Kādi pārtikas produkti palielina ejakulācijas daudzumu? Cinka noslēpumi!
Viena no lietām, ko lielākā daļa cilvēku savā ikdienas gaitās neņem vērā, ir tas, ka ēdiens ir kas vairāk nekā tikai kaut kas, kas kutina garšas kārpiņas un piepilda vēderu.
Pārtika ir jūsu ikdienas avots veselai virknei vielu, kas nepieciešamas pareizai jūsu ķermeņa, tostarp dzimumorgānu, darbībai!
Avots: Cilvēka uzturs
Vissvarīgākais elements: cinks
Vissvarīgākais uztura papildinājums ir cinks. Šim metālam ir izšķiroša nozīme cilvēka organismā, palīdzot darboties antioksidantiem un tādējādi palēninot novecošanās procesu. Tas arī kalpo, lai stabilizētu DNS spermas šūnās, tādējādi nodrošinot spēcīgu un veselīgu ģenētiskā materiāla piegādi.
Ne daudzi cilvēki zina, ka cinka trūkums ikdienas uzturā var pazemināt vīriešu auglību, jo organisms mēdz ražot mazāk spermas un spermas šūnas vairs nav pietiekami spēcīgas, lai veiktu visu ceļojumu.
Avots: Vīriešu neauglības cēloņi
Kur atrast cinku pārtikā?
Labākais cinka avots jūsu uzturā ir austeres. Taču austeres barojas jūru dzelmē, kuras arvien vairāk tiek piesārņotas ar smagajiem metāliem un ķimikālijām. Citi labi cinka avoti ir dzīvnieku olbaltumvielas, piemēram, cūkgaļa, liellopu gaļa un mājputni. Gaļa patiesībā ir labākais veids, kā iegūt ikdienas cinka devu, jo organisms to absorbē daudz vieglāk no šī avota. Turklāt ir zināms, ka citas vielas, kas atrodamas graudaugos un pilngraudu maizē, samazina cinka uzsūkšanos.
Citi labi cinka avoti ir pupiņas, rieksti, ķirbju sēklas un saulespuķu sēklas. Jums vajadzētu mēģināt iekļaut šos pārtikas produktus savā uzturā pēc iespējas biežāk. Tomēr jums jāapzinās, ka pārāk daudz cinka nenāk par labu jūsu ķermenim, jo tam ir tendence samazināt citu svarīgu metālu, piemēram, dzelzs un vara, uzsūkšanos.
Cik daudz cinka ir nepieciešams, lai palielinātu ejakulāciju?
Cinks ir būtisks minerāls, kam ir izšķiroša nozīme testosterona ražošanā, kas nepieciešams optimālai vīriešu seksuālajai veselībai. Atbilstošs cinka līmenis organismā ir saistīts ar spermas apjoma un spermatozoīdu skaita palielināšanos, kā rezultātā uzlabojas auglība un seksuālā veiktspēja. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka pārmērīga cinka uzņemšana var nelabvēlīgi ietekmēt ķermeni, tāpēc ir svarīgi to lietot mērenībā.
Ieteicamā cinka dienas deva pieaugušiem vīriešiem ir no 11 līdz 40 mg dienā atkarībā no vecuma un vispārējā veselības stāvokļa. Tomēr pirms jebkādu cinka piedevu lietošanas sākšanas ir svarīgi konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu, jo pārmērīga cinka uzņemšana var izraisīt toksicitātes simptomus, piemēram, sliktu dūšu, vemšanu, caureju un galvassāpes.
Cinka piedevas ir pieejamas arī kapsulu, tablešu un pulveru veidā, taču ir svarīgi ievērot ieteicamo devu uz etiķetes un izvairīties no maksimālās dienas devas pārsniegšanas 40 mg.
Avots: Cinka piedevas: ieguvumi, devas un blakusparādības
Diēta, svars un seksuālā dzīve
Vēl viens svarīgs korelācijas aspekts starp pareizu uzturu un seksuālo veselību ir vīrieša svars.
Līdz ar aptaukošanās izplatīšanos visā industrializētajā pasaulē un virkni brīdinājumu par šo pieaugošo problēmu no pārējās pasaules, ir radušies daudzi jautājumi par to, kā aptaukošanās ietekmētu miljoniem dzīvību.
Pagaidām nav veikti pētījumi, lai noteiktu, vai aptaukošanās tieši ietekmē ejakulācijas kvalitāti, taču zinātne jau ir identificējusi vairākas netiešas sakarības starp aptaukošanos un dzimumakta un ejakulācijas kvalitātes pazemināšanos.
Avots: Aptaukošanās un seksuāla disfunkcija
Svara ietekme uz testosterona ražošanu
Mēs zinām, ka cilvēki ar lieko svaru un aptaukošanos mēdz samazināt pūles, kad vien iespējams. Tam ir liela ietekme uz seksu, jo regulāras pūles ir ļoti svarīgas testosterona sekrēcijai organismā. Testosterons neregulē ejakulācijas kvalitāti, bet tas ietekmē dzimumtieksmi un spermatogēno audu augšanu sēkliniekos. Tieši šie audi veic ejakulāta ražošanu.
Normālā testosterona līmeņa pazemināšanās, kas noteikti notiek ar katru “dīvāna kartupeļu” cilvēku, kurš mēdz izvairīties no piepūles, noved pie libido samazināšanās. Personu vairs neinteresē sekss tik daudz kā agrāk, un viņš no tā negūst tik lielu prieku kā agrāk.
Apvienojumā ar biežu iedarbību uz vielām, kas atdarina estrogēna hormona iedarbību, zems testosterona līmenis var izraisīt dzimumlocekļa un sēklinieku saraušanos.
Avots: Zems testosterona līmenis vīriešiem
Nesabalansēts uzturs pret cinku
Turklāt cilvēkiem, kuriem ir liekais svars vai aptaukošanās, var būt nesabalansēts uzturs, kas mēdz izlaist pārtiku, kas bagāta ar cinku. Cinks ir viens no svarīgākajiem minerāliem, kas cilvēka organismā nonāk ar pārtiku. Tas ir atrodams austerēs, pupās, riekstos un sēklās.
Cinka deficīts, ko izraisa nepietiekama cinka uzņemšana vai uzsūkšanās, izpaužas kā matu izkrišana, ādas bojājumi un ķermeņa audu izšķērdēšana. Cinks ir ļoti svarīgs ejakulācijas ražošanai un ejakulāta kvalitātes un kustīguma uzturēšanai, un ir pierādīts, ka tas palīdz palielināt ejakulāciju. Bez pietiekami daudz cinka cietīs ejakulāta kvalitāte.
Labākie veidi, kā palielināt ejakulācijas daudzumu
Cinks dabīgās spermas tabletes
Bet labākais un drošākais veids, kā palielināt ejakulāciju seksa laikā, ir dabīgās tabletes, kas jau satur cinku. Kāpēc tērēt laiku, uztraucoties par spermas daudzumu un kvalitāti, ja jūs varētu vienkārši iedzert brīnišķīgās tabletes un nodarboties ar vairāk seksa. Tomēr šīs tabletes ne tikai palīdzēs palielināt ejakulāciju, bet arī nodrošinās jums cietu erekciju un ilgstošus orgasmus.
Kopsavilkums
Vīrieši, atšķirībā no sievietēm, vienmēr ir bijuši noraizējušies par saviem reproduktīvajiem orgāniem un savu darbību gultā. Viņu dzimumloceklis ir tik nozīmīgs, jo tas atspoguļo vīriešu vīrišķību un seksualitāti. Vairumā Holivudas filmu jūs varat redzēt vīriešus, kuri veiksmīgi savaldzina gandrīz visas sievietes, ar kurām viņi satiekas.
Vīriešiem ieteicams piekopt veselīgu dzīvesveidu, kas nozīmē regulāras fiziskās aktivitātes un veselīga uztura ievērošanu. Dzimumakta laikā pamanīsit labāku savu reproduktīvo orgānu darbību.
Avots: 5 lietas, kas vīriešiem jādara, lai saglabātu veselību
Ir arī ieteicams samazināt alkohola un narkotiku lietošanu, jo tas var izraisīt neauglību vai pat impotenci. Sabalansēts uzturs kopā ar tabletēm, kas satur cinku, palielinās ejakulācijas apjomu un padarīs jūsu seksuālo dzīvi patīkamāku.
Pats par sevi saprotams, ka zems ejakulācijas apjoms var kļūt par nopietnu iemeslu attiecību izjukšanai. Tādējādi jūs varat ciest ne tikai no impotences, bet arī no vientulības un ņirgāšanās. Arvien vairāk partneru nolemj šķirties, ja vīrs nevar viņus apmierināt. Vai vēlaties izvairīties no šādas situācijas?
Saistītie produkti
Kādi vitamīni un minerālvielas palielina sēklu šķidruma daudzumu?
Lai uzlabotu savu reproduktīvo veselību un seksuālo vēlmi, jums ir jāizmēģina vitamīni un minerālvielas, kas palielina sēklas šķidruma daudzumu.
par autoru
Dr Lucas B. Richie
Dr Lucas B. Richie: AllHealthBlogs.com tīkla, kā arī citu veselības aprūpes pārskatu projektu un emuāru autors. Publicējusi vairākas grāmatas par uzturu un seksuālo veselību. Praktizējošs seksuālās veselības terapeits.
Rakstu medicīniski pārskatīja:
Dr Džerijs K
Dr. Džerijs K: eksperts ģimenes medicīnā, reproduktīvajā veselībā, dabiskajā seksuālās veselības un vispārējās labklājības jomā. Ieguvis doktora grādu Olbani Valsts universitātē. 30 gadu pieredze ģimenes medicīnā, ar īpašu interesi par seksuālo veselību, seksuālo dzīvi un seksuālās uzlabošanas produktiem.