Millised toidud suurendavad ejakulatsiooni hulka? Tsingi saladused!
Üks asi, millest enamik inimesi oma igapäevatoimetustes tähelepanuta jätab, on see, et toit on midagi enamat kui lihtsalt maitsemeelte kõditamiseks ja kõhu täitmiseks.
Toit on teie igapäevane terve rea ainete allikas, mis on vajalikud teie keha, sealhulgas suguelundite, nõuetekohaseks toimimiseks!
Allikas: Inimese toitumine
Kõige olulisem element: tsink
Kõige olulisem lisand teie dieedile on tsink. See metall mängib inimkehas üliolulist rolli, aidates kaasa antioksüdantide toimimisele ja seega aeglustades vananemisprotsessi. Samuti aitab see stabiliseerida DNA-d spermarakkudes, tagades seega geneetilise materjali tugeva ja tervisliku kohaletoimetamise.
Paljud inimesed ei tea, et tsingi puudus igapäevases toidus võib meeste viljakust vähendada, kuna organism kipub tootma vähem spermat ja sperma rakud ei ole enam piisavalt tugevad, et kogu reisi läbida.
Allikas: Meeste viljatuse põhjused
Kust leida toidus tsinki?
Parim tsingi allikas teie dieedis on austrid. Austrid toituvad aga merede põhjas, mis on üha enam reostunud raskmetallide ja kemikaalidega. Teised head tsingiallikad on loomsed valgud, nagu sea-, veise- ja linnuliha. Liha on tegelikult parim viis oma päevase tsingiannuse saamiseks, kuna keha omastab seda sellest allikast palju kergemini. Lisaks on teada, et teised teraviljas ja täisteraleivas leiduvad ained vähendavad tsingi imendumist.
Teised head tsingiallikad on oad, pähklid, kõrvitsaseemned ja päevalilleseemned. Peaksite püüdma neid toite oma dieeti lisada nii sageli kui võimalik. Siiski peaksite teadma, et liiga palju tsinki ei ole teie kehale kasulik, kuna see kipub vähendama teiste oluliste metallide, nagu raud ja vask, imendumist.
Kui palju tsinki on vaja ejakulatsiooni suurendamiseks?
Tsink on oluline mineraal, mis mängib olulist rolli meeste optimaalse seksuaaltervise jaoks vajaliku testosterooni tootmisel. Tsingi piisavat taset kehas on seostatud sperma mahu ja spermatosoidide arvu suurenemisega, mis toob kaasa viljakuse ja seksuaalse jõudluse paranemise. Siiski on oluline märkida, et liigne tsingi tarbimine võib kehale negatiivselt mõjuda, mistõttu on ülioluline seda mõõdukalt tarbida.
Täiskasvanud meeste soovitatav päevane tsingi kogus on 11–40 mg päevas, olenevalt vanusest ja üldisest tervislikust seisundist. Siiski on oluline enne tsingilisandite võtmist konsulteerida tervishoiutöötajaga, kuna liigne tsingi tarbimine võib põhjustada toksilisuse sümptomeid, nagu iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus ja peavalu.
Tsingilisandid on saadaval ka kapslite, tablettide ja pulbrite kujul, kuid oluline on järgida etiketil märgitud soovitatavat annust ja vältida maksimaalse ööpäevase 40 mg ületamist.
Allikas: Tsingi toidulisandid: kasu, annus ja kõrvaltoimed
Dieet, kaal ja seksuaalelu
Teine oluline õige toitumise ja seksuaaltervise vahelise seose aspekt on mehe kaal.
Seoses ülekaalulisuse levikuga kogu tööstusmaailmas ja mitmete hoiatustega selle kasvava probleemi kohta ülejäänud maailmast on tõstatatud palju küsimusi selle kohta, kuidas rasvumine mõjutab miljoneid elusid.
Seni ei ole tehtud uuringuid, et teha kindlaks, kas rasvumisel on otsene mõju ejakulatsiooni kvaliteedile, kuid teadus on juba tuvastanud mitmeid kaudseid seoseid rasvumise ning seksi ja ejakulatsiooni kvaliteedi languse vahel.
Allikas: Rasvumine ja seksuaalne düsfunktsioon
Kaalu mõju testosterooni tootmisele
Me teame kindlalt, et ülekaalulised ja rasvunud inimesed kipuvad igal võimalusel oma pingutusi vähendama. Sellel on seksile suur mõju, kuna regulaarne pingutus on organismis testosterooni sekretsiooni jaoks ülioluline. Testosteroon ei reguleeri ejakulatsiooni kvaliteeti, kuid mõjutab sugutungi ja spermatogeense koe kasvu munandites. Just see kude toodab ejakulaadi.
Testosterooni normaalse taseme langus, mis juhtub kindlasti iga "diivanikartuliga", kes kipub pingutust vältima, viib libiido languseni. Inimene ei tunne seksist enam nii suurt huvi kui varem ega saa sellest nii palju naudingut kui varem.
Koos sagedase kokkupuutega ainetega, mis jäljendavad östrogeeni hormooni toimet, võib madal testosterooni tase põhjustada peenise ja munandite kahanemist.
Allikas: Madal testosterooni tase meestel
Tasakaalustamata toitumine vs tsink
Lisaks võib ülekaalulistel või rasvunud inimestel olla tasakaalustamata toitumine, mis kipub tsingirikkaid toite välja jätma. Tsink on üks olulisemaid mineraale, mis toiduga inimkehasse satub. Seda leidub austrites, ubades, pähklites ja seemnetes.
Tsingi puudust, mis tuleneb tsingi ebapiisavast tarbimisest või imendumisest, iseloomustab juuste väljalangemine, nahakahjustused ja kehakudede kurnatus. Tsink on väga oluline ejakulatsiooni tekkeks ning ejakulatsiooni kvaliteedi ja liikuvuse säilitamiseks, aitab tõestatult suurendada ejakulatsiooni. Ilma piisava tsingita kannatab ejakulaadi kvaliteet.
Parimad viisid ejakulaadi hulga suurendamiseks
Tsink looduslikes sperma pillides
Kuid parim ja ohutum viis ejakulatsiooni suurendamiseks seksi ajal on looduslikud pillid, mis juba sisaldavad tsinki. Miks kulutada aega oma sperma koguse ja kvaliteedi pärast muretsemisele, kui võiksid lihtsalt imepäraseid tablette võtta ja selle asemel rohkem seksida. Siiski ei aita need pillid mitte ainult suurendada ejakulatsiooni, vaid tagavad ka kivikõva erektsiooni ja pikaajalisi orgasme.
Kokkuvõte
Erinevalt naistest on mehed alati muretsenud oma suguelundite ja voodis töötamise pärast. Nende peenis on nii oluline, kuna see esindab meeste mehelikkust ja seksuaalsust. Enamikus Hollywoodi filmides võite näha mehi, kes võrgutavad peaaegu kõiki naisi, kellega nad kohtuvad.
Meestel on soovitatav järgida tervislikke eluviise, mis tähendab regulaarset kehalist tegevust ja tervislikku toitumist. Märkate seksuaalvahekorra ajal oma suguelundi paremat funktsiooni.
Allikas: 5 asja, mida mehed peaksid tervena püsimiseks tegema
Samuti on soovitatav vähendada alkoholi ja narkootikumide tarbimist, kuna see võib põhjustada viljatust või isegi impotentsust. Tasakaalustatud toitumine koos tsinki sisaldavate pillidega suurendab ejakulatsiooni mahtu ja muudab teie seksuaalelu nauditavamaks.
On ütlematagi selge, et madal ejakulatsiooni maht võib saada tõsiseks põhjuseks suhte purunemisel. Seega võite kannatada mitte ainult impotentsuse, vaid ka üksinduse ja mõnitamise all. Üha rohkem partnereid otsustab lahutada, kui nende abikaasa ei suuda neid rahuldada. Kas soovite sellist olukorda vältida?
Seotud tooted
Millised vitamiinid ja mineraalid suurendavad seemnevedelikku?
Reproduktiivtervise ja seksuaaliha turgutamiseks peate proovima seemnevedelikku suurendavaid vitamiine ja mineraalaineid.
Autori kohta
Dr Lucas B. Richie
Dr Lucas B. Richie: AllHealthBlogs.com-i võrgustiku, aga ka teiste tervishoiuülevaadete projektide ja ajaveebide autor. Avaldanud mitmeid raamatuid toitumise ja seksuaaltervise kohta. Praktiseeriv seksuaaltervise terapeut.
Artiklit on meditsiiniliselt läbi vaadanud:
Dr Jerry K
Dr Jerry K: peremeditsiini, reproduktiivtervise, seksuaaltervise loomuliku lähenemise ja üldise heaolu ekspert. Lõpetanud Albany osariigi ülikooli doktorikraadiga. 30-aastane kogemus peremeditsiinis, erilise huviga seksuaaltervise, seksuaalelu ja seksuaalset võimendustoodete vastu.