Какие продукты увеличивают количество эякуляции? Секрет цинка!
Одна из вещей, которую большинство людей упускают из виду в своей повседневной жизни, заключается в том, что еда — это нечто большее, чем просто то, что щекочет ваши вкусовые рецепторы и наполняет желудок.
Пища — это ваш ежедневный источник целого ряда веществ, необходимых для правильного функционирования вашего тела, включая половые органы!
Источник: Питание человека
Самый важный элемент: цинк
Наиболее важным дополнением к вашему рациону является цинк. Этот металл играет решающую роль в организме человека, помогая действию антиоксидантов и тем самым замедляя процесс старения. Он также служит для стабилизации ДНК в сперматозоидах, тем самым обеспечивая сильную и здоровую доставку генетического материала.
Немногие знают, что дефицит цинка в ежедневном рационе может снизить фертильность у мужчин, поскольку организм вырабатывает меньше сперматозоидов, а сперматозоиды уже недостаточно сильны, чтобы пройти полный путь.
Источник: Причины мужского бесплодия
Где найти цинк в продуктах питания?
Лучшим источником цинка в вашем рационе являются устрицы. Однако устрицы кормятся на дне морей, которые все больше загрязняются тяжелыми металлами и химическими веществами. Другими хорошими источниками цинка являются животные белки, такие как свинина, говядина и птица. Мясо на самом деле лучший способ получить суточную дозу цинка, так как организм гораздо легче усваивает его из этого источника. Кроме того, известно, что другие вещества, содержащиеся в злаках и цельнозерновом хлебе, снижают усвоение цинка.
Другими хорошими источниками цинка являются бобы, орехи, семена тыквы и подсолнечника. Вы должны стараться включать эти продукты в свой рацион как можно чаще. Тем не менее, вы должны знать, что слишком много цинка вредно для вашего организма, поскольку он снижает усвоение других важных металлов, таких как железо и медь.
Сколько цинка требуется для увеличения эякуляции?
Цинк является важным минералом, который играет решающую роль в производстве тестостерона, необходимого для оптимального сексуального здоровья у мужчин. Адекватный уровень цинка в организме связан с увеличением объема спермы и количества сперматозоидов, что приводит к улучшению фертильности и сексуальной активности. Однако важно отметить, что чрезмерное потребление цинка может иметь неблагоприятные последствия для организма, поэтому крайне важно потреблять его в умеренных количествах.
Рекомендуемая суточная доза цинка для взрослых мужчин составляет от 11 до 40 мг в день в зависимости от возраста и общего состояния здоровья. Тем не менее, перед началом приема любых добавок цинка необходимо проконсультироваться с врачом, так как чрезмерное потребление цинка может вызвать симптомы интоксикации, такие как тошнота, рвота, диарея и головные боли.
Добавки цинка также доступны в форме капсул, таблеток и порошков, но важно следовать рекомендуемой дозировке, указанной на этикетке, и не превышать максимальную суточную дозу в 40 мг.
Источник: Добавки цинка: преимущества, дозировка и побочные эффекты
Диета, вес и сексуальная жизнь
Еще одним важным аспектом взаимосвязи между правильным питанием и сексуальным здоровьем является вес мужчины.
С распространением ожирения по промышленно развитому миру и рядом предупреждений об этой растущей проблеме со стороны остального мира возникло много вопросов о том, как ожирение повлияет на миллионы жизней.
Пока не проводилось исследований, чтобы определить, оказывает ли ожирение прямое влияние на качество эякуляции, но наука уже выявила несколько косвенных связей между ожирением и снижением качества секса и эякуляции.
Источник: Ожирение и сексуальная дисфункция
Влияние веса на выработку тестостерона
Что мы знаем точно, так это то, что люди с избыточным весом и ожирением склонны сокращать усилия, когда это возможно. Это оказывает большое влияние на секс, поскольку регулярные усилия имеют решающее значение для секреции тестостерона организмом. Тестостерон не регулирует качество эякуляции, но влияет на половое влечение и рост сперматогенной ткани в яичках. Именно эта ткань осуществляет само производство эякулята.
Снижение нормального уровня тестостерона, которое неизбежно случается с каждым «домоседом», склонным избегать усилий, приводит к падению либидо. Индивид уже не так интересуется сексом, как раньше, и не получает от него такого удовольствия, как раньше.
В сочетании с частым воздействием веществ, имитирующих действие гормона эстрогена, низкий уровень тестостерона может привести к уменьшению полового члена и яичек.
Источник: Низкий уровень тестостерона у мужчин
Несбалансированное питание против цинка
Кроме того, у людей с избыточным весом или ожирением может быть несбалансированное питание, из которого исключаются продукты, богатые цинком. Цинк является одним из важнейших минералов, поступающих в организм человека с пищей. Он содержится в устрицах, бобах, орехах и семенах.
Дефицит цинка, возникающий в результате недостаточного потребления или усвоения цинка, характеризуется выпадением волос, поражением кожи и истощением тканей организма. Цинк очень важен для производства эякуляции и для поддержания качества и подвижности эякулята, доказано, что он помогает увеличить эякуляцию. Без достаточного количества цинка пострадает качество эякулята.
Лучшие способы увеличить количество эякулята
Цинк в натуральных таблетках для спермы
Но лучший и самый безопасный способ увеличить эякуляцию во время секса — это натуральные таблетки, в состав которых уже входит цинк. Зачем тратить свое время на беспокойство о количестве и качестве вашей спермы, когда вместо этого вы можете просто принять чудесные таблетки и заняться сексом. Тем не менее, эти таблетки не только помогут вам увеличить эякуляцию, но также обеспечат вам твердую эрекцию и продолжительные оргазмы.
Резюме
Мужчины, в отличие от женщин, всегда беспокоились о своих репродуктивных органах и своих возможностях в постели. Их пенис настолько значителен, что олицетворяет мужественность и сексуальность мужчин. В большинстве голливудских фильмов вы можете увидеть мужчин, которым удается соблазнить почти всех женщин, которых они встречают.
Мужчинам рекомендуется вести здоровый образ жизни, то есть заниматься регулярными физическими нагрузками и придерживаться здорового питания. Вы заметите улучшение функции репродуктивного органа во время полового акта.
Источник: 5 вещей, которые мужчина должен делать, чтобы оставаться здоровым
Также желательно уменьшить прием алкоголя и наркотиков, так как это может привести к бесплодию или даже к импотенции. Хорошо сбалансированная диета вместе с таблетками, содержащими цинк, увеличит объем эякуляции и сделает вашу сексуальную жизнь более приятной.
Само собой разумеется, что низкий объем эякуляции может стать серьезным поводом для разрыва отношений. Таким образом, вы можете страдать не только от импотенции, но и от одиночества и насмешек. Все больше партнеров решают развестись, если их мужья не могут их удовлетворить. Хотите избежать такой ситуации?
сопутствующие товары
Какие витамины и минералы увеличивают количество семенной жидкости?
Чтобы улучшить свое репродуктивное здоровье и сексуальное желание, вам нужно попробовать витамины и минералы, которые увеличивают семенную жидкость.
об авторе
Доктор Лукас Б. Ричи
Доктор Лукас Б. Ричи: автор сети AllHealthBlogs.com, а также других проектов и блогов, посвященных обзорам здравоохранения. Опубликовал ряд книг по питанию и сексуальному здоровью. Практикующий сексуальный терапевт.
Статья прошла медицинскую рецензию:
Доктор Джерри К.
Доктор Джерри К.: эксперт в области семейной медицины, репродуктивного здоровья, естественного подхода к сексуальному здоровью и общего благополучия. Получил степень доктора философии в Государственном университете Олбани. 30-летний опыт работы в семейной медицине с особым интересом к сексуальному здоровью, сексуальной жизни и продуктам для повышения сексуальной активности.