Kateri vitamini in minerali dokazano povečajo semensko tekočino?

Kateri vitamini in minerali dokazano povečajo semensko tekočino?

Veliko moških v zgodnjih tridesetih vodi zelo dolgočasen življenjski slog. Vsak korak je predvidljiv. Gredo v službo, preživijo nekaj časa v pubu in se vrnejo domov. In ta rutina se ponavlja vsak dan.

Na začetku je zanimivo, vendar po več letih takšne rutine moški prenehajo čutiti vznemirjenost, doživljajo vse manj pozitivnih čustev - njihovo življenje postane dolgočasno in težko se spopadajo s tem dolgčasom.

Njihovo delo ni več zanimivo; čas, preživet v pubu, ne prinaša novih čustev. Čeprav mnogi moški svojih skrbi ne delijo s svojimi družinami ali prijatelji, težava ne izgine.

Vir: Kako se spol spremeni pri moških po 50

Kako obnoviti svoje spolno življenje?

Vedeti morate, da se je veliko moških srečalo s to težavo in se naučilo, kako izboljšati situacijo in ponovno narediti svoje spolno življenje razburljivo. Verjetno vas bo zanimalo, kako narediti svojo erekcijo močnejšo, orgazem daljši, ejakulacijo večjo. Poleg tega lahko proizvedete več semena kot prej in povečate svojo plodnost.

Da bi povečali svoje reproduktivno zdravje in spolno željo, morate poskusiti vitamine in minerale, ki povečujejo semensko tekočino.

Vir: Najboljša hrana za povečanje količine sperme

Pomagale vam bodo, da se boste počutili bolj moško in spolno, ne da bi pri tem povzročile negativne učinke, saj so naravne visokokakovostne tablete.

Zakaj povečati semensko tekočino?

Eno od neznanih dejstev o vaši semenski tekočini je, da vsebuje zdrave snovi. Govori se celo, da je dober losjon za kožo. Vaše seme lahko koristi tudi ženskam, saj vsebuje antidepresivni element. A jasne znanstvene razlage za to še ni. Kakor koli že, jasno je, da ejakulacija ni le povezana s spolnostjo, ampak tudi z zdravjem.

Analiza semena

Da bi ugotovili, kaj je v vaši semenski tekočini in kako »dobra« je, obstaja metoda, imenovana »analiza semena«.

Metoda analize semena pomeni, da vam izmerijo semensko tekočino, upoštevajo kakovost semenčic in število semenčic.

Vir: Analiza semena in rezultati testov

Priprave

Preden opravite analizo semena, se morate nekaj pripraviti. To pomeni, da 2-5 dni pred analizo ne smete imeti spolne aktivnosti, ki bi se končala z ejakulacijo. Pri tem ste lahko prepričani, da bo količina semena v največji možni količini, ki bo zagotovila učinkovitost in verodostojnost ocene.

Po drugi strani pa lahko odsotnost spolne aktivnosti več kot en ali dva tedna pred testom povzroči povečano število neaktivnih semenčic. Nekaj ​​dni pred testom se je treba izogibati tudi uživanju alkohola in zdravnika obvestiti o zdravilih, ki jih trenutno jemljete.

Kako narediti?

Za analizo semena morate ejakulirati nekaj sperme v majhno skodelico. To lahko storite doma, kjer imate popolno zasebnost, ali v bolnišnici, kjer lahko uporabite kopalnico. Običajno mora moški masturbirati, da zagotovi vzorec za analizo. Druga možnost je, da to storite po spolnem odnosu. Zberite seme iz kondoma in ga postavite v varno posodo.

Kaj se meri?

Pri analizi semena se na splošno merijo naslednje značilnosti: volumen semenske tekočine, čas utekočinjenja, gibljivost semenčic, morfologija semenčic, ravni PH, število belih krvnih celic, raven fruktoze.

Če želite izboljšati te lastnosti, pomislite na naravne tablete za izboljšanje semena. Za razliko od pripravkov na recept lahko te tablete uspešno povečajo gibljivost semena in preprečijo spolne motnje.

Vir: Vrhunske tablete za povečanje semena

Kako povečati količino semena?

Eden od prvih korakov za povečanje količine semena bi bilo polnjenje s tekočino. Ko je telo hidrirano, organi in žleze, ki izločajo tekoče snovi, kot je reproduktivni sistem, ne bi imeli težav pri pridobivanju vode iz krvnega obtoka. Zato so sposobni delati učinkovito.

Če vaše telo zazna dehidracijo, poskrbi za minimalno oskrbo organov in žlez z vodo, ker prihrani tisto malo količine, ki jo vaše telo ima.

Vir: Voda, hidracija in zdravje

Izogibajte se slabim navadam

Alkohol pa je treba uživati ​​v majhnih količinah. Dokazano je, da ima prekomerno uživanje alkohola katastrofalne učinke na človekov libido, splošno spolno zmogljivost in druge integralne telesne funkcije. In to je lahko eden od razlogov, da nekateri moški ejakulirajo v majhnih količinah. Zato imejte steklenico vode na dosegu roke, za vsak primer, če se sredi seksa počutite nekoliko "izsušeni".

Čeprav je svoboda izbire pomembna za vsakega posameznika, obstajajo nekatere stvari, ki bi jih morali žrtvovati zaradi zdravega in zadovoljujočega spolnega življenja. Niti energija mladosti ne more nadomestiti davka, ki ga kajenje in pitje povzročita seksu. Za boljše učinke opuščanja kajenja in pitja lahko izboljšate svoje spolno življenje z uživanjem vitaminov in mineralov za vaše reproduktivno zdravje.

Vitamini in minerali za povečanje semenske tekočine

Obstaja tudi globoka povezava med vnosom nekaterih vitaminov in mineralov s povečanjem volumna semena. Te komponente so potrebne za proizvodnjo semena. Nizke ravni cinka, na primer, naj bi zmanjšale proizvodnjo semenske tekočine.

Najpametnejši način za doseganje optimalne ejakulacije je, da se o tem posvetujete s strokovnjakom. Spoznajte pravo količino vitamina C, vitamina E, cinka in esencialnih maščobnih kislin, ki jih vaše telo potrebuje (samozdravljenje lahko povzroči več škode kot koristi).

Vir: Vitamini in minerali

Poleg hitrih zdravstvenih rešitev in receptov je odlična priložnost, da vas zdravnik pregleda. Nobena količina tekočine (niti najbolj dovršene fantazije, ki si jih lahko zberete) vam ne more dati želenih rezultatov, če vam nekaj v vaši DNK ali krvi to preprečuje. Zato je najbolje, da se pregledate, da ste na varni strani.

Pregled vitaminov in mineralov za proizvodnjo sperme

Proizvodnja sperme ali spermatogeneza poteka v testisih in vključuje preoblikovanje spermatogonije (zarodnih celic) v zrelo spermo. Ta zapleten proces zahteva dobro uravnoteženo prehrano, bogato z bistvenimi vitamini in minerali. Prehranske pomanjkljivosti lahko povzročijo zmanjšano kakovost, gibljivost in število semenčic, kar lahko vpliva na plodnost.

Ključni vitamini za zdravje sperme

Vitamin C

Vitamin C je močan antioksidant, ki ima ključno vlogo pri zaščiti semenčic pred oksidativnim stresom. Pomaga nevtralizirati proste radikale, ki lahko poškodujejo DNK sperme, s čimer izboljša splošno kakovost sperme. Raziskave kažejo, da so višje ravni vitamina C v telesu povezane z izboljšano gibljivostjo semenčic in nižjo stopnjo aglutinacije semenčic.

• Viri: Citrusi (pomaranče, limone), jagode, kivi, paprika, brokoli in paradižnik.

vitamin E

Tako kot vitamin C je tudi vitamin E še en močan antioksidant, ki pomaga zaščititi spermo pred oksidativnimi poškodbami. Ima tudi vlogo pri ohranjanju celovitosti celičnih membran. Študije kažejo, da lahko dodatek vitamina E izboljša gibljivost semenčic in poveča splošno plodnost pri moških.

• Viri: oreščki (mandlji, lešniki), semena (sončnična semena), zelena listnata zelenjava in rastlinska olja.

vitamin D

Vitamin D je bistven za splošno zdravje in je povezan s proizvodnjo testosterona, ki je ključnega pomena za proizvodnjo sperme. Raziskave kažejo, da imajo moški z ustrezno ravnjo vitamina D boljšo kakovost sperme v primerjavi s tistimi s pomanjkanjem.

• Viri: sončna svetloba (telo proizvaja vitamin D, ko je izpostavljeno sončni svetlobi), mastne ribe (losos, skuša), obogatena hrana (mleko, pomarančni sok) in jajčni rumenjaki.

Vitamin B12

Vitamin B12 je ključnega pomena za sintezo DNK in tvorbo rdečih krvnih celic. Ima tudi vlogo pri ohranjanju zdravih živčnih celic. Pomanjkanje vitamina B12 lahko povzroči nizko število semenčic in oslabljeno delovanje semenčic.

• Viri: meso, ribe, mlečni izdelki in obogatena žita.

Folna kislina (vitamin B9)

Folna kislina je bistvena za sintezo in popravilo DNK, zaradi česar je ključna za zdravo proizvodnjo sperme. Študije so pokazale, da lahko ustrezna raven folatov izboljša kakovost sperme in zmanjša tveganje za genetske nepravilnosti v spermi.

• Viri: listnata zelenjava, stročnice, citrusi, oreščki in obogatena žita.

Bistveni minerali za zdravje sperme

Cink

Cink je eden najpomembnejših mineralov za moško plodnost. Vključen je v proizvodnjo testosterona, zorenje sperme in splošno reproduktivno funkcijo. Raziskave kažejo, da lahko dodatek cinka izboljša število in gibljivost semenčic, zlasti pri moških z nizko vsebnostjo tega minerala.

• Viri: Meso, školjke, stročnice, semena, oreščki in cela zrna.

Selen

Selen je antioksidant, ki ima pomembno vlogo pri zaščiti sperme pred oksidativnimi poškodbami. Prav tako je ključnega pomena za gibljivost semenčic in razvoj zdravih semenčic. Študije so pokazale, da lahko dodatek selena izboljša kakovost sperme pri moških s težavami z neplodnostjo.

• Viri: brazilski oreščki, ribe, perutnina, jajca in cela zrna.

magnezij

Magnezij je vključen v različne biokemične procese, vključno z uravnavanjem hormonov in proizvodnjo sperme. Pomaga uravnavati raven testosterona, ki je ključnega pomena za proizvodnjo sperme. Pomanjkanje magnezija je povezano z zmanjšano ravnjo testosterona in oslabljenim delovanjem sperme.

• Viri: oreščki, semena, cela zrna, zelena listnata zelenjava in stročnice.

kalcij

Kalcij ima vlogo pri gibljivosti in delovanju semenčic. Potreben je za aktivacijo semenčic in akrosomsko reakcijo, ki omogoča, da semenčice prodrejo v jajčece. Nizka raven kalcija lahko negativno vpliva na zdravje sperme.

• Viri: Mlečni izdelki, listnata zelenjava, obogatena živila in ribe s kostmi.

Železo

Železo je bistveno za splošno zdravje, vključno z zdravjem sperme. Sodeluje pri transportu kisika v krvi, kar je ključnega pomena za vzdrževanje ravni energije in ohranjanje splošnega reproduktivnega zdravja. Nizka raven železa lahko vpliva na proizvodnjo in kakovost sperme.

• Viri: Rdeče meso, perutnina, ribe, leča, fižol in obogatena žita.

Nasveti za optimizacijo vnosa hranil

Ohranjanje optimalne proizvodnje sperme vključuje kombinacijo dejavnikov, pri čemer ima prehrana ključno vlogo. Zagotavljanje ustreznega vnosa osnovnih vitaminov in mineralov je ključnega pomena za podporo reproduktivnega zdravja. Z osredotočanjem na uravnoteženo prehrano, bogato s temi hranili, lahko moški povečajo svojo plodnost in izboljšajo kakovost sperme. Če sumite na kakršne koli pomanjkljivosti ali ste zaskrbljeni glede svojega reproduktivnega zdravja, razmislite o posvetovanju z zdravstvenim delavcem za osebni nasvet in podporo.

1. Uravnotežena prehrana: Poskrbite, da bo vaša prehrana vključevala raznoliko hrano, bogato z bistvenimi vitamini in minerali, o katerih smo govorili. Ta pristop pomaga zadovoljiti vaše prehranske potrebe brez tveganja pretiranega dodajanja.
2. Razmislite o dodatkih: Če imate prehranske omejitve ali posebne pomanjkljivosti, razmislite o pogovoru o dodatkih z zdravstvenim delavcem. Prilagojen načrt prehranskih dopolnil lahko pomaga optimizirati vaš vnos hranil.
3. Ostanite hidrirani: Ustrezna hidracija je ključnega pomena za splošno zdravje in lahko pomaga pri ohranjanju kakovosti sperme. Prizadevajte si za vsaj osem kozarcev vode na dan.
4. Omejite predelano hrano: Predelana hrana lahko vsebuje veliko nezdravih maščob, sladkorjev in aditivov, kar lahko negativno vpliva na zdravje sperme. Osredotočite se na polnovredna živila, bogata s hranili.
5. Obvladajte stres: Visoka raven stresa lahko vpliva na proizvodnjo hormonov in zdravje sperme. Razmislite o tehnikah obvladovanja stresa, kot so vadba, meditacija ali joga.
6. Izogibajte se tobaku in čezmernemu uživanju alkohola: Kajenje in čezmerno uživanje alkohola lahko negativno vplivata na kakovost sperme. Zmanjšanje ali odprava teh navad lahko izboljša splošno reproduktivno zdravje.
7. Redna vadba: Redna telesna aktivnost lahko pomaga ohranjati zdravo telesno težo in optimizira raven hormonov, ki sta pomembna za proizvodnjo sperme.

Dodajte vaje

Vse te korake okrepite z redno vadbo. Večkrat ste slišali, kako je lahko telovadba koristna za telo. Študije dejansko kažejo, da so fit ljudje bolj zadovoljni v svojem spolnem življenju v primerjavi z lenimi telesi. Vadba igra ključno vlogo pri izgradnji vzdržljivosti. Prav tako vam daje občutek privlačnosti. Začnite kuriti te kalorije, da lahko povečate količino semenske tekočine. Tecite, hitro hodite, ukvarjajte se s športom. Dokler pospešujete srčni utrip, ste na pravi poti.

Ne pozabite na počitek

Z delom pride tudi počitek. Dovolj spanja in počitka med napornimi aktivnostmi bo vašemu telesu dala priložnost, da se regenerira. Za povečanje količine semena si morate dovoliti tudi polnjenje. Tudi najbolj divji in najboljši ljubimci potrebujejo svoj lepotni spanec. Zagotovo potrebuješ svojega tudi ti.

Znanje je tvoja moč!

Na koncu preberite čim več gradiva na to temo. Obiščite spletna mesta, ki vam lahko ponudijo različne možnosti. In kasneje se lahko odločite, kateri koraki so za vas najboljši. Izkazalo se je tudi, da je pogost spolni odnos dejavnik pri preprečevanju hudih bolezni izključno pri moških. Primeri tega so rak prostate in srčne bolezni. Tudi v tem primeru je znanje moč.

Ko vzamete te vitamine in minerale ter povečate semensko tekočino, poleg fizičnega in psihološkega zadovoljstva dobite tudi druge ugodnosti. Ko pride do povečane količine ejakulata, spolni organi obnorijo s hitrim krčenjem. To bi povzročilo opazno daljše in intenzivnejše orgazme. Torej, večja kot je obremenitev, bolj eksplozivne orgazme boste doživljali.

Po vsem povedanem in storjenem imate tukaj nadzor vi. Imate vse na dosegu roke, da izboljšate svoje življenje. Naj gre za povečanje količine semena ali izdelavo VP v vašem podjetju, vse kar morate storiti je, da se vprašate eno stvar: koliko si tega resnično želim? Potem se to zgodi.

Prehranska dopolnila z vitamini in minerali za povečanje volumna semena

Razpoložljivost teh dodatkov, ki povečajo količino semena, postaja vse večja, saj jih je mogoče dobiti prek interneta. Vsakdo ga lahko dobi brez recepta zdravnika ali zdravnika. Obstajajo nevarnosti in tveganja, s katerimi se sooča oseba, ko to izkoristi. Obstaja težnja, da tablete za povečanje količine semena morda niso primerne za določen telesni tip in lahko povzročijo nepravilnosti v delovanju med spolnim odnosom.

Zato je zelo pomembno pregledati vsebino tabletke. Pomembno je, da izberete tablete brez stranskih učinkov. Zdaj je bolje biti previden, kot pa tvegati, da bo obžaloval do konca življenja.

Vir: Resnica o dodatkih

To ne pomeni, da tablete za povečanje semenske tekočine niso dobre za telo. Ti dodatki so dobri in koristni za moške, vendar moški ne smejo nikoli pozabiti jemati le verodostojnih blagovnih znamk, ki bodo zagotovo izboljšale njegovo spolno zdravje in stanje.

Prehranska dopolnila, ki vsebujejo vitamine in minerale za povečanje količine semena, vam omogočajo, da doživite nove, neverjetne občutke in spremenite svoje življenje na bolje. Veseli boste, ko boste videli svojo žensko zadovoljno in bolj ljubečo, saj ji boste lahko ugodili vsakič, ko boste seksali. Poleg tega vam bo vaše novo, svetlo spolno življenje pomagalo do večjega užitka. Vaše življenje se bo spremenilo, počutili se boste bolj psihično, imeli boste močnejši in srečnejši odnos.

Top 3 prehranska dopolnila za povečanje semenske tekočine