Apakah Vitamin dan Mineral Yang Terbukti Meningkatkan Cecair Air Mani?

Apakah Vitamin dan Mineral Yang Terbukti Meningkatkan Cecair Air Mani?

Ramai lelaki berusia awal tiga puluhan mengekalkan gaya hidup yang sangat membosankan. Setiap langkah boleh diramal. Mereka pergi bekerja, menghabiskan masa di pub, dan pulang ke rumah. Dan rutin ini berulang setiap hari.

Pada mulanya ia menarik, tetapi selepas beberapa tahun menjalani rutin seperti itu, lelaki berhenti berasa teruja, mengalami emosi yang semakin berkurangan - kehidupan mereka menjadi membosankan, dan mereka sukar untuk mengatasi kebosanan ini.

Kerja mereka tidak menarik lagi; masa yang dihabiskan di pub tidak membawa emosi baru. Walaupun ramai lelaki tidak berkongsi kebimbangan mereka dengan keluarga atau rakan mereka, masalah itu tidak hilang.

Sumber: Bagaimana seks berubah untuk lelaki selepas 50

Bagaimana untuk memulihkan kehidupan seksual anda?

Anda harus tahu bahawa ramai lelaki telah menghadapi masalah ini dan telah belajar bagaimana untuk memperbaiki keadaan dan menjadikan kehidupan seks mereka kembali menarik. Anda mungkin ingin tahu bagaimana untuk menjadikan ereksi anda lebih kuat, orgasme lebih lama, ejakulasi lebih besar. Selain itu, anda boleh menghasilkan lebih banyak air mani daripada sebelumnya dan meningkatkan kesuburan anda.

Untuk meningkatkan kesihatan reproduktif dan keinginan seksual anda, anda perlu mencuba vitamin dan mineral yang meningkatkan cecair mani.

Sumber: Makanan terbaik untuk meningkatkan jumlah sperma

Ia akan membantu anda berasa lebih jantan dan seksual tanpa menyebabkan kesan negatif kerana ia adalah pil semulajadi yang berkualiti tinggi.

Mengapa Meningkatkan Air Mani?

Salah satu fakta yang tidak diketahui tentang cecair mani anda ialah ia mengandungi bahan yang sihat di dalamnya. Malah dikhabarkan sebagai losyen yang baik untuk kulit seseorang. Wanita juga boleh mendapat manfaat daripada air mani anda kerana ia mengandungi unsur anti-depresan. Tetapi belum ada penjelasan saintifik yang jelas untuk ini. Bagaimanapun, jelas bahawa ejakulasi bukan sahaja berkaitan seks semata-mata, tetapi juga berkaitan kesihatan.

Analisis air mani

Untuk mengetahui apa yang ada di dalam cecair mani anda dan betapa "baik"nya, terdapat kaedah yang dipanggil "Analisis air mani".

Kaedah analisis air mani bermakna cecair mani anda diukur, kualiti sperma anda dan bilangan sel sperma anda dipertimbangkan.

Sumber: Analisis air mani dan keputusan ujian

Persediaan

Sebelum menjalani analisis air mani anda perlu membuat beberapa persediaan. Ini bermakna anda tidak boleh melakukan aktiviti seksual yang akan berakhir dengan ejakulasi selama 2 – 5 hari sebelum analisis. Dengan berbuat demikian, anda boleh yakin bahawa jumlah air mani akan berada dalam jumlah yang paling tinggi yang akan menjamin keberkesanan dan kredibiliti penilaian.

Sebaliknya, ketiadaan aktiviti seksual untuk tempoh lebih satu atau dua minggu sebelum ujian boleh mengakibatkan peningkatan bilangan sperma yang tidak aktif. Pengambilan alkohol juga harus dielakkan selama beberapa hari sebelum ujian, dan doktor anda harus dimaklumkan tentang apa-apa ubat yang sedang anda ambil.

Bagaimana hendak melakukannya?

Untuk analisis air mani anda harus memancutkan beberapa sperma dalam cawan kecil. Ini boleh dilakukan di rumah di mana anda mempunyai privasi yang lengkap, atau di hospital, di mana anda boleh menggunakan bilik mandi. Biasanya lelaki itu perlu melancap untuk menyediakan sampel untuk analisis. Sebagai alternatif, ia boleh dilakukan selepas hubungan seksual. Kumpulkan air mani dari kondom dan letakkan ke dalam bekas yang selamat.

Apa yang diukur?

Ciri-ciri berikut biasanya diukur dalam analisis air mani: isipadu cecair mani, masa pencairan, motilitas sperma, morfologi sperma, tahap PH, Kiraan sel darah putih, Tahap fruktosa.

Jika anda ingin memperbaiki ciri-ciri ini, fikirkan tentang pil peningkatan air mani semulajadi. Tidak seperti persediaan preskripsi, pil ini boleh berjaya meningkatkan motilitas air mani anda dan mencegah disfungsi seksual.

Sumber: Pil peningkatan air mani teratas

Bagaimana untuk Meningkatkan Isipadu Air Mani?

Salah satu langkah pertama untuk meningkatkan jumlah air mani adalah dengan memuatkan cecair. Apabila badan terhidrat, organ dan kelenjar yang merembeskan bahan cecair, seperti sistem pembiakan, tidak akan mengalami kesukaran mendapatkan air daripada aliran darah. Oleh itu, mereka dapat bekerja dengan cekap.

Jika badan anda mengesan dehidrasi, ia membekalkan bekalan air yang minimum kepada organ dan kelenjar kerana ia menjimatkan sedikit jumlah badan anda.

Sumber: Air, Penghidratan dan Kesihatan

Elakkan tabiat buruk

Alkohol, bagaimanapun, harus dimakan dalam jumlah yang kecil. Telah terbukti bahawa pengambilan terlalu banyak alkohol mempunyai kesan buruk pada libido seseorang, prestasi seksual secara keseluruhan, serta fungsi badan penting yang lain. Dan ini mungkin salah satu sebab sesetengah lelaki pancut dalam kuantiti yang sedikit. Jadi sediakan sebotol air dalam jangkauan, sekiranya anda berasa sedikit "kering" di tengah-tengah hubungan seks.

Walaupun kebebasan memilih adalah penting bagi setiap individu, terdapat beberapa perkara yang harus dikorbankan demi kehidupan seks yang sihat dan memuaskan. Malah tenaga belia tidak dapat mengimbangi tol bahawa merokok dan minum alkohol terikat untuk melakukan hubungan seks. Untuk kesan yang lebih baik daripada berhenti merokok dan minum, anda boleh meningkatkan kehidupan seks anda dengan mengambil vitamin dan mineral untuk kesihatan reproduktif anda.

Vitamin dan Mineral untuk Meningkatkan Cecair Air Mani

Terdapat juga hubungan yang mendalam antara pengambilan vitamin dan mineral tertentu dengan peningkatan jumlah mani. Komponen ini diperlukan dalam pengeluaran air mani. Paras zink yang rendah, sebagai contoh, dikatakan mengurangkan pengeluaran cecair mani.

Cara paling bijak untuk mencapai ejakulasi yang optimum adalah dengan berunding dengan profesional mengenainya. Ketahui jumlah vitamin C, vitamin E, zink, dan asid lemak penting yang betul yang diperlukan oleh tubuh anda (ubat-ubatan sendiri boleh menyebabkan lebih banyak bahaya daripada kebaikan).

Sumber: Vitamin dan Mineral

Selain daripada mendapatkan pembetulan cepat perubatan dan preskripsi, ini adalah peluang terbaik untuk doktor memeriksa anda. Tiada jumlah cecair (walaupun fantasi yang paling rumit yang anda boleh kumpulkan) boleh memberikan hasil yang anda inginkan jika sesuatu dalam DNA atau darah anda menghalang anda untuk berbuat demikian. Oleh itu, adalah lebih baik untuk diperiksa hanya untuk berada di bahagian yang selamat.

Gambaran Keseluruhan Vitamin dan Mineral untuk Pengeluaran Sperma

Pengeluaran sperma, atau spermatogenesis, berlaku dalam testis dan melibatkan transformasi spermatogonia (sel kuman) menjadi sperma matang. Proses rumit ini memerlukan diet seimbang yang kaya dengan vitamin dan mineral penting. Kekurangan nutrisi boleh menyebabkan penurunan kualiti, pergerakan dan kiraan sperma, yang boleh menjejaskan kesuburan.

Vitamin Utama untuk Kesihatan Sperma

Vitamin C

Vitamin C adalah antioksidan kuat yang memainkan peranan penting dalam melindungi sperma daripada tekanan oksidatif. Ia membantu meneutralkan radikal bebas yang boleh merosakkan DNA sperma, meningkatkan kualiti sperma secara keseluruhan. Penyelidikan menunjukkan bahawa tahap vitamin C yang lebih tinggi dalam badan dikaitkan dengan pergerakan sperma yang lebih baik dan tahap aglutinasi sperma yang lebih rendah.

• Sumber: Buah sitrus (oren, limau), strawberi, kiwi, lada benggala, brokoli, dan tomato.

Vitamin E

Seperti vitamin C, vitamin E adalah satu lagi antioksidan kuat yang membantu melindungi sperma daripada kerosakan oksidatif. Ia juga memainkan peranan dalam mengekalkan integriti membran sel. Kajian menunjukkan bahawa suplemen vitamin E boleh meningkatkan motilitas sperma dan meningkatkan kesuburan keseluruhan pada lelaki.

• Sumber: Kacang (badam, hazelnut), biji (biji bunga matahari), sayur-sayuran berdaun hijau, dan minyak sayuran.

Vitamin D

Vitamin D adalah penting untuk kesihatan keseluruhan dan telah dikaitkan dengan pengeluaran testosteron, yang penting untuk pengeluaran sperma. Penyelidikan menunjukkan bahawa lelaki yang mempunyai tahap vitamin D yang mencukupi mungkin mempunyai kualiti sperma yang lebih baik berbanding mereka yang mempunyai kekurangan.

• Sumber: Cahaya matahari (badan menghasilkan vitamin D apabila terdedah kepada cahaya matahari), ikan berlemak (salmon, makarel), makanan yang diperkaya (susu, jus oren), dan kuning telur.

Vitamin B12

Vitamin B12 adalah penting untuk sintesis DNA dan pembentukan sel darah merah. Ia juga memainkan peranan dalam mengekalkan sel saraf yang sihat. Kekurangan vitamin B12 boleh menyebabkan bilangan sperma rendah dan fungsi sperma terjejas.

• Sumber: Daging, ikan, produk tenusu dan bijirin yang diperkaya.

Asid Folik (Vitamin B9)

Asid folik adalah penting untuk sintesis dan pembaikan DNA, menjadikannya penting untuk pengeluaran sperma yang sihat. Kajian telah menunjukkan bahawa tahap folat yang mencukupi boleh meningkatkan kualiti sperma dan mengurangkan risiko keabnormalan genetik dalam sperma.

• Sumber: Sayur-sayuran berdaun, kekacang, buah sitrus, kacang dan bijirin yang diperkaya.

Mineral Penting untuk Kesihatan Sperma

Zink

Zink adalah salah satu mineral terpenting untuk kesuburan lelaki. Ia terlibat dalam pengeluaran testosteron, kematangan sperma, dan keseluruhan fungsi pembiakan. Penyelidikan menunjukkan bahawa suplemen zink boleh meningkatkan kiraan dan motilitas sperma, terutamanya pada lelaki yang mempunyai tahap rendah mineral ini.

• Sumber: Daging, kerang, kekacang, biji, kacang, dan bijirin penuh.

Selenium

Selenium adalah antioksidan yang memainkan peranan penting dalam melindungi sperma daripada kerosakan oksidatif. Ia juga penting untuk motilitas sperma dan perkembangan sperma yang sihat. Kajian telah menunjukkan bahawa suplemen selenium boleh meningkatkan kualiti sperma pada lelaki yang mempunyai masalah ketidaksuburan.

• Sumber: Kacang Brazil, ikan, ayam, telur dan bijirin penuh.

Magnesium

Magnesium terlibat dalam pelbagai proses biokimia, termasuk pengawalan hormon dan pengeluaran sperma. Ia membantu mengawal tahap testosteron, yang penting untuk pengeluaran sperma. Kekurangan magnesium telah dikaitkan dengan penurunan paras testosteron dan fungsi sperma yang terjejas.

• Sumber: Kacang, biji, bijirin penuh, sayur-sayuran berdaun hijau, dan kekacang.

Kalsium

Kalsium memainkan peranan dalam motilitas dan fungsi sperma. Ia adalah perlu untuk pengaktifan sperma dan tindak balas akrosom, yang membolehkan sperma menembusi telur. Tahap kalsium yang rendah boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan sperma.

• Sumber: Produk tenusu, sayur-sayuran berdaun, makanan yang diperkaya, dan ikan dengan tulang.

besi

Zat besi adalah penting untuk kesihatan keseluruhan, termasuk kesihatan sperma. Ia terlibat dalam pengangkutan oksigen dalam darah, yang penting untuk mengekalkan tahap tenaga dan mengekalkan kesihatan reproduktif keseluruhan. Tahap zat besi yang rendah boleh menjejaskan pengeluaran dan kualiti sperma.

• Sumber: Daging merah, ayam itik, ikan, lentil, kekacang, dan bijirin yang diperkaya.

Petua untuk Mengoptimumkan Pengambilan Nutrien

Mengekalkan pengeluaran sperma yang optimum melibatkan gabungan faktor, dengan pemakanan memainkan peranan penting. Memastikan pengambilan vitamin dan mineral penting yang mencukupi adalah penting untuk menyokong kesihatan reproduktif. Dengan memberi tumpuan kepada diet seimbang yang kaya dengan nutrien ini, lelaki boleh meningkatkan kesuburan mereka dan meningkatkan kualiti sperma. Jika anda mengesyaki sebarang kekurangan atau mempunyai kebimbangan tentang kesihatan reproduktif anda, pertimbangkan untuk berunding dengan profesional penjagaan kesihatan untuk mendapatkan nasihat dan sokongan yang diperibadikan.

1. Diet Seimbang: Pastikan diet anda termasuk pelbagai makanan yang kaya dengan vitamin dan mineral penting yang dibincangkan. Pendekatan ini membantu memenuhi keperluan pemakanan anda tanpa risiko suplemen yang berlebihan.
2. Pertimbangkan Makanan Tambahan: Jika anda mempunyai sekatan diet atau kekurangan khusus, pertimbangkan untuk membincangkan suplemen dengan profesional penjagaan kesihatan. Pelan tambahan yang disesuaikan boleh membantu mengoptimumkan pengambilan nutrien anda.
3. Kekal Terhidrat: Penghidratan yang mencukupi adalah penting untuk kesihatan keseluruhan dan boleh membantu dalam mengekalkan kualiti sperma. Sasaran untuk minum sekurang-kurangnya lapan gelas air sehari.
4. Hadkan Makanan Diproses: Makanan yang diproses boleh mengandungi lemak, gula dan bahan tambahan yang tidak sihat, yang boleh menjejaskan kesihatan sperma secara negatif. Fokus pada keseluruhan makanan yang padat nutrien.
5. Menguruskan Tekanan: Tahap tekanan tinggi boleh menjejaskan pengeluaran hormon dan kesihatan sperma. Pertimbangkan teknik pengurusan tekanan seperti senaman, meditasi, atau yoga.
6. Elakkan Tembakau dan Alkohol Berlebihan: Merokok dan pengambilan alkohol yang berlebihan boleh menjejaskan kualiti sperma. Mengurangkan atau menghapuskan tabiat ini boleh meningkatkan kesihatan reproduktif secara keseluruhan.
7. Senaman yang kerap: Aktiviti fizikal yang kerap boleh membantu mengekalkan berat badan yang sihat dan mengoptimumkan tahap hormon, kedua-duanya penting untuk pengeluaran sperma.

Tambah latihan

Perkukuhkan semua langkah ini dengan senaman yang kerap. Anda telah mendengar berulang kali bagaimana senaman boleh memberi manfaat kepada badan. Kajian sebenarnya menunjukkan bahawa orang yang cergas lebih berpuas hati dalam kehidupan seks mereka berbanding dengan badan yang malas. Senaman memainkan peranan penting dalam membina stamina. Ia juga memberi anda rasa menarik. Mula membakar kalori tersebut supaya anda boleh meningkatkan jumlah cecair mani. Berlari, berjalan pantas, bersukan. Selagi anda mendapat degupan jantung itu, anda berada di landasan yang betul.

Jangan lupa tentang rehat

Dengan kerja datang rehat. Tidur yang cukup dan berehat di antara aktiviti berat akan memberi tubuh anda peluang untuk menjana semula dirinya. Untuk meningkatkan jumlah air mani, anda juga mesti membenarkan diri anda mengecas semula. Malah pencinta yang paling liar dan terbaik memerlukan tidur kecantikan mereka. Anda pasti memerlukan milik anda juga.

Pengetahuan adalah kuasa anda!

Akhir sekali, baca seberapa banyak bahan mengenai subjek yang anda boleh. Lawati tapak web yang boleh memberikan anda pelbagai pilihan. Dan kemudian, anda boleh memutuskan langkah mana yang terbaik untuk anda ambil. Hubungan seks yang kerap juga telah terbukti menjadi faktor dalam mencegah penyakit serius yang eksklusif untuk lelaki. Contohnya adalah kanser prostat dan penyakit jantung. Dalam kes ini, pengetahuan juga adalah kuasa.

Apabila anda mengambil vitamin dan mineral ini, dan meningkatkan cecair mani, anda juga mendapat faedah lain selain daripada kepuasan fizikal dan psikologi. Apabila terdapat peningkatan dalam jumlah ejakulasi, organ seksual menjadi gila dengan membuat kontraksi yang cepat. Ini akan mengakibatkan orgasme yang ketara lebih lama dan lebih sengit. Oleh itu, lebih besar beban, lebih meletup orgasme yang anda akan alami.

Selepas semua yang dikatakan dan dilakukan, anda berada dalam kawalan di sini. Anda mempunyai segala-galanya dalam jangkauan untuk memperbaiki kehidupan anda. Sama ada peningkatan jumlah air mani atau membuat VP di firma anda, anda hanya perlu bertanya satu perkara kepada diri sendiri: berapa banyak yang saya inginkan? Kemudian buat ia berlaku.

Makanan Tambahan dengan Vitamin dan Mineral untuk Meningkatkan Isipadu Air Mani

Ketersediaan suplemen yang meningkatkan jumlah air mani ini semakin berleluasa kerana ia boleh didapati melalui internet. Sesiapa sahaja boleh mendapatkannya tanpa preskripsi doktor atau pakar perubatan. Terdapat bahaya dan risiko yang dihadapi oleh seseorang apabila dia memanfaatkannya. Terdapat kecenderungan bahawa pil jumlah air mani mungkin tidak sesuai untuk jenis badan tertentu, dan mungkin membawa kelainan pada prestasi seseorang semasa hubungan seksual.

Oleh itu, sangat penting untuk memeriksa kandungan pil. Adalah penting anda memilih pil tanpa kesan sampingan. Adalah lebih baik sekarang untuk berhati-hati daripada mengambil risiko yang akan dia sesali sepanjang hayatnya.

Sumber: Kebenaran tentang suplemen

Ini bukan untuk mengatakan bahawa pil jumlah air mani tidak baik untuk badan. Suplemen ini baik dan bermanfaat kepada lelaki, tetapi lelaki tidak boleh lupa untuk mengambil hanya jenama yang boleh dipercayai yang pasti akan meningkatkan kesihatan dan keadaan seksualnya.

Makanan tambahan yang mengandungi vitamin dan mineral untuk meningkatkan jumlah air mani memberi anda peluang untuk mengalami perasaan baharu yang sukar dipercayai dan mengubah hidup anda menjadi lebih baik. Anda akan gembira melihat wanita anda berpuas hati dan lebih penyayang kerana anda akan dapat menggembirakannya setiap kali anda melakukan hubungan seks. Selain itu, kehidupan seks baharu anda yang cerah akan membantu anda mendapat lebih keseronokan. Kehidupan anda akan berubah, anda akan berasa lebih selesa psikologi, akan mempunyai hubungan yang lebih kuat dan bahagia.

3 Makanan Tambahan Terbaik untuk Meningkatkan Cecair Air Mani