Қандай тағамдар эякуляцияның мөлшерін арттырады? Цинктің құпиялары!
Адамдардың көпшілігі күнделікті өмірде назардан тыс қалдыратын нәрселердің бірі - тамақ сіздің дәм бүршігіңізді қытықтайтын және асқазаныңызды толтыратын нәрсе емес.
Азық-түлік сіздің денеңіздің, соның ішінде жыныс мүшелерінің дұрыс жұмыс істеуі үшін қажетті заттардың тұтас сериясының күнделікті көзі болып табылады!
Дереккөз: Адамның тамақтануы
Ең маңызды элемент: мырыш
Сіздің диетаңызға ең маңызды қосымша - мырыш. Бұл металл антиоксиданттардың әрекетіне көмектесу арқылы адам ағзасында шешуші рөл атқарады және осылайша қартаю процесін бәсеңдетеді. Ол сондай-ақ сперматозоидтардағы ДНҚ-ны тұрақтандыруға қызмет етеді, осылайша генетикалық материалдың күшті және сау жеткізілуін қамтамасыз етеді.
Күнделікті рациондағы мырыштың жетіспеушілігі ерлердің құнарлылығын төмендететінін көп адамдар білмейді, өйткені денеде сперматозоидтар азаяды және сперматозоидтар толық сапарға шығуға жеткілікті күшті болмайды.
Дереккөз: Ерлердің бедеулігінің себептері
Тағамдағы цинкті қайдан табуға болады?
Сіздің диетаңыздағы мырыштың ең жақсы көзі - устрица. Алайда устрица ауыр металдармен және химиялық заттармен көбірек ластанған теңіздердің түбінде қоректенеді. Мырыштың басқа жақсы көздері шошқа еті, сиыр еті және құс еті сияқты жануарлар ақуыздары болып табылады. Ет - мырыштың күнделікті дозасын алудың ең жақсы тәсілі, өйткені дене оны осы көзден әлдеқайда оңай сіңіреді. Сонымен қатар, жарма мен тұтас дәнді нандарда кездесетін басқа заттар мырыштың сіңуін төмендететіні белгілі.
Мырыштың басқа жақсы көздері - бұршақ, жаңғақтар, асқабақ тұқымдары және күнбағыс тұқымдары. Сіз бұл тағамдарды диетаңызға мүмкіндігінше жиі енгізуге тырысуыңыз керек. Дегенмен, тым көп мырыш денеңізге жақсы емес екенін білуіңіз керек, өйткені ол темір мен мыс сияқты басқа маңызды металдардың сіңуін төмендетеді.
Эякуляцияны арттыру үшін қанша мырыш қажет?
Мырыш - ерлердің оңтайлы жыныстық денсаулығы үшін қажетті тестостерон өндірісінде шешуші рөл атқаратын маңызды минерал. Ағзадағы мырыштың жеткілікті деңгейі ұрық көлемінің және сперматозоидтар санының ұлғаюымен байланысты болды, бұл құнарлылық пен жыныстық өнімділіктің жақсаруына әкеледі. Дегенмен, мырыштың шамадан тыс тұтынылуы денеге теріс әсер етуі мүмкін екенін ескеру маңызды, сондықтан оны қалыпты мөлшерде тұтыну өте маңызды.
Ересек еркектерге ұсынылатын тәуліктік мырыш мөлшері жасына және жалпы денсаулық жағдайына байланысты тәулігіне 11-ден 40 мг-ға дейін. Дегенмен, кез келген мырыш қоспаларын бастамас бұрын денсаулық сақтау маманымен кеңесу керек, өйткені мырыштың шамадан тыс тұтынуы жүрек айнуы, құсу, диарея және бас ауруы сияқты уыттылық белгілерін тудыруы мүмкін.
Мырыш қоспалары капсулалар, таблеткалар және ұнтақтар түрінде де қол жетімді, бірақ затбелгіде ұсынылған дозаны сақтау және ең жоғары тәуліктік 40 мг қабылдаудан асырмау маңызды.
Дереккөз: Мырыш қоспалары: пайдасы, дозасы және жанама әсерлері
Диета, салмақ және жыныстық өмір
Дұрыс тамақтану мен жыныстық денсаулық арасындағы корреляцияның тағы бір маңызды аспектісі - ер адамның салмағы.
Өнеркәсіптік дамыған әлемде семіздіктің таралуымен және әлемнің басқа елдерінен осы өсіп келе жатқан мәселе туралы бірқатар ескертулермен семіздік миллиондаған өмірге қалай әсер ететіні туралы көптеген сұрақтар туындады.
Семіздіктің эякуляция сапасына тікелей әсер ететінін анықтау үшін әлі ешқандай зерттеулер жүргізілген жоқ, бірақ ғылым семіздік пен жыныстық қатынас пен эякуляция сапасының төмендеуі арасындағы бірнеше жанама байланыстарды анықтады.
Дереккөз: Семіздік және жыныстық дисфункция
Тестостерон өндірісіне салмақтың әсері
Біз білетін нәрсе - артық салмақ пен семіз адамдар мүмкіндігінше күш-жігерді қысқартуға бейім. Бұл жыныстық қатынасқа үлкен әсер етеді, өйткені дененің тестостерон секрециясы үшін тұрақты күш-жігер өте маңызды. Тестостерон эякуляцияның сапасын реттемейді, бірақ ол жыныстық қатынасқа және ұрық бездеріндегі сперматогендік тіндердің өсуіне әсер етеді. Дәл осы тін эякуляцияны өндіруді жүзеге асырады.
Тестостеронның қалыпты деңгейінің төмендеуі, әрине, күш-жігерден аулақ болуға тырысатын әрбір «картоп» адамында болуы мүмкін, либидоның төмендеуіне әкеледі. Жеке адам бұрынғыдай жыныстық қатынасқа қызығушылық танытпайды және ол одан бұрынғыдай ләззат алмайды.
Эстроген гормонының әсерін имитациялайтын заттардың жиі әсер етуімен бірге тестостеронның төмен деңгейі пенис пен аталық бездердің кішіреюіне әкелуі мүмкін.
Дереккөз: Ерлердегі тестостеронның төмен деңгейі
Теңгерімсіз диета мырышқа қарсы
Сонымен қатар, артық салмағы бар немесе семіздікпен ауыратын адамдарда мырышқа бай тағамдарды қалдыратын теңгерімсіз диеталар болуы мүмкін. Мырыш – адам ағзасына тағам арқылы түсетін маңызды минералдардың бірі. Ол устрицаларда, бұршақтарда, жаңғақтар мен тұқымдарда кездеседі.
Мырыштың жеткіліксіз қабылдануынан немесе сіңуінен туындайтын мырыш тапшылығы шаштың түсуімен, терінің зақымдануымен және дене тіндерінің тозуымен сипатталады. Мырыш эякуляцияны өндіру үшін және эякуляцияның сапасы мен қозғалғыштығын сақтау үшін өте маңызды, эякуляцияны арттыруға көмектесетіні дәлелденген. Мырыш жеткіліксіз болса, эякуляция сапасы нашарлайды.
Эякуляцияның мөлшерін көбейтудің ең жақсы жолдары
Шәует үшін табиғи таблеткадағы мырыш
Бірақ жыныстық қатынас кезінде эякуляцияны арттырудың ең жақсы және қауіпсіз әдісі - құрамында мырыш бар табиғи таблеткалар. Неліктен сіз таңғажайып таблеткаларды ішіп, оның орнына көбірек жыныстық қатынасқа түсе алатын болсаңыз, сперматозоидтың саны мен сапасы туралы алаңдауға уақытыңызды жұмсауыңыз керек. Дегенмен, бұл таблеткалар эякуляцияны арттыруға көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар қатты эрекциялар мен ұзақ оргазмды қамтамасыз етеді.
Түйіндеме
Еркектер, әйелдерге қарағанда, әрқашан ұрпақты болу органдары мен төсектегі өнімділігі туралы алаңдатты. Олардың пенисі соншалықты маңызды, өйткені ол ерлердің ерлігі мен сексуалдылығын білдіреді. Сіз Голливуд фильмдерінің көпшілігінде кездесетін әйелдердің барлығын дерлік азғырған ер адамдарды көре аласыз.
Ерлерге салауатты өмір салтын ұстану ұсынылады, бұл тұрақты дене шынықтырумен айналысуды және дұрыс тамақтануды сақтауды білдіреді. Сіз жыныстық қатынас кезінде ұрпақты болу органыңыздың жақсы жұмыс істейтінін байқайсыз.
Дереккөз: Денсаулығын сақтау үшін ер адамдар істеу керек 5 нәрсе
Сондай-ақ алкогольді және есірткіні тұтынуды азайтқан жөн, өйткені бұл бедеулікке немесе тіпті импотенцияға әкелуі мүмкін. Жақсы теңдестірілген диета құрамында мырыш бар таблеткалармен бірге эякуляция көлемін арттырады және жыныстық өміріңізді жағымды етеді.
Эякуляцияның төмен көлемі қарым-қатынасты бұзудың маңызды себебі болуы мүмкін екені айтпаса да түсінікті. Осылайша, сіз импотенциядан ғана емес, жалғыздықтан және мазақ етуден де зардап шегуіңіз мүмкін. Күйеуі қанағаттандыра алмаса, ажырасуға шешім қабылдайтын серіктестер көбейіп келеді. Мұндай жағдайдан аулақ болғыңыз келе ме?
қосымша тауарлар
Қандай витаминдер мен минералдар тұқымдық сұйықтықты жоғарылататыны дәлелденген?
Репродуктивті денсаулық пен жыныстық құштарлықты арттыру үшін тұқымдық сұйықтықты арттыратын витаминдер мен минералдарды қолданып көру керек.
Автор туралы
Доктор Лукас Б. Ричи
Доктор Лукас Б. Ричи: AllHealthBlogs.com желісінің авторы, сонымен қатар денсаулық сақтау саласындағы басқа да жобалар мен блогтарды шолу. Тамақтану және жыныстық денсаулық туралы бірқатар кітаптар шығарылды. Тәжірибелік жыныстық денсаулық терапевті.
Мақаланы медициналық тексерген:
Доктор Джерри К
Доктор Джерри К: отбасылық медицина, репродуктивті денсаулық, жыныстық денсаулыққа табиғи көзқарас және жалпы әл-ауқат саласындағы сарапшы. Олбани мемлекеттік университетін PhD дәрежесімен бітірген. Отбасылық медицинадағы 30 жылдық тәжірибе, жыныстық денсаулық, жыныстық өмір және жыныстық жақсарту өнімдеріне ерекше қызығушылық танытады.