Hvilke matvarer øker mengden av utløsning? Sinkens hemmeligheter!
Noe av det de fleste overser i sine daglige rutiner er at mat er mer enn bare noe for å kile smaksløkene og fylle magen.
Mat er din daglige kilde til en hel rekke stoffer som kreves for at kroppen din skal fungere riktig, inkludert kjønnsorganer!
Kilde: Menneskelig ernæring
Det viktigste elementet: sink
Det viktigste tillegget til kostholdet ditt er sink. Dette metallet spiller en avgjørende rolle i menneskekroppen ved å hjelpe virkningen av antioksidanter og dermed bremse aldringsprosessen. Det tjener også til å stabilisere DNA i sædceller, og dermed sikre en sterk og sunn levering av genetisk materiale.
Ikke mange vet at mangel på sink i det daglige kostholdet kan senke fruktbarheten hos menn siden kroppen har en tendens til å generere færre sædceller og sædcellene ikke lenger er sterke nok til å ta hele turen.
Kilde: Årsaker til mannlig infertilitet
Hvor finner man sink i mat?
Den beste kilden til sink i kostholdet ditt er østers. Østers lever imidlertid på bunnen av havene, som blir mer og mer forurenset med tungmetaller og kjemikalier. Andre gode kilder til sink er animalske proteiner, som svinekjøtt, storfekjøtt og fjærfe. Kjøtt er faktisk den beste måten å få din daglige dose av sink på, siden kroppen absorberer det langt lettere fra denne kilden. Dessuten er det kjent at andre stoffer som finnes i korn og grovt brød reduserer absorpsjonen av sink.
Andre gode kilder til sink er bønner, nøtter, gresskarfrø og solsikkefrø. Du bør prøve å få plass til disse matvarene i kostholdet ditt så ofte som mulig. Du bør imidlertid være klar over at for mye sink ikke er bra for kroppen din, siden det har en tendens til å redusere absorpsjonen av andre viktige metaller, som jern og kobber.
Hvor mye sink kreves for å øke ejakulasjonen?
Sink er et essensielt mineral som spiller en avgjørende rolle i produksjonen av testosteron, som er nødvendig for optimal seksuell helse hos menn. Tilstrekkelige nivåer av sink i kroppen har vært knyttet til en økning i sædvolum og spermantall, noe som fører til forbedret fruktbarhet og seksuell ytelse. Det er imidlertid viktig å merke seg at overdreven inntak av sink kan ha negative effekter på kroppen, så det er avgjørende å konsumere det med måte.
Det anbefalte daglige inntaket av sink for voksne menn er mellom 11 og 40 mg per dag, avhengig av alder og generell helsetilstand. Det er imidlertid viktig å konsultere en helsepersonell før du starter noen sinktilskudd, siden overdreven sinkinntak kan forårsake toksisitetssymptomer som kvalme, oppkast, diaré og hodepine.
Sinktilskudd er også tilgjengelig i form av kapsler, tabletter og pulver, men det er viktig å følge anbefalt dosering på etiketten og unngå å overskride det maksimale daglige inntaket på 40 mg.
Kilde: Sinktilskudd: fordeler, dosering og bivirkninger
Kosthold, vekt og sexliv
Et annet viktig aspekt ved sammenhengen mellom riktig kosthold og seksuell helse er en manns vekt.
Med spredningen av fedme over hele den industrialiserte verden og en rekke advarsler om dette økende problemet fra resten av verden, har mange spørsmål blitt reist om hvordan fedme vil påvirke millioner av liv.
Det er ennå ikke utført studier for å fastslå om fedme har en direkte innvirkning på kvaliteten på utløsning, men vitenskapen har allerede identifisert flere indirekte sammenhenger mellom overvekt og en reduksjon i kvaliteten på sex og utløsning.
Kilde: Fedme og seksuell dysfunksjon
Påvirkning av vekt på testosteronproduksjon
Det vi vet er at overvektige og overvektige mennesker har en tendens til å kutte ned på innsatsen når de kan. Dette har stor innflytelse på sex siden regelmessig anstrengelse er avgjørende for utskillelsen av testosteron i kroppen. Testosteron regulerer ikke kvaliteten på ejakulasjonen, men det påvirker sexlysten og veksten av spermatogent vev i testiklene. Det er dette vevet som utfører selve produksjonen av ejakulat.
En reduksjon i det normale nivået av testosteron, som garantert vil skje med alle "sofapoteter" som har en tendens til å unngå anstrengelse, fører til et fall i libido. Individet er ikke lenger like interessert i sex som før, og får heller ikke like mye glede av det som før.
Kombinert med hyppig eksponering for stoffer som etterligner effekten av østrogenhormonet, kan det lave nivået av testosteron føre til krympende penis og testikler.
Kilde: Lave nivåer av testosteron hos menn
Ubalansert kosthold kontra sink
Dessuten kan personer som er overvektige eller overvektige ha ubalanserte dietter som har en tendens til å utelate mat som er rik på sink. Sink er et av de viktigste mineralene som kommer inn i menneskekroppen gjennom mat. Det finnes i østers, bønner, nøtter og frø.
En mangel på sink, som følge av utilstrekkelig inntak eller absorpsjon av sink, er preget av hårtap, hudlesjoner og sløsing av kroppsvev. Sink er svært viktig for produksjonen av utløsning og for å opprettholde kvaliteten og bevegeligheten til utløsningen, er bevist å hjelpe deg med å øke utløsningen. Uten nok sink vil kvaliteten på ejakulatet lide.
Beste måter å øke mengden ejakulasjon på
Sink i naturlige piller for sædceller
Men den beste og sikreste måten å øke ejakulasjonen på under sex er de naturlige pillene som allerede inkluderer sink. Hvorfor bruke tiden din på å bekymre deg for mengden og kvaliteten på sædcellene dine når du ganske enkelt kan ta de fantastiske pillene og ha mer sex i stedet. Likevel vil disse pillene ikke bare hjelpe deg med å øke ejakulasjonen, men vil også gi deg steinharde ereksjoner og langvarige orgasmer.
Sammendrag
Menn, i motsetning til kvinner, har alltid vært bekymret for deres reproduktive organer og deres ytelse i sengen. Penisen deres er så viktig ettersom den representerer menns mannlighet og seksualitet. Du kan se menn som lykkes med å forføre nesten alle kvinner de møter i de fleste Hollywood-filmer.
Det anbefales for menn å føre en sunn livsstil, som betyr å være engasjert i regelmessig fysisk aktivitet og holde et sunt kosthold. Du vil merke en bedre funksjon av ditt reproduktive organ under samleie.
Kilde: 5 ting menn bør gjøre for å holde seg friske
Det er også tilrådelig å redusere inntaket av alkohol og narkotika, da det kan føre til infertilitet eller til og med impotens. Et godt balansert kosthold sammen med piller som inneholder sink vil øke utløsningsvolumet og gjøre sexlivet ditt mer behagelig.
Det sier seg selv at lavt utløsningsvolum kan bli en alvorlig årsak til å bryte et forhold. Dermed kan du lide ikke bare av impotens, men også av ensomhet og hån. Flere og flere partnere bestemmer seg for å skilles hvis ektemennene deres ikke kan tilfredsstille dem. Vil du unngå en slik situasjon?
Relaterte produkter
Hvilke vitaminer og mineraler er bevist å øke sædvæsken?
For å øke din reproduktive helse og seksuelle lyst, må du prøve vitaminer og mineraler som øker sædvæsken.
om forfatteren
Dr. Lucas B. Richie
Dr. Lucas B. Richie: Forfatter av AllHealthBlogs.com-nettverket, så vel som de andre helsevesenet gjennomgår prosjekter og blogger. Utgitt en rekke bøker om ernæring og seksuell helse. Praktiserende seksualhelseterapeut.
Artikkel medisinsk gjennomgått av:
Dr. Jerry K
Dr. Jerry K: en ekspert på familiemedisin, reproduktiv helse, naturlig tilnærming til seksuell helse og generelt velvære. Uteksaminert med en PhD fra Albany State University. 30 års erfaring innen familiemedisin, med spesiell interesse for seksuell helse, sexliv og seksuelle forbedringsprodukter.