Quali alimenti aumentano la quantità di eiaculazione? I segreti dello zinco!
Una delle cose che la maggior parte delle persone trascura nella loro routine quotidiana è che il cibo è più di qualcosa per solleticare le papille gustative e riempire lo stomaco.
Il cibo è la tua fonte quotidiana di tutta una serie di sostanze necessarie per il corretto funzionamento del tuo corpo, compresi gli organi sessuali!
Fonte: Alimentazione umana
L'elemento più importante: lo zinco
L'aggiunta più importante alla tua dieta è lo zinco. Questo metallo svolge un ruolo cruciale nel corpo umano aiutando l'azione degli antiossidanti e rallentando così il processo di invecchiamento. Serve anche a stabilizzare il DNA negli spermatozoi, garantendo così una consegna forte e sana di materiale genetico.
Non molte persone sanno che una carenza di zinco nella dieta quotidiana può ridurre la fertilità nei maschi poiché il corpo tende a generare meno spermatozoi e gli spermatozoi non sono più abbastanza forti da compiere il viaggio completo.
Fonte: Cause di infertilità maschile
Dove trovare lo zinco negli alimenti?
La migliore fonte di zinco nella tua dieta sono le ostriche. Tuttavia, le ostriche si nutrono sul fondo dei mari, che sono sempre più inquinati da metalli pesanti e sostanze chimiche. Altre buone fonti di zinco sono le proteine animali, come maiale, manzo e pollame. La carne è in realtà il modo migliore per ottenere la dose giornaliera di zinco, poiché il corpo lo assorbe molto più facilmente da questa fonte. Inoltre, è noto che altre sostanze presenti nei cereali e nel pane integrale diminuiscono l'assorbimento dello zinco.
Altre buone fonti di zinco sono fagioli, noci, semi di zucca e semi di girasole. Dovresti cercare di inserire questi alimenti nella tua dieta il più spesso possibile. Tuttavia, dovresti essere consapevole che troppo zinco non fa bene al tuo corpo, poiché tende a diminuire l'assorbimento di altri metalli cruciali, come ferro e rame.
Quanto zinco è necessario per aumentare l'eiaculazione?
Lo zinco è un minerale essenziale che svolge un ruolo cruciale nella produzione di testosterone, necessario per una salute sessuale ottimale negli uomini. Adeguati livelli di zinco nel corpo sono stati collegati ad un aumento del volume dello sperma e del numero di spermatozoi, portando a una migliore fertilità e prestazioni sessuali. Tuttavia, è importante notare che un'assunzione eccessiva di zinco può avere effetti negativi sul corpo, quindi è fondamentale consumarlo con moderazione.
L'assunzione giornaliera raccomandata di zinco per gli uomini adulti è compresa tra 11 e 40 mg al giorno, a seconda dell'età e dello stato di salute generale. Tuttavia, è essenziale consultare un operatore sanitario prima di iniziare qualsiasi integratore di zinco, poiché un'assunzione eccessiva di zinco può causare sintomi di tossicità come nausea, vomito, diarrea e mal di testa.
Gli integratori di zinco sono disponibili anche sotto forma di capsule, compresse e polveri, ma è importante seguire il dosaggio consigliato in etichetta ed evitare di superare l'assunzione massima giornaliera di 40 mg.
Fonte: Integratori di zinco: benefici, dosaggio ed effetti collaterali
Dieta, peso e vita sessuale
Un altro aspetto importante della correlazione tra dieta corretta e salute sessuale è il peso di un uomo.
Con la diffusione dell'obesità in tutto il mondo industrializzato e una serie di avvertimenti su questo crescente problema dal resto del mondo, sono state sollevate molte domande su come l'obesità influenzerebbe milioni di vite.
Non sono stati ancora condotti studi per determinare se l'obesità abbia un impatto diretto sulla qualità dell'eiaculazione, ma la scienza ha già identificato diversi collegamenti indiretti tra l'obesità e una diminuzione della qualità del sesso e dell'eiaculazione.
Fonte: Obesità e disfunzione sessuale
Influenza del peso sulla produzione di testosterone
Quello che sappiamo per certo è che le persone in sovrappeso e obese tendono a ridurre lo sforzo ogni volta che possono. Questo ha una grande influenza sul sesso poiché uno sforzo regolare è fondamentale per la secrezione di testosterone da parte del corpo. Il testosterone non regola la qualità dell'eiaculazione, ma influenza il desiderio sessuale e la crescita del tessuto spermatogenico nei testicoli. È questo tessuto che esegue la stessa produzione di eiaculato.
Una diminuzione del livello normale di testosterone, che è destinata a verificarsi in ogni persona "pantolone" che tende a evitare lo sforzo, porta a un calo della libido. L'individuo non è più interessato al sesso come prima, né ne trae tanto piacere come prima.
In combinazione con la frequente esposizione a sostanze che imitano gli effetti dell'ormone estrogeno, il basso livello di testosterone può portare al restringimento del pene e dei testicoli.
Fonte: Bassi livelli di testosterone negli uomini
Dieta squilibrata contro zinco
Inoltre, le persone in sovrappeso o obese possono avere diete squilibrate che tendono a escludere cibi ricchi di zinco. Lo zinco è uno dei minerali più importanti che entra nel corpo umano attraverso il cibo. Si trova in ostriche, fagioli, noci e semi.
Una carenza di zinco, derivante dall'insufficiente assunzione o assorbimento di zinco, è caratterizzata da perdita di capelli, lesioni cutanee e deperimento dei tessuti corporei. Lo zinco è molto importante per la produzione dell'eiaculazione e per mantenere la qualità e la motilità dell'eiaculato, è dimostrato che aiuta ad aumentare l'eiaculazione. Senza abbastanza zinco, la qualità dell'eiaculato ne risentirà.
Modi migliori per aumentare la quantità di eiaculato
Zinco in Pillole Naturali per Sperma
Ma il modo migliore e più sicuro per aumentare l'eiaculazione durante il sesso sono le pillole naturali che contengono già zinco. Perché passare il tempo a preoccuparsi della quantità e della qualità del tuo sperma quando invece potresti semplicemente prendere delle meravigliose pillole e fare più sesso? Tuttavia, queste pillole non solo ti aiuteranno ad aumentare l'eiaculazione, ma ti forniranno anche erezioni dure come la roccia e orgasmi prolungati.
Riepilogo
Gli uomini, a differenza delle donne, sono sempre stati preoccupati per i loro organi riproduttivi e le loro prestazioni a letto. Il loro pene è così significativo in quanto rappresenta la virilità e la sessualità degli uomini. Potresti vedere uomini che riescono a sedurre quasi tutte le donne che incontrano nella maggior parte dei film di Hollywood.
Si raccomanda agli uomini di condurre uno stile di vita sano, il che significa impegnarsi in una regolare attività fisica e mantenere una dieta sana. Noterai una migliore funzione del tuo organo riproduttivo durante i rapporti sessuali.
Fonte: 5 cose che gli uomini dovrebbero fare per stare bene
Si consiglia inoltre di ridurre l'assunzione di alcol e droghe, in quanto può portare alla sterilità o addirittura all'impotenza. Una dieta ben bilanciata insieme a pillole che contengono zinco aumenteranno il volume dell'eiaculazione e renderanno la tua vita sessuale più piacevole.
Inutile dire che un basso volume di eiaculazione può diventare una seria ragione per rompere una relazione. Pertanto, potresti soffrire non solo di impotenza, ma anche di solitudine e scherno. Sempre più partner decidono di divorziare se i loro mariti non possono soddisfarli. Vuoi evitare una situazione del genere?
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Circa l'autore
Dottor Lucas B. Richie
Dr. Lucas B. Richie: autore della rete AllHealthBlogs.com, nonché di altri progetti e blog di recensioni sanitarie. Ha pubblicato numerosi libri sulla nutrizione e la salute sessuale. Terapista della salute sessuale praticante.
Articolo revisionato dal punto di vista medico da:
Il dottor Jerry K
Dr. Jerry K: esperto in medicina di famiglia, salute riproduttiva, approccio naturale alla salute sessuale e benessere generale. Laureato con un dottorato di ricerca presso l'Albany State University. 30 anni di esperienza nella medicina di famiglia, con un interesse speciale per la salute sessuale, la vita sessuale e i prodotti per il potenziamento sessuale.