사정량을 증가시키는 음식은? 아연의 비밀!

사정량을 증가시키는 음식은? 아연의 비밀!

대부분의 사람들이 일상에서 간과하는 것 중 하나는 음식이 미뢰를 간지럽히고 배를 채우는 것 이상이라는 것입니다.

음식은 성기를 포함하여 신체의 적절한 기능에 필요한 모든 물질의 일일 공급원입니다!

원천: 인간의 영양

가장 중요한 요소: 아연

식단에 가장 중요한 첨가물은 아연입니다. 이 금속은 항산화 작용을 도와 노화 과정을 늦춤으로써 인체에서 중요한 역할을 합니다. 또한 정자 세포의 DNA를 안정화시켜 유전 물질의 강력하고 건강한 전달을 보장합니다.

신체가 정자를 적게 생성하는 경향이 있고 정자 세포가 더 이상 완전한 여행을 할 수 있을 만큼 강하지 않기 때문에 일일 식단에서 아연이 부족하면 남성의 생식력이 낮아질 수 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다.

원천: 남성 불임의 원인

음식에서 아연을 어디에서 찾을 수 있습니까?

식단에서 가장 좋은 아연 공급원은 굴입니다. 그러나 굴은 중금속과 화학 물질로 점점 더 오염되고 있는 바다 밑바닥에서 먹습니다. 아연의 다른 좋은 공급원은 돼지고기, 쇠고기 및 가금류와 같은 동물성 단백질입니다. 실제로 육류는 신체가 이 공급원에서 훨씬 쉽게 아연을 흡수하기 때문에 매일 아연을 섭취하는 가장 좋은 방법입니다. 또한 곡물 및 통곡물 빵에서 발견되는 다른 물질은 아연의 흡수를 감소시키는 것으로 알려져 있습니다.

아연의 다른 좋은 공급원은 콩, 견과류, 호박씨, 해바라기씨입니다. 가능한 한 자주 이러한 음식을 식단에 포함시키도록 노력해야 합니다. 그러나 너무 많은 아연은 철과 구리와 같은 다른 중요한 금속의 흡수를 감소시키는 경향이 있기 때문에 몸에 좋지 않다는 것을 알고 있어야 합니다.

사정을 늘리기 위해 얼마나 많은 아연이 필요합니까?

아연은 남성의 최적의 성 건강에 필요한 테스토스테론 생성에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 신체의 적절한 수준의 아연은 정액의 양과 정자 수의 증가와 관련이 있어 다산과 성기능이 향상됩니다. 그러나 아연을 과도하게 섭취하면 몸에 악영향을 미칠 수 있으므로 적당히 섭취하는 것이 중요합니다.

성인 남성의 일일 아연 섭취 권장량은 연령과 전반적인 건강 상태에 따라 다르지만 하루 11~40mg입니다. 그러나 과도한 아연 섭취는 메스꺼움, 구토, 설사 및 두통과 같은 독성 증상을 유발할 수 있으므로 아연 보충제를 시작하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 필수적입니다.

아연 보충제는 캡슐, 정제 및 분말 형태로도 제공되지만 라벨의 권장 복용량을 따르고 일일 최대 섭취량인 40mg을 초과하지 않는 것이 중요합니다.

원천: 아연 보충제: 이점, 복용량 및 부작용

다이어트, 체중 및 성생활

적절한 식이요법과 성 건강 간의 상관관계에 대한 또 다른 중요한 측면은 남성의 체중입니다.

산업화된 세계 전역에 걸쳐 비만이 확산되고 나머지 세계에서 이 증가하는 문제에 대한 일련의 경고로 인해 비만이 수백만 명의 삶에 어떤 영향을 미칠지에 대한 많은 질문이 제기되었습니다.

비만이 사정의 질에 직접적인 영향을 미치는지 여부를 결정하기 위한 연구는 아직 수행되지 않았지만 과학은 이미 비만과 섹스 및 사정의 질 저하 사이에 몇 가지 간접적인 연관성을 확인했습니다.

원천: 비만과 성기능 장애

테스토스테론 생성에 대한 체중의 영향

우리가 알고 있는 사실은 과체중과 비만인 사람들은 할 수 있을 때마다 노력을 줄이는 경향이 있다는 것입니다. 규칙적인 노력이 신체의 테스토스테론 분비에 중요하기 때문에 이것은 섹스에 큰 영향을 미칩니다. 테스토스테론은 사정의 질을 조절하지는 않지만 성욕과 고환의 정자 형성 조직 성장에 영향을 미칩니다. 바로 사정 생산을 수행하는 것은 바로 이 조직입니다.

노력을 기피하는 경향이 있는 모든 "카우치 포테이토" 사람에게 발생하는 정상 테스토스테론 수치의 감소는 성욕의 감소로 이어집니다. 개인은 더 이상 이전만큼 섹스에 관심이 없으며 예전만큼 섹스에서 즐거움을 얻지도 못합니다.

에스트로겐 호르몬의 효과를 모방하는 물질에 자주 노출되면 테스토스테론 수치가 낮아져 음경과 고환이 줄어들 수 있습니다.

원천: 남성의 낮은 테스토스테론 수치

불균형 식단 대 아연

또한 과체중 또는 비만인 사람들은 아연이 풍부한 음식을 제외하는 경향이 있는 불균형한 식단을 가질 수 있습니다. 아연은 음식을 통해 인체에 들어가는 가장 중요한 미네랄 중 하나입니다. 굴, 콩, 견과류 및 씨앗에서 발견됩니다.

아연의 부적절한 섭취 또는 흡수로 인한 아연 결핍은 탈모, 피부 병변 및 신체 조직의 낭비로 표시됩니다. 아연은 사정 생산에 매우 중요하며 사정의 품질과 운동성을 유지하는 데 있어 사정을 증가시키는 데 도움이 되는 것으로 입증되었습니다. 아연이 충분하지 않으면 사정의 질이 저하됩니다.

사정량을 늘리는 가장 좋은 방법

정자를 위한 천연 알약의 아연

그러나 섹스 중 사정을 증가시키는 가장 안전하고 안전한 방법은 이미 아연이 포함된 천연 알약입니다. 단순히 놀라운 약을 먹고 대신 더 많은 섹스를 할 수 있는데 왜 정자의 양과 질에 대해 걱정하면서 시간을 보내야 합니까? 그럼에도 불구하고 이 알약은 사정을 증가시키는 데 도움이 될 뿐만 아니라 단단한 발기와 장기간 오르가즘을 제공합니다.

요약

여성과 달리 남성은 항상 생식 기관과 침대에서의 성능에 대해 걱정해 왔습니다. 그들의 페니스는 남성의 남성다움과 섹슈얼리티를 나타내기 때문에 매우 중요합니다. 대부분의 할리우드 영화에서 만나는 거의 모든 여성을 유혹하는 데 성공한 남성을 볼 수 있습니다.

남성의 경우 규칙적인 신체 활동과 건강한 식습관을 유지하는 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 좋습니다. 성교 중에 생식 기관의 더 나은 기능을 알 수 있습니다.

원천: 건강을 유지하기 위해 남자가 해야 할 5가지

또한 불임이나 발기 부전으로 이어질 수 있으므로 알코올과 약물 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 균형 잡힌 식단과 아연이 함유된 알약을 함께 섭취하면 사정량이 증가하고 성생활이 더욱 즐거워집니다.

낮은 사정량이 관계를 깨는 심각한 이유가 될 수 있음은 말할 필요도 없습니다. 따라서 무력감뿐만 아니라 외로움과 조롱으로 고통받을 수 있습니다. 점점 더 많은 파트너가 남편이 자신을 만족시키지 못하면 이혼하기로 결정합니다. 그런 상황을 피하고 싶습니까?