정액을 증가시키는 것으로 입증된 비타민과 미네랄은 무엇입니까?

정액을 증가시키는 것으로 입증된 비타민과 미네랄은 무엇입니까?

30대 초반의 많은 남성들은 매우 지루한 생활 방식을 유지합니다. 모든 단계는 예측 가능합니다. 그들은 일하러 가서 술집에서 시간을 보내고 집으로 돌아갑니다. 그리고 이 루틴은 매일 반복된다.

처음에는 흥미롭지 만 몇 년 동안 그러한 일상이 지나면 남성은 흥분을 멈추고 긍정적 인 감정을 점점 덜 경험합니다. 삶이 지루해지며 이러한 지루함에 대처하기가 어렵습니다.

그들의 직업은 더 이상 흥미롭지 않습니다. 술집에서 보내는 시간은 새로운 감정을 불러일으키지 않는다. 많은 남성들이 가족이나 친구들과 고민을 나누지 않지만 문제는 사라지지 않습니다.

원천: 50세 이후 남성의 성별 변화

성생활을 회복하는 방법?

많은 남성들이 이 문제에 직면했고 상황을 개선하고 성생활을 다시 흥미롭게 만드는 방법을 배웠다는 것을 알아야 합니다. 발기력을 강화하고, 오르가슴을 더 오래 느끼고, 사정을 더 크게 만드는 방법을 알고 싶을 것입니다. 또한 이전보다 더 많은 정액을 생산하고 생식력을 높일 수 있습니다.

생식 건강과 성욕을 높이려면 정액을 증가시키는 비타민과 미네랄을 섭취해야 합니다.

원천: 정자량을 늘리는 최고의 음식

그들은 천연 고품질 알약이므로 부작용을 일으키지 않고 더 남성적이고 성적인 느낌을 줄 것입니다.

정액을 증가시키는 이유는 무엇입니까?

정액에 대해 알려지지 않은 사실 중 하나는 정액 안에 건강한 물질이 들어 있다는 것입니다. 피부에 좋은 로션이라는 소문도 있습니다. 항우울제 성분이 포함되어 있기 때문에 여성도 정액의 혜택을 받을 수 있습니다. 그러나 아직 이에 대한 명확한 과학적 설명은 없습니다. 어쨌든 사정은 순전히 섹스와 관련된 것일 뿐만 아니라 건강과도 관련이 있다는 것은 분명합니다.

정액 분석

당신의 정액 안에 무엇이 들어 있고 얼마나 "좋은지" 알아보기 위해 "정액 분석"이라는 방법이 있습니다.

정액 분석 방법은 정액을 측정하고 정자의 질과 정자 세포의 수를 고려하는 것을 의미합니다.

원천: 정액 분석 및 검사 결과

준비

정액 분석을 받기 전에 몇 가지 준비를 해야 합니다. 분석 전 2~5일 동안 사정으로 끝나는 성행위를 해서는 안 됩니다. 그렇게 함으로써 정액의 양이 평가의 효과와 신뢰성을 보장할 수 있는 가장 높은 양이 될 것이라고 확신할 수 있습니다.

반면에 검사 전 1~2주 이상 성행위를 하지 않으면 활동하지 않는 정자의 수가 증가할 수 있습니다. 또한 검사 전 며칠 동안은 음주를 피해야 하며 현재 복용 중인 약에 대해 의사에게 알려야 합니다.

그것을하는 방법?

정액 분석을 위해서는 작은 컵에 약간의 정자를 사정해야 합니다. 이것은 완전한 사생활이 보장되는 집이나 화장실을 사용할 수 있는 병원에서 할 수 있습니다. 일반적으로 남자는 분석을 위한 샘플을 제공하기 위해 자위를 해야 합니다. 또는 성교 후에 할 수 있습니다. 콘돔에서 정액을 채취하여 안전한 용기에 넣습니다.

무엇을 측정합니까?

다음 특성은 일반적으로 정액 분석에서 측정됩니다: 정액의 양, 액화 시간, 정자 운동성, 정자 형태, PH 수준, 백혈구 수, 과당 수준.

이러한 특성을 개선하고 싶다면 천연정액강화제를 생각해보세요. 처방약과 달리 이 알약은 정액 운동성을 성공적으로 향상시키고 성기능 장애를 예방할 수 있습니다.

원천: 최고의 정액 강화 알약

정액 양을 늘리는 방법?

정액의 양을 늘리는 첫 번째 단계 중 하나는 액체를 가득 채우는 것입니다. 신체에 수분이 공급되면 생식 기관과 같은 액체 물질을 분비하는 기관과 땀샘은 혈류에서 물을 얻는 데 어려움을 겪지 않을 것입니다. 따라서 그들은 효율적으로 일할 수 있습니다.

몸이 탈수를 감지하면 신체가 가지고 있는 소량의 물을 보존하기 때문에 장기와 땀샘에 최소한의 물 공급을 제공합니다.

원천: 물, 수분 및 건강

나쁜 습관을 피하십시오

그러나 알코올은 소량으로 섭취해야 합니다. 너무 많은 알코올 섭취는 사람의 성욕, 전반적인 성기능 및 기타 통합 신체 기능에 치명적인 영향을 미친다는 것이 입증되었습니다. 그리고 이것이 일부 남성이 소량으로 사정하는 이유 중 하나일 수 있습니다. 따라서 섹스 도중에 약간 "마른" 느낌이 들 경우를 대비하여 손이 닿는 곳에 물 한 병을 준비하십시오.

선택의 자유는 누구에게나 중요하지만 건강하고 만족스러운 성생활을 위해서는 희생해야 할 것들이 있습니다. 젊음의 에너지도 흡연과 음주로 인한 섹스의 대가를 상쇄할 수 없습니다. 금연과 금연의 더 나은 효과를 위해서는 생식 건강을 위해 비타민과 미네랄을 섭취함으로써 성생활을 향상시킬 수 있습니다.

정액을 증가시키는 비타민과 미네랄

또한 정액의 양이 증가함에 따라 특정 비타민과 미네랄의 섭취 사이에는 깊은 연관성이 있습니다.. 이러한 구성 요소는 정액 생산에 필요합니다. 예를 들어 낮은 아연 수치는 정액의 생성을 감소시키는 것으로 알려져 있습니다.

최적의 사정을 달성하는 가장 현명한 방법은 전문가와 상담하는 것입니다. 신체에 필요한 비타민 C, 비타민 E, 아연 및 필수 지방산의 적정량을 파악하십시오(자가 치료는 득보다 실이 더 많을 수 있습니다).

원천: 비타민과 미네랄

의료용 빠른 수정 및 처방전을 받는 것 외에도 의사가 귀하를 진찰할 수 있는 완벽한 기회입니다. 당신의 DNA나 혈액에 있는 어떤 것이 당신이 그렇게 하는 것을 방해한다면, 아무리 많은 양의 액체도(당신이 소집할 수 있는 가장 정교한 환상도) 당신이 원하는 결과를 줄 수 없습니다. 따라서 안전을 위해 검사를 받는 것이 가장 좋습니다.

정자 생산을 위한 비타민 및 미네랄 개요

정자 생산 또는 정자 형성은 고환에서 발생하며 정원 세포(생식 세포)가 성숙한 정자로 변형되는 과정을 포함합니다. 이 복잡한 과정에는 필수 비타민과 미네랄이 풍부한 균형 잡힌 식단이 필요합니다. 영양 결핍은 정자의 질, 운동성, 개수를 감소시켜 생식력에 영향을 줄 수 있습니다.

정자 건강을 위한 주요 비타민

비타민 C

비타민C는 산화 스트레스로부터 정자를 보호하는 데 중요한 역할을 하는 강력한 항산화제입니다. 이는 정자 DNA를 손상시킬 수 있는 자유 라디칼을 중화시켜 전반적인 정자의 질을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 체내 비타민 C 수치가 높을수록 정자 운동성이 향상되고 정자 응집 수준이 낮아집니다.

• 출처: 감귤류(오렌지, 레몬), 딸기, 키위, 피망, 브로콜리, 토마토.

비타민E

비타민 C와 마찬가지로 비타민 E는 정자를 산화 손상으로부터 보호하는 데 도움이 되는 또 다른 강력한 항산화제입니다. 또한 세포막의 완전성을 유지하는 역할도 합니다. 연구에 따르면 비타민 E 보충은 정자 운동성을 향상시키고 남성의 전반적인 생식력을 증가시킬 수 있습니다.

• 출처: 견과류(아몬드, 헤이즐넛), 씨앗(해바라기씨), 녹색잎 채소, 식물성 오일.

비타민 D

비타민 D는 전반적인 건강에 필수적이며 정자 생산에 중요한 테스토스테론 생산과 관련이 있습니다. 연구에 따르면 비타민 D가 적절한 수준인 남성은 결핍된 남성에 비해 정자의 질이 더 좋을 수 있습니다.

• 출처: 햇빛(햇빛에 노출되면 체내에서 비타민D가 생성됨), 지방이 많은 생선(연어, 고등어), 강화식품(우유, 오렌지 주스), 달걀 노른자.

비타민 B12

비타민 B12는 DNA 합성과 적혈구 형성에 필수적입니다. 또한 건강한 신경 세포를 유지하는 역할도 합니다. 비타민 B12가 부족하면 정자 수가 감소하고 정자 기능이 손상될 수 있습니다.

• 출처: 고기, 생선, 유제품, 강화 시리얼.

엽산(비타민 B9)

엽산은 DNA 합성 및 복구에 필수적이므로 건강한 정자 생산에 중요합니다. 연구에 따르면 적절한 엽산 수치는 정자의 질을 향상시키고 정자의 유전적 기형 위험을 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다.

• 출처: 잎채소, 콩류, 감귤류, 견과류, 강화 시리얼.

정자 건강을 위한 필수 미네랄

아연

아연은 남성의 생식 능력에 가장 중요한 미네랄 중 하나입니다. 이는 테스토스테론 생산, 정자 성숙 및 전반적인 생식 기능에 관여합니다. 연구에 따르면 아연 보충제는 특히 이 미네랄 수치가 낮은 남성의 경우 정자 수와 운동성을 향상시킬 수 있는 것으로 나타났습니다.

• 출처: 고기, 조개류, 콩류, 씨앗, 견과류, 통곡물.

셀렌

셀레늄은 산화 손상으로부터 정자를 보호하는 데 중요한 역할을 하는 항산화제입니다. 또한 정자의 운동성과 건강한 정자의 발달에도 중요합니다. 연구에 따르면 셀레늄 보충은 불임 문제가 있는 남성의 정자의 질을 향상시킬 수 있는 것으로 나타났습니다.

• 출처: 브라질너트, 생선, 가금류, 계란, 통곡물.

마그네슘

마그네슘은 호르몬 조절과 정자 생산을 포함한 다양한 생화학적 과정에 관여합니다. 이는 정자 생산에 필수적인 테스토스테론 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 마그네슘 결핍은 테스토스테론 수치 감소 및 정자 기능 장애와 관련이 있습니다.

• 출처: 견과류, 씨앗, 통곡물, 녹색 잎채소, 콩류.

칼슘

칼슘은 정자의 운동성과 기능에 중요한 역할을 합니다. 이는 정자의 활성화와 정자가 난자에 침투할 수 있도록 하는 첨체 반응에 필요합니다. 낮은 칼슘 수치는 정자 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

• 출처: 유제품, 잎채소, 강화식품, 뼈가 있는 생선.

철

철분은 정자의 건강을 포함한 전반적인 건강에 필수적입니다. 이는 에너지 수준을 유지하고 전반적인 생식 건강을 유지하는 데 필수적인 혈액 내 산소 운반에 관여합니다. 철분 수치가 낮으면 정자 생산과 품질에 영향을 미칠 수 있습니다.

• 출처: 붉은 고기, 가금류, 생선, 렌즈콩, 콩, 강화 시리얼.

영양소 섭취 최적화를 위한 팁

최적의 정자 생산을 유지하려면 영양이 중추적인 역할을 하는 여러 요인의 조합이 필요합니다. 필수 비타민과 미네랄의 적절한 섭취를 보장하는 것은 생식 건강을 지원하는 데 중요합니다. 이러한 영양소가 풍부한 균형 잡힌 식단에 집중함으로써 남성은 생식력을 강화하고 정자의 질을 향상시킬 수 있습니다. 결핍이 의심되거나 생식 건강에 대한 우려가 있는 경우 의료 전문가와 상담하여 맞춤형 조언과 지원을 받으십시오.

1. 균형 잡힌 식단: 식단에 논의된 필수 비타민과 미네랄이 풍부한 다양한 음식이 포함되어 있는지 확인하십시오. 이 접근 방식은 과도한 보충의 위험 없이 영양 요구 사항을 충족하는 데 도움이 됩니다.
2. 보충제 고려: 식이 제한이 있거나 특정 결핍증이 있는 경우, 의료 전문가와 보충제에 대해 논의하는 것을 고려하십시오. 맞춤형 보충 계획은 영양소 섭취를 최적화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 수분을 유지하세요: 충분한 수분 공급은 전반적인 건강에 매우 중요하며 정자의 질을 유지하는 데 도움이 됩니다. 하루에 적어도 8잔의 물을 마시는 것을 목표로 하세요.
4. 가공식품 제한: 가공식품에는 건강에 해로운 지방, 설탕, 첨가물이 많아 정자 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 영양이 풍부한 전체 식품에 집중하세요.
5. 스트레스 관리: 높은 스트레스 수준은 호르몬 생산과 정자 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 운동, 명상, 요가와 같은 스트레스 관리 기술을 고려하십시오.
6. 담배와 과도한 음주를 피하십시오: 흡연과 과도한 음주는 정자의 질에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 습관을 줄이거나 없애면 전반적인 생식 건강이 향상될 수 있습니다.
7. 규칙적인 운동: 규칙적인 신체 활동은 건강한 체중을 유지하고 정자 생산에 중요한 호르몬 수치를 최적화하는 데 도움이 됩니다.

운동 추가

규칙적인 운동으로 이 모든 단계를 강화하십시오. 당신은 운동이 어떻게 몸에 유익한지 몇 번이고 들었습니다. 연구에 따르면 건강한 사람들은 게으른 몸에 비해 성생활에 더 만족합니다. 운동은 체력을 키우는 데 결정적인 역할을 합니다. 매력적이라는 느낌을 주기도 합니다. 정액의 양을 늘릴 수 있도록 칼로리를 태우기 시작하세요. 달리고, 빠르게 걷고, 스포츠를 시작하십시오. 심박수를 높이는 한 올바른 길을 가고 있는 것입니다.

휴식을 잊지 마세요

일을 하면 휴식이 온다. 충분한 수면을 취하고 격렬한 활동 사이에 휴식을 취하면 몸이 스스로 재생될 수 있습니다. 정액의 양을 늘리려면 재충전도 해야 합니다. 가장 거칠고 최고의 연인들조차도 아름다운 수면이 필요합니다. 당신도 분명히 당신의 것이 필요합니다.

지식은 당신의 힘입니다!

마지막으로 해당 주제에 관한 자료를 최대한 많이 읽으십시오. 다양한 옵션을 제시할 수 있는 웹사이트를 방문하십시오. 그리고 나중에 어떤 조치를 취하는 것이 가장 좋은지 결정하게 됩니다. 빈번한 성관계는 또한 남성에게만 나타나는 심각한 질병을 예방하는 요인으로 나타났습니다. 그 예로는 전립선 암과 심장 질환이 있습니다. 이 경우 지식도 힘입니다.

이러한 비타민과 미네랄을 섭취하고 정액을 증가시키면 신체적, 심리적 만족 외에도 다른 이점도 얻을 수 있습니다. 사정량이 증가하면 성기가 급격하게 수축하여 미쳐버린다. 이것은 눈에 띄게 더 길고 더 강렬한 오르가즘을 초래할 것입니다. 따라서 부하가 클수록 경험하게 될 오르가즘은 더욱 폭발적입니다.

모든 것이 끝나고 나면 여기에서 제어할 수 있습니다. 당신은 당신의 삶을 향상시키기 위해 손이 닿는 곳에 모든 것을 가지고 있습니다. 정액의 양을 늘리거나 회사에서 VP를 만드는 것과 상관없이 스스로에게 한 가지만 물어보면 됩니다. 내가 정말로 그것을 얼마나 원하는가? 그런 다음 실현하십시오.

정액량 증가를 위한 비타민과 미네랄이 함유된 식이 보조제

인터넷을 통해 얻을 수 있기 때문에 정액량을 증가시키는 이러한 보충제의 가용성이 만연해지고 있습니다. 의사나 의사의 처방 없이 누구나 받을 수 있습니다. 사람이 이것을 이용할 때 직면하는 위험과 위험이 있습니다. 정량제는 특정 체형에 맞지 않는 경향이 있으며, 성교시 성기능에 이상이 생길 수 있습니다.

따라서 알약의 내용물을 살펴보는 것이 매우 중요합니다. 부작용이 없는 약을 선택하는 것이 중요합니다. 평생 후회할 위험을 감수하기보다는 지금은 조심하는 편이 낫다.

원천: 보충제의 진실

이것은 정액 볼륨 알약이 몸에 좋지 않다는 것을 말하는 것이 아닙니다. 이 보충제는 남성에게 좋고 유익하지만 남성은 자신의 성적 건강과 상태를 확실하게 개선할 수 있는 신뢰할 수 있는 브랜드만 복용하는 것을 잊지 말아야 합니다.

증가된 정액량을 위한 비타민과 미네랄을 함유한 식이 보조제는 새롭고 믿을 수 없는 감정을 경험하고 삶을 더 나은 방향으로 변화시킬 수 있는 기회를 제공합니다. 섹스를 할 때마다 그녀를 기쁘게 할 수 있기 때문에 당신은 당신의 여성이 만족하고 더 사랑스러워하는 것을 보게 되어 기쁠 것입니다. 또한 새롭고 밝은 성생활은 더 많은 즐거움을 얻는 데 도움이 될 것입니다. 당신의 삶은 변할 것이고, 더 많은 심리적 편안함을 느낄 것이며, 더 강하고 더 행복한 관계를 갖게 될 것입니다.

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