Welke voedingsmiddelen verhogen de hoeveelheid ejaculatie? De geheimen van zink!
Een van de dingen die de meeste mensen in hun dagelijkse routine over het hoofd zien, is dat eten meer is dan alleen iets om je smaakpapillen te prikkelen en je maag te vullen.
Voeding is je dagelijkse bron van een hele reeks stoffen die nodig zijn voor het goed functioneren van je lichaam, inclusief de geslachtsorganen!
Bron: Menselijke voeding
Het belangrijkste element: zink
De belangrijkste toevoeging aan je voeding is zink. Dit metaal speelt een cruciale rol in het menselijk lichaam door de werking van antioxidanten te helpen en zo het verouderingsproces te vertragen. Het dient ook om het DNA in zaadcellen te stabiliseren, waardoor een sterke en gezonde afgifte van genetisch materiaal wordt gegarandeerd.
Niet veel mensen weten dat een tekort aan zink in de dagelijkse voeding de vruchtbaarheid van mannen kan verminderen, omdat het lichaam de neiging heeft om minder zaadcellen aan te maken en de zaadcellen niet langer sterk genoeg zijn om de volledige reis te maken.
Bron: Oorzaken van mannelijke onvruchtbaarheid
Waar vind je zink in voedsel?
De beste bron van zink in uw dieet zijn oesters. Oesters voeden zich echter op de bodem van de zeeën, die steeds meer vervuild raken met zware metalen en chemicaliën. Andere goede bronnen van zink zijn dierlijke eiwitten, zoals varkensvlees, rundvlees en gevogelte. Vlees is eigenlijk de beste manier om aan je dagelijkse dosis zink te komen, omdat het lichaam het veel gemakkelijker uit deze bron opneemt. Bovendien is bekend dat andere stoffen in granen en volkorenbrood de opname van zink verminderen.
Andere goede bronnen van zink zijn bonen, noten, pompoenpitten en zonnebloempitten. U moet proberen deze voedingsmiddelen zo vaak mogelijk in uw dieet op te nemen. U moet zich er echter van bewust zijn dat te veel zink niet goed is voor uw lichaam, omdat het de opname van andere cruciale metalen, zoals ijzer en koper, vermindert.
Hoeveel zink is er nodig om de ejaculatie te verhogen?
Zink is een essentieel mineraal dat een cruciale rol speelt bij de aanmaak van testosteron, wat nodig is voor een optimale seksuele gezondheid bij mannen. Adequate niveaus van zink in het lichaam zijn in verband gebracht met een toename van het spermavolume en het aantal zaadcellen, wat leidt tot verbeterde vruchtbaarheid en seksuele prestaties. Het is echter belangrijk op te merken dat overmatige inname van zink nadelige effecten kan hebben op het lichaam, dus het is van cruciaal belang om het met mate te consumeren.
De aanbevolen dagelijkse inname van zink voor volwassen mannen ligt tussen 11 en 40 mg per dag, afhankelijk van leeftijd en algehele gezondheidstoestand. Het is echter van essentieel belang om een arts te raadplegen voordat u met zinksupplementen begint, aangezien een overmatige inname van zink toxiciteitssymptomen kan veroorzaken, zoals misselijkheid, braken, diarree en hoofdpijn.
Zinksupplementen zijn ook verkrijgbaar in de vorm van capsules, tabletten en poeders, maar het is belangrijk om de aanbevolen dosering op het etiket te volgen en te voorkomen dat u de maximale dagelijkse inname van 40 mg overschrijdt.
Bron: Zinksupplementen: voordelen, dosering en bijwerkingen
Dieet, gewicht en seksleven
Een ander belangrijk aspect van de correlatie tussen goede voeding en seksuele gezondheid is het gewicht van een man.
Met de verspreiding van zwaarlijvigheid in de geïndustrialiseerde wereld en een reeks waarschuwingen over dit groeiende probleem vanuit de rest van de wereld, zijn er veel vragen gerezen over hoe zwaarlijvigheid miljoenen levens zou kunnen beïnvloeden.
Er zijn nog geen studies uitgevoerd om te bepalen of obesitas een directe invloed heeft op de kwaliteit van ejaculatie, maar de wetenschap heeft al verschillende indirecte verbanden geïdentificeerd tussen obesitas en een afname van de kwaliteit van seks en ejaculatie.
Bron: Obesitas en seksuele disfunctie
Invloed van gewicht op testosteronproductie
Wat we zeker weten, is dat mensen met overgewicht en obesitas de neiging hebben om hun inspanningen te verminderen wanneer ze maar kunnen. Dit heeft een grote invloed op seks, aangezien regelmatige inspanning cruciaal is voor de afscheiding van testosteron door het lichaam. Testosteron reguleert niet de kwaliteit van de zaadlozing, maar heeft wel invloed op de geslachtsdrift en de groei van spermatogeen weefsel in de teelballen. Het is dit weefsel dat de productie van ejaculaat uitvoert.
Een verlaging van het normale niveau van testosteron, wat zeker zal gebeuren met elke "couch potato" -persoon die de neiging heeft om inspanning te vermijden, leidt tot een daling van het libido. Het individu is niet meer zo geïnteresseerd in seks als voorheen, en hij beleeft er ook niet zoveel plezier aan als vroeger.
Gecombineerd met de frequente blootstelling aan stoffen die de effecten van het oestrogeenhormoon nabootsen, kan het lage niveau van testosteron leiden tot krimpende penis en testikels.
Bron: Lage niveaus van testosteron bij mannen
Onevenwichtige voeding versus zink
Bovendien kunnen mensen met overgewicht of obesitas onevenwichtige diëten hebben die de neiging hebben om voedingsmiddelen die rijk zijn aan zink weg te laten. Zink is een van de belangrijkste mineralen die via de voeding het menselijk lichaam binnenkomt. Het komt voor in oesters, bonen, noten en zaden.
Een tekort aan zink, als gevolg van onvoldoende opname of opname van zink, wordt gekenmerkt door haaruitval, huidlaesies en verspilling van lichaamsweefsels. Zink is erg belangrijk voor de productie van ejaculatie en voor het behoud van de kwaliteit en beweeglijkheid van ejaculaat. Het is bewezen dat het u helpt de ejaculatie te vergroten. Zonder voldoende zink zal de kwaliteit van het ejaculaat eronder lijden.
Beste manieren om de hoeveelheid ejaculaat te verhogen
Zink in natuurlijke pillen voor sperma
Maar de beste en veiligste manier om de ejaculatie tijdens seks te vergroten, zijn de natuurlijke pillen die al zink bevatten. Waarom zou u zich zorgen maken over de kwantiteit en kwaliteit van uw sperma als u gewoon de geweldige pillen zou kunnen nemen en in plaats daarvan meer seks zou kunnen hebben. Toch zullen deze pillen je niet alleen helpen om de ejaculatie te vergroten, maar zullen ze je ook voorzien van keiharde erecties en langdurige orgasmes.
Overzicht
Mannen hebben zich, in tegenstelling tot vrouwen, altijd zorgen gemaakt over hun voortplantingsorganen en hun prestaties in bed. Hun penis is zo belangrijk omdat het de mannelijkheid en seksualiteit van mannen vertegenwoordigt. Misschien zie je in de meeste Hollywood-films mannen die succesvol zijn in het verleiden van bijna alle vrouwen die ze ontmoeten.
Het wordt mannen aanbevolen om een gezonde levensstijl te leiden, wat betekent dat ze regelmatig aan lichaamsbeweging doen en een gezond dieet volgen. U zult een betere functie van uw voortplantingsorgaan merken tijdens geslachtsgemeenschap.
Bron: 5 dingen die mannen moeten doen om gezond te blijven
Het is ook raadzaam om de inname van alcohol en drugs te verminderen, omdat dit kan leiden tot onvruchtbaarheid of zelfs impotentie. Een uitgebalanceerd dieet samen met pillen die zink bevatten, zal het ejaculatievolume verhogen en uw seksleven aangenamer maken.
Het spreekt voor zich dat een laag ejaculatievolume een serieuze reden kan worden om een relatie te verbreken. U kunt dus niet alleen last hebben van impotentie, maar ook van eenzaamheid en spot. Steeds meer partners besluiten te scheiden als hun man hen niet tevreden kan stellen. Wil je zo'n situatie voorkomen?
gerelateerde producten
Van welke vitamines en mineralen is bewezen dat ze de zaadvloeistof verhogen?
Om uw reproductieve gezondheid en seksueel verlangen te stimuleren, moet u vitamines en mineralen proberen die het zaadvocht verhogen.
Over de auteur
Dr. Lucas B. Richie
Dr. Lucas B. Richie: auteur van het AllHealthBlogs.com-netwerk, evenals van de andere projecten en blogs over gezondheidszorgrecensies. Publiceerde een aantal boeken over voeding en seksuele gezondheid. Praktiserend therapeut in de seksuele gezondheidszorg.
Artikel medisch beoordeeld door:
Dr Jerry K
Dr. Jerry K: een expert in huisartsgeneeskunde, reproductieve gezondheid, natuurlijke benadering van seksuele gezondheid en algeheel welzijn. Afgestudeerd met een doctoraat aan de Albany State University. 30 jaar ervaring in huisartsgeneeskunde, met een speciale interesse in seksuele gezondheid, seksleven en producten voor seksuele verbetering.