Katera hrana poveča količino ejakulacije? Skrivnosti cinka!
Ena od stvari, ki jih večina ljudi spregleda v svojih vsakodnevnih rutinah, je, da je hrana več kot le nekaj, kar požgečka vaše brbončice in napolni želodec.
Hrana je vaš dnevni vir cele vrste snovi, ki so potrebne za pravilno delovanje vašega telesa, vključno s spolnimi organi!
Vir: Človeška prehrana
Najpomembnejši element: cink
Najpomembnejši dodatek vaši prehrani je cink. Ta kovina igra ključno vlogo v človeškem telesu, saj pomaga pri delovanju antioksidantov in tako upočasni proces staranja. Služi tudi za stabilizacijo DNK v celicah semenčic in tako zagotavlja močno in zdravo dostavo genskega materiala.
Malo ljudi ve, da lahko pomanjkanje cinka v vsakodnevni prehrani zmanjša plodnost pri moških, saj telo nagiba k ustvarjanju manj sperme in semenčice niso več dovolj močne, da bi opravile celotno potovanje.
Vir: Vzroki moške neplodnosti
Kje najti cink v hrani?
Najboljši vir cinka v vaši prehrani so ostrige. Vendar se ostrige prehranjujejo na dnu morij, ki so vse bolj onesnažena s težkimi kovinami in kemikalijami. Drugi dobri viri cinka so živalske beljakovine, kot so svinjina, govedina in perutnina. Meso je pravzaprav najboljši način za pridobitev dnevnega odmerka cinka, saj ga iz tega vira telo veliko lažje absorbira. Poleg tega je znano, da druge snovi, ki jih najdemo v žitih in polnozrnatem kruhu, zmanjšajo absorpcijo cinka.
Drugi dobri viri cinka so fižol, oreščki, bučna in sončnična semena. Ta živila bi morali čim pogosteje vključiti v svojo prehrano. Vendar se morate zavedati, da preveč cinka ni dobro za vaše telo, saj zmanjšuje absorpcijo drugih ključnih kovin, kot sta železo in baker.
Koliko cinka je potrebno za povečanje ejakulacije?
Cink je esencialni mineral, ki igra ključno vlogo pri proizvodnji testosterona, ki je potreben za optimalno spolno zdravje pri moških. Ustrezne ravni cinka v telesu so bile povezane s povečanjem volumna semena in števila semenčic, kar vodi v izboljšano plodnost in spolno zmogljivost. Pomembno pa je vedeti, da ima lahko prekomeren vnos cinka škodljive učinke na telo, zato je ključnega pomena, da ga uživamo zmerno.
Priporočeni dnevni vnos cinka za odrasle moške je med 11 in 40 mg na dan, odvisno od starosti in splošnega zdravstvenega stanja. Vendar pa se je bistveno posvetovati z zdravstvenim delavcem, preden začnete jemati kakršne koli dodatke cinka, saj lahko prekomeren vnos cinka povzroči simptome toksičnosti, kot so slabost, bruhanje, driska in glavoboli.
Dodatki cinka so na voljo tudi v obliki kapsul, tablet in praškov, vendar je pomembno upoštevati priporočeni odmerek na etiketi in se izogibati prekoračitvi največjega dnevnega vnosa 40 mg.
Vir: Cinkovi dodatki: koristi, odmerjanje in stranski učinki
Prehrana, teža in spolno življenje
Drug pomemben vidik korelacije med pravilno prehrano in spolnim zdravjem je teža moškega.
S širjenjem debelosti po industrializiranem svetu in vrsto opozoril o tem naraščajočem problemu iz preostalega sveta se je pojavilo veliko vprašanj o tem, kako bi debelost vplivala na milijone življenj.
Študij, ki bi ugotovile, ali ima debelost neposreden vpliv na kakovost ejakulacije, še ni bilo, vendar je znanost že odkrila več posrednih povezav med debelostjo in poslabšanjem kakovosti seksa in ejakulacije.
Vir: Debelost in spolna disfunkcija
Vpliv telesne teže na proizvodnjo testosterona
Zanesljivo vemo, da ljudje s prekomerno telesno težo in debelostjo zmanjšajo napor, kadar koli lahko. To ima velik vpliv na spolnost, saj je redno prizadevanje ključnega pomena za izločanje testosterona v telesu. Testosteron ne uravnava kakovosti ejakulacije, vpliva pa na spolni nagon in rast spermatogenega tkiva v testisih. To tkivo je tisto, ki izvaja samo proizvodnjo ejakulata.
Znižanje normalne ravni testosterona, kar se zagotovo zgodi vsakemu »kavču« osebi, ki se nagiba k izogibanju naporom, vodi do padca libida. Posameznik ni več tako zainteresiran za seks kot prej, niti ne uživa v njem toliko kot prej.
V kombinaciji s pogosto izpostavljenostjo snovem, ki posnemajo učinke hormona estrogena, lahko nizka raven testosterona vodi do zmanjšanja penisa in mod.
Vir: Nizka raven testosterona pri moških
Neuravnotežena prehrana proti cinku
Poleg tega imajo lahko ljudje s prekomerno telesno težo ali debelostjo neuravnoteženo prehrano, ki običajno izpušča hrano, bogato s cinkom. Cink je eden najpomembnejših mineralov, ki pride v človeško telo s hrano. Najdemo ga v ostrigah, fižolu, oreščkih in semenih.
Pomanjkanje cinka, ki je posledica neustreznega vnosa ali absorpcije cinka, se kaže z izpadanjem las, kožnimi lezijami in propadanjem telesnih tkiv. Cink je zelo pomemben za nastanek ejakulacije in za ohranjanje kakovosti in gibljivosti ejakulata, dokazano pa vam pomaga povečati ejakulacijo. Brez dovolj cinka bo kakovost ejakulata slabša.
Najboljši načini za povečanje količine ejakulata
Cink v naravnih tabletah za spermo
Toda najboljši in najvarnejši način za povečanje ejakulacije med seksom so naravne tablete, ki že vsebujejo cink. Zakaj bi porabili čas za skrb glede količine in kakovosti svoje sperme, ko pa bi lahko preprosto vzeli čudovite tablete in namesto tega več seksali. Kljub temu vam te tablete ne bodo le pomagale povečati ejakulacije, temveč vam bodo zagotovile tudi trdo erekcijo in dolgotrajne orgazme.
Povzetek
Moški so bili za razliko od žensk vedno zaskrbljeni zaradi svojih reproduktivnih organov in svoje uspešnosti v postelji. Njihov penis je tako pomemben, saj predstavlja moško moškost in spolnost. V večini hollywoodskih filmov boste morda videli moške, ki so uspešni pri zapeljevanju skoraj vseh žensk, ki jih srečajo.
Moškim je priporočljivo voditi zdrav življenjski slog, kar pomeni redno telesno aktivnost in zdravo prehrano. Med spolnim odnosom boste opazili boljše delovanje vašega reproduktivnega organa.
Vir: 5 stvari, ki jih morajo moški storiti, da ostanejo zdravi
Priporočljivo je tudi zmanjšati uživanje alkohola in mamil, saj lahko povzročijo neplodnost ali celo impotenco. Uravnotežena prehrana skupaj s tabletami, ki vsebujejo cink, bo povečala volumen izliva in naredila vaše spolno življenje prijetnejše.
Ni treba posebej poudarjati, da lahko nizka količina izliva postane resen razlog za prekinitev zveze. Tako lahko trpite ne samo zaradi impotence, ampak tudi zaradi osamljenosti in posmeha. Vedno več partneric se odloči za ločitev, če jih mož ne more zadovoljiti. Se želite izogniti takšni situaciji?
Podobni izdelki
Kateri vitamini in minerali dokazano povečajo semensko tekočino?
Da bi povečali svoje reproduktivno zdravje in spolno željo, morate poskusiti vitamine in minerale, ki povečujejo semensko tekočino.
O avtorju
Dr. Lucas B. Richie
Dr. Lucas B. Richie: Avtor omrežja AllHealthBlogs.com ter drugih projektov in blogov s pregledi zdravstva. Objavil vrsto knjig o prehrani in spolnem zdravju. Terapevt za spolno zdravje.
Članek medicinsko pregledal:
Dr. Jerry K
Dr. Jerry K: strokovnjak za družinsko medicino, reproduktivno zdravje, naravni pristop k spolnemu zdravju in splošnemu dobremu počutju. Diplomiral z doktoratom na državni univerzi Albany. 30 let izkušenj v družinski medicini, s posebnim zanimanjem za spolno zdravje, spolno življenje in izdelke za izboljšanje spolnosti.