Kādi vitamīni un minerālvielas palielina sēklu šķidruma daudzumu?

Kādi vitamīni un minerālvielas palielina sēklu šķidruma daudzumu?

Daudzi vīrieši vecumā no trīsdesmit gadiem ievēro ļoti garlaicīgu dzīvesveidu. Katrs solis ir paredzams. Viņi dodas uz darbu, kādu laiku pavada krogā un atgriežas mājās. Un šī rutīna atkārtojas katru dienu.

Sākumā ir interesanti, taču pēc vairākiem gadiem šādas rutīnas vīrieši pārstāj just sajūsmu, piedzīvo arvien mazāk pozitīvu emociju – viņu dzīve kļūst garlaicīga, un viņiem ir grūti tikt galā ar šo garlaicību.

Viņu darbs vairs nav interesants; krogā pavadītais laiks jaunas emocijas nenes. Lai gan daudzi vīrieši nedalās savās bažās ar ģimeni vai draugiem, problēma nepazūd.

Avots: Kā mainās sekss vīriešiem pēc 50

Kā atjaunot savu seksuālo dzīvi?

Jums jāzina, ka daudzi vīrieši ir saskārušies ar šo problēmu un ir iemācījušies, kā uzlabot situāciju un padarīt savu seksuālo dzīvi atkal aizraujošu. Jūs, iespējams, vēlēsities uzzināt, kā padarīt savu erekciju spēcīgāku, orgasmu ilgāku, ejakulāciju palielināt. Turklāt jūs varat ražot vairāk spermas nekā iepriekš un palielināt savu auglību.

Lai uzlabotu savu reproduktīvo veselību un seksuālo vēlmi, jums ir jāizmēģina vitamīni un minerālvielas, kas palielina sēklas šķidruma daudzumu.

Avots: Labākais ēdiens spermas apjoma palielināšanai

Tās palīdzēs jums justies vīrišķīgākam un seksīgākam, neradot negatīvas sekas, jo tās ir dabiskas augstas kvalitātes tabletes.

Kāpēc palielināt sēklas šķidruma daudzumu?

Viens no nezināmajiem faktiem par jūsu sēklas šķidrumu ir tas, ka tajā ir veselīgas vielas. Pat tiek baumots, ka tas ir labs losjons jūsu ādai. Sievietes var arī gūt labumu no jūsu spermas, jo tā satur antidepresantu. Bet skaidra zinātniska skaidrojuma tam vēl nav. Jebkurā gadījumā ir skaidrs, ka ejakulācija nav saistīta tikai ar seksu, bet arī ar veselību.

Spermas analīze

Lai noskaidrotu, kas atrodas jūsu sēklas šķidruma iekšienē un cik tas ir “labs”, tiek izmantota metode, ko sauc par “Spermas analīzi”.

Spermas analīzes metode nozīmē, ka tiek izmērīts jūsu sēklas šķidrums, tiek ņemta vērā jūsu spermas kvalitāte un spermatozoīdu skaits.

Avots: Spermas analīzes un testu rezultāti

Preparāti

Pirms spermas analīzes jums jāveic daži sagatavošanās darbi. Tas nozīmē, ka 2-5 dienas pirms analīzes nedrīkst būt seksuālas aktivitātes, kas beigsies ar ejakulāciju. To darot, jūs varat būt pārliecināti, ka spermas daudzums būs pēc iespējas lielākais daudzums, kas garantēs novērtējuma efektivitāti un uzticamību.

No otras puses, seksuālās aktivitātes trūkums ilgāk par vienu vai divām nedēļām pirms testa var izraisīt palielinātu neaktīvo spermatozoīdu skaitu. Dažas dienas pirms testa jāizvairās arī no alkohola lietošanas, un ārsts ir jāinformē par jebkādām zālēm, kuras pašlaik lietojat.

Kā to izdarīt?

Spermas analīzei jums vajadzētu ejakulēt nedaudz spermas nelielā krūzē. To var izdarīt mājās, kur jums ir pilnīga privātums, vai slimnīcā, kur varat izmantot vannas istabu. Parasti vīrietim ir jāveic masturbācija, lai sniegtu paraugu analīzei. Alternatīvi, to var izdarīt pēc dzimumakta. Savāciet spermu no prezervatīvu un ievietojiet to drošā traukā.

Kas tiek mērīts?

Spermas analīzē parasti mēra šādas pazīmes: sēklas šķidruma tilpums, sašķidrināšanas laiks, spermas kustīgums, spermas morfoloģija, PH līmenis, balto asins šūnu skaits, fruktozes līmenis.

Ja vēlaties uzlabot šīs īpašības, padomājiet par dabīgām spermas uzlabošanas tabletēm. Atšķirībā no recepšu preparātiem, šīs tabletes var veiksmīgi uzlabot jūsu spermas kustīgumu un novērst seksuālās disfunkcijas.

Avots: Populārākās spermas uzlabošanas tabletes

Kā palielināt spermas daudzumu?

Viens no pirmajiem soļiem, lai palielinātu spermas daudzumu, būtu šķidruma uzņemšana. Kad ķermenis ir hidratēts, orgāniem un dziedzeriem, kas izdala šķidras vielas, piemēram, reproduktīvajai sistēmai, nebūtu grūti iegūt ūdeni no asinsrites. Tāpēc viņi spēj strādāt efektīvi.

Ja jūsu ķermenis konstatē dehidratāciju, tas nodrošina minimālu ūdens piegādi orgāniem un dziedzeriem, jo ​​tas saglabā jūsu ķermeņa nelielo daudzumu.

Avots: Ūdens, hidratācija un veselība

Izvairieties no sliktiem ieradumiem

Tomēr alkoholu vajadzētu lietot nelielos daudzumos. Ir pierādīts, ka pārmērīga alkohola lietošana postoši ietekmē cilvēka libido, kopējo seksuālo sniegumu, kā arī citas neatņemamas ķermeņa funkcijas. Un tas var būt viens no iemesliem, kāpēc daži vīrieši ejakulē nelielos daudzumos. Tāpēc turiet ūdens pudeli sasniedzamā attālumā, ja seksa vidū jūtaties nedaudz “izkaltis”.

Lai gan izvēles brīvība ir svarīga ikvienam indivīdam, ir dažas lietas, kas būtu jāupurē veselīgas un apmierinošas seksuālās dzīves dēļ. Pat jaunības enerģija nevar kompensēt nodevas, ko smēķēšana un dzeršana noteikti ietekmēs seksa dēļ. Lai panāktu labāku smēķēšanas un dzeršanas atmešanas efektu, varat uzlabot savu seksuālo dzīvi, uzņemot vitamīnus un minerālvielas savai reproduktīvajai veselībai.

Vitamīni un minerālvielas sēklu šķidruma palielināšanai

Pastāv arī dziļa saikne starp noteiktu vitamīnu un minerālvielu uzņemšanu ar sēklu tilpuma palielināšanos. Šīs sastāvdaļas ir nepieciešamas spermas ražošanā. Piemēram, zems cinka līmenis samazina sēklu šķidruma veidošanos.

Gudrākais veids, kā panākt optimālu ejakulāciju, ir konsultēties ar speciālistu par to. Zināt pareizo C vitamīna, E vitamīna, cinka un neaizstājamo taukskābju daudzumu, kas nepieciešams jūsu ķermenim (pašārstēšanās var nodarīt vairāk ļauna nekā laba).

Avots: Vitamīni un minerālvielas

Papildus ātrās medicīniskās palīdzības saņemšanai un receptēm, tā ir lieliska iespēja ārstam jūs pārbaudīt. Nekāds šķidruma daudzums (pat ne vissīkākās fantāzijas, ko vien varat uzkrāt) nevar dot jums vēlamos rezultātus, ja kaut kas jūsu DNS vai asinīs traucē jums to darīt. Tāpēc vislabāk ir veikt pārbaudi, lai būtu drošībā.

Pārskats par vitamīniem un minerālvielām spermas ražošanai

Spermas veidošanās jeb spermatoģenēze notiek sēkliniekos un ietver spermatogoniju (cilmes šūnu) pārvēršanu nobriedušā spermā. Šim sarežģītajam procesam ir nepieciešams labi sabalansēts uzturs, kas bagāts ar būtiskiem vitamīniem un minerālvielām. Uztura trūkumi var izraisīt spermas kvalitātes, kustīguma un skaita samazināšanos, kas var ietekmēt auglību.

Galvenie vitamīni spermas veselībai

C vitamīns

C vitamīns ir spēcīgs antioksidants, kam ir būtiska loma spermas aizsardzībā no oksidatīvā stresa. Tas palīdz neitralizēt brīvos radikāļus, kas var bojāt spermas DNS, uzlabojot vispārējo spermas kvalitāti. Pētījumi liecina, ka augstāks C vitamīna līmenis organismā ir saistīts ar uzlabotu spermatozoīdu kustīgumu un zemāku spermatozoīdu aglutinācijas līmeni.

• Avoti: Citrusaugļi (apelsīni, citroni), zemenes, kivi, paprika, brokoļi un tomāti.

E vitamīns

Tāpat kā C vitamīns, E vitamīns ir vēl viens spēcīgs antioksidants, kas palīdz aizsargāt spermu no oksidatīviem bojājumiem. Tam ir arī nozīme šūnu membrānu integritātes uzturēšanā. Pētījumi liecina, ka E vitamīna papildināšana var uzlabot spermas kustīgumu un palielināt kopējo vīriešu auglību.

• Avoti: Rieksti (mandeles, lazdu rieksti), sēklas (saulespuķu sēklas), zaļie lapu dārzeņi un augu eļļas.

D vitamīns

D vitamīns ir būtisks vispārējai veselībai, un tas ir saistīts ar testosterona veidošanos, kas ir izšķiroša nozīme spermas ražošanā. Pētījumi liecina, ka vīriešiem ar atbilstošu D vitamīna līmeni var būt labāka spermas kvalitāte nekā tiem, kuriem ir deficīts.

• Avoti: Saules gaisma (organisms ražo D vitamīnu, pakļaujoties saules gaismai), treknas zivis (lasis, skumbrija), bagātināta pārtika (piens, apelsīnu sula) un olu dzeltenumi.

B12 vitamīns

B12 vitamīns ir būtisks DNS sintēzei un sarkano asins šūnu veidošanai. Tam ir arī nozīme veselīgu nervu šūnu uzturēšanā. B12 vitamīna deficīts var izraisīt zemu spermatozoīdu skaitu un spermas funkciju traucējumus.

• Avoti: gaļa, zivis, piena produkti un stiprināti graudaugi.

Folijskābe (B9 vitamīns)

Folijskābe ir būtiska DNS sintēzei un atjaunošanai, tāpēc tā ir ļoti svarīga veselīgai spermas ražošanai. Pētījumi liecina, ka atbilstošs folātu līmenis var uzlabot spermas kvalitāti un samazināt spermas ģenētisko anomāliju risku.

• Avoti: lapu zaļumi, pākšaugi, citrusaugļi, rieksti un stiprināti graudaugi.

Būtiski minerāli spermas veselībai

Cinks

Cinks ir viens no svarīgākajiem vīriešu auglības minerāliem. Tas ir iesaistīts testosterona ražošanā, spermas nobriešanā un vispārējā reproduktīvajā funkcijā. Pētījumi liecina, ka cinka papildināšana var uzlabot spermatozoīdu skaitu un kustīgumu, īpaši vīriešiem ar zemu šī minerāla līmeni.

• Avoti: gaļa, vēžveidīgie, pākšaugi, sēklas, rieksti un veseli graudi.

Selēns

Selēns ir antioksidants, kam ir nozīmīga loma spermas aizsardzībā no oksidatīviem bojājumiem. Tas ir ļoti svarīgi arī spermas kustībai un veselīgas spermas attīstībai. Pētījumi liecina, ka selēna papildināšana var uzlabot spermas kvalitāti vīriešiem ar neauglības problēmām.

• Avoti: Brazīlijas rieksti, zivis, mājputni, olas un veseli graudi.

Magnijs

Magnijs ir iesaistīts dažādos bioķīmiskos procesos, tostarp hormonu regulēšanā un spermas ražošanā. Tas palīdz regulēt testosterona līmeni, kas ir vitāli svarīgs spermas ražošanai. Magnija deficīts ir saistīts ar samazinātu testosterona līmeni un spermas funkciju traucējumiem.

• Avoti: rieksti, sēklas, veseli graudi, zaļie lapu dārzeņi un pākšaugi.

Kalcijs

Kalcijam ir nozīme spermas kustībā un funkcijās. Tas ir nepieciešams spermas aktivizēšanai un akrosomu reakcijai, kas ļauj spermai iekļūt olšūnā. Zems kalcija līmenis var negatīvi ietekmēt spermas veselību.

• Avoti: piena produkti, lapu zaļumi, stiprināti pārtikas produkti un zivis ar kauliem.

Dzelzs

Dzelzs ir būtisks vispārējai veselībai, tostarp spermas veselībai. Tas ir iesaistīts skābekļa transportēšanā asinīs, kas ir ļoti svarīgi enerģijas līmeņa uzturēšanai un vispārējās reproduktīvās veselības uzturēšanai. Zems dzelzs līmenis var ietekmēt spermas ražošanu un kvalitāti.

• Avoti: Sarkanā gaļa, mājputni, zivis, lēcas, pupiņas un stiprināti graudaugi.

Padomi barības vielu uzņemšanas optimizēšanai

Optimālas spermas ražošanas uzturēšana ietver faktoru kombināciju, un uzturam ir galvenā loma. Lai atbalstītu reproduktīvo veselību, ir svarīgi nodrošināt pietiekamu nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu uzņemšanu. Koncentrējoties uz sabalansētu uzturu, kas bagāts ar šīm uzturvielām, vīrieši var uzlabot savu auglību un uzlabot spermas kvalitāti. Ja jums ir aizdomas par kādiem trūkumiem vai jums ir bažas par savu reproduktīvo veselību, apsveriet iespēju konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu, lai saņemtu personalizētu padomu un atbalstu.

1. Sabalansēts uzturs: Pārliecinieties, ka jūsu uzturā ir iekļauti dažādi pārtikas produkti, kas ir bagāti ar apspriestajiem svarīgajiem vitamīniem un minerālvielām. Šī pieeja palīdz apmierināt jūsu uztura vajadzības, neradot pārmērīgu uztura bagātinātāju risku.
2. Apsveriet uztura bagātinātājus: Ja jums ir uztura ierobežojumi vai specifiski trūkumi, apsveriet iespēju apspriest uztura bagātinātāju ar veselības aprūpes speciālistu. Pielāgots uztura bagātinātāju plāns var palīdzēt optimizēt jūsu uzturvielu uzņemšanu.
3. Palieciet hidratēts: Atbilstoša hidratācija ir ļoti svarīga vispārējai veselībai un var palīdzēt uzturēt spermas kvalitāti. Centieties dzert vismaz astoņas glāzes ūdens dienā.
4. Ierobežojiet pārstrādātu pārtiku: Pārstrādāti pārtikas produkti var saturēt daudz neveselīgu tauku, cukuru un piedevas, kas var negatīvi ietekmēt spermas veselību. Koncentrējieties uz veseliem, barības vielām bagātiem pārtikas produktiem.
5. Pārvaldīt stresu: Augsts stresa līmenis var ietekmēt hormonu ražošanu un spermas veselību. Apsveriet stresa pārvaldības metodes, piemēram, vingrinājumus, meditāciju vai jogu.
6. Izvairieties no tabakas un pārmērīga alkohola lietošanas: Smēķēšana un pārmērīga alkohola lietošana var negatīvi ietekmēt spermas kvalitāti. Šo ieradumu samazināšana vai atcelšana var uzlabot vispārējo reproduktīvo veselību.
7. Regulāra Vingrošana: Regulāras fiziskās aktivitātes var palīdzēt uzturēt veselīgu svaru un optimizēt hormonu līmeni, kas abi ir svarīgi spermas ražošanai.

Pievienojiet vingrinājumus

Nostipriniet visas šīs darbības ar regulāriem vingrinājumiem. Jūs atkal un atkal esat dzirdējuši, kā vingrinājumi var būt noderīgi ķermenim. Pētījumi liecina, ka veseli cilvēki ir vairāk apmierināti ar savu seksuālo dzīvi nekā slinki. Vingrinājumiem ir izšķiroša loma izturības veidošanā. Tas arī rada pievilcības sajūtu. Sāciet dedzināt šīs kalorijas, lai palielinātu sēklu šķidruma daudzumu. Skrien, steidzīgi staigā, nodarbojies ar sportu. Kamēr paaugstināsit sirdsdarbības ātrumu, jūs esat uz pareizā ceļa.

Neaizmirstiet par atpūtu

Ar darbu nāk atpūta. Pietiekami izgulēšanās un atpūta starp intensīvām aktivitātēm dos jūsu ķermenim iespēju atjaunoties. Lai palielinātu spermas apjomu, jāļauj sev arī uzlādēties. Pat mežonīgākajiem un labākajiem mīļotājiem ir vajadzīgs skaistums. Tev noteikti vajag arī savējo.

Zināšanas ir jūsu spēks!

Visbeidzot, izlasiet pēc iespējas vairāk materiālu par šo tēmu. Apmeklējiet vietnes, kas var piedāvāt dažādas iespējas. Un vēlāk jums būs jāizlemj, kuras darbības jums ir vislabāk piemērotas. Ir pierādīts, ka bieža dzimumdzīve ir arī faktors nopietnu slimību profilaksei tikai vīriešiem. To piemēri ir prostatas vēzis un sirds slimības. Arī zināšanas šajā gadījumā ir spēks.

Lietojot šos vitamīnus un minerālvielas un palielinot sēklu šķidruma daudzumu, jūs saņemat arī citas priekšrocības, izņemot fizisko un psiholoģisko apmierinājumu. Ja palielinās ejakulāta daudzums, dzimumorgāni kļūst traki, veicot straujas kontrakcijas. Tas radītu orgasmus, kas ir ievērojami ilgāki un intensīvāki. Tādējādi, jo lielāka slodze, jo sprādzienbīstamākus orgasmus jūs piedzīvosit.

Pēc visa teiktā un paveiktā jūs šeit kontrolējat. Jums viss ir sasniedzams, lai uzlabotu savu dzīvi. Neatkarīgi no tā, vai tas ir spermas apjoma palielināšana vai VP iegūšana jūsu uzņēmumā, jums tikai jāpajautā sev viena lieta: cik ļoti es to vēlos? Tad lai tas notiek.

Uztura bagātinātāji ar vitamīniem un minerālvielām, lai palielinātu spermas daudzumu

Šo piedevu, kas palielina spermas daudzumu, pieejamība kļūst niknāka, jo to var iegūt, izmantojot internetu. Ikviens to var saņemt bez ārsta vai ārsta receptes. Pastāv briesmas un riski, ar kuriem cilvēks saskaras, kad viņš to izmanto. Pastāv tendence, ka spermas tilpuma tabletes var nebūt piemērotas noteiktam ķermeņa tipam un var izraisīt darbības traucējumus dzimumakta laikā.

Tāpēc ir ļoti svarīgi pārbaudīt tabletes saturu. Ir svarīgi izvēlēties tabletes bez blakusparādībām. Tagad labāk ir būt piesardzīgam, nevis riskēt, ko viņš nožēlos visu atlikušo dzīvi.

Avots: Patiesība par uztura bagātinātājiem

Tas nenozīmē, ka spermas tilpuma tabletes nav labvēlīgas ķermenim. Šie uztura bagātinātāji ir noderīgi un izdevīgi vīriešiem, taču vīriešiem nekad nevajadzētu aizmirst lietot tikai uzticamus zīmolus, kas noteikti uzlabos viņa seksuālo veselību un stāvokli.

Uztura bagātinātāji, kas satur vitamīnus un minerālvielas, lai palielinātu spermas apjomu, sniedz iespēju piedzīvot jaunas, neticamas sajūtas un mainīt savu dzīvi uz labo pusi. Jūs būsiet priecīgs redzēt savu sievieti apmierinātu un mīlošāku, jo varēsiet viņu iepriecināt ikreiz, kad nodarbosities ar seksu. Turklāt jūsu jaunā, spilgtā seksuālā dzīve palīdzēs jums gūt vairāk prieka. Tava dzīve mainīsies, sajutīsi lielāku psiholoģisko komfortu, būs stiprākas un laimīgākas attiecības.

3 populārākie uztura bagātinātāji, lai palielinātu sēklu šķidruma daudzumu