Jakie pokarmy zwiększają ilość wytrysku? Sekrety cynku!
Jedną z rzeczy, o których większość ludzi zapomina w swoich codziennych czynnościach, jest to, że jedzenie to coś więcej niż tylko coś, co łaskocze kubki smakowe i wypełnia żołądek.
Jedzenie to Twoje codzienne źródło całego szeregu substancji niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania Twojego organizmu, w tym narządów płciowych!
Źródło: Odżywianie
Najważniejszy pierwiastek: cynk
Najważniejszym dodatkiem do Twojej diety jest cynk. Metal ten odgrywa kluczową rolę w organizmie człowieka, wspomagając działanie przeciwutleniaczy, a tym samym spowalniając proces starzenia. Służy również do stabilizacji DNA w plemnikach, zapewniając w ten sposób silne i zdrowe dostarczanie materiału genetycznego.
Niewiele osób wie, że niedobór cynku w codziennej diecie może obniżyć płodność u mężczyzn, ponieważ organizm ma tendencję do generowania mniejszej liczby plemników, a plemniki nie są już wystarczająco silne, aby odbyć pełną podróż.
Źródło: Przyczyny niepłodności męskiej
Gdzie znaleźć cynk w żywności?
Najlepszym źródłem cynku w diecie są ostrygi. Jednak ostrygi żerują na dnie mórz, które są coraz bardziej zanieczyszczone metalami ciężkimi i chemikaliami. Inne dobre źródła cynku to białka zwierzęce, takie jak wieprzowina, wołowina i drób. Mięso jest w rzeczywistości najlepszym sposobem na uzyskanie dziennej dawki cynku, ponieważ organizm wchłania go znacznie łatwiej z tego źródła. Ponadto wiadomo, że inne substancje znajdujące się w zbożach i pieczywie pełnoziarnistym zmniejszają wchłanianie cynku.
Inne dobre źródła cynku to fasola, orzechy, pestki dyni i słonecznika. Powinieneś starać się uwzględniać te produkty w swojej diecie tak często, jak to możliwe. Należy jednak pamiętać, że zbyt dużo cynku nie jest dobre dla organizmu, ponieważ zmniejsza wchłanianie innych kluczowych metali, takich jak żelazo i miedź.
Ile cynku jest potrzebne do zwiększenia wytrysku?
Cynk jest niezbędnym minerałem, który odgrywa kluczową rolę w produkcji testosteronu, który jest niezbędny dla optymalnego zdrowia seksualnego u mężczyzn. Odpowiedni poziom cynku w organizmie został powiązany ze wzrostem objętości nasienia i liczby plemników, co prowadzi do poprawy płodności i sprawności seksualnej. Należy jednak pamiętać, że nadmierne spożycie cynku może mieć niekorzystny wpływ na organizm, dlatego ważne jest, aby spożywać go z umiarem.
Zalecane dzienne spożycie cynku dla dorosłych mężczyzn wynosi od 11 do 40 mg dziennie, w zależności od wieku i ogólnego stanu zdrowia. Jednak przed rozpoczęciem jakichkolwiek suplementów cynku należy skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia, ponieważ nadmierne spożycie cynku może powodować objawy toksyczności, takie jak nudności, wymioty, biegunka i bóle głowy.
Suplementy cynku są również dostępne w postaci kapsułek, tabletek i proszków, ale ważne jest, aby przestrzegać zalecanej dawki na etykiecie i unikać przekraczania maksymalnego dziennego spożycia 40 mg.
Źródło: Suplementy cynku: korzyści, dawkowanie i skutki uboczne
Dieta, waga i życie seksualne
Kolejnym ważnym aspektem korelacji między prawidłową dietą a zdrowiem seksualnym jest waga mężczyzny.
Wraz z rozprzestrzenianiem się otyłości w uprzemysłowionym świecie i serią ostrzeżeń z reszty świata o tym narastającym problemie, pojawiło się wiele pytań o to, w jaki sposób otyłość wpłynie na miliony istnień ludzkich.
Nie przeprowadzono jeszcze żadnych badań w celu ustalenia, czy otyłość ma bezpośredni wpływ na jakość wytrysku, ale nauka zidentyfikowała już kilka pośrednich powiązań między otyłością a spadkiem jakości seksu i wytrysku.
Źródło: Otyłość i dysfunkcje seksualne
Wpływ wagi na produkcję testosteronu
Wiemy na pewno, że osoby z nadwagą i otyłością mają tendencję do ograniczania wysiłku, kiedy tylko mogą. Ma to duży wpływ na seks, ponieważ regularny wysiłek ma kluczowe znaczenie dla wydzielania testosteronu przez organizm. Testosteron nie reguluje jakości wytrysku, ale ma wpływ na popęd płciowy i wzrost tkanki spermatogennej w jądrach. To właśnie ta tkanka odpowiada za produkcję ejakulatu.
Spadek normalnego poziomu testosteronu, który zdarza się każdemu „kanapowemu” chętnemu do unikania wysiłku, prowadzi do spadku libido. Osoba nie jest już tak zainteresowana seksem jak wcześniej, ani nie czerpie z niego takiej przyjemności jak kiedyś.
W połączeniu z częstą ekspozycją na substancje naśladujące działanie hormonu estrogenu, niski poziom testosteronu może prowadzić do kurczenia się penisa i jąder.
Źródło: Niski poziom testosteronu u mężczyzn
Niezbilansowana dieta a cynk
Co więcej, osoby z nadwagą lub otyłością mogą mieć niezrównoważoną dietę, która ma tendencję do pomijania pokarmów bogatych w cynk. Cynk jest jednym z najważniejszych minerałów, który dostaje się do organizmu człowieka wraz z pożywieniem. Występuje w ostrygach, fasoli, orzechach i nasionach.
Niedobór cynku, wynikający z niedostatecznego spożycia lub wchłaniania cynku, objawia się wypadaniem włosów, zmianami skórnymi i zanikiem tkanek ciała. Cynk jest bardzo ważny dla produkcji wytrysku oraz dla utrzymania jakości i ruchliwości ejakulatu, udowodniono, że pomaga zwiększyć wytrysk. Bez wystarczającej ilości cynku ucierpi jakość ejakulatu.
Najlepsze sposoby na zwiększenie ilości wytrysku
Cynk w naturalnych tabletkach na spermę
Ale najlepszym i najbezpieczniejszym sposobem na zwiększenie wytrysku podczas seksu są naturalne tabletki, które już zawierają cynk. Po co marnować czas na martwienie się o ilość i jakość nasienia, skoro można po prostu wziąć cudowne tabletki i zamiast tego uprawiać więcej seksu. Jednak te tabletki nie tylko pomogą Ci zwiększyć wytrysk, ale także zapewnią Ci twardą jak skała erekcję i przedłużone orgazmy.
Streszczenie
Mężczyźni, w przeciwieństwie do kobiet, zawsze martwili się o swoje narządy rozrodcze i wydajność w łóżku. Ich penis jest o tyle znaczący, że reprezentuje męskość i seksualność mężczyzn. Możesz zobaczyć mężczyzn, którym udaje się uwieść prawie wszystkie kobiety, które spotykają w większości hollywoodzkich filmów.
Mężczyznom zaleca się prowadzenie zdrowego trybu życia, polegającego na regularnej aktywności fizycznej i przestrzeganiu zdrowej diety. Zauważysz lepszą pracę swojego narządu rozrodczego podczas stosunku płciowego.
Źródło: 5 rzeczy, które mężczyźni powinni robić, aby zachować zdrowie
Wskazane jest również ograniczenie spożycia alkoholu i narkotyków, ponieważ może to prowadzić do bezpłodności, a nawet impotencji. Dobrze zbilansowana dieta wraz z tabletkami zawierającymi cynk zwiększy objętość wytrysku i uprzyjemni życie seksualne.
Nie trzeba dodawać, że niska objętość wytrysku może stać się poważnym powodem do zerwania związku. W ten sposób możesz cierpieć nie tylko z powodu impotencji, ale także samotności i kpin. Coraz więcej partnerów decyduje się na rozwód, jeśli ich mężowie nie mogą ich zaspokoić. Chcesz uniknąć takiej sytuacji?
Produkty powiązane
Udowodniono, że jakie witaminy i minerały zwiększają ilość płynu nasiennego?
Aby poprawić swoje zdrowie reprodukcyjne i pożądanie seksualne, musisz wypróbować witaminy i minerały, które zwiększają płyn nasienny.
o autorze
Doktor Lucas B. Richie
Dr Lucas B. Richie: Autor sieci AllHealthBlogs.com, a także innych projektów i blogów dotyczących przeglądu opieki zdrowotnej. Opublikował wiele książek na temat odżywiania i zdrowia seksualnego. Praktykujący terapeuta zdrowia seksualnego.
Artykuł oceniony medycznie przez:
dr Jerry K
Dr Jerry K: ekspert w dziedzinie medycyny rodzinnej, zdrowia reprodukcyjnego, naturalnego podejścia do zdrowia seksualnego i ogólnego samopoczucia. Ukończył z tytułem doktora Albany State University. 30 lat doświadczenia w medycynie rodzinnej, ze szczególnym zainteresowaniem zdrowiem seksualnym, życiem seksualnym i produktami poprawiającymi seksualność.