringnya paparan zat yang meniru efek hormon estrogen, rendahnya tingkat testosteron dapat menyebabkan penyusutan penis dan testis.
Sumber: Rendahnya kadar testosteron pada pria
Pola makan tidak seimbang vs. seng
Selain itu, orang yang kelebihan berat badan atau obesitas mungkin memiliki pola makan tidak seimbang yang cenderung mengabaikan makanan kaya zinc. Seng adalah salah satu mineral terpenting yang masuk ke tubuh manusia melalui makanan. Hal ini ditemukan dalam tiram, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan biji-bijian.
Defisiensi seng, akibat asupan atau penyerapan seng yang tidak mencukupi, ditandai dengan rambut rontok, lesi kulit, dan pengecilan jaringan tubuh. Zinc sangat penting untuk produksi ejakulasi dan menjaga kualitas serta motilitas ejakulasi, terbukti membantu Anda meningkatkan ejakulasi. Tanpa seng yang cukup, kualitas ejakulasi akan menurun.
Cara Terbaik untuk Meningkatkan Jumlah Ejakulasi
Seng dalam Pil Alami untuk Sperma
Namun cara terbaik dan teraman untuk meningkatkan ejakulasi saat berhubungan seks adalah pil alami yang sudah mengandung Zinc. Mengapa menghabiskan waktu Anda mengkhawatirkan kuantitas dan kualitas sperma Anda ketika Anda bisa meminum pil yang luar biasa dan melakukan lebih banyak hubungan seks. Namun, pil ini tidak hanya membantu Anda meningkatkan ejakulasi, tetapi juga memberi Anda ereksi yang keras dan orgasme yang berkepanjangan.
Ringkasan
Pria, tidak seperti wanita, selalu mengkhawatirkan organ reproduksi dan performanya di ranjang. Penis mereka sangat penting karena melambangkan kejantanan dan seksualitas pria. Anda mungkin melihat pria yang sukses merayu hampir semua wanita yang ditemuinya di sebagian besar film Hollywood.
Pria dianjurkan untuk menjalani gaya hidup sehat, yang berarti melakukan aktivitas fisik secara teratur dan menjaga pola makan yang sehat. Anda akan melihat fungsi organ reproduksi Anda yang lebih baik saat berhubungan seksual.
Sumber: 5 hal yang harus dilakukan pria agar tetap sehat
Dianjurkan juga untuk mengurangi asupan alkohol dan obat-obatan, karena dapat menyebabkan kemandulan atau bahkan impotensi. Pola makan seimbang dengan pil yang mengandung zinc akan meningkatkan volume ejakulasi dan membuat kehidupan seks Anda lebih menyenangkan.
Tentu saja, volume ejakulasi yang rendah bisa menjadi alasan serius putusnya suatu hubungan. Dengan demikian, Anda mungkin menderita tidak hanya karena impotensi, tetapi juga karena kesepian dan ejekan. Semakin banyak pasangan yang memutuskan untuk bercerai jika suaminya tidak bisa memuaskannya. Apakah Anda ingin menghindari situasi seperti itu?
Produk-produk terkait
Vitamin dan Mineral Apa yang Terbukti Meningkatkan Cairan Mani?
Untuk meningkatkan kesehatan reproduksi dan hasrat seksual, Anda perlu mencoba vitamin dan mineral yang meningkatkan cairan mani.
tentang Penulis
Dr.Lucas B.Richie
Lucas B. Richie: Penulis jaringan AllHealthBlogs.com, serta proyek dan blog ulasan kesehatan lainnya. Menerbitkan sejumlah buku tentang nutrisi dan kesehatan seksual. Praktek terapis kesehatan seksual.
Artikel ditinjau secara medis oleh:
Dr.Jerry K
Dr Jerry K: pakar kedokteran keluarga, kesehatan reproduksi, pendekatan alami terhadap kesehatan seksual, dan kesejahteraan secara keseluruhan. Lulus dengan gelar PhD dari Albany State University. Pengalaman 30 tahun di bidang kedokteran keluarga, dengan minat khusus pada kesehatan seksual, kehidupan seks, dan produk peningkatan seksual.