Какви храни увеличават количеството на еякулацията? Тайните на цинка!
Едно от нещата, които повечето хора пренебрегват в ежедневието си, е, че храната е нещо повече от нещо, което да погъделичка вкусовите ви рецептори и да напълни стомаха ви.
Храната е вашият ежедневен източник на цяла поредица от вещества, които са необходими за правилното функциониране на вашето тяло, включително половите органи!
източник: Човешкото хранене
Най-важният елемент: цинк
Най-важната добавка към вашата диета е цинкът. Този метал играе решаваща роля в човешкото тяло, като подпомага действието на антиоксидантите и по този начин забавя процеса на стареене. Той също така служи за стабилизиране на ДНК в сперматозоидите, като по този начин осигурява силна и здравословна доставка на генетичен материал.
Малко хора знаят, че дефицитът на цинк в ежедневната диета може да намали плодовитостта при мъжете, тъй като тялото е склонно да генерира по-малко сперматозоиди и сперматозоидите вече не са достатъчно силни, за да извършат пълното пътуване.
източник: Причини за мъжко безплодие
Къде да намерим цинк в храната?
Най-добрият източник на цинк във вашата диета са стридите. Стридите обаче се хранят на дъното на моретата, които са все по-замърсени с тежки метали и химикали. Други добри източници на цинк са животинските протеини, като свинско, телешко и птиче месо. Месото всъщност е най-добрият начин да си набавите дневната доза цинк, тъй като тялото го усвоява много по-лесно от този източник. Освен това е известно, че други вещества, открити в зърнените храни и пълнозърнестия хляб, намаляват усвояването на цинка.
Други добри източници на цинк са боб, ядки, тиквени семки и слънчогледови семки. Трябва да се опитате да включите тези храни във вашата диета възможно най-често. Все пак трябва да сте наясно, че твърде много цинк не е добър за тялото ви, тъй като има тенденция да намалява усвояването на други важни метали, като желязо и мед.
Колко цинк е необходим за увеличаване на еякулацията?
Цинкът е основен минерал, който играе решаваща роля в производството на тестостерон, който е необходим за оптимално сексуално здраве при мъжете. Адекватните нива на цинк в тялото са свързани с увеличаване на обема на спермата и броя на сперматозоидите, което води до подобрена плодовитост и сексуално представяне. Важно е обаче да се отбележи, че прекомерният прием на цинк може да има неблагоприятни ефекти върху тялото, така че е изключително важно да го консумирате умерено.
Препоръчителният дневен прием на цинк за възрастни мъже е между 11 и 40 mg на ден, в зависимост от възрастта и общото здравословно състояние. Важно е обаче да се консултирате със здравен специалист, преди да започнете каквито и да било добавки с цинк, тъй като прекомерният прием на цинк може да причини симптоми на токсичност като гадене, повръщане, диария и главоболие.
Добавките с цинк също се предлагат под формата на капсули, таблетки и прахове, но е важно да следвате препоръчителната дозировка на етикета и да избягвате да надвишавате максималния дневен прием от 40 mg.
източник: Добавки с цинк: ползи, дозировка и странични ефекти
Диета, тегло и сексуален живот
Друг важен аспект на връзката между правилното хранене и сексуалното здраве е теглото на мъжа.
С разпространението на затлъстяването в индустриализирания свят и поредица от предупреждения за този нарастващ проблем от останалия свят, бяха повдигнати много въпроси за това как затлъстяването би повлияло на живота на милиони.
Все още не са провеждани проучвания, за да се определи дали затлъстяването има пряко въздействие върху качеството на еякулацията, но науката вече е идентифицирала няколко косвени връзки между затлъстяването и намаляването на качеството на секса и еякулацията.
източник: Затлъстяване и сексуална дисфункция
Влияние на теглото върху производството на тестостерон
Това, което знаем със сигурност е, че хората с наднормено тегло и затлъстяване са склонни да намалят усилията, когато могат. Това има голямо влияние върху секса, тъй като редовното усилие е от решаващо значение за секрецията на тестостерон от тялото. Тестостеронът не регулира качеството на еякулацията, но влияе върху сексуалното желание и растежа на сперматогенната тъкан в тестисите. Именно тази тъкан извършва самото производство на еякулат.
Намаляването на нормалното ниво на тестостерон, което непременно се случва на всеки човек, който избягва усилията, води до спад в либидото. Индивидът вече не се интересува толкова от секса, колкото преди, нито получава толкова удоволствие от него, колкото преди.
В комбинация с честото излагане на вещества, които имитират ефектите на естрогенния хормон, ниското ниво на тестостерон може да доведе до свиване на пениса и тестисите.
източник: Ниски нива на тестостерон при мъжете
Небалансирана диета срещу цинк
Освен това хората с наднормено тегло или затлъстяване може да имат небалансирани диети, които са склонни да изключват храни, богати на цинк. Цинкът е един от най-важните минерали, които постъпват в човешкото тяло чрез храната. Съдържа се в стриди, боб, ядки и семена.
Дефицитът на цинк, произтичащ от неадекватния прием или абсорбция на цинк, се характеризира със загуба на коса, кожни лезии и загуба на телесни тъкани. Цинкът е много важен за производството на еякулация и за поддържане на качеството и подвижността на еякулата, доказано е, че ви помага да увеличите еякулацията. Без достатъчно цинк качеството на еякулата ще пострада.
Най-добрите начини за увеличаване на количеството еякулат
Цинк в естествени хапчета за сперма
Но най-добрият и безопасен начин за увеличаване на еякулацията по време на секс са естествените хапчета, които вече включват цинк. Защо да прекарвате времето си в безпокойство за количеството и качеството на спермата си, когато можете просто да вземете чудните хапчета и вместо това да правите повече секс. И все пак, тези хапчета не само ще ви помогнат да увеличите еякулацията, но също така ще ви осигурят твърди ерекции и продължителни оргазми.
Резюме
Мъжете, за разлика от жените, винаги са се притеснявали за репродуктивните си органи и представянето си в леглото. Техният пенис е толкова важен, тъй като представлява мъжката мъжественост и сексуалност. Може да видите мъже, които успяват да съблазнят почти всички жени, които срещнат в повечето холивудски филми.
За мъжете се препоръчва да водят здравословен начин на живот, което означава да се занимават с редовна физическа активност и да спазват здравословна диета. Ще забележите по-добра функция на вашия репродуктивен орган по време на полов акт.
източник: 5 неща, които мъжете трябва да правят, за да са здрави
Също така е препоръчително да се намали приема на алкохол и наркотици, тъй като това може да доведе до безплодие или дори импотентност. Една добре балансирана диета заедно с хапчета, които съдържат цинк, ще увеличат обема на еякулацията и ще направят сексуалния ви живот по-приятен.
От само себе си се разбира, че ниският обем на еякулацията може да се превърне в сериозна причина за прекъсване на връзката. Така може да страдате не само от импотентност, но и от самота и подигравки. Все повече партньори решават да се разведат, ако съпрузите им не могат да ги задоволят. Искате ли да избегнете такава ситуация?
Свързани продукти
Какви витамини и минерали доказано увеличават семенната течност?
За да подобрите репродуктивното си здраве и сексуалното си желание, трябва да опитате витамини и минерали, които увеличават семенната течност.
за автора
Д-р Лукас Б. Ричи
Д-р Лукас Б. Ричи: Автор на мрежата AllHealthBlogs.com, както и на други проекти и блогове за прегледи на здравеопазването. Публикува редица книги за хранене и сексуално здраве. Практикуващ терапевт по сексуално здраве.
Статията е прегледана от:
Д-р Джери К
Д-р Джери К: експерт по семейна медицина, репродуктивно здраве, естествен подход към сексуалното здраве и цялостно благосъстояние. Завършва докторска степен в Държавния университет в Олбани. 30 години опит в семейната медицина, със специален интерес към сексуалното здраве, сексуалния живот и продуктите за сексуално подобряване.