Quali vitamine e minerali hanno dimostrato di aumentare il liquido seminale?

Quali vitamine e minerali hanno dimostrato di aumentare il liquido seminale?

Molti uomini sulla trentina mantengono uno stile di vita molto noioso. Ogni passo è prevedibile. Vanno al lavoro, passano un po' di tempo al pub e tornano a casa. E questa routine si ripete ogni giorno.

All'inizio è interessante, ma dopo diversi anni di tale routine, gli uomini smettono di provare eccitazione, sperimentano emozioni sempre meno positive: la loro vita diventa noiosa e trovano difficile far fronte a questa noia.

Il loro lavoro non è più interessante; il tempo trascorso al pub non porta nuove emozioni. Sebbene molti uomini non condividano le loro preoccupazioni con le loro famiglie o amici, il problema non scompare.

Fonte: Come cambia il sesso per gli uomini dopo i 50 anni

Come ripristinare la tua vita sessuale?

Dovresti sapere che molti uomini hanno riscontrato questo problema e hanno imparato a migliorare la situazione e rendere di nuovo eccitante la loro vita sessuale. Probabilmente vorrai sapere come rendere la tua erezione più forte, l'orgasmo più lungo, le eiaculazioni più grandi. Inoltre, puoi produrre più sperma di prima e aumentare la tua fertilità.

Per aumentare la tua salute riproduttiva e il desiderio sessuale, devi provare vitamine e minerali che aumentano il liquido seminale.

Fonte: Il miglior cibo per aumentare il volume dello sperma

Ti aiuteranno a sentirti più virile e sessuale senza causare effetti negativi in ​​quanto sono pillole naturali di alta qualità.

Perché aumentare il liquido seminale?

Uno dei fatti sconosciuti sul tuo liquido seminale è che contiene cose sane al suo interno. Si dice anche che sia una buona lozione per la pelle. Anche le donne possono beneficiare del tuo seme poiché contiene elementi antidepressivi. Ma non c'è ancora una chiara spiegazione scientifica a questo. Ad ogni modo, è chiaro che l'eiaculazione non è solo puramente legata al sesso, ma anche alla salute.

Analisi del seme

Per scoprire cosa c'è dentro il tuo liquido seminale e quanto è "buono", esiste un metodo chiamato "analisi del seme".

Il metodo di analisi del seme significa che viene misurato il liquido seminale, viene considerata la qualità del tuo sperma e il numero delle tue cellule spermatiche.

Fonte: Analisi dello sperma e risultati dei test

Preparativi

Prima di sottoporsi a un'analisi dello sperma è necessario effettuare alcuni preparativi. Significa che non devi avere attività sessuale che finisca con l'eiaculazione durante 2 - 5 giorni prima dell'analisi. In tal modo si può essere certi che il volume del seme sarà nelle quantità più alte possibili che garantiranno l'efficacia e la credibilità della valutazione.

D'altra parte, l'assenza di attività sessuale per un periodo superiore a una o due settimane prima del test può comportare un aumento del numero di spermatozoi inattivi. Anche il consumo di alcol dovrebbe essere evitato per alcuni giorni prima del test e il tuo medico dovrebbe essere informato dei farmaci che stai attualmente assumendo.

Come farlo?

Per l'analisi del seme dovreste eiaculare un po' di sperma in una coppetta. Questo può essere fatto a casa dove hai la completa privacy, o in ospedale, dove puoi usare il bagno. Di solito l'uomo deve masturbarsi per fornire il campione per l'analisi. In alternativa, può essere fatto dopo il rapporto sessuale. Raccogli lo sperma dal preservativo e mettilo in un recipiente sicuro.

Cosa viene misurato?

Le seguenti caratteristiche sono generalmente misurate in un'analisi del seme: volume del liquido seminale, tempo di liquefazione, motilità degli spermatozoi, morfologia degli spermatozoi, livelli di PH, conta dei globuli bianchi, livello di fruttosio.

Se vuoi migliorare queste caratteristiche, pensa alle pillole naturali per aumentare lo sperma. A differenza dei preparati su prescrizione, queste pillole possono migliorare con successo la motilità del seme e prevenire le disfunzioni sessuali.

Fonte: Le migliori pillole per aumentare lo sperma

Come aumentare il volume dello sperma?

Uno dei primi passi per aumentare il volume dello sperma sarebbe caricare i liquidi. Quando il corpo è idratato, gli organi e le ghiandole che secernono sostanze liquide, come il sistema riproduttivo, non avrebbero difficoltà a ottenere acqua dal flusso sanguigno. Pertanto, sono in grado di lavorare in modo efficiente.

Se il tuo corpo rileva la disidratazione, fornisce un apporto minimo di acqua agli organi e alle ghiandole perché sta conservando quella piccola quantità che il tuo corpo ha.

Fonte: Acqua, Idratazione e Salute

Evita le cattive abitudini

L'alcol, tuttavia, dovrebbe essere consumato in piccole quantità. È stato dimostrato che l'assunzione di una quantità eccessiva di alcol ha effetti disastrosi sulla libido di una persona, sulle prestazioni sessuali complessive e su altre funzioni corporee integrali. E questo potrebbe essere uno dei motivi per cui alcuni uomini eiaculano in piccole quantità. Quindi tieni una bottiglia d'acqua a portata di mano, nel caso in cui ti sentissi un po' "arido" nel bel mezzo del sesso.

Sebbene la libertà di scelta sia importante per ogni individuo, ci sono alcune cose che dovrebbero essere sacrificate per una vita sessuale sana e soddisfacente. Nemmeno l'energia della giovinezza può compensare il tributo che il fumo e il bere sono destinati ad avere sul sesso. Per ottenere migliori effetti dallo smettere di fumare e bere, puoi migliorare la tua vita sessuale assumendo vitamine e minerali per la tua salute riproduttiva.

Vitamine e minerali per aumentare il liquido seminale

Esiste anche una profonda connessione tra l'assunzione di determinate vitamine e minerali con l'aumento del volume seminale. Questi componenti sono necessari nella produzione di sperma. Ad esempio, si dice che bassi livelli di zinco riducano la produzione di liquido seminale.

Il modo più saggio per ottenere un'eiaculazione ottimale è consultare un professionista al riguardo. Conosci la giusta quantità di vitamina C, vitamina E, zinco e acidi grassi essenziali di cui il tuo corpo ha bisogno (l'automedicazione può causare più danni che benefici).

Fonte: Vitamine e minerali

Oltre a ottenere soluzioni mediche rapide e prescrizioni, è l'occasione perfetta per il medico di esaminarti. Nessuna quantità di liquido (nemmeno le fantasie più elaborate che puoi raccogliere) può darti i risultati che desideri se qualcosa nel tuo DNA o sangue ti impedisce di farlo. Quindi è meglio farsi controllare solo per essere al sicuro.

Una panoramica di vitamine e minerali per la produzione di sperma

La produzione di sperma, o spermatogenesi, avviene nei testicoli e comporta la trasformazione degli spermatogoni (cellule germinali) in sperma maturo. Questo intricato processo richiede una dieta ben bilanciata ricca di vitamine e minerali essenziali. Le carenze nutrizionali possono portare a una diminuzione della qualità, della motilità e del numero degli spermatozoi, che possono influire sulla fertilità.

Vitamine chiave per la salute dello sperma

Vitamina C

La vitamina C è un potente antiossidante che svolge un ruolo vitale nella protezione degli spermatozoi dallo stress ossidativo. Aiuta a neutralizzare i radicali liberi che possono danneggiare il DNA spermatico, migliorando la qualità generale dello sperma. La ricerca indica che livelli più elevati di vitamina C nel corpo sono associati a una migliore motilità degli spermatozoi e a livelli più bassi di agglutinazione degli spermatozoi.

• Fonti: Agrumi (arance, limoni), fragole, kiwi, peperoni, broccoli e pomodori.

Vitamin E

Come la vitamina C, la vitamina E è un altro potente antiossidante che aiuta a proteggere lo sperma dal danno ossidativo. Svolge anche un ruolo nel mantenimento dell'integrità delle membrane cellulari. Gli studi suggeriscono che l’integrazione di vitamina E può migliorare la motilità degli spermatozoi e aumentare la fertilità generale negli uomini.

• Fonti: Frutta a guscio (mandorle, nocciole), semi (semi di girasole), verdure a foglia verde e oli vegetali.

Vitamina D

La vitamina D è essenziale per la salute generale ed è stata collegata alla produzione di testosterone, che è fondamentale per la produzione di sperma. La ricerca indica che gli uomini con livelli adeguati di vitamina D possono avere una migliore qualità dello sperma rispetto a quelli con carenze.

• Fonti: Luce solare (il corpo produce vitamina D quando esposto alla luce solare), pesce grasso (salmone, sgombro), cibi arricchiti (latte, succo d'arancia) e tuorli d'uovo.

Vitamina B12

La vitamina B12 è vitale per la sintesi del DNA e la formazione dei globuli rossi. Svolge anche un ruolo nel mantenimento delle cellule nervose sane. La carenza di vitamina B12 può portare a un basso numero di spermatozoi e a una ridotta funzionalità degli spermatozoi.

• Fonti: Carne, pesce, latticini e cereali fortificati.

Acido folico (vitamina B9)

L'acido folico è essenziale per la sintesi e la riparazione del DNA, rendendolo fondamentale per una sana produzione di sperma. Gli studi hanno dimostrato che livelli adeguati di folato possono migliorare la qualità dello sperma e ridurre il rischio di anomalie genetiche nello sperma.

• Fonti: Verdure a foglia, legumi, agrumi, noci e cereali fortificati.

Minerali essenziali per la salute dello sperma

Zinco

Lo zinco è uno dei minerali più importanti per la fertilità maschile. È coinvolto nella produzione di testosterone, nella maturazione degli spermatozoi e nella funzione riproduttiva generale. La ricerca mostra che l’integrazione di zinco può migliorare il numero degli spermatozoi e la motilità, specialmente negli uomini con bassi livelli di questo minerale.

• Fonti: Carne, crostacei, legumi, semi, noci e cereali integrali.

Selenio

Il selenio è un antiossidante che svolge un ruolo significativo nella protezione dello sperma dal danno ossidativo. È anche fondamentale per la motilità degli spermatozoi e lo sviluppo di sperma sano. Gli studi hanno indicato che l’integrazione di selenio può migliorare la qualità dello sperma negli uomini con problemi di infertilità.

• Fonti: Noci del Brasile, pesce, pollame, uova e cereali integrali.

Magnesio

Il magnesio è coinvolto in vari processi biochimici, tra cui la regolazione ormonale e la produzione di sperma. Aiuta a regolare i livelli di testosterone, che sono vitali per la produzione di sperma. La carenza di magnesio è stata collegata a livelli ridotti di testosterone e a una ridotta funzionalità degli spermatozoi.

• Fonti: Frutta a guscio, semi, cereali integrali, verdure a foglia verde e legumi.

Calcio

Il calcio svolge un ruolo nella motilità e nella funzione degli spermatozoi. È necessario per l'attivazione degli spermatozoi e per la reazione acrosomiale, che consente agli spermatozoi di penetrare nell'ovulo. Bassi livelli di calcio possono avere un impatto negativo sulla salute degli spermatozoi.

• Fonti: Latticini, verdure a foglia verde, cibi arricchiti e pesce con lische.

Ferro

Il ferro è essenziale per la salute generale, compresa la salute dello sperma. È coinvolto nel trasporto dell’ossigeno nel sangue, che è vitale per sostenere i livelli di energia e mantenere la salute riproduttiva generale. Bassi livelli di ferro possono influenzare la produzione e la qualità dello sperma.

• Fonti: Carni rosse, pollame, pesce, lenticchie, fagioli e cereali fortificati.

Suggerimenti per ottimizzare l'assunzione di nutrienti

Il mantenimento di una produzione ottimale di sperma implica una combinazione di fattori, tra cui la nutrizione gioca un ruolo fondamentale. Garantire un adeguato apporto di vitamine e minerali essenziali è fondamentale per sostenere la salute riproduttiva. Concentrandosi su una dieta equilibrata e ricca di questi nutrienti, gli uomini possono aumentare la propria fertilità e migliorare la qualità dello sperma. Se sospetti eventuali carenze o hai dubbi sulla tua salute riproduttiva, valuta la possibilità di consultare un operatore sanitario per consulenza e supporto personalizzati.

1. Dieta equilibrata: Assicurati che la tua dieta includa una varietà di cibi ricchi delle vitamine e dei minerali essenziali discussi. Questo approccio aiuta a soddisfare le tue esigenze nutrizionali senza il rischio di un'integrazione eccessiva.
2. Considera gli integratori: Se hai restrizioni dietetiche o carenze specifiche, valuta la possibilità di discutere l'integrazione con un operatore sanitario. Un piano di integratori su misura può aiutare a ottimizzare l’apporto di nutrienti.
3. Rimani idratato: Un'adeguata idratazione è fondamentale per la salute generale e può aiutare a mantenere la qualità dello sperma. Obiettivo per almeno otto bicchieri d'acqua al giorno.
4. Limitare gli alimenti trasformati: Gli alimenti trasformati possono essere ricchi di grassi, zuccheri e additivi malsani, che possono avere un impatto negativo sulla salute dello sperma. Concentrati su cibi integrali e ricchi di nutrienti.
5. Gestire lo stress: Livelli di stress elevati possono influenzare la produzione ormonale e la salute dello sperma. Prendi in considerazione tecniche di gestione dello stress come l'esercizio fisico, la meditazione o lo yoga.
6. Evitare il tabacco e l'eccesso di alcol: Il fumo e il consumo eccessivo di alcol possono influire negativamente sulla qualità dello sperma. Ridurre o eliminare queste abitudini può migliorare la salute riproduttiva generale.
7. Esercizio regolare: L'attività fisica regolare può aiutare a mantenere un peso sano e ottimizzare i livelli ormonali, entrambi importanti per la produzione di sperma.

Aggiungi esercizi

Rafforza tutti questi passaggi con un regolare esercizio fisico. Hai sentito più e più volte come l'esercizio fisico può essere benefico per il corpo. Gli studi dimostrano effettivamente che le persone in forma sono più soddisfatte nella loro vita sessuale rispetto ai corpi pigri. L'esercizio fisico svolge un ruolo cruciale nella costruzione della resistenza. Ti dà anche la sensazione di essere attraente. Inizia a bruciare quelle calorie in modo da poter aumentare il volume del liquido seminale. Corri, cammina a passo svelto, fai uno sport. Finché stai aumentando la frequenza cardiaca, sei sulla strada giusta.

Non dimenticare il riposo

Con il lavoro arriva il riposo. Dormire a sufficienza e riposarsi tra le attività faticose darà al tuo corpo la possibilità di rigenerarsi. Per aumentare il volume dello sperma, devi anche permetterti di ricaricarti. Anche il più selvaggio e il migliore degli innamorati hanno bisogno del loro sonno di bellezza. Sicuramente avrai bisogno anche del tuo.

La conoscenza è il tuo potere!

Infine, leggi quanto più materiale possibile sull'argomento. Visita siti Web che potrebbero presentarti una varietà di opzioni. E in seguito, puoi decidere quali passi è meglio fare per te. È stato anche dimostrato che il sesso frequente è un fattore di prevenzione di gravi malattie esclusive degli uomini. Esempi di quali sono il cancro alla prostata e disturbi cardiaci. Anche in questo caso la conoscenza è potere.

Quando assumi queste vitamine e minerali e aumenti il ​​liquido seminale, ottieni anche altri vantaggi oltre alla gratificazione fisica e psicologica. Quando c'è un aumento della quantità di eiaculato, gli organi sessuali impazziscono facendo rapide contrazioni. Ciò si tradurrebbe in orgasmi notevolmente più lunghi e più intensi. Quindi, maggiore è il carico, più esplosivi saranno gli orgasmi che sperimenterai.

Dopo tutto quello che è stato detto e fatto, qui hai il controllo. Hai tutto a portata di mano per migliorare la tua vita. Che si tratti di aumentare il volume dello sperma o diventare vicepresidente della tua azienda, tutto ciò che devi fare è chiederti una cosa: quanto lo voglio davvero? Quindi fallo accadere.

Integratori alimentari con vitamine e minerali per aumentare il volume dello sperma

La disponibilità di questi integratori che aumentano il volume dello sperma sta diventando dilagante poiché possono essere ottenuti tramite Internet. Chiunque può ottenerlo senza la prescrizione di un medico o di un medico. Ci sono pericoli e rischi che una persona deve affrontare quando si avvale di questo. C'è la tendenza che le pillole per il volume dello sperma potrebbero non essere adatte a un particolare tipo di corpo e potrebbero causare anomalie nelle prestazioni durante i rapporti sessuali.

Pertanto, è molto importante esaminare il contenuto della pillola. È importante scegliere pillole senza effetti collaterali. È meglio ora essere cauti piuttosto che correre rischi di cui si pentirà per il resto della sua vita.

Fonte: La verità sugli integratori

Questo non vuol dire che le pillole per il volume dello sperma non facciano bene al corpo. Questi integratori sono buoni e benefici per gli uomini, ma gli uomini non dovrebbero mai dimenticare di prendere solo marchi credibili che miglioreranno sicuramente la sua salute e condizione sessuale.

Gli integratori alimentari che contengono vitamine e minerali per aumentare il volume dello sperma ti danno la possibilità di provare sensazioni nuove e incredibili e cambiare la tua vita in meglio. Sarai felice di vedere la tua donna soddisfatta e più amorevole poiché sarai in grado di soddisfarla ogni volta che fai sesso. Inoltre, la tua nuova e brillante vita sessuale ti aiuterà a ottenere più piacere. La tua vita cambierà, sentirai più conforto psicologico, avrai una relazione più forte e più felice.

I 3 migliori integratori alimentari per aumentare il liquido seminale