Hvilke vitaminer og mineraler er bevist for at øge sædvæske?

Hvilke vitaminer og mineraler er bevist for at øge sædvæske?

Mange mænd i starten af ​​trediverne holder en meget kedelig livsstil. Hvert skridt er forudsigeligt. De går på arbejde, bruger lidt tid på pubben og vender hjem. Og denne rutine gentages hver dag.

I begyndelsen er det interessant, men efter flere år med sådan rutine holder mænd op med at føle begejstring, oplever mindre og mindre positive følelser - deres liv bliver kedeligt, og de har svært ved at klare denne kedsomhed.

Deres job er ikke interessant længere; tiden på værtshuset bringer ikke nye følelser med sig. Selvom mange mænd ikke deler deres bekymringer med deres familier eller venner, forsvinder problemet ikke.

Kilde: Hvordan køn ændrer sig for mænd efter 50

Hvordan genopretter man sit seksuelle liv?

Du skal vide, at mange mænd er stødt på dette problem og har lært, hvordan de kan forbedre situationen og gøre deres sexliv spændende igen. Du vil sikkert gerne vide, hvordan du gør din erektion stærkere, orgasme længere, udløsning større. Desuden kan du producere mere sæd end før og øge din fertilitet.

For at øge din reproduktive sundhed og seksuelle lyst, skal du prøve vitaminer og mineraler, der øger sædvæsken.

Kilde: Bedste mad til at øge sædvolumen

De vil hjælpe dig med at føle dig mere mandig og seksuel uden at forårsage negative effekter, da de er naturlige piller af høj kvalitet.

Hvorfor øge sædvæske?

En af de ukendte fakta om din sædvæske er, at den indeholder sunde ting inde i den. Det rygtes endda at være en god lotion til ens hud. Kvinder kan også drage fordel af din sæd, da den indeholder antidepressivt element. Men der er endnu ingen klar videnskabelig forklaring på dette. I hvert fald er det klart, at ejakulation ikke kun er rent kønsrelateret, men også sundhedsrelateret.

Sædanalyse

For at finde ud af, hvad der er inde i din sædvæske, og hvor "god" den er, findes der en metode, der hedder "Sædanalyse".

Metoden til sædanalyse betyder, at din sædvæske måles, kvaliteten af ​​din sæd og antallet af dine sædceller tages i betragtning.

Kilde: Sædanalyse og testresultater

Forberedelser

Før du gennemgår en sædanalyse, bør du gøre nogle forberedelser. Det betyder, at du ikke må have seksuel aktivitet, som vil ende i sædafgang i løbet af 2-5 dage før analysen. På den måde kan du være sikker på, at sædmængden vil være i de højest mulige mængder, hvilket garanterer evalueringens effektivitet og troværdighed.

På den anden side kan fraværet af seksuel aktivitet i en periode på over en eller to uger før testen resultere i et øget antal inaktive sædceller. Indtagelse af alkohol bør også undgås i et par dage før testen, og din læge bør informeres om, hvilken medicin du nu tager.

Hvordan gør man det?

Til sædanalysen bør du ejakulere nogle sædceller i en lille kop. Dette kan gøres derhjemme, hvor du har det fulde privatliv, eller på hospitalet, hvor du kan bruge badeværelset. Normalt skal manden onanere for at levere prøven til analyse. Alternativt kan det gøres efter samlejet. Saml sæd fra kondomet og læg det i et sikkert kar.

Hvad måles?

Følgende karakteristika er generelt mål i en sædanalyse: volumen af ​​sædvæske, fortætningstid, sædmotilitet, sædmorfologi, PH-niveauer, antal hvide blodlegemer, Fructose-niveau.

Hvis du ønsker at forbedre disse egenskaber, så tænk på naturlige sædforstærkende piller. I modsætning til receptpligtige præparater kan disse piller med succes forbedre din sædmotilitet og forhindre seksuelle dysfunktioner.

Kilde: Top sædforstærkende piller

Hvordan øger man sædvolumen?

Et af de første skridt til at øge sædvolumen ville være at fylde på væsker. Når kroppen er hydreret, vil organer og kirtler, der udskiller flydende stoffer, såsom reproduktionssystemet, ikke have svært ved at få vand fra blodbanen. Derfor er de i stand til at arbejde effektivt.

Hvis din krop registrerer dehydrering, giver den en minimumsforsyning af vand til organerne og kirtlerne, fordi den bevarer den lille mængde, din krop har.

Kilde: Vand, hydrering og sundhed

Undgå dårlige vaner

Alkohol bør dog indtages i små mængder. Det er blevet bevist, at indtag af for meget alkohol har katastrofale virkninger på en persons libido, generelle seksuelle ydeevne, såvel som andre integrerede kropsfunktioner. Og dette kan være en af ​​grundene til, at nogle mænd ejakulerer i små mængder. Så hav en flaske vand inden for rækkevidde, bare hvis du føler dig lidt "udtørret" midt i sex.

Selvom valgfrihed er vigtig for hvert individ, er der nogle ting, der bør ofres for et sundt og tilfredsstillende sexliv. Ikke engang ungdommens energi kan opveje den vejafgift, som rygning og drikkeri er bundet til at tage på sex. For bedre virkninger af at holde op med at ryge og drikke kan du forbedre dit sexliv ved at tage vitaminer og mineraler for din reproduktive sundhed.

Vitaminer og mineraler til at øge sædvæske

Der er også en dyb sammenhæng mellem indtagelse af visse vitaminer og mineraler med stigning i sædvolumen. Disse komponenter er nødvendige i produktionen af ​​sæd. Lave zinkniveauer siges for eksempel at mindske produktionen af ​​sædvæsker.

Den klogeste måde at opnå optimal ejakulation på er at konsultere en professionel om det. Kend den rigtige mængde C-vitamin, E-vitamin, zink og essentielle fedtsyrer, som din krop har brug for (selvmedicinering kan forårsage mere skade end gavn).

Kilde: Vitaminer og mineraler

Bortset fra at få medicinske hurtige løsninger og recepter, er det den perfekte mulighed for lægen til at undersøge dig. Ingen mængde væske (ikke engang de mest komplicerede fantasier, du kan fremskaffe) kan give dig de resultater, du ønsker, hvis noget i dit DNA eller blod hæmmer dig i at gøre det. Så det er bedst at blive tjekket for at være på den sikre side.

En oversigt over vitaminer og mineraler til sædproduktion

Sædproduktion, eller spermatogenese, sker i testiklerne og involverer transformation af spermatogonia (kønsceller) til moden sæd. Denne indviklede proces kræver en velafbalanceret kost rig på essentielle vitaminer og mineraler. Ernæringsmæssige mangler kan føre til nedsat sædkvalitet, bevægelighed og antal, hvilket kan påvirke fertiliteten.

Nøglevitaminer til sædsundhed

C-vitamin

C-vitamin er en kraftfuld antioxidant, der spiller en afgørende rolle i at beskytte sædceller mod oxidativt stress. Det hjælper med at neutralisere frie radikaler, der kan beskadige sæd-DNA, hvilket forbedrer den generelle sædkvalitet. Forskning viser, at højere C-vitamin niveauer i kroppen er forbundet med forbedret sædmotilitet og lavere niveauer af sæd agglutination.

• Kilder: Citrusfrugter (appelsiner, citroner), jordbær, kiwi, peberfrugt, broccoli og tomater.

E-vitamin

Ligesom C-vitamin er E-vitamin en anden potent antioxidant, der hjælper med at beskytte sædceller mod oxidativ skade. Det spiller også en rolle i at opretholde integriteten af ​​cellemembraner. Undersøgelser tyder på, at tilskud af E-vitamin kan forbedre sædmotiliteten og øge den generelle fertilitet hos mænd.

• Kilder: Nødder (mandler, hasselnødder), frø (solsikkefrø), grønne bladgrøntsager og vegetabilske olier.

D-vitamin

D-vitamin er afgørende for den generelle sundhed og er blevet forbundet med testosteronproduktion, som er afgørende for sædproduktionen. Forskning viser, at mænd med tilstrækkelige niveauer af D-vitamin kan have bedre sædkvalitet sammenlignet med dem med mangler.

• Kilder: Sollys (kroppen producerer D-vitamin, når den udsættes for sollys), fed fisk (laks, makrel), berigede fødevarer (mælk, appelsinjuice) og æggeblommer.

Vitamin B12

Vitamin B12 er afgørende for DNA-syntese og dannelse af røde blodlegemer. Det spiller også en rolle i at opretholde sunde nerveceller. Mangel på vitamin B12 kan føre til lavt sædtal og nedsat sædfunktion.

• Kilder: Kød, fisk, mejeriprodukter og berigede kornprodukter.

Folinsyre (vitamin B9)

Folinsyre er afgørende for DNA-syntese og reparation, hvilket gør det afgørende for en sund sædproduktion. Undersøgelser har vist, at tilstrækkelige folatniveauer kan forbedre sædkvaliteten og reducere risikoen for genetiske abnormiteter i sædceller.

• Kilder: Bladgrønt, bælgfrugter, citrusfrugter, nødder og berigede kornprodukter.

Essentielle mineraler for sædsundhed

Zink

Zink er et af de vigtigste mineraler for mandlig fertilitet. Det er involveret i testosteronproduktion, sædmodning og overordnet reproduktiv funktion. Forskning viser, at zinktilskud kan forbedre sædcellernes antal og bevægelighed, især hos mænd med lave niveauer af dette mineral.

• Kilder: Kød, skaldyr, bælgfrugter, frø, nødder og fuldkorn.

Selen

Selen er en antioxidant, der spiller en væsentlig rolle i at beskytte sædceller mod oxidativ skade. Det er også afgørende for sædmotilitet og udvikling af sund sæd. Undersøgelser har vist, at selentilskud kan forbedre sædkvaliteten hos mænd med infertilitetsproblemer.

• Kilder: Paranødder, fisk, fjerkræ, æg og fuldkorn.

Magnesium

Magnesium er involveret i forskellige biokemiske processer, herunder hormonregulering og sædproduktion. Det hjælper med at regulere testosteronniveauet, som er afgørende for sædproduktionen. Magnesiummangel er blevet forbundet med nedsatte testosteronniveauer og nedsat sædfunktion.

• Kilder: Nødder, frø, fuldkorn, grønne bladgrøntsager og bælgfrugter.

Kalcium

Calcium spiller en rolle i sædcellers motilitet og funktion. Det er nødvendigt for aktiveringen af ​​sæd og akrosomreaktionen, som tillader sæd at trænge ind i ægget. Lavt calciumniveau kan have en negativ indvirkning på sædsundheden.

• Kilder: Mejeriprodukter, grønne blade, berigede fødevarer og fisk med ben.

Jern

Jern er afgørende for den generelle sundhed, herunder sædcellernes sundhed. Det er involveret i transporten af ​​ilt i blodet, hvilket er afgørende for at opretholde energiniveauet og opretholde den generelle reproduktive sundhed. Lave jernniveauer kan påvirke sædproduktionen og kvaliteten.

• Kilder: Rødt kød, fjerkræ, fisk, linser, bønner og berigede kornprodukter.

Tips til optimering af næringsindtag

Opretholdelse af optimal sædproduktion involverer en kombination af faktorer, hvor ernæring spiller en central rolle. At sikre tilstrækkeligt indtag af essentielle vitaminer og mineraler er afgørende for at understøtte reproduktiv sundhed. Ved at fokusere på en afbalanceret kost rig på disse næringsstoffer kan mænd forbedre deres fertilitet og forbedre sædkvaliteten. Hvis du har mistanke om mangler eller har bekymringer om din reproduktive sundhed, kan du overveje at konsultere en sundhedspersonale for personlig rådgivning og støtte.

1. Afbalanceret kost: Sørg for, at din kost indeholder en række fødevarer rige på de essentielle vitaminer og mineraler, der diskuteres. Denne tilgang hjælper med at opfylde dine ernæringsmæssige behov uden risiko for overdreven kosttilskud.
2. Overvej kosttilskud: Hvis du har diætrestriktioner eller specifikke mangler, kan du overveje at diskutere kosttilskud med en sundhedsperson. En skræddersyet kosttilskudsplan kan hjælpe med at optimere dit næringsindtag.
3. Forbliv hydreret: Tilstrækkelig hydrering er afgørende for det generelle helbred og kan hjælpe med at opretholde sædkvaliteten. Sigt efter mindst otte glas vand om dagen.
4. Begræns forarbejdede fødevarer: Forarbejdede fødevarer kan være høje i usunde fedtstoffer, sukkerarter og tilsætningsstoffer, hvilket kan have en negativ indvirkning på sædsundheden. Fokuser på hele, næringsrige fødevarer.
5. Håndter stress: Høje stressniveauer kan påvirke hormonproduktionen og sædsundheden. Overvej stresshåndteringsteknikker som motion, meditation eller yoga.
6. Undgå tobak og overskydende alkohol: Rygning og overdrevent alkoholforbrug kan påvirke sædkvaliteten negativt. At reducere eller fjerne disse vaner kan forbedre den generelle reproduktive sundhed.
7. Regelmæssig motion: Regelmæssig fysisk aktivitet kan hjælpe med at opretholde en sund vægt og optimere hormonniveauet, som begge er vigtige for sædproduktionen.

Tilføj øvelser

Forstærk alle disse trin med regelmæssig motion. Du har gang på gang hørt, hvordan træning kan være gavnligt for kroppen. Undersøgelser viser faktisk, at raske mennesker er mere tilfredse i deres sexliv sammenlignet med dovne kroppe. Motion spiller en afgørende rolle i at opbygge udholdenhed. Det giver dig også en følelse af at være attraktiv. Begynd at forbrænde disse kalorier, så du kan øge mængden af ​​sædvæske. Løb, rask gåtur, tag en sport. Så længe du får den puls op, er du på rette vej.

Glem ikke hvile

Med arbejde følger hvile. At få rigelig søvn og hvile mellem anstrengende aktiviteter vil give din krop en chance for at regenerere sig selv. For at øge sædmængden skal du også tillade dig selv at genoplade. Selv de vildeste og bedste elskere har brug for deres skønhedssøvn. Du har helt sikkert også brug for din.

Viden er din magt!

Læs endelig så meget materiale om emnet, som du kan. Besøg websteder, der kan præsentere dig for en række muligheder. Og senere kan du bestemme, hvilke skridt der er bedst for dig at tage. Hyppig sex har også vist sig at være en faktor i forebyggelsen af ​​alvorlige sygdomme udelukkende for mænd. Eksempler herpå er prostatakræft og hjertesygdomme. I dette tilfælde er viden også magt.

Når du tager disse vitaminer og mineraler og øger sædvæsken, får du også andre fordele bortset fra fysisk og psykologisk tilfredsstillelse. Når der er en stigning i mængden af ​​ejakulat, går kønsorganerne amok ved at lave hurtige sammentrækninger. Dette ville resultere i orgasmer, der er mærkbart længere og mere intense. Derfor, jo større belastningen er, jo mere eksplosive orgasmer vil du opleve.

Efter alt det, der er sagt og gjort, har du kontrol her. Du har alt lige inden for rækkevidde for at forbedre dit liv. Uanset om det er en stigning i sædvolumen eller at lave VP i dit firma, er alt hvad du skal gøre at spørge dig selv en ting: hvor meget vil jeg egentlig have det? Så få det til at ske.

Kosttilskud med vitaminer og mineraler for øget sædvolumen

Tilgængeligheden af ​​disse kosttilskud, der øger sædvolumen, er ved at blive voldsom, da det kan fås via internettet. Alle kan få det uden recept fra en læge eller læge. Der er farer og risici, som en person står over for, når han benytter sig af dette. Der er en tendens til, at sædvolumenpillerne måske ikke passer til en bestemt kropstype og kan forårsage abnormiteter i ens præstation under samleje.

Derfor er det meget vigtigt at undersøge indholdet af pillen. Det er vigtigt, at du vælger piller uden bivirkninger. Det er bedre nu at være forsigtig i stedet for at tage risici, som han vil fortryde resten af ​​sit liv.

Kilde: Sandheden om kosttilskud

Dette betyder ikke, at sædvolumenpiller ikke er gode for kroppen. Disse kosttilskud er gode og gavnlige for mænd, men mænd bør aldrig glemme kun at tage troværdige mærker, der helt sikkert vil forbedre hans seksuelle sundhed og tilstand.

Kosttilskud, der indeholder vitaminer og mineraler for øget sædvolumen, giver dig en chance for at opleve nye, utrolige følelser og ændre dit liv til det bedre. Du vil blive glad for at se din kvinde tilfreds og mere kærlig, da du vil være i stand til at behage hende, hver gang du har sex. Desuden vil dit nye, lyse sexliv hjælpe dig med at få mere glæde. Dit liv vil ændre sig, du vil føle mere psykologisk komfort, vil have et stærkere og lykkeligere forhold.

Top 3 kosttilskud til at øge sædvæske