Која храна повећава количину ејакулације? Тајне цинка!
Једна од ствари које већина људи занемарује у свакодневној рутини је да је храна више од свега што ће вам заголицати непце и напунити стомак.
Храна је ваш дневни извор читавог низа супстанци које су неопходне за правилно функционисање вашег тела, укључујући и полне органе!
Извор: Људска исхрана
Најважнији елемент: цинк
Најважнији додатак вашој исхрани је цинк. Овај метал игра пресудну улогу у људском телу тако што помаже деловању антиоксиданата и на тај начин успорава процес старења. Такође служи за стабилизацију ДНК у ћелијама сперме, чиме се обезбеђује снажна и здрава испорука генетског материјала.
Мало људи зна да недостатак цинка у свакодневној исхрани може смањити плодност код мушкараца, јер тело има тенденцију да генерише мање сперме и сперматозоиди више нису довољно јаке да преузму потпуни пут.
Извор: Узроци мушке неплодности
Где пронаћи цинк у храни?
Најбољи извор цинка у вашој исхрани су остриге. Међутим, остриге се хране на дну мора, које су све загађеније тешким металима и хемикалијама. Други добри извори цинка су животињски протеини, као што су свињетина, говедина и живина. Месо је заправо најбољи начин да добијете дневну дозу цинка, јер га тело много лакше апсорбује из овог извора. Штавише, познато је да друге супстанце које се налазе у житарицама и хлебу од целог зрна смањују апсорпцију цинка.
Други добри извори цинка су пасуљ, ораси, семенке бундеве и сунцокретове семе. Требало би да покушате да укључите ове намирнице у своју исхрану што је чешће могуће. Међутим, треба да будете свесни да превише цинка није добро за ваше тело, јер има тенденцију да смањи апсорпцију других кључних метала, као што су гвожђе и бакар.
Колико је цинка потребно за повећање ејакулације?
Цинк је есенцијални минерал који игра кључну улогу у производњи тестостерона, који је неопходан за оптимално сексуално здравље мушкараца. Адекватни нивои цинка у телу су повезани са повећањем запремине сперме и броја сперматозоида, што доводи до побољшане плодности и сексуалних перформанси. Међутим, важно је напоменути да прекомерни унос цинка може имати штетне последице по организам, па је од пресудне важности да га конзумирате умерено.
Препоручени дневни унос цинка за одрасле мушкарце је између 11 и 40 мг дневно, у зависности од старости и укупног здравственог стања. Међутим, од суштинског је значаја да се консултујете са здравственим радником пре него што почнете са било којим суплементом цинка, јер прекомерни унос цинка може изазвати симптоме токсичности као што су мучнина, повраћање, дијареја и главобоља.
Суплементи цинка су такође доступни у облику капсула, таблета и праха, али је важно пратити препоручену дозу на етикети и избегавати прекорачење максималног дневног уноса од 40 мг.
Извор: Додаци цинка: предности, дозирање и нежељени ефекти
Дијета, тежина и сексуални живот
Још један важан аспект корелације између правилне исхране и сексуалног здравља је тежина мушкарца.
Са ширењем гојазности у индустријализованом свету и низом упозорења о овом растућем проблему из остатка света, постављају се многа питања о томе како би гојазност утицала на милионе живота.
Још нису спроведене студије које би утврдиле да ли гојазност има директан утицај на квалитет ејакулације, али наука је већ идентификовала неколико индиректних веза између гојазности и смањења квалитета секса и ејакулације.
Извор: Гојазност и сексуална дисфункција
Утицај тежине на производњу тестостерона
Оно што знамо засигурно је да људи са вишком килограма и гојазни имају тенденцију да смање напор кад год могу. Ово има велики утицај на секс јер је редован напор кључан за лучење тестостерона у телу. Тестостерон не регулише квалитет ејакулације, али утиче на сексуални нагон и раст сперматогеног ткива у тестисима. То је ткиво које врши саму производњу ејакулата.
Смањење нормалног нивоа тестостерона, што ће се сигурно десити свакој особи која има тенденцију да избегава напор, доводи до пада либида. Појединац више није заинтересован за секс као раније, нити добија онолико задовољства од њега као некада.
У комбинацији са честим излагањем супстанцама које опонашају ефекте хормона естрогена, низак ниво тестостерона може довести до смањења пениса и тестиса.
Извор: Низак ниво тестостерона код мушкараца
Неуравнотежена исхрана против цинка
Штавише, људи који имају вишак килограма или гојазни могу имати неуравнотежену исхрану која има тенденцију да изостави храну богату цинком. Цинк је један од најважнијих минерала који улази у људско тело храном. Налази се у остригама, пасуљу, орасима и семенкама.
Недостатак цинка, који настаје услед неадекватног уноса или апсорпције цинка, обележен је губитком косе, лезијама коже и трошењем телесних ткива. Цинк је веома важан за производњу ејакулације и за одржавање квалитета и покретљивости ејакулата, доказано помаже у повећању ејакулације. Без довољно цинка, квалитет ејакулата ће патити.
Најбољи начини за повећање количине ејакулата
Цинк у природним таблетама за сперму
Али најбољи и најсигурнији начин повећања ејакулације током секса су природне пилуле које већ садрже цинк. Зашто трошити време бринући се о количини и квалитету своје сперме када бисте једноставно могли да узмете чудесне пилуле и уместо тога имате више секса. Ипак, ове таблете не само да ће вам помоћи да повећате ејакулацију, већ ће вам обезбедити и чврсту ерекцију и продужени оргазам.
Резиме
Мушкарци су, за разлику од жена, одувек били забринути за своје репродуктивне органе и њихов учинак у кревету. Њихов пенис је толико значајан јер представља мушкост и сексуалност. Можда ћете видети мушкарце који су успешни у завођењу скоро свих жена које сретну у већини холивудских филмова.
Мушкарцима се препоручује здрав начин живота, што подразумева редовну физичку активност и здраву исхрану. Приметићете бољу функцију вашег репродуктивног органа током сексуалног односа.
Извор: 5 ствари које мушкарци треба да ураде да би остали здрави
Такође је препоручљиво смањити унос алкохола и дрога, јер то може довести до неплодности или чак импотенције. Добро избалансирана исхрана заједно са пилулама које садрже цинк повећаће волумен ејакулације и учинити ваш сексуални живот пријатнијим.
Подразумева се да мали обим ејакулације може постати озбиљан разлог за прекид везе. Тако можете патити не само од импотенције, већ и од усамљености и спрдње. Све више партнера одлучује се на развод ако мужеви не могу да их задовоље. Да ли желите да избегнете такву ситуацију?
Повезани производи
Који витамини и минерали доказано повећавају семену течност?
Да бисте побољшали своје репродуктивно здравље и сексуалну жељу, морате пробати витамине и минерале који повећавају семену течност.
О аутору
др Луцас Б. Рицхие
Др Луцас Б. Рицхие: Аутор мреже АллХеалтхБлогс.цом, као и других пројеката и блогова за рецензије здравствене заштите. Објавио велики број књига о исхрани и сексуалном здрављу. Терапеут сексуалног здравља.
Чланак је медицински прегледао:
др Џери К
Др Џери К: стручњак за породичну медицину, репродуктивно здравље, природан приступ сексуалном здрављу и опште благостање. Дипломирао је на Државном универзитету Албани. 30 година искуства у породичној медицини, са посебним интересовањем за сексуално здравље, сексуални живот и производе за побољшање сексуалности.