אילו מזונות מגדילים את כמות השפיכה? סודות האבץ!

אילו מזונות מגדילים את כמות השפיכה? סודות האבץ!

אחד הדברים שרוב האנשים מתעלמים ממנו בשגרת היומיום שלהם הוא שאוכל הוא יותר מסתם משהו לדגדג את בלוטות הטעם ולמלא את הבטן.

מזון הוא המקור היומיומי שלך לסדרה שלמה של חומרים הנדרשים לתפקוד תקין של גופך, כולל איברי המין!

מָקוֹר: תזונת האדם

האלמנט החשוב ביותר: אבץ

התוספת החשובה ביותר לתזונה שלך היא אבץ. מתכת זו ממלאת תפקיד מכריע בגוף האדם בכך שהיא עוזרת לפעולת נוגדי החמצון ובכך מאטה את תהליך ההזדקנות. זה גם משמש לייצוב ה-DNA בתאי הזרע, ובכך להבטיח אספקה ​​חזקה ובריאה של חומר גנטי.

לא הרבה אנשים יודעים שמחסור באבץ בתזונה היומית יכול להוריד את הפוריות אצל גברים מכיוון שהגוף נוטה לייצר פחות זרע ותאי זרע כבר לא חזקים מספיק כדי לעשות את הטיול המלא.

מָקוֹר: גורמים לאי פוריות גברית

היכן ניתן למצוא אבץ במזון?

המקור הטוב ביותר לאבץ בתזונה שלך הוא צדפות. עם זאת, צדפות ניזונות בקרקעית הים, המזוהמות יותר ויותר במתכות כבדות וכימיקלים. מקורות טובים נוספים לאבץ הם חלבונים מן החי, כגון בשר חזיר, בקר ועופות. בשר הוא למעשה הדרך הטובה ביותר לקבל את מנת האבץ היומית שלך, מכיוון שהגוף סופג אותו הרבה יותר קל ממקור זה. יתרה מכך, ידוע כי חומרים אחרים המצויים בדגנים ובלחמים מלאים מפחיתים את ספיגת האבץ.

מקורות טובים נוספים לאבץ הם שעועית, אגוזים, גרעיני דלעת וגרעיני חמנייה. אתה צריך לנסות להכיל מזונות אלה בתזונה שלך לעתים קרובות ככל האפשר. עם זאת, עליך להיות מודע לכך שכמות גדולה מדי של אבץ אינה טובה לגופך, מכיוון שהיא נוטה להפחית את הספיגה של מתכות חיוניות אחרות, כגון ברזל ונחושת.

כמה אבץ נדרש כדי להגביר את השפיכה?

אבץ הוא מינרל חיוני הממלא תפקיד מכריע בייצור הטסטוסטרון, הנחוץ לבריאות מינית מיטבית אצל גברים. רמות נאותות של אבץ בגוף נקשרו לעלייה בנפח הזרע ובספירת הזרע, מה שמוביל לשיפור הפוריות והביצועים המיניים. עם זאת, חשוב לציין שצריכה מופרזת של אבץ עלולה להיות בעלת השפעות שליליות על הגוף, ולכן חשוב לצרוך אותו במתינות.

הצריכה היומית המומלצת של אבץ לגברים בוגרים היא בין 11 ל-40 מ"ג ליום, בהתאם לגיל ולמצב הבריאותי הכללי. עם זאת, חיוני להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני תחילת כל תוספי אבץ, שכן צריכת אבץ מופרזת עלולה לגרום לתסמיני רעילות כגון בחילות, הקאות, שלשולים וכאבי ראש.

תוספי אבץ זמינים גם בצורת כמוסות, טבליות ואבקות, אך חשוב להקפיד על המינון המומלץ על התווית ולהימנע מחריגה מהצריכה היומית המקסימלית של 40 מ"ג.

מָקוֹר: תוספי אבץ: יתרונות, מינון ותופעות לוואי

דיאטה, משקל וחיי מין

היבט חשוב נוסף של מתאם בין תזונה נכונה לבריאות מינית הוא משקלו של גבר.

עם התפשטות ההשמנה ברחבי העולם המתועש וסדרת אזהרות לגבי הבעיה ההולכת וגוברת זו משאר העולם, הועלו שאלות רבות לגבי איך ההשמנה תשפיע על מיליוני חיים.

עדיין לא בוצעו מחקרים כדי לקבוע אם להשמנה יש השפעה ישירה על איכות השפיכה, אבל המדע כבר זיהה כמה קשרים עקיפים בין השמנה לירידה באיכות המין והשפיכה.

מָקוֹר: השמנת יתר והפרעות בתפקוד המיני

השפעת המשקל על ייצור הטסטוסטרון

מה שאנחנו יודעים בוודאות הוא שאנשים הסובלים מעודף משקל והשמנת יתר נוטים לצמצם את המאמץ בכל פעם שהם יכולים. יש לכך השפעה רבה על המין שכן מאמץ קבוע הוא חיוני להפרשת הטסטוסטרון על ידי הגוף. הטסטוסטרון אינו מווסת את איכות השפיכה, אך הוא משפיע על החשק המיני ועל צמיחת רקמת הזרע באשכים. רקמה זו היא שמבצעת את עצם ייצור השפיכה.

ירידה ברמת הטסטוסטרון התקינה, שבטח יקרה לכל אדם "תפוח אדמה ספה" שנוטה להימנע ממאמץ, מובילה לירידה בחשק המיני. הפרט כבר לא מתעניין במין כמו קודם, וגם לא נהנה ממנו כמו פעם.

בשילוב עם החשיפה התכופה לחומרים המחקים את ההשפעות של הורמון האסטרוגן, הרמה הנמוכה של הטסטוסטרון עלולה להוביל להתכווצות הפין והאשכים.

מָקוֹר: רמות נמוכות של טסטוסטרון אצל גברים

תזונה לא מאוזנת לעומת אבץ

יתרה מכך, אנשים הסובלים מעודף משקל או השמנת יתר עשויים לסבול מתזונה לא מאוזנת הנוטה להשאיר מזונות עשירים באבץ. אבץ הוא אחד המינרלים החשובים ביותר שנכנסים לגוף האדם דרך המזון. הוא נמצא בצדפות, שעועית, אגוזים וזרעים.

מחסור באבץ, הנובע מצריכה או ספיגה לא מספקת של אבץ, מסומן על ידי נשירת שיער, נגעים בעור ובזבוז של רקמות הגוף. אבץ חשוב מאוד לייצור שפיכה ולשמירה על איכות ותנועתיות השפיכה, הוכח כמסייע לך להגביר את השפיכה. ללא מספיק אבץ, איכות השפיכה תפגע.

הדרכים הטובות ביותר להגדיל את כמות השפיכה

אבץ בכדורים טבעיים לזרע

אבל הדרך הטובה והבטוחה ביותר להגביר את השפיכה במהלך יחסי מין היא הכדורים הטבעיים שכבר כוללים אבץ. למה לבזבז את זמנך בדאגה לגבי כמות ואיכות הזרע שלך כאשר אתה יכול פשוט לקחת את הכדורים המופלאים ולקיים יותר סקס במקום. ובכל זאת, הכדורים האלה לא רק יעזרו לך להגביר את השפיכה, אלא גם יספקו לך זקפה קשה ואורגזמות ממושכות.

סיכום

גברים, בניגוד לנשים, תמיד היו מודאגים לגבי איברי הרבייה שלהם ותפקודם במיטה. הפין שלהם כל כך משמעותי מכיוון שהוא מייצג את הגבריות והמיניות של גברים. אתה עשוי לראות גברים שמצליחים לפתות כמעט את כל הנשים שהם פוגשים ברוב הסרטים ההוליוודיים.

מומלץ לגברים לנהל אורח חיים בריא, שמשמעותו עיסוק בפעילות גופנית סדירה ושמירה על תזונה בריאה. אתה תבחין בתפקוד טוב יותר של איבר הרבייה שלך במהלך קיום יחסי מין.

מָקוֹר: 5 דברים שגברים צריכים לעשות כדי להישאר בריאים

כמו כן, מומלץ להפחית צריכת אלכוהול וסמים, שכן הדבר עלול להוביל לאי פוריות או אפילו לאימפוטנציה. תזונה מאוזנת יחד עם כדורים המכילים אבץ יגדילו את נפח השפיכה ויהפכו את חיי המין שלכם למהנים יותר.

מובן מאליו שנפח שפיכה נמוך עשוי להפוך לסיבה רצינית לפירוק מערכת יחסים. לפיכך, אתה עלול לסבול לא רק מחוסר אונות, אלא גם מבדידות ולעג. יותר ויותר בני זוג מחליטים להתגרש אם בעליהם אינם יכולים לספק אותם. האם אתה רוצה להימנע ממצב כזה?

מוצרים קשורים

אילו ויטמינים ומינרלים מוכחים כמגבירים את נוזל הזרע?

על מנת להגביר את בריאות הרבייה ואת החשק המיני, עליך לנסות ויטמינים ומינרלים שמגבירים את נוזל הזרע.

על הסופר

ד"ר לוקאס ב. ריצ'י

ד"ר לוקאס ב. ריצ'י: מחבר רשת AllHealthBlogs.com, כמו גם פרויקטים ובלוגים אחרים של שירותי הבריאות. פרסם מספר ספרים בנושאי תזונה ובריאות מינית. מטפלת מטפלת בבריאות מינית.

מאמר שנבדק רפואית על ידי:

ד"ר ג'רי ק

ד"ר ג'רי ק: מומחה ברפואת משפחה, בריאות פוריות, גישה טבעית לבריאות מינית ורווחה כללית. בוגר תואר דוקטור מאוניברסיטת אלבני סטייט. 30 שנות ניסיון ברפואת משפחה, עם עניין מיוחד בבריאות מינית, חיי מין ומוצרים לשיפור מיני.