Qaysi ovqatlar eyakulyatsiya miqdorini oshiradi? Sinkning sirlari!
Ko'pchilik o'z kundalik ishlarida e'tibordan chetda qoladigan narsalardan biri shundaki, oziq-ovqat sizning ta'm kurtaklaringizni qitiqlash va oshqozoningizni to'ldirishdan ko'ra ko'proq narsadir.
Oziq-ovqat sizning tanangizning, shu jumladan jinsiy a'zolarning to'g'ri ishlashi uchun zarur bo'lgan bir qator moddalarning kunlik manbasidir!
Manba: Inson ovqatlanishi
Eng muhim element: sink
Sizning dietangizga eng muhim qo'shimcha sinkdir. Ushbu metall antioksidantlarning ta'siriga yordam berish va shu bilan qarish jarayonini sekinlashtirish orqali inson tanasida hal qiluvchi rol o'ynaydi. Shuningdek, u sperma hujayralarida DNKni barqarorlashtirishga xizmat qiladi, shuning uchun genetik materialning kuchli va sog'lom yetkazib berilishini ta'minlaydi.
Kundalik ratsionda sink etishmasligi erkaklarda unumdorlikni pasaytirishi mumkinligini ko'pchilik bilmaydi, chunki tanada kamroq sperma hosil bo'ladi va sperma hujayralari endi to'liq sayohat qilish uchun etarlicha kuchli emas.
Manba: Erkaklarning bepushtlik sabablari
Oziq-ovqatda sinkni qayerdan topish mumkin?
Sizning dietangizdagi sinkning eng yaxshi manbai ustritsa hisoblanadi. Biroq, ustritsalar og'ir metallar va kimyoviy moddalar bilan tobora ko'proq ifloslangan dengizlarning tubida oziqlanadi. Sinkning boshqa yaxshi manbalari cho'chqa go'shti, mol go'shti va parranda go'shti kabi hayvonlarning oqsillaridir. Go'sht sinkning kunlik dozasini olishning eng yaxshi usuli hisoblanadi, chunki tana bu manbadan uni ancha oson so'radi. Bundan tashqari, don va butun donli nonlarda mavjud bo'lgan boshqa moddalar ruxning so'rilishini kamaytiradi.
Sinkning boshqa yaxshi manbalari loviya, yong'oq, qovoq urug'i va kungaboqar urug'idir. Ushbu oziq-ovqatlarni imkon qadar tez-tez dietangizga joylashtirishga harakat qilishingiz kerak. Ammo shuni yodda tutish kerakki, juda ko'p rux tanangiz uchun yaxshi emas, chunki u boshqa muhim metallarning, masalan, temir va misning so'rilishini kamaytiradi.
Eyakulyatsiyani oshirish uchun qancha sink kerak?
Sink erkaklarda optimal jinsiy salomatlik uchun zarur bo'lgan testosteron ishlab chiqarishda hal qiluvchi rol o'ynaydigan muhim mineraldir. Tanadagi sinkning etarli darajada bo'lishi sperma miqdori va sperma sonining ko'payishi bilan bog'liq bo'lib, unumdorlik va jinsiy qobiliyatning yaxshilanishiga olib keladi. Ammo shuni ta'kidlash kerakki, sinkni ortiqcha iste'mol qilish tanaga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, shuning uchun uni me'yorida iste'mol qilish juda muhimdir.
Voyaga etgan erkaklar uchun tavsiya etilgan kunlik rux iste'moli yoshi va umumiy salomatlik holatiga qarab kuniga 11 dan 40 mg gacha. Biroq, har qanday sink qo'shimchalarini boshlashdan oldin sog'liqni saqlash mutaxassisi bilan maslahatlashish zarur, chunki sinkni haddan tashqari iste'mol qilish ko'ngil aynishi, qusish, diareya va bosh og'rig'i kabi zaharlanish belgilariga olib kelishi mumkin.
Sink qo'shimchalari kapsulalar, planshetlar va kukunlar shaklida ham mavjud, ammo yorliqda tavsiya etilgan dozaga rioya qilish va kunlik maksimal 40 mg dan oshib ketmaslik kerak.
Manba: Sink qo'shimchalari: foydalari, dozalari va yon ta'siri
Parhez, vazn va jinsiy hayot
To'g'ri ovqatlanish va jinsiy salomatlik o'rtasidagi bog'liqlikning yana bir muhim jihati - bu erkakning vazni.
Semizlikning sanoatlashgan dunyo bo'ylab tarqalishi va butun dunyo bo'ylab tobora ortib borayotgan ushbu muammo haqida bir qator ogohlantirishlar bilan, semirish millionlab odamlarning hayotiga qanday ta'sir qilishi haqida ko'plab savollar tug'ildi.
Semirib ketish eyakulyatsiya sifatiga bevosita ta'sir qiladimi yoki yo'qligini aniqlash uchun hali hech qanday tadqiqotlar o'tkazilmagan, ammo fan allaqachon semirish va jinsiy aloqa va eyakulyatsiya sifatining pasayishi o'rtasidagi bir nechta bilvosita aloqalarni aniqlagan.
Manba: Semirib ketish va jinsiy disfunktsiya
Og'irlikning testosteron ishlab chiqarishga ta'siri
Biz shuni bilamizki, ortiqcha vaznli va semiz odamlar imkoni boricha harakatlarini qisqartirishga moyildirlar. Bu jinsiy aloqaga katta ta'sir ko'rsatadi, chunki muntazam harakat tanadan testosteron sekretsiyasi uchun juda muhimdir. Testosteron eyakulyatsiya sifatini tartibga solmaydi, lekin u jinsiy aloqaga va moyaklardagi spermatogen to'qimalarning o'sishiga ta'sir qiladi. Aynan shu to'qima eyakulyatsiyani ishlab chiqarishni amalga oshiradi.
Testosteronning normal darajasining pasayishi, albatta, harakat qilishdan qochishga moyil bo'lgan har bir "divanda" sodir bo'ladi, bu libidoning pasayishiga olib keladi. Shaxs endi jinsiy aloqaga avvalgidek qiziqmaydi va bundan avvalgidek zavq ham olmaydi.
Estrogen gormoni ta'sirini taqlid qiluvchi moddalarga tez-tez ta'sir qilish bilan birgalikda testosteronning past darajasi jinsiy olatni va moyaklar qisqarishiga olib kelishi mumkin.
Manba: Erkaklarda testosteronning past darajasi
Balanssiz ovqatlanish sinkga qarshi
Bundan tashqari, ortiqcha vaznli yoki semirib ketgan odamlar ruxga boy oziq-ovqatlarni tark etishga moyil bo'lgan muvozanatsiz dietaga ega bo'lishi mumkin. Sink inson tanasiga oziq-ovqat orqali kiradigan eng muhim minerallardan biridir. U ustritsa, loviya, yong'oq va urug'larda uchraydi.
Sinkning etarli darajada iste'mol qilinmasligi yoki so'rilmasligi natijasida yuzaga keladigan sink etishmovchiligi soch to'kilishi, terining shikastlanishi va tana to'qimalarining yo'qolishi bilan tavsiflanadi. Sink eyakulyatsiya ishlab chiqarish va eyakulyatsiya sifati va harakatchanligini saqlash uchun juda muhim bo'lib, eyakulyatsiyani oshirishga yordam berishi isbotlangan. Etarlicha sink bo'lmasa, eyakulyatsiya sifati yomonlashadi.
Eyakulyatsiya miqdorini oshirishning eng yaxshi usullari
Sperma uchun tabiiy tabletkalardagi sink
Ammo jinsiy aloqa paytida eyakulyatsiyani ko'paytirishning eng yaxshi va xavfsiz usuli - bu ruxni o'z ichiga olgan tabiiy tabletkalar. Nima uchun vaqtingizni sperma miqdori va sifati haqida qayg'urish bilan o'tkazishingiz kerak, ammo siz shunchaki ajoyib tabletkalarni qabul qilishingiz va ko'proq jinsiy aloqa qilishingiz mumkin. Shunga qaramay, bu tabletkalar nafaqat eyakulyatsiyani oshirishga yordam beradi, balki sizni qattiq erektsiya va uzoq muddatli orgazm bilan ta'minlaydi.
Xulosa
Erkaklar, ayollardan farqli o'laroq, har doim o'zlarining reproduktiv organlari va yotoqda ishlashlari haqida tashvishlangan. Ularning jinsiy olatni shunchalik muhimki, u erkaklarning erkakligi va jinsiyligini ifodalaydi. Ko'pgina Gollivud filmlarida uchrashadigan deyarli barcha ayollarni vasvasaga solishda muvaffaqiyat qozongan erkaklarni ko'rishingiz mumkin.
Erkaklar uchun sog'lom turmush tarzini olib borish tavsiya etiladi, bu muntazam jismoniy faoliyat bilan shug'ullanish va sog'lom ovqatlanishni anglatadi. Jinsiy aloqa paytida reproduktiv organingizning yaxshi ishlashini sezasiz.
Manba: Sog'lom bo'lish uchun erkaklar qilishlari kerak bo'lgan 5 narsa
Shuningdek, spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni iste'mol qilishni kamaytirish tavsiya etiladi, chunki bu bepushtlik yoki hatto jinsiy zaiflikka olib kelishi mumkin. Tarkibida sink bo'lgan tabletkalar bilan to'g'ri muvozanatli ovqatlanish eyakulyatsiya hajmini oshiradi va jinsiy hayotingizni yanada yoqimli qiladi.
O'z-o'zidan ma'lumki, eyakulyatsiya hajmining pastligi munosabatlarni buzish uchun jiddiy sabab bo'lishi mumkin. Shunday qilib, siz nafaqat iktidarsizlikdan, balki yolg'izlik va masxaradan ham azob chekishingiz mumkin. Ko'proq sheriklar, agar erlari ularni qoniqtira olmasa, ajralishga qaror qilishadi. Bunday vaziyatdan qochishni xohlaysizmi?
Tegishli mahsulotlar
Qanday vitaminlar va minerallar seminal suyuqlikni ko'paytirishi isbotlangan?
Reproduktiv salomatlik va jinsiy istakni oshirish uchun siz urug' suyuqligini oshiradigan vitaminlar va minerallarni sinab ko'rishingiz kerak.
Muallif haqida
Doktor Lukas B. Richi
Doktor Lukas B. Richi: AllHealthBlogs.com tarmog'i muallifi, shuningdek, sog'liqni saqlash sohasidagi boshqa loyihalar va bloglarni ko'rib chiqadi. Oziqlanish va jinsiy salomatlik bo'yicha bir qator kitoblar nashr etilgan. Jinsiy salomatlik bilan shug'ullanuvchi terapevt.
Maqola tomonidan tibbiy ko'rib chiqilgan:
Doktor Jerri K
Doktor Jerri K: oilaviy tibbiyot, reproduktiv salomatlik, jinsiy salomatlikka tabiiy yondashuv va umumiy farovonlik bo'yicha mutaxassis. Albany State universitetini PhD darajasida tamomlagan. Jinsiy salomatlik, jinsiy hayot va jinsiy quvvatni oshirish mahsulotlariga alohida qiziqish bilan oilaviy tibbiyotda 30 yillik tajriba.