Какви витамини и минерали доказано увеличават семенната течност?

Какви витамини и минерали доказано увеличават семенната течност?

Много мъже в началото на тридесетте водят много скучен начин на живот. Всяка стъпка е предвидима. Отиват на работа, прекарват известно време в кръчмата и се връщат у дома. И тази рутина се повтаря всеки ден.

В началото е интересно, но след няколко години такава рутина мъжете престават да изпитват вълнение, изпитват все по-малко положителни емоции - животът им става скучен и им е трудно да се справят с тази такава скука.

Работата им вече не е интересна; времето прекарано в кръчмата не носи нови емоции. Въпреки че много мъже не споделят тревогите си със семействата или приятелите си, проблемът не изчезва.

източник: Как се променя полът при мъжете след 50

Как да възстановите сексуалния си живот?

Трябва да знаете, че много мъже са се сблъсквали с този проблем и са се научили как да подобрят ситуацията и да направят сексуалния си живот отново вълнуващ. Вероятно ще искате да знаете как да направите ерекцията си по-силна, оргазма по-дълъг, еякулацията по-голяма. Освен това можете да произвеждате повече сперма от преди и да повишите плодовитостта си.

За да подобрите репродуктивното си здраве и сексуалното си желание, трябва да опитате витамини и минерали, които увеличават семенната течност.

източник: Най-добрата храна за увеличаване обема на спермата

Те ще ви помогнат да се почувствате по-мъжествени и сексуални, без да причиняват негативни ефекти, тъй като са естествени висококачествени хапчета.

Защо да увеличим семенната течност?

Един от неизвестните факти за вашата семенна течност е, че тя съдържа здравословни неща в себе си. Дори се говори, че е добър лосион за кожата. Жените също могат да се възползват от вашата сперма, тъй като тя съдържа антидепресант. Но все още няма ясно научно обяснение за това. Както и да е, ясно е, че еякулацията не е свързана само със секса, но и със здравето.

Анализ на спермата

За да разберете какво има във вашата семенна течност и колко „добра“ е тя, има метод, наречен „Анализ на спермата“.

Методът за анализ на спермата означава, че се измерва семенната ви течност, отчита се качеството на сперматозоидите и броя на сперматозоидите.

източник: Анализ на сперма и резултати от изследвания

Препарати

Преди да се подложите на анализ на спермата, трябва да направите някои подготовки. Това означава, че 2-5 дни преди анализа не трябва да имате сексуална активност, която ще завърши с еякулация. По този начин можете да сте сигурни, че обемът на спермата ще бъде във възможно най-високите количества, което ще гарантира ефективността и достоверността на оценката.

От друга страна, липсата на сексуална активност за период от повече от една или две седмици преди теста може да доведе до увеличен брой неактивни сперматозоиди. Консумацията на алкохол също трябва да се избягва няколко дни преди теста и Вашият лекар трябва да бъде информиран за лекарствата, които приемате в момента.

Как да го направя?

За анализа на спермата трябва да еякулирате малко сперма в малка чашка. Това може да се направи у дома, където имате пълно уединение, или в болницата, където можете да използвате банята. Обикновено мъжът трябва да мастурбира, за да предостави пробата за анализ. Като алтернатива може да се направи след полов акт. Вземете сперма от презерватива и я поставете в някакъв безопасен съд.

Какво се измерва?

Следните характеристики обикновено се измерват при анализ на сперма: обем на семенната течност, време на втечняване, подвижност на сперматозоидите, морфология на сперматозоидите, нива на PH, брой бели кръвни клетки, ниво на фруктоза.

Ако искате да подобрите тези характеристики, помислете за естествени хапчета за подобряване на спермата. За разлика от препаратите с рецепта, тези хапчета могат успешно да подобрят подвижността на спермата ви и да предотвратят сексуални дисфункции.

източник: Топ хапчета за подобряване на спермата

Как да увеличим обема на спермата?

Една от първите стъпки за увеличаване на обема на спермата би била натрупването на течности. Когато тялото е хидратирано, органите и жлезите, които отделят течни вещества, като например репродуктивната система, няма да имат затруднения да си набавят вода от кръвния поток. Следователно те са в състояние да работят ефективно.

Ако тялото ви открие дехидратация, то осигурява минимално снабдяване с вода на органите и жлезите, защото запазва малкото количество, което тялото ви има.

източник: Вода, хидратация и здраве

Избягвайте вредните навици

Алкохолът обаче трябва да се консумира в малки количества. Доказано е, че приемът на твърде много алкохол има катастрофални ефекти върху либидото на човека, цялостната сексуална активност, както и други интегрални телесни функции. И това може да е една от причините някои мъже да еякулират в малки количества. Така че имайте бутилка вода под ръка, само в случай, че се чувствате малко „пресъхнали“ по време на секс.

Въпреки че свободата на избор е важна за всеки човек, има някои неща, които трябва да бъдат пожертвани в името на здравословния и удовлетворяващ сексуален живот. Дори енергията на младостта не може да компенсира тежестта, която пушенето и пиенето нанасят на секса. За по-добър ефект от отказването от пушенето и пиенето можете да подобрите сексуалния си живот, като приемате витамини и минерали за вашето репродуктивно здраве.

Витамини и минерали за увеличаване на семенната течност

Съществува и дълбока връзка между приема на определени витамини и минерали и увеличаването на семенния обем. Тези компоненти са необходими за производството на сперма. Твърди се, че ниските нива на цинк например намаляват производството на семенни течности.

Най-мъдрият начин за постигане на оптимална еякулация е да се консултирате със специалист за това. Знайте правилното количество витамин С, витамин Е, цинк и есенциални мастни киселини, от които тялото ви се нуждае (самолечението може да причини повече вреда, отколкото полза).

източник: Витамини и минерали

Освен получаването на бързи медицински решения и рецепти, това е идеалната възможност за лекаря да ви прегледа. Никакво количество течност (дори и най-сложните фантазии, които можете да съберете) не може да ви даде желаните резултати, ако нещо във вашата ДНК или кръв ви възпрепятства да го направите. Така че най-добре е да се прегледате само за по-сигурно.

Общ преглед на витамините и минералите за производството на сперма

Производството на сперматозоиди или сперматогенезата се извършва в тестисите и включва трансформацията на сперматогониите (зародишните клетки) в зрели сперматозоиди. Този сложен процес изисква добре балансирана диета, богата на основни витамини и минерали. Хранителните дефицити могат да доведат до намалено качество, подвижност и брой на спермата, което може да повлияе на плодовитостта.

Ключови витамини за здравето на спермата

Витамин Ц

Витамин С е мощен антиоксидант, който играе жизненоважна роля в защитата на спермата от оксидативен стрес. Помага за неутрализиране на свободните радикали, които могат да увредят ДНК на сперматозоидите, подобрявайки цялостното качество на спермата. Изследванията показват, че по-високите нива на витамин С в тялото са свързани с подобрена подвижност на сперматозоидите и по-ниски нива на аглутинация на сперматозоидите.

• Източници: Цитрусови плодове (портокали, лимони), ягоди, киви, чушки, броколи и домати.

Витамин Е

Подобно на витамин С, витамин Е е друг мощен антиоксидант, който помага за защита на сперматозоидите от оксидативно увреждане. Той също така играе роля в поддържането на целостта на клетъчните мембрани. Проучванията показват, че добавянето на витамин Е може да подобри подвижността на сперматозоидите и да увеличи общата плодовитост при мъжете.

• Източници: Ядки (бадеми, лешници), семена (слънчогледови семки), зеленолистни зеленчуци и растителни масла.

Витамин D

Витамин D е от съществено значение за цялостното здраве и е свързан с производството на тестостерон, което е от решаващо значение за производството на сперма. Изследванията показват, че мъжете с адекватни нива на витамин D могат да имат по-добро качество на спермата в сравнение с тези с дефицит.

• Източници: Слънчева светлина (тялото произвежда витамин D, когато е изложено на слънчева светлина), мазна риба (сьомга, скумрия), обогатени храни (мляко, портокалов сок) и яйчни жълтъци.

Витамин B12

Витамин B12 е жизненоважен за синтеза на ДНК и образуването на червени кръвни клетки. Той също така играе роля в поддържането на здрави нервни клетки. Дефицитът на витамин B12 може да доведе до нисък брой сперматозоиди и нарушена функция на сперматозоидите.

• Източници: Месо, риба, млечни продукти и обогатени зърнени храни.

Фолиева киселина (витамин B9)

Фолиевата киселина е от съществено значение за синтеза и възстановяването на ДНК, което я прави решаваща за производството на здрава сперма. Проучванията показват, че адекватните нива на фолат могат да подобрят качеството на спермата и да намалят риска от генетични аномалии в спермата.

• Източници: Листни зеленчуци, бобови растения, цитрусови плодове, ядки и обогатени зърнени храни.

Основни минерали за здравето на спермата

Цинк

Цинкът е един от най-важните минерали за мъжката плодовитост. Той участва в производството на тестостерон, узряването на спермата и цялостната репродуктивна функция. Изследванията показват, че добавките с цинк могат да подобрят броя и подвижността на сперматозоидите, особено при мъже с ниски нива на този минерал.

• Източници: Месо, миди, бобови растения, семена, ядки и пълнозърнести храни.

Селен

Селенът е антиоксидант, който играе важна роля в защитата на спермата от оксидативно увреждане. Също така е от решаващо значение за подвижността на сперматозоидите и развитието на здрави сперматозоиди. Проучванията показват, че добавянето на селен може да подобри качеството на спермата при мъже с проблеми с безплодието.

• Източници: бразилски орехи, риба, птиче месо, яйца и пълнозърнести храни.

Магнезий

Магнезият участва в различни биохимични процеси, включително регулиране на хормоните и производството на сперма. Той помага за регулиране на нивата на тестостерон, които са жизненоважни за производството на сперма. Дефицитът на магнезий е свързан с намалени нива на тестостерон и нарушена функция на спермата.

• Източници: Ядки, семена, пълнозърнести храни, зелени листни зеленчуци и бобови растения.

калций

Калцият играе роля в подвижността и функцията на сперматозоидите. Необходим е за активирането на сперматозоидите и акрозомната реакция, която позволява на сперматозоидите да проникнат в яйцето. Ниските нива на калций могат да повлияят отрицателно на здравето на спермата.

• Източници: Млечни продукти, листни зеленчуци, обогатени храни и риба с кости.

Желязо

Желязото е от съществено значение за цялостното здраве, включително здравето на спермата. Той участва в транспортирането на кислород в кръвта, което е жизненоважно за поддържане на енергийните нива и поддържане на цялостното репродуктивно здраве. Ниските нива на желязо могат да повлияят на производството и качеството на спермата.

• Източници: Червено месо, птиче месо, риба, леща, боб и обогатени зърнени храни.

Съвети за оптимизиране на приема на хранителни вещества

Поддържането на оптимално производство на сперма включва комбинация от фактори, като храненето играе ключова роля. Осигуряването на адекватен прием на основни витамини и минерали е от решаващо значение за поддържане на репродуктивното здраве. Като се фокусират върху балансирана диета, богата на тези хранителни вещества, мъжете могат да подобрят плодовитостта си и да подобрят качеството на спермата. Ако подозирате някакви недостатъци или имате притеснения относно репродуктивното си здраве, обмислете консултация със здравен специалист за персонализиран съвет и подкрепа.

1. Балансирана диета: Уверете се, че вашата диета включва разнообразни храни, богати на основните витамини и минерали, които обсъждахме. Този подход помага за задоволяване на хранителните ви нужди без риск от прекомерна добавка.
2. Помислете за добавки: Ако имате диетични ограничения или специфични недостатъци, помислете за обсъждане на добавки със здравен специалист. Персонализираният план за добавки може да ви помогне да оптимизирате приема на хранителни вещества.
3. Останете хидратирани: Адекватната хидратация е от решаващо значение за цялостното здраве и може да помогне за поддържане на качеството на спермата. Стремете се към поне осем чаши вода на ден.
4. Ограничете преработените храни: Преработените храни могат да бъдат с високо съдържание на нездравословни мазнини, захари и добавки, което може да повлияе отрицателно на здравето на спермата. Съсредоточете се върху цели, богати на хранителни вещества храни.
5. Управлявайте стреса: Високите нива на стрес могат да повлияят на производството на хормони и здравето на спермата. Помислете за техники за управление на стреса като упражнения, медитация или йога.
6. Избягвайте тютюна и прекаляването с алкохола: Пушенето и прекомерната консумация на алкохол могат да повлияят неблагоприятно на качеството на спермата. Намаляването или премахването на тези навици може да подобри цялостното репродуктивно здраве.
7. Редовни упражнения: Редовната физическа активност може да помогне за поддържане на здравословно тегло и да оптимизира нивата на хормоните, като и двете са важни за производството на сперма.

Добавете упражнения

Подсилете всички тези стъпки с редовни упражнения. Чували сте много пъти как упражненията могат да бъдат полезни за тялото. Проучванията всъщност показват, че хората във форма са по-удовлетворени от сексуалния си живот в сравнение с мързеливите тела. Упражненията играят решаваща роля в изграждането на издръжливост. Освен това ви дава усещане за привлекателност. Започнете да изгаряте тези калории, за да увеличите обема на семенната течност. Бягайте, ходете бързо, занимайте се със спорт. Докато ускорявате този пулс, вие сте на прав път.

Не забравяйте за почивката

С работата идва почивката. Получаването на достатъчно сън и почивка между напрегнатите дейности ще даде на тялото ви шанс да се регенерира. За да увеличите обема на спермата, трябва също да си позволите да презаредите. Дори най-дивите и най-добрите любовници се нуждаят от своя разкрасителен сън. Вие със сигурност също се нуждаете от вашата.

Знанието е твоята сила!

И накрая, прочетете колкото можете повече материали по темата. Посетете уебсайтове, които могат да ви представят различни опции. И по-късно трябва да решите кои стъпки са най-добри за вас. Доказано е също, че честият секс е фактор за предотвратяване на сериозни заболявания само при мъжете. Примери за това са рак на простатата и сърдечни заболявания. В този случай знанието също е сила.

Когато приемате тези витамини и минерали и увеличавате семенната течност, получавате и други предимства освен физическото и психологическото удовлетворение. Когато има увеличаване на количеството на еякулата, половите органи полудяват, като правят бързи контракции. Това би довело до оргазми, които са значително по-дълги и по-интензивни. Следователно, колкото по-голямо е натоварването, толкова по-експлозивни са оргазмите, които ще изпитате.

След всичко казано и направено вие контролирате тук. Имате всичко на една ръка разстояние, за да подобрите живота си. Независимо дали става въпрос за увеличаване на обема на спермата или за създаване на VP във вашата фирма, всичко, което трябва да направите, е да се запитате едно нещо: колко наистина го искам? Тогава го направете така.

Хранителни добавки с витамини и минерали за увеличаване на обема на спермата

Наличието на тези добавки, които увеличават обема на спермата, става широко разпространено, тъй като може да се получи чрез интернет. Всеки може да го получи без рецепта от лекар или лекар. Има опасности и рискове, пред които е изправен човек, когато се възползва от това. Съществува тенденция хапчетата за обем на спермата да не са подходящи за определен тип тяло и да доведат до аномалии в нечие представяне по време на полов акт.

Ето защо е много важно да се изследва съдържанието на хапчето. Важно е да изберете хапчета без странични ефекти. Сега е по-добре да бъдете предпазливи, отколкото да поемате рискове, за които ще съжалява до края на живота си.

източник: Истината за добавките

Това не означава, че хапчетата за обем на спермата не са полезни за тялото. Тези добавки са добри и полезни за мъжете, но мъжете никога не трябва да забравят да приемат само надеждни марки, които със сигурност ще подобрят сексуалното му здраве и състояние.

Хранителните добавки, които съдържат витамини и минерали за увеличаване на обема на спермата, ви дават шанс да изпитате нови, невероятни чувства и да промените живота си към по-добро. Ще се радвате да видите вашата жена доволна и по-любяща, тъй като ще можете да й доставяте удоволствие всеки път, когато правите секс. Освен това вашият нов, ярък сексуален живот ще ви помогне да получите повече удоволствие. Животът ви ще се промени, ще почувствате повече психологически комфорт, ще имате по-силна и по-щастлива връзка.

Топ 3 хранителни добавки за увеличаване на семенната течност